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《提升性持久作战能力经验.docx》
提高持久 第一篇
间断性交五危害
性交不射精，指的是在性交的过程中临近性欲高潮即射精前突然停止性交，目的是不让精液射出体外。这种性交，称为间断性交，亦称为性交中断。
间断性交对双方来讲，非但不会延年益寿，相反，对男妇双方的身心都有害无益。
危害之一：可诱发阳痿。性交半途中断，无论大脑皮质的性中枢、各路性活动控制神经以及各个性器官依然处于兴奋状态，不能很快松弛下来，无形中就加重了神经系统与性器官的负担，造成一种过度疲劳现象。
危害之二：可诱发射精异常。通过性交中断强烈地抑制不射精，如果经常这样，会酿成射精障碍。轻者出现射精时间延迟、射精不爽快，重者压根儿就不再射精。
危害之三：可诱发无菌性前烈腺炎。正常房事射精后，阴茎勃起很快消退，几分钟内阴茎的血液减少50％－60％，随着10－20分钟，性器官血流状况会恢复常态。如果是性交中断，性器官血液的复原速度大大减慢，慢器官会处于长久的充血状态。
危害之四：可诱发血精。与上述性器官充血消退较慢同样道理，精囊广泛与持久充血，精囊壁上的毛细血管会扩张破裂，导致血精。
危害之五：可诱发频繁遗精。性交过程中，随着性冲动的发生，各附属性腺分泌增多，精液量骤增。如果中断性交，这些精液没有去处，必然会通过遗精方式排出体外，易产生精液与诱发频繁遗精，对身体健康不利。
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《吃什么可以壮阳增强性生活持久力》
提高持久 第二篇
商城网址 / 一：男人吃什么壮阳
1、牛肉配土豆 牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
2、羊肉配生姜 羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
3、鱼肉配豆腐 鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
4、鸡肉配栗子 鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
5、鸭肉配山药 老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。
6、猪肉配洋葱 洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于"百搭"荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。
二:男性壮阳的方法有哪些【提高持久】
1、要适度运动 保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心 权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒 阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟
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的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
4、要定期体检 与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
5、要均衡营养 六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
6、要增强体力的男性食品 腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!
7、安全性地选择男性产品 对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。
三：玛咖对于男性壮阳的作用
1.抗击疲惫，恢复精力
工作繁重，压力太大，疲劳乏力,肾亏!玛咖所含特殊生物碱和丰富营养成分氨基酸，可减轻人们沉重的工作生活压力，缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁,使人充满活力。
2.改善睡眠,提升活力
玛咖有效的防止亚健康硬气的精神匮乏，适应能力睡眠质量和反应能力下降等症状，还可以改善注意力不集中，记忆力下降，思维迟钝。
3.强效温补，充沛体力
玛咖中的氨基酸和精氨酸有血管扩张作用，能增强血管流动，有助于男女在性生活中达到性
高潮.
4.调节荷尔蒙，提升生理机能
玛咖激发荷尔蒙睾酮，滋补肾脏，促进男性荷尔蒙分泌，男性肾动力更足，精力更充沛!
5.强效补肾，活力无限
玛咖含丰富天然草本营养物质，能有效提高精子数量和活跃度，使男人射精强劲有力，强力提高男性能力.
四：玛咖哪个牌子好？体恒健玛咖独特的优势
体恒健商城销售正品体恒健牌玛咖，体恒健商城是20年品牌企业济南体恒健生物工程有限公司旗下官方网站，经过国家工信部备案（鲁ICP备13023399号-3）,360安全认证,百度认证（ 主体识别码:BDV-291630572）,中国电子产业联盟诚信网站认证（证书编号：264150427011123861069），体恒健商城支持货到付款，可以开具正规的增值发票 ，每张发票代码是唯一的，在山东的税务网上能查到的，假一罚万最大限度保障客户利益。
。但是现在市场上玛咖的品牌种类很多, 【体恒健商城】官方销售的体恒健牌玛咖优势在哪里呢？
现在市场上的玛卡类型很多，其中主要可归纳为三类：
第一类以玛卡初粉为原料，纯度低，效果不好；
第二类以玛卡提取物为原料，添加其它中药成分，价格昂贵且玛卡所起作用有限；
第三类以玛卡胚体精粉为主要原料，并进行有效提纯，有效成分高，容易被人体吸收。
而【体恒健商城】官方销售的体恒健牌玛咖正是属于第三类。体恒健牌玛咖有5
项独有优势
（1）、科学优势：依据"下丘脑—垂体—性腺"调节中枢神经分泌性激素的原理，玛卡的营养及独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺等物质能够调控性活动的前期阶段，它们通过参与中枢神经传递，达到调控性活动的目的，对改善性功能和生育力有显著作用，而且天然安全，无副作用。
