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《踢毽子的技巧》
踢毽子的写话 第一篇
一、 踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。” 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要 像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。 二、踢毽子动作的指导要点： 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收 大量的新鲜空气。 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养大家动作的熟练度及身体的 平衡感。 3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作， 要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽 略了掌握毽子落下的时间点。 5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌 接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练大家 的耐力及步法的灵活。 6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地， 以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。 花毽的四种基本踢法 （一）盘踢：用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆， 不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般 不超过下颏。 练习方法：一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一 两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接 住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右足都可连续踢后，改为左 右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟 练后就不用再接, 踢的次数越多越好。 （二）磕踢：用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节 放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的 毽子一般不超过下颏。 练习方法：练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起），然 后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用 盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。 （三）拐踢：用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动， 勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足 外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度 随意。 练习方法：练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动 作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同， 如果踢毽脚【踢毽子的写话】
踢时碰到墙或树木，便是错误动作。 （四）绷踢：有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单 足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所 以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为 150º——160º夹 角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹 间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高 忽低，为以后的花样踢法打下基础。 练习方法：练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要 踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避 免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰 到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。
《把看图写话写正确》
踢毽子的写话 第二篇【踢毽子的写话】
把看图写话写正确
下课了，小朋友们在操场上玩耍，有的在跳绳、有的在踢足球、还有的在跑步。太高兴了！
这是一位二年级的小朋友写的一段话。他的字写得特别漂亮，句子也挺通顺，连标点符号都用得很正确，难能可贵的是，他连“玩耍”的“耍”和“踢球”都会写，认识的字真多啊！可是对照图画仔细看看，文章还是有问题的。
1、漏写了一组踢毽子的同学。
2、图上有一组同学明明是在玩老鹰捉小鸡的游戏嘛，怎么成跑步了？
经过提醒，这位同学完成了第二次写话：
下课了，小朋友在操场上上体育课，小朋友们真高兴，有的在跳绳，有的在玩老鹰捉小鸡，有的在踢足球，有的在踢毽子。他们玩得非常高兴。
很明显，这次，以上问题都得到了解决。但问题又出来了：
1、我们回过头去看看题目要求：（下课了，操场上真热闹！同学们在干什么？仔细观察，写一写。）可他这次却写成了“下课了，小朋友在操场上上体育课”，这不是自相矛盾吗？与题目要求是不相符的。有时候，同学们只顾看图，不顾读要求就盲目去写，或者像这位同学一样，第一次还对着呢，再次修改的时候却忘了，只能是徒劳无功。
2、文中两次出现“高兴”，词语重复使用，显得作者词语贫乏或
《第五章 踢毽子的方法11》
踢毽子的写话 第三篇
环县第三中学 校本教材
第五章 踢毽子的方法
毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。
不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作，踢毽子的基本动作共有8种，即盘、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。由于参与踢毽子的民众广及全国各地，而且踢毽子运动的流传又年代久远，所以对同样的动作形成了各地的多达几百种不同的称谓。【踢毽子的写话】
动手实践：同学们不妨试试，看能做出上面的动作吗？
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《描写踢毽子的片段》
踢毽子的写话 第四篇
1、你瞧!小刚踢得多棒啊，她手脚轻快，小毽子上下飞舞，就像一只只牵在她们脚上的小燕子，飞去又飞回。
2、在操场上，同学们有的踢毽子，有的跳绳，还有的踢足球。特别是踢毽子的同学会做出各式各样的动作。有的同学会翘着腿踢，有的交换着脚踢，还有一只脚踢，连老师也参加了我们踢毽子活动。描写踢毽子的片段。只见孙老师做出了优美的动作赢得了同学们阵阵喝彩。看到孙老师的参与同学们的积极性更高了。毽子在空中跳来跳去如同几只蝴蝶在空中翩翩起舞。
3、阿姨托着毽子，眼睛盯着它，用手掂了掂。我想:阿姨用手掂掂应该是在找脚劲吧!接着，抛起毽子，这真像小鸟站在枝头，4、万事开头难。刚开始学踢毽子，把毽子往上一扔，抬脚就踢，结果踢了一场空，脚刚落地，只听[吧嗒"一声毽子结结实实坐在地上，真是让我哭笑不得。几次下来，一个没踢着，却出了一身汗。我停下来，一边休息，一边琢磨，什嘛原因呢?脚先落地，毽子后掉下来，那就得毽子仍的高，而脚又抬早了，我恍然大悟，重新开始。
5、我也拿了一个踢毽来操场上玩，看到同学们踢的那么好，刚要踢的时候，心里觉得痒痒的。我全神贯注的盯着毽子，十拿九稳的地把毽子抛到天空上，毽子从天而降地飞下来，可惜我还没来得及看，毽子，[趴"的一下掉到地上。我努力地踢啊，踢啊，终于可以连续踢好几下了。
6、首先上场的是一个穿黄色上衣的小女孩，只见她把毽子轻轻往上一抛，像小鸡啄米似的踢着毽子。毽子就像一只蝴蝶在空中翩翩起舞。
7、一会儿，毽子向右边飞去，眼看就要着地了，就在这千钧一发的时刻，李小民力挽狂澜，机灵的身子迅速地向后一弯腰，一伸腿，再往上一提，毽子就像被磁铁吸住似的，被机灵的李小民轻易接住了。李小民的这一举动让大家大吃一惊，马上迎来了大家热烈的掌声，李小民并不骄傲，任在继续踢，只见毽子好像一根弹簧绳栓在李小民的脚上似的，不停在他脚上跳来又跳去，好象小鸟上下飞舞。
8、王静越踢越起劲，当踢到124个时，于怡才踢了106个，王静按捺不住成功的喜悦，一边踢一边美滋滋地朝于怡望望，谁知她稍一带劲，毽子飞了出去--最后，于怡取得了胜利，获得冠军，教室里发出一阵阵热烈的掌声。
9、他踢尖子时，身轻如燕，一会儿用左脚踢，一会儿用右脚踢，一会儿两只脚轮换着踢。毽子忽而高，忽而低，忽而在前，忽而在后不管毽子落在哪，他都能准确地接住，并把他踢给另一个人。他给我们表演时，那毽子上下飞舞，就好像一朵花瓣纤细的秋菊在飞舞，又好像一只长着长尾巴的小松鼠在跳跃!毽子在他脚下就像是一个听话的小精灵。
10、这样，我的勇气一下子就上来了，一心一意想着踢毽的事，可还是踢不多，最多才能踢四个。我想:我在学校自己踢，踢的很多，可是三个人踢，我就踢得少了，还不如自己踢好呢!我有点儿放弃的感觉。但又一想，一个人踢是讲技术，三个人踢要讲配合，要照顾好对方，一家三口玩，才是真正的欢乐!
