【www.guakaob.com--教育】
关注教师心理健康 构建和谐校园
长平中学 漆科
今年教师节，在一片祝贺声中，笔者浏览网页时却发现一行这样与节日祝贺不太“相符”的教师的自述：“起得比鸡还早，睡得比狗还晚，活得比牛还累，吃得比猪还差。”读此文字，心中颇有些感想，遂写下以下文字。
[摘要]
近年来，教师的心理健康成为了一个不可忽视的问题，已经影响到师生的身心健康、教学质量。校园中一幕幕血的悲剧，让我们不得不正视这个话题。本文根据教师心理的现状，通过分析研究，提出从社会、学校、教师家庭、教师本身等方面提高教师心理素质的相关对策。
[关键词] 关注 教师 心理健康 和谐 校园
如果教师心理不健康，那么这种不健康心理带来的危害有多大呢？小则是对学生发火，大则是对学生的“心罚”，用粗暴的语言对待自己的学生，“你这个垃圾”，“狗屎一堆”，“你和××一样没出息”，诸如此类的话，我想对于学生时代比较调皮，学习成绩不如人意的人不会感到陌生吧。还有对学生进行体罚，甚至走向极端，对学生进行猥亵、杀害或者老师自己选择自杀、被学生殴打、遭学生杀害等。
2002年5月，一个有着17年教龄性格孤辟的甘肃教师携枪来到他向往以久的首都完成自杀之旅……。
以上一幕幕血的悲剧无不与教师的不健康心理有关。由此可见，关注教师心理健康是一个不可回避的社会现实。
一、教师心理健康现状
近年教育部中小学健康课题组对中小学教师进行了一项心理调查，调查结果表明51.23％的教师存在心理问题，由此可以看出教师已成为心理疾病的高发人群，是十分值得重视的问题。
二、教师心理问题产生的原因
由于教师所从事的职业比较特殊，教师心理问题产生的原因相对来说比较复杂。总的来说有以下几点：
（一）职业形象较高的要求
由于教师是“太阳底下最光辉的职业”，是一个示范性的角色，这就要求教师要有良好的形象，要求教师“为人师表”，教师常常不得不掩盖自己的私人情感，不能够像其他的职业人群那样能够在工作之余大胆地表达自己的喜怒哀乐。下面是一个发生在笔者同学身上的真实例子：小学老师××与（非教师职业）的一位男性结婚，在她们吃完饭后去散步时，她丈夫好几次想拉她的手，可是她都总是对丈夫说：“让孩子们看见了多不好啊！”（因为孩子的模仿能力较强，给孩子做出他们能够理解的合理地解释也不是很方便）不但在校园里不敢和丈夫手拉手，在校外也感觉到这样做不太好，只有在家里才能够像普通的夫妻一样享受这份温馨。拉手散步这样的事，对于普通的夫妻来说，这是一件非常普通的事，可是对于这位女老师来说，却不是普通的事。由此可见，职业的神圣感与教师扮演的其它角色不可避免的产生了角色冲突，造成了心理的失衡。
（二）工作繁重，压力较大
由于教师职业的特殊性产生的心理压力：（1）教师面对的教育对象具有多样性，这就要求教师对不同的教育对象要有多维度的心理取向。作为一名老师不能因为表现好的学生与表现较差的学生进行区别对待，作为一名老师不仅要尊重每一位学生，要关爱每一个学生，而且还要对不同的学生采取一些不同的教育方法，对不同特点的学生用不同的方法进行心理引导。（2）教学内容的广泛性与教学手段的不断更新，要求教师要涉及地知识较宽，要求老师必须不断的学习，不但要多学习新的理念，新的知识，还要不断总结自己的教学经验，不断改进自己的教学方法，不断调整自己的认知结构，不断学习并使用新的教学工具（如多媒体等）。（3）工作任务的复杂性，使得一部分老师感觉到身体的疲惫而引发心理的疲惫。“起得比鸡还早，睡得比狗还晚，活得比牛还累”（见本文《题记》）虽说只是发发牢骚，却体现出了身体疲惫这一点。外人看来，老师的职业非常轻松，一天只要上完两三节课就完事了。其实现实生活中的老师不但要备课、改作业，有些老师还要上晚修对学生进行辅导，有些学校还规定班主任每天晚上必须下学生寝室关心学生的生活，更有甚者规定必须要等学生睡觉后进行巡察。（4）升学率的压
力。在我国大多数学校都非常重视升学率，为了有良好的“业绩”，有不少学校片面地追求升学率，有些学校开学时就给每一位毕业班的老师下放升学指标，有的学校干脆就把升学率与各种评比挂钩，升学率成了衡量老师业务水平的唯一尺度，为了达到“升学率”老师只有硬着头皮也要把学校的工作“做好”。还有些学校虽然国家三令五申不准学校私自补课，有些毕业班的老师不但要起早贪黑，甚至连周末的休息时间也被补课占用了。有些学校还不只是毕业班的学生要评比，连非毕业班的学生也要进行评比，班与班比，学校与学校比，一次县级以上的考试要学校交换改卷，这样一次检测学生学习的方法竟成了各个学校“竟风流”的“舞台”。
（三）经济压力
“教师待遇提高了”，“教师地位提高了”，“听说你们教师又要加工资了”诸如此类的话我们常常都能听到，确实近几年国家对教育的投入不断加大，教师的生活水平有了一定的改善。但是不得不负责任的说，因为经济的问题影响教师心理健康的事也不少。“你看看我们夫妻俩，生活小康都没达到，我们那些同学早就过上‘大康’生活了”，“一年到头来，就连房子的一个角都买不到”，“现在什么都涨，就是我们的工资不涨”，在城市里的教师为买房子悲叹之时，相比之下农村的教师相对来说条件就更为艰苦，“吃得比猪还差”（本文《题记》）虽说有些言过其辞，但农村教师的生活条件确实很艰苦。下面以笔者的一个同学为例：笔者一个同学2004年某师范大学毕业后被分配到某乡的农村中学教学，虽说没有出现前几年拖欠工资的事，但是2004年的工资是506元，2005年的工资是656元，到2006年的工资是851元，他算了一笔账（按2006年的工资算），除去一个月内必要的开支，一个月下来最多只能存下400元。这位同学每谈到别人结婚时常叹言：“我干脆找个村姑结婚算了。”当听到这位同学谈到自己的情况时，我们不自觉地感到心弦绷得很紧。我们试想如果这位老师结婚生了小孩子，他能担负得起作
