你不对自己狠，生活就会对你狠

【www.guakaob.com--留学生招聘】

你不对自己狠，生活就会对你狠篇一
《每日悦读：你不对自己狠,生活就会对你狠(外一篇)》

每日悦读：你不对自己狠，生活就会对你狠（外一篇）

你不对自己狠，生活就会对你狠

海菱

在我们生活的周围，总有一批出类拔萃且对自己非常“狠”的人，并且这些人非常时尚、光鲜、靓丽、自然、大方、自信、坦诚。他们每一次出场，总是与众不同，每一次说话，总能给他人带来不一样的契机和新鲜感。

他们表面和我们一样，平时普普通通，正常上下班，只是在工作8小时以外，或者更多的工作8小时以上的时间里，他们比我们更刻苦，他们一直在努力进修，努力提升自己。 君不见，一个刚毕业没多久的小姑娘，在努力工作半年之后立马被提升主管，并且带领团队的能力超乎了我们想象。君不见，一个没什么学历的小伙子，因为表现好，进了大公司。因为他踏实，做事灵活，做了很多互联网案例，很多企业都为他的能力所痴迷，都愿意要这个灵活的小伙子。

君不见，一个40多岁还能混到职场一线的女精英，即使换了几个企业，也一直是CEO，一直是创业合伙人，每天要带孩子，要加班，要开会，几乎只能睡6小时。她即使不化妆，精神状态也非常好。

而这些人其实就是我们身边的人，他们和我们唯一不同的是，他们比我们更狠，比我们更努力，对自己的要求更高。

你会说：这些拼命的三娘和三郎完全不要健康，完全不知道怎么休息，他们这么生活，老了就只能去医院待着！可是，你怎么知道这些努力拼命的人不注重自己的健康？大凡越努力越懂得要求自己的人，越懂得健身积极运动，十几年保持一样体重，他们更注重健康保养，他们更懂得如何让自己过上更好的生活。

往往在生活中对自己狠，对自己严格要求的男女，在工作和为人处世，包括健康方面也比一般人更严格要求、更自律。因为他们懂得优秀是一种习惯，保持优秀的状态是生命中最好的给予和回馈。

当我们看到那些星光闪耀的明星，数十年如一日地保持自己的身材和体重，不断地接戏，不断地工作，不断地向外界展示才艺，不断地出场穿品牌衣服，以向观众展示他们悠然自得的生活状态。当我们羡慕明星收入和万众瞩目的时候，我们不知道他们经营这个明星品牌需要付出多少。

当你年轻的时候，不想对自己狠，不想严格要求自己，等你步入中年或者老年的时候，即使严格要求自己，你所获得的存在价值和机会也比年轻人差很多。年轻的时候，你找一批和你一样拼命的人，一起携手努力，多年以后这批优秀的人就是你最可靠、最信赖的伙伴。 这个世界的人是以群分的。做人挑剔，精挑细选地与人交朋友，懂得看到不同人身上的优点，忽略优秀人才的缺点，不管你以后做什么，都会有一批人跟着你，这才是你最大的成功。做人，我们就得对自己狠一点，对他人宽容和大方一点，不然这个社会的人和这个喜新厌旧的时代会对我们更狠。没人会永远年轻，唯独希望我们老的时候，能因年轻时的打拼而过得富足安康。

你不知道的事

渡渡

朋友A对于村上春树向来敬而远之，每每有人提及或者对村上春树敬畏若神，她都一脸无所谓，坐在旁边发呆。我曾以为，她只是不喜欢村上春树那些文字，觉得矫揉造作，后来才发现事实并非如此。

说来可笑，那年暑假她穷极无聊，就找出一本《挪威的森林》来看，刚看到绿子的那部分，便收到了朋友发来的“我看到你男友和别的女生在一起甜蜜”。后来她与男友大吵分手，那本《挪威的森林》也被束之高阁。问起她，她说总觉得那本书很倒霉似的，满是不快的回忆，连带着也讨厌起了村上春树。

我们笑话她迷信执念，她也不争辩，还是不肯看那个写的东西，说是总会想到不愉快的事。有人说她是个怪人，在书店里买书，总要在《挪威的森林》前站一会儿，也不买，也不拿下来翻看，脸上带着莫测的表情。

