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晚说说篇一
《炒股风波》
炒股风波
初一三班 蔡雅婷
“唉，又跌了！”不用说，这肯定是爸爸的叹息声，你不知道，我们家轩起了一阵大风波——炒股！
每逢空闲之日，爸爸要不就面对着个电脑，要不就面对着个电视，妈妈都说：电脑是他大老婆，电视是他二老婆。看爸爸那个样，痴迷了得似的，恨不得上厕所都抱着个电脑。我这做女儿的，也没办法啊！
一天，爸爸又坐在电脑前了，一阵阵叹息铺天盖地而来，我刚好从这儿走过，爸爸又有冲我喊：“都是你喽！干嘛打扰我炒股？如果不是你和妈妈一天到晚说说说，现在股说不定就涨了呢！”委屈感顿时布满我心头，妈妈也听到了，从厨房赶了出来反驳道：“你又不看看你自己，炒个股又浪费时间，又浪费钱，还连累到我们，我们好心劝告你，还反道说我们打扰你了，这个世界还有没有王道了？”妈妈气得连饭都不煮了，自个儿在沙发上闷气，我的肚子可咕咕的叫了，呜呜，这场风波何时结束啊？
之后，我终于想出了一个两全其美的办法：先快快把作业做完，每当爸爸看股票的时候，我就凑过去看，成为一个冒牌“股民”，不专心学习，爸爸身为长辈 ，要做带头作用，看我都这个样子了，就不炒股了。咦！爸爸开始看股了，我也装作很有兴趣的样子，伸过脑袋去看，“婷婷，你什么时候也喜欢看股了啊？”“我本来就喜欢看，你没发觉而已。”我真是佩服我自己，有那么高超的演技，果然，天天“演”一下，爸爸终于说出了一句我期待的话语：“我不炒股了！”呼，家里终于风平浪静了。
股票呀股票，你真是个害人精，如果当初没有你，世上哪会有那么多像我一样的“股票家庭“呀？我只想说一句：世上没有免费的晚餐！
晚说说篇三
《六年级语文期末试题》
2010----2011学年度第一学期期末考试
小学六年级语文试题(B)
一、看拼音，写词语。（10分）
xiū rǔ qīnɡ miâ fù yù xiàn mù fán zhí
( ) ( ) ( ) ( ) ( )
xuàn rán nüâ dài quán shì pái huái zhēnɡ zhá
( ) ( ) ( ) ( ) ( )
二、填带“不”的成语。（8分）
（ ）不在焉 （ ）不释手 （ ）不关心 （ ）不胜举 （ ）不瞑目 （ ）不容缓 （ ）不敌众 （ ）不成军
三、选词填空，把序号填入括号里。（4分）
A强壮 B坚强 C活泼 D天真 E顽皮
F聪明 G勇敢 H诚实 I恒心 J勤劳
1、小梅天天练字，她是一个很有（ ）的孩子。
2、小明把在路上捡到的钱交给了民警叔叔，他是个（ ）的孩子。
3、雨来能冒着生命危险掩护交通员，他是个十分（ ）的孩子。
4、我的弟弟一天到晚说说笑笑，高高兴兴，他是一个（ ）的孩子。
四、下列句子中的破折号起什么作用，把正确答案的序号填在括号中。（3分） A补充说明 B声音的延长 C插入内容 D意思转折或递进
1、有一个孩子——他是元帅„„他把我带到这里来。（ ）
2、我刚要倒饭，突然听到一阵急促的叫声：“别倒——”。（ ）
3、在我的记忆中，这里的野花，那么灿烂，仿佛竞赛似的，一茬接一茬，终年不断——除非水渠结冰了，雪花盖满了大地。（ ）
五、选择适当的关联词语，填在括号里。（3分）
1、在这次比赛中，陈明（ ）没有夺取第一名，（ ）他的成绩比原来提高了不少。
2、这件好事（ ）李聪做的，（ ）我的同桌朱明做的。
3、我（ ）回家，（ ）呆在这个闷人的地方。
六、积累运用。（18分）
1、填出下列成语故事的主人公。（2分）
完璧归赵（ ） 才高八斗（ ）
2、“先天下之忧而忧，（ ）”，这是北宋文学家范仲淹的名句。（2分）
3、“书圣”王羲之最著名的书帖是（ ）。（2分）
4、关于“笔”有各种词语，请写出这些别名。（2分）
一个人最后的文字和作品（ ） 稿费（ ）
自己本人所写的文字（ ） 自己口授让别人去写的字（ ）
5、写出下列诗句所描写的景物。(2分)
⑴晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。（ ）
⑵遥望洞庭山水色，白银盘里一青螺。（ ）
6、用“„不是„而是„”写一句话，说明自己或别人能写好作文的原因。（2分）
7、有人外出做生意，给父母写了这样一封信：“儿的生活好痛苦也没有粮食多病少挣了很多钱”。父母接到信后，用了不同的标点符号来停顿，结果一个笑一个哭。（4分）
读后笑了，是因为这么读：__________________________________________ 读后哭了，是因为这么读：___________________________________________
8、不知道你留心没有，在我们的教学楼、实验楼的走道里挂了许多非常温馨美妙的标语，如“用尊重的态度对老师，用欣赏的眼光看学生”，如果让你为教室拟一个在为“禁止高声喧哗”的标语，你会怎样写？（2分）
七、阅读。（24分）
三峡之秋
三峡已经是秋天了。 三峡的秋天，从大江两岸的橘柚树开始。这些树，生
长在陡峭的山岩上，叶子也如同那青色的岩石一般，坚硬，挺直。到秋天，它们绿得发黑；而那累累的果实，由青变黄，渐渐从叶子中间显露出来。就在这时候，
它们开始散发出一种清香，使三峡充满了成熟的秋天的气息。
早晨，透明的的露水闪耀着，峡风有些凉意，仿佛满山的树上撒了一层洁白的雪，新鲜而明净；太阳出来，露水消逝，橘柚树闪烁着阳光，绿叶金实；三峡中又是一片秋天的明丽。
中午，群峰披上了金甲，阳光在水面上跳跃，长江像一条金鳞巨蟒，翻滚着，呼啸着，奔腾流去。那激荡的、跳跃的光辉，又投向两岸陡立的峭壁。于是，整个峡谷，波光荡漾，充满了秋天的热烈的气息。
