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不用节食就可以瘦的六招必杀技
是不是为了减肥而折磨得自己只剩下半条人命？每天节食的你是不是已经面有菜色？脸色红润的日子已经离你多远了？其实节食并不是减肥的最绝必杀技，反而会让减肥过后的你身体虚弱，就算成功也换来了一个不健康的身体，得不偿失。有什么方法是不节食就能瘦的？小编为大家总结了一系列不节食就能瘦的绝杀，帮助你健康减肥喔！
绝杀一、呼吸正确可锻炼腹肌
让减肥在呼吸间进行，其实不是不可能的，只要你掌握了正确的呼吸方法。据说有位面包师傅利用揉面团时，一边进行呼吸减肥法，约2星期后，腰围减了2寸之多呢!
中医智慧“气饱不嗜食”：当在进行腹式呼吸法后就像运动后体内的血糖上升，比较不易产生饥饿感，qq女生头像-
呼吸之间锻炼腹部肌肉：呼吸减肥法是由彼拉提斯的腹式呼吸法衍生而来的，利用呼吸气之间腹部的收缩，达到锻练腹肌及运动的目的;可以帮助腰部变细、小腹消失。
正确的呼吸法其实不但让呼吸顺畅，感觉舒适，而且其实慢慢地在削减你腹部的肥肉噢！虽然不会一下子就见效，但一段时间内你会发现身型最大的改变就是腰部变纤细许多，裤头与裤腿也会明显显得肥大，小腹也会慢慢消失;而且腹部收缩会促进肠胃蠕动，可改善便秘。再加上日常饮食的配合，你会得到出乎意料的收获！
把双手方在左右两侧的肋骨上，深深吸一口气，腹部要放松，感觉呼吸一直到达腹腔;再把手移到腹部，慢慢吐气腹腔往内凹，每天最少3~4次，每次以5~10分为宜，可慢慢加强。
绝杀二、换习惯吃饭，减少食量
你有没有想象过习惯使用右手的你，只要换个左手来吃饭就可以不经意间减掉身上的肥肉？小编告诉你这个是真的！
因为改用平常不惯用的手吃饭，难度增加了，吃的速度与分量也会随之减少。这个动作也会传达给大脑一种暗示，中枢神经会发出指令控制食量。而这项锻炼又让你多了一个才艺，何乐不为？减肥的人之所以要吃的慢，是因为大脑饱食中枢发出吃饱的讯息需要一段时间，吃得越快只会越吃越多! 所以吃的慢一旦饥饿感被满足后就会停止再吃了。
对于用惯右手的东方人来说，改用左手拿筷子是件不容易的事，控制左脑与右脑的交换使用也是件困难的事，但只要坚持成功就可以锻炼大脑，瘦身减肥！这样做令人多咀嚼几次才把食物吞下，不但可避免吃进过多热量，还能减少肠胃负担帮助正常代谢。偶尔换只手吃饭也有助锻炼大脑，让左右脑都能灵活运用，这样一来对预防老年痴呆症也很有帮助噢!
绝杀三、闻香味能刺激嗅觉 帮助消脂
香味也能瘦身吗？什么样的香味才会对嗅觉有刺激性作用并助你减肥？
香味的瘦身原理：人的嗅觉系统会直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出来某种影像。例如闻到酸味你的口腔会产生大量的唾液。香味瘦身产品是利用胡椒、茴香、葡萄柚等植物的香味，促使交感神经分泌肾上腺素，促进脂肪燃烧，强调不需透过运动消耗热量，也能达到减肥效果。
英国业者所研发的香味减肥贴片，使贴片散发出独特的香草味道，可贴在手背、手腕、前胸等，当你闻到所发出的味道时，会减低想吃的欲望。
市面上也有闻了之后就产生瘦身效用的香水。令人闻起来纤瘦的香味，味道不能太甜，且闻起来必须是清爽、清新的(如绿香调、中性香水。这种味道不仅让你整天都保持好心情，拥有良好的社交，而且不知不觉中你的身体更加轻盈纤瘦，真是一举两得。
绝杀四、睡觉可以补充睡眠，增强代谢
世界上最简单最轻松的减肥方法莫过于睡觉了。睡觉时其实身体里各项机能运作并没有停止下来，里头正进行着燃烧脂肪的动作，让你越睡越瘦!
