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《三度修炼》生命在于运动 庄东辰博士，20世纪90年月中期起头一直任职申银万国证券研究所所长，与王明夫时任所长的君安证券研究所共同成为中国职业化证券研究的熬头代开创者和领头羊。2005年3月，受邀到王明夫私塾授课，授课话题是两个：1.证券阐发；2.登山者的情怀。庄东辰以其一贯的平实、淡然的气焰派头陈说着1个资深业者的职业感受和行者情怀。在课堂上，他说，他2005年规划去登西藏的启孜峰。
“2005年4月，在给私塾授课后不到两个月，庄东辰老师——这位孜孜不倦的行者，将脚步定格在了西藏的启孜峰。庄老师在海拔5400米的营地俄然感到身板不舒服，并随后由两名工作人员护送其下山，但是在下撤至4900米的高度时，他俄然倒地，叫不起来了，虽经抢救、增氧，但终因严重的高山反应抢救失效……
我们痛惜失去了一名尊敬的师长，但相信庄老师对自己的选择无怨无悔。雪山具备肃静、神圣纯洁、残酷的美，代表了天然界的终极理性；我们坚信他的魂灵在离开身板的瞬间看到的一定是天堂。
谨记哀思。”
私塾门生整理私塾讲演录的时候，在庄东辰授课内容的前面写下了上面这段文字。
下面本文《生命在于运动》是庄东辰以自己的生命和魔难为众人提出的康健箴言，写于2003年11月，2004年春节互致贺年问候的时候发送给了王明夫。自那以后，王明夫一直珍藏着，以它提示着自己和家人平衡价值取向、坚持运动锻炼，同时也以它不断提示着师长、同事、客户、伴侣平衡价值取向、坚持运动锻炼。
生命在于运动
生命在于运动是一句众所周知的名言，但不同的人，在不同的环境下，在不同的年龄，特别是在不同的康健状况下，对这句名言都会有不同的感受与体验认识。我对这句名言的感受与体验认识经历了1个曲折而复杂的过程。
我上中学时很喜欢运动，无论是田径、球类、游泳照旧武术，都很喜欢，尽管当时前提十分简陋，却是兴致很高地踊跃参与其中。固然，当时因为处于1个特殊的期间，大部分数年轻人的远大理想与抱负，都在政治运动的海潮中纷纷破灭，因此年轻人也没有感到需要花费太多的时间与精力在学习与工作上，中国当时也没有歌星、卡拉 OK 、 F4 什么的时尚与流行的东西。因此，我们那时的年轻人只有将大量的时间与充足的精力，在成年人搞政治运动的同时，踊跃地开展体育运动。
1977 年恢复高考后，我有幸熬头批走进高等学府。当时中国大地的一切都发生了底子性变化，一种以后再也不太可能看到的热情弥漫在中国大地上，“把失去的时间夺回来”是当时绝大部分数中国人，特别是知识份子在内心的强烈意识。于是如饥似渴地学习，冒死地工作，成为了那个期间的一种时尚与潮水，学习与工作几乎占据了一切。用现在的说法是，那时候的人除开工作与学习基本上不懂得什么是生活与享受。
对我来说这种状况传续了二十年，特别是进入对我来说是全新的证券行业以后，因为证券市场的魔力深深地吸引着我，工作的疯狂程度进一步达到了一种难于想象的极限，同时还像周扒皮是的赶着员工冒死干活。到 1997 年 10 月以前，我天天几乎都是前晌九点钟工作，第二天凌晨两点钟苏息，每周至少有三天是睡在工作室那张三人沙发上过夜。那时开会、应酬和出差都很少，只是干活。并且这种状况的形成并无本色性的外部压力，也无特别丰厚的事物与精力的激励，纯粹是一种衷心的喜好与一些责任心的差遣所致。至此为止我并没成心识到这种生活方式有什么不当，因为早已习认为常了，更没有注重到在这二十年里，我几乎纯粹放弃了体育运动，身体的重量一度达到 85 公斤，也起根没有想到过体检会有什么意义。更伤害的是，习惯性的工作节奏和兴奋的工
作状态，造成为了康健状况的虚假繁荣，因为尽管天天凌晨二点钟苏息，第二天九点钟仍能精力充足地工作，平时连伤风都没有，我还会害病？总之一句话，我当时对康健的理解和认识可以说是十分地愚昧。
违背科学总会受到抨击与惩罚，终于，我在 1997 年下半年身板起头感到不舒服，玄月底查出是左肾患有中期恶性肿瘤，大夫的措施十分坚决果断，也十分简单，一周之内便动手术切除左肾。1个月后出院时大夫还留下一句话，杀伤力颇大： “ 是否复发，五年以后方能定论。如果复发，生怕 …” 大夫没有说下去，但我已明白他的意思。其实大夫对我判了1个特殊的五年徒刑，即到期后可能释放，也可能改判死刑。固然这里所说的五年只是1个相对模糊的时间概念。面临云云巨变，一晚上之间我从生命的巅峰破位下跌至生命的谷底，生命走势的行情万分不景气。但当时并未崩盘，有两个缘故原由，熬头是我立即获得公司带领、同仁及家人的各种帮助，也获得业内很多热心伴侣的关心。这种真诚的关爱让我铭肌镂骨，终身难忘，我从中获得的巨大帮助是不论什么东西都无法替代的。第二是我内心深处的坚强信心。当时就感到我梦想建立中国一流的证券咨询机构的目标还未实现，怎么可能成为又1个“英年早逝”的典型案例呢？没可能！今天想来，这种有点愚昧的信念也许是一种生命力的表现。正是因为这两个缘故原由，我的生命不仅没有崩盘，并且快速出现反弹，在此期间甚至都没有对以前二十年的康健状况与现在出现的危机做不论什么深入的阐发和思虑。因为 1997 年下半年我们正与国家体改委合作，筹办1个关于中国投资银行发展的大型国际研讨会，全世界七家顶级投资银行的专家到会演讲，通过典型案例研讨投资银行的定见与方法，这在中国资本市场是前所未有的一次勾当。十一月初研讨会的巨大成功使我十分兴奋，因而又将我重新卷回工作的旋涡之中。 1998 年初起头介入资产重组与购并营业之中， 1999 年又介入基金办事营业的开拓， 2000 年申万研究所又在艰巨的厄境中开始工作了市场化运作的航程。在这三年左右的时间里，因为有了 1997 年 10 月的沉重打击，工作方式虽然有所收敛，但工作压力却不可按捺地在上升，因而慢慢感到身板状况如同王小二过年，一年不如一年，当年大夫的警告也趁机时常在我的脑际中晃荡。到 2000 年底，我感觉到生命力变得前所未有的虚弱，说得难听点，
甚至有一种油干灯草尽的感觉。也就是说，在 1997 年 10 月大病的三年以后，我才感到生命进入低潮，即真正感到生命危机的出现。人在此时往往会反思以往一切行为的意义地点，甚至萌生了隐退的念头。这种通常应该在 1997 年底出现的感觉与念头，竟然在三年后飘然而至，却又是十分沉重地压在我的心上，内心万分疾苦。
如何走出康健状况的厄境，成为了我当时不得不面临的核心问题。我一直相信1个真理：自救者天救。因而在反复的思虑中，终于使我又想起了“生命在于运动”这句名言。二十多年来，康健是被我几乎纯粹忽视的一件事情，这种对康健的忽视集中表现在持久对运动的废弃，而运动恰恰又是康健最重要的基石。固然，有人认为很多寿星并无什么运动。但要注重的是，康健的意义决不仅仅在于长命，而同时包罗心理的调节，事业的信心，社会的交际，精力的状态等各个方面，甚至影响到宇宙观、价值观以及生活方式等等。而在运动中形成的康健状态对上面所说的各个方面都会提供有益的帮助。我想以上的观点不一定都对，但对我都十分有益，也算是对我半辈子形成的人的生活观的一次重要修正或完善。这是我生命历程中的一次重要飞跃。