下午，峡外太阳还没有落，峡里早升起一层青色的雾。这使得峡里的黄昏来得特别的早，去的特别的迟。在青色的透明的黄昏中，两岸峭壁的倒影，一齐拥向江心，使江面上只剩下一线发光的天空，长江犹如一条明亮的小溪。
夜终于来了。渔火，灯标，接连地亮起；连同它们在水面映出的红色的光晕，长江仿佛眨着眼睛，沉沉欲睡。只有偶尔驶过的赶路的驳船，响着汽笛，在江面划开一条发光的路；于是渔火和灯标，都像惊醒了一般，在水面上轻轻地摇曳。
也许由于这里的山太高，峡谷太深，天空过于狭小，月亮也上来得很迟。起初，峡里只能感觉到它朦胧的青光，和黄昏连在一起；而不知在什么时候，它忽然出现在山上。就像从山上生长出来，是山的一部分；像一块巨大的、磨平、发亮的云母石。这时，月亮和山的阴影，对比得异常明显——山是墨一般的黑，陡立者，倾向江心，仿佛就要扑跌下来；而月光，从山顶上，顺着深深的、直立的谷壑，把青光直泻到江面。就像一道道瀑布，凭空飞降；又像一匹匹素锦，从山上挂起。
这一天，正是中秋。
1、给下列加点的字选择正确的读音。（3分）
累（lěi lâi）累的果实 显露（lîu lù ） 起初（chū cū ）
2、短文中使用了许多描写色彩的词语，请找出四个。（4个）
_________ ________ _________ __________
3、文中第3、4、5自然段中画线的三个字词分别指什么？（6分）
⑴“那”指__________________________________
⑵“这”指__________________________________
⑶“它们”指__________________________________
4、填空。（4分）
本文是按________顺序描写景物的，文章把早晨三峡的特点概括为
_____________，把中午三峡的特点概括为_____________，写三峡黄昏特色时突出其_______________________。
5、读句子，选择正确的答案。（4分）
⑴“起初，峡里只能感觉到它朦胧的青光，和黄昏连在一起；而不知在什么时候，它忽然出现在山上。”这句话意思是（ ）
①月亮出现的时候不确定，估计不准。
②山太高，挡住了月亮，看见时，它和山崖贴得那样近。
③作者一时没有注意看，月亮很快便升到了山顶。
⑵“长江犹如一条明亮的小溪。”这是因为。（ ）
①长江到这里便窄了，像小溪一样
②长江平缓流水像小溪一样。
③长江两边都是黑色的山崖的倒影，只剩江心是光亮的，像一条小溪。
6、请你给“三峡之秋”写一条广告语。（3分）
八、习作。（30分）
祖国的山河十分壮丽，你一定游览过一些地方，有过深切的感受，写一篇500字左右的文章介绍一下你去过的某个地方。当然，如果你愿意，也可以介绍你身边的地方。
晚说说篇四
《作文教学》
案例2 （二）欣赏
1、 听到语文老师要走的消息，仿佛一根无形的针狠狠地扎透了我们的心。
2、 被我们搞得一头雾水的王老师，只好乖乖地坐在讲台前，看我们葫芦里到底卖的是什么药。
3、 如果我王志鑫会不恨这个老师，会喜欢上他的课，我王志鑫就跟王天享姓，永不后悔。
4、 要知道，数学是我的仇人，我越觉得没有信心的题目，就会对，而验算了不知几十遍、几百遍的题目，却会错！
5、 我想起来了，那位老师那么凶，平时跟母老虎似的。哈哈，现在，我终于可以报仇雪恨了！我痛快地给老师打了“C”，一股满足感从我脚底升了上来，充满了心房„„
6、 想着想着，我的内心便像打翻了的五味瓶，伤心、悲哀、后悔、痛苦„„一堆的滋味，堵住了我的心口„„
7、 我小时候非常憎恨我的父母，恨他们为什么不是外国人，那样的话，我就可以不用学习语文了。
8、 我，真的疯了！疯狂地拒绝游戏，疯狂地认真学习，疯狂地吮吸知识的甘露，却忘了还有友谊的美酒。
9、 我清楚地看见，老师眼眶里蓄满了泪，然后，一滴一滴地落了下来。但，老师笑了，轻松地笑了。
10、 多么希望我能像童话里的那只青蛙，遇到一个真心爱我的公主，直到遇到她„„
（三）挑刺
11、我气极了，虽然嘴上不敢说，但是心里一个劲地骂老师。
12、章老师走到床边，见我被子没盖好，便帮我盖好，嘴里还念叨着：“这个孩子也真是的，等一下感冒了怎么办？”虽然这话里有点怨言，但更多的还是关爱啊。
13、由于我运动细胞很差，所以上小学一年级，我最讨厌的课程就是体育。
14、我那是一看见计算题就晕，因为我连9加6都要扳下手指，才能写上去，还经常出错！
15、可过了一段时间„„
可是等到了我们第二次月考的时候„„
可这一聊天就糟了„„
可等了半天，来的却是数学老师„„
可都是为了给我们数学本来就差的五（3）班„„
16、我跑到了一个墙角，眼泪不争气地掉下来，一滴，两滴„„我想：我也想为班级增光，这次我不是故意的啊，为什么同学都不理解我？
17、下午月考时，试卷上竟然出现了和老师说的差不多的题目。我想：幸好上午听了老师的讲解，不然，这一次可就考砸了。
18、嗯，我想：我也疯狂了？是我太敏感了？
19、放学以后，已经五点多了，我想：如果叫我去叫老师补一下，不知道他同不同意？„„老师讲完后，问我：“懂了吗？”我想：如果我说不懂，那老师不是还要讲很久，老师会饿的；如果说懂，那不是
骗老师吗？„„
20、“啪”的一声，落在我的手上，我急忙坐好，轻轻地抹了一下手。我心想：太痛了，这个死老师、臭老师、坏老师，竟敢打我，轻轻一打还差不多，这么用力，实在是重男轻女啊。
21、老师帮我撕开包装，拿了一块放进我嘴巴里。咦，巧克力这黑不溜秋的东西，啥时候变得这么好吃了？我想。老师问：“很好吃，对吧？”
22、我听见外面有声音，便起来看看情况，我一看，愣住了，章老师正在批改作业，我一看时钟，一点多了！
