最多有的也只是暂时的冲动

【www.guakaob.com--环评师】

最多有的也只是暂时的冲动篇一
《毕业,分开只是暂时的,》

六年时光匆匆而过，留下了许多美好的回忆，至今若像放电影一样回忆一下，还回味无穷。但是，面对即将来临的分离，谁也无能为力，只能用眼泪来表达自己内心的痛苦。毕业,分开只是暂时的,友谊是会长存的,朋友一天是朋友就一辈子都是朋友,分开了,但那份情还在. 曾经的美好回忆也会伴随着你们成长. 保持联系,大家的友谊是不会被时间或是空间所阻碍的. 或许的某年某月的某一天,你们会再次的相聚在一起,诉说你们各自的生活. 快乐还是会伴随着你走过风风雨雨.友谊是经得起考验的!时光如水,转眼间,短暂而丰富多彩的小学生活已在身边悄然流逝.在即将毕业离校之计,我心中充满了对母校的不舍以及对学校领导和老师们的感激之情. 相逢也只是偶然，相逢即刻将又分手。数个春秋以后的时光，谁人能将它预料？每个人都有自己的奋斗，无需思念着相逢，我们的周围有层出不穷的朋友，何必时时忆起过去的少数，只要心里有一星光闪动，偶然的相逢时能有一丝清纯纯的激动，能有一声问候，这就最好，也就足够。也许我们还能再次合作，能否为着这份情谊，共同奋斗？也许我们天意会聚在一起，许是新春，许是中秋，就让我们喝一杯酒。当脸红的时候，我们狂欢一曲。也许，毕业后我们相会不能，即使偶然的相会也得离去匆匆。只愿在未来的日子里，能微微地递来一个笑容，让如今的岁月留存心底，不求又有如何的回忆。也许我们还将作为校友返回母校，也许能在一起合影留念，但定难全数而归。有的是脱身不能，有的是今世难回，怎能梦想是谁？也许是你，也许是我。如果，就象现在；如果，握手不能，点头不能，就让我们的目光对流,作为人生，也不可奢求。时光飞逝,转眼间六年的小学生崖即将结束,再这六年经历了许多喜怒哀乐的事,我也交了许多朋友,这些朋友在我伤心的时候,鼓 励我.安慰我,也有也有许多老师教导我做人做事的道理,让我在这六年里成长了许多,我要感谢老师的教导,虽然小学生崖结束了,但不代表学习结束了,可是上了国中就要跟好朋友分开了,还真是舍不得,这些美好回忆,将永远留在我心里,成为我一生最难忘的事。 这一天终于来到了,仿佛我昨天才踏进校园的大门,那份新鲜,那份好奇,那份紧张,那么喜悦.还鲜活的存在于我的脑海之中.看着身边熟识的同学,我才知道我已经不是哪个初入校园的无知少年.我和我身边的同学一样,我们都已经长大了.激烈复杂,充满新奇的社会慢慢的向成年的我们张开大门,等待我们的是不可预知的将来。离开往往意味着一种感伤,我喜欢我的学校,我喜欢我的小学生活 。

教室,留下了我们努力接受新知识,掌握新文化的身影。图书馆,留下了我们刻苦学习的精神和坚持不懈的脚印。球场,留下了我们永不言败的斗志和默默为荣誉付出的汗水。 校道,留下了我们匆忙的背影和青春的记忆。是的,在这里,留下了我们的欢笑,我们的泪水,我们的成功,我们的失败,一切和青春有关的回忆,我们都留在了这里.我深爱的母校! 当作为六年级毕业生的我，走在熟悉的校园中时。我总想仔细的看清每一处风景，记住每一个我认识的人。不论将来我是否还会出现在这个校园中，这种离别前的感觉总是最真实的。 当我们在校园种下代表我们这些即将离校的学子曾经存在的贞子树的时候,激动之余,我在想,什么是永恒的？也许在大学这种求学的地方,唯一永恒的就是求学的精神。经过大学文化的熏陶，我更加觉得让生活丰富和有意义才是我人生追求的目标。 拿起铲子,你一铲,我一铲,用棕红的泥土去种属于我们的贞子树,树的寿命比人长,即使很多年后,我们很多人都垂垂老矣,代表我们的树还会顽强的,而且充满朝气的存在于这个校园。 一铲一铲的土,覆盖的不仅仅是学子树的树根,还覆盖保存了我们这些即将毕业离校者在这小学长达六年的记忆。我们所有美好的或是不怎么美好的记忆都将随着这一点一点的红土被深深的埋藏在这个校园的土地中,我们的记忆将永远和校园融为一体,即使我们的肉体从这个世界消失! 俗人每走一步,都会自然的回头,看着自己走过的脚步。我也是俗人一个,我也回头看看我自己的脚步,我突然发现,我是这个学校培养的,当我进入校园,参加到少先队的工作开始,我付出的是汗水,是时间,是精力,但是我收获的是一份希望,一份成熟,一份开拓。我最牢记的一句座右铭就是"天行健,君子以自强不息,地势坤,君子以厚德载物。" 是小学改变了我,相信,很多年后,我还会为这段"乐在其中"的经历去激动,去感怀。 今天的我和当初哪个懵懂无知的少年除了外貌,基本上不是一个人。我学会了坚强,我学会了忍耐,我学会了宽容,我学会了坚持不懈。这一切都拜这六年的小学生活所赐!我学会了和人友好的相处,我在这里找到了珍贵的友谊和同学们之间"苟富贵,无相忘"的宝贵承诺。 看着我们亲手种下的树种在那里,我突然产生了一种奇妙的感觉,其实人跟树,树跟人在道理上是一样的,都是生命,都是在成长。当我离开校园的时候,我将不再是一个骄傲的大学生,我将和自己的过去的种种告别,我的生活将象一张白纸,当我生命结束的时候,我生活的白纸上最后能作出什么样的一幅画就要看我自己如何用我的双手去描摹了。

我是一个男孩儿,我希望我就象那棵树苗一样,扎根在这个复杂多变的社会中,不断的成长,所有的挫折,所有的耻辱,所有的不快,所有的伤心和难过,全部都变成这个树苗成长的养分,所以的竞争对手,都变成这棵树苗的肥料! 我将越长越高,成为一棵大树!一棵能遮蔽风雨的大树。 毕业是一首久唱不衰的老情歌，是散场之后的余音绕耳，所有甜美或者苦涩的故事定格为热泪盈眶的欣悦。依然真诚直率的目光、依然奔流激荡的热血。别了，亲爱的母校！别了，慈祥的老师！别了，心中的绿荫地和球场！我们要把最纯洁的心捧给您，我永远的祝福您。还记得出发时的模样吗？还记得送别友人时随车飞扬的尘土吗？可终究有一回是我坐在车里，透过车窗，我深深的回望，眼睛眨了一下，将此刻情景定格在脑中。灰蒙的午后却没有一点雨。老师与同学站在路边微笑，背后是心理永远的依靠。那只大黄狗安静的趴在站牌脚下，车，启动，加速，它却没有再次欢快的追奔而来……当日子开始一天天地沉淀下来，过去的日子犹如一张张幻灯片飞快的跳跃着，学生时代终于以句号结束了。没有什么惊叹，所以不是感叹号；没有什么疑问，所以也不是问号。结局虽然不圆满，但终究结束了。想起一本书的名字《一梦三四年》。是的，带着沉淀的记忆终于结束了。天色暗了下来，车疾速行驶，路灯照在我安静的脸上，时暗时亮……我转过头看着后面模糊的一片，仿佛向后飞奔而去的不是一根根灯柱而是从前的日子。　　记得一段艰辛的日子，为成绩而累，付出却没有立竿见影的效果，开始喜欢下了晚自习之后去操场跑步，一步，两步，忽而百米冲刺的速度，忽而停下脚步尽情的吼叫，发泄。夜巡那段岁月真的很压抑，深秋的风吹在脸上依然很疼，可我更喜欢那种速度的奔跑。那是只影子，然而多年之后却清晰可见！还记得那个教室黑板上写着离“毕业还有XX天”吗？那有我们奋笔疾书的表情，专注的侧脸很好看，夕阳将我们的身影拖得很长；还记得那个总有一声声惊叹的球场吗，记得那一场场激动人心的比赛吗？压抑而无聊的时候总喜欢静静地坐在场边安静的看着；还记得那不是很长的也不是很短的路，路灯投下一缕缕温馨的橘黄的灯光，在冬日晨跑的早晨如鬼魅般神秘而寂静；一切都在昨天，一切却已走远。拍毕业照的那天，阳光晃晃的，摄影师调好镜头的刹那，我看到阳光在上面散开来，一束一束……一闪光，定格，凝固。那一瞬间我清楚的听见时光在风中断裂的声音。我一度迷恋的这种悲情的别离，如此盛大的颓靡。现在的我终于

