心情复杂什么意思

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心情复杂什么意思篇一
《关于心情的成语及解释》

关于心情的成语及解释如下： 【哀戚之情】：戚：悲哀。丧亲后的悲痛心情。 【安心乐意】：原指心情安宁，情绪愉快。后多指内心情愿，十分愉快。 【安心恬荡】：心情平静，不求名利。 【黯然魂销】：黯然：心神沮丧的样子；魂销：灵魂离开了躯壳。形容心情极其沮丧、哀痛，以致心神无主的样子。

【黯然无神】：黯然：心情抑郁沮丧的样子。无精打采。 【烦天恼地】：对天地都有所烦恼。形容心情极其烦闷苦恼。

【烦心倦目】：烦恼的心情，倦怠的眼睛。形容颓丧的情绪。

【废然而反】：废然：沮丧失望的样子。反：返回。怀着失望的心情而归来。形容因消极失望而中途退缩。同“废然思返”、“废然而返”。 【凤狂龙躁】：形容心情烦躁，精神失常。 【感激不尽】：感激的心情没有穷尽。形容非常感激。 【八公草木】：将八公山的草木视为敌人。形容心情极为紧张和恐惧。 【巴巴劫劫】：指心情急切的样子。 【百感交集】：感：感想；交：同时发生。各种感触交织在一起。形容感触很多，心情复杂。 【百爪挠心】：像有一百只脚爪在抓心一样。形容人心情错综复杂，心神不定。 【悲欢合散】：悲哀和欢乐，团聚和离别。泛指生活中的种种境遇和心情。 【悲欢聚散】：悲：悲哀；欢：欢乐；聚：团聚；散：离散。泛指人世间悲与欢、聚与散的遭遇和心情。 【悲欢离合】：悲伤、欢乐、离散、聚会。泛指生活中经历的各种境遇和由此产生的各种心情。 【悲愧交集】：愧：羞惭；交集：交织。悲伤和惭愧的心情互相交融。 【悲喜兼集】：悲伤和喜悦的心情交织在一起。 【悲喜交并】：悲伤和喜悦的心情交织在一起。 【悲喜交集】：交：共。悲伤和喜悦的心情交织在一起。 【悲喜交加】：交加：聚集。悲伤和喜悦的心情交织在一起。

【悲喜交切】：悲伤和喜悦的心情交织在一起。 【悲喜交至】：悲伤和喜悦的心情交织在一起来到。 【不汲汲于富贵】：汲汲：心情急切。不迫切追求富贵。指人清高，安于清贫生活。 【不紧不慢】：形容心情平静，行动从容。 【不情不绪】：情绪：心情，心境。无情无绪。指感情上没有依托，情绪不佳。 【惨雨愁云】：形容凄凉的景象或心情。 【仓皇不定】：仓皇：匆忙，慌张。形容匆匆忙忙，心情慌乱。

【茶饭无心】：没有心怀喝茶吃饭。形容心情苦闷。 【称心快意】：遇事如意，心情舒畅。称心：恰合心愿。快意：心情爽快舒适。 【愁多夜长】：因心情愁闷而夜不成寐，感到时光悠长难遣。

【春晖寸草】：春晖：春天的阳光；比喻父母对儿女的慈爱抚养。寸草：一寸长的小草；比喻子女对父母的养育之恩的无限感戴心情。 【莼羹鲈脍】：莼：莼菜；脍：切得很细的肉。比喻怀念故乡的心情。 【莼鲈之思】：比喻怀念故乡的心情。 【大汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。

【淡泊以明志，宁静以致远】：淡泊：恬淡寡欲；宁静：安宁恬静；致：达到。不追求名利，生活简朴以表现自己高尚的情趣；心情平稳沉着，才可有所作为。 【澹泊寡欲】：澹泊：恬淡；寡：少；欲：欲望。形容心情恬淡，不图名利。 【澹泊明志，宁静致远】：澹泊：不追求名利；宁静：心情平静沉着。不追求名利，生活简朴以表现自己高尚的情趣；心情平稳沉着，专心致志，才可有所作为。 【低回不已】：低回：徘徊留恋；不已：不停止。不停地徘徊，留恋忘返。形容伤感难忘的心情。 【对泣新亭】：泣：小声哭；新亭：古地名，故址在今南京市的南面。表示痛心国难而无可奈何的心情。 【感铭心切】：感：感激；铭：铭刻；心切：心情急迫。指对于师长或施惠者感激不忘，铭刻在心。 【感佩交并】：感：感激；佩：佩服；交并：交织在一起。感激和佩服的心情交织在一起。 【槁木死灰】：枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对一切事情无动于衷。 【故作镇静】：指故意装做心情安定。 【寡言少语】：言语很少。形容性格内向，不善言辞。也形容心情沉闷，不爱讲话。 【挂肚牵心】：牵：牵挂。形容忧虑不安的心情。 【观望不前】：不前：不敢上前。事情尚难确定时，怀着犹豫不定的心情，观察事物的发展，暂不前进。 【归心如飞】：归心：回家的念头。想回家的心情像射出的箭一样飞快。形容回家心情十分急切。 【归心如箭】：想回家的心情象射出的箭一样快。形容回家心切。 【归心似箭】：想回家的心情象射出的箭一样快。形容回家心切。 【寒谷回春】：寒冷贫瘠的山谷之地变得温暖富庶起来。比喻生活、心情或其他事物由坏变好。 【寒毛卓竖】：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。 【汗出如渖】：渖：汁液。满身汗水。形容天气炎热或心情极度紧张而导致浑身冒汗的现象。 【汗下如流】：汗水像小溪一样往下淌。形容极其羞愧的心情。也形容汗水出得特别多。 【行迈靡靡，中心摇摇】：行迈：走路；靡靡：行走迟缓的样子。走路缓慢，心里晃荡。形容心情沉重惶惑。 【何以家为】：还要家干什么。用反问的语气表示没有时间或没有心情去考虑个人的家庭问题。 【鹤怨猿惊】：形容对官场厌倦，有意归隐的心情。 【恍然自失】：自失：好像自己失去了什么。形容猛然醒悟后的迷惘惜恋的的心情。 【汲汲皇皇】：汲汲：急切的样子；皇皇：惶恐不安的样子。心情急切，举止匆忙。 【急杵捣心】：形容惊异不安的心情。 【襟怀洒落】：襟怀：胸怀；洒落：洒脱。心情坦率，光明正大。 【近乡情怯】：指远离家乡多年，不通音信，一旦返回，离家乡越近，心情越不平静，惟恐家乡发生了什么不幸的事。用以形容游子归乡时的复杂心情。 【惊魂不定】：指受惊后心情还没有平静下来。 【惊魂甫定】：甫：刚开始。惊惶失措的心情刚刚平定下来。

【惊魂未定】：指受惊后心情还没有平静下来。 【景色宜人】：形容景色非常美丽，适合人们居住，或适合人的心意。现形容景色的美丽程度很高，身处其境会使人心情感到愉悦。也可以说美丽的景色让人心旷神怡。 【久旱逢甘雨】：逢：遇到。干旱了很久，忽然遇到一场好雨。形容盼望已久终于如愿的欣喜心情。 【开怀畅饮】：开怀：心情无所拘束，十分畅快。比喻敞开胸怀，尽情饮酒。 【开怀痛饮】：开怀：心情无所拘束，十分畅快。比喻敞开胸怀，尽情饮酒。 【狂歌痛饮】：狂：越出常度；痛：痛快，尽情。欢畅饮

酒，纵情唱歌。形容喜悦的心情。 【旷性怡情】：旷：开朗；怡：快乐。指心情开朗，精神愉快。

【乐乐陶陶】：心情十分高兴的样子。 【乐乐醄醄】：心情十分高兴的样子。 【辽东鹤】：辽东丁令威学道成仙后，化作白鹤回到家乡去。后用来表示怀着思恋家乡的心情久别重归，慨叹故乡依旧，而人世变迁很大。 【临危不乱】：临：面临；危：危险；乱：慌乱，紊乱。【人琴两亡】：形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。同“人琴俱亡”。 【如饥如渴】：形容迫切的心情或要求。 【如渴如饥】：形容迫切的心情或要求。同“如饥如渴”。 【如释重负】：释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。 【若释重负】：形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。同“如释重负”。 【搔首踟蹰】：形容心情焦急，惶惑或犹豫。 指面临危险心情不慌乱。 【满腹牢骚】：牢骚：抑郁不平之感。一肚子的牢骚。形容心情极为抑郁，很不得意。 【满脸春风】：形容心情喜悦，满脸笑容。 【满面含春】：比喻心情喜悦舒畅，满脸笑容。 【满面红光】：满面：整个面部。形容心情舒畅，精神健旺的样子。

【每逢佳节倍思亲】：佳节：原指农历九月九日重阳节。指到了节日特别想念在外地亲人的心情。 【闷闷不乐】：闷闷：心情不舒畅，心烦。形容心事放不下，心里不快活。 【闷闷不悦】：闷闷：心情不舒畅，心烦；悦：愉悦。形容心情烦闷不快活。 【面如死灰】：死灰：冷却的灰烬。形容因心情沮丧或受惊吓而脸色灰白。 【面若死灰】：形容因心情极度沮丧或惊恐而脸色灰暗。 【灭此朝食】：朝食：吃早饭。让我先把敌人消灭掉再吃早饭。形容急于消灭敌人的心情和必胜的信心。 【内紧外松】：指政策的收紧与放宽或指人的心情，即内心紧张，态度镇静。 【能忍自安】：能够忍耐，心情自然平静。 【捏一把汗】：因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。 【宁为太平犬，莫作离乱人】：宁：宁愿；莫：不。宁愿做太平年代的狗，也不愿做战乱年代的人。形容人们遭逢乱世的痛苦心情。 【平心定气】：指心情平和，态度冷静。 【平心静气】：心情平和，态度冷静。 【平心易气】：心情平和，态度冷静。同“平心静气”。 【屏气敛息】：屏：闭住；敛：收住。闭住气，收住呼吸。指因心情紧张或注意力集中，暂时止住了呼吸。 【屏气慑息】：暂时止住了呼吸。形容心情紧张或注意力过于集中的情状。 【迫不及待】：迫：紧急。急迫得不能等待。形容心情急切。

