关心别人要照顾好自己的身体的话

【www.guakaob.com--内审师】

关心别人要照顾好自己的身体的话篇一
《照顾好自己的身体》

照顾好自己的身体

今天听说你身体不舒服，很是担心，原来是胃不舒服，特找了一点资料，希望对你有帮助，那我就放心了。出门在外，学会照顾好自己的身体，不要让你身边的人担心，只有把自己照顾好了，才能谈得上照顾别人。并且你的身体不仅仅是你个人的事情，不然你身边那么多关心你的人会为你担心。所以说这么多，就是想让你明白，照顾好自己。就像那就广告词说的：你好，我好，大家好。不然，我对你不客气。

如何护胃呢？这就要重“五养”

保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促

进身心健康。

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷

维食品如芹菜、香菇等。

等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

专业养胃指导：

第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。

第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。

第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。这里不倡导激烈的运动，因为吃完饭以后运动过度的话会导致消化不良，同时吃饱后运动也不利于血液循环。适当的做法可以是喝一下养胃的蜂蜜，然后慢慢绕着公园、或绿化场地快步走，边走边看看自然环境，对身心自然有益。

养成良好的饮食习惯 保健养胃十种方法

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

经常听到有人得了慢性胃炎，饮食难安;也有人胃酸过多，痛苦不堪。

如何养胃

胃不好就少吃苹果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，怀花蜜)都比较不错，忌烟酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也尽量少吃，很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆，用食疗的方法治疗效果更持久。

1、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

肠胃保养饮食须知

1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。

如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。

早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

3、成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。

因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。

6、生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每

人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

7、晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

8、健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：

A 餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。

B 一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。

C 吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。

D 定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。

9、肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。

肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、

辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。

可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

10、易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。

尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法。

胃不好的人吃什么

一、饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定时吃饭使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情

二、胃病的人要注意忌嘴 ：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，少吃生冷食物刺激性食物，生冷与刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 更忌暴饮暴食，戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

忌吃：生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果，辣椒、芥末、胡椒、等。少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康非常的不利。

避免吸烟的刺激，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

三、在胃病服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化

四、养胃要平心静养 :胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生，保持精神愉

快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

五、注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。胃肠病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发

六、要做到：膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：三四五顿、七八分饱。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

七、胃的脾性喜温恶寒，冷饮、雪糕类必须要戒，食物以热为好 。温度适宜，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶

八、多喝水，特别是热水，（因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿，其实不是饿，而是缺水了） 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

九、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

十、按时就餐，坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭， 吃饭要细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

十一、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃

十二、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

十四、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。 因为，晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别

十五、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

十六、有胃病的人饭后不宜马上运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即学习或工作。

关心别人要照顾好自己的身体的话篇二
《好好照顾好自己》

好好照顾好自己，然后去帮助别人

——约翰.贝曼萨提亚转化式系统治疗专业课程学习笔记

感谢老公“挺身而出”照顾孩子们，让我放下小纠结，专心去上“萨提亚转化式系统治疗专业课程”LEVEL 1最后一个阶段的课程。这也是我第一次上John.Banmen的课程。我很兴奋。

换了上课地点，我找到教室的时候很快就要上课了。好多熟悉的面孔，欢天喜地的要看我家“萨提亚宝宝”的照片（持续1年的学习过程正好是我孕育的过程，同学戏称我有一个“萨提亚宝宝”）。我随遇而安地在倒数第二排找个座位坐下。下意识找XM，我希望看到她。没有找到。

贝曼给我的第一印象是肚子有些大的老头。4天下来后，我愿意这样介绍他：

幽默。

故事高手。

能量诠释者

高度的一致性。

热衷于工作的工作者。

将工作和修行完美的结合。

与年龄不匹配的清晰的思路和旺盛的精力。

因为是五一假期，贝曼特别表达了对大家的欣赏。简单介绍他1992年第一次来中国大陆时正好也是五一，受当时广州市副市长的邀请参加一个很重要的活动，因为坐在这位官员旁边，而上了CCTV的故事。课堂一下子就有了气氛。后来我就知道，贝曼时刻都在“运用自己”。

贝曼决定换一个方式，一上来没有做冥想，让我们去找一个伙伴，表达彼此的欣赏，并用无声的语言请对方欣赏全然的自己。我立即窜到FZ面前，我们热烈的拥抱。几个月不见，FZ说“我很想你”，眼里闪烁着泪花。整个空间安静了下来，只听到贝曼轻轻引导的声音。在这个过程中，我发现我和FZ彼此安静而祥和的对视，谁都没有躲避。这真的是一个好的开始。

贝曼问了那个著名的萨提亚导师经常问的问题：你的目标是什么？你来这里的目的是什么？贝曼说他的目标是训练治疗师：

1、 更自信，有更高的自尊，感觉什么都能应对。

2、 更有能力，更有知识和技能，知道怎么做。

3、 更一致。你跟你自己很和谐。因为治疗师本身是治疗的重要组成部分。你是谁比你做什么更重要。贝曼特别强调了这一点。

贝曼谈到咨询的四个层面：

1、 支持性咨询（最平常）

我听你讲，谈话治疗，没有什么改变，只是感觉好一点。

2、 解决问题

有问题去咨询师那里，然后解决这个问题。

3、 改变治疗

用萨提亚模式改变冰山的各个层面。

4、 转化治疗

改变能量。触碰到那个生命力，并让其为自己工作。

贝曼说萨提亚模式可以达到第4个层面。如何改变冰山的前四层呢？在期待层面开始很有帮助。然后开始讲故事演绎这4个层面。在4天里，贝曼讲了好多故事，他真是一个故事高手，看到什么，开口就讲，以至于我都搞不清楚哪些是真的，哪些是他编的，大量的隐喻包含在那些故事里，让人禁不住发出“哦”的茅塞顿开的感叹。

故事是这样的：

当我是一个小男孩时，我希望我妈妈爱我，但是第7个孩子，我妈妈没有时间。我现在41岁，我还想让妈妈爱我，可是她都死了。所以我和某个人结婚，想让她成为我的母亲，可是她不想做母亲，我们就打架。于是我去找咨询师。那个咨询师特别好，每次都听我讲，我想让妈妈爱我。我一共去了3年，我每周都去，付好多的钱。朋友问，去了3年，什么改变了？我就说什么都没有改变，可是那个咨询师特别好，总听我讲。对了，还是有东西改了，我盖了更大的房子。

然后我去第2类咨询师那里，咨询师告诉我要停止打架，学会如何沟通。可是我还是想要我母亲爱我，可以停止打架，但心里不快乐。

然后我就来北京找你了。（笑）你说，你有些未满足的期待，你如何才能放下呢？

说到这里，贝曼说，可以看出每位治疗师的差别了吗？大家心领神会的笑。

贝曼又用讲故事的方法提出了三个问题：

你是谁？

你想要什么？

你的目的是什么？

贝曼说多数人在死前连一个问题都没有回答。而萨提亚模式可以帮助我们回答这些问题。

我是谁？

我是宇宙同一生命能量的独特显化。

我是整体，也是部分。

我是一，也是一切。

我在，我也成为什么

当我一个字一个字的听到翻译说这些的时候，我感觉到了身体的反应。这和我之前略知一二的东方文化多么的吻合。大道相通！

贝曼谈到很多治疗师关注自己成为什么，他希望我们两者都要关注。现在我接纳我自己，明天，下一刻的我要变得更好。

接下来贝曼让我们自己选择伙伴，组成三人小组，在4天的学习中，三人小组要经常一起工作。我正想着找谁呢？TJ一下子跳到我跟前，我要找你！正合我意！TJ问我还想找谁？我突然就看到XM了，我说我要找XM，TJ就和我一起“冲”了过去。于是，我的座位戏剧般地跑到了第一排。

贝曼请大家觉察组建三人小组的过程，你是选择者，还是被选择，你需要了解自己。要准备好自己，建立一个学习团队。我及时分享，TJ，我发现你今天特别积极主动，这和以前有些不同。TJ自己也意识到了。改变了自己之前喜欢“等待”的方式。

三人小组有一个非常重要的练习，在每个小节结束时都要做，那就是要分享：

1、 老师说了什么？

2、 对我来讲有什么意义？

3、 我怎么使用学到的东西？

4天下来，这3条我们分享了很多，这真的是很好的方法，及时复盘，并且带有很多的体验性。我记得林文采老师说过，如果在体验A里加一点东西让自己更愉快，就会产生体验B，而人能够记住的就会是体验B。所以，人完全可以创造体验。让我想起电影《怪物史瑞克3》，史瑞克因为自己的过错妻离子散，非常悲伤。时光倒流，回到某个点上，史瑞克改变自己的想法，结局被神奇般的改写了。