经常会看到身边人有着一些奇怪的癖好，例如专一于某样食物，或者对某种食物厌恶至极。例如S小姐很爱吃那种坚硬的长棍面包，对其他的面包就不怎么喜欢。只因为小时候她跟着父亲去接母亲下班，母亲经常会买来一截面包给她吃，后来母亲早逝，她只能在面包中怀念小时候与母亲一起度过的时光。

曾经写下的每一段话的背后总有着不同的故事，也有着自己当时的心境与想法。有时候看朋友写的一些文字，觉得虽然看起来言之无物，实际底下却翻滚着种种情绪。而这些情绪从何而来，我们却往往不知道。

我们的许多行为，许多选择，可能本身就是一个又一个故事所导致的结果。

之前看了《等风来》，王灿和程羽蒙互相看不顺眼，一个觉得对方是纨绔子弟富二代，死了活该，另一个觉得对方是个矫情作家小资女。但是王灿喝醉的一幕让我印象特别深刻，他说他爸为了陪那些官员，天天喝得烂醉如泥，回到家抱着吊灯不肯爬下来。突然想到了一句话，你看虚竹被骗着吃肉，娶了西夏公主当了驸马，你就觉得人家是快活的，殊不知他一生的梦想，不过是伴着青灯古佛，去当他的小和尚。

别人不会知道你如何成了今天的你，你也不知道他们如何成了今天的他们。 但凡所行不是恶事，就需要体谅，他人的一些选择，可能也有他人的道理。

被他人误解，不过是因为他们并不知道自己是怎么样的人，而也因此提醒我们，别去轻易地给任何一个人下定义，以自己的标准来衡量对方的行为。

不以己度人，大概就是最大的慈悲了。

你不对自己狠，生活就会对你狠篇二
《每日悦读：你不对自己狠,生活就会对你狠(外一篇)》

每日悦读：你不对自己狠，生活就会对你狠（外一篇）

你不对自己狠，生活就会对你狠

海菱

在我们生活的周围，总有一批出类拔萃且对自己非常“狠”的人，并且这些人非常时尚、光鲜、靓丽、自然、大方、自信、坦诚。他们每一次出场，总是与众不同，每一次说话，总能给他人带来不一样的契机和新鲜感。

他们表面和我们一样，平时普普通通，正常上下班，只是在工作8小时以外，或者更多的工作8小时以上的时间里，他们比我们更刻苦，他们一直在努力进修，努力提升自己。 君不见，一个刚毕业没多久的小姑娘，在努力工作半年之后立马被提升主管，并且带领团队的能力超乎了我们想象。君不见，一个没什么学历的小伙子，因为表现好，进了大公司。因为他踏实，做事灵活，做了很多互联网案例，很多企业都为他的能力所痴迷，都愿意要这个灵活的小伙子。

君不见，一个40多岁还能混到职场一线的女精英，即使换了几个企业，也一直是CEO，一直是创业合伙人，每天要带孩子，要加班，要开会，几乎只能睡6小时。她即使不化妆，精神状态也非常好。

而这些人其实就是我们身边的人，他们和我们唯一不同的是，他们比我们更狠，比我们更努力，对自己的要求更高。

你会说：这些拼命的三娘和三郎完全不要健康，完全不知道怎么休息，他们这么生活，老了就只能去医院待着！可是，你怎么知道这些努力拼命的人不注重自己的健康？大凡越努力越懂得要求自己的人，越懂得健身积极运动，十几年保持一样体重，他们更注重健康保养，他们更懂得如何让自己过上更好的生活。

往往在生活中对自己狠，对自己严格要求的男女，在工作和为人处世，包括健康方面也比一般人更严格要求、更自律。因为他们懂得优秀是一种习惯，保持优秀的状态是生命中最好的给予和回馈。

当我们看到那些星光闪耀的明星，数十年如一日地保持自己的身材和体重，不断地接戏，不断地工作，不断地向外界展示才艺，不断地出场穿品牌衣服，以向观众展示他们悠然自得的生活状态。当我们羡慕明星收入和万众瞩目的时候，我们不知道他们经营这个明星品牌需要付出多少。