我觉得我是那种敢想敢干的人，所以定见上的飞跃往往会引发我对实践的渴望。在伴侣和家人的鼓励和支持下， 2001 年春节以后，我便循序逐渐进展、甚至是小心翼翼地，重新起头了几乎被废弃了二十多年的健身运动。为什么说小心翼翼呢？因为三年来每三个月一次的专项体检中，大夫总是谆谆申饬：“不能太劳累，注重苏息。”参与运动当时对我来说只是一种希望断绝中的测验考试，什么样的程度方为合适，能否获得理想的效果，我心中其实不知道。
首先碰到的问题是所有开展健身运动的人都会碰到的问题：熬头是运动的方式，第二是运动的时间。因为健身运动是一项终身的工作，不在于一时的热情，而在于持久的坚持，因此我认为能持久坚持的方式就是最佳的方式，所以我选择运动方式的规范是轻便与喜好，因为只有轻便与喜好的运动方式才能持久坚持。至于时间来历于两个方面，熬头是对自己以往的勾当结构进行调解，
废弃那些尽管你已经习惯了，但却是价值很少的，甚至有害于康健的勾当。第二是提高自己的自我约束力和毅力，养成良好的运动习惯。做到这两点，你会发现所有的人都会有时间参加健身运动。
我起头的运动方式是爬楼与快走，并且至今仍是我一样平常最重要的运动方式之一，虽然这种方式不太好玩，但却十分轻便易行，并且我的快走时动大部分是在家里电视机前的跑步机上完成的。运动时间慢慢延长，运动量也慢慢加大，现在基本上天天能以四分钟的速度爬上我住的二十楼，并在跑步机上或公园里以每小时五公里以上的速度快走或慢跑一小时。固然，在十分劳累和时间很紧时，也会作一些调解或暂停。令我意没有料到的是，运动后半年不到的时间，我的康健状况发生较着的改善，这种重大的收获就是强大的鼓励，使我一如既往地坚持了三年。三年来我逐渐停服了各种十分昂贵的补药和保健品，连续四、五年服用，就连出国也不间断的逐日两顿的汤剂中药，也在去年底停止了。而另一方面是身体的重量降落了二十多斤，体检的绝大部分数指标趋于正常。特别是当初血糖一直偏高不下，大夫已基本上确诊的初期慢性糖尿病，在没有吃不论什么药的环境下也奇迹般地正常了。
在运动效果获得保障的环境下，我起头慢慢注重提高运动的趣味性，因而运动的方式也逐渐的多元化，其中又一次重要的飞跃是对户外运动发生了浓厚的兴趣。从此运动对我来说除开健身以外，更是一种享受。
户外运动是当前很时尚的一类运动，它包括登山、攀岩、漂流、探洞、徒步穿越、滑翔伞、水上运动等等，简直可以说是五花肉八门，并且还在不断地立异发展。在外洋，特别是比较发财的国家与地域，无论青年人和中年人，甚至老年人，都会以中国人难于想像的热情投入其中。并且越是在发财的国家，户外运动的程度与层次就越高，它甚至能与1个民族的探索热情、立异精力、文化配景等诸多方面相接洽，改变着人们的生活方式与思想看法。户外运动现已构成休闲产业的重要组成部分，而休闲产业将是全世界今后二十年内发展最快的产业之一。在中国，户外运动目前似乎只属于高管中的时尚青年。但在近
有关于健康的妙语 健康的句子 健康格言 2010-08-17 15:01
1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与
幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
2、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着
就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。
3、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运
动健身为生命添彩。
4、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就
没有一切。
5、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命
归西，不怕挣钱少，就怕走得早。
6、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，
快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
7、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣
可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
8、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改
变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
9、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
10、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。
11、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
12、养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。 健康妙语分 健康长寿 ●没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身
为生命添彩！
●有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切,没有健康就没有一
切！
●高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归
西,不怕挣钱少,就怕走得早！ ●什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，
快乐不能不要；什么都可以忘掉,健身不能忘掉！ ●快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽
默的人相伴,健康总与豁达的人相伴! ●事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就
行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！ ●选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣
可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生! ●官不在大小,能干就好；钱不在多少,够花就好；朋友不在多少,知己就好；子女不在多
少,孝顺就好；年龄不在多老,健康就好! ●人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改
