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畅谈烦恼 放飞心情
三月放飞心情的说说(一)
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畅谈烦恼 放飞心情
作者：孙冬梅
来源：《小学教学参考(语文)》2014年第09期
[教学目标]
1.能围绕“成长的烦恼”写清楚自己的烦恼是什么，为什么而烦恼，大胆写出自己的心里话，表达真情实感。
2.通过交流习作，倾诉自己的内心烦恼，寻求最好的解决办法，消除烦恼。
3.懂得正确面对烦恼，能以积极乐观的态度，主动与身边的人交流，学会排解烦恼。
[教学流程]
一、作前指导——观察体验，激活愿望
（一）欣赏歌曲
1.请同学们欣赏歌曲《做个小孩不容易》，听一听歌唱者的心声。
2.讨论：听了这首歌，你有何感慨？
3.学生发表自己的见解，教师相机引出课题。（板书课题：成长的烦恼）
（二）畅谈烦恼
1.你有什么烦恼？愿意和我们交流一下吗？
2.学生依据课前填写的问卷调查表，在小组内倾诉烦恼的心情。
3.小组代表在班级内诉说自己的烦恼。（板书：畅谈烦恼）
预设一：来自学习方面的烦恼。
（1）学习成绩差，经常受到家长的批评，且总拿我与别人比。
（2）爸爸妈妈给我买了很多的课外资料，每天做完家庭作业后还要完成他们布置的作业。
（3）周末参加校外辅导班。
远离烦恼放飞心情 心理案例
三月放飞心情的说说(二)
《远离烦恼、放飞快乐》
背景简介：
印度诗人泰戈尔说：“教育的目的应当是向人类传递生命的气息。”心理健康教育更是如此，生命教育是心理健康教育最主要和最重要的内容。中学生正处于身心发展的关键时期，尽管生理上日趋成熟，但是社会阅历浅，心理上比较稚嫩，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突然的打击或挫折面前容易心理失常甚至发展成为比较严重的心理疾病。因此，教师应从小帮助学生树立起乐观向上的生活态度，增强他们对快乐情绪的体验。
学情分析:
近年来，随着生活节奏的加快，学习压力的增加，不少在校学生出现了心理困惑、心理不适乃至心理障碍和心理疾病，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为，阻碍了学生的健康发展。如何才能提高学生的心理素质？本案例运用心理学的知识与技术，以“活动”、“体验”为主要教学因素，让学生在整个活动中多想、多动、多参与、多感悟，进而指导学生学会在生活、学习中遇到困扰时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。
辅导班级:九年一班
辅导目标：
1、使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己焦虑心理疏解、价值定向引导、使学生拥有积极健康的心理状态。 辅导重点：引导学生通过观察、体验快乐与烦恼，缓解学习压力，找到快乐的真谛。 辅导难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己，消除自己的学习压力。
辅导形式：心理短剧、角色扮演、情境游戏、讨论沟通、行为训练等。
辅导准备：1、制作多媒体课件；2、小诗；3、情景剧；4、学生自备快乐卡等。 辅导过程：
一、暖身活动。
1、欣赏歌曲《山娃娃音乐会》
师：今天老师与同学们分享一首歌曲《山娃娃音乐会》，请同学们做好聆听准备。（播放音乐）
2、分享感受。
师：同学们，这首歌曲给你带来了什么样的心情？与大家分享一下吧！（请学生发言）
3、合着节拍做动作。
师：现在请同学们伸出你们的双手，动动你们的双脚，合着《山娃娃音乐会》的节拍，把这种快乐的感觉释放出来吧！
师：同学们，高兴吗？人人都想拥有快乐，但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样或那样的烦心事。快乐是扇门，怎样才能打开这扇门呢？接下来让我们一起踏上摆脱烦恼，寻找快乐之旅吧！（揭示主题：摆脱烦恼，寻找快乐）
设计意图：一首《山娃娃音乐会》,调动学生快乐的情绪，引发他们对快乐这个问题的思考，自然引出课题《摆脱烦恼 拥有快乐》。
二、摆脱烦恼 拥有快乐之旅：
第一站：看看想想说说
