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心情不好.......篇一
《心情不好怎么办》
心情不好怎么办
每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!
心情不好怎么办？
你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助。
中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。 首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。
对下列问题做出“是”或“否”的回答。
1 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。
2 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。
3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。
4 在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
5 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6 具有悠闲自娱的爱好。
7 常常倾听众人的意见。
8 做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。
9 无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。
10 在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。 11 对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。 12 乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13 很少感情用事。
14 尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15 往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。
评分：
评分规则：
每题选择“是”记1分，“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分。
你的总分________
0~6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7~9分：情绪稳定性一般。
10~15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
你的具体情况如何呢？得分低的同学也不要过于着急，认真照着下面专家给你提供的方法去做，相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生！
1 寻找情绪不佳的原因。
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
2 采用深呼吸的方法。
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。 3 转移注意力。
当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。 4 适当地宣泄情绪。
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
5 学会让步。
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的
时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
心情不好.......篇二
《经典语录心情不好时就来看一下》
1.哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
2.无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。
3.过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
4.被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。
5.人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋„„与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发„„路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。
6.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
7.魅力女人：1、善于发现生活里的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态，重视自己的身体。
8、离开任何一个男人，都会活得很好。9、有着理财的动机，学习投资经营。10、尊重感情，珍惜缘分。
8.愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只是在于你是否感受到了而已。快乐着的人，每一件事，每一个人身上，他都能发现能令自己欢悦的因素来，并让快乐扩张，鼓舞和影响了周围的人。
9.【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；
10、自己感觉幸福就是幸福。
10.没有永远的缘份，没有永远的生命，我们所能拥有的，可能只是平凡的一生。然而因为有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺，我们只需依了爱缘，以目光为媒，印证三生石上的约定，便牵了手，不必紧握，却永不放松，以自己设计的爱的程式，去演绎一种精典的永恒。
11.我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。我们之所以会痛苦，就是追求的太多。我们之所以不快乐，就是计较的太多，不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。
12.男人吸引女人的10个特质:1.真实 2.深刻 3.胸怀 4.敢为 5.风度 6.机灵 7.幽默 8.进取 9.浪漫 10.冒险.女人吸引男人的10个特点:1.温柔 2.知性 3.直性 4.涵养 5.朦胧 6.小动作 7.勤于家事 8.肤白 9.性感着装 10.香氛
13.真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问；真正的爱，要道谢也要道歉。要体贴，也要体谅。要认错，也好改错；真正的爱，不是彼此凝视，而是共同沿着同一方向望去。其实，爱不是寻找一个完美的人。而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个并不完美的人。
14.身边总有些人，你看见他整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕他；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的他，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。他们其实没有能力独处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。他们就像向日葵，向着太阳的正面
永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。
15.生命中，有些人来了又去，有些人去而复返，有些人近在咫尺，有些人远在天涯，有些人擦身而过，有些人一路同行。或许在某两条路的尽头相遇，结伴同行了一段路程，又在下一个分岔路口道别。无论如何，终免不了曲终人散的伤感。远在天涯的朋友：或许已是遥远得无法问候，但还是谢谢您曾经的结伴同行。
16.爱情很简单，因为每个人都会说：“我爱你，会为你付出一切！”，爱情很难，因为没有多少人做到了他的承诺。 如果真心爱一个人，不承诺也会去爱；如果不爱一个人，曾经承诺也会背叛。
17.【你最后悔什么】某杂志对全国60岁以上的老人抽样调查：第一名：75％的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成。第二名：70％的人后悔在年轻的时候选错了职业。第三名：62％的人后悔对子女教育不当。第四名：57％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。第五名：49％的人后悔没有善待自己的身体。
18.【做人十心机】⒈做人不能太单纯 适度伪装自己 ⒉凡事留余地 要留退路 ⒊话不说绝 口无遮拦难成大事 ⒋成熟而不世故 ⒌心态好 想得开活得不累 ⒍懂方圆之道：没事不惹事，来事不怕事 ⒎不可少二礼:礼仪与礼物 ⒏人在江湖飘 防挨朋友刀 ⒐偶尔"势利眼" 寻可靠伙伴 ⒑放下面子来做人。
19.人生旅途中，总有人不断地走来，有人不断地离去。当新的名字变成老的名字，当老的名字渐渐模糊，又是一个故事的结束和另一个故事的开始。在不断的相遇和错开中，终于明白：身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。
20.从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。再也不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前，我们最没有价值。
21.一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。
22.发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！
23.她说，幸福就是找到了一个令她想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍她的头说，再吃一点，别饿着了。
24.Do not, for one repulse, forgot the purpose that you resolved to effort. ————不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。
25.【受益一生的好习惯】：1.不要轻易剥夺别人的希望；2.不要指望生活会是完全公平的；
3.生气的时候不要作出什么决定；4.保守秘密；5. 定期存钱；6.及时承认自己的错误；7.用你希望别人对待你的方式去对待别人；8.凡事先作计划,尽量将目标视觉化；9.写下来,不要太依靠脑袋记忆；10.每天提前15分钟上班.
