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晚上比女朋友睡得早篇一
《早晨晚上给女朋友的问候短信》
早上：
新的一天，新的气象，新的的开始，祝愿你能有个好心情，出门漂漂亮亮，香气扑鼻。。。
亲爱的昨天晚上你睡的可好，有没有想我啊，我可是梦到你了啊，我梦到你，在我怀里躺着，在我怀里撒娇，而且还非要亲我呢。。。
宁静的夜晚，伴着梦幻的烛光，听着轻轻的音乐，品着浓浓的葡萄酒，已经过去，现在是早晨了，快点醒一醒吧，充满希望的一天开始了，快去行动吧。。。
祝愿收到此短信的你今天又个好心情，出门见喜，办事顺利，阳光高照。。。
大海啊全他妈是水，蜘蛛啊全他妈是腿，辣椒啊真他妈辣嘴，认识你啊真他妈不后悔。祝你今天又个好的开始啊，有个美好的尽今天啊。。。
亲爱的当你打开这封短信， 吹进来的是淡淡问候，飘进来是浅浅祝福。愿我亲爱的今天有个好的亲情啊。。。
天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的！人是远的，心是近的！对你的思念是不变的！愿新的一天工作顺利，办事成功啊。。。
笑是甜的，泪是苦的！ 发条短信给你，是想告诉你 有你这朋友是幸福的！ 愿你新的一天，有新的的气象，完成自己的心愿啊。。。
亲爱的发条短信给你，送给你一个吉祥、送给你一个如意， 送给你一个快乐、送给你一个欢喜， 送给你一个健康、送给你一个福气。。。
快点起床吧，太阳快要晒着屁股了啊，发这条短信，一是叫你起床，二是问候问候你，愿你今天事事顺利，心想事成。。。
准时向你播报天气预报：今天你将遇到金钱雨，幸福风，友情雾，爱情露，健康云，顺利霜，安全雹，开心闪。
我今天送你五千万：千万要快乐，千万要健康，千万要平安，千万要顺利，千万要随时想着我（或千万要吻我）。
早上好亲爱的，早饭是用昨晚床上的原料做的。
真诚的祝愿带给远方的你，愿你事事顺心，快乐相随
在我心灵的百花园里，采集金色的鲜花，我把最鲜艳的一朵给你，作为我对你的问候。
早上好！愿你今天有个好心情！
睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。
希望你度过美好的一天！
我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意！
一觉醒来好想你，随手发去短信息，祝你天天好心情。
睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。希望你度过美好的一天！
愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。
一声问候，一个愿望，一串祝福望你心中常有快乐涌现„
早上好，一束阳光照在身，祝你天天都开心，财神家中去，梦想变成真，今天中大奖，明天
去上任，朋友的祝福全都是真心。
亲爱的：该起床了，别睡了，快变小猪了，哈哈哈哈哈~~，我想你了，你想我吗？
愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。
我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意！
亲爱的你累吗？昨天晚上马不停蹄地在我脑海里跑了一整夜，可真辛苦你了。
给我一个轻轻的早安吻.
晚上；
把思念，托给窗外明月，希望今夜月辉，洒落你的枕畔
夜月下玫瑰，一如你的妩媚，我愿采撷，去装饰你轻柔的梦境
宝贝：晚安，好梦！
刚刚我跟月亮通了电话，要它洒下清辉伴你入睡；给星星发了邮件，要它点缀夜空伴你美梦。它们答应了，祝你晚安，好梦！
夜里，那满天繁星，就是我凝视你的眼睛。那皎洁明月，就是我思念你的神情。晚风轻轻拂来，带去我的问候：夜深了，做个好梦！
浪漫的夜是你的情人,她柔情似水,陪伴你左右,给你按摩,为你捶背,甜言蜜语哄你入睡,祝你晚安,<好人好梦>!
传说今晚阴魂不散，死光又现，鬼魂四处转！愿鬼听我的呼唤半夜来到你的床头，苍白的脸幽绿的眼干枯的手抚摸你的脸代我说一句：晚安！
每天我都有一个梦想，让你收到我的祝福，心里会开心快乐，一天的烦恼可以消除，睡觉熟得像猪，甜蜜如乳，一早醒来，得见美丽的日出。晚安，让梦开始进入。
我用手记忆了你的样子，用耳记忆了你的声音，用唇记忆了你的味道，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，宝贝！我爱你，晚安！
我愿化作一阵和风，穿过崇山峻岭来到你的窗前，将你温柔包围。你听见那流星划过天际的声音吗？不管距离多远，总有一个我在陪着你。亲爱的，晚安！今晚做个好梦！
我的梦中夜夜有你。我想。我也一定走进了你的梦里。愿我们在同一星空下编织思念!晚安，祝今晚好梦！
想哭了，泪点点滴滴入心里，是因为想到爱你的委屈。想睡了，人恍恍惚惚飘入梦里，是因为梦里我们总甜蜜相依！
遥遥的梦亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你的人生再也没有伤痕，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好装满您的梦，祝你今晚好梦
宁静的夜晚，美丽的星空，你到阳台上看天空，在你眼前有两颗流星，一颗叫“晚”，一颗叫“安”，滑落到你的手中，你接住了吗？做个好梦！
在这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境！一片心意使你天天平平安安。
睡吧：你会做一个梦，梦见我扮成了鬼，一身白色的衣服。你看不见我的脚，却只能看到我白色的衣服上有红色的„„我直勾勾的看着你，对你说：“下次喂我葡萄酒的时候看好嘴巴
在哪。”
今天下雨。就像思念降落来临。问候不只是在夜里。祝福永恒藏在心底。雨停而想念不止。夜深却牵挂依然。刀祝您晚安!
