性生活女人该如何

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女性要提高性能力的五大方法
性生活女人该如何(一)

女性要提高性能力的五大方法 [摘要]女性性能力不好易破坏夫妻性生活质量，时间一久还可能威胁到家庭和睦。那么如何提高性能力呢？以下就是提高女人性能力的5大方法。

女性性能力不好易破坏夫妻性生活质量，时间一久还可能威胁到家庭和睦。那么如何提高性能力呢？以下就是提高女人性能力的5大方法。

女性性能力的5大方法

一：游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

二：自行车

这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

三：慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于 减肥，而这能提升女性的性欲望。

四：排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

五：舍宾（一种塑身运动）

舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

夫妻性生活对女人有什么好处

1、促进女性生殖健康

雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥，提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

2、减轻经期前的综合症

女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。【性生活女人该如何】

3、有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

4、消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

5、有效减少心脏病发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

6、性可以提高自信心：

你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

女人该如何应对性欲强的丈夫.docx
性生活女人该如何(二)

解读： 婚姻家庭与两性心理健康

不同类型的家庭结构，家庭的心理问题有不同的内容，家庭心理问题对家庭成员的心理健康发生相当的作用。但是不论哪种家庭结构，正确地处理与协调家庭成员的心理关系，保持与发展家庭成员的心理相容，家庭生活的美满，对家庭成员的心理健康都有十分重要意义。 婚姻家庭的心理问题不仅对家庭成员，而且对社会生活的各方面都发生积极或消极的影响。因此，很多国家都很重视婚姻家庭的心理学研究。近年来，婚姻家庭关系心理学兴起了。婚姻家庭心理学研究的内容十分广泛，其中不少问题都与家庭成员心理健康的关系十分密切。例如，夫妇和谐的的心理因素；家庭关系破裂的心理学问题；家庭成员心理冲突的类型及其特点；夫妇之间、父母与子女之间、三代直系亲属之间的心理关系；父母对子女的心理影响与子女对父母的心理影响；离婚的心理类型及其特点；离婚对子女的心理影响；夫妇离婚后的心理状态及其影响等的心理学问题很多，它们对家庭成员的心理健康发生不同程度的作用。 家庭心理学中最重要的问题是家庭成员的心理相容。它指的是家庭成员在信念、理想与观念的一致性。当然家庭成员的性格特点、习惯特点与行为特点的协调不能忽视，但属于第二位。家庭成员的心理相容是成员心理协调的基础。心理相容使家庭成员彼此之间心心相印，情投意合，心理默契，相互依存，成为家庭成员心理健康最重要的保证。家庭心理相容可分为三种类型：心理相容最佳型、一般型与不相容型。他们对家庭成员的心理健康的作用是不同的。心理相容最佳型的家庭，其成员心理协调，相互尊重，相互爱护，对成员心理健康起很大的促进作用。心理相容一般型家庭对成员心理健康起一定的积极作用。心理不相容型的家庭的成员心理不协调，甚至内耗丛生，貌合神离，经常闹无原则的矛盾与冲突，相互猜疑，心情紧张，对成员的心理健康起着伤害作用。 夫妇心理相容，双方都感到亲密感、温暖感与安全感，心情舒畅，精神愉快，提高抗病能力，促进身心健康。夫妇心理不相容，相互猜疑，相互指责与训斥，常因鸡毛蒜皮的小事而争吵不体，甚至恶语伤人，污辱人格，造成夫妇之间的心理创伤。更有甚者酿成家庭悲剧而离婚。这对双方的心理健康都会产生一定程度的损害。 父母与子女的心理相容，有助于两代人的心理协调与感情融洽，促进两代人的心理健康。两代人的心理不相容，加深两代人的代际矛盾，彼此看不惯，心情不舒畅，影响心理健康。父母对子女教育的指导思想与教育方式，对子女的心理健康都发生长期的积极影响。但是，当前在我国也存在不利于儿童身心健康成长的家庭教育类型。溺爱型家庭对子女只讲溺爱，不讲教育，结果是孩子随心所欲，情绪急躁，脾气粗暴，放纵任性，难以适应环境，养成不良的心理习惯。放任型家庭对其子女任其自流，结果是孩子不讲文明，不讲礼貌，行为粗暴，甚至出现变态心理。专制型家庭对子女粗暴，结果造成孩子心情压抑，胆小怕事，易造成心理疾病。 对老年人的赡养与照料，对老年人的心理健康也有很大关系。尊重老人，孝敬老人，无疑对老年人的心理健康有很大的积极作用。而虐待老人，造成老人心情苦闷、伤心、失望，甚至绝望，对身心健康产生很大的危害。

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教你如何看出她曾经的性交次数
性生活女人该如何(三)【性生活女人该如何】

教你如何看出她曾经的性交次数

来自:金羊网 2011-04-29 15:39

阅读原文（转载）

现在处女已经很少，但同样不是处女，却有多次性交过跟只性交过十几次乃至几次之分，虽然是不是处女没有多大关系，但一个多次性交过的女人，还是不值得一个男人爱的，特别是跟多人，多次性交过。

女人一般跟第一个性伴侣性交次数不会多过3次，但有的女人明明是淫妇，却总是对男人说：我当初不懂事，失去了第一次，但真的没有过几次吗。下面，我就来揭穿这些女人的秘密。

一，乳房太软【性生活女人该如何】

二，小阴唇太大

三，小阴唇颜色太深

四，容易插入性器官

五，臀部宽厚

六，性器官有异味专家所说，如果小阴唇比较大，颜色比较深，而且容易插入的话，这个女人至少要有1年以上的频繁性交史才可以，这是有医学根据的，亚洲女人的皮肤的色素沉淀，至少需要一年以上才会形成。

还有，性器官有异味的话，证明这个女人跟至少3各男人性交过，因为正常女性的性器官是略微湿润，并散发出一种自然的气味，只有多个男人的体液射入过，才会形成异味菌，也就是所谓的异味。

一般来说，根据多年的妇科观察经验，性交次数在50次以下的妇女，小阴唇不会变大，小阴唇颜色绝对不会发生变化，而且插入时会有一定困难(这一点因人而异)。曾经诊断过几个早孕的少女，她们阴唇颜色基本粉红，经她们自己诉说，性交次数都在50次以下，一年以后，我又一次给其中两人做人流，她们的阴唇颜色就变的比较深了，并且小阴唇明显增大。

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