毕业了，阳光很刺眼，我终于是手足无措了，只会像一个孩子一般，站在那里，驻足，狠狠的空空的。记忆是一朵浸泡在水里的白色含笑，盈盈地沾了满把的水分，只是轻轻地触碰，枯涩就这样肆无忌惮地溢上来，措手不及。有人说记忆是一口古井。在有月亮的晚上，满载一圈圈泛起的思念。它就是你的心，虽然井壁黝黑，可那井中反射的月光却强烈刺眼。也许曾经的忧郁带不走你如今的快乐，可曾经的快乐却可以驱赶你现在的哀伤，曾经的感动让你记起过去或现在对你好的人，一声一句的告诉你曾经的现在的许多的人许多的事都值得我们去珍惜。如今的我喜欢一种悠闲而不安逸的生活，就像午后趴在晒了被子的阳台上，阳光从头顶倾盆而下被头发分割成一缕缕，眼睛里，温暖而刺痛……跟自己说过去只是一种经历，而不是包袱！看不清的未来，以生活的名义奋斗，执着且认真！只是相信明天会更好…毕业，是一个沉重的动词；毕业，是一个让人一生难忘的名词；毕业，是感动时流泪的形容词；毕业，是当我们以后孤寂时候，带着微笑和遗憾去回想时的副词；毕业时要分离的那几天心情真的很沉重，因为这次的离别不再是从一个学校到一个学校的过程了，而是要面对一个自己从没有过的社会新环境。这段时间也许是我人生中在学校的最后一段时间了。我们该要到社会中去了，我将不在是学生了，我也不会在享受学生证给我带来的种种“优惠”！我也将不在是校园中的一员了，我只有羡慕他们在学校的无忧无虑的生活了！毕业，就像一个大大的句号，从此，我们告别了一段纯真的青春，一段年少轻狂的岁月，一个充满幻想的时代…… 杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候；可是在母校的两千个日子却一去不复返了。真的，毕业后，才发现，一切都变了，自己在慢慢长大，学会了流泪。喜欢沉醉在回忆里，想起在平时的一点一滴；喜欢在网上一个人默默地谈感想；看着照片，怀念那里的每个地方，一草一木。俱往矣未来就像天空中一朵飘忽不定的云彩，而我们，从毕业这一天起，便开始了漫长的追逐云彩的旅程。明天是美好的，路途却可能是崎岖的，但无论如何，我们都有一份弥足珍贵的回忆，一种割舍不掉的友情，一段终身难忘的经历。我总是无缘无故的伤感，有些神经质，有些固执的倔犟，似乎忧伤与我天生有割舍不断的情缘。于是忧伤和伤感便在我的人生中一遍又一遍的向我袭来，仿若海水的潮涨潮落，而在这个分外闷热的六月，伤感的情绪愈加的弥漫于我的身心，想要把我撕裂！

看着一张张说不清楚是欢欣还是伤感的脸庞，觉察着他们的务实却又有些缥缈的言行，我不知道该怎样去表达我的情怀。是希冀，是憧憬，是失落，是祝福，还是伤感？此时的我，再也不是电影里的主角，我已从时光的变换中抽身而去！然而这样的决绝的转身依然被时光的门缝辗住了衣衫——我静静地坐在这里，看着昨天的故事再次上演！当毕业不再来，我又一次坠入到毕业的伤感和离别！只是这样的离别和伤感少了些许冲动、激情，多了些许冷静、睿智。我沉醉其间，却又不得不懊恼生活的严酷与无情！从朋友的QQ号上看到的细微改变时还是引发了我内心的波动。朋友的QQ号上在毕业时，曾经很豪迈的写了诸如成功之类豪言壮语，也曾经向我们信誓旦旦宣布自我的伟大计划。当经历了时间的磨砺之后，朋友的锐气似乎被生活磨掉了，那个曾经很是激情的QQ名字突然在一夜之间改作了“降下梦想的旗帜！”我看到的时候还是被深深地触动了！我们曾经的年少轻狂难道瞬间就被击垮了吗？我们对生活的锐气和激情难道迅速被溶化掉了吗？于是，我开始了又一次的心灵攀登！我不停地游走于理想与现实之间，拼命去追寻生命的答案和真谛！收回迷离的眼神，眼前依然是昨日的景象，但却又似乎有些不同。到底是什么？我说不清楚。但我知道，当毕业不再来，我们需要更加的脚踏实地，不断努力！当毕业不再来，生活不再是简单的勾画；当毕业不再来，我们的生活依然值得珍惜，依然值得期待！当毕业不再来，我们生活的旗帜依然高扬！

最多有的也只是暂时的冲动篇二
《暂时的结束只是为更好的开始》

暂时的结束只是为更好的开始

省却烈日烘烤、车马劳顿的辛苦，足不出户，在家静心聆听了专家的讲座，收获满满的。

不知不觉六天的时间，虽忙碌，但充实。初觉时间长，接近尾声时，却又感觉时间如白驹过隙，陡生留恋之感。

为期六天的的远程研修学习即将结束，回想起来真有点余味无穷的感觉；新课程改革、如何运用信息技术优化教学环节提高教学质量、如何运用微课程引导学生更好的自学……所有的这些工作任重道远啊。

在这几天的学习中，在与同伴的切磋交流，慢慢的发现自己有很多的不足。于是，也就一步一步得认真研修起来，细细品味，感觉既忙碌又充实，不能用言语来表达。虽然很忙很累，但我收获很多，感触很深。课程团队专家的专业指导，学员、研修组长、指导老师之间真诚的交流，是研修让我认识到自身与教师专业化的距离，是研修让我知道应该更加努力，更是研修让我获益匪浅。研修过程中，借助网络发表评论，和同行交流看法，畅所欲言。通过这个平台，在一次次专题的探讨下，对诸多问题的认识比以前更深刻和全面。

虽然研修结束了，但在研修中给我的思考却还没有结束，我也将努力把自己的领悟融合到自己的工作中去，提高自己的理论水平与教学艺术。真正意义上的研修永远走在路上！我们愿乘远程研修之舟，扬帆远航！暂时的结束只是为更好的开始！

最多有的也只是暂时的冲动篇三
《爱还在,只是天使暂时离开》

最多有的也只是暂时的冲动篇四
《记忆心理学整理》

记忆心理学整理

Part 1

一．记忆的三阶段加工模型

这一模型来源于 Atkinson&Shffrin（1968,1971）和Waugh&Norman(1965)的模型。它不仅区分了不同记忆类型的储存方式，也指明了信息如何在它们之间流动。

记忆主要基于三种基本的加工过程：

1. 编码（encoding）: 编码是将正在接受的信息进行转化、组织的过程，从而使这些信息能够进入记忆，被储存起来或者与之前储存的信息相比较。

2. 储存（storage）: 这一阶段信息将被保存在记忆中。

3. 提取（retrieval）: 这一阶段是从记忆中提取信息的过程。

二．瞬时记忆（Sensory Memory/Sensory Register, 感觉信息的停留）SM

1. 瞬时记忆在一个很短的时间内接受大量感知觉信息，这个时间通常小于1s。

2. 瞬时记忆自动加工，不需要注意消耗，是自下而上的加工。

3. 瞬时记忆的产生是由于大脑感知觉区域被激活，这个过程可以持续几分钟。

4. George Sperling(1960)的实验：(视觉信息)

这一经典实验说明了瞬时记忆可以通过视觉编码的方式储存，这种视觉方式的感觉记忆叫iconic memory。

实验过程：呈现一些字母或数字（时间间隔小于0.25s），3（行）×4（列）然后让被试回忆，被试能回忆4—5个字母或数字，但他们认为自己记得更多。于是采用部分报告法，通过约定高中低三种不同的声音信号，刺激材料呈现后马上根据听到的声信号回忆相对应的行的字母。

实验结果：被试几乎能完全回忆出该行的内容。

Cowan,1988: 视觉信息在视觉登记后消失的速度甚至比Sperling想象的要快。

5. 生活中，视觉信息几乎能马上被记住又马上消失（masking）,但这并不影响，如果它堆积在瞬时记忆中，我们看东西会是一串影子。

6. 听觉信息的消失速度比视觉信息慢，可以持续几秒钟（echo）

7. 如何才能使信息停留几秒以上：

注意：注意是选择性地看、听、闻、tasting、feeling的过程（Egeth& Lamy, 2003） 注意的同时，我们将进入大脑的信息赋予意义。

三．短时记忆（Short-Term memory, 意识的内容）STM

1. 短时记忆容量 相对较少的信息（5-9个项目item），保持时间为几秒（可以达到30s），人们只意识到短时记忆正在加工的内容。

2. Miller(1956)认为短时记系统能储存5-9个组块。但Cowan(2001)提出应该是4个。一个组块就是一个单元的信息，但组块并没有很明确的定义。研究发现，短时记忆的容量受材料的性质和被试的经验影响（Baddeley,1994; Broadbent, 1971）

3. 短时记忆编码 短时记忆采用听觉编码（phonological）

证据：许多实验发现，被试一般将听觉上相似的项目弄混淆（Sperling,1960），相似的单词比不相似的单词更难记住（Baddeley,1986）

4. 短时记忆储存 至少有些材料是以视觉方式储存，其他信息的保持的基础是其意义。研

究表明，图像的记忆效果比单词好，因为我们储存图像信息时，既储存音位结构也储存图像，但对于单词，我们只储存音位结构（Pavio,1986）

5. 短时记忆保持 我们通过机械复述（rote rehearsal）即保持性复述（maintenance rehearsal）

的方式增长短时记忆的保持时间，这种方式不能有效使人永远记住信息，但短时内是有效的。

四．长时记忆（Long-Term memory,最终目标）LTM

1. 长时记忆似乎没有边界，可以容纳大量信息。

2. 长时记忆的组织：

①语义类别：语义类别是组织单词(概念)的一种方式。

证据： 一个研究中，被试要记忆60个单词，共四个类别：动物、蔬菜、名字、职业。它们的呈现顺序随机。但当被试进行回忆时，他们倾向于将单词分为四类进行回忆。这一实验运用的是自由回忆法。（Bousfield,1953）