每天我都有一个梦想。让你收到我的祝福。心里会开心快乐。一天的烦恼可以消除。睡觉熟得像猪。甜蜜如乳。一早醒来。得见美丽的日出。晚安。让梦开始进入。
不知道你在做什么，这样的深夜，也许只有我这么痛彻的思念着你，一遍一遍。却不想打扰你，希望你睡的安然，像一只无忧的小猪猪。亲爱的，晚安！
今天你已经在我的脑子里跑了一天了，累了吧？早点睡吧。~！Goodnight
我们现在比赛，谁先梦见到周公！如果我赢了，你让我亲一下！如果你赢了，我让你亲一下！加油~~~快睡吧！明天早上短信公布比赛结果，明晚见面“颁奖”
忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让习习晚风当床，让丝丝清凉当被，让我美好祝福陪你入睡，晚安！好梦！
天要塌了？地要陷了？江河要倒流了？这些都与你没有关系，别再焦心了，你现在的任务就是清除掉黑眼圈，看你累的，好好睡个觉吧。
夜色渐渐暗下，心缓缓平静，不知心中的你有没入睡。送上我温馨的祝福，洗去你一天的烦恼，一句“晚安”送你进梦想，醒来你的会觉得明天更美好。
晚上睡不着，怎么办？数数，太俗；吃安眠药，太伤身体，干脆就默念对你的祝福，准保你睡得香，祝你晚安，好梦！
思念无声无息，弥漫你的心里。当夜深人静的时候，是不是又感到了寂寞，感到了心烦？那就送你一个好梦吧，愿你梦里能回到你媳妇的娘家„„高老庄！
晚上比女朋友睡得早篇二
《早晨晚上给女朋友的问候短信》
晚上睡不着，怎么办？数数，太俗；吃安*眠*药，太伤身体，干脆就默念对你的祝福，准保你睡得香，祝你晚安，好梦！
不知道你在做什么，这样的深夜，也许只有我这么痛彻的思念着你，一遍一遍。却不想打扰你，希望你睡的安然，像一只无忧的小猪猪。亲爱的，晚安!
爱的,不要让我等他久．我先去月亮婆婆那等你啊．你快点进如梦乡来找我．我爱你.嘿嘿！
在这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境！一片心意使你天天平平安安。
今晚温馨笑一笑，舒舒服服睡个觉，明天醒来笑一笑，整天生活有情调，收到短信笑一笑，一切烦恼都忘悼！
今天下雨,就像思念降落来临,问候不只是在夜里,祝福永恒藏在心底,雨停而想念不止,夜深却牵挂依然,宝贝，晚安!
生活平淡却不平凡，祝福简约却不简单，事情新奇却不突然，短信虽短却是真言！拖着星星，带着月亮，想着安康却最真诚，但愿好事连连、好梦甜甜!
哈喽,,当你收到这条信息的时候,我真的是深感抱歉---把你给吵醒了,唉,都怪你,谁叫你比我早睡呀?唉,还是说声晚安吧,祝你不要在梦里遇见我.我怕你不愿醒来,哈哈哈!
手机快没电了,等不到妹妹的短信了。妹是不是和我一样遗憾呢?但希望妹妹也能感觉到我,嘿嘿...向你道晚安了,乖宝贝好梦!明天见！
睡吧：你会做一个梦，梦见我扮成了鬼，一身白色的衣服。你看不见我的脚，却只能看到我白色的衣服上有红色的„„我直勾勾的看着你，对你说：“下次喂我葡萄酒的时候看好。”
1.晚上了,你望向夜空,看见那星星眨呀眨的,那星星就是我,我在对你说,没有你在我身边,我很寂寞,很孤单...
2.夜，在风中弥漫；情，在雨中飘洒，我，在心中等待。今天的你还好吗？
3.每天我都有一个梦想,让你收到我的思念爱情短信,心里会开心快乐,一天的烦恼可以消除,睡觉熟得像猪,甜蜜如乳,一早醒来,得见美丽的日出.晚安,让梦开始进入.
4.甜蜜爱情句子：我在心里爱你想你疼你宠你!我在梦里吻你抱你抚你护你!相思朝朝暮暮!岁岁年年!相思天长地久!花好月圆! 早晨扣门的第一屡风儿是我对你的忠心问候；深夜不落的星星是我献给你的晚安祝福。 今天你已经在我的脑子里跑了一天了，累了吧？早点睡吧。~！Good night想你的XXX
5.宁静的夜晚,美丽的星空!你到阳台上看天空,在你的眼前有两颗流星,一颗叫晚,一颗叫安.划落到你的手中,你接住了吗?做个好梦!
