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一、 开一家蛋糕店需要多少钱？
有了专业技术支持后，开店的第二个准备是资金，要有一定的资金支持。一般在不计房租的情况下，一问30~50平米的店面均需5万元左右的资金．其中包括设备投入如烤箱、醒发箱、冰箱、大小搅拌器、操作台等约1万元左右；工用具投入如烤盘、各种模具、刀具需2千元左右；货架、展示柜5千元左右；其余原料、办营业执照流动资金等约1万元。稍大一点100平米左右的店，投资约10一15万元，主要投入除上述投入数量增加外，装修费用也会增大：
1、 启动资产：大约需10万元
①房租5000元
②门面装修约2000元(包括店面装修和灯箱)
③货架和卖台投入约1500元
④员工1-3名统一服装需500元
⑤机器设备最大的投资：8万元(包括制作蛋糕的全套用具)
2、 首期进货款：面粉、奶油等原材料，约5800元。
3、 开蛋糕店经济效益估算：
开蛋糕店月销售额(平均)：21000元据有关内行人士评估，如此一家小型蛋糕店的经营在走上正轨以后，每月销售额可达21000元。
4、 开蛋糕店每月支出：14033元
①房租：最佳选址在居民较密集的小区、社区商业街、及靠近小孩子的地段(如幼儿园或者游乐场附近)，约5000元。
②货品成本：30%左右，约5000元人员工资：10平方米的小店需要蛋糕师傅1名，服务员1名，工资共计2000元。
③水电等杂费：700元设备折旧费：按5年计算，每月1333元
二、 开蛋糕店赚钱吗？
月销售额（平均）：21000元据有关内行人士评估，如此一家小型蛋糕店的经营在走上正轨以后，每月销售额可达21000元。
每月支出：14033元房租：最佳选址在居民较密集的小区、社区商业街、及靠近小孩子的地段（如幼儿园或者游乐场附近），约5000元。
货品成本：30%左右，约5000元人员工资：10平方米的小店需要蛋糕师傅1名，服务员1名，工资共计2000元。
水电等杂费：700元设备折旧费：按5年计算，每月1333元
月利润：6967元左右按此估算，一年左右即可收回投资。
目前小本经营的加盟店中80—90%能获利，超过半数一年内可收回成本，但3天的营业额相加若无法高于1个月房租，则经营成功率会极低。
利润最大：
生日蛋糕是开蛋糕店的重要组成部分。在所有的产品中，生日蛋糕的利润最高，6寸(直径226mm)的利润在20%，8寸(直径273mm)的利润在 25%，10寸(直径320mm)的利润在30%，12寸(直径370mm)的利润在35%，14寸(直径410mm)的利润在40%，16寸(直径 470mm)的利润在45%，18寸(直径320mm)的利润在50%。如果再用我们的生日蛋糕营销方案，将每天的生日蛋糕量提上去，其利润自然就更高了。
开蛋糕店价格定位：因为学生和居民多注重价格实惠，开蛋糕店的产品定价也以平价为主，面包平均价格在2元~3元，生日蛋糕的价格在20元~100元，分为鲜奶、水果、慕丝等不同档次。但是由于蛋糕产品是薄利多销，所以开蛋糕店的利润不可小觑！
三、 开蛋糕店注意事项。
1. 蛋糕店的选址
有了资金、技术支持后，就该为面包店选择适合的位置了。面包店的选址．有一定的特殊性，最好是以下一些地区：
①特定区域内的商业中心。
②交通枢纽，人员流动量大。
③学校密集区，因为年轻学生是西式点心主要消费群体。
④住宅小区这里要特别说明，有很多新建小区，虽然很高档，但人员入住率并不高．在这样的小区开店要小心。
对于选址，见仁见智。一般来讲，人流量大的购物集中场所，也是很好的选择。切不可选择周围没有其他购物场所的门店(
2、 店面装修明亮整洁
当您有了合适的店面，就要考虑如何进行装修，购置设备。因为在装修时，一些设备可能需要提前“进店”，因此购买设备时，需要精确的知道设备尺寸，避免您装修完成，却发现买回的大型设备无法就位。
在面包店装修时，不用太华丽，应尽量显得明亮、整洁。光线要柔和，色彩要适合。如果您的店面够大应该设置一些休闲座位，提供少量饮品，既增加情调，营造温馨浪漫的氛围，又可方便客人休息，用便餐点心。