26.【人生中十种无能为力的事】：1、倒向你的墙。2、离你而去的人。3、流逝的时间。4、没有选择的出身。5、莫名其妙的孤独。6、无可奈何的遗忘。7、永远的过去。8、别人的嘲笑。9、不可避免的死亡。10、不可救药的喜欢。
27.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可
以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
28.爱，绝不是缺了就找，更不是累了就换。找一个能一起吃苦的，而不是一起享受的；找一个能一起承担的，而不是一起逃避的；找一个能对你负责的，而不是对爱情负责的。爱不是一个人的事，而是两个人的努力，两个人的奋斗，两个人的共同创造。
29.当我们戴久了面具，等摘下面具时却发现； 其实我们的脸早就跟面具一样了。
30.生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。
31.一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇到你。
32.生命将给予你的，必然全给你，不必等待，无需远行。你必须爱自己、爱生活、爱一切。你不是超人，你会累，你会痛，你会哭，你会难过，你会无助，你会无力。可你要理解这样的自己。不要太过苛求，更不能轻易妥协。努力一些，让思想和血液流动得更快一些，有计划、有步骤地去做自己，活出自己的本色。
33.谁曾从谁的青春里走过，留下了笑靥； 谁曾在谁的花季里停留，温暖了想念； 谁又从谁的雨季里消失，泛滥了眼泪。 青春的寂寞是生命的点缀；没有寂寞的青春是悲哀的； 然而寂寞的青春不是没有幸福，而是我们不懂幸福。
心情不好.......篇三
《心情不好就看看》
1、 靠山山会倒，靠人人会跑,只有自己最可靠
2、 没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你
要奋斗一生。
3、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。
4、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。
5、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起 来却有久久不会退去的余香。
6、有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。
7、选择自己所爱的，爱自己所选择的。
8、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
9、曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，不属于自己的不要强求，已经失去的留作回忆。
10、喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。
11、人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景
的心情。
12、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长
的性格。
13、为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐的是朋 友，为你的难过而
难过的才是你的知己。
14、如果爱，请深爱；如不爱，请离开。
15、只要心中有希望存在，就有幸福存在。
经典十句
第一句 “人都是逼出来的”。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥， 也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人 只有压力才会有动力
第二句：“如果你简单，这个世界就对你简单”。简单 生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都 不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃.
第三句：“人生没有彩排，每一天都是现场直播”。偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每 一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴，孝敬父母、疼 爱孩子、体贴爱人、善待朋友。