变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！ ●人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！ ●养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，
迟早会腾出时间去看病！【类似生命在于运动的句子】
●起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈
善而有福，不求寿而自延！ ●善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！ ●人生不过三
万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱! ●房子修的再大也是临时住所，
只有那个小木匣子才是永久的家，切记:不妄求则心宽,不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安
不如心安！
●人生最大的错误,是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼；
人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦！ ●人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是,家未富人先亡；人生最大的
可怜是,弥留之际才明白什么是自己应该做的! ●当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会
体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿! ●爽口之味,过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事,过度便是败身散德之媒，择言则无祸,
节食则无疾！
●聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃
过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！ ●最好的医生是自
己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑 容,最好的运动是步行! ●欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相
逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！ ●金钱难买健康，健康大于金钱；金钱难买幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利
在健康，身体的强壮不在金钱在运动! ●饮食贵在节，读书贵在精,锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！ ●身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；
与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！ ●人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚；生命不是用来更正别人的对与错，而
是来实践自己精彩的生活！ ●给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于
乐玩的高雅！ ●锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，
持之以恒必益寿延年！
●瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的
青春就会放慢脚步！
●养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需
要坚韧不拔的意志！
●财富名利不会均等,时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是
粗茶布衣，也往往幸福百年！ ●三层单抵不了一层棉,好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在
充实的生命，才是久长的生命！ ●生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态
和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！ ●腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸
的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！ ●养性最好的医生是朋
友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！
●花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，
就有一切！
●生命由天赋，寿命靠人为,生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线,养生保
健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！ ●积千累万，不如有个好习惯,人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的
起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！
一、 房子修的再大也是临时住 所，只的那个小子 才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！
二、 人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀， 是用生命换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自已制造的麻烦！
三、 人生最大的哀痛是，子欲孝而不在！人生最大的悲哀是，家未富人先亡，人生
最大的可怜是，觅留之际才明白什么是自己应该做的！ 四、 当心灵趋于平静时，精神
便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，