每个人对面包店的理解不同，您可以发挥您的聪明才智，来布置您的小店，或温馨、或优雅、或浪漫、或明快，但一定有您的构想和特色，也必定吸引一些欣赏您独到风格的忠实顾客。
3. 管理服务要有特色
以上几方面都是非常重要的，但谈起来容易做起来难。在这里也就是简单谈一谈蛋糕房的管理和服务。
经营蛋糕店是一项比较细致的工作，您需要把管理、服务做得很好，因为从事这个专业的人员素质相对还不很高，您需要有足够的思想准备，要有严格的规章制度。如严格的卫生制度，因为蛋糕房提供的是直接入口的食品，因此卫生是最为关键的管理问题。开店后，您需要用制度去约束每一名员工，而不是事无巨细的用嘴去管理每个人。对员工的服务用语做出较细致的规定，也是管理的重要内容。客人进来后既不能置之不理，又不能紧追询问，要有度，要能给客人提供随时服务，这就要培训店里工作人员有客人进店后的服务意识和眼力。
开店后的营销，对于蛋糕店来说是一个长期的任务，不能时断时续，要坚持不懈。这里指的营销除店内销售外，还可以走出去服务，比如，有些小蛋糕店，与周边工厂、企事业单位工会联系，当这些单位员工过生日时，用低价制作生日蛋糕。建立起周遍的销售网络，电话预定等。总之，做什么都有竞争，关健要有自己的特色。
另外，如果您想开一家蛋糕店，一定要有足够的专业知识储备才行。除了学校学习，您还需要及时掌握行业动向。保证自己站在技术、产品、营销的前沿。加盟品牌蛋糕店是不错的选择，公司会提供专业培训，开店后会定期回访。只有掌握了知识，才能掌握您的事业，成就您的事业。
创业案例：
南充工科生辞公职开蛋糕店 月入过万想开分店
2015年12月21日 记者：赵丽 编辑：邱令璐
苏丹和妻子刘红梅端出亲手做的精致糕点
配料，和面，摆盘，烘烤……男店主兼糕点师忙而不乱;介绍产品，递送蛋糕， 收拾桌椅……女店主兼收银员快而不躁。昨(20)日，在市内一家只有十多平米的小手工蛋糕店里， 一对夫妻店主正在自己的创业路上奔忙。“有个英国朋友是店里的常客，为我们出了不少主意。”女店主指着几款新品告诉记者， 这些糕点就是经“英国军师”提点新出的。
萌生念头 法国甜点纪录片让他心动
丈夫苏丹和妻子刘红梅是一对“80后”夫妇，这家手工蛋糕店就是两人开办的。当天，记者走进店里的时候，一眼就看见刘红梅正将丈夫制作出炉的蛋糕装盘放进销售柜里。“我是一个‘吃货’，特别喜欢吃蛋糕。”刘红梅告诉记者，以前，她对蛋糕就是纯粹的喜欢吃， 只在乎味道，而今完全不一样了。
说起自己开蛋糕店的经历，苏丹介绍说，在自己25岁的时候，因为刚毕业就回南充上班， 每次去成都玩， 一些“吃货”朋友就会积极推荐哪里的蛋糕好吃。一次，朋友推荐了成都春熙路的一家蛋糕店。“在尝过味道后才觉得对蛋糕的认识太简单了。” 刘红梅说，在尝过特色蛋糕后， 她和丈夫没事就喜欢在网上搜索有关蛋糕的信息， 最让他们对蛋糕“有颠覆性认识”的是一次看电视里播放的美食纪录片。“那是一个关于法国甜点起源的纪录片。”苏丹接过妻子的话说，看着从最初外形可爱的蛋糕，发展到现在的罗马古建筑蛋糕，这让他们发现做蛋糕也是一门艺术，也有了开蛋糕店的想法，但因多种原因没能实现。
半路出家 工科生辞去公职创办蛋糕店
2013年，苏丹毅然决定辞职开家手工蛋糕店，这一年他29岁。辞职创业想法刚一提出，就遭到家里长辈的反对。原来， 高中时学美术的苏丹在高考时没有选择自己喜欢的专业， 而是填报了就业热门工程专业。 大学毕业后为了离家近一些， 他回到南充老家考进政府部门上班。 对于他辞职创业， 父母提出反对意见：“放着稳定的工作不做， 做一件自己从来没做过的事情，有把握吗?”“虽然工作稳定但没得新意， 想换一种生活方式。”苏丹说，自己很热爱蛋糕艺术，这让他终于下定了决心。
刘红梅支持丈夫的决定， 积极与苏丹筹划开店的事。辞职后，苏丹仔细考察了多地蛋糕店的特色和行情， 还先后到成都、重庆、广州等地学习经验。看着儿子全心投入到创办蛋糕店中， 父母默认了苏丹的决定。