【迫不可待】：形容心情急切。同“迫不及待”。 【七拱八翘】：形容关系不和谐或心情不舒畅。 【泣血稽颡】：稽颡：古时的一种跪拜礼，屈膝下拜，以额触地。指怀着万分沉痛的心情向来吊唁的宾客哭拜，以致谢忱。 【迁延顾望】：指心情犹豫而行动迟延。同“迁延观望”。 【迁延观望】：指心情犹豫而行动迟延。 【轻松愉快】：指人的心情很放松、欢欣快乐。 【清耳悦心】：耳朵为之清宁，心情为之欢悦。形容声音美妙动听。 【求知心切】：追求知识，心情十分迫切。 【热汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。 【人逢喜事精神爽】：人遇到喜庆之事则心情舒暢。 【人莫予毒】：莫：没有；予：我；毒：分割，危害。再也没有人怨恨我、伤害我了。形容劲敌被消灭后高兴的心情。

【人琴俱逝】：形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。同“人琴俱亡”。 【人琴俱亡】：俱：全，都；亡：死去，不存在。形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。 【赏心乐事】：赏心：心情欢畅。欢畅的心情，快乐的事情。

【赏心悦目】：悦目：看了舒服。指看到美好的景色而心情愉快。 【神清气爽】：①形容人神志清爽，心情舒暢。②形容人长得神态清明，气质爽朗。 【十五个吊桶打水，七上八落】：落：下降。比喻心情不安。

【十五个吊桶打水，七上八下】：比喻心情不安。 【使心憋气】：使：致使；憋气：指有委屈或烦恼不能发泄。让人心情不舒畅，使性子，发脾气。 【爽心悦目】：悦目：看了舒服。指看到美好的景色而心情愉快。 【死不甘心】：就是死了也不甘心情愿或满足。 【竦然起敬】：竦然：肃敬的样子；起敬：产生尊敬的心情。形容产生严肃敬仰的感情。 【肃然起敬】：肃然：恭敬的样子；起敬：产生敬佩的心情。形容产生严肃敬仰的感情。 【陶情适性】：陶：喜，快乐；适：舒适，畅快。使心情愉快。

【陶情养性】：陶：喜，快乐；养：培养，休养。使心情愉快。

【天际归舟】：亲人乘舟自天边返回。形容企盼亲人归来的殷切心情。 【痛快淋漓】：淋漓：心情舒畅。形容非常痛快。 【徒乱人意】：意：心情。只会扰乱人的心情，起不到别的作用。 【吐气扬眉】：形容受压抑的心情得以舒展而感到快意。 【唾壶击缺】：形容心情忧愤或感情激昂。 【唾壶敲缺】：形容心情忧愤或感情激昂。同“唾壶击缺”。 【挖耳当招】：见别人举手挖耳朵，却误以为是在招呼自己。比喻希望达到目的的心情非常迫切。 【万箭钻心】：像万支箭钻入心头。形容极度伤痛的心情。 【万念俱灰】：所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。 【惘然如失】：惘然：失意的样子。心情不舒畅，好像丢掉了什么东西似的。 【惘然若失】：惘然：失意的样子。心情不舒畅，好像丢掉了什么东西似的。 【望云之情】：比喻思念父母的心情。 【惟天可表】：只有对上天才可以表白自己的心情。表示在别人不信任的情况下无可奈何的慨叹。 【屋梁落月】：比喻殷切的思念朋友的心情。 【无可奈何花落去】：对春花的凋落感到没有办法。形容留恋春景而又无法挽留的心情。后来泛指怀念已经消逝了的事物的惆怅心情。 【无心恋战】：没有心情去留恋战事。指不想做某事。 【喜上眉梢】：喜悦的心情从眉眼上表现出来。 【喜则气缓】：气缓：心气舒缓或和达。喜能使人精神兴奋，心情和达，气机通利。 【掀拳裸袖】：高举拳头，卷起衣袖。表示心情激动。 【闲情别致】：指悠闲的心情和安逸的兴致。同“闲情逸致”。

【闲情逸趣】：指悠闲的心情和安逸的兴致。同“闲情逸致”。

【闲情逸志】：逸：安闲。指悠闲的心情和安逸的兴致。 【闲情逸致】：逸：安闲；致：情趣。指悠闲的心情和安逸的兴致。 【笑傲风月】：犹言吟风弄月。形容心情悠闲自在。 【谢天谢地】：表示目的达到或困难解除后满意轻松的心情。

【心潮澎湃】：澎湃：波涛冲击的声音。心里象浪潮翻腾。形容心情十分激动，不能平静。 【心广体胖】：广：宽广，坦率；胖：安泰舒适。原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，归来的迫切心情。

【倚闾而望】：闾：古代里巷的门。靠着家门向远处眺望。形容父母盼望子女归来的迫切心情。 【倚闾望切】：闾：古代里巷的门。靠在里巷的门口向远处殷切地望着。形容父母盼望子女归来的心情十分殷切。 【倚闾之思】：闾：古代里巷的门。靠着家门思念子女。形容父母盼望子女归来的迫切心情。 【倚闾之望】：闾：古代里巷的门。靠着家门等候。形容父母盼望子女归来的迫切心情。 【倚门而望】：靠着家门向远处眺望。形容父母盼望子女因而人也发胖。 【心焦如焚】：心里焦躁，像着了火一样。形容心情焦灼难忍。

【心焦如火】：内心焦躁得如着火一般。形容焦灼难忍的心情，亦作“心焦如焚”。 【心宽体肥】：心情舒畅，身体肥胖。 【心宽体胖】：原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。 【心宽意适】：指心情开朗，意兴闲适自得。 【心宽意爽】：指心情开朗，意兴闲适自得。 【心平德和】：心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。 【心平气和】：心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。 【心平气舒】：心情平静，态度平和。指不急躁，不生气。 【心平气温】：心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。 【心神不宁】：定：安定。形容心情不平静。 【心甜意洽】：心里甜蜜，意气融洽。形容美满愉悦的心情。

【心奓体泰】：奓：通“侈”，放逸；泰：安泰。指养尊处优者心情放逸而身体舒泰。 【忻忻得意】：心情愉快，自觉得意。 【欣然自得】：心情舒适、自觉得意的样子。 【欣欣自得】：犹言欣然自得。心情舒适、自觉得意的样子。

【新亭对泣】：新亭：古地名，故址在今南京市的南面；泣：小声哭。表示痛心国难而无可奈何的心情。 【新亭堕泪】：新亭：古地名，故址在今南京市的南面；堕泪：流泪。表示痛心国难而无可奈何的心情。 【新亭泪】：新亭：古地名，故址在今南京市的南面。表示痛心国难而无可奈何的心情。 【新亭之泪】：新亭：古地名，故址在今南京市的南面。表示痛心国难而无可奈何的心情。 【羞恶之心，人皆有之】：指做了错事、坏事而感到羞耻、憎恶的心情，人人都是有的。 【朽木死灰】：腐朽的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。 【学如不及】：学习好像追赶什么，总怕赶不上。形容学习勤奋，进取心强。又形容做其他事情的迫切心情。 【学如不及，犹恐失之】：学习好像追赶什么，总怕赶不上，赶上了又怕被甩掉。形容学习勤奋，进取心强。又形容做其他事情的迫切心情。 【熏风解愠】：熏风：和风；愠：恼怒怨恨。温和的风可以消除心中的烦恼，使人心情舒畅。 【言和心顺】：说话和气，使人心情舒畅。 【眼不交睫】：睫：眼睫毛。眼睛一眨也不眨。形容心情不安而长夜不眠。 【遥夜沉沉】：遥夜：长夜。长夜深沉。比喻忧郁的心情或黑暗的社会，好像漫漫长夜熬不到天明。 【一日不见，如隔三秋】：一天不见，就好像过了三年。形容思念的心情非常迫切。 【怡情悦性】：怡：和悦愉快；悦：高兴，愉快。使心情舒畅愉快。 【以日为年】：过一日如同过一年的时间那样漫长难熬。形容心情焦急。亦作“以日为岁”。 【倚庐之望】：靠着家门向远处眺望。形容父母盼望子女

归来的迫切心情。 【倚门倚闾】：闾：古代里巷的门。形容父母盼望子女归来的迫切心情。 【倚门之望】：靠着家门向远处眺望。形容父母盼望子女归来的迫切心情。 【抑郁寡欢】：由于心情不舒畅而很少高兴的时候。 【意懒心慵】：懒、慵：怠倦，消沉。心情怠倦消沉。亦作“意慵心懒”。 【意慵心懒】：慵、懒：怠倦，消沉。心情怠倦消沉。同“意懒心慵”。 【阴晴圆缺】：天晴、天阴、月圆、月缺。泛指生活中经历的各种境遇和由此产生的各种心情。 【饮冰茹檗】：茹：吃；檗：俗称黄柏，味苦。喝冷水，吃苦味的东西。比喻处境困苦，心情抑郁。也形容生活清苦。