为一个教书育人的父亲的责任吗？乡里的中学尚且如此，我们可以想象在小山村里的小学教师，在山区里的教师，他（她）们的生活有多艰难。毋庸置疑，经济方面的压力与教师崇高的社会地位之间的矛盾形成了教师心理健康难以回避的问题。
（四）新的教育体制改革给教师带来的挑战。
目前，我国从所未有的教育体制改革正在全面进行，素质教育正在全面展开。评定职称、聘用上岗、按绩取酬、末位淘汰等制度的实行，使每个教师都感觉到前所未有的压力，为了能够保住自己的饭碗，大部分教师能够把压力转换成动力，能够适应社会发展的需要，但是有一部分心理承受能力较低的教师可能就会感到压力过度而造成心理危机。看到这里有些读者可能会反问道：“既然大家都能承受，你心理承受不了，你有什么资格做老师？”其实，我们并不能这样武断的下结论。从上文的统计数据来看，教师属于高压力人群。如果我们仅从一次或两次的心理不适应来下这么一个结论的话，就会产生许多的悲剧。对待心理承受能力较弱的教师而言，我们应该去了解他（她）们，应该去关心他（她）们，应该去帮助他（们），让他（们）走出不健康心理的阴影。
三、促进教师心理健康的对策
美国学者所罗门教授曾这样说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母，一个孩子如果拥有一个甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的老师，那是无比幸福的。相反，如果他们既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”由此可以看出教师的心理健康对于孩子成长的重要性。我们强调关注学生的心理健康，首先就要强调关注教师的心理健康。没有教师的心理健康作保证，就不可能培养出人格健全的学生，就不可能真正实现社会的和谐。由于教师存在的诸多心理问题是复杂的，是看不见的疾病。要提高教师的心理素质是一个复杂的系统工程，必须从社会、学校、教师、教师家庭各方面着手来促进教师的心理健康。
（一）营造一个“尊师重教”的社会氛围。
全社会都要树立“尊师重教”的思想，要真正的关心教师，理解教师，对教师的工作进行公正地评价，对教师的工作提出合理地要求，认真听取教师的意见，尊重教师的观点，尊重教师的劳动成果，要从精神与物质上切实提高教师的社会地位，切实解决教师在工作中与生活中的各种困惑，切实减轻他（她）们过重的工作压力。如果有条件的话，政府也可以开辟一个教师心理咨询的“绿色通道”，对教师进行心理咨询服务。
（二）教师亲人应该和教师一起建造一个温馨、舒适的家庭
温馨的家庭是健全人格的坚强后盾，是心理健康的有力保证。要建造一个温馨、舒适的家庭，少不了家庭成员之间的相互理解、相互关爱。心情不好时可以和亲人聊聊天，谈谈自己目标与困惑，这也是缓解教师心理压力的重要途径。我们可以试想，如果教师在学校感到工作压力繁重，回家后又是冷冰冰地一团，得不到亲人的支持和理解，甚至是某一些家庭成员对教师的某些行为不能理解而产生一种不良的对立情绪或采取极端的一些做法的话，我想教师在这种环境中想保持一种健康的心理状态也难。
（三）学校应该为教师营造一个和谐的工作环境
“当今学生难教”、“工作压力过重”、“学校的某些制度不合理”、“学校的管理方式不妥当”和客观存在的“你上我下”、“择优上岗”、“优胜劣汰”
等教师之间的竟争使得的同事关系处于紧张状态之中以及以学生的满意程度为评判标准或以考试成绩来评判教师的业务水平等方面的问题成为教师心理较大的困惑。作为学校的领导，应该创造一种和谐的工作环境，不断改进领导方式，推行人性化管理，采用科学的综合评估体系，主动与教师交谈，融洽教师之间的协作关系，根据学校和教师的实际情况下放教学指标，针对不同的教师采取不同的激励方式，针对不同的教师在成功、失败时采用不同的方法来引导和归纳，切实提高教师的满意程度，主动为教师排忧解难等。
（四）教师自己要进行心理调控
从目前来看，学校、社会提高教师心理素质的系统工程的全面启动需要一定的时间，由于教师承担着“教书育人”的国家重任，要将教师的不健康心理降到最低，我们不能够等待社会、学校等外部环境的变化，教师自己应该积极主动地对心理进行调适，提高自身的心理素质。教师怎么样来调适自己的心理呢？下面就给大家介绍一些常用的心理调适方法。
（1）客观的评价自我
在制定个人目标时，应当根据自己的实际能力，给自己制定一个合理的目标，不要把目标定得很高，否则，当目标不能实现时，不健康心理就容易产生。对自己有一个客观的认识，才能愉悦地接受他人的表杨和批评，才能够客观的评价他人，并且能够理解别人的错误和缺点，才会有一个良好的心态来对待世事的不平、不满以及不尽善尽美之事。只有对自己有一个客观的认识，才能够以积极的心态对待成功与失败，才能够心平气和的总结与反省。