当你年轻的时候，不想对自己狠，不想严格要求自己，等你步入中年或者老年的时候，即使严格要求自己，你所获得的存在价值和机会也比年轻人差很多。年轻的时候，你找一批和你一样拼命的人，一起携手努力，多年以后这批优秀的人就是你最可靠、最信赖的伙伴。 这个世界的人是以群分的。做人挑剔，精挑细选地与人交朋友，懂得看到不同人身上的优点，忽略优秀人才的缺点，不管你以后做什么，都会有一批人跟着你，这才是你最大的成功。做人，我们就得对自己狠一点，对他人宽容和大方一点，不然这个社会的人和这个喜新厌旧的时代会对我们更狠。没人会永远年轻，唯独希望我们老的时候，能因年轻时的打拼而过得富足安康。

你不知道的事

渡渡

朋友A对于村上春树向来敬而远之，每每有人提及或者对村上春树敬畏若神，她都一脸无所谓，坐在旁边发呆。我曾以为，她只是不喜欢村上春树那些文字，觉得矫揉造作，后来才发现事实并非如此。

说来可笑，那年暑假她穷极无聊，就找出一本《挪威的森林》来看，刚看到绿子的那部分，便收到了朋友发来的“我看到你男友和别的女生在一起甜蜜”。后来她与男友大吵分手，那本《挪威的森林》也被束之高阁。问起她，她说总觉得那本书很倒霉似的，满是不快的回忆，连带着也讨厌起了村上春树。

我们笑话她迷信执念，她也不争辩，还是不肯看那个作者写的东西，说是总会想到不愉快的事。有人说她是个怪人，在书店里买书，总要在《挪威的森林》前站一会儿，也不买，也不拿下来翻看，脸上带着莫测的表情。

经常会看到身边人有着一些奇怪的癖好，例如专一于某样食物，或者对某种食物厌恶至极。例如S小姐很爱吃那种坚硬的长棍面包，对其他的面包就不怎么喜欢。只因为小时候她跟着父亲去接母亲下班，母亲经常会买来一截面包给她吃，后来母亲早逝，她只能在面包中怀念小时候与母亲一起度过的时光。

曾经写下的每一段话的背后总有着不同的故事，也有着自己当时的心境与想法。有时候看朋友写的一些文字，觉得虽然看起来言之无物，实际底下却翻滚着种种情绪。而这些情绪从何而来，我们却往往不知道。

我们的许多行为，许多选择，可能本身就是一个又一个故事所导致的结果。

之前看了《等风来》，王灿和程羽蒙互相看不顺眼，一个觉得对方是纨绔子弟富二代，死了活该，另一个觉得对方是个矫情作家小资女。但是王灿喝醉的一幕让我印象特别深刻，他说他爸为了陪那些官员，天天喝得烂醉如泥，回到家抱着吊灯不肯爬下来。突然想到了一句话，你看虚竹被骗着吃肉，娶了西夏公主当了驸马，你就觉得人家是快活的，殊不知他一生的梦想，不过是伴着青灯古佛，去当他的小和尚。

别人不会知道你如何成了今天的你，你也不知道他们如何成了今天的他们。 但凡所行不是恶事，就需要体谅，他人的一些选择，可能也有他人的道理。

被他人误解，不过是因为他们并不知道自己是怎么样的人，而也因此提醒我们，别去轻易地给任何一个人下定义，以自己的标准来衡量对方的行为。

不以己度人，大概就是最大的慈悲了。

你不对自己狠，生活就会对你狠篇三
《你不对自己狠》

你不对自己狠，生活就会对你更狠

在我们生活的周围，总有一批出类拔萃，对自己非常“狠”的人，并且这些人非常时尚，光鲜，靓丽，自然，大方，自信，坦诚。他们每一次出场，总是那么与众不同，每一次说话，总能跟他人带来不一样的契机和新鲜感。

他们表面跟我们一样，平时普普通通，正常上下班，只是他们在他们工作8小时以外，或者更多的工作8小时以上的时间里，他们比我们更刻苦，他们一直在努力进修，努力提升自己。