睡觉可以变瘦，是因为人体在睡眠状态时新陈代谢仍持续进行，年轻一代的身体还处于发育阶段，细胞的新陈代谢十分强烈，这样的人睡觉可以消耗更多的热量。但睡眠品质不佳或不足的人，代谢功能也会变差，消耗的热量也较少。但只要你保持早睡早起和一天睡够七小时的习惯，那就不容易反弹了。
只要睡对睡足了时间，让身体机能运作正常，肥胖机率就会变少了。熬夜不仅会让生理时钟混乱，也会让肾上腺素分泌比较多，因此睡眠不足的人食欲会变得特别好，一顿宵夜下去就让你之前一切的减肥努力都付诸东流。
黄金时间在晚上11点准时上床睡觉，中西医的理论都认为睡眠最佳时间是晚上11点~隔天早上4点，睡对了时间才能让新陈代谢提高!洗澡时候加点精油可以舒缓身体，增强睡眠质量，让你睡得更安心。睡觉前也可以喝一杯牛奶，也可以增加睡眠质量。
御龙在天角色起名篇四
《御龙在天副将系统详解 获取副将技巧附名将坐标》
御龙在天副将系统详解 获取副将技巧附名将坐标
大家都对副将获得有个大概的了解，在王城最简单8个名将挑战就有可能有机率得到副将，但是大家都知道，如果按正常等级去挑战的话，没有6个人根本玩不下去，有些 比如，120级的郭嘉，张辽这2个同学，特别是郭嘉，你跟他玩，没有2个扇子别去，去了也是浪费机会。
这里强调下，挑战名将的机会是每个名将每天4次。
那么如何不坑爹的把名将拿下，把副将收入囊中呢。大家都知道，进入名将副本，如果一起进去那么名将就是平均等级，
下面告诉大家第一个技巧：
以王城的名将为例，他们脑袋上都顶着等级，也就是最低要这么多才能进，而副本的难度不影响其爆率，所以别以为困难的 比简单的爆率高，话说我的所有名将都是打简单得到的，进去有技巧。
例如：打孙尚香，70级的名将，你们有100级的有80 级的最低是70级的，队长是100级的，首先，我们点看挑战孙尚香然后点组队挑战：
选择简单：
因为队伍里面有70级的，然后关键了，在进入副本的时候都有一个这样的框框：
先别点，让70级的先点进去，其他队员先停留在这个框框上，等70级的队员看到名将以后，其他队员再点确认，其他人，千万别按ESC 和取消，还有点那个叉叉， 要不你进不去不说还会浪费别人一次挑战机会。
进去你会发现，那个孙尚香不会你们队伍的平均等级而是，第一个进去队员的等级也就是70级，先对来说你队伍的平均等级肯定比70级要高，这样就会使挑战的名将提高血量个攻击力，所以一般都压倒最低级进去，做成就的时候也一样。
现在我来介绍第二个技巧：
王城的名将挑战是否太难了?
那么不知道大家是不是记得，从30级到100级都有一个名将挑战的支线任务，对聪明的玩家就记起来了，30-100级正好8个名将，和王城的名将个数正好对应，我们把这些名将统称为野外名将。
因为这些名将进入等级的下限很低，最高的100最低的30级，而王城是最低70最高达到了120级，所以平衡测量的话肯定是野外的名将打起来划算一些，你们会问野外的名将会爆东西么，答案是肯定的，当然，肯定没有王城能的高，因为等级问题，爆率垦地会低一些。进入方法和技巧一的一样。这里就不再重复了。
下面是野外名将的坐标收集以及挑战所需要的等级：
公孙瓒：挑战等级30级
地址：华容道
孙尚香:挑战等级40级
地址：陈留
曹仁：挑战等级50级
地址：北海
袁绍：挑战等级60
级
地址：下邳
孙坚：挑战等级70级
地址：阳平关
郭嘉：挑战等级80级
地址：乌巢
张辽：挑战等级90级
地址：乌巢
许褚：挑战等级100级
地址：官渡
当然使用这个技巧需要你做好每10级的名将任务，最少队伍里面需要有一个人做了这个名将任务其他人才能到野外挑战，神马你不知道名将任务到那里接?
好吧我大发慈悲的告诉你们.
名将任务：
乱世争雄，天下名将，舍我其谁
你们需要的就是他，这个帖子是到郭嘉截至，
张辽的支线任务在王城貂蝉处接任务
许褚的任务在官渡的许褚边上的曹操那里接
对你没看错80级就可以打120级的郭嘉而且可以获得120级的副将了，其实拿名将就是这么简单，你能每天都可一群队友定个时间吧这些都刷完，那么你副将的装备激活要满也不是不可能哦。
转自：17173
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