6.晚安短信：遥遥的梦亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你的人生再也没有伤痕，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好装满您的梦，祝你今晚好梦！想哭了，泪点点滴滴入心里，是因为想到爱你的委屈。
7.天空累了，放弃了太阳选择了月亮；花儿累了，放弃了美丽选择了果实；忙碌一天的你感
觉累吗？但愿我微不足道的问候能够驱除你一天的疲劳！晚安啦，亲爱的。。。
8.夜色正浓，我在岁月的河面上，舀起了一个甜甜的梦；这梦里，竟都是你的笑貌、你的音容。
9.不能给你一份明白的承诺，是因为我无法对我们的将来充满信心。让我们彼此珍重，留点感动，留点怀念。
10送你一缕清香，送你一束芬芳，送你一片绿叶，送你一地春光，所有的一切，都是我的祝愿。
11.往事如梦似云烟，有多少甜蜜，有多少怀念，纵然相隔那么久远，愿真情永驻心间。
12.祝愿所有属于你的日子，都有美丽的星星与花朵围绕。愿你我真挚的爱情，永远荡漾在缕缕怀念之中。
13.你用心灵，弹拨着我的心弦。我听到我的心在爱情是荡漾，我听到了人类最美的乐声，愿我的寄语如一株忘忧草，拂去那心上的沉重。 在这寒冷的冬天也许你发发冬天爱情的祝福短信！
晚上比女朋友睡得早篇三
《哄女朋友睡觉》
如果要走
从前有两只小猪，整天过着无忧无虑的生活，他们互相相爱着，每天主人送来吃的时候，公猪总是先让母猪吃，等她吃饱了再上去吃母猪吃剩下的东西。每天晚上公猪总是给母猪放哨，他生怕主人乘他们熟睡时把母猪拉出去宰了。日子一天天的过去，母猪日渐长胖，而公猪则一天天瘦下去，有一天，公猪突然听见主人在跟屠夫商量，要把长势见好的母猪杀了给卖掉，公猪伤心至极，于是从那天开始公猪性情大变。每当主人送吃的来时公猪总抢上去把东西吃的一干二净，每天吃好后便躺下大睡，并且告诉母猪，现在换做她来放哨，如果他发现她没放哨的话就再也不理她，渐渐的日子一天天过去，母猪觉得公猪越来越不在乎她。母猪失望了，而公猪还是若无其事的过着安乐日子。很快一个月过去了，主人带着屠夫来到猪圈，他发现一个月前肥肥壮壮的母猪瘦的没剩下多少肉，而公猪则长的油光发亮，这时的公猪拼命的奔跑，想引起主人的注意，表明他是头健康的猪，终于，屠夫把公猪拖走了
在拖出猪圈的那一刻，公猪朝着母猪笑着说：以后别吃这么多。母猪伤心欲决，拼命的冲出去，但圈门被主人关上了，搁着栅栏，母猪看着闪着泪光的公猪。那晚，母猪望着主人一家开心的吃着猪肉，母猪伤心的躺倒在以前公猪每天睡的地方，突然她发现墙上有行字："如果爱无法用言语来表达，我愿意用生命来证明"！母猪看到这行字干肠寸断，人类听到这个凄美的爱情故事也无不为之动容，女孩们为了纪念这段爱情，同时也表示没忘记公猪临走前的遗嘱"以后别吃这么多" 爱情是什么？
一个男孩带着剑去行走七湖，途径乡间，救下一个被野兽围困的女孩，并得到她的爱情。
不久，男孩从远方回来。听到爱人哭泣求救，一只野兽正袭击她的家，于是他勇猛地拔剑准备刺杀野兽，此时，女孩哭着碱：“别用剑，用石头比较好。”他犹豫着，还是按她的指示用石头打死了野兽，她高兴地扑进他的怀里，但男孩觉得没有立下功劳，因为没有用自己的剑，他默默地收拾了行囊，又去远行了。 又过了些日子，男孩回来时看到一只更大的野兽又在围困女孩的家，他马上拔出剑往家冲，心里却想也许应该用石头。正在犹豫不决时，野兽向他扑来，弄伤了他的手臂，男孩被逼墙角，犹豫地望着窗口的女孩，女孩大碱：“用木棍打它......”于是他拾起木棒与野兽搏斗。野兽死了，男孩却羞愧地拒绝了爱人的拥抱，默默离开了那个地方，他一路走着，带着无以言表的沮丧，当他听到远处
的呼救声时，男子汉的责任让他又拔出了剑，但就在这时，他犹豫起来，因为不知该用剑，石头，还是木棒！如果女孩在，他会如何建议呢！但那困惑只是瞬间，急促的呼救声让他又重建立起信心，找到原本的自己，拔剑扑入野兽群中，杀死了它们。
男孩再也没有回到那个女孩身边。
多年以后，当我经过了痛苦之火的锤炼和耐心之水的浸泡，才慢慢明白这个故事的真正含义，那就是充分的信任与“放手”，每个男人心中都是那个勇敢的少年，他们虽然感激你的关怀和建议，但他们更需要自信地面对生活。如果你自以为知道你所爱的人该如何，因而设法改变他，不管你原动机多么善良，都会剥夺爱人对自己生活选择和生存方式负责的权力；也许这份举动，慢慢会让男人因丧失自信心转而怀疑自己在你心目中的位置，最终悄悄离去。
其实，做一个合格和成功的恋人或爱人并不简单，重要的是应随时让爱人知道，你爱他，珍惜他，尊重他，让自己与他并肩而行，走在快乐里与痛苦中，分担欢喜或眼泪。在他走过孤独和难过之后给他温柔关怀，但不要剥夺他置身静地，独立思考的权力。尽力表明你的意思并努力理解他的感受，但决不能为达到所谓的默契而让埋葬争论的个性，当然，再相爱的人也会有矛盾，也会生气，应让他明白你在生气甚至愤怒，即使大吵一场之后再相拥着流下歉意的泪，也不会让分歧的阴郁在彼此间留下抹不去的伤痕。
你完整而坦诚地展现你的爱人，甚至那些不完美的一面，让他能真正了解你，踏实地爱你
深夜,你的手机为谁开
女孩每天临睡前会先关掉手机，然后把它放在写字台上自己的相架前，这个习惯从买了手机的时候就这样保持着。女孩有个很要好的男朋友，两个人不见面的时候，就打打电话或发发短信，大家都喜欢这样的联络方式。
有—天夜里，男孩很想念女孩子，电话打过去却遭遇关机，因为女孩子已经睡下了。第二天，男孩对女孩说：“以后晚上别关机，好么？我想你的时候找不到你，心会不安。
从那以后，女孩开始了另一种习惯——整夜都不关机。因为害怕他打来自己会因睡得沉而听不到，女孩夜夜都很警醒，人便日日消瘦。然而，慢慢地，两个人之
间还是有了裂痕。女孩很想挽回即将分手的局面，便在一个深夜里给男孩打电话，回答她的是很好听的女声：Sorry，你所拨打的电话已关机。
于是女孩知道，她的爱情已经关机。很久以后，女孩有了另—场爱情。即使两个人在一起的感觉也很好，但女孩怎么也不肯嫁。女孩的心里还是会想起那个男孩的话和那个关机的夜。女孩还是保持着整夜不关机的习惯，只是不再期待它会响起。