（2）合理的宣泄
良好的人际交往，是调适心理学的重要方式。当我们碰到不高兴的事时，不妨主动找个朋友倾诉自己的苦闷，当自己把感到苦闷的话对朋友说完以后，你会感到整个人轻松很多。当然也可以选择在适当的环境中放声大笑或大哭，也可以给亲人写写信，或者上网玩玩游戏，参加一些体力劳动，出门散散步、逛逛街，也可以在时间的允许范围内出去旅游，从大自然中陶冶自己的情操等。
（3）适当的体育锻炼
研究发现心理健康与生理健康之间有着密切的关系。如果我们的身体出现疾病的话，烦躁、失眠、焦虑等就会引发心理的疾病。身体健康能促进心理健康，所以参加适当的体育锻炼是增强体质、维护心理健康的好方法。
当然，调适心理的方法很多，在此就不多一一说明了。
最近胡总书记提出了“构建社会主义和谐社会”的要求。“和谐校园”是构建“社会主义和谐社会”的重要组成部分，只有我们的“校园和谐”了，我们的学生才能够成为社会的有用之材，社会才可能真正的和谐，只有教师的心理健康了，我们才能够培养出身体素质、心理素质、科学文化素质过硬的学生，才能让国家走向繁荣富强。
做一个身心健康的快乐老师
教师是灵魂的工程师，教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，教师的职业就是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。作为一名乡村基层教师，我们同样站上这个神圣的讲台，自己的一言一行，一举一动对学生都有巨大的影响，同时教师的情绪对学生也有着意想不到的影响，一个积极乐观开朗的老师能调动学生的学习积极性，活跃课堂气氛，在潜移默化中，学生也会变得积极开朗，因此做一个身心健康的快乐教师对一名教师的教学十分重要，我们要努力做一名身心健康的快乐教师。
其实要做一名身心健康的快乐教师并不难，只要你善于利用各种方法来调节自己的心理，情绪，让自己拥有一种积极乐观的心态去面对学生，同事和生活。同时我们要有缓解压力的方法，比如说，有的老师喜欢读书，把读书作为一种享受，从书中找到乐趣。有的老师喜欢运动，下班后约一些同事一起打打球，踢毽子，享受运动的快乐。有的老师喜欢音乐，画画，闲暇之余，弹弹琴，跳跳舞，享受音乐带来的乐趣。所以说，缓解压力方法之多，不妨找自己喜欢的一种来释放自己，培养自己的爱好，使我们的生活也变得丰富多彩。
教师的行为举止对学生影响很大，一个老师粗鲁无礼，学生
也会效仿。一个老师温文尔雅，举止文明，多喝学生交流。多给学生将道理，学生才会懂道理。因此，我们应该努力从各方面提高我们自己，不断的提高我们自己的心理和身体承受能力，努力培养一种积极地生活态度，积极地热爱自己的职业，热爱自己的学生。我们都知道没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生。
"环境造就人"这样一个毋庸置疑的事实我们都知道，每一个成人都已感同身受。但作为教师和父母，我们给学生和孩子提供的是怎样的环境?在与学生和孩子的沟通中是否一贯理性地把握某些原则？比如平等、尊重。是否对照教育的目的常常反思自己的言行，改进沟通的方式? 如果我们在这些方面做得不够好，我们就可能无意识的伤害了一些学生．要想与学生很好的沟通，教师必须要有意识地改变与孩子沟通的方式与方法。高尔基曾经说过：“谁最爱孩子，孩子就最爱他，只有爱孩子的人，他才可以教育孩子。”对于学生来说，教师的爱是一种神奇而又伟大的力量，是除了母爱之外，世界上又一伟大的爱。这种爱是无私的。但师爱不同于母爱，因为师爱是一种理智与心灵的交融，是沟通师生心灵的桥梁。师爱可以引导学生产生巨大的内动力，去自觉地、主动地沿着老师指出的方向迈出。只有当教师给学生以真挚的爱，给学生以亲近感、信任感、期望感，学生才会对老师产生依恋仰慕的心理，才能向教师敝开内心世界，我们才能“对症下药”，收到应有的效果。
为了我们神圣的教师职业，为了我们自身和家人的幸福，让我们努力做一个身心健康的快乐教师吧！
孩子的健康成长离不开老师的精心培育
我的孩子分在了城北幼儿园的小(一)班,生性活泼好动的她来到这个班级可是给老师们添了不少的麻烦哦!在小(一)班的这个学期里很欣喜地看到了孩子的许多变化,让做父母的我们真是觉得很惊奇,真的有感觉家有女儿初成长的感受。就像当初断奶一样，从开始的哭哭啼啼的入园到现在的开开心心虽然偶尔也会有些小情绪但这已好很多了。记得她还没入园那会儿在家可是一个标准的小“公主”哦，“饭来张口，衣来伸手”总是穿一个衣服吃一顿饭要杀死妈妈、外婆许多的脑细胞，是不停地哄呀不停地劝！特别是喂饭这一项，小点的时候是跑着喂呀！追着喂、站着喂呀、蹲着喂，真是那个累人哟！现在到了城北幼儿园之后，我们的宝宝已经开始学着自己穿衣服、脱裤子了，尽管还不是像大人那样的有秩序但是看着她用小手解扣子、穿裤子、挤衣服时，还是觉得 宝宝真是进步可真不小！吃饭的问题虽然还没有完全改善，可这小家伙还是有点进步的嘛，有进步还是要值得肯定和表扬的，起码现在在家里有时心情好的话自己也可以吃上半碗饭，但在幼儿园里，可能有老师和小朋友们在一块儿听老师说她一般自己还是可以吃完一小碗的。这个问题我觉得是让家里所有人都头疼的，都不知拿这小朋友怎么办了半大的一个小孩三岁多一点我们这几个大人上有六十多我也三十了加在一起都有一百来岁了吧也“斗‘不过她，拿她没辙只好有待改进。