今年3月，在夫妻俩的同心协力下，10余平米的手工蛋糕店终于开业了。一系列行云流水的动作足以说明蛋糕制作者苏丹的熟练技巧。清亮的声音、温暖的微笑、收银台前娇俏的身影也体现出刘红梅愉快的心情，忙碌的两个身影让这家小店显得格外温馨。对于夫妻俩来说，每一天都是忙碌的，也是快乐的。
月入过万 想开分店让更多顾客尝鲜
由于资金有限，10余平米的店面被分成了前后两个区域， 后面加工蛋糕，前面装盘售卖，但由于味道不错，经过朋友和顾客的宣传，生意越来越好。“手工蛋糕现在很受欢迎，有时候忙得无法按时打烊。”刘红梅说，由于订单越来越多，忙不过来的时候家人都要客串店小二，一个月下来有1万多元的收入。
“有个英国人十分喜欢我们家的蛋糕，隔三差五就来光顾。”刘红梅说，因为味道不错，这个英国顾客经常给他们提建议。后来，在出新产品的时候，他还特意让在英国的朋友把当地的糕点单发过来，供夫妻俩参考。目前，小店里已新增了10余种新品，口碑也不错。由于店面小，不能供客人休息，苏丹和刘红梅商定，待生意再稳定些，有更多积蓄了，再开一家分店，让更多的顾客吃到他们做的蛋糕。（来源：南充晚报 记者：赵丽/文 张瀚誉/图）
开一家蛋糕店赚钱吗？糕点行业一直都是投资的热点，尤其是小门面的店子只要经营得好，可以说稳赚不赔。开一家蛋糕店需要多少钱？详细看了以上讲解，大家也有所了解。
问题：开电影院需要多少钱？
那得看规模！
开办一个电影院的关键是你要开一个什麼样档次的，而且用什麽样的片源的，是胶片的还是数字的，原则上来说开办一个多厅电影院的简单测算为每个座位一万元，同时设备的问题不好回答，因为不知道你要的设备是什麽档次的，如3d是否涉足等，这样费用也不一样，另外你的片源是否来自于院线，费用也不一样
一般来说，一个100座位的影厅，大概投资额约70万(银幕+设备+ 座椅装修)
一座4厅影院投资总成本约280万
一座8厅电影院投资成本约500万！
开一个简单的小型商业电影院需要多少钱？
很多想投资创业的朋友对这个问题比较关心,下面我把影院投资预算给大家做个大概的分析:
小型商业影院投资收益预算
现在开个影院是个不错的投资方向，现在电影市场很火。
设备费：20万
装修每平米1000元，按120平米/厅 为120000元
椅子：400元/张 70个座位 为28000元 空调：10000元
其他：10000元 投资总额：36.8万元 仅供参考具体需看实际情况。
2.0K（数字机分辩率为2048×1080 221万像素）是国际标准机。2K可以放分帐大片。电影全球同步（只要国家引进）
.3K（数字机分辩率为1280×1024 131万像素）是国家标准机。1.3k国产电影基本同步，进口片包括港片（合拍算国产），国外分账片放不了，买断片可以放的。
分账的就是同步放映的影片（票房分帐50%）
开办电影院需要 消防局：消防证，工商局：营业执照，文化局：电影放映经营许可证
详细的可以去咨询一些做影视加盟的公司比如大影易什么的。
注：此为简单的小型影院，更适合放映如3D、5D、7D之类的电影。
开一家电影院需要哪些资质？要办哪些手续？
知乎(邹波)：在中国内地，如果是境内资金来建设影院，需要完成两个大方向的审批：一是由工商部门主导的商业注册，二是由电影主管部门主导的许可证发放。另外，影院设计施工也是重要环节。由于电影主管部门的审批范围较广，其中部分内容涉及对场地、硬件的审核，因此审批后半程和设计施工是会同时进行的。
中国电影管理机构不允许经营个人影院，任何一家商业影院都必须依附于某条院线。院线与加盟影院的合作，普遍都是一次签一年的合同。合同期订得短，对双方都有好处。对院线而言，可以根据市场行情，每年商谈不同的加盟费用；对影院来说，可以灵活地与不同的院线合作。院线与加盟影院的合作，一般采取营业额（仅指总票房）提成的模式。具体院线提几个点，自己谈。
具体的审批过程，工商部门会告诉你的，反正就是来回跑工商、税务、卫生防疫等部门。
前期花费都是看得到的，自己可以估算，包括咨询、设计施工、常规注册开支、人员、硬件等等。影院的场租费用，要看你的地理位置、占用面积，这个要和地产业主具体谈，没法估。
开电影院需要什么手续?