师：首先我们进入快乐之旅第一站——看看想想说说。
师：这两天，老师“认识”了三个学生，他们都很不开心。他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？（课件出示逐一出现以下三个情景表演）
师：这三个同学遇到什么烦恼？
师：遇到烦恼他们是什么做的？
师：这三个学生都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？
师：面对烦恼时，有人不高兴时不吃饭，生闷气，这样会影响健康，时间长了还会气出病来；有人不高兴时又哭又闹，还会摔东西，这样也不好，损坏了东西，还会妨碍别人，惹得别人也不高兴。因此，面对着烦恼时，我们应该动动脑子，想办法解决。
师：同学们，你们在生活中有没有碰到过这样的烦恼，你是怎么做的？与大家分享一下。（请学生回答）
设计意图：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。
第二站：让我来猜猜
师：接下来让我们一起走进快乐之旅第二站——让我来猜猜。【三月放飞心情的说说】
师：此刻的婷婷正烦着呢，她到底在烦什么呢？让我们来瞧瞧吧。（请学生表演） 情节设计：婷婷上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。
教师引导（1）：你能猜出此时婷婷在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）
情节设计：老师又凑到婷婷的耳旁低语几句，婷婷眉头舒展开来。
教师引导（2）：猜一猜老师刚才对婷婷说了什么？（请换一个角度想问题）
情节设计：婷婷跳着，笑着回到了座位上。
教师引导（3）：请同学们猜一猜，婷婷为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）【三月放飞心情的说说】
师：世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，找到快乐。（课件出示）
设计意图：这一环节中，教师以情景创设、角色扮演、讨论沟通等活动为主要形式，开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授，也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接经验为中心，以感悟体验为主要形式，让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的事，关键在于你如何去面对。
第三站：做一做，化烦为乐。
师：快乐无时不在，烦恼也会随之出现，当你不开心的时候，当这些烦恼再困扰着你，你会怎么做？下面就让我们一起进入快乐之旅第三站——做一做，化烦为乐。
（出示课件）
A、活动：当我不开心的时候（先让学生交流，再集体汇报。）
）
B、全班集体激情朗读小诗：（配乐）
C、互相赠送卡片
师：同学们己经能自己解决烦恼，使自己快乐起来。那么，你愿意把自己的快乐与大家分享吗？现在，请同学们做一张小小的快乐卡，可以画上令自己开心的画或喜欢的画，并写上一句祝福的话。（学生做快乐卡，并互相赠送卡片。）
师：人生要经历风风雨雨，才能见到我们心中的彩虹，通过今天的活动，大家在前进的道路上又获得了一种本领：摆脱烦恼 拥有快乐，让我们都做一个快乐的人吧，让快乐伴随我们每一天！让我们齐唱《阳光总在风雨后》！让阳光陪伴在我们左右！
设计意图：（通过“当我不开心的时候”、 《人生的风雨旅途》、做快乐卡，让学生从中体验当自己不高兴时，可以把不高兴的原因讲给别人听，减轻心里的压力；或者做一些自己喜欢的事，比如可以去下棋、跑步、玩游戏等，把不高兴的事忘掉，使自己高兴起来。
又是一年三月三
三月放飞心情的说说(三)
又是一年三月三
又是一年三月三。【三月放飞心情的说说】
清晨，在风的和煦和鸟的呼唤中我漫步于清凉江大堤，东边不远的地平线托着一轮硕大的红日，使春草萌发的大堤尽染红晖；一阵清风拂来，清醇芬芳的泥土气息沁人心脾；两堤之间是一江蜿蜒的引黄春水，缓缓地流向遥远的京津；岸上的柳、杨、榆树已经钻出新叶，燕子、喜鹊和布谷叫着在绿树间飞来飞去；天空湛蓝，闲云悠悠，几行雁阵正在由南而归；点缀菜花的麦田，踏青人三五成群，长者指指点点，幼者蹿跳嘻戏，或有一两斑花小狗，时跑时驻“寻猎”田野„„