【饮冰食檗】：檗：俗称黄柏，味苦。喝冷水，吃苦味的东西。比喻处境困苦，心情抑郁。也形容生活清苦。 【忧喜交并】：交并：一起出现。忧伤和喜悦的心情交织在一起。 【忧心如酲】：酲：酒醉后神志不清的状态。心中忧闷，就像醉酒后的病态一样。形容心情十分愁闷压抑。 【忧形于色】：形：表现。忧虑的心情在脸上表现出来。形容抑制不住内心的忧虑。 【娱耳悦目】：娱、悦：使愉快。使心情愉快，耳目舒畅。 【娱心悦耳】：娱、悦：使愉快。使心情愉快，耳目舒畅。 【娱心悦目】：娱、悦：使愉快。使心情愉快，耳目舒畅。 【语重心沉】：言辞恳切，心情沉重。 【悦目赏心】：看了美好景物而心情舒畅。 【乍雨乍晴】：乍：忽然。一会儿下雨，一会儿又天晴。形容人的心情或时局变化多端。 【沾泥絮】：沾上泥土的柳絮不再飞扬。比喻人心情孤寂，不因外界影响而动心。 【昼慨宵悲】：慨：慨叹。白天慨叹，夜晚悲戚。形容心情十分烦闷。 【孜孜汲汲】：心情急切、勤勉不懈的样子。 【孳孳汲汲】：心情急切、勤勉不懈的样子。 【纵情欢乐】：纵：放纵，听任。放纵心情，寻欢作乐。 【纵情恣欲】：纵：放纵。放纵心情，顺遂欲念。指不能自我约束。 【坐而待旦】：旦：天亮。坐着等天亮。比喻心情迫切。 【坐观垂钓者，徒有羡鱼情】：徒：空；羡：羡慕。坐着看那些钓鱼的人，空自有羡慕鱼儿的心情。指空想旁观不如实干。 【坐立不安】：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。

心情复杂什么意思篇二
《人生复杂,心情简单》

人生复杂，心情简单

人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。在人来人往，聚散分离的人生旅途中，在各自不同的生命轨迹上，能够彼此相遇、相聚、相逢，可以说是一种幸运，缘分不是时刻都会有的，应该珍惜得来不易的缘。

人的烦恼其实就十二个字：放不下，想不开，看不透，忘不了。青春，是让人日渐消瘦的心事，是一首美

丽而寂寞的歌。人生长途漫漫，不可能每一步都走得完美，摔跤、弯路、品尝挫败、增添阅历，人生才多姿多彩。有一天到了终点，我们也终于明白，一路平坦少了风景，没有转折便是平淡。轻轻的风、轻轻的梦、轻轻的晨晨昏昏，淡淡的云、淡淡的泪、淡淡的年年岁岁。经历了，尝试了，走过了，赢得的，是一个特立独行的自己。

生活是一种艺术，谁都会

有最得意的一笔，也有无不遗憾的败笔。关键在怎样看待。

岁月是一条河，左岸是欢乐，右岸是忧伤，中间是继续流淌的年华。世间多少美好，真正属于自己的并不多。纷纷扰扰的世界最需要的是一颗平平常常的心。 有的路，是脚在走；有的路，是心在走。绊脚的，往往不是石头，而是心。深一脚，浅一脚，欢喜在路上，悲伤在路上。但只要心无绝

路，生活也终不会有绝路。 没有人能打倒你，只有你自己能达到自己。当下以为迈不过的槛，一段时间之后会发现跳过其实很轻松；当下以为撑不过去的时刻，其实忍一忍就过去了。所有没能打败你的，都将是你强大。时间也是，它没能打败你，便会给你救赎。

聪明和智慧是两回事。聪明是一种能力；智慧是一种境界。现实生活中，不吃亏的是聪明人；能吃亏的确有

可能是智者。聪明人知道自己能做什么，而智者明白自己不能做什么。做事不求最好，但求问心无愧；做人踏实认真，胜过投机取巧。 所谓人生，无非是一个不断丧失的过程。背叛上不了你，能伤你的，是你太在乎；分手上不了你，能伤你的，是记忆。伤到你的人，永远是你自己。人一生中会遇到不顺心的事，会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活的很累。原谅是一种

心情复杂什么意思篇三
《带着简单的心情,看复杂的人生》

带着简单的心情，看复杂的人生

人生像一道风景，真正快乐的人，是那种在走弯路时也不忘享受风景的人。其实，在我们身边都是有很多美丽的风景的，就像林总之前说的，这里有一个小时也走不完的风景。是的，没错，这里确实是有很多风景只是我们没有停下脚步来观看。自然这些风景也不会给你留下太多的回忆。

人生，永远不可复制，痛苦也只是一种撕心裂肺的体验，让人更加坚强，更加珍惜；岁月，永远不会回头，放弃也只是一种无可奈何的选择，让心更加明朗，更加执着；生命，永远不能重启，活着也是一种简单的幸福，尽管艰难，尽管有泪，也有日出，也有月落。快乐，其实就在身边，在路上，在心里！有时候也要闲暇下来看看身边的风景。上班虽然是有点累，但也不能把所有的时间都浪费在床上，周末了，也该出去走走。整天窝在宿舍，你还是会觉得睡眠不足，跟床分不开。我呢，是一个喜欢睡觉，也喜欢到处走走的人，要是睡眠跟游玩的话，我还是会选择后者。

人生像蒲公英，看似自由，却身不由己。

每天六点钟下班，每天8个小时的班，看似很轻松，很自由。每天在办公室里发下简单的信息网、博客、论坛什么的。却总有一种身在职场身不由己的感觉，这些并不是玩转的悲观，玩转只是就事论事。很多事都是身不由己的，但是我们必须在这身不由己中做出一点自己的成绩。

有些事，猝不及防，不管你在不在乎；有些人，并非所想，不管你明不明白；有些路，必须得走，不管你愿不愿意。不怕事，不惹事，不避事，做好自己，用真心面对一切；少埋怨，少指责，少发火，学会沉静，用微笑考量一切；多体察，多包容，多思索，尽心尽力，虽缺憾但无悔。像蒲公英一样美丽，虽轻盈，但并不卑微，它有自己的生命，也有自己的世界！

人生像一本书，我们既要读懂别人，更要读懂自己。

生活中，轻易得到的不会长久，长久的不会来得那么容易。若记性太好，有时候会是一种负担；若忘记往事，有时候是幸福的。正因为生命有裂缝，阳光才照得进来，才让人倍感温暖；因为人生不完美，才会去追求，才会去思索。人就是有不断地追求，才会有这么多完美的事。要是有一点成就就骄傲自满，停止前进的步伐，要是都这样的话，也不会有今天iebook的发展，也不会有今天的iein超级名片，更不会有这一系列的产品出现。就是有着不断地追求，才会让iebook发展得更美好，让iein的问世。要是没有追求，什么东西都会胎死腹中。李彦宏这么成功，还不是没有松懈，还是一样的去追求。

读懂自我，带着简单的心情，看复杂的人生，走坎坷的路！

清澈的眼睛，可以凝视自然，可以洞悉世界，可以默默的流泪；柔软的双手，可以握紧亲情，可以感受温暖，可以汲取一种坚强的力量；淡淡的心胸，可以经历风雨，可以容纳一切，可以以一种独有的姿态傲然世上。每件事，其实很简单，不同的人有不同的看法，得出的结论就复杂了。即使路再坎坷我们也要坚持走下去，不能遇到麻烦就打退堂鼓。这样只是图得一时的轻松，并不会长久。想要长久，就得遇到难题就勇敢的去解决，大胆的去面对。在看【中国合伙人】中就有这样的一个情节，就是男主角每次遇到困难的时候都是第一个站出来面对，这也是他取得这样的成功的缘故。我们都要读懂自我，了解自己需要的是什么，能做的是什么？带着简单的心情去看这个复杂的人生，走坎坷的路，一直走，不要因为坎坷而转头。越过荆棘，会有花的海洋的。坚持吧！

有简单的心情，复杂的人生也会豁然开朗。这些都是玩转在职场上学到的，知道在职场上不容易，就必须克服这些。坎坷的路不会一直都是坎坷的，总会出现花海。坚持，努力，更好的风景会等着你。呵呵，是不是又觉得玩转啰嗦了呢？这些可都是金玉良言哦！

心情复杂什么意思篇四
《四种基本情绪的含义》

四种基本情绪的含义

喜。喜是指盼望的目标达到和需要得到满足之后，随之而来的紧张感解除时的情绪体验。快乐程度可细分为：满意、愉快、欢乐、狂喜等。

怒。怒是由于事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，紧张感逐渐积累而产生的情绪体验。愤怒可细分为：不满意、生气、愠、怒、忿、激愤、狂怒等。

哀。哀是指所热爱对象的遗失、破裂以及与所盼望东西的幻灭相联系的情绪体验。悲哀可细分为：遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。

惧。惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。恐惧可细分为：害怕、惊慌、惊恐万状等。

在这四种最基本的情绪之上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。如与感觉和知觉有关的厌恶与愉快，与自我评价有关的骄傲、自卑、自信、羞耻、罪过、悔恨等，与评价他人有关的热爱、怨恨、羡慕、妒忌等体验。

丰富多样的情绪

田 甫

◆早晨起床时，你发现自己又长了几颗青春痘，你的心情会 ？ ◆在学校，如果遇到同学夸奖你的衣服漂亮，你的感受是 ？

◆上课时，老师公布了考试成绩，当听到自己的分数很低时，你的心情会 ？ 这些情境是不是让你每时每刻都在体验着不同的情绪，而且每一种情绪都会对你产生不同的影响呢？学习了本框内容后，相信你会对情绪有一番新的认识。

一、情绪万花筒

1.主干知识：（1）生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪。（2）由于情绪的复杂多样，其分类方法也很多，但喜、怒、哀、惧是最常见的四种情绪类型。（3）丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

2.深度拓展：（1）情绪是人内心世界的“窗口”。情绪由客观事物引起，是人心理活动的重要表现，它是产生于人的内心世界是否得到满足、并能以人的态度和行

为表现出来的一种体验。（2）每个人的情绪不是一成不变的，喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式，在此基础上，情绪又可以组合成很多复杂的情绪，构成人生丰富多彩的情感世界。

二、情绪与生活

1.主干知识：（1）情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用，即有时会使人精神焕发、干劲倍增，有时又会使人无精打采、萎靡不振。（2）情绪犹如双刃剑，一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长；另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

2.深度拓展：（1）情绪的积极影响与消极影响的划分是相对的。情绪对人的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，而且在一定条件下两者会相互转化。（2）面对情绪的不同影响，我们应调节好自己的情绪，克服情绪的消极影响，发挥情绪的积极影响，做情绪的主人。