1、首先要加入院线，院线会给你提供片子和设备。影片分成有两种方式：按比例和买断，现在一般都采取按比例(
2、场地选择，场所一定符合消防规定，地下一层之下不允许有娱乐场所，去消防局申请开业前检查，检查完之后有个合格意见书，拿着意见书去文化局申请《电影放映许可证》
3、售票系统，现在国内有两种是广电局允许安装的，火烈鸟和满天星，80%左右的影院安装的满天星。软件根据选择的服务不同价格不一样。
4、要放3D的话，放映机必须是DP2000或者以上，银幕的漫反射系数高于1.4，越高越好，要不然立体效果很差
由于里面有很多不确定的因素，而且不同的设备价格差别很大，投资额不能确定。
相关新闻：影院那么多，赚钱吗
流火的天气，流金的票房。7月，尽管没有一部好莱坞大片上映，但中国电影刷新了单月票房纪录。截至7月31日，累计票房已超50亿元，接近2009年的全年票房成绩。
有了高票房，影院自然劲头足。7月30日，长沙第47家影院开张，这家CGV星聚汇影城长沙德思勤店拥有亚洲一流的顶级硬件设施，直奔长沙影院票房第一而去。
不过，影院真如影市一样，赚得盆满钵满吗？ 开电影院需要多少钱？
■记者 袁欣 实习生 王佳璇
【现状】 47家影院，4亿票房
随着中国电影票房的高速增长，长沙也经历了影院“大爆发”。记者从长沙市文广新局电影处得知，目前长沙市有47家影院，去年全年票房收入3.9亿。票房过3000万的有长沙万达影城解放路店、长沙万达影城开福店和长沙中影今典放国际影城，今年票房走势喜人，预计今年长沙的票房会达到5个亿。
影院越开越多，竞争也越来越大，作为长沙影城新成员，CGV影城德思勤店拥有长沙城南唯一的IMAX影厅和4DX影厅，有着顶级的硬件设施撑腰，店长彭江很有信心，“我们的目标是一年5000万票房，做长沙影院票房第一。”
【成本】 电影院投资1万一个座位
国内影院实行的是加盟制，让许多投资者觉得没有什么门槛。尤其目前票房爆棚，以为投资影院是门好生意，其实影院易开，钱得先算清楚。
要了解影院如何赚钱，首先得知道开电影院需要多少钱？投资一间影院的起步价是多少？不少影院的投资动辄数亿元。潇湘院线的总经理王友林告诉记者，“投资一个影院从几百万元到数千万元上亿不等，视装修豪华程度以及使用的设备和地段等因素而不同。业内通常会以一个座位的造价来计算影院的投资，一个座位的电影院投资通常从1000元到20000元不等。”
影院投资还需要科学的统计测算,某影院经理坦率地说：“这两年来有些不理性的投入，比如按照我们评估是不能做的项目，还是会有很多人投资进去。”
【揭秘】 最赚的是“爆米花加饮料”
钱花出去了，影院建起来了，如何赚钱？得了解一部电影的票房是怎么分账的，首先，交完各种税费后，制片方再拿走大约43%，剩下的41%-43%才是给影院的。影院扣除所有费用，最后留下的只有10%左右了，有多个影院经理自曝，虽然中国整体电影市场每年增速为30%，但是很多老影院增速其实只有10%左右。另外，影院设备更新也是一笔不小的负担。
其实，真正让影院赚钱的还是广告、可乐、爆米花。据公开资料显示，即使使用进口的爆米花原料，每桶爆米花至少也有100%的利润率。
王友林坦言，开电影院赚钱吗？影院不是暴利行业，是长线投资，基本要6到8年甚至10年左右才能回本。
【未来】 社区影城有潜力
长沙的影城越来越多，而且同质化严重，都奔着最舒服的环境、最高端的设备去，影城也并不打算细分观众。在王友林看来，这里面反而蕴含商机，“影院的未来在社区影院，让观众在家门口看电影。我们正在尝试，觉得前景应该不错。”王友林觉得，政府应鼓励社区影院的建设，从税收、拷贝洗印等方面给予一定优惠。
家住米兰春天的李芳告诉记者，她和老公会选择去家门口的长沙岳麓横店电影城看电影，这家电影院只有591个座位，但是入座率不低，平时有湖南中医大学等高校的学生，暑假也有中小学生和附近居民，“因为就在小区里面，不用担心停车，想看时溜个弯就到了。”李芳如是说。
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相信热爱舞蹈的人都想过要开一家舞蹈培训工作室，舞蹈培训加盟产业的发展为热爱舞蹈的人提供了便利。很多人开舞蹈工作室是因为爱好，可是爱好是爱好，人都需要更好的生存下去。将爱好转化为职业并不是一件简单的事情。跟着渠道网小编详细了解一下吧!