君不见，一个刚毕业没多久的小姑娘，在努力工作半年之后立马提升主管，并且带团队的能力超乎了我们想象，大家都能服这个新上任的领导。君不见一个没多少学历的小伙子，因为表现好，进了大公司；因为踏实，做事灵活，做了很多互联网案例，很多企业都为他的能力而痴迷，都愿意要这个灵活的孩子。

君不见一个40多岁还能混到职场一线的女精英，即使换了几个企业，也一直是ceo，一直是创业合伙人，每天要带孩子，要加班，要开会，几乎只能睡6小时，你每次见到她的时候，她即使不化妆，她的精神状态也非常好。

而这些人其实就是我们身边的人，他们和我们一样，没有什么不同，唯一不同的是，他们比我们更狠，比我们更努力，对自己的要求更高，非常懂得如何精打细算策划自己的人生。

你会说：这些拼命的三娘和三郎们完全不要健康，完全不知道怎么休息，他们这么生活，他们老了就去医院呆着么？而那些没有这些拼命三娘们努力的人们，他们怎么知道这些努力拼命的人不注重自己健康？大凡越努力越懂得要求自己的人，越懂得健身积极运动，数十几年保持一重体重，维护自己形象的重要性，他们更注重健康保养，他们更有时间和经历去保养自身，他们更懂得如何让自己过更好的生活。

往往在生活中对自己狠毒，对自己严格要求的男女，在工作和为人处世，包括健康人也对自己更严格要求更自律。因为他们懂得优秀是一种习惯，保持优秀的状态是生命中最好的给予和回馈。

当我们看到那些星光闪耀的男女明星，数几十年如一日的保持自己的身材和体重，不断地接戏，不断地工作，不断的向外界展示才艺，不断地出场穿品牌衣服，以向观众展示他们悠然自得的生活状态。当我们羡慕明星收入和万众瞩目的时候，你们不知道他们经验这个明星品牌需要付出多少？而他们也从来不会跟你诉苦的。因为他们职业也不允许他们诉苦，他们职业就是给观众带来视觉和感官效应的。 当你年轻的时候，不想对自己狠；不想严格要求你自己，等你步入中年或者老年的时候，你即使严格要求你自己，你所获得的存在价值和机会比年轻人差很多。

年轻的时候，你找一批和你一样拼命的人，一起携手努力，多年以后这批优秀的人就是你最可靠，可信赖的伙伴。

这个世界人是有群分的。做人挑剔，精挑细选的与人交朋友，懂得看到不同人身上的优点，忽略优秀人才的缺点，不管你以后做什么，都有一批人跟着你，才是你最大的成功。做人，我们就得对自己狠一点，对他人宽容和大方一点，不然这个社会的人和这个喜新厌旧的时代会对我们更狠。没人会永远年轻，唯独希望我们所有人老的时候，因年轻时候的打拼富足安康足矣。

你不对自己狠，生活就会对你狠篇四
《狠话》

小S关于减肥的狠话~ 当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！ 一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！

难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。。。那时候再去减吗？？？

减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！

要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃

没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？

你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？

胖子，看好了！

1。其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

2。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心

3。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？

就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？

就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！

你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着

4。不瘦下来不准买新衣服！

不瘦下来不准再做头发！

你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

5。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！ 我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

6。有男朋友的胖子！***再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！

没男朋友的胖子！***为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！

7。吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想

不想让内些看扁你的人大吃一惊？

8。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。

9。那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救

想减肥就别他妈给自己找借口 少墨迹 果断点会死？ 要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ！反正世界上胖子这么多 也不差你

10。爱吃的女人！！！！！

多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

多没吃过东西吖，

从小到大，亏着你了么？

怎么就那么不要脸，吃吃吃，

看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！

11。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

12。要么瘦！要么死！

13。照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！ 你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候， 她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！ 没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！

14。饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

15。当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

16。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

17。.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

你不对自己狠，生活就会对你狠篇五
《生活励志篇 你必须很努力,才能看起来毫不费力》

有人领悟了些什么，有人坚持了些什么，但愿所有人都能从这学到些什么。

有时候，只要迈出第一步，接下来的坚持就是水到渠成。不要再有什么羡慕嫉妒恨，别人能有的，我们一样能。 下决心改变，并且坚定的走下去。我们要做的，只是这样一件简单的事而已。