别让情绪把鱼吓跑

一位年轻人在岸边钓鱼，坐在他旁边的一位老人也在守望着一根长长的鱼竿。 一段时间过去了，奇怪的是，老人不时地就能钓到一条银光闪闪的鱼，可是年轻人的浮标却始终没有动静。年轻人迷惑不解地问老人：“我们钓鱼的地方相同，您也没有用什么特别的诱饵，为什么我毫无所获呢？”

老人微笑着说：“这就是你们年轻人的通病，浮躁，情绪不稳定，动不动就烦乱不安。我钓鱼的时候，只是静静地守候，常常达到了浑然忘我的地步，不像你会时不时地动动鱼竿，叹息一两声。我这边的鱼根本就感觉不到我的存在，所以，它们会咬我的鱼饵。而你的举动和心态只会把鱼吓跑，当然就钓不到鱼了。”

精彩点拨：有的时候，我们输给对手的原因不是因为自身条件比他们差，而是因为我们没有调整好心态，没有控制好情绪。

心情复杂什么意思篇五
《情绪复杂性》

心理科学进展 2011, Vol. 19, No. 7, 993–1002 Advances in Psychological Science

DOI: 10.3724/SP.J.1042.2011.00993

情绪复杂性：探讨情绪功能的新视角*

郭婷婷 崔丽霞 王 岩

(首都师范大学心理系, 北京市“学习与认知”重点实验室, 北京 100048)

摘 要 情绪复杂性指个体情绪体验的多样性、广泛性和深刻性。可从情绪觉察能力和混合情绪两个角度测

量情绪复杂性。情绪复杂性既受个体注意分配能力, 社会认知技能和某些人格特质的影响, 也与所处情境密切相关。此外, 情绪复杂性还存在年龄与文化差异。维持情绪复杂性对个体的认知功能和身心健康有重要意义, 如增加个体的环境适应能力和帮助个体从压力中更快恢复。正念训练和情绪聚焦疗法是两种增进情绪复杂性的心理干预手段。

关键词 情绪复杂性; 混合情绪; 情绪觉察 分类号

B842

消极情绪视作绝对对立的关系。他们既承认两者有独立存在的时刻, 也承认在某些情境中会产生混合情绪(Hemenover & Schimmack, 2007)。对多种情绪体验共存状态的研究, 正受到研究者们越来越多的关注。

人们能同时感受到快乐和悲伤吗？ 这一度是情绪研究领域的重要争论。争论的焦点在于, 积极情绪和消极情绪到底是一个情绪体验连续体的两极, 还是两个独立的维度。Russell提出的情绪环状模型就是两极观点的代表(Russell & Carroll, 1999)。Russell指出, 在某一时刻人们只能体验到一种核心情绪(Larsen, McGraw, & Cacioppo, 2001)。在他的理论模型中, 积极情绪和消极情绪是同一维度的连续变量。这一观点遭到很多研究者的质疑。在特定情境中, 即使采用和Russell相同的测量工具(Russell认为对情绪的测量结果与测量工具本身的倾向性有关), 也能观察到积极与消极情绪的同时存在(Larsen et al., 2001)。神经心理学的研究也表明, 积极情绪和消极情绪有着不同的脑机制, 加工消极情绪的核心区域是杏仁核(Hu, Liu, & Peng, 2005), 而前脑皮层下前部的伏隔核在加工积极情绪时具有重要作用(Berridge, 2003)。这为混合情绪体验的存在提供了来自生理结构方面的证据。

目前, 越来越多的研究者不再将积极情绪和收稿日期:2010-12-03

* 北京市属高等学校人才强教深化计划“学术创新团队建设计划”(PHR201007109)、国家自然科学基金项目(30900407)、北京市教委人文社科面上项目(SM201010028005)。

通讯作者:崔丽霞, E-mail: clx668@163.com

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1 情绪复杂性的界定

情绪复杂性(emotional complexity)一词, 描述了个体情绪体验的多样性、广泛性和分化性。最早对情绪复杂性的关注可以追溯到Wessman和Ricks在1966年做的研究(Wessman & Ricks, 1966)。他们发现个体情绪体验的丰富程度和分化程度存在差异。他们用“情感复杂性” (affective complexity)来描述这种个体差异, 并认为情感复杂性意味着情绪状态间更少的共变。

当前对情绪复杂性的研究主要存在两种取向：一些研究者试图通过对个体情绪觉察(emotional awareness)能力的测量来考察个体情绪体验的复杂程度; 另一些研究者则将混合情绪(mixed emotions)视作情绪复杂性的指标。这反映了研究者们对情绪复杂性这一概念的不同理解。前者将情绪复杂性视作一种特质(主要是对情绪的认知加工能力); 后者将情绪复杂性视作一种状态(积极情绪和消极情绪体验共存的 状态)。

1.1 情绪觉察能力与情绪复杂性

Lane和Schwartz基于皮亚杰的认知发展模型,

994 心 理 科 学 进 展 第19卷

提出了情绪觉察的认知发展理论(Lane, 2006)。他们假定, 情绪体验的发展遵循着和认知发展同样的原则, 情绪觉察能力的差异反映了个体识别和描述自己及他人情绪的认知能力差异。他们将情绪觉察能力分为五个等级。最低等级是对生理感觉的觉察。在这一等级, 只有情绪事件伴随着身体变化, 个体才能感知到这一情绪体验, 如“头痛”、“冒冷汗”等等。第二等级是对行为倾向的觉察。在这个等级, 个体能够体验到情绪事件所引发的行为反应方式。例如, 个体会在灾难发生的时候说：“这件事让我想哭。”第三等级是对单一情绪的觉察。在这个等级, 个体能够在事件发生后体验到一种情绪, 如难过、愉快或愤怒等。第四等级是对混合情绪的觉察, 也就是说, 个体能够体验到两种或两种以上的情绪, 甚至是两种对立的情绪。例如, 一个获得亚军的运动员, 一方面对自己的失误表示遗憾和难过, 另一方面为自己的朋友能够获得冠军而感到高兴。第五等级是情绪觉察的最高等级, 在这个等级, 个体不仅能够体验到混合情绪, 而且能够通过感知他人的情绪体验来整合自己的情绪反应, 使之适应当时的情境。

这五个等级, 描述了情绪体验的认知结构和相应的行为反应。每个等级都加入了新的成分用来调整前一较低等级的反应。因此, 这一模型是层层包围式的结构, 也就是说, 较高等级的情绪觉察并不排除低等级的反应。Lane等人认为, 每

一等级都有其相对应的生理基础(见图1) (Lane, 2006)。fMRI实验表明, 个体情绪觉察能力的差异会导致面对同一情绪事件时激活脑区的不同。情绪觉察水平高的个体, 在面对情绪事件时更多的激活和语义加工与执行功能相关的脑结构; 而情绪觉察水平较低的个体, 在面对情绪事件时更多的激活与运动和躯体反应相关的脑结构(Tavares, Barnard, & Lawrence, 2010)。

Lane和Schwartz根据自己提出的情绪觉察等级模型, 发展了情绪觉察等级量表(Levels of Emotional Awareness Scale, LEAS) (Lane, Quinlan, Schwartz, Walker, & Zeitlin, 1990)来测量个体的情绪复杂性。这是考察情绪复杂性最常用的量表之一。该量表包含20个情景, 每个情景要求被试用两到四句话进行描述, 并据此评定四类情绪(愤怒、恐惧、幸福和悲伤) 在五个情绪觉察等级上的水平。情绪觉察等级量表的得分与多种情绪智力量表得分存在显著的正相关, 如MSC情绪智力测验(MSC Emotional Intelligence Test)以及特质元情绪量表(Trait Meta-mood Scale) (Lumley, Gustavson, Partridge, & Labouvie-Vief, 2005), 多因素情绪智力量表(Multifactor Emotional Intelligence Scale, MEIS) (Ciarrochi, Caputi, & Mayer, 2003)等。研究还发现该量表得分高的个体有更高的情绪面孔识别正确率(Lane, Sechrest, Riedel, Shapiro, & Kaszniak, 2000)以及更高的自我报告共情水平(Ciarrochi et al., 2003)。

图1 情绪觉察等级模型及其对应的生理基础

第7期 郭婷婷等: 情绪复杂性：探讨情绪功能的新视角 995

Kang和Shaver认为情绪复杂性有两个因素组成：(1)广泛的情绪体验的范围, (2)能够区分情绪间细微差异的倾向(Kang & Shaver, 2004)。也就是说, 情绪复杂性代表了个体情绪体验的多样化程度和对各种情绪的区分辨别能力。Kang和Shaver也根据自己对情绪复杂性的定义发展出一个测量情绪体验范围和区分性的量表RDEES (Range and Differentiation of Emotional Experience Scale), 用来测量情绪复杂性的个体差异。RDEES为14个项目的5点计分自评量表, 包括了范围和区分性两个维度。该量表与LEAS量表得分存在比较显著的正相关(r=0.30) (Kang & Shaver, 2004)。

1.2 混合情绪与情绪复杂性

另一些研究者将情绪复杂性视作积极和消极情绪共存的一种混合情绪状态。他们通常将积极情绪(PA)和消极情绪(NA)的水平以及两者的相关程度作为定义情绪复杂性的指标。与混合情绪相似的说法还包括“混合情绪体验(mixed emotional experience)” (Ersner-Hershfield, Joseph, Sarah, & Laura, 2008)和“矛盾情绪(emotional ambivalence)” (Fong, 2006)等。需要指出的是, 积极情绪和消极情绪本身也包括多种成分, 但此处的混合情绪仅指积极情绪和消极情绪共存的情况, 而不是指任意两种或两种以上情绪体验的存在。也就是说, 该“混合情绪”是基于情绪二维观点而提出的概念。有研究者认为, 两者相关程度越低, 即积极和消极情绪之间互相独立的程度越高, 情绪复杂性越好(Carstensen, Pasupath, Mayr, & Nesselroade, 2000; Ong & Bergeman, 2004; Tugade, Fredrickson, & Feldman, 2004)。也有研究者认为, 积极消极情绪的正相关代表了个体更好的接纳两者共存的能力(Bagozzi & Wong, 1999)。这反映出研究者对积极和消极情绪之间潜在关系的不同假设。Rebecca等人指出, 积极情绪和消极情绪的相关程度只能说明混合情绪发生的可能性, 而两者的绝对水平更能说明是否存在混合情绪体验(Rebecca, Janessa, & Mark, 2008)。他们认为, 同时考察积极消极情绪之间的相关程度和绝对水平, 能够更全面准确的考察情绪复杂性。目前普遍认可的使用积极情绪(PA)和消极情绪(NA)定义混合情绪(MA)的指标为：MA=∣PA+NA∣−∣PA−NA∣ (Chin, Hung, & Michael, 2009; Ersner-Hershfield et al.,