有一个叫M.D的病人在受创后恢复，但他无法记住水果和蔬菜的名字。他可以对sphinx等物品命名，但见到胡萝卜和橙时却无法命名。他可以对动物、交通工具分类，但对水果和蔬菜分类成绩则很差。但当M.D.看到水果和蔬菜的名字时，他可以马上找出对应的图片。显然，M.D.仍保留着水果和蔬菜的信息，但脑损伤妨碍了他提取需要的名字，除非这些名字已经给了他。

这说明某种特定概念（比如橙）的记忆信息是和语义类别有关的。

②经验、受教育程度、文化均对记忆网络的使用有影响。上学的儿童更懂得用语义类别进行回忆，没上过学的儿童不对记忆内容进行分类，但这并不代表他们成绩较差。当记忆内容与他们的生活十分相关时，他们的回忆成绩很高。

③长时记忆信息的组织除了语义类别外，还有听觉和视觉。——舌尖效应。舌尖效应一般发生在回忆熟悉的人名、名人名字、物品、地点、书或电影的名字。产生舌尖效应时，人们倾向于想起与所要回忆的目标有相似意思的词。但语言信息也经常包括正确的音节数、重读、首字母、前后缀。

3. 长时记忆的内容

①程序性记忆（how 怎么做） 许多学者认为程序性记忆是内隐的。因为它一旦形成，就不需要很多注意资源的参与。

②陈述性记忆（knowing that sth. Is true） 一般认为陈述性记忆是外显的。陈述性记忆分为两类：语义记忆和事件记忆。

⑴ 语义记忆：语义记忆是有关事物的内在表征，独立于其他。它包括事实、规则、概念、

一般知识项目。

⑵ 事件记忆：有关个人事件的内在表征。

4．从短时记忆到长时记忆——一个疑惑

系列位置效应：当被试回忆一系列相似的单词时，他们对开头和结尾的单词记忆成绩较好，中间的单词成绩最差。根据三阶段加工模型，回忆前几个单词时，短时记忆中相对较空，这些单词进入短时记忆后无需竞争即可进入长时记忆。最后几个单词记忆成绩较好是由于回忆的时候它们仍储存在短时记忆中。而中间的单词进入短时记忆却没进入长时记忆。（自由回忆法、后摄抑制、前摄抑制）

MRI的证据：

前有反应→进入长时记忆

海马区 不同过程

后无反应→没进入长时记忆

但这个解释产生一个问题：如果采用延迟报告，延时时间比短时记忆保持时间长，但最后几个单词仍然被记住。（Davelaar et al.,2004）

五．工作记忆（Working Memory: The thinking person’s memory）

1. 短时记忆不止一种类型，不同的类型储存信息的方式也不同。另外，存在一个中央执行系统对短时记忆中的信息进行处理：做出计划、找出原因、或解决问题。

2. Baddeley(1986)将短时记忆系统区分为两种：一是语音回路（处理口头和听觉信息），二是视空间画板（处理视觉和空间信息）

①语音回路 语音回路就像在不断播放的录音机，当磁带不播放时，声音冲动会逐渐消失，必须不断重复才能储存声音。

②视空间画板 相反地，视空间画板就像用会慢慢消失的墨水在一块白板上画画，可以短时间地储存图像和物品位置 （Logie&Marchetti,1991,Quinn,1991）

这两种短时记忆系统都很短时间地储存当前加工的信息，由你正在做什么所决定。如此类比，你就是中央执行系统，利用两种短时记忆系统做不同的事。（Garden et al.,2002）

3. 事实上，两种短时记忆系统的区分不仅由于神经元激活模式不同，还在于视空间画板受基因影响更大。进行计划时，中央执行系统开始工作，对于计划，很重要的一点是工作记忆会从长时记忆中提取有用的过去储存的信息。工作记忆的内容经常是从长时记忆中提取的。

4. 进行工作记忆任务时，额叶和感知觉区域会被激活，不同的任务会激活不同的部分。

5. 工作记忆和短时记忆的区别

工作记忆包括了短时记忆。结构上，工作记忆系统包括了中央执行系统和两种不同的短时记忆系统：语音回路和视空间画板。内容上，工作记忆的内容主要从长时记忆中提取，而短时记忆的内容主要是新接收的信息。目的上，工作记忆是对信息的处理，做出计划、找原因或解决问题，而短时记忆主要起储存作用，并使信息流向长时记忆。

Part 2 生理机制

长时记忆的生理机制：

神经元与突触的改变、Locating Memory、荷尔蒙与记忆、基因与记忆

一．神经元与突触的变化

1. 记忆的形成需要神经水平上的化学变化和结构变化，这些变化在短时记忆和长时记忆中存在不同（即感觉记忆不会导致变化）

①在短时记忆中，神经元短暂改变，释放神经递质，这些化学物质携带信息在细胞之间传递。 证据来源于海螺和海蛞蝓。这些原始动物可以教导产生简单条件反射，如果动物保持这些技能较短时间，神经元会暂时性地表现出提升准备或减少准备释放神经递质分子。

②相反地，长时记忆是大脑结构的持续改变（神经结构更改）。研究者通过对动物或实验室培养的神经元组提供短暂、高频的电刺激模拟长时记忆的形成，发现在不同区域，尤其海马区，刺激提高了突触的反应敏感强度，即长时程增强效应（Bliss&Collingridge, 1993）。也就是说，特定接受刺激的神经元比传递刺激的的神经元反应更敏感，所以这些突触通路更兴奋。

2. 几乎所有这些变化都需要时间，这就解释了为什么长时记忆的形成很脆弱，在被储存不久后容易被破坏（旧的记忆不受影响而新的受影响）

3. 长时记忆的大脑神经和突触改变需要一段时间才能完全形成，因此记忆也需要一段缓慢的时间进行巩固，对动物而言可能需要几周，对人而言可能甚至需要几年。

二．Locating Memory

Brain Area

Frontal lobes

(额叶)

Prefrontal cortex(前额

皮层), parts of temporal lobes(颞叶)

Hippocampus

(海马区)

Cerebellum (小脑)

Cerebral cortex

(大脑皮层) 短时记忆任务 图像、单词的有效编码 Associated Memory Function 长时的陈述性记忆形成过程; 捆绑不同的记忆元素使得记忆的提取成为一个连贯的整体。 一种简单、经典的，对不舒服刺激的反应的程序性记忆的形成和保持——程序性记忆 长时记忆, 可能是信息的感知觉来源区域；陈述性记忆

1. 科学家用微电极、大脑扫描等技术分辨负责不同类型的记忆形成和储存的大脑结构。 ①进行短时记忆任务时，主要是额叶被激活。

②长时的陈述性记忆形成过程中，海马处于主要位置。

③图像和单词的有效编码过程中，前额叶皮层和颞叶一些连接海马的区域也起着十分重要

的作用。（Brewer et al.,1998）

④程序性记忆的形成和保持则与其他脑结构和通路有关。例如，在用白兔实验时，

Thompson(1983)发现一种简单的程序性记忆—对不舒服刺激的适应，如听到某个音调就眨眼，是由小脑决定的。小脑受伤的病人会失去这种适应能力。（Daum&Schugens, 1996）

2.长时记忆的形成和储存对应于大脑回路的不同部分。

3. 海马的功能只是暂时的，而最终陈述性记忆的形成主要靠大脑皮层。

4. 一些科学家假设记忆储存在相同的皮层，这些皮层是信息的感知觉来源。

大脑扫描结果支持这一观点。当人们记忆图片时，视觉区域被激活，当人们记忆声音时，听觉区域被激活，就跟他们第一次感知到这些信息时一样。

6. 典型的记忆是一簇复杂的信息，不同的信息组成部分可能分别加工并储存在不同区域，最终这一大片脑区形成一个完整的事件或概念。海马在这其中起的作用就是将这些记忆形成的不同的方面捆绑起来，使得即使不同的记忆方面储存在不同脑区，记忆提取也能

保持连贯。

7. 外显记忆激活的脑区：视觉皮层、颞叶、额叶。

内隐记忆激活的脑区：视觉皮层相对不活跃。

三. 荷尔蒙和记忆

1. 情绪性记忆通常十分强烈，对它的解释一部分归因于荷尔蒙。

2. 当感到压力或情绪被唤醒时，肾上腺会释放荷尔蒙。荷尔蒙包括肾上腺素和类固醇，用于增强记忆。

证据：让人服食一种药物阻止肾上腺分泌荷尔蒙，他们对情绪性故事的记忆比控制组差。（Cahill et al.,1994）。相反地，如果在动物学习后注射肾上腺素，它们的记忆力上升（McGaugh,1990）

情绪唤起和记忆之间的关系发现具有进化的意义：情绪唤起告诉大脑某件事或信息十分重要，可以编码和储存起来以备未来之用。

3. 极端的情绪唤起并不是好事。当给动物或人注射很高剂量的荷尔蒙时，他们的记忆任务完成得并不好，适量的剂量则会提升。

4. 荷尔蒙如何影响信息在大脑中的储存：一个可能性是肾上腺素导致血液中葡萄糖含量上升，尽管肾上腺素不直接通过血液控制大脑，葡萄糖可以做到。葡萄糖进入大脑后可以直接提升记忆力或间接地通过影响神经递质提升记忆力。葡萄糖就像大脑的燃料，活跃的脑区消耗更多葡萄糖，因此提高葡萄糖含量可以提升记忆力。