23、我一见画笔我就闹，我已经对自己失去信心了。
24、那个时候，我妈妈恨不得把我的屁股劈成两半！
25、想着想着，我的内心便像打翻了的五味瓶，伤心，悲哀，后悔，痛苦„„一堆的滋味，堵住了我的心口„„
26、老师虽把我们一节又一节的副课给我们占去了，可都是为了给我们数学本来就差的五（3）班，数学成绩能更上一层楼！
27、屋外，天好像裂了一个大口子，雨不由自主地倾斜下来，打在玻璃上，树叶上。
28、清凌凌的水，蓝莹莹的天，开心地笑，暖暖地叫。
29、深邃的天空，稀疏的月光，望着窗外的丝丝春雨，那一件往事又涌上心头。
30、窗外的风放肆地刮着，雨尽情地下着，教室里只有我与老师的身影。
31、啊，老师真像一场春雨，“随风潜入夜，润物细无声”。雨一直下着，下着„„
32、窗外的风轻轻地吹着，雨柔柔地下着，教室里只有我与老师的身影。
33、啊，老师多像一场春雨，“随风潜入夜，润物细无声”。雨一直下着，下着„„
34、细雨滴答滴答地下着，我撑起一把雨伞，踩着与雨一样好听的韵律，走在细雨湿润过的小路上，脚很舒服，心很惬意。淅淅沥沥的雨落在伞上，沿着伞雨轻轻地滑落，一滴，两滴，三滴„„雨滴像断了线的珍珠不断地落下来，跌到水坑里，绽放出一朵朵小花，泛起一道道美丽的水纹。
35、天的心情捉摸不透。刚才还好好的，一转眼，哗啦啦，闪电似的暴雨从天而降，无情地洒在人们的心上，没有一丝怜悯。地上的小草早已黯然失色，把头都缩回去了，倾盆的大雨像冰雹一样，刺痛心口，在伤口上撒盐。
36、妈妈住院一个多星期了，今天终于可以出院了。一早，我跟着爸爸去医院接妈妈。已经好多天没见到妈妈了，我真恨不得飞到医院。一路上„„
37、一路上，路边花坛里的月季花开出鲜艳的花，花瓣上、叶片上都有晶莹闪烁的滋润，每一朵花都笑得特别有精神、有活力。
38、爸爸病了。我不知道爸爸得了什么病，只是总看见妈妈偷偷掉眼泪，这让我非常担心。星期天，我缠着妈妈一定要去医院看看爸爸，
妈妈默默地点了点头。汽车在公路上飞驰„„
40、张明今天语文考试只得了66分。回家后，一向严格的妈妈会怎么教训他？还有，和同学约好星期天去钓鱼，不知道还去不去得成？揣着那份沉重的试卷，张明忐忑不安地走出校门„„
41、张明今天语文考试得了99分，全班第一！一向重视学习的爸爸妈妈知道后，会怎么褒奖他呢？买玩具，还是去肯德基？还有，上次他们答应给他买溜冰鞋，何不趁热打铁？揣着那份写满希望的试卷，张明喜滋滋地走出校门„„
42、张明喜滋滋地走出校门，三步并作两步，转眼就来到那个讨厌的必经之地——垃圾场，奇怪，此刻的垃圾场，飘出来的臭气似乎有了臭豆腐的香味。而正在施工，平时得捂着耳朵过的建筑工地，此刻，那打桩声、搅水泥声，居然汇成了一曲气势磅礴的大合奏。张明欢快的心，仿佛要跳出来，和着那大合奏一起欢跳！
案例3
（一） 欣赏
1、 我们聊得都不知道世界的存在了。
2、 她非常瘦，无论近看远看，她都是那么瘦。
3、 我被爸爸呛得又掉眼泪又咳嗽。我腿后的小花狗，大概也享受
不了这种气味，摇着头，跑到院子里去了。
4、 妈妈正仔仔细细、一针一线地把我的毛衣织长。一阵风悄悄地
吹在我的身上，我这才发现客厅的窗户没有关好，妈妈平时最怕吹风了，有一点风她都发颤。
晚说说篇五
《六根六尘写作文太神奇了》
六根六尘写作文太神奇了
“六根六尘”之说，是一个方便的说法，是让孩子知道，可写的东西很多。 我们先把六根六尘搞明白了，谈写作文就好理解了。
六尘六根得自于佛经。哪六根？即：眼耳鼻舌身意。哪六尘？即色声香味触法。
六根对应六尘。即眼根看到的即为色，不要把色理解成颜色，而是眼睛看到的物体的大小、形状、颜色等称为色；耳根听到的即为声；鼻子闻到的即为香，当然这也不只是香味，是一切气味。舌头尝到的即为味；身体感受到的即为触。意识想到的即为法。当然，这不是佛经里的本意，用六根六尘之说，只是假借而已。
那么我们用现在的科学名词来说的话，就是五觉一识，即：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉和意识。
用六根也好六尘也罢，还是用五觉一意识也成。我们要搞清一个道理，那就是，我们在是在用这些来感知和认识世界的。好比一个桔子，它的形状，颜色，大小我们是用眼来感识的，它的气味我们是用鼻子来感觉的，它的味道口感，我们是用舌头来感受的。它落地的声音，是我们用耳朵来感受的。它的质地纹理、以及温度粘度，我们是用触觉来感受的。最后，它象什么？如同什么？仿佛什么？好比什么？是我们用意识来认识的。
现在很多孩子，写东西往往只会从色的角度入手。所以就犯了写不多，写不生动，写不灵活的毛病。六尘六根之说，就是打开了一个法门，开拓了一个思路。一个东西，一个事物，一个情景，可以通过它的样子，气味，声音，味道，触觉和想象来写。这样写，无不生动。
比如，我们描写雪花。我们说雪花是白色的，是六角形的。这些孩子大多都会。因为这是用色法。但我们可以不可以用“声”“香”“味”“触”“法”呢？
声法：雪花，一片一片飞落了下来，仿如一首妙曼的乐曲从天下传来。还可以写成：雪花飘过，阵阵沙沙，不知是风声，还是雪声，抑或，是我内心的发出的声响？我的眼前没有雪，但我是在听雪。听雪的妙界，竞然如此！
香法：雪花，一片片落下来，我深作一口呼吸，贪婪的就象把整个雪的世界吞进胸肺一般。那是一种凉凉的，湿湿的，沁人心脾和肤肌的舒畅。吸进去的是空灵，吐出来的的所有的烦恼。这雪，难道就是天上的气息？
味法：如果你有雅趣，捻一小团雪花，放入嘴里，用舌蕾感觉，用意念品尝，你会觉得，有一种比奶香更纯静，，比起糖甜更清沏的味道，那是一种洗涤人灵魂、不知不觉你便与自然混为一体的味道。