2008)。

对混合情绪的测量, 即对积极情绪和消极情绪分别进行测量的常用工具包括Watson和Clark的积极消极情绪量表(Positive and Negative Affect Schedule, PANAS) (Crawford & Henry, 2004; Rebecca et al., 2008; Steptoea, Gibsonb, Hamera, & Wardleb, 2007)以及该量表的扩增版(Positive and Negative Affect Schedule-Expanded Form, PANAS-X)(McNiel & Fleeson, 2006)、综合情绪量表(Global Mood Scale, GMS) (Spindler, Denollet, Kruse, & Pedersen, 2009)等。然而, 很多研究者并不倾向于使用PANAS作为测量积极消极情绪的工具。他们指出, PANAS对积极情绪和消极情绪的界定导致使用该量表测量的积极消极情绪之间往往不存在相关(Rebecca et al., 2008)。还有研究者认为PANAS使用的情绪词都有较高的唤醒度, 也会导致测量的偏差(Chin et al., 2009)。此外, 由于PANAS对消极情绪的界定偏向于焦虑和恐惧的情绪, 而GMS对消极情绪的界定更侧重于疲劳感和情绪耗竭感, 因此在进行情绪体验与临床疾病关系的研究中, 多采用GMS量表得分作为积极情绪和消极情绪的指标(Spindler et al., 2009)。

从已有研究可以看出, 情绪复杂性定义存在多角度多取向的问题。采用何种指标来定义情绪复杂性, 目前并没有统一的标准。这也导致情绪复杂性测量方法的多样性。将情绪复杂性等同于情绪觉察能力, 侧重于将其与社会认知加工过程相关联, 并更多将情绪复杂性视作个体一种相对稳定的特质。将情绪复杂性定义为消极情绪和积极情绪共存的状态, 侧重于体现出两种情绪的对立统一, 这既可以是一种状态, 也反映出个体的某些特质。可以认为, 情绪复杂性的产生既受个人特质的影响, 也与所处的情境密切相关(下文会就此详尽论述)。综合两种取向的共同之处, 可以认为情绪复杂性体现了个体情绪体验的多样性、广泛性和深刻性。因此对情绪复杂性的测量包括两方面内容：(1)对情绪体验的觉察能力的测量; (2)对个体体验到对立情绪的测量。前者代表了对情绪的认知加工深度, 后者代表了情绪体验的混合程度。

2 影响情绪复杂性的心理社会因素

在对情绪复杂性影响因素的研究中, 一部分

996 心 理 科 学 进 展 第19卷

研究者试图探讨个体认知能力和人格特质对情绪复杂性的影响, 另一部分研究者则关心情绪复杂性与个体所处情境的关系。此外, 研究发现, Ong & Bergeman, 2004; Rebecca et al., 2008), 情绪健康水平更高(Windsor & Anstey, 2010)。研究者认为, 这种能力的提高可能和生活阅历的增加以对同一个体而言, 情绪复杂性会随着年龄的增长而变化。跨文化研究也揭示了情绪复杂性的东西方差异。

影响情绪复杂性的个体因素包括注意分配能力, 社会认知技能和某些人格特质的差异等。注意分配能力强的个体更可能产生混合情绪, 而注意分配能力弱的个体则会根据自身的倾向性而产生单一的情绪状态(Schimmack, Colcombe, & Crites, 2001)。例如, 抑郁病人对负性刺激有更多的注意(Canli, Sivers, & Thomason, 2004)。来自神经生理学的研究证实了与注意加工过程相关的脑结构(背侧前扣带回)在情绪觉察中的重要作用(Kateri, Eric, Carolyn, Kewei, & Richard, 2008)。Lane和Schwartz基于他们理论中对情绪觉察能力的界定, 认为个体的情绪觉察能力反应了其社会认知发展水平的差异(Lane, 2006)。Kang和Shaver证实了两种人格特质—— 私我意识(private self-consciousness)和经验的开放性(openness to experience)是影响个体情绪复杂性差异的重要因素(Kang & Shaver, 2004)。私我意识是自我意识的一部分, 指个体对自身内在方面的觉察, 特别是对内心想法和感受的觉察(Fenigstein, 1997)。Kang和Shaver认为, 私我意识是情绪复杂性的核心品质, 因为丰富的内心体验意味着对自身和他人感受更多的关注。开放性(openness)是大五人格理论中人格特质的一种。McCrae和Costa指出, 开放性好的个体富于想象, 寻求变化, 具有审美、情感丰富、求异、创造和智慧等特征(McCrae & Costa, 1997)。由于开放性高的个体不断追求新的体验和变化, 所以更可能由于丰富的生活经历而发展出更好的情绪复杂性(Rivera, 1984; Lewis, 1993; Zhiyan & Singer, 1997)。还有研究发现, 神经质与较低的情绪复杂性相关; 而心理复原力(resilience)能够预测更多的积极消极情绪共存的状态, 即心理复原力水平高的个体, 情绪复杂性更好(Ong & Bergeman, 2004)。

随着年龄的增长, 个体的情绪体验会趋于复杂化。大量关于情绪复杂性年龄差异的研究证实, 相比于青年人, 老年人有更好的情绪复杂性, 更容易产生混合情绪体验(Abby & Fredda, 2008;

及情绪调节策略的成熟有关。

对影响情绪复杂性的情境性因素的研究主要来自诱发混合情绪的尝试。很多研究者通过实验诱导, 成功制造出混合情绪体验。例如, 思念家乡的感觉(Wildschut, Sedikides, Arndt, & Routledge, 2008), 看电影《美丽人生》后的感觉, 搬家和毕业时的情绪体验(Larsen et al., 2001), 令人失望的胜利和令人释然的失败给人的感受(Larsen, McGraw, Mellers, & Cacioppo, 2004), 等等。Zautra等人则致力于研究压力与情绪复杂性的关系。他们指出, 压力水平比较低的时候, 个体信息加工的容量最大, 同时加工和判断不同维度信息的能力最强, 从而易于同时体验到积极和消极两方面的情绪。随着压力水平增高, 个体信息加工能力减弱, 注意变的狭窄, 分辨能力降低, 判断趋于简单化, 就会出现“一个声音说话”的现象, 产生非此即彼的单一情绪体验(Zautra, Berkhof, & Nicolson, 2002)。这种现象一方面具有高度的适应性, 使个体在突发事件到来时, 可以在有限的时间内做出更迅速的反应; 另一方面也会干扰判断的全面性, 使个体处理问题的方式倾向于片面和极端(Zautra, 2003)。

来自情绪体验的跨文化比较研究发现, 东方人比西方人更可能体验到矛盾对立的情绪(Bagozzi & Wong, 1999; Schimmack, Oishi, & Diener, 2002)。来自香港学者的研究认为, 个体辩证思维(dialectical thinking)的能力, 即对矛盾和对立想法的接受度, 是影响人们产生混合情绪体验的重要因素; 辩证思维能力强的个体, 无论在积极事件还是消极事件发生时, 均比辩证思维能力差的个体体验到更多的混合情绪(Chin et al., 2009)。也就是说, 个体对于某一事件同时从正反两方面平衡地进行评估的能力, 与情绪体验的丰富性相关。这项研究也进一步揭示了情绪复杂性的跨文化差异, 因为辩证的联系的观点是东方哲学的典型特征。来自日本人与美国人的比较研究则发现, 在积极事件中, 日本人比美国人体验到更多的混合情绪, 而在消极事件中则不存在情绪复杂性的显著差异(Miyamoto, Uchida, & Ellsworthc, 2010)。该研究认为, 辩证思考的方式

第7期 郭婷婷等: 情绪复杂性：探讨情绪功能的新视角 997

使东方人在积极事件发生的时候可能会更多考虑到自己的行为带给他人的感受(自己的成功可能意味着他人的失败和失望), 从而产生比较复杂的情绪体验。而在挫折发生后, 东西方文化中都存在着辩证思考和鼓励人们积极应对的因素：如西方的谚语“every cloud has a silver lining(每一朵乌云都镶有银边)”。在东方谚语中, 既有“塞翁失马焉知非福”的乐观主义, 也会提醒和告诫人们“福兮祸所伏”。

3 维持情绪复杂性的意义

通过对情绪复杂性研究的回顾可以发现, 情绪复杂性意味着更好的情绪觉察能力和更多的混合情绪。情绪复杂性对个体的意义何在？积极情绪是越多越好吗？消极情绪是越少越好吗？两者应维持在何种水平对个体最合适？进化心理学的观点认为, 消极情绪是人类的防御动机系统, 以保护有机体避开可能的危险、疼痛和处罚的情境; 而积极情绪是人类的趋近动机系统, 以促使有机体接近带来愉悦的情境(Watson, Wiese, Vaidya, & Tellegen, 1999)。这在一定意义说明积极情绪和消极情绪是两个有着独立作用机制的成分, 两者对个体的生存和发展都有其重要意义。 3.1 情绪复杂性和认知功能

积极情绪和消极情绪都能对个体的认知功能产生影响。来自情绪与问题解决能力关系的研究表明, 积极情绪和消极情绪均能在某些条件下促进认知加工过程, 而在另一些条件下产生抑制作用。Friedman等人提出的动机匹配假说认为, 积极情绪和消极情绪有不同的指示作用, 使个体产生不同的目标。消极情绪引发“存在问题”的信号, 进而驱使个体注重问题解决; 而积极情绪诱发安全信号, 进而驱使个体去寻求刺激和诱因。他们发现, 积极情绪更有利于有趣的任务的完成, 因为这些任务与寻求欢乐的动机一致; 消极情绪更有利于严肃且重要的任务的完成, 因为这些任务与解决问题的目标相一致(Friedman, Förster, & Denzler, 2007)。