一天夜里，女孩身染急症，慌乱之中把本想拨给父母的电话，却打到了这个男孩的手机上，这次男孩没关机。女孩平安地恢复了健康。
后来女孩问男孩：“为什么深夜还不关机？”
男孩说：“我怕你夜里有事情找不到我，会心慌。”
女孩最终嫁给了男孩。
是啊，你的手机，深夜里为谁开？你会不会怕她找不到你而心慌？爱—个人，有一份等待，就会在深夜里习惯性的开机。有一个可以开机等候你的人，那是一种深深的幸福
叶子的离开，是因为风的追求，还是树的不挽留
因为我喜欢的女孩子叫叶子，因为她有一棵令她依恋的树，
所以我要当一阵风，一阵呵护她的风。
第一次看见她，是高二我转来一个月后的事，个子小小的她坐在球场旁， 一双眼凝视着同和我在球场的学长，每天的社团时间，她总会坐在那里， 一个人，和朋友，她的眼光依旧凝视着他，当他和女孩子打打闹闹，
她的眼中有泪，当他看向她，她的眼中有笑。看她成了我的习惯，
就像她爱看他。
有一天她没来，我心中没来由的焦虑与不安，我无法解释那种感觉，
除了不安，还是不安，而且那学长竟然也不在。我冲去他们教室，
躲在外面，看着学长骂她，她的眼泪，他的离去。
第二天，她依旧坐在场边，看着他，我走过去，对她笑一笑，
拿了张纸条给她，她先是惊讶的看着我，然后笑笑地收下。
隔天，她拿着纸条出现在我面前，然后离开。
“叶子的心太沉重，风吹不动。”
“不是叶子的心太沉重，是叶子根本就不想离开树。”
我回给她这段话后，她渐渐会和我说话，收我的礼物，接我的电话。
我知道她喜欢的不是我，但我还是有毅力一定要让她喜欢上我，
四个月内我告白了不下20次，每一次她都转移话题，但我还是不会放弃， 我决定要的人，我就一定会给它追过来！
一直到不知道第几次的告白，出了口，虽然知道她一定会又说到别的事，
但还是有一丝丝希望她的答应，没想到她都不说话，“你在干嘛？怎么不说话？” 我对着话筒说。
“我在点头。” “啊？”我不敢相信自己的耳朵。
“我在点头！”她大声叫。
我甩掉电话，匆匆披上一件衣服，上了机车，冲去她们家按门铃，
当她开门的那一刹那，紧紧抱住她。
“叶子的离开，是因为风的追求，还是树的不挽留？”
高中时，喜欢搜集叶子，why？因为我觉得，
一片叶子要离开它长期依赖的树，好勇敢哩！
高中三年，我和一个男孩子很好，不算男女朋友那种好，
是好朋友那种好，但是，在他交第一个女朋友时，
我学会了一种不该有的感觉，吃醋，心中的酸，
不是一颗柠檬可以比喻，那就像是100颗臭酸的柠檬，酸到不行，
他们只在一起两个月，当他们分手，我还得掩饰自己心中强烈的喜悦， 但是一个月后，他和另一个女孩子在一起。
我喜欢他，也知道他喜欢我，可是，他为什么总是不追我呢？
明明喜欢彼此，为什么不行动？每当他交一个女朋友，我就心痛一次， 一次又一次的打击，让我不禁怀疑，是我一厢情愿吗？不爱我，
为什么要对我那么好？他对我的好，已经不是普通朋友可以做到。
喜欢一个人，好难过，我可以清楚的知道他的喜好，他的习惯，
唯独他对我的感觉，我猜不透，难道要我这个女孩子去开口吗？
尽管如此，我还是想在他身边，关心他，陪他，爱他，
也许算是一种等待的行为，等待他回来爱我，就像每天晚上等他的电话， 等他的简讯，我知道，就算他再忙，也会拨出一些时间给我。
这样的等待，陪了我三年，等待是难熬的，是令人想放弃的，
但等到的那一刹那，让人第二天会继续等下去。
这样的煎熬，这样的痛苦，这样的幸福，这样的矛盾，陪了我三年。
令我从一开始的拒绝，渐渐愿意挪出我心房的一些位置给他。
他像一阵温柔而持久的风，撩拨我这片摇摇欲坠的叶子，到最后，
跟女朋友不在一个城市，分开的时候就每天晚上短信联系．
昨天她感冒了，告诉我她要先睡了，我说好的晚安．
过了三分钟，她拿电话晃了我５次．然后发来短信说睡不着，非让我讲个故事哄她睡觉．．．
我就讲了：从前有只小猪，她感冒了．流鼻涕还发烧，王子告诉她说按时吃药多喝睡早睡觉很快就会好了．
女朋友半天没说话，我以为她睡了，结果又来了条：臭美你，我要听公主和王子的．
我就讲：从前有个公主，她感冒了．流鼻涕还发烧，王子告诉她说按时吃药多喝睡早睡觉很快就会好了．
于是公主就睡觉去了．
她回的很快：是不是接下来就是睡美人的故事呀？
我那个晕啊．．．还有完没完了
我就讲：王子看着熟睡的公主，发现公主丰满性感的嘴唇上还有两条亮晶晶的鼻涕，闭上眼睛狠狠心，亲了一口．．．
她说：然后呢？
我说：然后公主和王子就都感冒了．
她说：哈哈，我困了．安．
我说：晚安宝贝我爱你．
．．．我于是继续享受我宁静的夜晚．．． 您 所 查 看 的 帖 子 来 源于 k a o y a n . c o m 考 研 论 坛
三片蛇叶：
从前有一个穷人，他不能养活他的独生儿子。儿子说：“亲爱的爸爸，你的境况很可怜，我增加你的负担，我宁愿出去自己挣饭吃。”父亲向他祝福，很悲哀地和他告别。这时候，一个大国的国王正在作战，那少年就到他那里去服役，到战场上去。他到前线的时候，打了一仗，十分危险，周围的战友都在弹雨中倒下了。虽然指挥官还在，其余的人却都要逃走，但是少年出来，鼓励他们说：“我们不
晚上比女朋友睡得早篇四
《女人睡觉必遵的三条准则》
女人睡觉必遵的三条准则
第一条：子时之前(11点)一定要睡觉
睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。
土人网提醒：熬夜伤肝伤肾：长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。
还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
第二条：睡时宜一切不思
“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。
此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
第三条：午时宜小睡或静坐养神
午时(相当于上午11点至中午1点)，此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。
圣雅莉思
晚上比女朋友睡得早篇五
《睡前浪漫爱情小故事》
飞鸟与鱼