清心是禄，寡欲是寿！
五、 聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远，智者的声音是愚者的方向，无
法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！
六、 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑
容，最好的运动是步行！
七、 欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回
报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！ 八、 金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难
买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！ 九、
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延年！
十、 身冷的人和衣裳亲近，有的病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截
致病之源，与其得病托关系治病，不如平时找场地运动！ 十一、 人生不在于活的长短，而在于顿悟的早晚，生命不是用来更正别人的对
与错，而是来实践自己精彩的生活！ 十二、 养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间
去健身的人，迟早会腾出时间去看病！ 十三、快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力
总与幽默的人相伴！
十四、事业无需惊天地，有成就行，金钱无需取不尽，够花就行，朋友无需形不离，想
着就行，儿女无需多与少，孝顺就行，寿命无需过百岁，健康就行！ 十五、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其疾病暗自垂泪，不如运动
健身为生命添彩！
十六、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么别缺健康，健康不是一切，没有健康就没
有一切！
十七、高官不如高知，高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低度，
就怕命归西，不怕争钱少，就怕走的早！篇二：关于健康的话语 关于健康的话语 身体健康是最大的财富！
1. 快乐与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽
默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！
2. 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想
着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！
3. 没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健
身为生命添彩！
4. 有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有
一切！
5. 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低，就怕命
归西，不怕挣钱少，就怕走得早！
6. 什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，
快乐不能不要；什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉！
7. 选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣
可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！
8. 官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不【类似生命在于运动的句子】
在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！
9. 人生极为重要的三件事：用宽容的心待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变
生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
10. 人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
11. 善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！
12. 人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱！
13.健康歌
早醒躺坐三十秒，腿垂床沿半分好。血流畅通利心脏，缺血中风避免掉。 晨起饮水六里跑，午睡半时养神妙。傍晚散步闲逍遥，心梗血压自减少。 梳头搓脸转眼好，揉鼻擦耳叩齿牢。鼓腮吐舌三咽唾，捶身踢腿搓脚腰。 适量运动病不找，有序有恒才有效。贵在坚持有规律，身健无恙乐陶陶。 合理膳食特重要，粗细搭配甜咸少。八两蔬菜一水果，三餐 莫忘八分饱。
三分蛋白要补到，禽蛋鱼菇少不了。二两瘦肉奶和豆，营养确保体苗条。 心态平和容颜俏，凡事想开人不老。糊涂一点潇洒点，知足常乐寿命高。篇三：关于健
康饮食的十句名言
关于健康饮食的十句名言 1、人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。 —— 维吉尼亚·伍儿夫
2、告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。 ——布里亚·萨瓦兰
3、让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。 ——希波克拉底
4、人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。 ——马克·吐温
5、设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。 ——箴言
6、多吃少滋味,少吃多滋味. ——中国谚语
7、食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。 —— 赛尔斯