积极情绪和消极情绪对于问题解决各自不同的促进作用, 引发了研究者对于情绪复杂性和认知能力关系的研究兴趣。Fong (2006)使用回忆自传体记忆和观看影片的方法, 诱发出个体的混合情绪。他们发现, 正在经历混合情绪体验的个体

在远距离联想测验上表现更好。也就是说, 情绪复杂性使他们更善于识别概念间复杂且异乎寻常关系。Fong认为, 个体会将复杂而矛盾的情绪体验作为信号, 这一信号暗示了他们所处环境和状态的特殊性, 进而增强了他们对特殊联系的敏感性。George和Zhou (2007)使用观察法在企业中进行研究时发现, 个体的情绪复杂性强时, 创造性最高。

3.2 情绪复杂性和身体健康

传统的临床和健康心理学研究多聚焦于消极情绪, 如抑郁焦虑情绪和身体健康的关系。大量研究证实, 消极情绪会导致很多健康问题(Krantz & McCeney, 2002)。然而, 在消极事件发生后, 消极情绪的产生是不可避免的, 此时个体如果在觉察和表达消极情绪方面出现问题, 对消极情绪采取压抑或不接纳的态度, 反而会导致消极情绪负面作用的持续(Watson, 2010)。如果消极情绪非常强烈或者持续的时间很长, 就会对健康造成损害(Lane, 2006)。

随着积极心理学的兴起, 越来越多的研究者开始关注积极情绪对健康的重要意义。研究发现, 积极情绪能提高机体免疫力, 是个体免于疾病威胁的重要保护性因子(Steptoea et al., 2007)。然而, 在研究积极情绪和严重疾病存活率的相关时, 对于积极情绪是否有助于延长个体生存时间这一问题, 研究者给出的答案并不一致(Pressman & Cohen, 2005)。虽然很多研究支持了越快乐的人越长寿的观点, 然而人们也发现了过高的积极情绪可能造成的健康风险(Friedman, Schwartz, & Haaga, 2002)。例如, Friedman等人(1993)发现, 在天才儿童中, 高积极情绪水平与成年后的死亡率存在相关。他们指出, 过于乐观和快乐的个体, 会倾向于低估潜在的健康风险, 缺少对危险情境的预防措施, 或者不遵守医疗建议, 从而导致较差的健康水平。

实验室情境中诱导产生的高水平积极情绪会导致个体短时间内高度的生理唤醒。研究发现, 实验室诱发的积极情绪状态对免疫机能、心血管和肺部功能都有潜在的危险, 而在日常情境中并没有观察到这种相关(Pressman & Cohen, 2005)。研究者认为, 这与日常情境中积极情绪并未达到实验室条件下的高激活水平有关。另一个可能的原因则是, 日常情境中积极情绪的产生往往伴随

心情复杂什么意思篇六
《丰富多样的情绪》

《丰富多样的情绪》说课稿

H11政本四A 林凯君 11550201048

一、 说教学内容

（一）说教材

《丰富多样的情绪》是思想品德人教版七年级上册第三单元“过富有情趣的生活”第六课“做情绪的主人”第一框。这一框内容分为两节：第一节“情绪万花筒”，第二节“情绪与生活”。依据课标中的“认识自我”部分的要求“增强适应环境的能力,形成乐观向上的精神状态，”专门设计这一课。按照课程标准的要求，本课主要的目标是让学生理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态，做情绪的主人。因此教材设立“丰富多样的情绪”和“学会调控情绪”两框内容来实现这一目标。这两框在内容上联系密切，在结构上前后呼应。本框内容从“情绪万花筒” 谈起,让学生清楚了解什么是情绪、情绪的基本类型、情绪与情境的关系以及丰富多样的情绪构成了人们多姿多彩的生活，接着再谈到“情绪与生活”，让学生体会情绪的积极和消极作用，从而引导学生去主动调控情绪，为下一框如何调控情绪的学习奠定基础，帮助学生发展积极乐观的情绪，健全人格，保持健康的心态。

（二）说教学目标

（1）情感态度价值观目标：感悟不同情绪对生活积极的和消极的影响，学会调控自己情绪，保持积极乐观的态度，做情绪的小主人。

（2）能力目标：正确对待不同类型的情绪，学会理智地调控自己的情绪。

（3）知识目标：掌握情绪的含义、基本类型、情绪的多样性以及理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用

（三）说教学重点、难点

重点：（1）认识情绪的基本类型和情绪的复杂性

（2）理解情绪对人的影响

依据：根据课程标准“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。”的要求而确立的。从内容上看，这两个问题是本框题的重要组成部分。从教学上看，首先要让学生认识情绪多样性和复杂性，了解复杂多样情绪对人所产生的积极与消极作用，才能使学生明确调控情绪的重要性，从而学会调控情绪。从知识结构看，这两个问题为下一个框题学会调控情绪教学做铺垫。教师可以通过向学生提供各种情景材料，让学生进行讨论分析，来突出重点。 难点：情绪的含义

依据：情绪是心理学的概念，其含义比较抽象。初中七年级学生理解能力还不足，对此难以理解。

二、说教法学法

（一）学情分析

初中阶段是个人身心发展的关键阶段，特别是初一的学生，他们情绪呈现出易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、不成熟等特点，自我控制能力比较差。他们缺乏心理学知识的学习，可能会对自己复杂的情绪感到困惑，甚至会影响到他们的生活与学习。他们渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好的调控情绪，驾驭自己。因此，教师要帮助学生认识情绪的多样性，引导学生正确认识身心变化的特点，学会调节情绪，做情绪的主人，培养和保持乐观心态。

（二）教学方法的选择和运用

1、情景教学法：由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以用多媒体播放视频或图片展示人类的情绪表现，让学生对“情绪”有直观的感受。

2、讨论法: 情绪对生活和学习产生的作业是多种多样的，单靠学生个人的经验是难以归纳、概括的，通过讨论学生可以更好的了解情绪的积极作用和消极作用 。

3、讲授法：教师除了让学生体验情绪，也要向学生讲解清楚什么是情绪，情绪的多样性和复杂性，并概括情绪的作用。

（三）学习方法指导

1、探究学习：教师向学生播完视频或照片时，要求同学认真观察里面人物的情绪，自己去发现问题，分析问题，解决问题。通过学生的自主探究，学生的技能，情感态度价值观得以提高。

2、合作学习：把学生分成四个人一个小组，针对情绪对生活和学习的影响进行讨论，然后派代表说出他们组的结论，从而得出情绪的作用。通过这种合作学习，可以调动学生学习的主动性，同学间、师生间相互交流有利于增进彼此感情，思想上集思广益、取长补短，培养合作意识。

三、说教学过程

（一）导入（5分钟）

教师提问：遇到下列情况，你会有怎样的感觉？

①如果爸爸妈妈说周末带你去旅游。你会有怎样的感觉呢？

②如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了,你会有怎样的感觉呢？ ③如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢？

④如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？ ⑤如果歹徒持刀威胁要你交出钱包。你会有怎样的感觉呢？

结合学生的回答小结得出： 在日常生活中，我们遇到不同的事情会表现各种各样的心理体验和感受，这种种心理体验和感受，就是我们所说的“情

绪”，我们时时刻刻都跟在“情绪”打交道。然后教师设两个问句：我们对情绪又了解多少呢？究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？导入到新课学习。

设计意图：思想品德课的内容是以初中生生活为基础设置的，通过设置几个学生熟悉的情绪情景，有利于学生对高兴、悲伤、愤怒、害怕等情绪产生共鸣，降低对情绪这一问题理解的难度。教师向学生提问，也有利于吸引学生的注意力，引起学习兴趣。

（二）讲授新课：

环节一：情绪的含义（7分钟）

多媒体展示课本第60页第一框的四幅图画，教师让学生结合自己的生活经验，仔细体味图中人物所表现的情绪，然后每一组派代表把图中人物的情绪表演出来，等学生表演结束后让学生说出学生所表演的是什么情绪，提问学生为什么会产生这些情绪。接着教师小结：情绪是人心理世界的外在反应，是人内心世界的窗口。

设计意图：情绪是一个抽象的心理学概念，学生不容易理解。而通过学生看图片和现场表演来直观地体验个人丰富多样的情绪，可以帮助学生初步了解情绪的含义。

环节二：情绪的产生（6分钟）

多媒体展示两幅图片：图片一：小明想去打球，可是天下雨；图片二：下雨了庄稼有救；图片三：持续大暴雨，把村庄淹没了，村民无家可归。教师让学生结合图片讨论人们同样是面对下雨天，为什么不同的人会产生不同的情绪反映呢？情绪到底是怎么产生的呢？

设计意图：对于“情绪如何产生”这个问题，学生不容易概括、归纳，因此教师创设形象生动的情景，提出问题，让学生思考讨论，教师做出适当的引导，帮助学生提炼出“情绪产生于内心需要能否得到满足”这一理性认识。这一讨论也有利于培养学生的辩证思维。

环节三：情绪的基本类型（5分钟）

教师引导学生看课本61页的表格，让学生谈谈假如自己遇到以下的情景，会产生什么感受，并用一个字来概括。接着教师从学生的回答中归纳出情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。然后教师让每组分别代表喜、怒、哀、惧，每组成员轮流说能体现该组所代表的情绪的词语，看哪个组1分钟秒说的词语最多

设计意图：创设简单的情景，让学生初步了解不同的情绪表现，引入本课重点之一：情绪的基本类型。针对情绪的基本类型开展小游戏，激发学生学习兴趣，加深对这一重点的把握。

环节四：情绪对正常水平发挥的影响（5分钟）

教师引导学生看教材p62页插图，并提问：这两名同学在得知参加乒乓球比赛的消息之后，分别产生了什么样的情绪？这些情绪对他们的比赛水平发挥产生了什么样的影响？然后让学生谈谈是否有过类似的经历