四. 基因与荷尔蒙

1. 如何得知不同基因影响记忆的不同方面？——knockout mice

这只白鼠基因的一部分被剪掉了。实验最基础的想法是：如果基因控制某种功能，那么剪掉这段基因会导致机能缺失。早期研究者认为剪掉特定基因使老鼠失去记住方位水迷宫方位的能力（由于老鼠需要找到平台休息，必须记住平台位置 Morris,1984）。但是在一个试验中，Huerta和他的同事（1996）发现老鼠只是不游，而不是记不住。当挠老鼠后脚时，它们开始游并且记住平台，与其他老鼠并无二致。它们只是缺少动机。一个隐藏问题是，去除某段基因会有多方面影响，动物在实验中的不佳表现可能有许多原因。

2. 除了早期研究的混乱结果之外，随后的研究表明特定基因的确影响记忆，但这种影响局限于某种形式的记忆。在一系列实验中（McHugh et al., 1996），一段可以控制某种基因的开或关的序列被嵌入白鼠的DNA中，这一控制序列只在白鼠成年后才停止作用，因此基因会停止„„（不会翻译）

研究者们可以消除影响一部分海马的基因的功能。之后动物并没有什么问题，如对游泳失去兴趣，但它们的确对记住方位表现出困难。没有了那段基因，这一与环境有关的事件（水迷宫实验）不能激活记忆储存的机制。但是knockout mice并非对记忆任务完全失去线索。它们的确保持了某些信息，因此海马并不单独对记忆起作用。Corking（2002）发现病人失去海马仍能记住某些空间布局信息。

3. 阿朴脂蛋白（apo E）基因在老年痴呆症患者中出现，损害记忆，它还影响正常大脑储存记忆信息。

五. 如何记忆

1. 有效编码：记忆并非经验的复制品。瞬时记忆几乎在产生瞬间就被概括和编码。要记住这些信息，首先必须准确编码。对于某些信息，准确的编码自动发生，无需资源消耗。另外一种是有意识的记忆，如背书。

最多有的也只是暂时的冲动篇五
《哲学》

维特根斯坦、海德格尔、杜威、皮尔士这些人倾向于实用哲学。杜威：“当哲学不再成为处理哲学家们问题的工具，而是成为一种由哲学家们所酝酿的、处理人的问题的方法时，哲学自身得到了还原。改造后的哲学必须是公众的哲学。运用到社会问题之中来处理人的问题，关注社会批判。”叔本华：人的直观能力和悟性构成真实的世界。尼采：“所有的价值是我们自己赋予世界的，当我们抛弃它时，世界就毫无价值。生命的价值起决定作用。没有什么是真的，一切都是可允许的，人自己承担自己的命运。”19世纪美国的实用主义哲学：主张哲学只存在于人类的交流和对话中，要用教化哲学取代系统哲学。伯格森：“哲学的意义不在于静观（关注世界的本体、本质），不在于获得知识或真理，而在于通过对生命的思考满足人对自身生活的意义和价值的渴望。直觉是把握生命的恰当方式。”有些人具有身体和精神上的优越性天生为王。——卡尔?波普 因为直觉有先天性也有创造性。理智和直觉，一个要无条件的服从，一个自由的创造，但有的人天生喜欢跟着直觉走。詹姆士：“一个人采取什么样的哲学立场跟他的心理气质不可分。”“你所需要的哲学是这样一种哲学，它不但要能运用你的智慧的抽象能力，还要能与这有限人生的实际世界有某种肯定的关联。”罗素：“一切从描述获得的知识都要还原为亲知才能最终具有意义。我只能对我自己心灵里发生的事情有亲知”休谟：“凡存在者都可以不存在。否定一个事实绝不会陷入矛盾。”《西方哲学大纲》读书笔记：叔本华：所谓“真实的世界” 是我们自己的（空间 - 时间的）直观能力和悟性的构成物。叔本华的哲学是清晰易懂的，它将传统的形而上学问题与人生的意义问题直接挂钩，走出了摆脱学院哲学的第一步。他在《充足理由律的四重根》中说，“真正的哲学家所深求的永远是明了、清晰，达到象瑞士澄清的湖水一般，湖水的安谧才使得澄清的湖水产生了极大的深度，澄清的湖水恰好显示出湖的深度，浑浊迅疾的山洪是不能显示深度的。……相反，那些假哲学家所使用的词汇，并不象达里兰德一样地隐藏思想，而在遮盖自己没有思想的缺陷，好使读者来担负不了解假哲学家所谓思想系统的责任。读者所以看不懂假哲学家的思想系统，实际上是由于假哲学家自己的思想不清楚。” 意志无所不在，它“既是每一特殊事物的内在本质和核心，也是全部事物的本质和核心，它既表现于盲目的自然力中，也表现于人的自觉行动中。”“世界只是这个意

志的一面镜子”。真正重要的不是认识，而是为了什么而认识，欲望指引着认识前进，意志是从后面推动我们前进的东西，而不是什么理性的目标领着我们，理智是勇猛的瘸子，意志是冲动的瞎子，世界的本体就是意志，这才是哲学告诉我们的实在，在我们的一生中，谁曾通过逻辑说服自己或别人，只有与我们的利益相关时才清楚起来。最高级的意志客观化是人，只有人既能认识表象，又能发现意志，实现表象与意志的同一。做出这个发现的是天才人物，天才在其直觉中超出了时间、空间、因果关系等现实关系，不再是个别的人，而是理念的人，现代西方的精神危机：宗教（信仰失落）、科学（范式转换）、心理（无意识的发现）、政治（世界大战、纳粹主义、官僚体制等）、经济（消费至上主义）、文化（价值危机）等。痛苦在终极意义上是不可摆脱的，斯多葛主义的幸福只是暂时的不痛苦，人把自己降低为欲望的生存时所谓幸福的体验只是无痛苦，一个痛苦向下一个痛苦的过渡，因为痛苦是动物存在唯一强烈的积极的体验。现代人对幸福的追求本身就是虚妄的。古代人问什么是值得过的生活。最理想的人不是意志最多的人而是克服了意志的人，最高的意志是对意志的克服。 　人的面孔要比人的嘴巴说出来的东西更多，更有趣，因为嘴巴说出的只是人的思想，而面孔说出的是思想的本质。独立思考获得的真理就如我们天生的四肢：只有它们才属于我们。尼采：鼓起勇气，痛苦，当它到达了颠峰的时候，就不会再持续很长时间了。尼采：所有的价值是我们自己赋予世界的，当我们抛弃它时，世界就毫无价值。价值这个词表示一种关系，说内在或自身的价值是无意义的命题。哲学和宗教都是逃避的思考方式。“虚无主义意味着什么？——意味着最高价值自行贬黜”没有什么是真的，一切都是可允许的，人自己承担自己的命运。 生命的价值起决定作用。绝对真理是一个美丽的错误，如果没有这种错误，人这种特殊的生物就不可能生存”任何真理都只是一个视角和虚构，基础是评价，作出评价的人的意志，对于生命的价值是最终的决定因素。尼采是最后一个形而上学家，形而上学的完成，彻底暴露了它的无意义性。 对于尼采来说，哲学和宗教的世界观只是出于人逃避混沌的需要，尼采对世界的基本情绪：混沌、命运的游戏，哲学和世界观对世界持续的“伪造”，“虚构”，给生存以安全感，但人有一种特别的遗忘或者说自欺的能力。人的伟大处，在于他是一座桥梁而不是一个终点，人的可爱之处在于

他是一个过渡，人是某种应该被克服的东西。对世界和生活的全部肯定，这就是“爱命运”，人生是一条不洁的河流，只有大海才能接受所有，肯定一切，包括苦难与邪恶也与永恒相连，超人的快乐来自这一切。人的伟大处，在于他是一座桥梁而不是一个终点，人的可爱之处在于他是一个过渡，人是某种应该被克服的东西。生命哲学家柏格森哲学的意义不在于静观（关注世界的本体、本质），不在于获得知识或真理，而在于通过对生命的思考满足人对自身生活的意义和价值的渴望。生命是无穷无尽的意志、欲望、创造，是实践生活，而不是像传统哲学家所教导的那样，是沉思、认识、服从神圣的秩序等等。对世界和生活的全部肯定，这就是“爱命运”，人生是一条不洁的河流，只有大海才能接受所有，法国哲学家柏格森：生命是生生不息的变化、创造，反对对生命的机械论解释；他也不认为生命可以用理性来分析，他认为直觉是把握生命的恰当方式。真正的时间就是生命，就是既永远流动又永远在变化着的绵延。真正的时间是我们体会生命的方式。德国的奥伊肯：用生命来指精神生活的独立性和完整性。 柏格森哲学的基本思想世界是永恒的变化，生成，流动，世界是永恒的生成，是连续性和异质性的统一音乐跟我生命的体验一起展开；但当我们把它变成空间化的东西，一个个排列的音符时，音乐本身就消失了。柏格森认为真正的时间就是生命，就是既永远流动又永远在变化着的绵延，真正的时间是我们体会生命的方式，直觉是一个单一的、瞬间发生的方式，它如何在当下直接的体验当中包含在时间中展开的生命，在一瞬间浓缩无数的不可分的时刻和感受？感觉到的对象都是当下直接存在的、占有空间因而可以计量的事物，来自物质，他说，“从原则上讲，记忆必定是一种绝对不依赖于物质的能力。”记忆是物质和精神的交叉点，或者说根本分不清物质和精神，但任何知觉的丰富、完整都离不开记忆，这就是与绵延关联的纯粹记忆。生命进化不是一条线性的轨迹，而是像炮弹爆炸一样，爆炸后飞出许多碎片，向四周飞散；每一碎片又再爆炸，形成无数碎片四散开去，以至无穷。有些人具有身体和精神上的优越性天生为王，后来卡尔?波普进一步分析。 那个说有动有静的人一面被飞行的箭穿透，一面被静止的箭穿透。