第四句：“怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来”。 人，切莫自以为是，地球离开了谁都会转，古往今来，恃才放肆的人都没有好下场。所以，即便再能干，也一定要保持 谦虚谨慎，做好自己的事情，是金子总会发光。
第五句：“过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已 少”。不甚酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知已的妙 处。没有朋友的人生是孤独的，不完整的，可是，因为生活 的忙碌，渐渐少了联络，友谊就变的淡了，所以，抽点时 间，联络朋友一起聊聊天，让情谊在笑声中升腾，当朋友遇 到了难题的时候，一定要记得挺身而出，即便帮不了忙，安 慰也是最大的支持。
第六句：“人生如果错了方向，停止就是进步”。人， 总是很难改正自己的缺点，人，也总是很难发现自己的错 误，有时，明知错了，却欲罢不能，一错再错，把握正确的 方向，坚守自己的原则，世界上的诱惑很多，天上永远不会 掉馅饼，不要因为贪图一时的快乐而付出惨痛的代价，如果 发现错了，一定要止步。
第七句：“人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满 志”。现代的人好象特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得 抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。正因为
踌躇满志，才坚信自已是完美的，是无所不能的，如果受到 一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续生活的勇气。 为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣。
第八句：“人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人 生”。爱情是什么？让人无所适从，让人神魂颠倒，面对爱 情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的爱，有花堪摘直须 摘，莫待无花空折枝。人，总会生老病死，怎么过都是一 生，错过了爱情就错过了生命的精彩。
第九句：“天下有钱人终成眷属”。现代社会的人变得 越来越势利，爱情也越来越无足轻重，于是我不得不相信 “天下有钱人终成眷属”就对现代爱情的最确切的描述。
第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需 要敌人”。有竞争才有发展，因为有了敌人的存在，因为有 了不服输的决心，才会努力的做好自己的事，所以，有时 候，敌人比朋友的力量更大，天下没有永远的敌人，却有永 远的朋友，有些时候，敌人也可以变成朋友
“空”是人生的最高境界。只有空的杯子才可以装水，空的房子才可以住人。
每一个容器的利用价值在于它的空。空是一种度量和胸怀，空是有的可能和前提，空是有的最初因缘。
佛经里有“一空万有”和“真空妙有”的禅理。
人生如茶,空杯以对，就有喝不完的好茶，就有装不完的欢喜和感动。
【国学之低调虚心箴言】
1.才高不自诩，位高不自傲；
2.圣者无名，大德无形；
3.鹰立如睡，虎行似病；
4.贵而不显，华而不炫；
5.韬光养晦，深藏不露；
6.稻穗头越低，果实越丰硕；
7.路径窄处，留一步让人行；
8.滋味浓时，减三分让人品；
9.名山若隐，灵水微澜；
10.地低成海，人低成王。
【洛克菲勒人生信条】
1、每个人都是自己命运的设计者。
2、机会是靠忍耐得来的，忍耐孕育出好胜之心。
3、财富是勤奋工作的副产品。
4、自作聪明的人是傻瓜，懂得装傻的人是真聪明。
5、上帝为我们创造双脚是要让我们靠自己的双脚走路。
6、往上爬时要对别人好点，因为走下坡时会碰到他们。
【经营之道：爱你的敌人】没有麦当劳，肯德基的汉堡不会这么好吃；没有可口可乐，百事也不会这么壮大。没有狮子，羚羊永远也跑不快——真正激励一个人不断成功的，不是鲜花和掌声，不是亲朋的赞美，而是那些可以致人死地的打击和挫折，及那些一直想把你打败的对手、虎视眈眈的同行。
【给力的八“力”】
1、亲和力：扩展人脉。
2、决断力：果断决策，勇往直前。
3、执行力：执行是成功的前提。
4、创造力：创新实现增速。
5、前瞻力：洞悉先机，引领潮流。
6、凝聚力：龙卷风的团队充满强劲。
7、动员力：破釜沉舟总能胜。
8、影响力：尽量做到像上帝那样引人前进。
【一段醒目的清风】
一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气燥时；
一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时；