设计意图：通过图片故事的展示，让学生体验情绪对正常能力水平发挥的不同的影响。让同学谈自己的亲身经历，有利于加深学生对积极情绪和消极情绪影响这一重点的认识。

环节五：情绪对身体健康的影响（5分钟）

教师讲述杯弓蛇影的故事，向学生提问：从乐广的朋友得知杯中的蛇是角弓影子的前后，他的情绪有什么不一样？从这个故事中，同学们能得出什么结论？

设计意图：通过讲述这个浅显易懂的故事，让学生体验情绪对人身体健康的消极和积极影响。

教师小结：从刚刚两个故事我们可与看出情绪犹如双刃剑，一方面，可以充实我们的体力和精力，提高我们的活动效率和能力，促使我们健康成长，这是情绪的积极影响；另一方面，情绪也会使我感到难受，抑制我们的活动能力，降低我们的自控能力和活动效率，影响我们身体健康，这是情绪的消极影响。

环节六：情绪把握有度（4分钟）

老师还有一个问题想请大家帮忙解答一下：在喜、怒、哀、惧四种情绪中，是不是喜只有积极的影响，而没有消极的影响，而怒、哀、惧则只有消极的影响而没有积极的影响？教师用多媒体展示《范进中举》的故事，引导学生思考，让学生懂得无论是正面情绪还是负面情绪，都要把握一个度。

设计意图：让学生认识不管是哪一种情绪，都要把握好分寸，把握好度。培养学生的辩证思维。

（三）小结（3分钟）

教师先让学生谈谈这节课的收获，然后在简单小结情绪的四种基本类型，情绪对人的积极影响和消极影响。让学生知道积极情绪比消极情绪，希望学生在以后的生活中一定要保持乐观、愉快的心情，尽量避免各种消极情绪的影响。

设计意图：让学生自己总结，培养其语言表达能力和对知识的归纳能力，提示同学们在以后的生活中一定要保持乐观、愉快的心情。

（四）练习

写下最近发生的印象比较深刻的事情，并说明你当时的情绪，这些情绪对你的影响，最后是怎么调控情绪的。

设计意图：这样既巩固所学到的知识，又让学生所学的知识回归生活，指导生活，有利于实现本课的教学目标。并为下节课“学会调控情绪“做铺垫。

四、说板书设计

做情绪的主人

一、丰富多样的情绪

（一）情绪万花筒

1、情绪的定义

2、情绪的产生：内心需要能否得到满足

3、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧

（二）情绪与生活

1、情绪的影响

（1）积极影响

（2）消极影响

设计意图：本节课采用逻辑要点式板书，这样的板书提纲挈领、简明扼要，且系统完整、层次分明，易于学生听记、理解和复习。

五、说教学效果预测

1、预计达到的教学效果：

表演、竞赛、听故事、讨论等活动，增添了课堂的趣味性和实效性，较好的调动学生的积极性，也了培养学生的合作探究精神和表达能力。此外学生通过参与课堂的活动，知道情绪的含义和基本类型，能够更好的认识情绪的不同作用，为下一课时“如何调控情绪”打下很好的基础。通过这节课的学习，学生能正确看待自己复杂多变的情绪，做自己情绪的小主人。

2、可能会出现的问题：

课堂的活动时间难于把握好尺度，这对教学进度的完成造成一定程度上的阻碍。

心情复杂什么意思篇七
《什么是情绪》

什么是情绪？

关于什么是“情绪”的确切含义，心理学家和哲学家已经辩论了一百多年。

《牛津英语词典》的解释：心理、感受、激情的激动和骚动，任何激烈或兴奋的精神状态。

【美】丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪” 意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。

人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及细微差异的“近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。

基本情绪（并没有得到所有专家的认同）及其部分情绪家族成员如下：

※ 愤怒：狂怒、暴怒、怨恨、激怒、恼怒、义愤、气愤、刻薄、生气、易怒、

敌意，最极端的表现为病态的仇恨和暴力。

※ 悲伤：忧伤、歉疚、沉闷、忧愁、自怜、寂寞、沮丧、绝望等，病态表现为

严重的抑郁。

※ 恐惧：焦虑、忧虑、焦躁、担忧、惊恐、疑虑、警惕、疑惧、急躁、畏惧、

惊骇、恐怖等，病态表现为恐惧症和恐慌。

※ 喜悦：幸福、欢乐、欣慰、满意、极乐、快乐、可笑、自豪、感官愉悦、兴

奋、欣喜、享受、满足、欣快、癫狂、狂喜等，极端表现为躁狂症。

※

※

※

※ 喜爱：认同、有爱、信任、仁慈、亲和、热切、倾慕、迷恋、圣爱。 惊讶：震惊、惊奇、奇妙、惊叹。 厌恶：轻蔑、鄙视、蔑视、憎恶、嫌恶、讨厌、反感。 羞耻：内疚、尴尬、懊恼、悔恨、羞辱、后悔、屈辱、悔改。

这份清单不能解决情绪分类的全部问题。比如，嫉妒是一种复杂情绪，有愤怒演变而来，还掺杂了悲伤和恐惧。此外，希望和信仰、勇气和宽恕、信奉和镇静等美好品质，还有怀疑、自满、懒惰、麻木、厌倦等邪恶习性，又该如何归类呢？目前还没有明确的答案。关于情绪的分类的科学辩论仍在继续。

加利福尼亚大学旧金山分校心理学家保罗·艾克曼的发现在一定程度上证实了，人类的确存在几种核心的情绪。艾克曼指出，人类4种基本情绪（恐惧、愤怒、悲伤、喜悦）所对应的特定面部表情，为世界各地不同的文化所公认，包括没有文字、尚未受到电影或电视污染的人群，这说明情绪具有普遍性。艾克曼向世界各地的人群展示面部表情达到技术精确程度的人像，甚者包括新几内亚高地的福瑞人，该部落与世隔绝，仍处于石器时代。他发现所有文化均能识别相同的基本情绪。也许最早意识到面部情绪表情普遍性的是达尔文，他认为情绪普遍性是生物进化的证据，正是进化的力量把表情符号刻入我们的神经中枢系统。

把主要情绪家族——愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等，作为探究人类情绪生活无穷变幻的切入点。每个情绪家族都有一种核心的基本情绪，以此为中心像涟漪一样向外衍生出无穷的情绪。

核心情绪的外围是心情。严格来说，和情绪相比，心情比较无声无息，但持续时间更长（比如我们一般不会整天都怒气冲冲，但很有可能一整天心情不好，暴躁易怒，这种情况下我们很容易突然发火）。

心情之外是气质，即令人忧伤、胆怯或欢乐，激发某种特定情绪或心情的预备状态，也可以看出是情绪的倾向。

气质之外是彻底的情绪障碍，比如临床性抑郁或持续焦虑，个体一直处于有害的情绪状态而难以自拔。

心情复杂什么意思篇八
《情绪特点》

第五章 青年的情绪心理本章主要内容：情绪的概述青年情绪的特征青年健康情绪的培养第一节 情绪的概述? 一、情绪与情感? (一)什么是情绪、情感？? 情绪情感是对客观事物与主体需要之间关系的反映，是人对客观事物态度的体验。(二)两者的关系? 区别：? 1、从需要的角度：生理需要-情绪 社会需要－情感? 2、从发生的角度：早、简单－情绪 晚、复杂－情感? 3、从反映的角度：情境性易变－情绪 稳定性－情感? 4、从强度的角度：强而带有生理变化 弱而强有力联系：? 情绪是情感的外在表现，? 情感是情绪的本质内容? 二、情绪与情商? (一)情商与智商? 1、情商是个不准确的概念，情商无商? 2、情商其实是情智。即（Emotial Intelligence） 情感智慧（EI） 。 (二)情商与情智? 情智一词最早出现于1966年? 1995年戈尔曼《情感智力》一书出版，将情智概括为五个方面：认识自己的情绪；管理自己的情绪；激励自我；认识他人的情绪；处理人际关系。? (三) 为什么情商概念如此鼓舞人心? 1997年称为中国的“情商年”? 心理学基本原理：? 人的成功，不仅取决于智力，非智力因素也很重要? 情感对认知有重要影响，情感障碍会降低认知效率三、情绪的性质情绪产生同时还伴随着生理变化和行为? (一)(日)关中文《青年心理学》对人情绪的性质归纳四个方面：1、情绪在精神上非常急激地出现时，会导致个人日常精神生活的混乱。2、情绪根植于意识的下层，具有原始的冲动力。因此，想要抑制它的发生是不容易的，与意识常常发生矛盾。3、情绪并不一定从身体上表现出来，而是作为行为出现，所以对社会影响很大。情绪不仅影响个人的精神生活，而且影响到与别人的相互关系，并能改变和影响周围的气氛。4、情绪在时间上有个过程，情绪出现时以及出现后，整个精神状态大不相同。因而，产生情绪时所表现的行为，或者引起社会性的失败，或者流下遗恨，这样的事是常有的。? (二)我国学者普遍认为：情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态? 1、情绪不是自发的，是由刺激引起的（外部和内部）? 外在刺激：社会因素、自然环境、天气等 ? 内在刺激:生理方面:腺体分泌、器官功? 能失常等? 心理方面:记忆、联想、想象等? 佛家认为“境由心造”? 2、情绪是一种主观体验? 刺激——知觉或认知——情绪? 3、情绪状态往往不易自我控制