触法：小心翼翼的黏起一叶雪花，雪花仿佛精灵，没有重量，你能感受到它，却永远也捕捉不到它，让它出现在你的眼前。当你的手轻轻的捧起它的时候，雪花，却幻化成了一滴水。透明，晶莹。
意法：雪花，漫天的雪花，一定是天上的神女普洒人间的鲜花吧？一定是宇宙之神突发慷慨，大把大把的把星星扔到凡尘吧？那银装素裹，真如天堂一般的圣洁，如天堂一般神奇。因为只有仙神才可能用如此神功-----用一种颜色，却能把人世装缀的如此华美。
如果明白了这些写法。我们就不愁没有想象，不愁下笔无文。
当然，我们所说色声香味触法，只是最基本的要素。最基本的思路。 要是再加灵活的运用，我们就可以色意通用，声意通用，香意通用，味意通用，触意通用。用通俗的话来说，就是：一个东西，一种感情，一个世物，它是什么？象什么？----色意通用。听起来是什么，听起来象什么----声意通用。闻起来是什么，闻起来象什么----香意通用。尝起来是什么，尝起来象什么----味意通用。
当然，如果妙用其心，那就变化无数了。这里不用强求。只是强调，多看多观多练多感觉。孩子的文章水平提高指日可待。
管建刚作文讲评课实录
一、大面积欣赏
师：我看了同学们的作文，作文中的句子，给我带来了语言的享受。
她非常瘦，无论近看远看，她都是那么瘦。——谭思睿
师：看了这个句子，我发呆了两分钟。瘦有什么远看近看的呢，后来一想，有的人远看很苗条，其实不瘦，很丰满。谭思睿这么写，真把瘦写“绝”了。
我被爸呛得又掉眼泪又咳嗽。我腿后的小花狗，大概也享受不了这种气味，摇着头，跑到院子里去了。——邹蕾
师：小狗喜欢摇头摆尾，你认为这个“摇头”仅仅是“摇头摆尾”的摇头吗?邹蕾，你说呢? 生：不只是写小狗，还在写爸爸的烟味让人太难受了。
妈妈正仔仔细细、一针一线地将我的毛衣织长。一阵风悄悄地吹在我的身上，我这才发现，客厅的窗户没有关好，妈妈平时最怕风了，有一点风她都发颤。——李海灵
师：你认为这里写“风”，仅仅是写风吗?李海灵，你说呢?
生：不是，还想写妈妈不怕辛苦地为我织毛衣。
师：两位同学，都能用环境来写入，用得那么自如、贴切、含蓄，太有才了。
他跟我说：“表哥，我帮你捶捶背吧!”我没出声，他怎么会变得这么乖?这
里面一定会有古怪。我的第六感探测到有杀气，是哪里呢? ——黄天朗
师：这句话，将内心的感觉写出来。你想成为写作高手吗?告诉你一个秘诀，你要时刻关注自己的内心，将看不见、摸不着的内心世界，用语言将它捕捉住，描述出来。
师：写作要有一种追求，别人写的，我不写；我写的，别人想不到。不追求与众不同，那不叫“写作”，那叫“写作业”。
我妈妈不是很朴素，时常照照镜子，又涂又抹，女人嘛，总会爱漂亮。——邵礼佳
师：读到“女人嘛，总会爱漂亮”，大家笑，这是会心的笑。写作，要有自己的观点和看法，要敢于写出自己的观点和看法。
我想整容好久了，我以前的样子帅得不得了，搞得全家围着我转。好像是以前有不乖的时候，常被老妈打，把脸给打扁了。哎，我一看到帅哥就羡慕得不得了，人家帅哥的女孩子多得从新西兰排到北极那么多，而欣赏我的没几个，失败，真是失败啊„„——丘皓威
(师逐句出示，众人大笑。)
师：我很纳闷，丘皓威为什么不说“南极排到北极”，而说“新西兰排到北极”，一查地图，明白了，新西兰是最靠近南极的国家，两个意思一样，不一样的是，丘皓威的说法，新鲜，有一种陌生感。陌生的，就是有创意的。写作，要追求陌生感。我还渎到了丘浩威写作时的一个广阔的心灵的游走世界。你写自己想整容，居然会写到新西兰和北极。写作，需要这样一个广阔的心灵的游走世界。
我有一双大大的眼睛，水汪汪的，小小的鼻子，可爱极了。像一块面包那样厚的嘴唇，那嘴唇是我最不喜欢的五官中的一个。——何加淇
师(先出示前面一句)：我看到写“水汪汪的大眼睛”就生气，我是水汪汪的小眼睛。(生笑)但是你写“水汪汪的小眼睛”，我也生气：没有创意。我喜欢的是后一句。
师：写人的外貌，眼睛、鼻子没有必要。要写最富有特点的，哪怕是难看的、不喜欢的，从这个意义上讲，写作需要勇气。何加淇是有写作的勇气的。要我改，我会改为：你想认识我吗?到我们班，那个嘴唇厚得像面包的，就是我。(生笑。)
我爸爸什么都好，就一样不好，喜欢抽烟，一天要是没什么事，非抽上两三盒。不用看别的，只要看他那被烟熏黑了的牙齿，被烟缭黄了的手指，就知道爸爸的烟瘾有多大了。——邹蕾
师：她没有写爸爸的头发，没有写爸爸的眼睛，没有写爸爸的帅。只写了牙齿和手指，它们与爸爸“爱抽烟”密切关联。外貌描写，要与你写的那个人的特点有关联。没有关联，哪怕你老爸长得比刘德华还帅，(生笑)不用写。
师：特点一般写一两个。当然，不是说一定不能写几个、多个。请看：
小小的眼睛，大大的嘴巴，像救生圈一样的大肚子，和相扑手一样粗的大腿，从早到晚说说笑笑，没错，他就是我们班的“重量级”人物——钟炜奇啦，大家都挺喜欢他。——肖家峻
师：肖家峻写了不少特点，都有用。为什么有用?看：
“你看我这么胖，腿又短，跑步肯定又是不及格啦。依我看，老师还不如搞个打滚比赛，我肯定能拿第一！”——肖家峻
晚说说篇六
《管建刚作文讲评课》
“关联”病、“然后”病、让“哑巴”开口说话
——管建刚作文讲评课实录一则
一、大面积欣赏
师：我看了同学们的作文，作文中的句子，给我带来了语言的享受。 她非常瘦，无论近看远看，她都是那么瘦。——谭思睿
师：看了这个句子，我发呆了两分钟。瘦有什么远看近看的呢，后来一想，有的人远看很苗条，其实不瘦，很丰满。谭思睿这么写，真把瘦写“绝”了。 我被爸呛得又掉眼泪又咳嗽。我腿后的小花狗，大概也享受不了这种气味，摇着头，跑到院子里去了。——邹蕾
师：小狗喜欢摇头摆尾，你认为这个“摇头”仅仅是“摇头摆尾”的摇头吗?邹蕾，你说呢?