一个人的慈悲，不在居高临下时，而是人微言轻时；
情侣间的尊重，不是闲情逸致时，而是观点相左时；
夫妻间的恩爱，不在花前月下时，而是大难临头时。—— 陈道明.
【蔬菜的哲学】
1、茄子：你绿得发青也好，红得发紫也罢，要记得自己只是茄子就好。
2、莲藕：看人不可观外相，观物不看漂亮包装，处事要多长心眼。
3、卷心菜：直道不行拐个弯，做什么得有层次。
4、生姜：从不争功请赏，历来从善如流。
心情不好.......篇四
《心情不好了,怎么办？》
心情不好了，怎么办？
教学目标：1、帮助学生认识基本的情绪有哪些？
2、了解产生不良情绪的原因及危害。
3、掌握调节自己情绪的方法并应用到实际生活中。
教学重点：掌握调节情绪的方法。
教学难点：方法的掌握。
教学对象：三年级1——4班
教学方法：讲授、游戏、讨论
教学过程：
一、导入：游戏“下大雨”
（一）口令：下大雨，拍桌子三下；下小雨，轻拍手掌三下；下中雨，胸前击掌三下。
（二）情绪：大家现在心里的感觉怎么样？（开心、高兴、快乐、兴奋„„） 那大家还记得这位小朋友吗？（丁丁）丁丁怎么了？（哭了）那你们觉得丁丁现在的心情怎么样？（伤心、难过、烦恼、生气„„）
那像这些开心、快乐、伤心、生气都是我们的情绪，那大家也发现了，我们的情绪是有好有坏的，像同学们现在的情绪就是一个好的心情，那像丁丁现在的情绪就是比较坏的心情。
（板书）好心情：开心、高兴、快乐、兴奋„„
坏心情：伤心、难过、烦恼、生气„„
师：那老师想问问大家，我们是不是每天都能有像开心、快乐、高兴这样的好心情呢？（不是）嗯，对，有时候我们也会像丁丁一样，有伤心、烦恼、生气的坏心情。那为什么我们的心情有时好，有时坏呢？
生：因为我们有开心的事情就会开心，被老师评了就会心情不好。
师：非常好，我们遇到不同的事情就会有不同的心情。那这对好朋友，他们遇到了什么事呢？
二、展开
（一）情景剧表演
（旁白：小丽和小红是一对好朋友，她们每天放学都会一起回家，这一天早上„„）
小丽：你昨天下午放学为什么没等我？
小红：昨天我妈妈来接我，我就先回了。
小丽：那你为什么不跟我说一声呢？
小红：你去值日了，我找不到你，就先走了。
小丽：哼，我每次都等你，你却说话不算话，我以后都不和你做朋友了！ 小红：不做就不做，这么凶干吗？
（结束）我们看到这对好朋友发生矛盾了，两个人的心情都很不好，很生气，那
你们在生气的时候会有什么样的表现呢？
生：会摔东西；会骂人、打人；不说话，自己呆着„„
师：那这种生气的心情让你觉得舒服吗？
生：不舒服。
师：那在你生气，发火的时候，你周围的人他们的觉得舒服吗？
生：不舒服。
师：那像生气、伤心、烦恼这样的坏心情太多了以后，会对我们的造成什么不好的影响呢？（学生自由发言）
（二）吹气球
师：接下来，老师再来带大家做一个活动，吹气球。请大家跟着老师一起来吹，准备，开始。（口型模拟）
（游戏结束）
师：气球越吹越大，越吹越大，砰的一声„„
生：爆炸了。
师：嗯，拿气球爆炸以后可能就会伤到我们自己，有时还有可能会伤到别人，那怎么才能让气球不爆炸呢？
生：不要吹那么大；放一点气„„
师：那我们的坏心情要是在身体里越积越多，越积越多以后，是不是也会像气球一样爆炸掉？（会）那爆炸掉以后哦可能就会对我们自己的身体，对周围的人造成伤害，那同学们当你们心情不好的时候，你会用什么办法来调节自己的坏心情呢？
接下来，老师要给每一组的同学发一张卡纸，请每一组同学选一名代表来把你们组讨论出的好办法写到纸上，明白了吗？（小组讨论）
（学生分享，教师板书）
1、放松、深呼吸
2、转移注意力，做自己感兴趣的事
3、自我暗示、自我鼓励
4、发泄、找朋友倾诉
5、不要计较小事
„„
师：我们的同学都非常棒，想出来这么多的好办法，那现在你们能告诉小丽和小红，她俩应该怎么去调节自己的坏心情呢？
生：告诉自己不要生气；不要计较小事；给对方道歉；找朋友倾诉„„
（三）情景再现
小红：对不起小丽，我应该找到你跟你说一声的，害你等那么久„„ 小丽：没关系，刚刚是我不好，冲你发火，你没生气吧？
小红：没有。
小丽：那我们继续做好朋友吧!
（结束）：小红和小丽最终都能站在对方的角度上去考虑，化解了矛盾，坏心情变好心情。那大家能举一个你生活中调节情绪的真实例子吗？
（学生举例2—3人，如果有学生的方法是不妥当，不适合的，请其他同学提议好的方法是什么？）
三、结束：《拍手歌》（把快乐的情绪带给大家）
心情不好.......篇五
《心情不好怎么办》
我们每个人都会有这样的时候，心情不好时，感觉一切都没有了原先的色彩，天空顿时会塌
陷。有的朋友在心情不好的时候，会找个地方大喊大叫。有的朋友在心情不好的时候，会玩个极限运动刺激神经。有的朋友在心情不好的时候，会用酒精麻醉自己。但是这都只是暂时的调整，当你大喊之后、刺激神经、酒醒后，你的坏情绪又会回来。下面为大家介绍几种方式，帮助朋友更好的解决心情不好的问题!