如果说在生活自理能力上的进步是一小步的话，那在思维、语言方面的进步，我的宝宝在幼儿园可是前进了一大步了，学会了许多的知识也开拓了她的思维。有时候我都在想，她这么小，怎么就知道的那么多，想当年我上幼儿园的那会儿好像也没懂得她这许多吧！。由于爸爸工作时间忙，经常出差，接送小孩的活儿就由妈妈我一个人承担了。这小家伙，每次从幼儿园出来见到她的小伙伴、小同学们总是会拽拽我的衣服告诉我“妈妈，那是我们班的小朋友，那是谁谁谁！”我真惊讶，一个班有那么多同学她竟然基本上都叫得出名儿来！真是太棒了，有时我们订了《儿童时代》上面有许多的幸福宝宝的照片，她竟然会说“妈妈，我觉得这个小朋友有点像我们班上的谁谁谁是不是呀！”我会跟她说“嗯，像是有点像可不是他（她）只是有点像是不？”她也会歪着脑袋跟我说“嗯，是有点像呗，我没说错呗！”。有一次，爸爸带她去逛超市，当走到卖呦呦奶茶的柜台时促销员给她免费品尝了一小杯呦呦，宝宝立刻爱上了它的味道，吵着闹着就要买，没办法爸爸只好答应了，促销姐姐还说买了还有奖品送呢，奖一个杯子！回来后宝宝跟妈妈说“妈妈、妈妈今天爸爸带我去超市买了好多我喜欢吃的东西噢，阿姨还奖了我一个奖杯。我说“啊，买东西还有奖杯呀！爸爸给我解释了一下，宝宝想了想说，妈妈，阿姨的奖杯和我上次在运动会上得的奖状不一样的呗！贴在我们家门上的奖状才是真正的奖状这个杯子不是真正的奖杯和我得
的奖状是不一样的！我愣了一下还没回过神来，听了她咕咕哝哝的语言真是很有趣她可懂得区分什么是真正意义上的“奖杯”了！还有就是老师的教学方式也很人性化，不是生搬硬套，而是在生活实践上求知识！这么小的宝宝我还没让她见过蚕呢，可是在老师那里宝宝不仅学到了蚕宝宝之歌还真正看到了蚕宝宝！记得那天苏老师送两条小蚕给宝宝时宝宝拿着轻轻的小纸盒捧在手里跟什么似的，小心翼翼乐得合不拢嘴，回去后就叫我要怎么怎么好好照顾它们。现在我们家的蚕宝宝已经结茧了宝宝也看到了蚕宝宝是如何吃桑叶怎样吐丝结茧的，再过段时间我家的蚕宝宝还会破茧成蛾呢！我们的孩子在幼儿园一个个的也都像蚕宝宝一样那样地纤柔、幼小但经过幼儿园老师的精心培育有一天她们也会拔丝抽茧，破茧成“龙”或“凤”飞向更广阔的天空，谢谢你们谢谢老师你们辛苦了！
做一个身心健康的教师
今天啊，我想和大家分享的主题是——做一个身心健康的教师！老师们，“身心健康”这个词是多么的令人羡慕、多么的令人向往啊！亲爱的老师们，你们的身心健康吗？相信很多老师在身心方面都有或多或少的困惑，那就请允许我在这里为大家排排忧、解解难吧。
一、关于教师这职业各项调查
据一项调查显示，我国教师平均寿命为59.3岁，比全国人均寿命72岁低10多岁。去年，某教育局对全体教师进行体检，结果发现：35岁以上的教师仅有8%的教师身体各项指标正常！并且50%的教师有心理障碍，教师的亚健康状态超出常人的3倍多！在今年的世界睡眠日（3月21日）中人们对各种职业的睡眠质量进行了调查分析，发现睡眠质量特别差的就有教师这一职业，排列第三位，紧跟在医生和记者的后面。究其原因主要是教师面临的心理压力大，不良情绪多。
二、教师面临的心理压力
那教师这巨大的心理来自何处呢？
（一）教师工作的时间多
从目前小学教育的实际情况看，仍然是应试教育占主导的地位，“以分数论学生、论教师”的现象还相当严重，这给教师带来了很大的压力。我们小学教师不仅要花大力气向学生传授科学文化知识，发展学生的智力，还要承担起培养学生优良品德、促进学生心理健康成长等重任，教育上的难题增多了，工作的难度加大了，教师的工作时间越来越长，教师隐形劳动的付出也越来越多。
（二）教师工作的项目多
小学教师教学工作的主要项目有课堂教学、备课、批改作业、批改试卷、课外辅导等。除以上教学工作以外，还有一部分教师承担其它工作项目，如课题的研究、教研活动、课外活动、兴趣小组活动以及竞赛活动等。很多教师还担任了班主任工作，仅此一项便又增加了许多连带性工作，如学生的思想工作、家长的交流工作、班队活动的组织工作、班级的管理工作、每学期的表格手册填写工作以及繁多的收费工作等等。这无疑给教师带来了心理上的紧张感和压力感。
（三）教师扮演的角色多
教师扮演着多重角色，在学校，教师既是学生的良师也是学生的益友，出于知识分子的良知和责任感，教师们常常会尽心尽力去工作。在家里，教师又是重要的家庭成员，繁重的家务劳动、家庭的管理问题、子女的读书健康问题等等，都成为他们精神负担的一部分。在社会，教师是模范的公民，要严格遵守社会公
德和法律法规，做到为人表率。教师一时的行为闪失都会遭到社会舆论的强烈谴责，从而加重了教师的心理压力。
更多的人羡慕我们教师有两个较长的寒暑假，同时可以每周享受双休日的待遇，然而，调查结果显示，所有的老师均不能保证自己的双休日和寒暑假能完全由自己支配，都在很大程度上扯进了与教育工作相关的事情，如各种比赛、培训活动，这让许多教师在休息的时间内也得不到完全的放松。
教师，人类灵魂的工程师，多么耀眼的光环啊，可是谁又知道老师的辛酸之泪流了多少呢？心理压力过重已经严重影响了我们教师的生活和工作的心情，进而影响到身心健康。
