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《进入夏天后保健》
进入夏天 第一篇
进入夏天后，如果你发现自己总是感觉晕乎乎的，睡不够觉，还有食欲不振，甚至出现大便总是不干净等现象，这表明你身体内的湿热在作怪了。
@华西都市报:通常，湿、热容易“狼狈为奸”。夏天，预防湿热侵袭身体显得尤为重要。特别是入伏后，成都进入高温多雨季，很多人为避暑，经常喜欢吃很多凉性食物，这样使人体内很容易积累湿气,为此专家为我们支招，巧祛湿气。
A
自测
体内湿气是否超标？
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹„„那么，可以肯定你体内有湿了。
如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，说明体内有湿了。
洗漱时看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已热到一定程度伤阴了。
刷牙恶不恶心
早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有痰，也是体内有湿气的表现。
小腿肚子发酸发沉
早晨起来，感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸、发沉时，也是体内有湿气的典型特征。【进入夏天】
B
办法
专家教你咋祛湿
越懒越要运动
体内湿气重的人，大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，必然会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体
外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味
等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
妙用葱姜蒜【进入夏天】
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来。待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法，同样适用于淋雨后预防感冒。
避环境的湿气
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
穴位祛湿法
点揉承山穴（伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处），或三阴交（小腿内侧，当足内踝尖上3寸处），阴陵泉（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）都很有作用。
平时也可点按足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
三伏灸祛湿
“三伏”天炎热气候，敷以辛温，逐痰、走窜、通经平喘药物，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防这些疾病的发生。
因工作需要久处空调房中而患上颈肩关节或腰背膝关节酸、麻、僵、痛等所谓“空调病”的上班族，可趁着阳气初生及最旺时节贴药对身体进行调节。
□养生课堂
空调吹多了
容易湿热体寒
本期专家：夏秀英主任医师
Q：四川盆地夏季为什么寒气特别重？
A：除了湿热外，体寒也是四川人体质的一个特征。造成这样体质的一个原因首先是空调使用过多。成都夏天时间长，必须使用空调来度过炎夏。另外就是，很多人习惯喝冷饮来降暑，吹空调冷风、喝凉的东西，导致寒气容易在体内停留和落脚。
Q：在清热祛湿的药中，吃中药效果好还是西药？
A：清热祛湿的药物有很多，如清热祛湿颗粒，中药如茯苓。可以吃众生清热祛湿颗粒，用这个药预防，效果不错，纯中药制剂，健脾祛湿。也可以用金银花泡水喝，效果很好。我建议，在平时的生活上，多注意运动，少应酬，多休息，作息要有规律。
Q：夏天经常淋到暴雨，妈妈总是让我喝点生姜水，说可以解表化湿，真是这样么？
A：吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。【进入夏天】
Q：乳腺小叶增生正在吃小金丸，最近感觉早上起床身体疲惫很沉重，湿气重所以想吃点清热祛湿冲剂，这两种药可以一起吃么？
A：小金丸主要是散结消肿，化瘀止痛，但对正气弱的人来说，容易耗伤正气。如果身体、胃口等比较弱，这种情况是不能吃清热祛湿冲剂的。先停药后，有条件在当地找有经验的中医看看。 华西生活周报记者吴小红
《走进学习的夏天》
进入夏天 第二篇
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走进学习的夏天
作者：胡金波
来源：《江苏教育》2014年第06期
“稻花香里说丰年，听取蛙声一片”。人们对夏天最突出的感觉是炎热，故有赤日炎炎、烈日灼灼、吴牛喘月、流金铄石等词语。夏天虽酷热难耐，但“夏天是花果成熟的季节”。我们“走进学习的夏天”，若要“安享果实成熟的乐趣和快意”，就应时刻不忘“非学无以广才，非学无以明识，非学无以立德”，“玉不琢，不成器。人不学，不知道”，努力在“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”上下工夫、见成效。
一、在勤于“博学”上下工夫、见成效
我们常说：教育工作博大精深，教育工作者应博学多才，做好教育工作要博采众长。这里所说的“博”与苏轼“博观而约取，厚积而薄发”有异曲同工之妙。博观是学习的基础，约取是提高的关键。我们之所以在工作中时常感到力不从心，谈问题往往是浅尝辄止，眼界不宽，难得“源头活水”，想办法常常是就事论事，思路不阔，难以“纲举目张”，是因为我们知识局限欠广博，不能触类旁通，知识应用欠精深，不能举一反三。有的同志平时在学习研究上下了不少工夫，但不得要领，“像滤豆浆的布袋”，“像计时的沙漏”，“像吸水的海绵”，而不是“像是宝石矿床的苦工，把矿渣甩在一边，只捡纯净宝石”。习近平同志谈到博学时说：“学史可以看成败、鉴得失、知兴替；学诗可以情飞扬、志高昂、人灵秀；学伦理可以知廉耻、懂荣辱、辨是非。”博从何来？博靠兴趣，无兴趣难以博学；博需苦功，无苦功难近博学；博善约取，无约取难成博学。唐人韩愈，在《原道》中就批评“择焉而不精，语焉而不详”的学风。陈寅恪极为推尊王国维，说“先生之学，博矣精矣”。鲁迅曾说：“读书„浏览‟是重要的，但光„浏览‟不