（2）、原料优势：【体恒健商城】官方销售的体恒健牌玛咖采用优质玛卡胚体原料，通过瞬时高温消毒和干燥,确保有效物质的高吸收率。
（3）、工艺优势：独有的专利"糊化"技术，可打断大分子链但又不影响其活性成分，能保证工艺过程中保留玛卡胚体中所有的精华营养，并剔去无效用的物质，同时保证人体对提取的营养活性成份消化吸收率高达98%。
（4）、功效优势：健康不疲劳，具有明确的调节性功能的作用，通过多方检测认定，【提高持久】
【体恒健商城】官方销售的体恒健牌玛咖安全无副作用，不含任何激素，其独有的专利技术也保证了1片体恒健牌玛卡片的营养价值就相当于6-8片其他的玛卡产品。有些宣称能提高性能力保健品，它可能添加了万艾可等春药成分。这些药物成分只能作为处方药出售，而且患有心血管疾病的人不能服用，【体恒健商城】官方销售的体恒健牌玛咖绝对不含任何激素，绿色安全，无副作用。
（5）、安全,品质保证：济南体恒健生物工程有限公司是山东首家获GMP认证保健食品企业,专注于生命健康20年,获“山东省著名商标”称号。知名企业，安全品质有保障。 五：玛咖是性药吗？玛咖跟伟哥是一样的吗？
玛咖是养鸡生蛋，性药是杀鸡取卵。从原理上讲，玛咖不是补药，也不是性药。从效果上说，性药的功效主要是改善性功能，如伟哥。而玛咖的功效比性药要广泛，自身的独特活
性成分，能激发性腺的分泌，有“天然伟哥”之称。
近几年在国内外开始流行补充植物类激素如卵磷脂等，其在一定程度上可以起到调节身体某种激素缺乏的作用。然而其也有一些副作用，如每天服用超过30毫克的卵磷脂就会对甲状腺功能产生负面影响等。
（体恒健商城支持货到付款,可开正规发票）
六：长期吃壮阳药的副作用 1、依赖性。吃的时间长了后就有可能造成药物的依赖性，过性生活必须要吃药，不吃药就不能过性生活，很苦恼。
2、过敏。有有的人对一些壮阳药非常的敏感，服用了以后感觉到异常的强大，可是阴茎居然持续勃起不退，有的甚至持续数天，这种情况是非常危险的，如果持续的时间过长可能造成阴茎的坏死，遇到这种情况应该马上到医院就医。
3、造成不育。这个情况不好定义，不过在临床上确实出现过这种情况。
4、血压减低：血压大大减低，有时有可能威胁到生命。
5、头痛：临床测试中发现，约有13%的人吃药后有头痛症状，且服用剂量越大头疼愈烈，这种情况应该停止服药。
6、产生幻觉：约有3%的吃药者可发生短暂的视力恍惚，有的还会浮现瞅见蓝光的幻觉发生，这种情况是短暂的，如果出现这种情况应该更换壮阳药。
7、发烧和发热，这种情况比较常见，过一阵子就会消失。
《增强性爱持久力的运动法》
提高持久 第三篇
至强！运动增强性爱持久力
想要获得充满激情的性生活，你必须要具备足够的心脏承受耐力，如果在做爱时中途射精，那么夫妻双方都会失去做爱的乐趣。因此每周要抽出3～4天来训练心脏的承受能力，可以通过跑步、快走、游泳或漂流等，坚持下去，你的心脏承受力将会慢慢提高，你的性伙伴也会非常感谢你！
在做爱时，或许你已经发现，即使在很短时间内，你也很难保持一个做爱姿势或者做一个不寻常的做爱姿势。这跟你的肌肉缺乏力量和柔韧性很有关系，通过力量训练，比如举哑铃等，你能够增加和延长做爱时间；还能使你不论采用什么姿势，肌肉都能自由收缩，还能避免腿脚抽筋。
如何用运动增强你的性生活【提高持久】
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。
生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。
走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。
在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得
更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢?专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
体育专家的研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。
与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。
调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。因此，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。
《激励学习的座右铭大全》
提高持久 第四篇
激励学习的座右铭大全:
、积一时之跬步，臻千里之遥程。
、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富
、开启高考成功之门，钥匙有三。其一:勤奋的精神；其二:科学的方法；其三:良好的心态。激励学习的座右铭大全。
、健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
、仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，
、信心来自于实力，实力来自于勤奋。
、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
、不问收获，但问耕耘!天道酬勤。激励学习的座右铭大全。
、悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。
、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。
、高三是集体战斗与个人成就的时期。
、自信是成功的先决条件。
、有高水平的集体，才有高水平的个人。
、淡薄功利，轻装前进；不计付出，坚韧不拔；不达目的，誓不罢休。
、更快、更高、更强。领先就是金牌。
、高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
、高考是汇百万人参加的一次练习。
、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。
、心存感激，永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信:任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富!
