记忆力下降的原因

【www.guakaob.com--青年节】

记忆力下降的原因篇一
《青年人记忆力减退的原因及预防方法》

青年人记忆力减退的原因有哪些.

东西不记得放在哪了，工作中总是丢三落四……现代生活中，“呀，忘了”这句话已经频繁地成为年轻人的口头禅。越来越多的年轻人也开始像老年人—样“忘性大”。记忆力减退怎么办?造成记忆力减退的原因有哪些呢?

长期吸烟喝酒

我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。 睡眠不好 经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

过于依赖电脑

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电

记忆力下降的原因篇二
《记忆力减退的原因及应对方法》

记忆力减退的原因及应对方法

记忆力衰退严重的影响着人们的生活，那么导致记忆力衰退的原因是什么，我们又该如何应对呢，下面小编给大家简单介绍一下。

引发记忆力减退的原因主要有以下几个方面：

失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3

年龄

当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

依赖

如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

不良嗜好

如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

以上就是引发记忆力减退的原因， 下面让我们来谈一下记忆力减退的应对方法，主要有以下几点：

身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。4

奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果

记忆力下降的原因篇三
《导致记忆力下降的原因》

导致记忆力下降的原因

　
　　
一、压力影响记忆，严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响

　　压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。

　 适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。

二、睡眠与记忆力，拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好

办法。

　　睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力。

　　三、不良嗜好影响记忆力

　　适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但酒精对记忆却有百害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失。

　　研究表明，吸烟会加速记忆力丧失。如果人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。

　　四、健康营养提高记忆力

　　据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。

　　营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄、柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常食用。

记忆力下降的原因篇四
《青年人记忆力减退的原因》

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青年人记忆力减退的原因 引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。 随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。 吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。 有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。

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记忆力下降的原因篇五
《记忆力减退的原因》

正常人的老化会导致记忆力衰退，但如果在日常生活中是不科学的习惯，会导致大脑记忆力的下降。国外的研究表明，在我们周围有许多坏习惯是记忆力差的主要原因。跟着小编看看，对记忆力下降的六个原因，是为了让你更好的防止记忆丧失。

1.吃太多的垃圾食品

根据国外的研究显示，当我们的身体吃太多的垃圾食品会使你发胖，但你的记忆却有很大影响，这一结论至少测试小白鼠。

专家说，在喂高脂肪食物的小鼠，小鼠“海马”（脑和相关的语言学习与记忆和情绪的区域）发生炎症，而炎症小鼠海马，可以忘记自己的道路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的罪魁祸首。

2.在一件事上过于集中

如果我们过于担心或关注的东西，如面试或考试，我们绝对会出现“存储器”，例如，我们会忘了寄一封信，或日期。

3.饮酒过度

经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降。

4.过度使用社会软件

社会软件的长时间使用，回复邮件，浏览网页，将大脑接受信息，但没有处理信息的缓冲期。这种行为，也是一个记忆力下降的激励。

5.睡眠不足

据美国，新公布的数据显示，长期睡眠不足会导致脑细胞死亡。在小鼠实验中，研究每一个晚上，失踪的4至5小时的睡眠，可导致脑细胞死亡百分之二十五。研究还称，周末的“睡眠”和无法修复的损伤，长期缺乏睡眠会增加患阿尔茨海默病的风险。

6.吸烟或头部撞击

吸烟可导致大脑缺乏氧气，不会损害你的记忆。根据国外的研究显示，一旦大脑受伤失忆是比正常人快得多，因此更明显，剧烈的头部撞击损伤的思维能力和记忆能力。

通过以上的研究表明，我们知道生活中有很多坏习惯是记忆力下降的主要原因。要提高大脑记忆力，你需要吃杏仁，绿茶，银杏（白果），大豆和其他食品，这样能让你保持一个良好的记忆。

记忆力下降的原因篇六
《青少年记忆力下降的原因有哪些》

青少年记忆力下降的原因有哪些？

大脑英才教育专家经多年悉心教研得出：一个人的记忆随着年龄的增长而产生并不断增强，而后又随着年龄的不断增长而逐渐减退。因此，可以说年龄是影响记忆力的一个很重要的指标，但在同一年龄段也会因自身一些因素，使记忆力出现较大的差异。

青少年时期的主要任务就是学习。

记忆力下降的原因有很多，但学生们学习任务繁重，良好的记忆力对他们格外重要，一些学生很羡慕别人记忆力好，同时为自己记忆力差而产生烦恼，甚至陷入自卑。

其实，记忆力虽然与遗传有一定的关系，但并不是决定性的因素，关键还是一些自身的因素造成了记忆力的某些欠缺。

以下造成记忆力下降的原因尤其突出：

1.心理调节能力不足。

自己给自己附加的学习压力过大以至产生焦虑，这极不利于改善循环系统功能，妨碍大脑休息和充氧，使之不能够更好地发挥作用；

2.不吃早餐或早餐营养不足。

有一些学生因为时间匆忙不吃早餐或早餐营养不足，这会使他们的血糖低于正常供给，妨碍了对大脑的营养供应，久之也会对大脑功能和记忆产生损害。

3.缺乏适量的运动

紧张的学习生活使现在的青少年很少有时间进行体育锻炼，这不仅使他们身体的抵抗力下降，还严重的影响到身体发育。

如长期脑力学习，使脑细胞能量匮乏，急需氧气的供给，而户外运动减少，使大脑处于缺氧状态。 以上原因促使家长重视青少年的智力发育需要而采取必要的措施提高他们的记忆力。