8、未来的医生不开药，而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。 ——爱迪生
9、人为生而食，非为食而生。
——本杰明·富兰克林
10、行走时，专心行走。进食时，专心进食。 ——rashaski · zen 箴言篇四：关于健康的名言警句 关于健康的名言警句 关于健康的名言警句
1、生命在于运动。──卢梭
2、快乐最利于健康。——爱迪生
3、健康是人生第一财富。——爱默生
4、健康就是金子一样的东西。——高尔基
5、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培
6、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林
7、生活就是运动。人的生活就是运动。——列夫·托尔斯泰
8、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。──契珂夫
9、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
10、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来
11、保持健康，这是对自己的义务，甚至是对社会的义务。——富兰克林
12、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根【类似生命在于运动的句子】
13、一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。──马克思
14、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼
15、身体健康，起居有节，能延年益寿。生命没有节制，往往缩短生命。──塞万提斯
16、健全自已的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。──周恩来
17、你每天一定要抽出一两小时散步。这样埋头用心做功课，会损害健康的。──列宁
18、生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体正常发育和人体的健康分开。——车
尔尼雪夫斯基
19、乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。─
─屠格涅夫
20、一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出
力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立篇五：谈论健康的
常用句子
谈论健康的常用句子
据360教育集团介绍：
how are you feeling today? 你今天感觉怎么样？
i don‘t feel very well this morning. 今天早上感觉非常不好。
i was sick yesterday, but i’m better today. 昨天我病了，但是今天好点了。 my fever is gone, but i still have a cough. 我的烧退了，但还有一些咳嗽。 my brother has a bad headache. 我哥哥头疼得厉害。
which of your arms is sore? 你的哪只胳膊痛？
my right arm hurts. it hurts right here.
生命在于运动，健身在于科学
适量运动：适量运动是指运动者根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。 指标： 一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/ 身高（m)。
三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。
四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。
好处：一、预防冠状动脉 呼吸及代谢系统疾病
二、降低癌症的发生几率
三、预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能
四、帮助达到及保持适宜体重，帮助达到及保持适宜身体成份
健康“一二一”
日行一万步 吃动两平衡 健康一辈子
1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——(歌德)
2、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
3、流水不腐，户枢不蠹，动也。——(吕不韦)
4、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。关于运动的句子。
5、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
6、乔丹:我可以接受失败，但我决不放弃。
7、如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!
8、他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。
9、李宁:一切皆有可能!
10、发展体育运动，增强人民体质。——(毛泽东)
11、生命就是运动，人的生命就是运动。——(列夫·托尔斯泰)
12、以自然之道，13、生命在于运动。关于运动的句子。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)
14、更高、更快、更强!
15、刘翔:中国有我，亚洲有我!
16、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；()一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)
17、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——(朱德)
18、科学的基础是健康的身体。——(波兰科学家——居里夫人)
19、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——(列宁)
20、运动是一切生命的源泉。——(达·芬奇)
21、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——(法国医学家——蒂素)
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