三、压力状态下如何使自己轻松起来
有些老师认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师减轻工作任务，缩短工作时间，增加工资收入，提高社会地位，否则一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济大权的人，但是我们是具有较高文化修养的人，我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。既然我们无法改造客观世界，我们就来改造自己的主观世界。所以，作为教师中的一员，我强烈呼吁“为教师减负”的同时，也希望各位教师在巨大沉重的心理压力面前，要想办法让自己轻松起来，幸福起来，快乐起来。要学会自我排解，自我放松，自我调节，学会悦纳职业，悦纳学生，悦纳自己，悦纳他人，悦纳生活，微笑地面对所有的一切。让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，做一个健康幸福快乐的人民教师！
方法（一）树立正确的观念，学会悦纳
作为教师，我们要学会用理性的观点看待世界的万事万物，要有合理的认知，这是最关键的。【健康的老师,健康的孩子】
1、树立积极的人生观，学会悦纳生活
世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心感受到是却是截然不同的。具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人生观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业也往往是举步艰难的。
要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。教师的劳动是一种充满生命涌动的、高度创造性的劳动，如果我们能用积极的态度看学校，看学生，看生活，并且积极行动起来寻找快乐，我们就会对周围的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。
2、树立崇高的职业观，学会悦纳教师职业
如何看待教师职业？把它作为一个饭碗还是作为一种事业，在我们心里引起的反应是截然不同的，对我们心理健康的影响也是截然不同的。蔡元培先生对职业境界的描述分为四类（1）自然境界（2）功利境界（3）道德境界（4）天地境界。职业境界不同，职业态度不同，工作效果不同，心理健康水平也就不同。处于后两种境界的教师，有强烈的使命感、事业心、上进心，他们以自己的职业为荣，能排除干扰和杂念，保持平和愉悦的工作心情。他们明知道教师的工作时间之长，心思之重，体能消耗之大，情感付出之多是其他职业所无法比拟的，但是既然选择了这种职业，就无怨无悔，永不满足，永创佳绩。对于他们来说，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。
3、树立正确的教育观念，学会悦纳学生
教师群体中常见的身心疾病，一方面是由于职业本身的压力，另一方面是由于教师缺乏正确的教育观。当面对学习比较落后的学生，特别是品德和学习均落后的学生时，往往大发雷霆，或忧心忡忡。在许多情况下，公平地说，教师体罚学生，不是由于师德不良，也不是由于法制观念不强，实在是出于对学生的高度负责，在“恨铁不成钢”的极度焦虑和狂怒中，缺乏心理调适能力和自制力，失去理智而出现的一种应急行为。但这种行为的后果既给学生也给教师自身造成难以抚慰的心理创伤。
所以教师首先要调整心态，变换角度看待学生，悦纳学生。为此，教师在教学工作中必须树立五个观点：一是要认可学生，相信绝大多数学生是能教好的。二是要真心爱护学生，做到严中有爱。三是要用全面的、发展的观点看学生。四是要用宽厚仁慈之心看待学生暂时出现的错误思想和异常行为。五是要让每一个学生都抬起头来走路。教师倘若能够以如此平和的心态来愉悦地看待各种类型的学生，就能在爱与被爱的教育中，在尊重与受尊重的交往中获得自我实现，心理郁闷得到解脱和升华，这将如一股心灵的甘露，滋润教师的心田，既有利于教师的身心健康，也有利于学生的心理健康。
方法（二）审时度势，学会放弃
由于客观所限，我们的大部分需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的。在经历了多次努力仍然失败的情况下，应该审时度势，准备放弃。有些生性要强的教师，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他们的一生注定没有快乐可言。 “鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可兼得，舍鱼而取熊掌也”。有时候，鱼和熊掌不可兼得，条件所限，舍熊掌而取鱼也；有时候，鱼和熊掌概不可得，安贫乐道，青菜豆腐汤足矣！”如果能够及时领悟到这道理，毅然放弃这个虚幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。
方法（三）缓解压力，学会自我放松