一只飞鸟爱上了一只鱼，飞鸟只能在空中飞，鱼只能在水里游，这个爱情刚开始，便注定没有结果，但它们还是相爱了，飞鸟说，我只要每天能够看到你一眼就够了，鱼感动得流下了眼泪，是透明的得眼泪，融于水中，什么也看不见。鱼说，我也是，我们是在不同的两个世界产生的同一个爱情，超越了空间的限制。飞鸟说，这样的爱情是永恒的，它没有任何承诺，它是心的相通。鱼说，这样的爱情也是最美的，我们彼此触摸不到对方，但在我们心里，对方都是最完美的...... 飞鸟与鱼深深地陷入了爱的海洋，每天坚持看看对方一眼，无论刮风下雨，矢志不移，直到有一天，他们实在忍受不了日积月累的相思之苦，都希望能够触摸到对方，哪怕只有百分之一秒的接触，他们也心满意足。于是他们相互约定，
在飞鸟掠过海面时，鱼奋力跃起，完成他们百分之一秒接触的夙愿。
飞鸟满怀着激动的心情，平滑这美丽的翅膀贴着海面飞行，就在于看到飞鸟
与自己最接近的那一霎那，她使劲浑身的力气，奋力弹起。
鱼终于冲出了水面，鱼的头与飞鸟美丽的头碰在了一起，也就是在那么一刹那间，百分之一秒的时间，但一个悲剧就这样发生了，飞鸟的头流出了血，是鱼
奋力跃出水面所撞出的血。
飞鸟死了，死的时候，它的脸上带着笑，因为他终于体会到触摸最心爱之
人的感觉，也就是死亡，生命的飞翔。
这种结局对他们来说不知是不是一种完美？
如果要走
从前有两只小猪，整天过着无忧无虑的生活，他们互相相爱着，每天主人送来吃的时候，公猪总是先让母猪吃，等她吃饱了再上去吃母猪吃剩下的东西。每天晚上公猪总是给母猪放哨，他生怕主人乘他们熟睡时把母猪拉出去宰了。日子一天天的过去，母猪日渐长胖，而公猪则一天天瘦下去，有一天，公猪突然听见主人在跟屠夫商量，要把长势见好的母猪杀了给卖掉，公猪伤心至极，于是从那天开始公猪性情大变。每当主人送吃的来时公猪总抢上去把东西吃的一干二净，每天吃好后便躺下大睡，并且告诉母猪，现在换做她来放哨，如果他发现她没放哨的话就再也不理她，渐渐的日子一天天过去，母猪觉得公猪越来越不在乎她。母猪失望了，而公猪还是若无其事的过着安乐日子。很快一个月过去了，主人带着屠夫来到猪圈，他发现一个月前肥肥壮壮的母猪瘦的没剩下多少肉，而公猪则长的油光发亮，这时的公猪拼命的奔跑，想引起主人的注意，表明他是头健康的猪，
终于，屠夫把公猪拖走了
在拖出猪圈的那一刻，公猪朝着母猪笑着说：以后别吃这么多。母猪伤心欲决，拼命的冲出去，但圈门被主人关上了，搁着栅栏，母猪看着闪着泪光的公猪。那晚，母猪望着主人一家开心的吃着猪肉，母猪伤心的躺倒在以前公猪每天睡的地方，突然她发现墙上有行字："如果爱无法用言语来表达，我愿意用生命来证明"！母猪看到这行字干肠寸断，人类听到这个凄美的爱情故事也无不为之动容，女孩们为了纪念这段爱情，同时也表示没忘记公猪临走前的遗嘱"以后别吃这么多"
深夜,你的手机为谁开
女孩每天临睡前会先关掉手机，然后把它放在写字台上自己的相架前，这个习惯从买了手机的时候就这样保持着。女孩有个很要好的男朋友，两个人不见面的时
候，就打打电话或发发短信，大家都喜欢这样的联络方式。
有—天夜里，男孩很想念女孩子，电话打过去却遭遇关机，因为女孩子已经睡下了。第二天，男孩对女孩说：“以后晚上别关机，好么？我想你的时候找不到你，心会不安。
从那以后，女孩开始了另一种习惯——整夜都不关机。因为害怕他打来自己会因睡得沉而听不到，女孩夜夜都很警醒，人便日日消瘦。然而，慢慢地，两个人之间还是有了裂痕。女孩很想挽回即将分手的局面，便在一个深夜里给男孩打电话，回答她的是很好听的女声：Sorry，你所拨打的电话已关机。
于是女孩知道，她的爱情已经关机。很久以后，女孩有了另—场爱情。即使两个人在一起的感觉也很好，但女孩怎么也不肯嫁。女孩的心里还是会想起那个男孩的话和那个关机的夜。女孩还是保持着整夜不关机的习惯，只是不再期待它会响起。
一天夜里，女孩身染急症，慌乱之中把本想拨给父母的电话，却打到了这个男孩的手机上，这次男孩没关机。女孩平安地恢复了健康。
后来女孩问男孩：“为什么深夜还不关机？”
男孩说：“我怕你夜里有事情找不到我，会心慌。”
女孩最终嫁给了男孩。
是啊，你的手机，深夜里为谁开？你会不会怕她找不到你而心慌？爱—个人，有一份等待，就会在深夜里习惯性的开机。有一个可以开机等候你的人，那是一种深深的幸福
跟女朋友不在一个城市，分开的时候就每天
晚上短信联系．
昨天她感冒了，告诉我她要先睡了，我说好的晚安．
过了三分钟，她拿电话晃了我５次．然后发来短信说睡不着，非让我讲个故事哄
她睡觉．．．
我就讲了：从前有只小猪，她感冒了．流鼻涕还发烧，王子告诉她说按时吃药多
喝睡早睡觉很快就会好了．
女朋友半天没说话，我以为她睡了，结果又来了条：臭美你，我要听公主和王子
的．
我就讲：从前有个公主，她感冒了．流鼻涕还发烧，王子告诉她说按时吃药多喝
睡早睡觉很快就会好了．
于是公主就睡觉去了．
她回的很快：是不是接下来就是睡美人的故事呀？
我那个晕啊．．．还有完没完了
我就讲：王子看着熟睡的公主，发现公主丰满性感的嘴唇上还有两条亮晶晶的鼻
涕，闭上眼睛狠狠心，亲了一口．．．
她说：然后呢？
我说：然后公主和王子就都感冒了．
她说：哈哈，我困了．安．
我说：晚安宝贝我爱你．
．．．我于是继续享受我宁静的夜晚．．．
晚安要认真说
有一天，天堂放假，一个天使来到人间，为了化解自己的无聊，对一个女孩说，我可以实现你一个愿望，权利，金钱，美貌，爱情……
女孩想得很认真，天使有些害怕，如果她说一些他实现不了的愿望，会很没面子。总之一定要让她看到天使是多么厉害，我要她崇拜我，我要让她感激我。 “我想每天睡前都能听到你对我说晚安！”
天使惊讶于如此简单的愿望，忽然有一种大材小用的感慨。“好，这很容易！”天使根本没有多想，就如此轻易的答应了。女孩也就欢欣雀跃，满心期待着愿望一天一天实现。
晚上，在qq上，天使对女孩说：“晚安！”还画了一个“：*”，说这是给她的晚安kiss。女孩也就满足的睡去，梦都散发着甜甜的味道。
也偶尔，网关断了，天使也会打个电话给她，对她说晚安，并在电话的另一端亲她的额头，祝她好梦。
不知是从何时开始，天使要开始忙自己的事情了，他或许是太忙了，连说晚安的时间都没有了。于是，每天晚上，女孩都满怀期待的等着自己的晚安，却每晚都在失落中入睡，梦里，女孩站在远远的地方，看着忙碌的天使，他或许忙得忘记了晚安的约定，或许等他有空了，他会把亏欠的晚安都补给她。最终，天使忙得都忘记了女孩，终于永远的飞走了，带着那许多亏欠的晚安。