最多有的也只是暂时的冲动篇六
《和未来有约》

和未来有约

今年暑假，我由校方推荐参加了北京大学全国优秀中学生体验营。我接触到一些很优秀的学生，其中一个女生是马鞍山二中的物理竞赛生。这意味着他们早早结束了物理、数学高中教程，并近乎放弃了其他课程。我敢说，这是一条冒险者的荆棘路。

我同她聊到理想，她说她还没有特别想学的专业，物理竞赛只是一种途径。于是我说起我的理想，倒是她羡慕的口气让我吃惊，我以为有理想是件平常的事。

后来物理竞赛，我得知她在全省的排名极靠前，我远不能望。她大约是获得清华这样大学的保送名额了，那么进入理想专业也是迟早的事。而我没那么优秀。却也不偏不倚迈向理想，迟早会到达。

因此我想说的是，如果你没有那种天资和勤奋，就该有一个清晰的目标。 你能想象自己十年后的生活吗？唯有深刻地领悟到未来并不遥远，而且由你决定，你或许才能意识到理想的重要。我无法用语言描绘大海，只有当那一天来到，你遇见理想，你会抱着前所未有的热情，自然地被吸引，就仿佛为之而生。连她的苦，都是你所渴求所痴迷的一种信仰。只有那时，你才会知晓一直以来你等待的是什么。我有我光辉的理想，并且毫不怀疑我会投身于她，倾尽余生。

我们不需要励志的传奇，冲动无法带我们去远方。要有恒久的信念，理性地思考你的未来。或许你从未这样做，但总不算晚。如果你对十年后的生活有一个大致的期望，那八年后的你该已经处于什么位置？四年后呢？一年后的你又该进入一所怎样的大学？

你不能把命运赌在一次生死未卜的考试上。高考不是终点线，是崭新的起点，是一扇无限可能的门。我们要的不是一次由他人定夺的考试，而是由自己决定的整个未来。

高中，连带着小学、初中，与其说是一场抗战，不如说是一段旅程。其中有疲倦有享受，有笑有眼泪。可惜的是大多数人视之如死敌，在对手未出场时已全副装备，兵戎相接。如果你肯重新认识她，必然有其可爱之处。

比如说：爱数学，因为她讲理不任性，又固执地苛求完美；爱语文，她缠绵多情，一字一句传达着一份盛大的情感；爱英语，因为她是另一个国度的母语，浓缩着那片土地的喜怒哀乐；爱生物，因为她总有例外和惊叹，不可思议和奇迹总在发生；爱化学，因为她纯粹，一心一意探求事物的本质；爱物理，因为她简洁普适，人文和理性融洽地表达。

你越是用心，便越是动情，越是在学习中找到归属。唯有学习让你安定，让你完整。

记得暑假时物理竞赛班补课，晚自习时没有老师，整栋楼只有我们一个教室的灯亮着，一张张试卷，纸还有笔陪伴着度过。听上去清苦寂寞，事实上我深爱

着那段时间。没有干扰，纯粹地做着喜欢的事，甚至不图什么，因为即使拿奖高考也是不加分的。只因为心中有坚定的热爱，便不会被外在条件左右。可以想见，将来置身社会，逆境与诱惑都无法避免。而理想给人一种力量，保卫着内心家园的纯粹与完整。分数只是暂时的，而理想伴随我们一生。

此刻你所做的事，决定未来你所处的位置。每一步，都通向未来。你要相信，你未来的同路人正和你一样，努力地走近理想。唯有此刻用心，未来才不会轻薄自己的价值，才不会唯恐失去侥幸得来的一切。因为一切幸运，都是必然。

如果你难以对现在接触的领域燃起热情，或是难以说服自己对学习改观，那么请记住，给未来的自己多一些选择。

好的大学提供了一个更优质、更宽广的接口，你能从中接触到新的领域，结识新的朋友，丰富自身、完整自我。一所好的大学提供基础与保障，避免你顿悟理想是什么的时候，既无实力又无凭借。前一半人生有力无心，后一半人生有心无力，这也算得上是悲剧的一生了吧。

就在此刻，我望见台下的你们，意识到迟早有一天，这个国家会在你们手上，当然还有我。在各个角落或是舞台中央，都会有我们的身影。在那个我们的时代，我们又会做些什么？

单有一点，我想是公认的，那就是不要成为现在的你所厌恶的那种人。 如果你总是抱怨现实不公平，为什么不去改变他它？如果你痛斥应试教育，为什么不让它成就你，直到你可以进行从上而下的改革。不要用愤怒掩饰你的无能与懦弱。

我们涉世未深，因而与众不同。我们年轻，因而无所畏惧，并且壮志凌云。我们的生命短暂而微不足道，因而不要浪费时间在过别人的人生。

我不奢望我一番话能改变每个人的观念，只是简单地希望，有人因这样一些话而肯去发掘那份热爱并且笃定地走下去。或许这个世界当真因你发生了一些改变。但更重要的是，你过的，是你所热爱的一生。

大专生在职研究生报考条件

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大专生在职研究生报考条件

一、大专生在职研究生报考条件？？？

专科毕业生毕业两年后可以考研究生，报名时按照同等学力对待，考卷都是一样，只不过在复试阶段有加试 ，不会很难的。如果不想两年后再考，那就通

过自考形式拿到学位即可。有些院校只要求有本科毕业证，没有学位也可，看具体学校研究生招生简章。如今在职考研的门槛越来越高，并且招生院校都是一些重点名校，社会认可度也越来越高，在职人员选择报考在职研究生进修是个很不错的选择。

二、求职时，在职研究生毕业证和普通研究生毕业证有区别吗？

在职研究生没有毕业证书，只有一个结业证书，不过在职研究生的学位证书和普通研究生的学位证书一样

在职研究生的待遇和普通研究生的待遇是一样的，没有区别。

三、在职研究生报名条件？

在职研究生的报名是有条件的，一般是符合国家规定的考研条件：往届本科毕业生，大专毕业满两年并达到本科同等学力；或其他同等学力考生，包括本科结业生等。在此基础上，有些学位，如工程硕士，MBA等的报考还要求有一定的工作年限。

在职考研有几种，一是参加一月份的全国统考，录取毕业合格后，可以拿到学位和学历；而是参加十月份的在职申硕考试，全国联考，毕业合格只有学位，没有学历；三是研究生进修班，毕业发结业证，可以通过学位考试申请学位

四、在职研究生考试报名时间

在职研究生培训的证书无非有以下几种按含金量由低到高分为如下几种： 结业证或研修证，为同等学力即学习能力的证明，一般只需通过相应课程学习即可获得，含金量最低，获得证书后学历和学位不会有任何改变；(由中国在职研究生网独家收集并整理，如转载请注明来源。)在职申请学位，参加每年的在职人员申请学位考试，需要本科以上学历同时具有学士学位可以参加，考试的内容有英语和综合，其中英语为全国统一命题考试，相当于五级半到六级的难度，考试通过颁发在职研究生学位证书。

在职研究生报名及在职研究生考试指导(二)

一、在职研究生考试与国家一个月份考试有什么不同？

答：考试时间上不同，在职研究生参考考试的时间为每年的5、10月份。5月份考试又叫同等学力申请硕士学位。 10月份考试叫做全国联考，又叫GCT考试，为什么叫GCT考试，因为参加10月份的同学大部分是想获得工程硕士学位。10月份考试主要针对的学生是工程类专业、还有一些管理类专业 工程类：软件工程、计算机运用等等。管理类有MBA、项目管理等等。

二、 在职研究生需要什么条件？

答：大专学历者就可以报考。

补充问题：申请硕士学位者需要什么条件？

1、要有本科学历

2、并且具备有学士学位者

3、毕业满三年

4、如是跨专业学习，需单位证明（证明你现在所从事的工作与你所报考的专业有相关性）

三、在职研究生，是什么考试形式？什么时候考试，需要考什么？ 答：1、在职研究生考试为国家考试，采取的方式是笔试。

2、每年的5、10月份考试。 3、5月份考试，每年5月份下旬参加考试。 需要考的科目为：1.外语 2.综合课程（专业课） 。10月份考试，又叫GCT考试。每年10月份参加考试，考试的科目一般为：1.语文 2.数学 3.逻辑 4.外语。

四、在职研究生的专业是不是也和全国统考的那样，可以随便选择专业和导师？

答：在职研究生专业与一月统考是一样的。可以随便选择专业和导师。

五、我本科学的是通信工程专业，现在想考计算机专业。那么我可以怎么选择？

答： 你参加的是国家10月份的考试，那么，这种考试方式为：先考试，后入学。 先参加国家每年10月份的考试，然后根据自己的成绩，以及你所报考院校对外招生的分数线来进行录取。如果，成绩没有达到你所报考院校的分数线，那么，你还可以考虑调剂问题。