生：不只是写小狗，还在写爸爸的烟味让人太难受了。
妈妈正仔仔细细、一针一线地将我的毛衣织长。一阵风悄悄地吹在我的身上，我这才发现，客厅的窗户没有关好，妈妈平时最怕风了，有一点风她都发颤。——李海灵
师：你认为这里写“风”，仅仅是写风吗?李海灵，你说呢? 生：不是，还想写妈妈不怕辛苦地为我织毛衣。
师：两位同学，都能用环境来写入，用得那么自如、贴切、含蓄，太有才了。
他跟我说：“表哥，我帮你捶捶背吧!”我没出声，他怎么会变得这么乖?
这
里面一定会有古怪。我的第六感探测到有杀气，是哪里呢? ——黄天朗
师：这句话，将内心的感觉写出来。你想成为写作高手吗?告诉你一个秘诀，你要时刻关注自己的内心，将看不见、摸不着的内心世界，用语言将它捕捉住，描述出来。
师：写作要有一种追求，别人写的，我不写；我写的，别人想不到。不追求与众不同，那不叫“写作”，那叫“写作业”。
我妈妈不是很朴素，时常照照镜子，又涂又抹，女人嘛，总会爱漂亮。——邵礼佳
师：读到“女人嘛，总会爱漂亮”，大家笑，这是会心的笑。写作，要有自己的观点和看法，要敢于写出自己的观点和看法。
我想整容好久了，我以前的样子帅得不得了，搞得全家围着我转。好像是以前有不乖的时候，常被老妈打，把脸给打扁了。哎，我一看到帅哥就羡慕得不得了，人家帅哥的女孩子多得从新西兰排到北极那么多，而欣赏我的没几个，失败，真是失败啊……——丘皓威
(师逐句出示，众人大笑。)
师：我很纳闷，丘皓威为什么不说“南极排到北极”，而说“新西兰排到北极”，一查地图，明白了，新西兰是最靠近南极的国家，两个意思一样，不一样的是，丘皓威的说法，新鲜，有一种陌生感。陌生的，就是有创意的。写作，要追求陌生感。我还渎到了丘浩威写作时的一个广阔的心灵的游走世界。你写自己想整容，居然会写到新西兰和北极。写作，需要这样一个广阔的心灵的游走世界。
我有一双大大的眼睛，水汪汪的，小小的鼻子，可爱极了。像一块面包那样厚的嘴唇，那嘴唇是我最不喜欢的五官中的一个。——何加淇
师(先出示前面一句)：我看到写“水汪汪的大眼睛”就生气，我是水汪汪的小眼睛。(生笑)但是你写“水汪汪的小眼睛”，我也生气：没有创意。我喜欢的是后一句。
师：写人的外貌，眼睛、鼻子没有必要。要写最富有特点的，哪怕是难看的、不喜欢的，从这个意义上讲，写作需要勇气。何加淇是有写作的勇气的。要我改，我会改为：你想认识我吗?到我们班，那个嘴唇厚得像面包的，就是我。(生笑。)
我爸爸什么都好，就一样不好，喜欢抽烟，一天要是没什么事，非抽上两三盒。不用看别的，只要看他那被烟熏黑了的牙齿，被烟缭黄了的手指，就知道爸爸的烟瘾有多大了。——邹蕾
师：她没有写爸爸的头发，没有写爸爸的眼睛，没有写爸爸的帅。只写了牙齿和手指，它们与爸爸“爱抽烟”密切关联。外貌描写，要与你写的那个人的特点有关联。没有关联，哪怕你老爸长得比刘德华还帅，(生笑)不用写。 师：特点一般写一两个。当然，不是说一定不能写几个、多个。请看： 小小的眼睛，大大的嘴巴，像救生圈一样的大肚子，和相扑手一样粗的大腿，从早到晚说说笑笑，没错，他就是我们班的“重量级”人物——钟炜奇啦，大家都挺喜欢他。——肖家峻
师：肖家峻写了不少特点，都有用。为什么有用?看：
“你看我这么胖，腿又短，跑步肯定又是不及格啦。依我看，老师还不如搞个打滚比赛，我肯定能拿第一！”——肖家峻
生：前面写他胖和圆，才有这里的“打滚比赛”。
师：对，肚子圆、整个人圆，要写。不写不行!我们有太多的同学就是为了写外貌而写外貌，太多的同学不明白，外貌和人的特点是有关联的。
(他)喜欢穿红色的上衣和黑色的短裤，看起来好像很喜欢运动。你这样想就错了，他最喜欢的不是运动，而是看有趣的故事。——朱洁蓥
师：这里，穿着和特点没有关联，作者用一句话救了过来，你发现了吗? 生：用“你这样想就错了”，将它们连起来了。
师：真是聪明的孩子。没有这句话，这段描写是死的，有了这句话，外貌描写就活了!
二、真切的挑刺
1．“关联”病
他虽然个子不高，但是他很爱学习，次次都要考到100分才肯回家。
师：“个子高”和“爱学习”，没有转折关系呀?高个子一定不好好读书?(生笑)删去“虽然／但是”。
我的同桌是一个神经质的班长，但是他有很多长处„„
师：神经质的班长，就没有优点?(生笑)删去“但是”。选一句读，通顺不通顺?