很久之后，天堂放假的日子，一大群天使来到人间，他们问女孩，我们可以每人帮你实现一个愿望，权利，金钱，美貌，爱情……
女孩却没有说出自己的愿望，她知道，这是个简单到无法实现的愿望，哪怕是天使，也不能。
真正的天使其实是这个女孩子自已的本身而晚安只是告诉你,我会想你！
晚安：wan an！
把这个词的中文拼音拆开
晚安的拼音wan an，每一个字母都代表一个字就是Wo Ai Ni,Ai Ni——我爱你，爱你！
如果你知道了这个秘密，
那么请你：以后聊天后，不要忘了和他说一声：晚安
晚上比女朋友睡得早篇六
《女性养生睡前6件事轻松入眠》
女性养生睡前6件事轻松入眠
女性养生
女人睡前必须做的六件事
光阴似箭，不知不觉，岁月总会在我们的脸上留下痕迹，皱纹渐渐的爬上我们的脸庞，很令人苦恼。那么大家平时有没有养成什么不好的生活习惯呢，一起来
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳学学怎样不给皱纹有可乘之机，轻松做无痕美人吧! 入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄松。 风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活疲劳，早入梦乡。 生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入
四、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜睡眠。
的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得
六、洗(搓)脚
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒女性保健
其实女性保健养生很简单，我们平时就要养成良好的生活习惯，这样就会有很筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。 好的保健的效果。那么到底有什么样的方法能够轻松有效的预防呢，今天小编就做好十件事 40岁回春变20
来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一带你一起看看，女性保健需要做到哪些呢，一起学习一下吧! 瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶“加油”。 变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快睡不好会发胖 地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错蜂蜜
人体细胞忠实的捍卫者面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂的小说。 蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散有好处，能预防心脏循环系统的疾病。 步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。 人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补下，身体只会吸收一半的水分。 充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳女性保健小窍门
常见的女性养生的方法有哪些呢
现在越来越多的职业女性由于工作繁忙，没有时间进行锻炼，但是养生的重要动所必需的精神营养。 性却越来越大，怎样在日常生活中轻松达到保健的效果呢，今天就给大家推荐几排毒养颜——蜂蜜柠檬水
柠檬洗净后，横切成两半，取其中一半，切下一块小薄片，放入杯中，加入热润泽肌肤，补充能量——黑豆精力粥
1/4杯黑豆和1/2杯黑米分别洗净，放入清水中浸泡4小时以上;2颗核桃去壳，个简单有效的养生小窍门，希望能够帮助大家健康保健哦! 水，放至温热后，调入蜂蜜，搅匀即可。 切成小块;1/2杯粳米洗净，一起放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火继续熬养颜、抗衰老——五行豆浆
黑豆、黄豆、赤小豆、绿豆、白芸豆各1/4杯，加入适量清水浸泡一夜，第二把1/2个西红柿、1/2根黄瓜、2片生菜、1/2个紫甘蓝、5个樱桃萝卜分别煮至豆烂粥熟。 天早晨一起放入豆浆机中，打成豆浆即可。排毒养颜——蔬菜沙拉
洗净，切成差不多大小的片。10颗大杏仁切碎，共同放入大碗中，加入适量沙拉排毒，健脾胃——苹果麦片粥
1/2个苹果洗净，切成小块。1/2杯即食麦片放入碗中，边加入沸水，边搅拌，补充维生素——蔬菜浓汤
土豆块、洋葱块、胡萝卜块、西蓝花、青豆粒、玉米粒各1/4杯。把浓汤宝放酱拌匀即可。 至麦片黏稠，将苹果块放入麦片中拌匀，加入适量蜂蜜调味即可。 入碗中，加入开水溶解，然后把菜蔬全部放入碗中，轻轻覆上保鲜膜或保鲜盖，健康可口——土豆炒鸡丁
土豆去皮，洗净，切块。鸡胸肉洗净，切丁，放入碗中，加入姜片、料酒、胡放入微波炉中煮3～5分钟。 椒粉、盐，腌制半小时。锅中放油，油热后放入鸡丁，翻炒至半熟，加入土豆块开胃，增进食欲——凉拌黄瓜
黄瓜洗净，切片，放入碗中，加入适量醋、麻油和盐拌匀即可。
其实上面这些都是十分简单的养生方法，也是比较适合我们女性的，同时味道继续翻炒至七八成熟。 也是很好接受的，所以要是保证我们的精神和活力，我们最好要学会上面这些养结语：女性保健其实只要平时养成良好的生活习惯，注重健康的生活品质，就生的方法。 很容易的达到保健的效果了。那么今天小编给大家带来的这些女性保健的小窍门大家都记住了吗，平时只要多做就会变成习惯的哦!也可以分享给身边的朋友，带动大家一起健康养生呢!