每当我们被工作和生活压力弄得疲惫不堪时，那么我们应该怎样缓解巨大的心理压力呢？以下几种方法供大家参考：1、倾诉（找个知心朋友倾诉自己的苦衷，寻求心灵共鸣，倾诉完了，愁也消了）2、购物（平时想花钱买东西没有理
由，心情不好正可以有借口到商场里“秋风扫落叶”。反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。花了钱，购了物，不好的情绪也就无影无踪了。）3、听音乐（听自己喜欢的歌，大声唱自己喜欢的歌，从音乐中以缓解不愉快的心情）
4、积极运动（每天抽半小时做做运动，伸伸腿、弯弯腰，打打球、散散步，既能增强体质，又能宣泄情感，平衡心态，使人变得精力充沛。）5、静坐调息（无论你工作多么忙，别忘了忙里偷闲，每天抽出5～10分钟的时间来安静地坐一坐，闭上眼睛，什么也不要想，让全身心得以放松） 6、想哭就哭（眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”，哭一哭是有好处的，但一定要把痛苦和委屈连同眼泪一起流出来。）7、零食化压（吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要，研究表明吃零食时可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，从而消除紧张和焦虑感，最终使身心得到放松。）8、开怀大笑（微笑可以使人减轻烦恼，开怀大笑更是消除精神紧张、排解心理压力的好办法。“笑一笑，十年少”说的就是这个道理。）
9、其它（钓鱼、养花养鱼养鸟、下棋、打麻将。）这些方法犹如心理按摩，使我们的心灵即时得到解放，精神得以松弛。
方法（四）转变思维，学会快乐
美学家认为，世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。我们认为，世界上并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛。苦和乐是相对的，都是对生活的一种感受，快乐不快乐全在于你自己看事物有没有正确合理的思维方式。常言道：比上不足则越比越不足，比下有余则越比越有余。然而，人们更多的是比上不足。苦恼之源常来自于比较，摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。为了远离烦恼，可以如下比：当我们感到工资不如人家高的时候，与下岗工人比；当学校发不出补贴待遇时，与其他领不到工资的教师比；当这一切都不如人家时，还可以这样比：我的丈夫比她们的体贴，或者我的妻子比他们的贤惠，我的孩子比他们的出息，我的身体比他们的健康，我的家庭比他们的和睦„„
世界就是这一个，快乐与痛苦，不在外界，而在自己。与其天天痛苦，不如天天快乐，换一种心态就行了。拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切！
亲爱的老师们，生活就像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来，可是幸福是一种感觉，却可以从自己心底里找出来！
教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是太阳底下最快乐的人！在此，衷心地祝愿所有的老师们永远身心健康、永远幸福快乐！
美国教育心理学家吉诺特说：“作为一位教师，他要么是在帮人，要么就是害人。在每个人的成长过程中，中小学教师对他们的影响是不言而喻的，教师心理健康如果出了问题，给学生带来的伤害是巨大的。因此，教师心理健康水平比他的专业知识和教学技能更具重要性。国内近年来的研究显示，中小学教师的身心健康状况低于普通人的水平。这让我们为中小学教师的身心健康状况担心，也为中小学生的健康成长担忧。教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力，并重视教师自身的心理健康，适用科学知识调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、乐观向上的祥和、稳定、健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中，真正成为“人类灵魂的工程师”。我认为教师心理健康的
标准包括五方面：一是对教师角色的认同，教师只有对教育工作有热情，才能更加的投入工作并获得成就感和满足感；二是教师要了解实时的教育政策，适应不断变化的教育环境;三是能在教育界建立和拥有和谐的人际关系；四是具有稳定而积极的心境；五是能够进行创造性教育教学活动。作为教师要懂得如何调整自己，学会如何去面对自己的工作，如何使自己身心健康是非常重要。在这我将联系自己的实际来谈谈自身对心理健康的维护！（一）要有正确的自我意识，凡事首先从自己身上寻找原因。让心大一点：心小了，所有的小事就大了；心变大了，所有的大事都变小了。很多的事情往往都是自己把它给想得太复杂了，千里之行始于脚下，万事开头难……这些告诉我们的是事情的开始或许有点难度，但只要平心静气的把心放宽一点，放大一点千里之行也不过是难在第一步，万件事也不过是第一件事情难完成。