六、如果我的成绩没有过线，我该怎么办？

答：GCT考试的成绩一般是两年有效， 如果当年就打算入学的话可以考虑调剂，很多学校在初试分数线公布之后也会发布本校的调剂信息，所接受调剂的分数要求以及专业要求，GCT调剂已经成为GCT考试重要的一部分。如果当年没有满意的调剂学校，所报考的学校会保留一年成绩，等待第二年参加录取工作或者调剂工作。

在职研究生报名及在职研究生考试指导(二)

一、在职研究生考试与国家一个月份考试有什么不同？

答：考试时间上不同，在职研究生参考考试的时间为每年的5、10月份。5月份考试又叫同等学力申请硕士学位。 10月份考试叫做全国联考，又叫GCT考试，为什么叫GCT考试，因为参加10月份的同学大部分是想获得工程硕士学位。10月份考试主要针对的学生是工程类专业、还有一些管理类专业 工程类：软件工程、计算机运用等等。管理类有MBA、项目管理等等。

二、 在职研究生需要什么条件？

答：大专学历者就可以报考。

补充问题：申请硕士学位者需要什么条件？

1、要有本科学历

2、并且具备有学士学位者

3、毕业满三年

4、如是跨专业学习，需单位证明（证明你现在所从事的工作与你所报考的专业有相关性）

三、在职研究生，是什么考试形式？什么时候考试，需要考什么？ 答：1、在职研究生考试为国家考试，采取的方式是笔试。

2、每年的5、10月份考试。 3、5月份考试，每年5月份下旬参加考试。 需要考的科目为：1.外语 2.综合课程（专业课） 。10月份考试，又叫GCT考试。每年10月份参加考试，考试的科目一般为：1.语文 2.数学 3.

最多有的也只是暂时的冲动篇七
《心理课件》

撕开“自我标签”，正确认识自我

辅导理念：

自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会 交际”、“我很胆小”等。自我标签有积极的和消极的。

中职生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟，不仅自我意识的能力和水平提高了，且自我意

识的内容也进一步丰富和深刻了。中职生在自我意识的发展上表现出两面性：一方面，充满自我炫耀的冲动，喜欢标新立异，哗众取宠；不把权威、传统和社会规范看在眼里，惟我独尊，我行我素，总是强调自己、维护自己。这种表现常被人们误解为妄自尊大，自私自利。另一方面，他们的内心深处是比较脆弱和不自信的，很在乎外界给予的评价。

现实生活中也可看到中职生不够自信的一面。很多学生喜欢给别人或自己“贴标签”，经常可以听到这样的说法：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老师们也往往喜欢给学生贴譬如“好学生”、“调皮捣蛋的学生”、“不听话的学生”等标签；家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明，脑子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消极标签。

同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后，就不断地用消极标签暗示自己：“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等，自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。可以说消极自我标签已经成了打击中职生自信心的一大杀手。为此，只有撕开消极自我标签，才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信。

辅导目标：

1.让学生了解消极自我标签的危害。

2.让学生经历撕开消极自我标签的过程。

3.使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法。

辅导对象：高中一年级

辅导时间： 60分钟

辅导准备：

1.准备一个空纸盒和一叠信纸。

2.准备几个典型的有教育意义的故事。

3.进行团体活动分组。

4.制作CAI课件。

辅导过程：

一、了解消极自我标签现象

1.游戏导入：猜猜我是谁

今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏——“猜猜我是谁”。（用课件展示：猜猜我是谁？）

请每位同学写出10条“我是一个„„的人”。(要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。)

游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。）

2、认识自我标签

同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签！

先示范：我是一个自卑的人——我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。要求同学们要说得快，抢着说！）

我很胆小 我数学很棒

我动作很慢 我很粗心

我很容易紧张 我很内向

我是一个多愁善感的人

我是个很平凡的人

„„

想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？

3、认识消极自我标签（课件展示分类，课件画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果）

（1）积极的自我标签：“我自信” 、“我勇敢”、“我积极进取”等。

（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。

经常可以听到同学们这样说：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”„„这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？

请看：爱画画的小学生的故事

二、认识消极自我标签危害

（课件展示）“爱画画的小学生的故事”

有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。

你有过类似经历吗？个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢！）

（课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：

1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试

5）上面几项都是

总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。

三、撕开消极自我标签有招

1、教师先示范：你们会撕吗？老师先撕一个给大家看看。

举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!”同学们，你们会了吗？

2、仿“幸运52”——撕标签比赛：（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。）各组比一比，看谁的方法最多最好？

1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长。

2）让组长来选题（翻牌）。

翻生理牌就给“生理标签”——我长得不够漂亮 / 不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。

3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。

4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。

A、 我长得不够漂亮 / 不够帅；(生理标签)

学生观点：我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的„„

B、我某门功课不行；(学术标签)

学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好„„

C、我没有音乐、体育、艺术„„细胞；(特长标签)

学生观点：我做事认真，工作负责„„这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项„„

D、我害羞、我胆小；(心理标签)

学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动„„

5）评优胜。

教师主持：A、哪个组最有说服力？鼓掌激励。

B、哪个组观点最丰富？鼓掌激励。

3、谈感想。

学生观点：原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心„„

教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？

学生：撕掉它！

教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享——就是多给他人和自己贴积极标签！

四、贴上积极自我标签有术

（一）给他人贴积极标签

1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）

2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。

（二）给自己贴积极标签

1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：

1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。）

2）符合客观实际

3）贴得尽可能多

2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。

3、分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。）

4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）

五、战胜消极自我标签拓展

1、做一个“交叉手指”的游戏。

当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。现在我们大家一起再来做一个小游戏：

1）请同学们将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。

结论一：人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。

2）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

学生：别扭。

结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。

3）再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉？再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？

结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。

2、课件展示“滋补处方”。

这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：

（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行„„”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试„„”。

（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。

（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。

（4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。

（5）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。

3、抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留，以备用）。

4、小结：今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。最后，我把下面这首诗《you can win》送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的中职生，充满活力的度过中职生活！

如果你认为《you can win》

如果你认为你将失败，你就确实失败了。

因为我们发现，在世界上

成功开始于一个人的美好愿望，

取决于一个人的心理状态。

如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。

你要相信自己能飞得很高；

你要相信自己能做得最好。

在生活的战场上，

并不总是强壮或聪明的人取胜。

但是最终取胜的人，

一定是那些认为自己能胜的人。

附课外阅读材料：

为“我不能”举行葬礼

那天，我来到唐娜的班上听课。这是个典型的小学教室。但是当我第一次走进去时，我就觉得有些不同寻常，蕴涵着一种莫名的兴奋。

我在教室后面的一个空位子上坐了下来，观察着教室里的一切。所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么。我看了看最靠我的一个十岁女孩，只见她正在纸上写着所有她“不能做到”的事情，诸如：“我无法把球踢过第二道底线”、“我不会做三位数以上的除法”、“我不知道如何让黛比喜欢我”等等。她已经写完了半张纸，但她却丝毫没有停下来的意思，仍旧很认真地继续写着。

我站起来，从后向前依次巡视着每个学生，他们都很认真地在纸上写下了一些句子，述说着他们做不到的事情。

此时，我对这项活动已经产生了强烈的好奇心，我不知道唐娜老师这样做的目的究竟是什么，所以我决定去看看她在干什么。当我走近她的时候，发现她也正忙着在纸上写着她不能做到的事情，像“我不知道如何才能让约翰的母亲来参加家长会”、“除了体罚之外，我不能耐心劝说艾伦”等等。

我真想不通为什么老师和学生一起这么过分专注于那些消极的事情，而不多想想积极向上的事情呢？就像“我能做”、“我能行”这方面的。

于是，我满腹狐疑地回到后面的位子，坐下来继续观察。大约又过了１０分钟，大部分学生已经写满了一整张纸，有的已经开始写第二页了。

“同学们，写完一张纸就行了，不要再写了。”这时，唐娜老师用她那习惯的语调宣布了这项活动的结束。学生们按照她的指示，把写满了他们认为自己做不到的事情的纸对折好，然后按顺序依次来到老师的讲台前，把纸投进一个空的鞋盒里。

等所有学生的纸都投完以后，唐娜老师把自己的纸也投了进去。然后，她把盒子盖上，夹在腋下，领着学生走出教室，沿着走廊向前走。我也紧紧地跟在后面。

走着走着，队伍停了下来。唐娜走进杂物室，找了一把铁锹。然后，她一只手拿着鞋盒，另一只手拿着铁锹，带着大家来到运动场最边远的角落里，开始挖起坑来。

同学们你一锹我一锹地轮流挖着，１０分钟后，一个３尺深的洞就挖好了。他们把盒子放进去，然后又用土把盒子完全覆盖上。这样，每个人的所有“不能做到”的事情都被深深地埋在了这个“墓穴”里，埋在了３英尺深的泥土下面。

这时，唐娜老师注视着围绕在这块小小的“墓地”周围的３１个十多岁的孩子们，神情严肃地说：“孩子们，现在请你们手拉着手、低下头，我们准备默哀。”