贝曼鼓励大家将人当做能量来看待，不是简单的物质体。在生命能量那个层面去工作。比如治疗师见一个陌生人，什么都不知道。不知道如何开始。其实如果治疗师知道如何体验自己，知道如何进入自己的内在，就会发现即使是陌生人，也知道TA很多，比如TA和我一样，有未满足的期待，有很多不同的感受，有很多想法，有很多渴望等等。当治疗师发现自己在未见到案主前就已经知道很多，会带着一份自信做好准备。

在三人小组练习中，我是案主，提出了自己的问题，虽然没有得到彻底的治疗，但方向越来越清楚了。在随后的问题时间里，XM督导直接向贝曼提出了困惑，贝曼的回答对我也有帮助。三人小组练习是很重要的学习方式。

有学员问是否可以给家人做治疗，贝曼回答不鼓励。在加拿大禁止给家人治疗。因为如果给家人治疗，会带着双重关系，会让家人困惑，好像你知道怎么做，会让他们很无助。家人之间倾听很重要。这给我很好的提示，在家庭成员中，平等显得格外重要，是一种互助和彼此支持的关系。在家庭中，一致性的沟通很重要，但那不是治疗。

期待的种类：

1、 对自己的期待

2、 对他人的期待

3、 他人对自己的期待

处理未满足期待的办法：

1、 放下期待

注意“放下”和“放弃”的区别。

2、 寻找替代品

要教会案主寻找替代品

3、 当案主抓住期待不放，和TA谈谈代价

4、 进入渴望，通过满足渴望放下未满足的期待

5、 满足期待

贝曼做个案示范未满足的期待，我发现他时刻在实践萨提亚模式的那5大要素，往往突破一个点就会给案主带来很大的改变。贝曼也特别擅长是找事件的正向部分，去帮助案主找礼物，找值得庆祝的部分。当案主自己找到时，转化就同时发生了。

在总结个案时贝曼谈到愤怒，愤怒是什么？愤怒是你觉察到或下意识里未满足的期待+恐惧。我发现将愤怒这样拆开来看，就更容易在冰山各个层面有新的发现。比如愤怒的背后是期待家人或自己能够更好的存活，害怕死亡。愤怒给人力量感，让人感受到存活，可是此时此刻我分明就是存活的，可以放下对死亡的恐惧，不需要使用愤怒我也能够感受到存活。

贝曼对冰山的运用给我留下非常深刻的印象。之前林文采老师用2天的时间讲解冰山就让我小触动。当贝曼在4天里反反复复示范如何运用冰山时，我不得不又一次的体会到萨提亚女士的高明之处。贝曼提示大家从“未满足的期待”开始，会有很大的帮助。人的生活几乎被这个著名的该死的“未满足的期待”控制着。著名的是贝曼说的，该死的是我自己加的。想想真是，人心是多么的被那些欲望占驻着。

以前我自己练习冰山时，喜欢从上往下一层一层去看。从贝曼这里，我学习到并且已经实践从任何一层都可以练习。然后扩展到其他部分。转一圈回来时，开始的那一层似乎就已经发生变化了。就好像我每天从家里出发，去外面转一圈，然后回到家里，回来的这个我已经不是出发时候的那个我了。

三个频道：

在观察老师示范个案时，要启动自己的三个频道：

1、 自己的体验

我的感受是什么？我被触动了吗？我有什么新的洞察？

2、 看看案主，能评估其前后的冰山吗？

3、 看老师做了什么，用了什么技巧，节奏是怎样的，有什么非语言的动作等等。

在贝曼的课上，真是一分钟也不能闲着，贝曼有办法让你时刻高度专注。因为他就是那样高度专注的。第1天下来，我有点不习惯。这是我第一次参加很正式的带翻译的课程，我好像在听贝曼说，又好像在听翻译姚老师说，甚至评估自己听懂了多少，30%？还是50%？。这让我不适应，还有些辛苦。我觉察我自己，不能完全听懂，有些很专业的地方没有翻译根本就不行，可是我为什么不直接听翻译呢？我对翻译不够信任？嗯，好像有点。当我觉察到这个时，我就知道我会放下了。

贝曼布置了家庭作业，给一个人打电话（非家人），从心里欣赏TA，欣赏TA做的事情，欣

赏TA是谁。我立即知道电话要打给谁了。当我表达我知道有那么一个人，就在那里，这就够了。我感受到了友谊对我来说意味着什么。也让我回顾第1天的重点，即“我是谁”。

第2天一早在地铁上，一个银发大娘在地铁未进站时就急急地往门口挤，我一把搀扶住她。出到站台上，我说，阿姨，没有什么急事您避开点高峰时间。大娘乐呵呵地说，我去上课！是吗，我也是去上课！我脱口而出。这么大年纪还去上课，真好。我的心情格外高兴起来。

从地铁站走向教室，阳光照在身上，感觉很好。我知道一些生死和分离曾经影响着我，并且还在继续影响。很多认识我的人都说我能量强大，我有点觉察到能量强大的原因，一部分是因为本身强大的生命力在童年时得到了很好的保护，还有一部分是从我母亲那里学到了。另外有一部分是潜意识中用强大的能量来感受存在。而此刻，阳光就照在我身上，我已然是存在着的，我可以将能量去做很多其他的事情，而不用来感受存在。

带着这样一个泡泡（贝曼说的新的洞见），我很舒服地享受上课时光。很短的时间，我就发现语言问题解决了，我看着贝曼，但耳朵听翻译的。我全然的信任翻译。困扰就消失了。

在整个上课过程中，贝曼经常让大家分享泡泡，并要求大家在听别人讲的时候，启动自己的三个频道：我有什么体验；我能理解TA吗；如果TA是我的案主，我怎么做。如果被他发现没有启动三个频道，而是在那里等着，就会被他拎到前面去用脚踹，即“靴子治疗”。

有学员分享泡泡，我以为我处理了，上课后发现不是这样的，问题还在那里。贝曼说，不是没处理，是处理了一部分。欣赏自己已经处理的部分，这样对自己就不会失望。真是个狡猾的家伙，我心里说，什么话到他嘴里就变得好听了。

觉察的三个层面：

1、A.接纳的时候不用去喜欢。B.接纳

2、欣赏

3、庆祝

其中有一个明显的渐进的过程，我想，如果从凡事中都能发现其中值得庆祝的部分，生活该是多么美好啊。

第2天的重点是夫妻关系，一上来贝曼反复说了两句话，让大家体会其区别：

1、 我爱你，因为我需要你。

2、 我需要你，因为我爱你。

哦，天，真是高明的两句话，包含了“关系”的所有内容。

两人练习，看配偶的冰山。我的伙伴选择做治疗师，我自然就是案主。这个伙伴在前面的课程中接触过，属于头脑超级发达那一类。但就在那一瞬间，我决定放下所有的“成见”，我全然的接受。在后来的分享中，她说她感受到这一点。看，人与人之间的交流真的可以通过能量来传递。

关心别人要照顾好自己的身体的话篇三
《身体是自己的》

身体是自己的

——齐粉花

记得以前一篇文章，可能是女士所写。文中说“女人要好好保护自己的身体，如果很早就死去了，就会有另一个女人，来虐待我们生的孩子，来使用我们爱的老公，来侵占我们积累的财富”。其实对于男人而言，不也是一样吗？任何快乐与幸福，都需要有好的身体来享受；任何理想与目标，都需要有好的身体来实现；任何身份与价值，都需要好的身体来承担……没有了身体，一切都不复存在。

我们的身体就像一台机器，你得使用他，也得保护他，经常维修他，他才会运转得正常，运转得长久。我，不太喜欢运动，整天保持一种坐的姿态，饮食没有规律。想想特对不起自己的身体。前辈曾教导我“什么是你的？只有身体是你自己的，身体健康、心情快乐最重要。”听着特对。。。下定决心好好照顾自己的身体。

从明天起，做一个关心身体健康的人。包括你，也包括我。

写下这句话时，突然脑海中闪过想起很多人，他们都在不同的时候，不同的地点对我这样说过，“你要好好吃饭，照顾自己的身体。”心里一下很温暖。无论今天你们身在何处，同样的话对你们说，“照顾好自己的身体。”

关心别人要照顾好自己的身体的话篇四
《关心一个人》

关心一个人，其实就是站在对方角度，想想她此刻需要什么

她无聊的时候，陪陪她聊聊天

她烦恼的时候，听听她的唠叨

她累了一天的时候，给她讲个笑话

那边天气不好的时候，提醒她带把伞

她要是加班的晚的话，提醒她注意安全

...