方法/步骤
1 1.寻找情绪不佳的原因
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
2 2.做一些运动
去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
3
3.记录你的想法和感受
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
4 4.找一些快乐的事情去做
看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。 把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
5 5.适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
6 6.回避令你厌烦的人或者环境
如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
7 7.采用深呼吸的方法
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。
8 8.培养好奇心
培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
9
9.培养兴趣爱好
培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
心情不好.......篇六
《心情不好时看看》
一、当你没有人可以依靠的时候，哪怕再苦，再累，再痛，都要告诉自己别放弃，要坚强。 二、即使全世界的人都不懂你，至少自己还懂自己。 三、幻想永远也成不了现实，要时刻提醒自己保持清醒，冷静。 四、现实是残酷的，但也要挺住，要努力。 五、漂不漂亮已注定，不要硬去追求，要懂得欣赏自己不漂亮的另一面。 六、一睡解千愁，即使解不了，也能让自己短暂的忘去，赢得片刻的安宁。 七、要为自己勇敢地爱一回，不要给自己一辈子的后悔。 八、自信与乐观往往比美丽的脸蛋更值钱。 九、要学会珍惜自己，保护自己。 十、永远，永远都要做一个好孩子。 1.一男的把情人号码存在电话里，姓名写成10086。每次收到短信老婆都要去看，每次一看都说：10086也太肉麻了，尽发这些整人的…2.昨天收到一条QQ请求好友的信息：“我是你妈！”我当即回了句“我是你爹”给拒绝了，然后我就接到我妈电话说：“加我，快！”3.刚才在一个网上注册了一个用户名“爹”，结果它给我发来邮件，我一看傻眼了：“爹，您好，您的用户名注册成功了！”4.一个很胖的女人上了公交车，找不到座位，只能拉着车上的拉环。不料，司机一个急刹车，胖女人把拉环拉断了，并一下子扑到司机面前，司机看着她和她手上的拉环，没好气地说：“集满三个，送司机签名照一张！”5.一女对出轨的老公说：你如果敢离婚娶那个年轻的妖精，我就嫁给妖精她爹，从此以后，儿子管你叫姐夫，你得喊我妈！老公当场晕倒，从此规规矩矩。6.三只小兔拉便便。第一只是长条的。第二只是圆球的。第三只居然是三角形的。问第三只小兔，它答：用手捏的。（好恶心啊…）8.一先生感冒去医院挂吊针，护士小姐很麻利的给这位先生插上针挂好盐水，1个多小时过去了，盐水瓶的水打完了，护士过来马上又换上一瓶。这先生不解，问护士小姐说：“小姐，处方单上不是只开了一瓶吗？护士小姐指着打完盐水的空瓶盖说，先生您运气真好，这瓶中奖了-在来一瓶~！ 9.学校的男女厕所相连。一女生去厕所忘记带卫生纸，正在难堪时，隔壁男卫生间传来卫生纸，女生花容失色，大声地问“谁？”。隔壁男生低沉有力地答：“雷锋。” 10.医生问病人是怎么骨折的。病人说，我觉得鞋里有沙子，就扶着电线杆抖鞋。TMD有个混蛋经过那里，以为我触电了，便抄起木棍给了我两棍子! 11.生物课上，老师问：如何才能正确分辨章鱼的手和脚？学生答：放个屁给它闻，会捂住鼻子的就是手，其他的就是脚。全班皆倒. 12.某人骑车，听见一个路人在
狂吼：go，go，go……心想，妈的我也会唱：奥来奥来哦……话音未落，一头栽进沟里。路人骂道：妈的!告诉你沟沟沟，你还骑？!摔死活该!13.自然课老师问：“为什么人死后身体是冷的？”没人回答。老师又问：“没人知道吗？”这时，教室后面有人说：“那是因为心静自然凉。” 随时保持着乐于助人之心看完笑的就转到自己的空间里吧！让自己的网友在心情不好时，也笑笑！把痛苦忘记`````````做人的基本态度1.再烦：也别忘记微笑2.再急：也要注意语气3.再苦：也别忘坚持4.再累：也要爱自己5.低调做人;你会一次比一次稳健6.高调做事;你会一次比一次优秀7.成功的时候不要忘记过去8.失败的时候不要忘记还有未来9.有望得到的要努力;无望得到的不介意10.无论输赢都要高姿态11.生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯12.泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功13.变老是人生的必修课14.变成熟是选修课15.以锻炼为本，学会健康16.以适应为本，学会生存17.学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑18.当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调19.学会忘记是生活的技术20.学会微笑是生活的艺术21.懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体22.让梦想成真的最好方法就是醒来23.哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱24.不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心
心情不好.......篇七
《心情不好的时候看看—励志》
心情不好的时候看看，看完擦干眼泪，继续向前
我宁愿让别人觉得我是变形金刚百毒不侵面面俱到不知疲倦，我也不要让别人看到我难过疲倦跌倒失落。
我不喜欢去抱怨，因为我知道没人喜欢听抱怨。
唯一让我骄傲的 是我昂首挺胸用力走过的人生。
青春的另外一个名字叫做徒劳。
这样的一种徒劳无功，在于你无论怎么过，过的是挥霍是珍惜，等到以后你回想起来，都会觉得不够好。
就像你很喜欢一个人，却明明知道你们不可能走到最后，最可怕的就是你明明知道这一点，却没办法改变它。
那些喜欢你的总有一天会不喜欢你，
那些你抓紧的总有一天会抓不住，
那些你想实现的梦想也许根本实现不了，
那些曾经以为无比重要的总有一天会变成不重要的。
不过这些其实都没什么，
很多年以后你回想起来，唯一让你觉得真实，和骄傲的，是你昂首挺胸用力走过的人生。
我也许从来就摆脱不了所谓的寂寞，也看不清所谓的未来，也道不明为什么要这么努力去实现梦想，可是我依旧在做。
好比如果在剧场开始的时候就告诉你和他的结局，你会说没关系我知道啊我还是爱你，还是会转身离去。
如果是我，我一定还会去喜欢他，仅此而已。
我宁愿让别人觉得我是变形金刚百毒不侵面面俱到不知疲倦，我也不要让别人看到我难过疲倦跌倒失落。我不喜欢去抱怨，因为我知道没人喜欢听抱怨。