学生们很快地互相拉着手，在“墓地”周围围成了一个圆圈，然后都低下头来静静地等待着。 “朋友们，今天我很荣幸能够邀请到你们前来参加‘我不能’先生的葬礼。”唐娜老师庄重地念着悼词，“‘我不能’先生在世的时候，曾经与我们的生命朝夕相处，您影响着、改变着我们每一个人的生活，有时甚至比任何人对我们的影响都要深刻得多。您的名字几乎每天都要出现在各种场合，比如学校、市政府、议会，甚至是白宫。当然，这对于我们来说是非常不幸的。”

“现在，我们已经把‘我不能’先生您安葬在了这里，并且为您立下了墓碑，刻上了墓志铭。希望您能够安息。同时，我们更希望您的兄弟姊妹‘我可以’、‘我愿意’，还有‘我立刻就去做’等等能够继承您的事业。虽然他们不如您的名气大，没有您的影响力强，但是他们会对我们每一个人、对全世界产生更加积极的影响。”

“愿‘我不能’先生安息吧，也祝愿我们每一个人都能够振奋精神，勇往直前！阿门！” 仔细地听完这段悼词之后，我的心灵受到了很大的振动。这个活动对我们的生命是那样的具有象征意义，那样的含义深远。我想孩子们应该永远不会忘记这一天的，它将深深地刻在每个孩子的心灵上。

最多有的也只是暂时的冲动篇八
《我还爱你只是少了非要在一起的冲动》

有没有这么一个人 你无数次说着要放弃 但终究还是舍不得

有些歌词深入人心 我们听的到底是歌还是自己

我爱你 爱了整整一个曾经

有些事 我不说 我不问 不代表我不在乎

有没有人和我一样 还在为了一个没有结果旳结果执着

明知道你的签名写的不是为我 而我却自欺欺人的对号入座

有多少人和我一样 发表签名是为了让她(他）看见

用360清理垃圾时 把QQ登上来发现你离奇的没有出现在我的分组里了

爱情里他们都痛恨小三 但小三证明了一场经不起考验的爱情

什么叫多余 夏天的棉袄 冬天的蒲扇 还有等我已经心冷后你的殷勤

一些人 仅仅想念 不联系

骗我可以 请注意次数

曾经无话不说 最后无话可说

我们都老得太快 却聪明的太迟

地球之所以是圆的是因为上帝想让那些走失或迷路的人重新相遇

海绵宝宝之所以这么快乐是因为派大星愿意陪他一起2 这个世界上总是看你2的人很多 陪你2的人很少

有一种感情叫隐身对其可见 有一种失落叫你没访问权限

写出我们的心声

最多有的也只是暂时的冲动篇九
《青少年心理发展与教育自测练习二》

一、概念解释

1、青春期：指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，它在20岁至15岁之间，是个体在一生中要经历两个生长发育高峰期其中的一个，它始于第二性征的出现和生长突增，止于性成熟和体格发育完全。

2、神经系统：神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。

3、内分泌系统：内分泌系统（endocrine system）是机体的重要调节系统，它与神经系统相辅相成，共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。

4、激素：激素是一种由内分泌腺分泌并渗入血液或淋巴，从而影响身体新陈代谢和生长发育的重要化学物质。

5、睡眠模式：入睡时间以及方式和起床时间以及方式决定了睡眠模式。

6、早熟：儿童生理和心理上提早成熟。生理上指比同龄正常儿童提早发育到完备阶段，如女孩提前一二年开始来月经。

晚熟：儿童生理和心理上比普通儿童晚一点成熟。生理上指比同龄正常儿童晚发育到完备阶段。

7、第二性征：又称副性征。人和动物性成熟所表现的、与性别有关的外表特征。男女两性在到达青春期时，由于受性腺分泌的性激素影响，出现了一系列与性别有关的特征。

8、自我意识：是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。

9、身体意象：是指一个人心目中对自己身体的美学。所有时代的人类社会对人体美学寄予了很大的价值，但一个人对自己身体的认知可能不符合社会的标准。

10、 饮食障碍：饮食障碍是由生物因素和环境因素复杂的相互作用所致，包括厌食，贪食，偏食等，以神经性厌食较多见。

二、单项选择题

1、A 2、B 3、D 4、C

三、填空题

1、第二性征的发育、循环系统和呼吸系统的发育

2、脑和神经系统

3、内分泌系统

4、肌肉、脂肪

5、第二性征

6、激素

7、早熟、晚熟

四、判断正误

1、错 2、错 3、错 4、对 5、对 6、错

五、简答题

1、答：一般来说，青少年的生理变化主要表现在以下五个方面：（1）生长突增，主要表现为身高和体重的迅速增加；（2）主要性征的发育，包括性腺的发育；（3）第二性征的发育，包括生殖器和乳房的发育变化，阴毛、胡须和体毛的生长；（4）

身体组成成分的变化，主要表现在脂肪和肌肉的数量与分布上；（5）循环系统和呼吸系统的发育，这使得青少年活动的力量和耐力增强。

2、答：内分泌系统主要通过下丘脑、脑垂体和性腺三者之间的相互作用来发挥其功能，三者不断循环调节构成了内分泌系统的反馈环。下丘脑释放促垂体激素刺激或抑制脑垂体的活动；脑垂体开始分泌激素；性腺和肾上腺皮质开始分泌激素；下丘脑继续监控血液循环中的激素水平，必要时它会通过控制自身的分泌物来维持体内激素含量，使其保持在适当水平。下丘脑—脑垂体—性腺的反馈系统说明了个体青春期的发动机制，即青春期的出现是由脑决定的，而非脑垂体所发动的。

3、答：首先，青春期的生理变化可以对青少年的行为产生直接影响。研究发现，体内激素水平变化会影响青少年的心理机能与行为表现。比如，青春期睾丸酮的增长就会直接导致处于青春期的男性性欲增强和性活动增多（Halpern,Udry, &Suchindran,1996）。还有研究者对体内激素水平的变化进行了研究，发现那些与同龄人相比体内激素水平较高的青少年报告了较多的消极情感和过剩的精力（Brooks - Gunn & Warren,1989）。

其次，青春期的生理变化导致青少年自我意象的转变，这会继而影响其行为。例如，刚开始经历青春期的男孩子在家中穿衣服或者洗澡的时候，可能会要求更多的私人空间。他关自己房间的房门要比以前更勤快，而且在父母面前也要比以前更加规矩。

最后，青春期的生理变化改变了青少年的外貌，这会进而引发别人与该青少年交往方式的转变。一个最近达到生理成熟的青春期少女可能会突然发现自己受到了年长男生的关注，而这些男生以前并没有太多的注意过她。她可能会因所有这些不曾有过的关注而感到紧张，也可能会对该如何应对感到困惑。

4、答：一般认为，青少年比年幼儿童和成年人更加情绪化、更喜怒无常、波动大。有研究发现，青春期的激素变化同青春期的情绪及行为间有联系，但这一效应在青春早期最为明显，此时的系统刚刚“投入运行”，而且激素水平的变化幅度也很大。例如，研究表明，多种激素水平的快速增长都可能与脾气暴躁、易冲动和攻击行为有关系，尤其当这种增长发生在青春期刚开始的时候。对此发现的一种解释是，不是这些激素在青春期过程中的绝对增长量，而是它们在青春期早期的快速波动可能影响到了青少年的情绪。一旦激素水平在青春期晚期稳定在了一个较高的水平上，则它们的负面效应也就随之消退（Buchanan et al.，1992）。也有证据表明，脑部对情绪加工起作用的主要区域在青春期早期会发生重要的变化。

同样，大多数研究者都同意，激素变化对青春期情绪和行为的效应也会受到环境因素的很大影响（Booth，Johnson，Granger，Crouter，&Mchale，2003；Suaman，1997）。研究发现，尽管青春早期激素的快速增加与女孩的压抑情绪相联系，但与激素水平的变化相比，生活压力事件（例如家庭、学校或与朋友中出现的问题）在青少年压抑情绪的发展中起更重要的作用。

六、论述与案例解析题

1、答：青春期是个体一生中较为特殊的一个时期，对青少年的教育是家庭、学校、社会和个人共同的责任。不仅要求青少年自己要掌握青春期的生理及心理等方面的知识，还要求家长、老师以及社会媒体和他人给予正确的引导，帮助他们顺利度过青春发育期，为将来奠定良好的基础。这一时期与青少年的生理成长有关的教育主要集中在两点：生理知识的教育和性心理健康教育。

一、生理知识的教育。青春期是身体各方面机能全面成熟的时期，同时也是心理最不稳定的时期。因此，有必要对青少年进行有关的生理知识教育，让他们了解自己身体的各种变化，并认识到这些变化是每个人都要经历的正常情况，正确认识自己，悦纳自己，积极做好准备迎接这些变化的到来。同时，家长、老师也应该了解青春期少年的各种变化，有针对性的进行引导，切不可鲁莽对待。社会也应为青少年树立正确的评判标准，避免对其造成不良影响。

二、青春期的性心理健康教育。 青春期的生理变化中，最主要的就是性的成熟，这一时期对青少年的性教育是十分关键而且迫切的。青春期性心理健康教育的教育对象是青少年群体，他们性成熟前倾，社会成熟滞后，而性意识正处在加速发展中，产生种种不适应，面临种种行为的选择，明显表现出的生理、心理、社会三方面成熟的不同步。因此，青春发育不能等待，青春期教育，特别是性心理教育必须适时。一旦出现教育的缺失和失误，在个体成长史中就会留下无法弥补的遗憾。