总之,从她的角度想一想

其实容易感动别人，往往就是细节

用心就好

.要对她认真，女孩子都喜欢对自己认真的男孩子！

2.要学会欣赏，经常夸夸嘛！

3.保护她,女孩子都喜欢被保护！

4.多关心一下,嘘寒问暖之类的!

5.给她买喜欢吃的啊,玩的啊 之类的!

6.有时间多陪陪她,至少让她知道 你是多么的在乎她!

7.多一些 主动，多一些 问候！

要记得女生的爱好、习惯、兴趣、喜欢吃什么等等、在不经意间让她知道你是关心她的。

1. morning call 你可以叫她起床、买早饭、什麼的。

2.在睡前发短信说晚安、因为 晚安=我爱你

3.可以隔几天打个电话说说自己的事、问问她身边的事。但不要每天都打、不然女生会觉得烦。

2. .经常关心她身体、让她照顾好自己

6.每天看天气预报、提醒她带伞。

不能见面的时候，一定要保持联系，电话短信都好，在适当的时间告诉她要起床了，吃饭了，休息了，睡觉了；

晚上睡觉前要记得说晚安；

生病时要全心全意的照顾，病人脾气会坏一些要包容，食物再想吃不应该吃也不可以给，药再难吃应该吃要软硬兼施的劝，告诉她她身体不舒服但你心里更难受。 他的爸爸妈妈有什么事也要多问问，多关心

3.

关心别人要照顾好自己的身体的话篇五
《嘱咐语》

嘱咐语：

1、 愿新的一年快快乐乐、平平安安

2、 好好干，做一个合格的军人

3、 面对每件事开开心心

4、 在部队照顾好自己，常给家里打电话

5、 诚实做人，踏实做事

6、 在部队好好干，平时注意防寒保暖

7、 认真工作，安心服役

8、 注意身体，吃好睡好

9、 不要惹事，团结战士

10、 不要牵挂家里，我们一切都好

11、 注意安全，照顾好自己

12、 服从管理，安全第一

13、 加强自身锻炼，争当合格精兵

14、 要好好地生活，快快乐乐走下去

15、 认真工作，报效祖国

16、 平平安安上班，父母在家期盼

17、 安心服役，安全第一

18、 团结战友，尊重领导

19、 生活幸福来自安全，人生快乐首当平安

20、 注意安全，照顾好自己

21、 保重身体，一切顺利

22、 团结战友

23、 事越烦，越要耐烦

孩子，家人的嘱咐你千万记在心上！

你走了，你真的舍不得，舍不得家人，舍不得同学，舍不得学校，还有关心你的人，可为了保卫祖国，你还是走上了新兵的征程。

在军歌嘹亮、锣鼓喧天的欢送仪式上，你第一次穿上梦想已久的军装，向往着将来的军营生活，你激动、兴奋。

儿行千里母担忧，离别时，亲人们总是忍不住要再看你，再次叮嘱你走好自己的路，千叮咛、万嘱咐你，希望你能在

部队锻炼成材，为国争光。

离别的泪水，长久的拥抱，代表的是家人对你的骄傲和自豪，寄托着的是家人对你无限的希望。祝愿你在火热的军营中奋发努力，勇敢拼搏，早日实现理想，成为当今时代的优秀军人。

家是有你才完美，你的安全是全家人的牵挂

夫盼儿想母担忧，莫把安全置脑后

美好的明天，需要健康的身体去创造和享受

健康是福，平安是金

心存一份责任，工作一帆风顺

为了我们的“小家”，请你努力工作

家庭的幸福来自您的安全

家人盼你平安归来

安全是朵幸福花，合家浇灌美如画 儿啊，千日操心千日好，一时大意不得了!事情纵有万千件，平安回家第一条!带一分小心上路，携一团温馨回家。来也平安，去也平安;来去平安，父母心安。

一个家不需要太大的地方，一个家不必有太多的积蓄，只要有你、有我、有孩子，平平安安是我们最大的幸福。

励志格言：

1、 犯错就诚实的认错，狡辩只会害了自己

2、 今天所做之事，务侯明天

3、 自己所做之事，务侯他人

4、 苦心人，天不负。卧薪尝胆，三千越甲可吞吴

5、 命运降临到我们身上的一切，都由我们的心情来确定价格

6、 不懈奋斗，生命才有辉煌

7、 努力学习，思想才有灵光

8、 要每天多努力一些，比别人多努力一个小时

9、 今天是昨天的明天，昨天已经成为历史，把我今天就是把我未来

10、 天下事只有做不做，没有小不小

11、 走自己的路，让别人说去吧

12、 每个人都有自己的价值

13、 当兵就要服从命令，听从指挥

14、 老老实实做人，踏踏实实做事

15、 理想是世界上的主宰

16、 想要逃避总有借口，想要成功总有方法

17、 给自己机会，努力了，无怨无悔

18、 业精于勤荒于嬉，行成于思而毁于随

19、 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索

20、 天下没有不烦的事

21、 在为一分钟，干好六十秒

22、 不要等待机会，而要创造机会

23、 怕吃苦的人哭一辈子，不怕吃苦的人哭一阵子

24、 细节决定成败

25、 做人脚踏实地，做事不违本心

26、 人生苦短几十年，不要给自己留下什么遗憾

27、 想笑就笑，不要压抑自己

28、 人们总是在努力珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的

安全格言：

1、 安全是生命之本，违纪是事故之源

2、 安全就是节约，安全就是生命

3、 安全第一，预防为主，综合治理

4、 事故出于麻痹，安全来于警惕

5、 骄傲自满是事故的导火索，谦虚谨慎是安全的铺路石

6、 安全高于一切

7、 小洞不补，大洞难堵

8、 安全记心间，生活无边

9、 时时刻刻想安全

10、 保安全就是保生命线

11、 宁为预防操碎心，不让事故进军营

12、 留心，小心，心系安全，一切平安

13、 安全是生命的基石，安全是欢乐的阶梯

14、 安全记心间

15、 安全，平安是给家人的最好礼物

16、 安全第一，预防为主

17、 人人讲安全，安全为人人

18、 千忙万忙，安全不忘

19、 事故出于麻痹，安全来于警惕

20、 安全是一种责任，是一种爱

21、 22、 23、 24、 25、 26、 27、 28、 29、 30、 31、 32、 33、 34、 35、 36、

37、

安全记心间，生活乐融融 安全是笔，给出人生宏伟蓝图 沾沾自喜事故来，时时警惕安全在 牢记保密守则，保卫国家安全 安全是幸福家庭的保证，事故是人生悲剧的祸根 安全警钟月月鸣，平安大道天天行 冒险是事故之友，谨慎为安全之本 为安全需三思而行 操作规程是把尺，安全刻在我心里 安全在我脚下，安全在我手中 为自己负责，为他人负责，安全高于一切 我安全，我快乐 幸福是棵树，安全是沃土 幸福是棵树，安全是沃土 重视安全，幸福之道 一人把关一处安，众人把关稳如山 防事故年年平安福满门，讲安全人人健康乐万家