生：通顺。
师(板书“‘关联’病”，生念，笑)：大家的作文里有不少“‘关联’病”，请你帮忙改一改。
虽然妈妈很注重保养，但我觉得，妈妈是世界上最美的人了。
她不但可爱，而且是一个名副其实的开心果，天天都让我笑得合不拢嘴。 生：我改第一句，删去“虽然／但”。
师：妈妈不注重保养，就不觉得妈妈“美”了?
生：我改第二句，删去“不但／而且”。
师：开心果和可爱，没有递进关系。
妈妈不但快速地答应了，而且无半句怨言。
我的同桌有一点烦，因为他整天说一些无聊的话题；有一点恶心，因为他整天都抠鼻子；还有一点自大，因为如果他考试得了一百分，就会嘲笑我。
师：大家读这两句，通顺不?
生：通顺。 (幻灯上，第一句删“不但／而，第二句删三个“因为”，一个“如果”。)
师：请你再读，通顺不通顺?
生：通顺。
师：不，你会感觉，更干净，更通顺了!请你帮忙，选其中的一两句，改一改。
虽然开门这件事很简单，但是要我做到天天准时，那就难喽!
有时，她也会说我，骂我，虽然我表面上是生她的气，但我心里很清楚：打是亲、骂是爱，妈妈还是为我好的。
生：第一句，删去“虽然／但是”。
生：第二句，删去“虽然／但”。
师：还要删去一个“我”。
晚说说篇七
《《送东阳马生序》ppt课件》
晚说说篇八
《惭愧学人讲解三命通会纳音之壬寅癸卯》
Q聊談命錄——纳音之壬寅 癸卯
惭愧学人
“壬寅癸卯绝地存金，气尚柔弱，薄若缯缟，故曰金泊金”
以前講的甲子乙丑海中金，是屬於有名無形的金，是屬於包藏在內的金，換句話說，此金比較虛
但是，壬寅癸卯金箔金，卻是實實在在的金，是肉眼能夠看見的金
惭愧学人
“絕地存金”，指的是金在寅卯的狀態
“氣尚柔弱”，指的是這種金在這樣狀態下的具體情況
惭愧学人
“薄若缯缟”，講的是此金的形狀，作者在這裡打了個比方
惭愧学人
“绝地存金，气尚柔弱，薄若缯缟”是因
“故曰金泊金”是果
惭愧学人
所以說，六十甲子納音的名稱，並不是完全實際的
都是比方性的名詞
惭愧学人
是屬於顧名思義而得來的
易昡(1056389936) 22:03:11
金箔金是金箔纸上的金吧
笑看风云(599120424) 22:03:37
可以是
惭愧学人
從《三命通會》的原文中，我們不難看出，壬寅癸卯金箔金在取象上，就有“輕巧”、“細小”、“微薄”、“柔性”等象。爲什麽有這些象呢？究其原因不外乎有二：
１．《三命通會》前文中已經說明，“寅卯二位，阴阳渐开，人渐生长，物以拆甲，群葩渐剖，如人将有立身”；
２．根據五行在十二地支中的狀態，寅卯是金的“絕”、“胎”之地，氣機薄弱。 惭愧学人
“壬寅金，金之华饰者，喜木及微火。截路，平头，聋哑。”
“金之华饰”，說明此金有兩大特點，一是漂亮、好看、美觀，二是貴重。 惭愧学人
好，咱們亟須今天晚上納音的話題
剛才說到壬寅癸卯金箔金
現在有請何仕國來發表講話，大家鼓掌歡迎
黑色的风
(191565750) 23:35:00
№狂妄嚣张№(27796393)
23:35:03
笑看风云
(599120424) 23:35:04
Q聊談命錄——纳音之壬寅 癸卯
了了空
(846414594) 23:35:07
何仕国(308142090) 23:35:09
哈哈，我站出来了，为了继续上课
惭愧学人
雖然研究不多，但是也應該有點心得
再說了，今天晚上只是講一講你對《三命通會》論納音章節的部份內容的理解而已 何仕国(308142090) 23:40:03
明晚说说读书心得，今晚就听你讲了
何仕国(308142090) 23:40:23
我还在看一个小说，算命的玄幻小说
惭愧学人
“壬寅金，金之华饰者，喜木及微火。截路，平头，聋哑。”
問大家一個問題，如何理解“喜木及微火”？
惭愧学人
何兄，對於這個問題你是如何理解的？
惭愧学人
這個總可以說說吧？
了了空(846414594) 23:47:32
喜木乃金之用，微火能使金生辉，火旺则熔金
惭愧学人
好，了空說得好！
惭愧学人
始明，你也來說幾句
始明
我？
惭愧学人
是的
始明
这个微火，是指灯火吧
惭愧学人
始明
特别喜晚上生。
惭愧学人
始明
这个反光更亮了。
惭愧学人
Q聊談命錄——纳音之壬寅 癸卯
火德圣主(305932645) 23:50:10
我对纳音一无所知
始明
关于喜木，除了木是财外，应当还有其它含义。
惭愧学人
當然
№狂妄嚣张№(27796393) 23:51:24
可寅是金的绝地 怎么？
始明
这里的木也许是指某种纳音的木
惭愧学人
是的
始明
火也可能壁上的。
笑看风云(599120424) 23:52:39
非木则无所依，这木也是纳音木吧
了了空(846414594) 23:53:04
已成器之木，或是无根之木
笑看风云(599120424) 23:53:23
说是以平地木为上
始明
不过火可是没有壁上的。呵呵。
始明
佛灯火？
在路上(12727872) 23:54:40
乙亥
在路上(12727872) 23:55:20
甲戌 山头火
了了空(846414594) 23:56:04
俗话说，佛要金装，甲辰
始明
主要说的是要这个木和火搭配起来，使火不灭，也不使火太旺。这样“金铂金”就反恒久地反射光线。
惭愧学人
對於“喜木及微火”一句，我來談談我個人的理解。
１．首先，金箔金是屬於“金之华饰者”，說明其主要用途是“裝飾”
２．既然是裝飾，那麼它必須裝飾在某些主要物體上
３．之所以“喜木”，因為木乃是成材之物，木成材之後，飾以金箔，將是何等高貴 ４．那麼，納音屬木的，均可以成材，而其中松柏木乃是材中之材
５．微火者，燈火也，甲辰乙巳之火，因為甲辰為燈，乙巳為光
６．喜微火的原因，剛才了空也說了，就是用於照耀，使金箔金發光
始明
火旺则熔金——可能是炉中火
笑看风云(599120424) 23:57:36
Q聊談命錄——纳音之壬寅 癸卯
也是取灯下美人之象吧
惭愧学人
我這樣說，大家能明白么？
始明
木成材之後，飾以金箔，將是何等高貴
笑看风云(599120424) 23:59:19
明白
了了空(846414594) 23:59:21
明白
黑色的风(191565750) 23:59:59
能明白
在路上(12727872) 0:00:04
明白
始明
明白
№狂妄嚣张№(27796393) 0:00:17
明白
惭愧学人
在這裡，我個人認為，“微火”是特指
指的就是甲辰乙巳
其中有一個很重要的原因，不知大家發現沒有
黑色的风(191565750) 0:01:10
地支相连吗？
№狂妄嚣张№(27796393) 0:01:10
生金？
№狂妄嚣张№(27796393) 0:01:17
金的长生在巳
惭愧学人
甲辰乙巳，與壬寅，是互換空亡，此火不燒金箔金
黑色的风(191565750) 0:01:25
哦
惭愧学人
而且還是金的養生之地
惭愧学人
所以，壬寅日甲辰時多貴，乙巳時多富
惭愧学人
《三命通會》云：六壬日生时甲辰，壬骑龙背坐食神；柱中有托无刑害，必是荣华富贵人。
惭愧学人
是有一定道理的
惭愧学人
何兄和始明兄有什麽補充的嗎？
始明
我没有
Q聊談命錄——纳音之壬寅 癸卯
始明
也可以延伸一个，是不是也喜欢壁上土？
何仕国(308142090) 0:05:30
没有
惭愧学人
對
惭愧学人
惭愧学人
“癸卯金，环钮铃铎，喜盛火及秋。贵人，破字，悬针。”
這句話，讓大家先說說
笑看风云(599120424) 0:09:08
环钮铃铎，是指比较粗大的金，喜火锻而成器
№狂妄嚣张№(27796393) 0:10:44
喜秋生有火锻造？
惭愧学人
我想，何兄與始明兄應該能夠明白
惭愧学人
始明，你來說說你的理解
始明
环钮铃铎——这个是要金泊金装饰的东西