我不知道是不是还有很多人面临着像我这样子的选择。
其实大多数时候，不管我们选择不靠谱还是很安稳，我们都面临着一个很重要的问题。这个问题归根结底是三个字：“安全感。”
后来我才想明白了，与其担心未来，不如现在好好努力。
这条路上，只有奋斗才能给自己安全感。
不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是自己的，只有自己能给自己最大的安全感。
别忘了答应自己要做的事情，别忘了自己想去的地方，不管哪有多难，有多远，有多“不靠谱”。
当你在犹豫的时候，这个世界就很大；
当你勇敢踏出第一步的时候，这个世界就很小。
等到有一天你变成了你喜欢的自己的时候，谁还会质疑你的选择不靠谱呢？ 你已经变成更好的你了，一定会遇到更好的人的。你是谁，就会遇到谁。
重要的是，不管是做怎么样的选择，都要对得起自己的内心。就像上面写的一样：很多年以当你在此回想起来， (楚楚街
唯一让你觉得真实，和骄傲的，是你昂首挺胸用力走过的人生。
心情不好的时候看看这篇文章然后擦干眼泪。
心情不好.......篇八
《当我心情不好的时候……》
当我心情不好的时候„„
学会 沉默
有时候，我被人误解，我不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解我，因此我认为不必对全世界喊话。却也有时候，我被最爱的人误解， 我难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂我，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是 所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。
至少 平静
在我跌入人生谷底的时候，当我对事情抱消极的态度的时候，我想破罐破摔的时候，我身旁所有的人都告诉我：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难我了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
学会弯腰 这会是我意外的收获
和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以我闷闷不乐，因为我觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把我面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，我发现自己其实也有不对的地方了，是不是?我渐渐心平气和了，是不是?有时候我必须学习弯腰，因为这个动作可以让我谦卑。劳动身体的同时，我也擦亮了自己的心绪。而且，我还拥有了一张光洁的地 板呢。这是我的第二个收获。
不要想 如果 当初
我说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。我又说，生命中不可承受之轻，就在于人生没有重来的机会啊。如果当 初如何如何，现在就不会怎样怎样„这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己，独一无 二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。
努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽
漫步林间，我看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，我感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。我想，不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。我又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。
保持单纯
因为思虑过多，所以我常常把我的人生复杂化了。明明是活在现在，我却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行， 我的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。 单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把我的人生当成梦境去执行吧。
偶尔“俗气”„
吃多了健康食品，偶尔我也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔我也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔我也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲。我知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔我其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。
控制情绪 别浪费了„„
今天的我，是不开心的我，因为有人在言语间刺伤了我。我不喜欢吵架，所以我离开；可是我只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此我愈想愈生气。愈有气，我就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在我漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，我只是 一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如我，别让情绪控制了我，当我又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”
抓住最好的时机 绝不错过
我曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当我再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，我就这样与它错过了。 我也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当我再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，我也这样与它错过了。没有在最喜 欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候
品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果我只是把我的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。
偶尔的出离轨道