关心别人要照顾好自己的身体的话篇六
《日常祝福》

1没有预兆我已把祝福送到，温馨又美好，每个字都带着阳光的味道。不管你愿不愿意，我都会强行把快乐塞进你的背包，短信送祝福：你一生一世都被幸福围绕！一键送分享到： 2多变的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天气多变注意身体，好好照顾自己!一键送分享到： 3岁月无声无响，日子无慌无忙，思念无边无际，牵挂无冬无夏，祝福无时无刻。如果快乐可以异地存取，我愿意将所有的快乐存入你的银行；如果幸福可以打包邮寄，我愿意将所有的幸福发给你。愿你脸上永远洋溢着幸福的笑容！一键送分享到： 4朋友，想一想，念一念；祝福，写一写，发一发，希望我的问候，犹如清新的小雨，洗去你心头的烦忧，像凉爽的凉风，吹开你紧锁的眉头，让你无虑无忧，快乐永久！一键送分享到： 5多少天，多少年，思念一直在我心田；多少日，多少夜，祝福之情永不变；多少次，多少回，短信送来心的温暖。天气虽然多变，关怀永远不变：祝你快乐幸福到永远！一键送分享到： 6人生很忙，放空一点，看桃李争艳美景无限；人生很短，放下一点，当功名利禄过眼云烟；人生很美，放眼一点，扬梦想风帆目标实现；人生很甜，牵挂一点，拥情谊缱绻萦绕身畔；人生很暖，问候一点，让祝福激荡彼此心间！一键送分享到： 7秋风起，散落了秋叶，纷扬了思念，秋雨飘，洒落了相思，滋润了情谊，秋天到，染黄了牵挂，送出了祝福，秋季气温有变，及时添衣，谨防感冒，愿你快乐不断，健康相伴！一键送分享到： 8我保存了秋风，送与你；我复制了雁鸣，传给你；我合成了秋色，撒向你；我编写了短信，发给你。愿你享凉风习习，听雁阵声声，赏秋色盈盈，品信中衷情。一键送分享到： 9天高云淡，阳光灿烂，花香弥漫，芳草连绵。又到秋天，气温宜人，保持心情恬淡，不急不慢。抛掉忙碌，自在悠闲，心平气和，日子舒坦。一季思念，十分温暖，问候轻送，祝福美满：愿幸福将你包围，成功把你跟随，好运直接翻倍，平安陪你陶醉！一键送分享到： 10秋水撩人，秋波勾人，秋意袭人，秋风凉人，秋月迷人，秋花香人，秋叶动人，秋果喜人，秋思恼人，秋情暖人，秋语乐人，秋来祝福送友人。季节交替，注意身体！一键送分享到： 11无论距离有多远，心灵总是相通的；无论时间过多久，情谊总是醇厚的；无论工作有多忙，联络都是必须的。朋友，惟愿你时刻安好，开心幸福每一天！一键送分享到： 12最简单的问

候就是最真挚的祝福，最随意的微笑就是最真诚的流露，最平淡的生活就是最幸福的人生。人生如歌，祝你开心每一天，幸福到永远！一键送分享到： 13金秋到，天高远，云清淡，水辽阔，风温柔，花嫣然，星灿烂，月朦胧，雨深情，天未老，人有情，爱永恒。在这平凡的日子里，只愿你永远健康幸福快乐！一键送分享到： 14所谓幸福就是要真诚地对待朋友，认真地工作，甜蜜地相爱，乐观地生活，当你收到此信息，幸福一定就在不远处！愿你幸福，快乐永远！一键送分享到： 15细碎的日子改变了我们的样子，疲倦的工作习惯了热闹的孤寂，忙碌的生活淡忘了久违的问候，岁月匆匆过，暮然回首间想起你的依昔笑容，距离疏远不了朋友，时光带不走回忆，现实冲不淡情谊，不管你是否面容依旧，不管你身在何方，朋友就是一辈子的事儿！愿你快乐！一键送分享到： 16别因太多的忙碌而冷淡了交流，别因无奈的追求而放弃享受，幸福不在别人眼里，而在心灵深处。朋友，停下你匆匆的脚步，第一时刻看完这条短信，然后用1分钟去忘记烦恼，用1小时来享受快乐，用1辈子来关怀家人，最后请用1个微笑接受我现在传递给你的祝福！愿你尽情享受生活，拥抱灿烂的人生！一键送分享到： 17如果我是财神，我就把所有财富都给你；如果我是月老，我就把所有爱情全给你；如果我是寿星，我就给所有健康全给你；如果我是天使，我把所有美好全给你！只可惜，我只能发一条1毛钱的短信，但是可以把所有祝福都给你：祝开心快乐，万事顺心！一键送分享到： 18相遇，靠的是一点缘分；相处，靠的是一点诚意；相爱，靠的是一颗真心；思念别人是一种温馨，被别人思念是一种幸福，缘是天意，份是人为，知音是贴切的默契，知己是完美的深交，缘份是长长久久的相系，朋友是生生世世的牵挂。愿我们友谊长存，天天开心！一键送分享到： 19快乐是秋天的泉，碧波荡漾；快乐是秋天的雨，潇洒倘徉；快乐是秋天的果，满园飘香；快乐是秋天的风，轻舞飞扬。送你秋风秋雨秋果秋泉，伴你度过金秋每一天!一键送分享到： 20起风时，有人为你披上外衣，那是一种幸福；烈日下，有人为你撑伞遮阳，那是一种幸福；孤单时，有人陪伴不再寂寞，那是一种幸福；下班后，有人为你准备晚餐，那是一种幸福；悠闲时，有人送来短信祝福，那是一种幸福。现在，我的短信送来幸福，愿你时时刻刻幸福相伴！一键送分享到： 21岁月总是越来越短，一天天一月月一年年，年年岁岁一圈又一圈。走过生命的这些年，淡忘了许多

人或事，唯一留在心里的只有朋友的情谊。得以与你成为知己，是我一生最幸运的事，愿我的朋友一切如意！一键送分享到： 22我的祝福就好像是维生素C，天天陪着你，为你增强免疫力；我的祝福就好像是巧克力，天天陪着你，给你无数的甜蜜。日子酸酸甜甜，人生忙忙碌碌，联系断断续续，惦记时时刻刻，我的祝福长长久久！一键送分享到： 23秋日的阳光绽放着笑脸，每一缕都为你灿烂；树上的叶子旋转着思念，每一片都把你呼唤；朋友的祝福诉说着真诚，每一句都愿你平安。我托红蜻蜓带去我的思念，让蒲公英把你陪伴，愿你在到来的金秋9月，心情如阳光般灿烂，日子似清风般悠闲，幸福开心每一天！一键送分享到： 24情似海，意绵绵，友谊永不变；家和睦，人似仙，潇洒走人间；酒当歌，曲轻弹，霓裳舞翩翩；花儿美，碧水连，日月彩云间；梦成真，福禄全，朋友，愿你幸福每一天！一键送分享到： 25秋天止住了暑气，止不住你的运气；时间更替了天气，更替不了你的福气；愿友谊为你带来喜气，问候为你带来财气，祝福为你加大力气：忽冷忽热季节里，愿你保重好身体；烦恼忧伤全忘记，心情永远是好天气；朋友关怀莫忘记，空时记得常联系！一键送分享到： 26人人都是大忙人。忙着长大，弄丢了纯真；忙着成功，错过了风景。岁月中的营养，匆忙间吃成了果腹的快餐。光阴里本该难忘的故事，就这样紧追快赶，没能抓住我们的影子。朋友，人生路，谁也来不了第二次，愿你走慢一些、看细一点，别错失一生中那些最美的瞬间。一键送分享到： 27珍惜时光的一分一秒，就是快乐的；珍重生活的点点滴滴，就是知足的；珍视周围的一草一木，就是美好的；珍爱身边的人和事，就是幸福的；珍惜生命中的一切，就是富有的。朋友，一路有你陪伴，真的很开心，惟愿您时时安好，天天幸福，事事如意，岁岁平安！一键送分享到： 28最好的话，不是说得漂亮，而是说到心上；最美的爱，不是风花雪月，而是患难与共；最远的人，不是相距天涯，而是咫尺陌路；最好的朋友，不是天天见面，而是常常想念；最真的祝福，不是华丽堂皇，而是诚心诚意。愿您快乐每一天!一键送分享到： 29喜欢一种声音，是轻风吹落露珠；赏识一幅画，是朗月点缀星空；沉醉一种气味，是幽兰弥漫旷谷；祝福一位朋友，就是笑看短信的你！一键送分享到： 30子曰：有朋自远方来，不亦乐乎！我说：短信从朋友来，不胜幸福！别让紧张的工作冲淡了友谊的浓度，别让生活的压力给友谊戴上了紧箍咒，愿友情长驻！