2、答：

一、了解消极自我标签现象

1.游戏导入：猜猜我是谁

今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏——“猜猜我是谁”。（用课件展示：猜猜我是谁？）

请每位同学写出10条“我是一个……的人”。(要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。)

游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。）

2、认识自我标签

同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签！

先示范：我是一个自卑的人——我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。要求同学们要说得快，抢着说！）

我很胆小 我数学很棒

我动作很慢 我很粗心

我很容易紧张 我很内向

我是一个多愁善感的人

我是个很平凡的人

……

想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？

3、认识消极自我标签（课件展示分类，课件画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果）

（1）积极的自我标签：“我自信” 、“我勇敢”、“我积极进取”等。

（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。

经常可以听到同学们这样说：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，

就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？

请看：爱画画的小学生的故事

二、认识消极自我标签危害

（课件展示）“爱画画的小学生的故事”

有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。

你有过类似经历吗？个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢！）

（课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：

1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试

5）上面几项都是

总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。

三、撕开消极自我标签有招

1、教师先示范：你们会撕吗？老师先撕一个给大家看看。

举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!”同学们，你们会了吗？

2、仿“幸运52”——撕标签比赛：（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。）各组比一比，看谁的方法最多最好？

1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长。

2）让组长来选题（翻牌）。

翻生理牌就给“生理标签”——我长得不够漂亮 / 不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。

3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。

4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。

A、 我长得不够漂亮 / 不够帅；(生理标签)

学生观点：我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的……

B、我某门功课不行；(学术标签)

学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好……

C、我没有音乐、体育、艺术……细胞；(特长标签)

学生观点：我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项……

D、我害羞、我胆小；(心理标签)

学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动……

5）评优胜。

教师主持：A、哪个组最有说服力？鼓掌激励。

B、哪个组观点最丰富？鼓掌激励。

3、谈感想。

学生观点：原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心……

教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？

学生：撕掉它！

教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享——就是多给他人和自己贴积极标签！

四、贴上积极自我标签有术

（一）给他人贴积极标签

1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）

2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。

（二）给自己贴积极标签

1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：

1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。）

2）符合客观实际

3）贴得尽可能多

2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。

3、分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。）

4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）

五、战胜消极自我标签拓展

1、做一个“交叉手指”的游戏。

当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。现在我们大家一起再来做一个小游戏：

1）请同学们将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。

结论一：人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。

2）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

学生：别扭。

结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。

3）再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉？再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？

结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。

2、课件展示“滋补处方”。

这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：

（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试……”。

最多有的也只是暂时的冲动篇十
《征文》

校园篇

校园，永远不应该是楼群的简单拼接，也不应该是知识的简

单传递。 ——题记

又一次漫步在这熟悉的校园，心里涌起一股暖流…… 这个校园伴随我6年，马上面临毕业，但美丽的校园却犹如烙印一般烙在我的心中，挥之不去……

校园的春天到处都是绿色，深吸一口气，都能够感受到绿色生命的存在，到处遍布着同学们银铃般的笑声；夏天校园中的树木枝繁叶茂，那一排排秀颀的枫树为我们遮挡酷热的阳光；秋天，那枫树也换上了金色的礼服，好像迎接一年级的小同学，欢迎他们的到来；冬天有着皑皑白雪相伴，校园显得庄重。宁静，偶尔堆个雪人，很是壮观。

马上面临毕业，我留恋那在语言文字中遨游的语文课，留恋那有风景的科学课，留恋那活泼生动的ABC，留恋那在玩儿中学到知识的体育课，留恋那用故事讲述历史的社会课，也留恋那在数字中遨游的数学课。

我留恋那时有趣的作业，留恋那总也扫不完的黄叶，留恋那白色的桌椅，留恋那有趣的课外写生，留恋那时的郊游，留恋和同学为了一点小事的争吵，也留恋那时争论不休的辩论会…… 身边的一切我都留恋。我喜欢和同学们一起学习，玩耍，喜欢在老师孜孜不倦的教诲中健康成长，喜欢在父母的唠叨中迎来

新的一天……

友情篇

什么是友情？难道就像一阵风，吹过了夏天，便从我身边飘逝；就像一朵昙花，开过了夏夜，便从我身边凋谢。还是像手和

足一样，永远的伴随着我们……

———题记

记得2011年的一天我和L因为一句话，闹了矛盾，谁也不理谁，把对方视为空气，当时的我非常气愤，放学的时候我迈着沉重的步伐走向她，脸上带着沉重的表情，对正在收拾书包的L说：“我们绝交吧！”“……绝交就绝交！“她一愣，从牙缝里挤出来了这句话，拿起书包，夺门而出。我一个人站在教室里，心理

感受到无比的沮丧和冷漠……

阴沉沉的天空中突然飘落了淅淅沥沥的小雨，雨水打在我的

脸上，又苦又涩。

经历这件事之后，我想了很多很多……我明白是我错了，但是我不好意思向她开口道歉，快放学的时候，我去找她，正想开口，她先开口了，说：“对不起，是我不对，我们和好吧！”我连忙说：“对不起，是我错了才对啊！我不应该那么冲动啊！”说完，我们都笑了！友谊的气息在整个教室……闺蜜，一起笑，一起哭，

一起二，有你们真的很幸福！

越是熟的朋友，对话就越粗鲁；越是熟的朋友，行为就越猥

琐；越是熟的朋友，开玩笑就越不计较；越是熟的朋友，你出来玩就越是要管你；越是熟的朋友，见面少了就越思念；越是熟的朋友，你一有错他就越毫不留面地骂你；越是熟的朋友，不开心时他想起的第一个人就越是你。这——就是我认为的友情。

成长篇

在这个世界上没有谁可以永远依靠，只能依靠自己。所以，

我一个人成长，一个人坚强，一个人走过艰难，终于学会翱翔。

——题记

成长是坎坷的，也是平坦的。坎坷在于许多事情需要你去努力，平坦在于亲朋好友都会给你很多的帮助。成长是单调的，也是多彩的。单调在于大部分时间都是在学习，多彩在于还是有时间去完成自己的事情。成长是枯燥无味的，也是有滋有味的。枯燥无味在于要做许多不愿意做的事，有滋有味在于放小长假时，

痛痛快快地做自己愿意做的事。

从前，我们希望一天快点过去，赶快迎来新的明天，现在，我们希望一天慢点过去，不想让时光就这样匆匆溜走；从前我们的辩论会只有争执不休，现在的辩论会我们会凭借自己的丰富的法律知识礼貌地说服对方；过去的我们喜欢为一点小事而争吵；现在的我们一起笑，一起闹，一起疯，团结友爱。现在想起来，那时的日子虽然天真。幼稚，但却生活得很是很幸福，现在的我们感觉到压力很大，根本没有玩的空间。还记得小时候有没有过这样的场景：下雨天，爸爸或妈妈骑车带着我们，身上穿着雨衣，

就会让我们钻到雨衣后面，搂着他们的腰，我们还会不停的问“到哪儿啦？到哪儿啦？”那时是那么的幸福快乐，好怀念啊！如果时光可以倒流的话，我宁愿再回到过去，回到那无忧无虑的童年，再去参与我们有趣的辩论会，再去问爸爸妈妈那句“到哪儿啦？”甚至再去和同学们为一点小事而争吵……但是，时光不可以倒

流，往事也不可以重来。

成长呼吁我不能哭，不能丧气，不能灰心，不能伤心，不能让别人看到我的软弱的一面。那么多人等着看你笑话，但我偏偏笑给他们看！如果朋友忽略你时，你不要伤心，每个人都应该有自己的生活，谁都不可能一直陪你。人生最大的挑战之一就是在一个丧失自我的世界中保持自我，生活其实就像坐过山车一样，有高峰，也有低谷，这意味着无论眼下是好是坏，都只是暂时的，放弃并不总意味着你软弱，有时反而说明你足够坚强去舍弃多心的人，注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪所左右。有时候，

与其多心不如少根筋。

随着时光一分一秒的流逝，我们渐渐懂得了很多，我们懂得

了珍惜，懂得了谦让，也懂得了朋友之间分离的苦痛。 成长带给我们的不仅有烦恼与快乐，带给我们最多的还是幸福！其实，青春就是这样，不听劝，瞎折腾，享过福，吃过苦，，碰过壁，使劲折腾，折腾累了，才发现自己转了一个大圈儿，却又回到了原地。可是，却从不后悔，也并不埋怨，因为不转这个圈儿，我可能永远都不知道“原地”在哪里。青春的岁月里，其

实应该干几件疯狂的事。干几件，即便是满头白发时，想起来也会热泪盈眶的事。然后，不留遗憾的说，“我来过——与青春有

关的日子。”

青春的岁月，是一个个音符，被我们谱写成一首悦耳。动听的乐曲，弹奏出我们的快乐。忧愁，还有对成长的感悟。 校园，

是我们快乐的天堂；

校园，

是我们成长的摇篮。

它也许是一个美丽的仙子，

一年四季不断变换着美丽的衣裳，

它也许是一个乡村小院，

几棵老树，

一个绿草成茵的小操场；

它也许是高楼大厦，

花团锦簇，

还有一个现代游乐场。

不管怎样，

我们都爱自已的校园，

因为那里有老师灿烂的笑脸，

有同学纯洁的友谊，

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