某次我搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了我，也许是偶然一瞥的风景触动了我，总之，我就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是我原先的目标，B地却让我体会了小小的冒险。回忆起来，我说，那是一次令我难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，我才有机会发现其他的风景。
悄悄 悄悄地 回归平静„
曾经有一段时间，我心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此我当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，我度过了心情的低潮，同时也想起了我的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？我战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，我虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在我的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心„„我只要做的就是做好自己，不留任何遗憾„足矣。
心情不好.......篇九
《心情不好的时候就看看》
心情不好的时候就看看
处事22计
1：看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。
2：高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生。
3：在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路„„
4：快乐最重要，谁人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快乐，你就离开他。没有条件，创造条件也要离开他。
5：不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
6：没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
7：我喜欢一位朋友说的这句“善忘是一件好事。”
8：两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。
9：自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
10：不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。
11：学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
12：不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。
13：钱很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定赚钱的能力„„。
14：不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起....。
15：过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
16：即使输掉了一切，也不要输掉微笑„„
17：不管做了什么选择，都不要后悔，因为后悔也于事无补。
18：不要因为冲动说一些过激的话。
19：不要轻易许下承诺，做不到的承诺，比没许下更可恶。
20：不要觉得不了解也会有爱情。在不了解的时候，我们仅仅是喜欢，达不到爱情。当彼此的缺点暴露出来以后，很多时候这喜欢也就会结束了。
21：说话时可以很直接，人很直爽，总比虚伪好。
22：对自己好一点，心情不好的时候，什么都别考虑，去吃自己爱吃的吧。但是别喝酒。
心态，决定你的人生（每天必读）
1：再烦：也别忘记微笑
2：再急：也要注意语气
3：再苦：也别忘坚持
4：再累：也要爱自己
5：低调做人;你会一次比一次稳健
6：高调做事;你会一次比一次优秀
7：成功的时候不要忘记过去
8：失败的时候不要忘记还有未来
9：有望得到的要努力;无望得到的不介意
10：无论输赢都要高姿态
11：生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯
12：泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功 13：变老是人生的必修课
14：变成熟是选修课
15：以锻炼为本，学会健康
16：以适应为本，学会生存
17：学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑
18：当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调
19：学会忘记是生活的技术
20：学会微笑是生活的艺术
21：懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体
22：让梦想成真的最好方法就是醒来
23：哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱
24：不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心
＜笑口常开＞
＜好运自然来＞
”
学会长大
1：学会把亲情放在第一位,把友情放在第二位,把爱情放在够不到的位置
2：学会不和父母顶嘴,学会为了维护友谊让步
3：学会不想着依赖别人,做好自己,让别人依赖你
4：学会认清自己,不是很好,也不算坏,不把头扬的很高,也不拿眼睛盯别人的脚
5：学会把喜欢的人放在心底,默默的喜欢,有种情不需要张扬
6：学会不为了自己喜欢的人和别人争论,或许你并不了解他
7：学会口是心非,看到自己喜欢的人和别人在一起,请祝福
8.：会独自一个人承受一些事,一个人守着一些秘密
9：学会适当减肥,不要过度,为了某些人,坚持
10：学会去关心家人,朋友,不要以为他们不会离开我们,就不在意
11：学会交际,和所有的人搞好关系,踏入社会,面对的人会更多
12：学会掩饰忧伤,对别人笑,要哭,躲被窝里
13：学会成熟处事,即使是装出来的
14：学会在特殊的节日,给别人一个小小的惊喜,感动一个人很简单,让她（他）知道你心中有她（他）的位置
15：学会不相信童话故事,永远记得仙杜瑞拉有的水晶鞋是你没有的
16：学会必要的欺骗,不要说你诚实,埋没了善良更可恶
17：学会为自己的人生做好打算,自己争取来的更值得珍惜
18：学会不计较,忘记一些不愉快,也许你会更快乐
19：学会无条件付出,想想父母,你会释然
20：学会写日记,我们的人生并不是很长,把它记下足可以让你重拾记忆好好过日子,终会长
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