一键送分享到： 31爱人就像粗布衣，虽然不美丽，可是能遮挡风寒。亲人就像老棉衣，就是出痱子，依然要捂着你。友人就像晴雨衣，遇到风雨时，总会罩着你。朋友，愿我们一起珍视生命中的美好情谊。祝你身体安康，万事顺心。一键送分享到： 32【献给不在身边的朋友】我们不能第一时间分享彼此的快乐与不快乐。我们都有了新的生活。不同的环境，渐渐地不再联系。但空间的每一次更新，个签的每一个变动，都牵动着彼此的心。复刻青春的回忆，陪我牵手走过的路不会忘记！有一种感情，不再浓烈，却一直存在。朋友，夏末秋初，注意天气变化！一键送分享到： 33无论离得有多远，无论相别有多久，对你的思念总是萦绕心头。人生的路很长，蜿蜒曲折，记得把快乐指南针带上，不要迷失了幸福的方向。朋友总是各自奔忙，难得相聚一场，记得把我的祝福带上，不要把这份友情淡忘。愿你多保重，幸福绵长！一键送分享到： 34人与人最短的距离叫拥抱，人与人最长的距离叫等待，人与人最看不见的距离叫包容，人与人最美丽的距离叫祝福。朋友愿您天天开心，日日幸福，健康永远！一键送分享到： 35生活其实很简单，过了今天就是明天；幸福其实很简单，吃了这餐还有下餐；问候其实很简单，希望你一生平安；牵挂其实很简单，希望你身康体健；祝福其实很简单，希望你幸福荡漾，心情欢畅。一键送分享到： 36所谓幸福就是真诚地对待朋友，认真地工作，甜蜜地相爱，乐观地生活，当你收到此信息，幸福一定就在不远处！要快乐的生活哦！一键送分享到： 37人生不过数十载，悲也好，喜也好，心好人就好。天很蓝，水很清，生活多美自己定。这也愁，那也愁，愁来愁去，何时是个头。这也悲，那也悲，悲来悲去，时光一去不复回。这也贵，那也贵，何物能抵生命贵。这也好，那也好，不如我的祝福好：愿你每天开心就好！一键送分享到： 38最近是否开心，工作是否用心，朋友是否知心，恋人是否真心，如果一切顺心，举手画颗爱心，化作天际恒心，祝愿你的每一天都开开心心！一键送分享到： 39别总是在压力下工作，累坏了自己，特傻！别忘了身体是一切，没有了健康，无法享用幸福的人生，特亏！别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命，特对！别忽视了与你有缘者，等繁华落尽，你才明白珍惜的重要，特悔！朋友的叮嘱你要记牢，因为特好！一键送分享到： 40爱有多久，相恋的人知道；笑有多久，快乐的人知道；成功有多久，拼搏的人知道；健康有多久，珍惜的

人知道；幸福有多久，你知道。忘掉烦恼，快乐会永久；爱护身体，健康会永久；努力拼搏，成功会永久；彼此珍惜，爱会永久；常常联系，友情会永久。愿幸福长久！41望望满天星空，想想昔日朋友。思念是一种幸福，牵挂是一份真挚。问候是那么动听，距离也是美丽。慢慢人生路把所有的祝福送给你。一键送分享到： 42别跟夏天过不去，哪里凉快哪里去。轻罗小扇手不离，凉风一缕心惬意。林荫小道铺翠绿，浪漫牵手情甜蜜。清清池水荡涟漪，戏水其间乐奕奕。愿你盛夏享清凉！一键送分享到： 43天涯海角，总有一次萍水相逢愉悦你；四季轮回，总有一个美好时节温暖你；流金岁月，总有一段快乐日子陪伴你；人生路上，总有一道靓丽风景震撼你；淡淡问候，总有一句发自肺腑祝福你：愿你一生幸福平安！一键送分享到： 44阅一本杂志，听一首老歌，坐一把摇椅，浇一朵花荷，养一只宠物，冲一杯莉茉，游一次池水，洗一身香波，发一条短信，赶一下酷热，送一份清凉，还有一个我。一键送分享到： 45你微笑了，我就开心了；你健康了，我就安心了；你平安了，我就放心了；你快乐了，我就甜心了；你幸福了，我就暖心了。记住，有朋友牵挂的日子，无聊也是有聊；有朋友祝福的日子，无心也是有心；有朋友联系的日子，无趣也是有趣！愿你快乐无忧！一键送分享到： 46如果心意相通，再远的距离也是近的；只要学会知足，再苦的生活也是甜的；每天有人惦记，再热的天也是快乐的。酷暑时节，多保重身体，记得开心哦！一键送分享到： 47牵挂就像流水，从不问你尽头在何方，却涓流不息；思念如同时钟，从不问你终点在何时，却周而复始；关怀好比绿荫，从不问你是否凉爽，却终日遮阳；祝福如那流星，从不问你许了何愿，却许你实现。日子一天一天慢慢过，短信一则愿你笑开颜！一键送分享到： 48思念会越过千山万水告诉你，问候会跨过过去未来跟着你。我们脚步太匆忙，节奏好紧张，时常想从前，懵懂两青年，投缘曾相伴，朋友情谊长，如今相见难，遥遥寄祝愿，愿你笑开颜！一键送分享到： 49朋友就算再好，总会有一段时间互不理睬互不关心，不是因为厌烦了，那是因为认识了新朋友，那是喜新厌旧了吗？也不是。真正的朋友是当一段冷漠的时间过去后，还是依然可以在你的身边关心你和你一起打闹一起吵架，许久不见后再相聚也不会尴尬，像往日一起吃饭还是有说不完的话题，讲不完的心事。转给我最好的朋友。一键送分享到： 50让夏日的风柔些再柔些，带给你丝丝凉意

关心别人要照顾好自己的身体的话篇七
《天气冷了关心的话》

天冷了关心的话

1. 天冷了，降温了，朋友你是知道的;想你了，念你了，短信是要发送的;编写了，发送了，提醒你要添衣的;读完了，乐呵了，祝你可以好运一个秋季的!

2. 星星诉说着思念，知道我想在你;月亮表白着挂牵，知道我在念你;露珠明白心愿，知道我在盼你;微风送去问候，知道我想告诉你：天冷了请你加衣。

3. 天冷了有寒意，送条祝福表情谊，请你读后有笑意，表示体会我心意，回条信息表谢意，让我看到你诚意，发条信息很容易，不要让我总失意，愿你幸福总如意。天冷了关心的话

4. 天冷了，白云做裳;地冷了，落叶为装;燕冷了，迁往南方;鱼冷了，水里深藏;冬天了，用祝福为你缝件关怀的衣裳，披在你心上，为你抵挡万里雪霜!

5. 天很冷，雾很浓，看看窗外又起风;人很忙，活很重，时间太紧没有空;钱虽少，人虽穷，还是要把祝福送：冬天冷，多保重，健康平安人轻松。

6. 天冷了，请大家注意了：为了让大伙过一个温暖如春的冬季，冷笑话、冷幽默就不要讲了，还有冷短信也不要发了，请大家积极响应，祝大家温暖过冬季!

7. 叶落了，带来的是风的祈祷;草枯了，带来的是雨的别离;天冷了，带来的是冬的问喉;我来了，送出的是短信祝福：祝大家身体健康，万事如意!

8. 又是一阵冷空气，一层春雨一层凉;平时工作再劳累，也把微笑挂脸上;珍惜友谊常想想，发条短信可别忘;寒流已至提醒你，天冷别忘添衣裳!

9. 愿寒风带着烦恼一起来吹跑，雪花带着快乐一同来舞蹈，冬日带着幸福一起来照耀，短信带着关怀一起来送到，天冷加衣别忘掉，身体健康最重要!

10. 月告诉我们每天都有机会，生活告诉我们感情要懂得体会。朋友，见不见面无所谓，心里挂念便是可贵。友谊温馨提示：天冷啦，保重身体，多穿点才对!

11. 忧愁有人分担，痛苦就会减轻;喜悦有人分享，快乐就会加倍;冬天有人惦记，寒冷就会止步;偶尔有人祝福，心情就会晴朗。天冷添衣，开心过冬!

12. 因为天冷，于是有了火;因为下雨，于是有了伞;因为无趣，所以有了美妙的音乐;亲爱的，可不可以让我做你的火，成为你的伞，和你一起唱天长地久的歌!

13. 一生总有一些朋友最为珍惜，一年中总一些日子难以忘记，从秋走到夏，由陌生转为熟悉虽然不能时刻问候，却时刻惦记：天冷注意晚间加被，白天加衣!