、作为一次经历，失败有时比成功更有价值。失败可以给我们留下更深刻而持久的记忆和思考。
、决定心理的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。
、对于岁的我们来说，有些事情的确会影响我们的一生，但是没有一件事能决定我们的一生!
、高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。
、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。
、总想赢者必输，不怕输者必赢。
、试试就能行，争争就能赢。
、信心是成功的一半。
、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。
、圣人与常人之间往往只相差一小步，而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。
、一分耕耘，一分收获，未必；九分耕耘，会有收获，一定!
、名列前茅是银，日新月异是金。
、平日从严，高考坦然。
、永远不要以粗心为借口原谅自己。
、练习就是高考，高考就是练习。
、紧张而有序，效率是关键。
、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。
、不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。
、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。
、面对机遇，不犹豫；面对抉择，不彷徨；面对决战，不惧怕!
、不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。
、没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
、只求“少丢分”，不说“得高分”!
、每道错题做三遍。第一遍:讲评时；第二遍:一周后；第三遍:考试前。
、高考试卷是一把刻度不均匀的尺子:对于你自己来说，难题的分值不一定高。
、高考得高分的秘诀就是少丢分!
、面对高考试卷的“前分”，志在必得，细大不捐；“后分”多多益善，失不足惜。
、高考试卷的“前分”若能稳拿，“后分”定不落空。
、每天生活:::。小时学习，小时休息吃饭，小时杂务和体育锻炼。
、每天分钟，写好个字(用钢笔或圆珠笔)。
、身体常动，内心常静。
、学习与坐禅相似，须有一颗恒心。
、四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。
、有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。
、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。
、学习是要有坐稳“冷板凳”的毅力。只有不畏艰苦、勇于拼搏的人才能在学习上闯出一片天。当我们心中有一个明确的目标，凭着不屈的斗志，不懈地努力，就没有什么可以难倒我们，我们一定会到达理想的彼岸。
、没有目标就没有方向，每一个学习阶段都应该给自己树立一个目标。
、不要在忙碌中迷失了自己，在学习之余，欣赏一下生活，会让你的心情像花儿一样绽放。
、高考中没有失败，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。我们为理想而奋进的过程，其意义远大于未知的结果。
、人生能有几回搏?现在不搏更待何时?珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花!
、说穿了，其实提高成绩并不难，就看你是不是肯下功夫积累——多做题，多总结。
、不耍小聪明，不作弊应当是我们学习的原则，也应当是我们做人的原则。这样做的根基在于——相信自己，不仅相信自己现有的实力，也相信自己通过努力能够取得的进步。
、“讲效率”包含两层意思:一是不作不惜工本的事，二是作省时省力的事。动作快是讲效率；有条理是讲效率；聚精会神是讲效率；计划得当也是讲效率。
、以解决自己的问题为目标，这是一个实实在在的道理，正视自己的问题，设法解决它，这是成功的捷径。谁能塌下心来把目光凝集在一个个小漏洞、小障碍上，谁就先迈出了一大步。
、学习是一次独立的行动，需要探索、琢磨、积极应战、顽强应战，艰辛由你独自承担，胜利由你独立争取。
、勤思则得，善问则裕，广泛交流，深入切磋。
、不经三思不求教，不动笔墨不读书。
、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
、计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标、行动一致。
、体悟好往届高考题，触类旁通。
、理科生要重文，文科生要重理。文要天天看，理要天天练。
、做好准备，考场上总有最艰难的时刻。沉着才见英雄本色。
、对待试题:冷静、乐观，对待考试:认真、自信。
、最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。
、遇到会做的题:仔细；遇到不会做的题:冷静。
、把容易题作对，难题就会变容易。
、不求难题都做，先求中低档题不错。
、书越读越薄。学习“网络化”，“严密化”。
、全面复习:“地毯式轰炸”；查缺补漏:“精确制导”。
、宁给强项少一些时间，不差弱项一分功夫。
、笔记要便于看，要经常看，这是又一本教材。
、看清知识的盲点、能力的弱项、丢分的原因。
、模拟的意义在于如何走下去。
、考前两个月就是冲刺。养兵千日，用兵一时。
、调节好兴奋期，学习一浪高一浪。
、模拟失利并非坏事，让你发现问题。
、模拟的成绩一定不要成为包袱，成为阴影。
、越接近考试，往往越要在坚实上下功夫。
、面对目标，信心百倍，人生能有几次搏?面对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马。
、人生能有几次搏?莫到白发还未博。
、给自己一个恰如其分的自信。
、人都是在跌倒与爬起之间学会坚强，都是在风雨与阳光之间走过成长的路。失败所能带给你的只应是一些教训，一些冷静的思考，而不该有绝望、颓废、不知所措。
、这世界上没有不适合学习的人，只是有人没有找到适合自己的学习方法罢了。
、人有时是要勉强自己的。我们需要一种来自自身的强有力的能量推动自己闯出一个新的境界来。