始明
要想把金泊金装饰到这些物品上，就得先把它溶了。
惭愧学人
呵呵～我認為不是
始明
好变成彩绘一样，描到这些物品上。
了了空(846414594) 0:14:38
环钮铃铎，喜盛火及秋，盛火为天上火，也为太阳光，秋高气爽，是何景象 惭愧学人
了空，了得
始明
№狂妄嚣张№(27796393)
0:15:52
笑看风云(599120424) 0:16:04
空空大师语文底子不错啊
惭愧学人
晚说说篇九
《Apache2与tomcat整合》
最新版 apache_2.2.11 与 apache-tomcat-6.0.18 集成方案
apache与tomcat集成有许多优点，我很早以前配置的tomcat负载均衡就是由apache做前端，由apache请求派，
从而发达到负载均衡的，而apache在稳定性上也是强于tomcat的，他们两个的集成可以弥补tomcat许多先天配置的不足。
例如最近的一个ip段过滤的需求要采用这种集成方案。因为tomcat的ip过滤达不到想要的效果，tomcat的ip过滤只能设置
某个ip，而不能设置ip段，十分的不爽，逼着我把apache集成进来。下面讲一讲集成方案。配置这个我采用的版本是：
apache_2.2.11-win32-x86-no_ssl.msi
apache-tomcat-6.0.18免安装版.zip
mod_jk-1.2.28-httpd-2.2.3.so（这个东东的版本比较苛刻，反正我用mod_jk-1.2.28-httpd-2.0.52.so配置的时候就不好使）
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.将mod_jk-1.2.28-httpd-2.2.3.so复制到E:\Apache2.2\modules（我的apache安装目录），我把他改了下名，方便后面的操作
改名为mod_jk.so。
2.创建 workers.properties 文件，内容如下：
# Define 1 real worker using ajp13
worker.list=worker1
# Set properties for worker1 (ajp13)
worker.worker1.type=ajp13
worker.worker1.host=localhost
worker.worker1.port=8009
拷贝到E:\Tomcat\conf\jk下，这是我tomcat的安装目录。
3.修改 Tomcat server.xml 文件
找到下面这行内容并在后面添加配置信息：
配置信息如下：
workersConfig="conf/jk/workers.properties"
modJk="E:/Apache2.2/modules/mod_jk.so"
jkLog="logs/mod_jk.log"
jkDebug="info"
jkWorker="worker1"
noRoot="true"
/>
4.修改 Apache httpd.conf 文件
在文件最后加上
#To be added at the end of your httpd.conf
Include E:/Tomcat/conf/auto/mod_jk.conf
5.重启 Tomcat 并自动生成 mod_jk.conf
我生成的mod_jk.conf为：
########## Auto generated on Wed Apr 29 18:08:28 CST 2009##########
LoadModule jk_module "E:/Apache2.2/modules/mod_jk.so"
JkWorkersFile "E:/Tomcat/conf/jk/workers.properties"
JkLogFile "E:/Tomcat/logs/mod_jk.log"
JkLogLevel info
ServerName localhost
JkMount /manager worker1
JkMount /manager/* worker1
JkMount /docs worker1
JkMount /docs/* worker1
JkMount /examples worker1
JkMount /examples/* worker1
JkMount /host-manager worker1
JkMount /host-manager/* worker1
JkMount /YangFan worker1
JkMount /YangFan/* worker1
6.启动 Apache 并测试配置，如果版本和我一致的话，应该成功。如果不成功就是路径配置有问题。 都启动好以后，地址栏输入
OK，集成完成。
但是此后Apache的ip过滤依旧让人吐血，俺也懒得尝试了，直接用javaeye上一位朋友的servlet过滤器，解决了这个问题。
这个问题又白白浪费我时间。早知道就直接用了，尝试那么多次还是失望。
Apache2.2.11+Tomcat6.0.18 整合与实战笔记、Tomcat的优化交流
又要发这类环境配置随笔了，也不是俺对这些配置很感兴趣，只不过是在有当下部署问题和需求的时候，现解决一下，实属无奈。
这也就是业余和专业的区别吧。看来俺又专业些了。之前写过《最新版 apache_2.2.11 与 apache-tomcat-6.0.18 集成方案》这个方案是
以tomcat为主，把apache集成进来，但是效果并不是俺想要的，在正式需要使用的时候才发现这种方案达不到要求。很早前还有一些多端口和
多虚拟主机的随笔Tomcat6 配置多虚拟主机，多域名绑定一IP ，Tomcat6.0 配置多端口访问 。这些都是学校资源紧张，需要一台服务器部署
多个项目才搞的。
为了提高网站的访问性能，我们往往会在服务器端选择合适的部署环境。最简单的就是一个tomcat了，但是在高并发的情况下，非常
容易当机。因为tomcat配置的不优化。我最早也没有注意这些细节，因为我知道一个项目的性能不是通过搭建环境体现的，而是算法的高效，代码实
现的合理性，以及数据库的合理使用，优化技术的使用等等。不过通过优化部署环境应该说是最直接的一种方案了。目前我知道的一种tomcat优化
方案是使用tomcat线程池。只需要在server.xml中改改配置就可以了。核心配置代码：
maxThreads="1000" minSpareThreads="50" maxIdleTime="600000"/>
port="8080" protocol="HTTP/1.1"
connectionTimeout="20000"
redirectPort="8443" />
这样的性能响应能够高于默认配置不少。别的方案我还没有研究过，希望有这方面经验的朋友可以给出点建议。谢谢。
然后就是apache+tomcat的集成，我最早写的那个是围绕tomcat配置的。这次补充一个更方便也是更科学的实现，
围绕apache做集成。
需要下载的工具还是那三个，实现的第一步与我的上一篇是一样的。
1.将mod_jk-1.2.28-httpd-2.2.3.so复制到C:\Apache2.2\modules（我的apache安装目录），我把他改了下名，方便后面的操作
改名为mod_jk.so。
2.在tomcat的config目录下新建workers.properties 文件，内容如下：
workers.tomcat_home=C:\Tomcat