14. 战争中有个战士为了完成任务匍匐着向目标前进。他慢慢的爬呀爬呀，接着又爬呀

爬呀，结果他冻死了。这故事提醒我们，天冷了，要做好保暖，健康最重要。

15. 也许是因为清风，单薄的我有了些许凉意;也许是因为天气，思念的我总把你挂记，也许是因为想你，也许是因为念你，发个信息告诉你，天冷注意保身体。

16. 天冷降温了，记得和朋友抱一抱，出门别忘带外套，没事锻炼跑一跑，身体健康又逍遥，平时多笑笑，烦恼没有了。短信祝你冬天温暖如意，家庭万事甜蜜。

17. 有人挂念，再枯燥的日子也是丰富的;有人关心，再寂寞的飘雪也是浪漫的，有人祝福，再冷的寒冬也是暖的。天冷了，多穿点，照顾好自己。

18. 摘下一颗星，许的是愿望，念的平安;望一望大海，看的是美景，想说的是祝福;发一发短信，发的是字句，写出的是关怀;天冷了，情谊不会冷;雪飘了，牵挂依然在;添件衣服，莫要着凉，保重健康!

19. 天冷了，夜长了，树叶开始变黄了，风来了，鸟跑了，果子开始飘香了，想你了，祝愿了，短信开始祝福了，愿你，身体健康，万事如意!

20. 天冷了，树叶叠砌着思念;风儿，倾诉说着衷肠。我的祝福轻轻来到你身旁，送你份关怀，要你健康;送你份问候，愿幸福吉祥。送你份温暖，让你幸福膨胀。

21. 追赶着太阳，享受阳光温热;仰望蓝天，感受蓝天辽阔;攀登高山，领会高山巍峨;遨游大海，体味大海广阔;祝福朋友，期盼朋友快乐!天冷了，注意保暖!

22. 天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适;背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏;脚部受寒，易患感冒。

23. 天冷了手凉了，手机也不愿意碰了。可一想起朋友，心就热乎乎的。情谊相伴，永远温暖，短信问候，愿你幸福康健，笑容天天多一点。

24. 贮愁听夜雨，冬日思念你，寒冷仍不停，暖暖祝福送，问候堪比阳光，送到你的心房，祝愿你事事都顺心，天冷身体能健康，生活幸福绵绵，时时笑容甜甜!

25. 天冷了，路太远，无法送你温暖外套，也无法送你温暖怀抱，只好让短信带着祝福到，愿你天冷加衣加被千万别感冒，身体健康，一切安好!

26. 天冷时，送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫眷注，袖子叫体贴，扣子叫思念;让这件外衣紧紧伴著你渡过每分每秒，一定要幸福喔!

27. 天冷心不冷，一丝真情放心上，天寒心不寒，一丝牵挂莫相忘，小小短信情意长，告知天冷保健康，常锻炼多休息，合理膳食身体棒!

28. 西窗又吹暗雨，寒气依旧袭来，冬日阳光本惆怅，何况又添冷冬雨，细雨绵绵下心上，祝福短信忙送上，雨天心情莫惆怅，天冷防寒保健康!

29. 天冷了，注意添加衣物，别着凉。可你还是着凉了。看你难受的样子，我的心，唉，只有一句话能表达：小样，你也有今天!为了不让我得逞，你要注意身体哦。

30. 眼看就要小寒了，送你一件外套吧，用真心做面料，以爱心为线，内层绣上祝福，夹层用上温馨棉，最后系上关心扣，天冷好好照顾自己。

31. 天寒北风在怒吼，背窗雪落炉烟直，冬日天气虽多变，朋友之情依然传，日日思念在心间，深深问候短信传，送上暖暖的祝福，天冷了，注意防寒!

32. 突然变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣!

33. 微风吹过，把枫叶留给你，玫瑰开过，把芳香留给你，岁月走过，把快乐留给你，流星划过，把希望留给你，短信发过，把祝福留给你，天冷了，注意身体，莫忘加衣。

34. 天冷了，狗熊钻进树洞了，小蛇忙着蜕皮了，你也变得慵懒了，(The weather is cold yuedu.mipang.com)填饱肚子就想睡觉了，你的同伴喊你回窝冬眠了，冬眠之前记得把我的短信回了。

35. 天冷注意，天冷注意!天冷要好好照顾自己，多穿衣。有个不变的话题，就是我好想你。再告诉你一个只能对你说的秘密，就是我爱你!

36. 温降了，天冷了，对你的思念加深了;风起了，雨落了，对你久久的惦念了;雪飘了，福到了，对你的关怀送到了：冬来天寒地冻，愿你添衣保暖从此幸福了!

37. 天冷了，给你火炉，怕烤熟你;给你围巾，怕你误会;给你皮靴，不知道你脚的大小。思前想后，还是给你条诚挚的短信吧，愿你温馨每一刻，温暖每一天!

38. 我是你天冷时的外套，感冒时的药，从来不说不好，只要你需要，我是你伤心时的依靠，短信里的微笑，快乐时的拥抱，我要你知道，童话也为我们骄傲!

39. 风呼呼刮，雪花飘飘落，此时此刻，我猛然发现，浪漫的季节已悄然而至。想起远方的朋友，希望你：珍重自己!祝愿你：愉度冬日!

40. 北雁南飞，霜染枫林，秋意浓浓，柔情依依，秋风瑟瑟传真情，亲爱的，天已转凉，注意身体，天冷加衣，务使感冒来侵袭!!

41. 变化是永恒的主题，不变是相对的定义。节气在变，从寒露到霜降，不变的是依然的牵挂。天气变凉了，真情的问候依然是暖的：愿你快乐幸福每一天!

42. 不管工作有多么繁忙，只要记得我时刻都在关望你、祝福你。希望你在这个冬天里每天都能拥有阳光般的心情!

43. 寒风凛凛，天气变冷了，意味着冬天也随即到来。此时我们可要记得向亲友发送天冷祝福短信哦，提醒他们天气变冷了，记得保重身体，同时祝福他们冬天快乐。相信以下的短信会非常适合。

44. 寒风吹起，细雨飘落，才发觉寒冷的冬天已悄然而至;这一刻也许什么都会忘记;唯独不能忘的是向远在他乡的你轻轻说声:“天冷了，注意身体!”

45. 工作没有领导不行，电视没有广告不行，消费没有钞票不行，炒股没有胆量不行，这些其实都没什么，关键是冬天到了，没祝福你就绝对不行。记得添衣保暖哦^_^

46. 感谢你陪我走过昨天，分享今天，迎接明天。冬天之际，愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福。

47. 纷飞的雪花曾是我美丽回忆的书签，月光中在五彩圣诞树下翩翩起舞曾是我可爱的梦想，在这特别的日子，让我用真心的问候祝你每天都快乐!

48. 短信无需合情合理，但需真心真意;祝福无需常常联系，但需挂记挂心里。一条温暖的关怀送给你：天冷注意加衣!

49. 冬天在即，天渐微凉，君之冷暖，在我心房。秋叶遍地，雁归成行，念我思量，多加衣裳。

50. 冬天了请做好御寒工作:有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暂时没有的请抱暖水壶，且勿乱抱!实在不行该换毛的换毛。

51. 点点星辰，孤月难相对。风花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方?黄沙漫漫，落日更长空。夕阳西下笑红尘，自古反复无常，沧海桑田去。

52. 当秋意渐浓，才发觉冬日的温馨已飘然而至。冬天来了，这一刻什么都可能忘记，唯独忘不了向你送上温暖的关怀：寒冷的日子里，寒冷的日子里好好心疼自己，快乐过冬!

53. 纯洁的冬天悄然流逝，多变的永远是天气，不变的永远是心情!愿淡淡的寒气轻拂您一生的疲惫，飒飒的北风传递我衷心的祝福：冬天里，注意添衣保暖，开心每一天!

54. 不知不觉之间，被你的温柔包裹，已经习惯有你的生活，即使不能相见，总会感觉到你的气息。不知能不能追求永远，但我知道我想在想你了。

55. 不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天。天冷了，保重身体!

56. 寒风凛凛，夜也变长!轻声问候，是否繁忙?换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙!

57. 好冷啊，你一定要照顾好自己啊，千万别冻着了!俗话说，”人冻腿，猪冻嘴”，我

已经把毛裤穿上了，你也赶紧买个口罩吧!

58. 花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福!

59. 荒城，狂风，斜阳如血，一位剑客临风而立，他的剑很冷，眼神很冷，心也很冷，所以„„„„他冷死了!这个故事告诉们：天冷了，一定要多穿衣服!

60. 降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福!