再大的事情也不过如此，所以我们要把自己的心释放出来，要看到这大千世界的气象万物。死死的握住你的双手，你什么也没抓住，伸出你双手你就拥有的整个世界，心有多大世界就有多大！（二）必须加强身体锻炼。心理健康其实与身体健康也是有一定的联系存在的，现代的教师不应当追求自己身心都健康。多做户外运动，提高自己的保健意识，注意饮食的结构，根据自身的特点来选择运动方式，以提高身体的免疫力。拥有一个健康的身体对心理健康起着很大的影响。（三）学会简单化生存人生的追求是什么？如果要说起来有很多金钱，名誉，地位，有太多太多，但作为老师要找到属于自己的幸福点，让自己的人生追求简单化：有个伴、有个窝、有点钱、有好友！（四）确立对自己的信心人的毛病是不相信自己，因此总看别人。要正确的认识自己、接受自己并且要相信自己，每个人都有他自己的优点和特长，学会扬长避短才是正确看自己。（五）永保一颗平常心对生活、对工作、对自己、对别人，都不要有过高的要求。面对生活工作上的种种困难，我们都要以平常的心态去面对，只要尽力的去付出，结果也不过成功或失败。成功了内心充满了喜悦与成就感，可这种感觉又能持续多久？失败了带来的是痛苦与失望！其实无论成功或者失败，我们都应保持一颗平常的心，既积极主动地做事，对任何事情都要尽力而为，但又顺其自然，不苛求事事都完美，始终保持从容淡定的心。 ??因此，中小学教师的心理健康工作可以从几个方面展开:提高中小学教师主观幸福感，重视教师生活质量、提高教师的工资待遇；促进教师往专业化发展，专业化水平越高，工作成效越高，教师能更多地体会到教育带来的成就感和乐趣；加强职业道德教育，帮助教师建设富足的精神家园。给予中小学教师更多有效的社会支持，创造良好的工作环境、和谐的校园文化、领导与教师间相互的支持与帮助、师生之间互相信任和理解，这些对教师的心理健康有着举足轻重的作用。
我国春秋时期大思想家老子说：“知人者智，自知者明。”一个人要真正做到“自知”，却不是一件容易的事情。或许正由于此，“认识你自己”，才成为刻在古希腊圣城德尔斐阿波罗神庙上的传播久远的著名箴言，德国十九世纪哲学家尼采才说：“我们无可避免跟自己保持陌生，我们不明白自己，我们搞不清楚自己，我们的永恒判词是：„离每个人
最远的，就是他自己。‟”
教师，作为人类文明的最重要的传播者和继承者，承担着“传道、
怎样教育孩子健康成长
近年来，随着社会的发展，如何教育好孩子已成为广大父母普遍关注的热点。心理学家认为，孩子应该得到更多的赞扬和鼓励，对孩子要多表扬、少批评，优秀孩子多是表扬出来的，因为孩子的自信心就来至于家长对他的鼓励。而不是通过打骂孩子才能达到教育的目的。孩子是未来的希望。家长需要知道教育孩子需要正确的方法。俗话说父母是孩子的第一任老师。要教好孩子，就必须注意自己的一言一行，作到行为规范，树立良好的道德品质，使自己成为孩子学习的榜样。
教育孩子，使其在德、智、体、美等各方面都得到发展，成为对社会有用的人。教育其热爱祖国、热爱人民、热爱生活、团结同学，在力所能及的范围，关心、帮助别人。十年树木、百年树人。要使孩子成才，真是件不易的事。父母是孩子的引路人，孩子的成功与否关系到父母的路引的好不好。
由于工作和生活的压力都非常大，父母忙于赚钱，或无暇顾及子女，或疏于沟通和交流，家庭关爱明显不足。很多孩子喜欢和别人打架；有的孩子喜欢抢别人的东西；顶撞老师和父母；甚至有的孩子喜欢偷东西。这些坏习惯的养成，都是父母纵容的结果。在孩子成长发育的关键时期，缺少了父母情感上的关注和呵护，极易产生思想认识、价值观念和个性心理等方面的偏离或异常。“家庭是生命的摇篮，也是青少年儿童价值观念最早形成的场所”“儿童的人格和社会发展受父母教养孩子方式的强烈影响”家庭教育对个体成长的重要性是不言而喻的，并影响及于整个家庭和社会的未来发展。这种以“牺牲整个一代乡村儿童幸福童年的代价”来赢得农村家庭经济状况好转的现象普遍存在，亟待解决。
导致这种现象的原因：
第一， 过分放任的父母，对于子女的一切都不会指导和管理，一切都由子女自己去料理，或是嘱咐他人代管。要知道，儿童若不加管理，将来就无恶不作，子女幼时受不到良好的管教，将来如何能成为忠实的的公民
呢？虽有学校教育补其不足，然而家庭里养成的不良习惯，沾染已深，也不易教诲了。 教育子女，母亲的责任比父亲更重大。子女在家庭中和母亲时刻在一处。所以要培养一个完美人格的儿童，必须由母亲担负大部分的责任。母亲的一切举动，应作为子女的模范。要子女听话，要子女摹仿，就非自己以身作则不可；否则嘴里尽管这样说，那样说，自己却不切实做去，这样便失了做母亲的威信。有的母亲教孩子不要骂人，而自己常常不自觉地喊小孩作“坏蛋”、“小猪”等等骂人的名词。她们还以为是亲昵的表现呢。对待子女们不可疏忽这一着。
第二， 教育子女要先纠正自己不良习惯，父母要以身作则。孩童有模仿的本能，在他开始学语的时候，就喜欢学大人的一举一动。所以一个家庭中，应先从自己身上下手；要子女戒除不良习惯，应先来检点自己有没有不当做的事。假使父母有吸烟赌博等嗜好，就须自己先来戒除；不能认为吸烟和孩子没有关系，小孩子是不会吸烟的。因为子女对于父母的一举一动，都认为是正确的，而在尽力模仿。若是一旦被子女窥破了弱点而失却信仰以后，将来即使有善行，也要被子女看做不好的行动，而不屑被效法的了。所以做父母的要自身造成一种被信仰的力量。