三月三是中国南方许多少数民族的传统节日，壮族这一天要赶歌圩，侗族以抢花炮、斗牛最具特色，黎族则是载歌载舞于娘母洞前，祈求民族的繁荣和昌盛„„在冀东南，三月三严格地说并无具体节日内涵，唯其这个日子前后正值阳春，人们收藏了一冬的孕育，积蓄了一春的萌动，阳春时节出游踏青，放飞心情，逐渐也就形成了这个吉祥之日的主基调！
踏青游春，人们成群结伙地看绿、採叶和折枝，纵情地谈笑、嘻戏和倾诉，无疑是一种人性之美的外在表达。然而，现实却总不能让这种表达臻于至善：首先，农家的庄户人是无所谓“踏青”的，“踏青”即是他们劳作的本身；其次，繁忙的城里人大多也少有闲情逸致去春游，出城办事是他们领略春光的最好机会；即使这不远处的几群男男女女，谁又知道他们不是“一千个人踏青，会有一千个‘心情’要放飞！”不是吗？几年前那群在这儿穿着入时的踏青少女，曾经和眼前这群女孩一样，看到过满目的桃红和柳绿，成双的蝴蝶和飞燕，她们把一野的浪漫带回家，编织成枕边五彩缤纷的梦，甜甜地珍藏一心的追求和记忆——可是，这在几年后那些遮里挡外的家庭主妇看来，仅仅是还没有远去的梦而已！同样，眼前这群风华正茂的少年，此时也许正为这宽广的绿野、奔流的江水、雄鹰的翶翔和万物的展放而慨叹，可是几年后不知几人将汇入为生计四处奔忙的打工群；古文人骚客，达官显贵，面对浓浓的春意，尽管大发了许多“绿树交加山鸟啼，晴风荡漾落花飞”的感慨，但终归还是要面对“鸟歌花舞太守醉，明日酒醒春已归”的现实！
可见，浪漫和现实的距离，竟然是那样的“一步之遥”，而且，现实又当之无愧地主宰着包括“浪漫”在内的人类美的一切领地！前年这个时节，我因事广西出差，当时儿子正在南宁读大二，三月三这天，儿子领我去青秀山，观看壮族人民一年的重大节日“歌仙节”。一路的游春观景，一路的美不胜收：素以“山不高而秀，水不深而清”著称的青秀山，山峦起伏，群峰叠翠，绿树常青，泉清石奇。八角的龙象塔，置于青山绿水间，古意盎然；世界最大的苏铁园，与热带雨林大观园、棕榈园、凤凰头等溶为一体；盛装锦服、裹着美丽织巾的姑娘小伙载歌载舞，仿佛将壮家一年的喜悦、希望和丰收尽倾于一天的“赶歌圩”。儿子俨然如一位满腹经纶的学者，到处评点青秀山的自然风貌和特征，建筑格局和特色，开发潜力和前景„„并踌躇满志地表示将继续深造自己的建筑专业，掌握世界领先技术，为把珠江流域建设成为最适宜人类居住的家园而励志——那是放飞一种怎样的心情呢？两年过去了，今年儿子行将大学毕业，又是一年三月三，想来儿子学识长了许多，能力强了许多，施展“宏图大志”的资本厚重了许多，此时他在游春吗？他改造青秀山和珠江流域的规划蓝本如何了？想至此，我下意识地拨通了远在南宁的儿子。他告诉我，南宁青秀山依然碧绿,壮家“三月三歌会”依然隆重，回荡于邕城灵山秀水间的山歌彻夜未息„„他和他的同学都没能一览盛况，正在一面紧张地准备毕业论文答辩，一面四处奔走，像撒雪片一样地分散求职信——言谈话语，显得平静和自信，理智和务实，似乎“三月三”、“青秀山”、“珠江”等等与他的现实已
无大的关联！
我呢？三月三必回百里之外的老家“春游观景”，至今已有十三个年头——这与其说是“浪漫”之举，毋宁说是“践诺”之行。上世纪八十年代，我们在衡水安家，年过六旬的母亲要强，习惯了守着自己的老院子、旧房子和弯枣树。可是，喜欢自在是事实，岁不饶人是现实！十多年前的这个时节，母亲身体欠安，让堂弟打电话要我回家。三月三那天，母亲早早地起来，郑重地拢拢白发，换上一套整洁的衣裳说：“我已是奔八十的人了，明年就是闯头年，人谁不愿常生不老，但终究谁都要有那一天。今天三月三，我们出去踩踩青，看看村前的桃花梨花树，顺便也到给我预备的那块茔地看看„„”于是母亲让我陪着，一边叨念老辈人的陈年旧事，一边信步踏青，到那块一字排着五个坟头的墓地上，老人家神态凝重，参照周围仔细地看看风水，之后又让我扶上清凉江大堤。在大堤上，母亲深情地打起“亮篷”，久久地注目四野，然后是平静地下了大堤，蹒跚着走回自己的归宿——打那起，这竟成了我们母子的不变约定。
我在大堤上久久伫立，面对这一望无垠的春意和滚滚东逝的江水，忽然涌动出亚里士多德和黑格尔那样的美学逻辑：美是人类永恒的憧憬和追求，春游踏青这类活动往往给人带来浪漫的美；享受美是无可厚非的，前提是已经“拥有”和脚踏实地地创造美；人们的理想要以生活的真实为支点，这样才能“撬动地球”！