晚上比女朋友睡得早篇七
《女孩子熬夜的坏处和弥补方法》
熬夜对女人的六大伤害
所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因 过劳 而造成的 阴阳失调 。主要有以下几种不良后果：
皮肤 受损
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和 神经系统 ，就会出现 皮肤干燥 、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、 黑斑 等问题。
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些 葡萄 子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类 饮 料，不要抽烟。外用含 胶原蛋白 、甲壳素成分的 护肤 用品。 免疫力降低
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏 矿物质 、 维生素 等 微量元素 ，使人体处于严重的亚健康状态。对于 免疫 力比较弱的人来说， 感冒 等呼吸道疾病、 胃 肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的 氨基酸 及对人体有益的活性酶类、 硒 、 锌 、 镁 、 钙 、 铁 等元素的保健品，来增加免疫力。 记忆力减退
人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、 注意力不集中 、 反应迟钝 、 健忘 以及 头晕 、 头痛 等。时间长了，还会出现 神经衰弱 、 失眠 等问题。
熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆 脱 熬夜后萎靡状态的好办法。
阴 虚火 旺
对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是 阴虚 火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠 胃病 ，如 消化不良 等。
虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、 苹果 、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣 茶 或菊花茶，既滋补又去火。
视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“ 熊猫眼 ”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上 干眼 病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视 网膜炎 ，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时 大脑 需 氧 量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。
乳房很受伤
专家称，在临床上，普遍认为工作压力大、情绪 紧张 、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是 乳腺增生 疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺 增生 的又一主要原因。
饮食弥补：食欲不振 ，甚至 失眠 ，脸色苍白，神经 衰弱 ，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？ 加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补觉、吃饭？算了，没胃口！经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？
看中药的吧！从现在开始，给我们的体能加分，即使熬夜，也不伤身体！
初级夜猫族
你是不是这样？
为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉；
虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间；
熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。
中药解围： 枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有 甜菜 碱、 胡萝卜 素、核黄素、 烟酸 、 维生素C 及钙、铁等营养成分和 矿物质 ，能降 低血糖 ，保护 肝脏 ，增强人体免疫力，促进造血功能，预防 贫血 。
进补 药膳 ： 枸杞 桑葚粥
材料：枸杞子5克， 桑葚 5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 功效：补肝肾，健 脾 胃，消除眼部疲劳，增强体质。
要注意： 枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、 腹泻 的人最好别吃； 枸杞可兴奋性神经， 性欲亢进 者不宜服用；
枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克， 糖尿病 患者要慎用。
超级夜猫族
你是不是这样？
总是到凌晨两点了，才依依不舍地关掉电脑；
睡眠的时间很少，也就3-5个小时；
上班总是无法集中注意力，身体容易浮肿。
中药解围： 龙眼 味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、 利尿 消肿等功效。 李时珍 说：“龙眼大补”，“食品以 荔枝 为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血 养颜 ，让你神采奕奕！
进补药膳： 龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用 文火 熬30分钟，米要煮烂，
加适量白糖。
功效：健脾养心，补血 安神 。
要注意： 理论上龙眼有 安胎 的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免 流产 ，孕妇应慎食。元老级夜猫族
你是不是这样？
凌晨五、六点才上床睡觉；
别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的；
即使早早躺下，也经常会彻夜失眠。
中药解围： 古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《 本草 纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利 耳 目，补虚损，能祛火解毒，治 腹泻 胎滑，少儿热泻， 反胃 吐食等。对熬夜后有 干咳 、失眠、心烦、 心悸 、 遗精 、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。
进补药膳： 莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
要注意： 莲子有收敛之性，肠燥 便秘 的人，吃莲子会加重 便秘 。
骨灰级夜猫族
你是不是这样？
即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒；
熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差；
总是发脾气，记忆力也跟着下降。
中药解围： 杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏 眼花 、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲 胶 、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能；可镇静、镇痛和利尿；还可强心和降血压，减少 胆固醇 吸收。
进补药膳： 清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。 功效：滋补肝肾，补养气血。
要注意： 杜仲为补阳 药物 ，药性温热，补益力强，有可能会 伤阴 。 口干 舌 燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。
TIPS：小夜猫们，经常熬夜会导致身体的阴阳失衡。如果你工作繁忙，无法避免熬夜，还想在熬夜之后精力充沛。魅力不减的话，不妨在早餐、夜宵或者是下午茶的时候食用我们精心推荐的这4款美食，帮你调理身体平衡，弥补熬夜给身体带来的损耗，帮你做到熬夜okay，憔悴noway！
保养方案： 加班、贪玩、 失眠 ，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受损。
尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚， 皮肤 就像老了一岁。美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮盖不住。
我们绝对不赞成做“少睡派”，但是迫不得已要做“少睡派”时，怎样才能让肌肤依然充满元气？你需要的是比其他人更有效的复活系保养方案。
常年夜猫族美肌预案
对于喜欢在夜间工作，或是习惯了晚睡的常年夜猫族而言，熬夜已然成了家常便饭，一时无法彻底改变已经颠倒的生物钟。那么如何将熬夜对肌肤的伤害降至最低？你需要一套完整的睡前保养方案。
熬夜加班时的肌肤防护
对于需要对着电脑整夜加班的OL来说，在做完 保湿 护理后，一定要再除抹一层隔离乳，来隔离电脑辐射。同时建议使用防护灯光来代替普通日光灯。另外，长期对着电脑容易产生 眼 干燥和视 疲劳 ，不妨购买一些预防红血丝的 眼药水 和洗眼液以缓解眼部不适。 完整有效的睡前保养
皮肤科 医生 在研究时发现，肌肤在没有得到正常的休息和保养时，会影响到皮肤自身的锁水机能，使皮肤和体内的水分大量流失，从而使皮肤严重缺水。准备熬夜前，最好先彻底 卸妆 ，再涂上保湿效果很好的 护肤 乳液 或喷上 保湿喷雾 ，以增加皮肤抵抗力。 熬夜结束后，用温水加上 洁面 液，彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，最后涂上柔和的护肤品再入睡。
使用夜间修复产品
不妨在睡前用一些具有排毒修护功能的护肤品，与被动地一味补充营养的 晚霜 相比，能够提高细胞代谢活力。排毒的 乳霜 就像给肌肤注入了兴奋剂，让你在每一个清晨都能看到焕然一新的自己。
紧急预案：对付突发痘痘
白头粉刺 和痘痘通常是熬夜、睡眠不足、精神高度 紧张 的结果。为了应付痘痘突然发生，你可以准备一支可以随时使用的去痘 乳霜 ，或者是从药房购买的维A乳膏，它可以帮助你随时消灭突发痘痘。
加班、贪玩、 失眠 ，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受损。尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚，皮肤就像老了一岁。美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮盖不住。
临时夜猫族美肌预案
偶尔一次熬夜加班、参加Party忘了时间，虽然偶然少睡对肌肤的伤害并不明显，但是第二天脸上还会留下疲倦的痕迹。你需要做的是，熬夜后急救保养与第二天清晨的美丽修饰。 在第一时间卸妆
无论多晚回到家，千万不能倒在床上就睡。先用性质温和的眼唇专用 卸妆油 将浓妆卸除，可以将妆容对肌肤的刺激和伤害降至最低。而纯 矿物质 粉底 和 彩妆 对肌肤的伤害相对较小，不妨在化妆时考虑使用。
含有 水杨酸 和果酸成分的 面霜
果酸和水杨酸都能达到 深层清洁 ，尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进 行 清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速率，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你远离疲倦脸色。
焕彩肤色的 能量 按摩
清晨起床后，建议使用 按摩霜 按摩一下面部肌肤。按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。接下来使用改善微循环的保养品，
以促进肤色的改善。如此一来，你的肌肤将从根本上缔造出红润光泽了。
紧急预案：妙笔速遮盖
为了让肌肤的颜色可以快速显得平滑光彩，不妨将液体 遮瑕霜 和 乳液 在手上以1：3的比例混合，再将它涂在眼睛下面、 鼻 子周围。它们混合起来非常简单，并且会让肌肤看起来非常完美。另外，准备一支化妆师最爱的神奇“ 明彩笔 ”，它能利用光线折射的原理迅速遮盖眼部暗沉和干燥小细纹，让熬夜后的你妆容光鲜不 露 痕迹。
早起少睡派美肌预案
公司与家的距离太远，必须要提前两个钟头出发，或是赶一个定在8点的重要约会——即使晚上睡得不晚，但是清晨起得太早也会让你变得睡眠不足。早起少睡派的肌肤，需要有效的手法集中养护。
让肌肤安眠的晚安 面膜
睡前将含有乳木果油及天然 保湿精华 的 乳霜 状免洗 面膜 厚厚地涂在脸上，轻轻按摩，然后再用面纸拭净或干脆敷着过夜，次日皮肤就会拥有水嫩饱满的质感。
涂抹 眼霜 消除 金鱼眼
睡眠的缺失很容易让明眸出现眼袋和浮肿。次日清晨，在使用 眼霜 时要特别注意涂抹手法，能有效改善金鱼眼。
手法建议：在涂抹 眼霜 时要特别轻柔，一手轻拉眼皮上方，另一手的中指和无名指轻轻逆时针滑过眼周。
来自日本的美容液醒肤按摩法：
STEP1：沾取适量美容 精华液 ，均匀涂抹全脸，由内而外按摩，反复3次。 STEP2：由脸中心向外轻按，安定肌肤。
紧急预案：去角质改变肤色
早晨起床后的焕彩保养睡眠不足会使皮肤看起来粗糙无光。 去角质 是快速改变肤色暗沉的方法之一，用含细微颗粒的去角质产品轻轻按摩面部，去除“死皮”，能够马上显现出光洁的外表。
晚上比女朋友睡得早篇八
《女人一定要知道的9件事》
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯四：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯五：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯六：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯七：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用45度左右的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
晚上比女朋友睡得早篇九
《男人靠吃女人靠睡》
男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。
专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，专家同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。 "蔬菜伟哥"韭菜>>韭菜的多种吃法
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为"壮阳草"，现代人还给了它"蔬菜伟哥"的桂冠。 韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的"壮阳菜"，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
"菜中皇后"洋葱>>洋葱的多种吃法
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作"性激素"。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有"菜中皇后"的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其"男人菜"的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
女人睡眠自我调理8注意
大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。为了保证睡眠，平时应注意以下事项：
1、睡前可以喝一杯牛奶
牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、规律作息
坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝
睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
晚上比女朋友睡得早篇十
《漂亮女人每天必做的七件事》
漂亮女人每天必做的七件事一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 二、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 三、一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 四、一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 五、一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 六、一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 七、一个简单的面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。（好吧，我从来没准时睡觉过。。。。。难怪皮肤不好了。。。。。
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