第三，对子女过分苛刻申责的父母，在管教方面一味用严厉高压的手段，不假颜色，铁板面孔，使用命令式的口吻，给与牢狱式的生活。这种教育方法会使子女们心灵受着创痛，他们得不到家庭的乐趣和温暖，只觉得父母是可怕的。于是由畏惧而生怨恨，由怨恨而生厌恶。日后子女成人，就将视父母为老厌物了。
教育孩子正确的方法：
第一 ，以道德为根本。在别人面前，尤其在大庭广众之间，切勿责打小孩。否则，当小孩的自尊心受到损伤以后，便会不知羞耻，预备挨骂挨打而任意犯过错的。有些儿童因受不了驾、挨了打，由俱怕而嫉恨，而养成仇视父母的心理。
第二，鼓励孩子，让他们做力所能及的事情：各种轻便的事，应当教小孩去做，就是家庭里有佣人的，也应当使小孩参加劳动。养成子女们勤
劳的习惯是很重要的。关于穿衣、折衣、扫地拭灰尘、整理东西等工作，当他们的工作做得圆满的时候，就要奖励他们。小孩是好胜的居多，所以与其多责罚，不如多奖励。但在奖励的时候，应该利用机会，加以指导，加以勉励。
第三，让孩子学会做人。我们要使小孩知道，无论对于什么人，必须有礼貌。碰着亲朋尊长要教他称呼。接受人家的礼物或好意时应该道谢。客人来访，要热情地招待。乘车乘船遇到怀抱婴儿的或老弱的要让座。这种种都应该随时教他，使他自小就有敬重长者，扶助弱小，爱惜贫苦人的观念。
第四，选择交朋友。小孩子的同伴也很重要，有许多孩子的恶习气是从小朋友方面模仿来的。我们应该为他注意和选择，应该使他和顽童疏远隔离。特别是和爱惹事的孩子远离。最好用暗示的方法，使他们自知趋避。向好孩子学习。找一个好伙伴。这样，孩子就有了一个小老师。帮助他们养成好习惯。父母应教导孩子：不要挑食，少吃零食，听老师的话，不拿别人的东西，等等。第五，丰富孩子的生活经验
丰富孩子的生活经验，更是帮助孩子在艺术天地成长的重要方式。举例来说，带孩子去动物园、游泳、爬山、唱歌、跳舞„„甚至生活中的吃饭、洗澡、刷牙，睡觉等点点滴滴，都是丰富孩子灵感的最佳来源。孩子要透过亲身的体验，才能描绘出生动、真挚、充满情感的生活画面，使他们生活的很满足。
总之，战胜自我就能获得成功。作为家长，说工作忙、生活压力大，没有时间教育辅导孩子不是理由，其实除个别情况确有其事外，其余都不是原因。要求家长多作牺牲，减少娱乐、休息时间，耐心教育辅导孩子。家长应不断提高自身的文化水平，常言道：“活到老，学到老”，这说明家长也应不断学习，努力提高自身素质，《心理学基础》否则就成不了合格的家长。家长若对孩子的绝大多数功课都不懂，谈何辅导。也希望老师将孩子在学校的各种表现，尤其是缺点和不足及时反馈给家长，便于对其进行教育。老师说的许多话比我们家长说的管用。但家长教育孩子不能诉诸武
力，不能动不动就打就骂，尤其不能骂孩子笨，以免伤害其自尊心。教育孩子，当然离不开老师的辛勤劳动和永不放弃的奉献精神，更离不开家长的教育引导。家长只有配合学校老师，教给他正确的学习方法，督促其完成各科作业，该记的记得，该背的背得，使其真正理解自然科学的道理，要求他不懂就要多问。
幼儿园教师健康教育
幼儿园教师在帮助幼儿获得学习准备、掌握社交技能、习得社会规范、由自然人转化为社会人的过程中发挥着重要的作用，因此，强调幼儿园教师曰常心理保健是非常必要的。研究表明，幼儿园教师的整体心理健康水平低于一般人群，幼儿园教师的心理健康状况不容乐观。在日常生活中，预防与矫治并重，保健与治疗齐下，是保证心理健康的两条主要途径。
幼儿园教师日常心理保健
除了教育行政部门、师资培训机构、幼儿园等要为教师的心理保健提供支持性帮助外，教师自身的心理保健显得极其重要。【健康的老师,健康的孩子】
具体而言，需要做到：
1．重视心理健康，关注心理保健。
教师要把心理健康放在与生理健康同等重要的地位，清晰认识自我的人格特点，分析工作中对于心理健康有消极影响的成分，在日常工作中有意识地提醒自己不要受消极情绪的影响。自觉地学习心理健康知识，掌握心理调适、心理保健的基本技能，能对自己的轻微心理失调进行调节。
2．培养乐观豁达的人生态度，学会在日常工作和生活中发现快乐。
教师应对职业生涯进行客观规划，明确可能遇到的困难，建
立相应的个人发展预警机制，对前途和未来充满信心和希望；同时在工作中寻找快乐，能够在细节中、在逆境中发现价值，肯定自己取得的点滴成绩，用客观、发展的眼光对待教育中存在的问题，不要被一时的困境遮挡生活的阳光
3．学会调节控制自己的情绪。
情绪有积极和消极之分，它们分别对个人的心理和行为产生推动或阻碍作用。对于消极情绪，可以采取三类方式来排解。首先，学会宣泄不良情绪，可通过倾诉、唱歌、剧烈运动等方式排遣；其次，通过转移注意焦点来调控不良情绪，不要只看到带来不良情绪的因素，而应通过适当改变环境，想想愉快的事情，做做别的工作等方式来加强心理保健；最后，也可以通过理性的方式来处理不良情绪，如多采取积极的自我暗示、自我鼓励等方式。
4．建立良好的人际关系。
良好的人际关系是心理保健中重要的支持系统。除了家庭成员，教师需要处理好与同事的关系，电要和幼儿建立良好关系，尽可能降低来自幼儿方面的挫败感。因此，教师要注重在日常生活中适当控制自己的情绪，尽可能用一颗平常心积极与同事、幼儿、家长以及管理者进行交流，营造较为融洽和谐的人际环境。
2月