行，……应该在„浏览‟的基础上，然后抉择而入于自己所爱的较擅长的一门或几门。”“博”是教育人之“弓”，“专”是教育人之“箭”。只博不专，弓便无用；只专不博，箭飞不远；既博又专，弓张箭飞，才能准确中的。教育行政部门干部只有“博观而约取”，才能如虎添翼，为办好让人民满意的教育作出应有的贡献。
二、在勇于“审问”上下工夫、见成效
俗话说，学问学问，一学二问。问是点燃知识之火的燧石，是开启智慧之门的钥匙。汉人王充曾说：“不学不成，不问不知。”唐人韩愈认为：“人非生而知之者，孰能无惑，惑而不从师，其为惑也，终不解也。”孔子“入太庙，每事问”，强调“三人行则必有我师焉”。“问”始于“疑”，无“疑”则无“问”，先“疑”而后“问”。巴尔扎克说：“打开一切科学的钥匙都毫无疑问的是问号，我们大部分的伟大发现都应当归功于„如何‟，而生活的智慧就在于逢事都问个„为什么‟。”宋人朱熹说过：“读书无疑者须教有疑，有疑者却要无疑，到这里方是长进。”明人陈献章说得更直接：“小疑则小进，大疑则大进，疑者觉悟之机也。一番觉悟，一番长进。”2013年，在党的群众路线教育实践活动中，我们之所以能取得良好的教育效果，关键是大家较好地坚持了“三问”。一问“我是谁”。明白了我是一名普通的公务员，应“吃百姓之饭，穿百姓之
《进入夏季》
进入夏天 第三篇
进入夏季，天气越来越热，持续高温天气让人承受不了，失水严重，很容易出现中暑的症状，为了降暑，大家都会使用冷饮冷食，冷饮冷食虽然能降温，但是吃多了对胃伤害大，所以不宜多吃，那么夏季降温该吃什么呢?不妨吃点清凉又养胃的美食，下面小编为大家推荐了几款清凉美食，特别适合夏季降暑降温，一起来看看，清爽透心凉。
1、黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。
2、红色缤纷捞
原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适量。
步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。
营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。
适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之。
3、薄荷芦荟捞
原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷(配制酒)15克。 步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。
营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
适宜人群：凡风热感冒，风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙等，皆可一试。
4、椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。 步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。
适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。
5、五彩冰池捞
原料：血糯米50克，芒果50克，芒果酱15克，椰汁200克，炼乳15克，冰块3块。 步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目，有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤。 适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人，皆可服食。
6、柳橙玉米捞
原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰块6块。
步骤：玉米焯水加冰块至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰块即可。 营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤。
适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食之，胃病和胆囊疾病患者慎食。
7、高粱苹果西瓜捞
原料：苹果汁100克，高粱米50克，西瓜50克，西瓜汁100克，苹果50克，冰块3块。
步骤：高粱米加水煮至熟烂。苹果、西瓜去皮切丁。苹果汁、西瓜汁倒入杯中搅拌均匀。放入高粱米、水果丁、冰块即可。
营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容，有助于防治癌症和心血管疾病。
适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者，均可一试。
《描写进入夏天的语句》
进入夏天 第四篇
描写进入夏天的语句
1、大清早，蝉就高声大叫，告诉人们又一个火热的日子开始了。
2、夏日炎炎，小鸟不知躲藏到什么地方去了；草木都低垂着头；小狗热得吐出舌头不停地喘气。
3、知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。
4、夏天，草木特别茂盛，冬青树的叶子油亮油亮的，老榆树枝繁叶茂，给人们撑起了一片浓浓的绿阴。描写进入夏天的语句。
5、夏日里，清清的小河成了孩子们避暑的好去处，你看，他们在水中嬉闹着，一会儿打水仗，一会儿扎猛子摸鱼，玩得十分开心。
6、夏天的太阳像个大火炉，7、水牛早就躲到了池塘里，整个身子埋在了池水中，只露出一个头在水面上透气。
8、静止的柳条上，知了一动不动的趴着，沉闷的空气中，它的叫声好象在不停的说:热死了
9、初夏的风雨春风不同。初夏的风暖洋洋的，站在窗前，闭上眼睛，静静地细听着夏风的声音，用心将它记下，傍晚时分，夏风用最温柔的声音带给大家最柔和的风，非大家带来了清爽怡人的感受。
10、初夏，石榴花渐渐开放了，绿叶衬红花，美丽极了。远望，它像一片烘烘燃烧的烈火，又像黄昏升起的红艳艳的晚霞。描写进入夏天的语句。
11、初夏的阳光并不像盛夏那样酷辣，而是给人像春天般的暖意，金黄色的阳光透过白灰色的云朵，呈现出谈红色的朝霞与火红色的云彩，化无穷，美伦美幻。
12、初夏里的草丛密又绿，一望无际的草丛里混杂着各种虫草，发出各种不同的声音，有合唱，齐唱，独唱，四重凑，它们不需要指挥，也不需要歌谱，它们是天生的歌者!