workers.java_home=C:\Program Files\Java\jre1.5.0_05
worker.list=ajp13
worker.ajp13.port=8009
worker.ajp13.host=localhost
worker.ajp13.type=ajp13
worker.ajp13.lbfactor=1
3.在apache的httpd.conf的内容底部添加配置：
LoadModule jk_module modules/mod_jk.so
JkWorkersFile "C:/Tomcat/conf/workers.properties"
JkLogFile "C:/Tomcat/logs/mod_jk2.log"
JkLogLevel info
ServerAdmin @hbu.cn
DocumentRoot D:/
ServerName localhost
DirectoryIndex index.html index.htm index.jsp
ErrorLog logs/shsc-error_log.txt
CustomLog logs/shsc-access_log.txt common
JkMount /servlet/* ajp13
JkMount /*.jsp ajp13
晚说说篇十
《说说晚餐与各种疾病的关系》
说说晚餐与各种疾病的关系
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身。
1、那些疾病与晚餐有关
1.1、晚餐与肥胖︰
90 ％的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
1.2、晚餐与糖尿病︰
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。
1.3、晚餐与肠癌︰
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。
1.4、晚餐与尿结石︰
人的排钙尖峰期在餐后的4 5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。
1.5、晚餐与高血脂症：
晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
1.6、晚餐与高血压：
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。
1.7、晚餐与动脉硬化与心脏病：
晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。
1.8、晚餐与脂肪肝：
晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。
1.9、晚餐与急性胰腺炎：
晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
1.10、晚餐与脑部退化：
若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。
1.11、晚餐与睡眠品质︰
晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。
2、怎样吃好晚餐才健康
做完晚餐的上述多项检视后，应该明白自己与家人的晚餐习惯健不健康？罹患疾病的风险高不高？启新诊所医学健康促进中心营养师建议下列5个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康。
●晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
●晚餐时间在6 7点最有益健康。
●晚餐要多吃素食，少吃荤食。
●晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。
●育中的孩子可以适当的多加一餐。
胆固醇与三酸甘油脂过高都是“吃”出来的问题，持之以恒摄取燕麦，洋葱，苹果，鲑鱼等食物，就可达到降低胆固醇效果。根据捐血中心的分析，台湾人的血几乎都“太油”了，胆固醇与三酸甘油脂过高更是中年人最普遍的问题，对健康将是一大隐忧。
吕万安医师表示，胆固醇与三酸甘油脂过高都是“吃”出来的问题，他建议彻底改掉不当的饮食习惯，同时多摄取以下九类能降低胆固醇的食物，持之以恒，具体而行，短期内即可看到效果。
阳明医学大学传统医学研究所兼任助理教授吕万安医师指出，其实，用饮食的自然方法，就可以安全降低血中胆固醇及三酸甘油脂，其中有九类食物最有效。
2.1、早餐吃一碗燕麦粥
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10 ％ ，好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。
2.2、中餐吃半碗豆类
豆类都是又便宜，又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物，每天只要吃半碗豆类，可以在8周时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20 ％ 。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
2.3、晚餐吃三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续8周就能使血中坏的胆固醇浓度下降10 ％ 。大蒜不论是生吃或熟吃，在降胆固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。
2.4、每天吃半个洋葱
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱持续8星期，就能使血中的好胆固醇浓度增加20 ％ ，并降低血中胆固醇及三酸甘油脂。洋葱以吃生效果较好，煮得越久降胆固醇的效果就越差。
2.5、以橄榄油做为食用油
橄榄油可让血中坏胆固醇下降，也会让好胆固醇上升，能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热抽取的橄榄油，则易使油质变性致癌。
2.6、每天吃酪梨或苹果一个
酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸，因此对人体非常有益处。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
2.7、每周吃二次清蒸鲑鱼
鲑鱼含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。 3两鲑鱼以清蒸方式每周吃2次，经过8周可让体内的好胆固醇上升10 ％ 。此外，吃鲑鱼也可以让血中的三酸甘油脂下降。
2.8、每星期喝一碗姜汤
将晒干的姜磨成粉冲热水喝下，姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”可使高血脂病患中三酸甘油脂的浓度下降27 ％ ，而且使坏胆固醇的浓度下降了33 ％ 。
2.9、添加红麴于菜肴中
红麴是古老中国的伟大发明，除了用作调味料和酿酒外，它还有降低胆固醇的医疗作用。科学家发现红麴菌的成分林可抑制胆固醇的合成，更进一步发现其抑制胆固醇的合成的机转。