四、情绪的作用1、影响智力活动：心情舒畅、轻松和谐状态是思考和创造的最佳状态；相反，忧心忡忡、抑郁寡欢，则思维会停滞。2、影响学习过程：直接影响学习效率。3、影响人际关系：情绪是影响人际心理距离的因素之一。4、影响个性的发展：影响品德、自我意识、人生观等。5、影响人的身心健康。高兴----他喜欢我，真好！你这 伤心----他仅在安慰我吧！人真 疑惑----我不怎么样，这人干嘛？好 呀 厌烦----哼，讨好我，想利用我！第二节 青年的情绪特征? 一、青年情绪的发展? 人类情绪十分多样，以至达到无法记数的地步。但情绪不是生来就有的。? 儿童情绪的分化理论认为，情绪的发展是逐步分化的，自出生至成年的一段时期内，个体在情绪经验及情绪表达方式上，随着年龄与习得经验的不断增加而逐步改变的历程。 根据心理学家的观察研究，人类自初生到3岁之间，情绪的发展是逐步分化的。初生婴儿只有恬静与激动的反应状态，3个月以后开始分化为苦恼与愉快两种情绪。3个月～6个月之间出现愤怒、厌恶、恐惧3种情绪，6个月～12个月之间又增加得意与喜爱两种情绪。约在1岁半时，才会表现出嫉妒的情绪。此后，随着年龄的增加，情绪经验越来越复杂，最终便有了喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲等情绪。 ? 1、加拿大心理学家布里吉斯（K．Ｍ．Ｂ．Ｂridgos)于1930-1934年提出了关于情绪分化的理论，她认为婴儿的原始情绪是一种“一般性的激动”。这是一种未分化的情绪反映，在出生到三个月逐渐分化为痛苦和快乐两种一般性的情绪反映，一岁以内继续分化，痛苦分化为愤怒、厌恶和惧怕，快乐分化为兴高采烈和亲爱等。? 2、俄国心理学家雅科布松观察到? 儿童情绪的分化和发展，是从其基本生理需要是否得到满足而逐渐成为带有社会内容的情绪表现形式。这是与儿童的社会生活范围逐步扩大和成人的教育直接联系着的。他将儿童情绪的发展变化概括为：情绪的冲动性和境遇性逐渐减少。稳定性逐渐加强，情绪生活逐渐社会化等。? 3、我国心理学家林传鼎在1947-1948年根据对500多名出生1-10天的婴儿的观察记录研究，认为不能将新生儿的情绪看作是一般性的激动，新生儿的情绪已经分化为两种情绪反映：愉快代表生理需要的满足；不愉快代表生理需要的不满足。出生到三个月可以分化为欲求、喜悦、厌恶、愤怒、惊骇、烦闷六种情绪反映。儿童到两岁，大约有对人的亲爱、尊敬、同情，对事物的好奇、羡慕，对评价的惭愧、失望，

否定性质的厌恶、愤怒以及恐惧等二十多种情绪反映。由此我们可以认为儿童情绪的发展是从早期开始的，他随着儿童接触的环境与教育的变化，在其原始情绪的基础上逐渐发展起来的。发展的趋势是情绪逐渐丰富、深刻、协调，逐步社会化的。? 二、青年情绪的一般特点? 青少年的情绪特点与青春发育开始之前相比变化很大，主要表现在以下几方面：1、情绪内容更加丰富　 随着学习、生活范围的扩大以及自我意识的觉醒，青少年发展了多样性的自我情绪，而且两性的情绪与社会性情感也日益丰富。例如对个人前途与社会变革关系的情绪体验、对人与人之间关系的情绪体验、对学习重要性的情绪体验、对升学与就业的担忧等等。? 几乎人类所具有的各种情绪，都可在青少年身上体现出来，并且各类情绪的强度不一，有不同的层次。例如悲哀有遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望之分，这些不同的层次在青少年身上都存在着。 ? 2、情绪敏感、强烈而脆弱　　这是青少年情绪的独特表达方式。他们对情绪的体验开始向深与细的方向发展。青少年的情绪体验并非直接由外界刺激引起，其间也加入了许多主观因素，情绪表现变得丰富和细腻。 ? 　　青少年的情绪是强烈的。因此有人形容此时期是"暴风骤雨"时期，他们的情绪经常具有不可遏制性。他们常常因为一点小事就欣喜若狂、手舞足蹈，或者垂头丧气、无精打采，有时彼此之间只因为一句话不合就火冒三丈、怒不可遏。 ? 3、情绪的不稳定性　　青少年的情绪不仅是强烈的，同时又是不稳定的，易冲动，容易从一个极端走向另外一个极端。常常是大起大落、动荡不定，如由自我欣赏一时变得自我贬低，一时自负一时又自卑，一时喜悦一时悲伤，一时自信一时胆怯。但不象儿童那样只是简单地变动，而是往往处于一种根源很深、时间很长的心理状态中，心境延续时间很长。? 　　? 4、情绪的两极性　　情绪的两极性主要表现为强烈、粗暴和温和、细腻并存；内向与外向并存；不稳定性和固执性交替；自信与自卑并存等等。? 三、青少年常见情绪1、青春期焦虑和焦虑症：　　焦虑是人的一种正常情绪反应。人在面临或预见可能会有某种危险时，通常会表现出焦躁不安、紧张和恐惧。但是，如果出现焦虑的危险实际并不存在，或虽有危险但引起的焦虑反应过度，如终日忧心忡忡，无法自制，坐立不安，面色紧张等；并同时伴有相应的病症出现，如剧烈心慌、心跳、胸闷、四肢麻木等躯体症状，即被称为“焦虑症”。“青春期焦虑症”在情绪波动较

大的青春发育期较为多见。它是由一组异常情绪反应组成的综合征，除焦虑外，还有植物神经系统紊乱等症状和运动性不安，通常有急、慢性两种。患者女孩多于男孩，男女之比为1：2。? 问题 ? 2、青春期抑郁和抑郁症：　　抑郁实际上也是人所具有的一种情绪反应。通常，人在遭遇不幸时，都会出现情绪低落、心情压抑等情绪表现。但是，如果这种压抑状况持续过久，甚至丧失对生活的兴趣，即成为抑郁症。抑郁症也是一种情绪反应综合征，青春期抑郁症的总体特点表现为情绪持久低落、沮丧，并伴躯体不适和睡眠障碍。特别多见于13~18岁青春中后期少女，男女之比为1：4.5。不少患有抑郁症的青少年表现为对周围事物无动于衷，对学习缺乏热情，注意力不能集中，学习成绩急剧下降。同时对前途和未来毫无信心，悲观厌世，甚至常有自杀的想法。另外，患者通常对自己的病症缺乏自知，不愿求治。因此，青春期抑郁症患者是产生自杀行为的高危人群。? 焦虑症和抑郁症尽管症状、表现不同，但对青少年来说其表现常交错存在，抑郁症者常伴焦虑表现，而焦虑症者大多内心表现出明显的抑郁。因此，常被并称为“焦虑——抑郁综合症”。其引发原因均与社会心理因素有关，并多具有一些相同的人格特征；一些青少年由于个体发育因素，存在一些过于敏感、依赖性强，性格孤僻等易感性人格特征，加之父母学校的社会期待过高，家庭不良的养育方式，以及经历某些重大生活事件，如亲人突然死亡、父母离异、家庭不和等，都可能对青少年的情绪造成影响，引发焦虑和抑郁，以致出现某些病症。第三节 青年健康情绪的培养? 一、健康情绪的涵义及其特点：1.涵义：健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。? 2.特点： ? 要有喜、怒、哀、乐正常的情绪 反应。? 积极情绪体验多于消极情绪体验。? 随年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感）不断完善和发展。二、保持良好情绪的方法? 情绪是心理活动的核心，对身心健康有重大的影响。因此，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。? 青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。 ? 做情绪的主人-----学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态1.确定奋斗目标（1）做什么，怎么做，做到何种程度。（2）目标符合自己的实际。? 不要过分关注眼前的利益得失。? 不要过分关注别

人的事。2.承认情绪，适度表达? 承认情绪是人本身的一部分，表达自己的情感是正常的、正当的。? 适度表达自己的情绪是有益于身心健康的。? 3.主动调听音乐；? 散步；? 参加体育锻炼；? 谈话? 旅游节情绪4.学会表达情绪? 倾诉：把你的美好感受毫不吝啬地告诉你周围的人人。? 遇到情绪困扰的时候，告诉能帮助你的人。? 记日记。? 写文章。5.积极热情地对待他人? 己所不欲，勿施于人。你如何对待别人，别人就如何对待你。? 用积极热情、善良、友好的态度对待别人，给自己创造一个良好的生活氛围。三、不良情绪的调适1.勇敢地面对消极的情绪? 逃避是人之常情，但不要一味地逃避。? 逃避只会加剧消极的情绪体验。? 要找原因，找出可以改善的途径。2.正确对待所遇到的问题要知道，是观念产生情绪，而不是事件本身。所以重要的是要改变你的观念，而不是你周围的一切。观念左右情绪是你的思想与态度产生了你的感觉，而非外在的事物与刺激。人通常会有哪些不合理的观念呢？非白即黑，非此即彼灾难化式的心理过滤以偏概全 观念左右情绪给好事打个折扣胡乱预测结果凭感情论事虚拟陈述骂人骂己乱贴标签以己度人夸大其辞? 3.合理宣泄----将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。不妨背后骂骂人。（不是背后议论人）? 4、注意转移? 健康的兴趣会给人带来快乐。对学习感兴趣的同学，在吸收新知识的同时，满足了自己好奇心和求知欲。一些同学爱钻研难题，因为难题的征服，使他们感受到巨大的喜悦。一些同学爱看课外书刊，广博的知识使他们获得了其他同学的赞赏和尊重。对少年来说，发展一些健康的兴趣，能使自己获得更多的快乐。? 5、行为补偿? 　　 当所追求的目标受到挫折或因个人的某种缺陷而失败时，要及时调整方向，改变思维方式中某些不合理的观念，可以通过有条理的努力来进行补偿，这也是所谓的“失之东隅，收之桑榆”的补偿作用。通过转换客观情景促使自己在其他方面取得成就，从而来弥补因失败丧失的自尊和自信。? 用成就感弥补某些方面的失落。例如：一个贫穷而且外貌有缺陷的同学，被人嘲笑后，把困难和嘲笑转化为学习的动力，经常默默地告诫自己，要刻苦学习，加倍努力，靠能力和品德来补偿。结果，他成功了

心情复杂什么意思篇九
《人的情绪以及表现》

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