关心别人要照顾好自己的身体的话篇八
《一句话温暖一片心》

一句话温暖一片心

这几天一直忙着常规、教学，无暇顾及生活中的细节，也不曾留意最新时事的动态，似乎把自己已然成为一个干活的机器，毫无生活情趣可言，更是忽略了与同学朋友间的联系与问候。 检查过后，自觉轻松，但仍不敢松懈，毕竟我们是干这一行的，就要时刻提醒自己的职责。忽来的轻松感让自己可以重归生活的节奏。

这几天都不曾看手机，忽略了好多重要的信息。今天是5月20日，是传说中的“表白日”，凌晨5点20分整，被一阵短信铃声吵醒，本以为是工资到账短信，但一看才知并不是什么工资通知短信，而是一条“告白信”，来自我大学宿舍老大的一条三个字“我爱你”短信，虽然很累，但看到短信那一刻，心情美美的；虽然是女生的告白，但我还是感觉好幸福，至少在这样的日子里，有人记得我，还爱着我！虽然短短三个字，却让我兴奋一整天。

晚自习闲暇时，翻看了网上的新闻，得知丽江一名27岁的导游因劳累而猝死，引起了我的关注，因为我有一个同学也是导游，关系也不错，虽说不大联系，但我还是认为应该关心他一下，随即在他的球球上留言“忽然看了新闻，得知27岁导游猝死，最后的话是“太累了”！看后才知导游的辛苦，没别的，只想告诉你，注意身体，照顾好自己呦”。不曾想发后的种种，只是想表达自己对朋友的一份关心，随后我们深聊了一会，都感觉自高中毕业后，高中同学联系的越

来越少了，联系的都是大学同学，随后我附到“日后，联系多的就是同事了，大学同学也会越来越少！”各自了解了最近的情况，最后他说了句“谢谢”，我说：“没什么，都是同学和朋友。”随后在翻阅朋友圈时，发现他发了一条心情，把我给他的话发了出去，说很开心有我这样的小伙伴。就是普普通通的一句关心话，却可以给他人带去需要的温暖。

一句话，可以温暖一个受伤的人，也可以伤害一个正常的人。看似简简单单的一句话，却有着不同的反响。老大的一句“我爱你”温暖了我，让我能有个好心情去面对繁忙的一天；在老大爱的影响下，我也试着去关爱别人，我的一句“照顾好自己”温暖着同学的心，这样你温暖着我，我温暖着他，一次次传递，相信每天都是好心情，人人都能看得更开，活得更精彩！

作为老师也是这样，一句话温暖一片心。不要吝啬自己的语言，适时地鼓励与安慰，可以打开孩子的心，可以帮助孩子走出迷途，可以更好的拉近与学生之间的距离。让我们用自己的爱去感染身边的每一位，让孩子们在爱的环境中健康成长！

关心别人要照顾好自己的身体的话篇九
《学会自己爱自己》

学会自己爱自己

李方

这个世界，没有谁是必须爱你的。如果一定要挑出一个，我告诉你：这个人是你自己。

如果不是看到父母头上日益增多的白发，我一点也不想让自己长大。长大了，对世界的理解深入了，越来越看到自己，渐渐地就发现自己很多时候只有自己在照看着。很多时候我希望有人能一直陪在我身边，转来转去认识了好多人，交了好多朋友，最后能一直陪着我的，只有我自己。于是我认识到，必须学会自己爱自己，没有谁比你更了解你需要什么。

我比较习惯一个人独来独往，却始终没有习惯寂寞。很多时候我在朋友面前很开心的笑，把关心送给身边的每一个人，我不想让别人为我担心。受了伤，有朋友的安慰当然会更好，但很少有人能看到伤痛的根源，我自己就常常做自己的医生，慢慢的治疗，做一些可以使自己快乐的事，让伤口上开出微笑的花朵。再转过身去影响太阳，我不喜欢自己过分的依赖别人，别人的爱我需要，但他们不一定给我。因为这不是他们必须做的，我也没有权利要求他们对我付出，不是吗？

我得学会自己爱自己，如果自己都不再照顾自己、爱自己的话，就一点生活的必要也没有了。

世界上很多事是不公平的，你受的委屈不是每一个人都能看得到的，也会有很多的时候，所受的委屈是不能说的。这时的你，除了自己爱自己，不能再要求什么了，要学会再忙也要定时吃一日三餐，身体是你自己的，饿坏了会有人心疼，但受伤的还是你。要学会从百忙之中抽出时间留给自己，是会有人看到你累，但不会有人帮你看到忙乱了的自己在渐渐失去。还有好多的事，没有人能替你承受，自己爱护好自己，准备迎接生活给你的每一次挑战。

自己爱自己，才能学会去爱别人。道理很浅显，值得你爱的人一定希望你一切安好。如果你自己把自己整的一塌糊涂，要去爱别人，可能吗？因此，学会爱自己从各个方面来说都是必要的。不要让关心你的人替你担心，学会照顾好自己，你才能更好的关爱他人。

每天早晨想来别忘了给自己一个微笑，每天晚上睡觉时别忘了给自己道一声：“晚安！”让自己感觉到至少还有一个人爱着自己，陪着自己，用温暖来体味生活。

关心别人要照顾好自己的身体的话篇十
《一句话情书》

 一句话情书:有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人

静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。----丢了的自己，只能慢慢捡回来。

!我想你了,可我，真的不能对你说，怕只怕，说了，对你，也是一种折磨。

 :

我喜欢你，在我最傻逼的时候，却是我一生值得牛逼的事。>>>





   :一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能真正的长大。所以，别怕输不起，一切来得及。———— 推荐收听❤8090微语录 :小笨蛋，记住：不是所有人都是真心，所以，不要那么轻易地就去相信；小笨蛋，记住：不是所有人都值得你付出，所以，不要那么傻地就去给予；小笨蛋，记住：不是伤心就一定要哭泣，所以，请不要吝啬你的微笑。小笨蛋，记住：你一定要幸福！>> :爱一个人,在一起时会莫名的失落.喜欢一个人.永远是欢乐;爱一个人;你会常流泪;喜欢一个人;当你想起他会微微一笑;爱一个人，当你想起他会对着天空发呆.喜欢一个人，是看到了他的优点；爱一个人，是包容了他的缺点.喜欢,是一种心情;爱,是一种感情 【戒指的戴法，你知道吗？】戴在右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热

恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族，等待爱情。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。左手中指：订婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思

米可的999封情书:我这辈子最大的幸运就是认识你, 而最大的不幸却是不能拥有你。也许你会遇到你深爱的人，可是却不会遇到第二人像我这么爱你的人。《第一百九十六封》 人爱漂亮:【女生最爱听的霸道话】： 1.有本事你就照顾好自己，不然就老老实实回来让我照顾你！ 2.这个世界上除了我谁都没有资格欺负你！ 3.你给我听着，我爱你！ 4.笨蛋，遇到这种事要站在我身后嘛！ 5.没事别给自己找麻烦！有种就给我添堵！6.我告诉你，除了和我白头偕老你没得选择 一句话一段情一生心疼:习惯了发呆，习惯了每天打开电脑去关注你的信息， 一切都似乎已经习惯了。 当一切都静下来的时候， 突然发现 习惯是一件可怕的事情，让人戒不掉，忘不掉。 渐渐的喜欢一个人孤独，可是却有了太多的思索，太多的悲伤，太多的回忆。 原来，太多的在乎换来的却是一次次无形的伤害 唯美英文:Love to speak up, because you never know, tomorrow, and accidents, which will go first.爱，就大声说出来，因为你永远都不会知道，明天和意外，哪个会先来。

【你是C什么O？】CAO首席行政官CBO首席品牌官CCO首席文化官CEO首席执行官CFO财务总监CHO首席人事官CIO首席信息官CRO首席研究官CKO首市知识官CMO首席市场官CNO首席谈判官CTO 首席技术官CLO 首席法律官COO首席运营官CPO 首席公关官CQO 首席质量官CSO 首席问题官CUO 客户总监

爸妈像小公主一样宠了你二十多年，为的不是让你在任何一个男人面前委屈求全。

好女人都是宠出来的，你疼她爱她关心她，她就温柔如水，你怪她怨她冷落她，她就坚硬如冰，你对她不冷不热，她就对你不温不火，一个女人表面再坚强再冷漠再光鲜亮丽，她的内心深处也是需要人去照顾去呵护的，因为，她终究是个女人—