首先、应做到尽量减少他们的压力，保持愉悦的心情，合理休息。

其次、要给他们创造合理的运动环境，保证其身心的健康发育。

最后、应该提供均衡的营养。

1.在膳食中应适当安排富含铁、叶酸、维生素C和铜等微量营养素的食物

如动物肝脏、蛋类、大豆、蔬菜水果等，以促进血红蛋白的合成，保证大脑的供氧量。

2.补充Ｂ族维生素尤其维生素B1的摄入

它们可以帮助脑细胞清除酮酸、乳酸等可以令人产生烦躁、易怒、易出错、记忆困难等脑力疲劳症状的人体疲劳素，保持头脑清醒，思路敏捷。

五谷杂粮是Ｂ族维生素的一个重要来源，不要只吃大米和白面，还应吃些粗杂粮，如燕麦、小米、薯类。必要时额外补充B族维生素，以满足需要。

此外，维生素A、维生素E、硒等有助于加强机体的免疫力，应适当补充。

3.保证蛋白质的供给

蛋白质是脑细胞的重要组成成分。

青春发育期对蛋白质需求量较成人多，所以，要保证优质蛋白质的摄入。

优质蛋白质主要来源于动物性食物和豆类食物，特别是在备考期间，可适量选用鱼虾、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆腐等食物。

同时，应该注意由于长期用脑过度会造成青少年脑供血不足而出现记忆力减退的现象，因此，及时改善大脑供血尤为重要。

记忆力下降的原因篇七
《引起记忆力下降的原因》

引起记忆力下降的原因 引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。 使用精英特速读记忆工具，对高记忆力有一定的帮助。 随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。 吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。 有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。 所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

记忆力下降的原因篇八
《记忆力下降的原因-吴春华》

记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，中华精神卫生研究院说她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心；一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降；老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。

有的人总抱怨：“30岁以后记性就不好了!”但是“记性不好”究竟是什么原因造成的呢?大家不妨来看看——

1. 不注意保养牙齿

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。

2. 常吃止痛、失眠药

止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。

3. 做事依赖记事本

一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。

4. 生活中摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

5. 工作到深夜

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。

记忆力下降的原因篇九
《哪些原因会导致记忆力减退》

哪些原因会导致记忆力减退

陈小华主任

人都到中年以后,记忆力就会随着年龄的增大而逐渐的减退,出现丢三落四的情况.而且近年来,出现记忆力减退的的患者越来越多,引起了越来越多的人的关注.专家称,对于记忆力减退,我们应该熟知原因,从而从病因上做好老年人记忆力下降的预防.那么引起老年人记忆力减退的原因主要有哪些呢?以下就是具体讲解. 引起老年人记忆力减退的原因主要有哪些?

1、脑动脉硬化：老年人脑动脉硬化较为常见,老年人脑动脉的硬化或粥样硬化,使脑的微小动脉发生透明变性和纤维素样坏死,动脉壁内膜增生或脂质沉积,最终可导致脑血管腔狭窄和闭塞,从而促使老年脑功能减退,记忆障碍,甚至可诱发老年性痴呆.严重者可并发脑血栓、脑梗死、脑出血,导致血管性痴呆.

2、高血压：有调查表明,老年后收缩压每升高10毫米汞柱,认知功能较差者人数增加9%.在对973名老年人随访15年中,证实舒张压增高与老年性痴呆及脑梗死痴呆的发生均有关.以上显示,高血压与认知功能减退及痴呆的发生有密切关系.

3、高血脂：现已证实,高血脂与增龄相关记忆障碍、轻度认知功能障碍及老年性痴呆都有密切的关系.

4、氧自由由基损伤：有毒的氧离子即自由基造成的损伤.现已有充分证据证明氧化损伤是老年性痴呆的原发性和继发性原因,因而抗氧化剂有可能延缓该病的发展.有类似观察：过氧化脂质较低组(表示自由基代谢状态较好)167例,记忆商平均值为97分;过氧化脂质较高组66例,记忆商平均值为89分.这些研究结果可以说明氧损伤与老年人认知功能减退有关.

5、微循环的高粘度、高凝状态：在健康老年人中,62例微循环状态较好者记忆商平均值为87.7分,而30例较差者为72分.在非健康老年组中,44例微循环较好者记忆商平均值为92分,59例较差者为82分.高粘度、高凝状态可使脑微循环血流量减少,从而使脑功能减退.

6、女性雌激素减低：研究表明,老年性痴呆与女性雌激素减低有关.

7、废用因素：孤独或独居,与社会接触少,不用或少用脑,均容易引起脑功能减退.有些老年人退休后记忆功能明显减退就是一个例证.

引起老年人记忆力减退的原因主要有哪些呢?看了上面的介绍,希望对大家有所帮助.专家提醒,日常生活中一定要注意老年人的身体健康,如果出现了记忆力减退的情况,就一定要及时的到正规的医院进行检查和治疗.

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