开舞蹈培训班需要注意哪些事项，当理想照进现实怎么才能经营下去。下面我总结了几个最常见的问题，希望能帮助到各位舞者。
1.舞蹈培训的前景怎么样?干这行有没有前途?相信许多人都能看到街头的舞蹈工作室。其中街舞、肚皮舞、民族舞、拉丁舞相对较多。这也从侧面就说明了市场的潜力巨大，但是你需要有足够的时间去打响自己的品牌，通过人脉、资金、实力得到大家的认可。
2.我的舞蹈技术很棒，能不能先开培训班在考虑其他问题。这个问题许多舞者都面临过，但是我们要明白“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”，自己直接开培训班是非常错误的做法。正确的做法应该是去比较成功的舞蹈工作室当老师，学习对方先进管理经验，了解整个市场的运行，再和圈内朋友合作开工作室。也可以加盟舞蹈培训，这样省去了很多的时间、人力成本，更有利于工作室的经营。
3.生意不好怎么办。首先我们需要明白，初期生意不好是很正常的。我们需要做的就是分
析原因。问题是多面的，比如选址问题、师资问题、环境问题、宣传问题、定价问题等等。当然最好的规避方法就是加盟成功的培训班，实在无路可走就只能转让或者关门。
我相信热爱舞蹈的人都是热爱生活的人，练舞蹈那么辛苦我们都都能坚持下来，所以在开舞蹈培训的过程中尽量不要放弃，谁知道下一个时间会发生什么有趣的故事。
文章来源：渠道网告诉您开舞蹈培训班有哪些需要注意事项
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舞蹈是一个美丽的存在，在人们的心里，总是觉得舞蹈是一个神奇的艺术，那么开舞蹈培训班怎么样呢?现在我们跟着渠道网小编来看看哈!
开少儿培训班怎么样?开舞蹈培训班经验之谈。
幼儿在学习舞蹈过程中能够受到美的熏陶，同时还能受到集体观念的培养，因为舞蹈是大家一起跳的;能够受到组织纪律的教育，因为在排练舞蹈过程中需要有严格的纪律;能促使左右大脑的健康发育，因为舞蹈是要通过左右手脚及全身运动的;能得到数的概念教育，因为舞蹈中有距离、各种对形(圆、三角、方块等)变化;能得到逻辑思维的训练，因为舞蹈作品中是有主题思想的等等……
总之，能从中受到潜移默化的启迪和教育从而促进孩子们身体素质、思想品德、智力开发及美育教育等综合素质的提高，从而达到寓教于乐、寓教于美的效果。通过舞蹈训练还能促进幼儿骨骼发育，提高孩子们的身体素质;通过舞蹈教学还能开发孩子们的智力，培养幼儿奋发向上的心理素质，培养幼儿的注意力、记忆力及快速反映能力。总之，幼儿学习舞蹈好处多多。
开一家舞蹈培训班是很好的一个创业的好选择，从事这样的行业对自己的身心发展也有一定的好处哦!