真正爱你的男人，其实总惹你生气，你却发觉不了他到底做错了什么。

有的东西你再喜欢也不会属于你，有的东西你再留恋也注定要放弃。爱一个人不一定要拥有，但拥有了就一定要好好的去珍惜。

有的东西你再喜欢也不会属于你，有的东西你再留恋也注定要放弃。爱一个人不一定要拥有，但拥有了就一定要好好的去珍惜。 触动你的那些话:有人问他：什么才算幸福？他握着她的手，淡淡地说： 每天早上，一起去吃东西，然后我送她上班；中午一起吃饭；晚上一起去市场买菜讲价；回家做饭吃，看电视，然后洗漱睡觉。没了？没了，你每天都跟爱的人在一起还不幸福吗？—爱，不需要太多的装饰，它本来就这么简单 韩寒讲真话:【半分法】女人：一半是天使，一半是魔鬼；男人：一半是绅士，一半是流氓；友谊：一半是牵挂，一半是提醒；爱情：一半是激情，一半是执着；家庭：一半是依恋，一半是责任；工作：一半是马屁，一半是能力；人生：一半是现实，一半是梦想；幸福：一半是金钱，一半是满足。喜欢请收听韩寒讲真话

【不可不知的穿衣颜色搭配小知识】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色； 3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色

什么是兄弟？兄弟就是50年后你老了躺在床上，我问你喝水不？你摇头。吃水果不？你还是摇头。我再问：给你找个妞？你睁大眼睛，眼里闪着泪花 兄弟，扶我起来试试

最佳男女身高搭配表】女生 男生：1.56 1.700； 1.57 1.711； 1.58 1.722；1.59 1.733； 1.60

1.744； 1.61 1.755； 1.62 1.766； 1.63 1.777； 1.64 1.788； 1.65 1.799； 1.66 1.809； 1.67

1.820； 1.68 1.831； 1.69 1.842； 1.70 1.853； 1.71 1.864

 星座情感学:

【说话的技巧】急事，慢慢的说；大事，清楚的说；小事，幽默的说；没把握的事，谨慎的说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人的说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就

士兵突击经典语录

袁朗

有很多人天天都在焦虑，怕没得到，怕寂寞。我喜欢不焦虑的人。

做得鬼中鬼，方为人上人。

你经历的每个地方，每个人，每件事，都需要你付出时间和生命，可你从来没付出感情。你总是冷冰冰地把它们扔掉，那你的努力是为了什么？为一个结果虚耗人生？

以后要常相守了，常相守是个考验，随时随地，一生。

不要对一件没有做过的事儿说没有意义。

每天清晨发一条短信：“天气干燥，多喝点水！”或“天冷，添衣！”比公式化地发“我爱你”更重要。如果没有对你身体的关爱和无微不至的照顾，这爱——差点味道！

:你是否这样爱过一个人，自己悄悄地在心里为对方一次又一次修订自我原则，然后一次又一次的原谅对方。直到最后对方根本不买单，才发现亏待了自己，才能明白什么叫不要为了不珍惜自己的人而委屈自己。❤

 :

Give everything a shot. You never know what (or who) is going to change your life.任何事情都应该去尝试一下，因为你无法知道，什么样的事或者什么样的人将会改变你的一生

 :

I have found the paradox, that if you love until it hurts, there can be no more hurt, only more love. 我发现一件很矛盾的事：当你爱到痛时，痛就会消失，只剩下了爱

所谓幸福，就是一个笨蛋遇到一个傻瓜，引来无数人的羡慕和嫉妒，风风雨雨，平平淡淡，当看着儿孙满堂时，那个笨蛋任然喊着傻瓜！每个笨蛋都在等着那个傻瓜的出现！一直，一直。。。（

 :

 有的东西你再喜欢也不会属于你，有的东西你再留恋也注定要放弃。爱一个人不一

定要拥有，但拥有了就一定要好好的去珍惜。

:你敢不敢在她发脾气骂你滚开时紧紧抱住她；你敢不敢为她努力把自己变得成熟稳重优秀却一如既往爱她；你能不能在她胡思乱想无理取闹时给她足够的安全感和耐心；你能不能不欺骗冷落忽略她；你会不会在争吵后主动道歉，哪怕她错也不忍心责怪她。

:女人其实很简单，她们会不顾一切的追求幸福，不在乎未来怎样，不在乎流言蜚语，不在乎异样眼神；女人其实很简单，会在失恋时抱头痛哭，会放下骄傲乞求男人回头，会幻想和他还能走到一起。其实，每个女孩都是简单的天使

 If you love somebody, let them go. If they return, they were always yours. If they don't,

they never were.如果你真的爱上谁了，就放他走，如果他回来了，他永远是你的，如果没回来，他就从来未属于过你....

小蚊子：“妈妈，我学会飞行了，而且飞的很好。”蚊子妈妈：“你怎么知道你飞的很好？”小蚊子：“因为我刚刚出去转了一圈，听到很多的掌声。”

感谢那些帮助过我，教会我成长的人，是你们让我走到了今天。也很荣幸生命中有那么几个人，在我孤独迷茫的时候，一直陪伴着我，鼓舞着我奋斗的朋友，在大学能有这样的朋友，很开心。是你们让我学会了坚强，一直前进。。。

- 努力的往前飞，才会看见黑暗后的光芒有多么美。

- 亦是累、亦是撕心裂肺、亦是苦不堪言。

- 烟花不也是因为黑暗更黑而更加美丽吗？

- 义无反顾，多么激昂的词语。

- 不得不在乎那些努力追求的东西。

- 只有更强。只有让自己更强。

- 才会看见烟花的光芒。

 如果你一直在想一个人，就在心里默默地想念吧。不要去打扰自己，也不

必让别人知道！想念，其实是一种很美的享受

 喜欢你的人，要你的现在。爱你的人，会给你未来



其实双鱼座心里清楚得很，只是都不说；他们习惯了默默地承受一切，就算生气了也会为对方找各种合适的理由；原谅对于双鱼座来说并不难，因为他们只会让自己受伤，而不会去伤害别人。对他们而言，最好的报复不是沉默，而是离开。他们的

放弃，通常都在一念之间。

:以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就可以不再远行；以为我需要的爱情，只是一个拥抱。 最后我才发现，爱一个人是贪心的，我要的不仅仅是一个拥抱，而是一颗只爱我的心……♥

:明明人在线，明明想说话，还要学隐身；明明很难过，明明很想哭，还要裂嘴笑；明明很孤单，明明很害怕，还要一个人；明明想见面，明明很期待，还要去拒绝；明明心很乱，明明想人陪，还要装沉默；明明舍不得，明明放不下，还要去放手；明明在心里，明明很在乎，还要无所谓。

男：小姐，我可以问个路吗？ 女：你问吧！ 男：怎么才可以走进你的心里呢？>>>★

 :

没有哪件事，不动手就可以实现，这个世界虽然残酷，但只要你愿走，总会有路

爱情，就像三国，合久必分，分久必合；爱情，也像西游，九九八十一难，方才取得真爱；爱情，更像红楼，总有一群人对它高山仰止，耗费毕生研究它；爱情，最像的还是水浒，不管你有多轰轰烈烈，最终都得被生活招安

爸妈像小公主一样宠了你二十多年，为的不是让你在任何一个男人面前委屈求全 终于有一天，我也可以放掉当年那么多不懂，那么多疑惑。终于有一天，我也可以再对你微笑。终于有一天，我也可以再对你说你好。终于有一天，无论谁，在哪里，再次提及你的消息，我都可以真的笑笑，心里没有一点涟漪

任意一个数加上52.8，再乘以5，再减去3.9343，结果除以0.5，再减去这个任意数的十倍，其结果一定是“520.1314（我爱你一生一世）“。

【我喜欢的那位,能不能问你4个问题】1.有没有一瞬间,你上线是为了找我,让我陪你聊天?2.有没有那么一种感动,当你看到手机上有我发的短信时，嘴角会有一丝满意的微笑？ 3.如果有一天我不再和你联系,你会主动跟我联系吗？ 4.如果有一天,我彻底的在你的世界里消失,你会不会想起有我的存在 女人是用来爱的:男孩婚后对自己的妻子比婚前更好， 朋友笑他：怎么结婚了还那么腻。他讪讪地笑着说道：“婚前，很多男生都想追她，有很多男生会对她好，我只有对她更好才能追到她；婚后，对她好的男生越来越少，我只有对她更好，才能不让她失落！-->>>〖

本文来源：http://www.guakaob.com/caijingleikaoshi/184335.html