13、初夏时节，各色野花都开了，红的、紫的、粉的、黄的，像绣在一块绿色大地毯上的灿烂斑点；成群的蜜蜂在花从中忙碌着，吸着花蕊，辛勤地飞来飞去。
14、风儿带着微微的暖意吹着，时时送来布谷鸟的叫声，它在告诉我们:[春已归去。"
15、路旁的林阴树郁郁葱葱，蝉儿齐声歌唱，它们好像在夸耀自己的季节。
16、路旁遮阴的钻天杨，田野上一望无垠的葡萄架，初夏时节，各色野花都开了:红的，紫的，粉的，黄的，像绣在一块绿色大地毯上的绚丽斑点；成群的蜜蜂在花丛中忙碌着，吸着花蜜，辛苦地飞来飞去。
17、青草、芦苇和红的、白的、紫的野花，被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着，空气里充满了甜醉的气息。
18、我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。
19、夕阳的光辉笼罩细纱，阵阵和风带着花香向你扑来，送给你一分惬意初夏的晚风，带着枣花和月季花的幽香，飘进这间简朴而舒适的客厅。
20、夏日的晴空是灿烂的，天是那样的蓝，日光是那样的强烈，天上地下处于一片耀眼的光明之中。一年中，数夏天的太阳最勤劳，一大早就起身了，清晨五、六点钟就已晨光熹微，晚上六七点钟，眼看月亮就要把它排挤掉了，可勤劳的太阳还逗留着，迟迟不[下班"。
21、夏天是声音的季节，有雨打，有雷声，蛙声，鸟啼，虫鸣和蝉唱。初夏的美景与声音足以代表着夏，在初夏的陪伴下，夏天则像一首绝句，这首绝句不是李白的、不是王维的，也不属于任何朝代!是大自然编奏的，那是世界上独一无二的绝句!我们应该静静的聆听这首绝句，将它变为一种艺术!
22、夏天里的太阳，就像一个大火球，热的让人无处躲闪。
23、那些铁器，被夏天的太阳一晒，就像一个个烤熟的红薯，让人不敢碰一下。
24、今年夏天，热的让人走在街上，就像进了蒸汽浴室一样难熬。
25、夏天来得那么的急，没几天人们便深刻的体会到什么叫酷热难耐了。大街上的柏油路在太阳的炙烤下变的软软的仿佛踩在橡皮泥上；街边的梧桐树像一把巨大的遮阳伞，给伞下的市民带来一丝可怜的阴凉时，自己也泛着耀眼的绿光；整个城市如同一个巨大的蒸锅，城市里的人们便在蒸锅里哗啦啦的淌着汗，觉得自己随时就要熟了。
26、我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。
27、空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。
28、太阳刚一出头，地上像已着了火。
29、天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的。
30、烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。
31、走在路上，迎面的风似热浪扑来。
《描写进入夏天的语句 初夏的风雨春风不同》
进入夏天 第五篇
1、初夏的风雨春风不同。初夏的风暖洋洋的，站在窗前，闭上眼睛，静静地细听着夏风的声音，用心将它记下，傍晚时分，夏风用最温柔的声音带给大家最柔和的风，非大家带来了清爽怡人的感受。
2、初夏，石榴花渐渐开放了，绿叶衬红花，美丽极了。远望，它像一片烘烘燃烧的烈火，又像黄昏升起的红艳艳的晚霞。描写进入夏天的语句 初夏的风雨春风不同。
3、初夏的阳光并不像盛夏那样酷辣，而是给人像春天般的暖意，金黄色的阳光透过白灰色的云朵，
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