11、接着，一个又一个上场了。要说最逗笑的要数江莹了，老师说完[预备，开始"后，江莹就把毽子使劲一仍，毽子就仍到了空中，当毽子落下来的时候，江莹又使劲一踢，毽子又上去了。就这样一个接一个，最后，江莹才踢了三下。大家纷纷为她惋惜。我想；江莹要是不仍高，也不使劲踢，就可以踢得更多了。
12、只见她轻轻地把毽子往上一抛，毽子快落地一瞬间，只见她右脚一抬，由于用力过猛，毽子飞过了头顶。可是她并不慌乱，等毽子落下来时，她用脚一勾，毽子又飞了起来，就这样，毽子在她胸前不停地上下飞舞，就像一朵盛开的菊花。我不由自主地拍起手来，显得有些佩服她，也跟着她一起有节奏地数着[42、43、44--61、62、63--"毽子忽上忽下，时而向左，时而向右，最后，邓毕婷以100比36的成绩赢得了这场比赛。( )
13、毽子或左或右，忽上忽下，在小刚和李小民的身边蹦来蹦去，像一只顽皮的小兔子，跳来跳去，仿佛在选它的新主人。小刚时而转向这边，时而转向那边，紧紧跟着毽子，眼睛始终随着毽子转动着。
14、我先是满怀信心地深吸一口气，然后用手轻轻地理了一下毽子错乱的毛，掂了掂毽子，熟练地把毽子往空中一抛，毽子快落下来时，我猛地一抬脚，用脚一勾，把刚要落地的毽子踢了起来，就这样，我的目光紧紧盯着那毽子，头有节奏地摇动着，脚在一起一落不停地运动着，把毽子不停地往上踢。边踢边数 [1、2、3--"正当我数到36时，自以为已经踢了很多了，便得意洋洋起来，突然脚一滑，身子一晃，脚踢了个空，毽子落到了地上。
15、只见那些运动员们像一只只轻盈的燕子，熟练的在场内踢着毽子，并得意得摆出各种各样的姿势，真是千姿百态，无所不有。只见我们班的戴敏，把毽子高高地踢向上方，又落下来，忽上忽下，忽左忽右，真让人心惊胆颤。
16、只见她用精巧的右手把毽子踮一踮，接着向上一抛，眼晴紧盯着毽子，当毽子快要落下来时，赵伊把右脚往里一弯，使劲地向上一踢，毽子飞上了天。然后她再紧盯着毽子， 毽子再次落下时，她又把右脚向里一拐，使劲地向上一踢，毽子又飞上了天，就这样，一个连着一个地飞上飞下。
17、比赛开始了，首先是女同学踢，只见她抿着嘴眼睛紧盯着毽子，一心一意地踢着，不一会儿一分半钟时间过去了，她以六十个的成绩结束比赛，紧接着是朱伟杰踢，只见他十分镇定，眼神同样也紧跟着毽子，生怕一不留神把毽子踢丢了。
18、只见奶奶左手一甩，右脚一抬，小毽子稳稳当当地飞了起来。毽子上下飞舞，像一只美丽的花蝴蝶，又像一只长着尾巴的小松鼠在跳跃。偶而奶奶把毽子踢过头顶，又能稳稳地用脚接住。看姿势一点也不像一位快六十岁的老人，真是[真人不露相"。
19、比赛开始不久，窗外就围满了人，几十双眼睛睁得圆圆的盯着运动员们，那样子，就像是他们自己参加比赛似的。只见那些运动员们像一只只轻盈的燕子，熟练的在场内踢着毽子，并得意得摆出各种各样的姿势，真是千姿百态，无所不有。只见我们班的戴敏，把毽子高高地踢向上方，又落下来，忽上忽下，忽左忽右，真让人心惊胆颤。突然，毽子似乎要着地了，戴敏一看，马上猛地伸出脚，一下子就接住了毽子。说完了毽子能手，再说说倒霉的章寿喜，只踢了几个，就被淘汰出局了。
20、看着一只只毽子时而在同学们脚下传来传去，时而像蝴蝶一样在空中飞舞，我羡慕极了。可我一点也不会，只有当[观众"的份。时间长了，我也抵挡不住毽子的诱惑，别人能学，我也一定能行，任何人都不是天生就会踢毽子，于是我下定决心学踢毽子。