2006年春于河北衡水
美丽的心情诗歌
三月放飞心情的说说(四)
篇一:美丽的心情
作者:伊萍
美丽的心情。心中一片海
浪花。一朵叠着一朵开
辽阔宽广，尽染碧绿
白鸟，倏然飞起
落在浪尖上，含叼孤舟
放在彼岸，谁的相思
深深陷入沙滩的脚印里
小螃蟹，穿行孤独的城堡
用身体挡在城门外
美丽的心情。心中一片天
阳光播放器般张扬
流云的岁月，皱纹层峰叠嶂
鹰在歌唱，翅膀乘坐
远行的旅人，随着蒲公英的思想
航行，停泊
美丽的心情。美丽的心情诗歌。心中一片山
青翠的石头，垒成树林
树上的鸟窝，一个家
住着父母兄弟姐妹
温暖馨香，远比
芝麻开门的财富诱惑
真实快乐
篇二:美丽的心情
作者:超然
相约过，被日历翻错
就当一场误会，成了蹉跎
日月飘染，回到了从前，重念佛陀
抒情，是奢侈的消磨
淤积太多的过往，找个去处
散热，豪情也需温柔的抚摸
那些塑像，多少年不甘寂寞
维纳斯伫立长廊，在中国
想了很多年的心思，断臂
让中国人多了幻想，妩媚
情调里的异域风情，美丽
纯粹的，便是罪不可赦
瑕疵的迷离，成为咏叹的歌谣
那些自以为感光的手，抚摸
维纳斯的胸，被唯美主义讥诮
意识不会停留，潜在的懵懂
欲言又止的踌躇，骚动不安
留在心间的那一抹霞光，从头
滑过脖颈和肩膀，狭长的黑影
向着阳光，看不到黑色的影子
那些不真实的意识，摔在身后
找到理由，拒绝回头，这是自由
浪迹的潇洒，在羁绊中勇敢追求
和英雄的举杯一样，壮烈
含着悲戚，所有的激情收留
滞在眉头，饮下喜和愁，堪忧
收复失去的心情，月勾荡悠
记着回家的路途，漂泊的鸟
南飞北回，鸣唱思乡的小夜曲
单飞的孤独，思念陪伴，双飞
的英姿能穿越海峡，幸福到达
告别，不是情不可堪，那些
素食主义过于单薄的身板
经不起重负的长途，路口
很多，走失也有可能，只有牵手
别去思念，听听贝多芬的交响
用眼睛，震撼心灵，那些音符
和手稿一样被拍卖，耳朵失聪
还轰鸣，东方的腰鼓加进了沸腾
唐代的乐舞盛行，白居易的诗
溢美多情，躲在歌女的绣裙后
就不再流行，琵琶有埋伏，怎知
今世吟诗声，芭蕉雨打总有情
时尚被定位，潮流推行，激扬
文字含情，默默，自我，柔情
顾盼的出现在荧屏，一夜的红
赛过坎坷一生的劳命，不信怎能
人文的话题，相当艰涩，搁下
人文景致的缘由，是历史故纵
现代的造假，让草木皆兵羞惭
考古学家失聪，能说不是繁荣
可以上月球，火星，寻找人类
足迹在银河隐匿多少世纪，神秘
惊奇，欣喜，让灵魂畅游，心情
放飞，自由的空宇埋藏着诗句
月伴萧声，悠远，沉思，江湖
盛传凄美，听松涛夜行，山魂
出窍，踩着涛声游荡，一袭秋千
挂月，灵魂悠闲地摆动，红尘已远
篇三:思念，美丽的心情
作者:蓝缘冰泪
心感如诗诗幽怨，
天长路远相见难，
唯有思念在心间；
化它为片片白云，
阵阵清风，
飘过千山万里，
落在你的头顶窗前。
月光如水水如天，
心灵距离不再远，
牵挂于心心相连；
风儿传达思念，
云儿送上温暖，
万水千山祈相伴，
眷恋你在心间。
篇四:美丽的心情
作者:云墨青苔
等弯了天上的月，
只是把你等待;
等来了山风的温柔，
只愿为你迎娶季节的容颜。
看那恬静的秋水
偶卷层层涟漪，
微微的 如我心底的思念;
一圈一圈
圈成漫天的回忆。
这样的心情，
用什么来形容?
是欢乐?是悠闲?
是你额头一缕明月
篇五:美丽的心情
作者:心星语
有一种心情叫失落，
有一种美丽叫放弃。
放弃一个心仪却无缘的你；
放弃投入却无收获的感情；
放弃某种心灵的期望；
放弃某种思想的企盼。
为了获得，而忙碌。美丽的心情诗歌。
为了获得，而放弃。
刻意去追逐与拥有，
就难走出得失的误区。
明白的人懂得放弃，
真情的人懂得牺牲，
幸福的人懂得超脱。
能和你在一起，
我对这个世界满怀感激；
不能和你在一起，
我会默默的走开。
不失对这个世界的爱与感激。
感激上天让我与你相遇相知，
完成上帝所创造的一首诗!
篇六:美丽的心情
作者:雪灿
与你手挽手的走过
这条美丽的山路
有柔风相伴
有蝴蝶飞舞
路边还有数不尽的
不知名字的野花
就这样静静的相偎依着走
什麽话都不必说
只需细细的去体会
天的蔚蓝树的青绿
以及从耳边吹过的柔风
在这条美丽的山路上
记载着多少爱的诺言
还有那
数不尽的眷恋的足迹
不仅如此还有一种
无悔的美丽的心情
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