文章来源：渠道网带你了解开舞蹈培训班经验之谈【自己开一个舞蹈室要花多少钱】
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舞蹈培训室开业活动方案
一、活动目的
在舞蹈培训室周边的社区、公园举办招生开业优惠活动，以最快的速度、最大的影响面进行生源招商。 二、活动主题
“舞出我人生”——爱洛舞蹈开业啦 三、活动时间
2017年4月22日 四、活动地点
海沧 公园
五、参与对象【自己开一个舞蹈室要花多少钱】
舞蹈潜在客户、社区周边的少儿（数量待定） 六、活动议程
活动流程表
1
舞蹈工作室计划书
一、 筹备工作
1、 关于资金的运作，工作室投资预算5万元
2、 关于资金控制（租金、装修、工商备案费、办公设备、宣传渠道等）。费用控制，
制定预算表明细。 3、 关于人员配备，初定国标舞为主，适当招聘外援老师。工作范围扩充到：影视表演、
韩舞、芭蕾舞、现代舞、古典舞等
4、 关于工作室选址，初定（商业、住宅区）。工作室使用面积在80m2 左右. 5、 工作室名字：待定 二、 运营工作
1、 硬件（装修、设施、环境卫生）： 装修、设施
对于工作室装修，不追求华丽昂贵的修饰，只需为日常教学中设置必备的设施即可。（排练厅装修：木地板，必备练功把杆、 垫子、 排练厅至少两面镜子、教学的椅子）。 注意：在换季或节日在工作室制定出温馨提示。 环境卫生
对于环境卫生，设置值日表，做到每日有专人负责，或者工作人员共同维护。 注意：排练厅要每日消毒，保持清洁的教学环境。
2、 软件（师资、教学方面）【自己开一个舞蹈室要花多少钱】
教学
工作室主要针对零基础舞蹈培训、考级辅导、艺考、商业编排演出。 加强教师专业技能和素质修养；制定每天的例会制度，及时解决教学过程中存在的各种问题；实行学员对老师的评教活动； 师资
本工作室的国际标准舞、影视表演由严章涛（北京现代音乐研修学院）和赵保军
（中央民族大学毕业）两位老师专职专项负责。
对于其他专业可是实行外聘教师的方式，佣金初定80-150元/课时/小时。 安全管理
排除安全隐患，舞蹈是运动的活动，并且有着较强的运动量。一定考虑人员的安
全。防火，防打架斗殴，防教学当中的磕碰事故等；工作室提供小药箱，解决临时的碰伤事故。
3、持续发展及管理（招生、办公方面）：
招生
招生是以扎实的教学为基础的。这是前提，只有真正的保证学生的学有所长，学
有所用，才能使得工作室的持续稳定的发展。这种扎实的教学过程，需要有优秀的教师，先进的管理模式。
制作宣传单页、宣传板、宣传海报，广告的内容和风格，要求简答明了、主题明确、画面唯美、活跃、积极向上。扩大宣传范围，宣传范围在小学、中学、高中、
技校、中专、成人训练班等；
制定招生制度，可以是工作室内部招生、也可以是委托（一般叫做外包）招生，委托招生制定佣金或提成，比如按50元/学员支付佣金。
办公管理
对于办公管理，主要分为课程安排、财务管理。
教务时间安排：9:30-12:30、14:00-17:00、18:00-21:00 做好财务管理：日常的费用要提出申请，需要经过集体研讨决定，做好会计工作，做到费用有所依、有所据、有所用。这项作为工作室日常管理中重要的项目管理。 每月做好财务报表，按照收入、支出、盈利。
附近：一、筹备预算表 二、财务报表
附近一：筹备预算表
以后想开舞蹈班的，教小孩的，快来看分享
1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。
2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。
比如手是扩指手型，手的方向（打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前），在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……
单腿前桥和单腿后桥
3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。
先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆；放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。
技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度 然后在脚准备掂地时拉肩 单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下！（这做单一的练习）熟练之后可串起来！
老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就
好了。
4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地 ，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。
不是往外甩开的，手脚要在一条线上；也就是脚要往内收，就是手的方向。
注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。
5，教古典舞中点翻身时 头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。
6，教压腿时三种正确姿势
（1）.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
（2）.侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
（3）.后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋
木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
7, 压腿的五大注意事项
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：
（1）.要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
（2）.要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
（3）.要缓------压腿的动作宜缓慢；
（4）.要短------每次3～5分钟即可；
（5）.要松-----压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
8,舞蹈基训中有数学——没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏；表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了４５°，９０°等等数学用语……。
舞蹈基训中有物理——旋转时，势能转变为动能；跳跃时，人体在尽力克服地心吸力；抬腿时，身体各部分要保持平衡……。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。
△单腿舞姿，当主力腿向下运动时（或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲），动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐
渐向上，保持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础——立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。
△旋转和跳跃，都要找身体——主要臀部以上的上身——向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。 △小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳．速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。 △中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证
明。
舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。
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