克服拖延症

拖延表现：

1.先玩玩电脑，看看电视，或者小睡一下，喝杯咖啡，喝杯茶吧。（告诉自己，这是拖延的表现）

2.最后一刻完成任务质量会比较高，并且有效率。因为到时候可以全心全意完成任务，并且可以借鉴他人的。现在完成，中途还要修改好多次，还不如等别人都写完了综合借鉴一下。

3.我花费很少的时间完成任务，即使最后结果不好，那也只是因为我没有尽全力。如果我真的努力，结果肯定很好。（这个经常见，特别是比赛前的准备阶段）

4.任务好多啊，先多玩一会儿，最后拼命专注完成吧，什么都不玩了，把整个下午晚上都贡献给这些任务。（结果往往下午晚上也在玩）

5.完成任务过程中，突然想起要做某事，或者想起要给某人发短信等等。或者突然发呆等等。（将突然想起的事情记在纸上，一切都等任务完成后再解决。推迟满足感）

6.突然心情不好。（你要郁闷就郁闷吧，不管你了）

原因：

1.定的任务过高，不切自身实际。想要一口吃成个胖子。俗话眼高手低。比如你自己定期给自己做的计划，任务过多过杂。（这说明一方面你有上进心，另一方面你又做不到。你想要哪方面呢？当然是做到的满足感咯，慢慢调节，任务减少，然后等拖延这个毛病有所好转后，慢慢增加）

2.很享受那种拖到最后突然完成，然后deadline突然过去一下子放松的感觉。

3.有时候拖到最后做事结果反而挺好。（这样从长远来看，于心理于生活等都是有害的，取得的只是一时的好成果）

4.觉得如果自己花了很长时间做一件事情却成绩平平是件很丢脸的事。而如果花的时间少，即使结果不好，也有借口说自己没努力。即心理学中的高自尊人格。

5.完美主义倾向。想起自己的远大理想并希望为之努力，想起无处不在的优秀人物，便觉得自己浪费了太多时间。但又想自己即使努力也赶不上了，于是又开始拖延。

6.太过关注自己一时的情绪，如觉得自己不开心了，想上网弥补空虚。（这样长期来说会大大削弱一个人的自制力，并且会降低一个人的自我满足感和幸福感，反而会增加负罪感和焦虑感）（唉，自己经常有这些毛病，比如同学一约，就想出去玩。。。）

7.为未来过度操心，对过去发生的事情不愉快，对自己不满。

8.看书时看了好几页去不知道看了什么（随时联系前文和现实思考内容）

解决心理：

1.不要去想做的好坏，只要去做，并以把任务做的最差为目标即可。（摆脱完美主义，然后慢慢完善任务即可，不用一天内都完成，而是一天只抽一点点时间来修改，比如论文）

2.任务只做一遍。（摆脱完美主义）

3.管他呢，我先完成这个任务再说。（不去和别人比，不去想太多的目标和任务，摆脱任务带来的压迫感）

4.推迟满足感。（摆脱过程中的分神和退缩倾向）

5.你要郁闷就郁闷吧，不管你了。（摆脱坏心情带来的干扰，保持心态平和）

6.接受过去，接受自己，客观接受现实，不再自责痛苦等等。不要为未来过度操心。

7.过程中发呆或者突然有什么小欲望，拿纸记下即可。

解决方法，自我对话：

1.今天我要开始做。。。（vs.我今天必须完成……）

2.我只要把这个事情做完就好了。（vs.我必须完美/出类拔萃）

3.今天我的底线任务是。。。

1.最好的做事态度是，不要神经紧绷，也不要过度松懈，而是适度紧张感。

2.时间狂是那些过度关心时间的人，凡事井井有条，让自己忙个不停，把握住每一秒时间，执着于列详细计划，这种过于讲究条理的人效率往往很低。

3.我们必须学会让自己利用时间的方式更加符合当前的角色。

4. 列出优先顺序。星级三件事。

5.有选择性的留意在自己分配时间的方式，记录下那些占用大量时间但自己却感觉毫无意义的活动。

6.找出自己的内部黄金时间，即工作效率最高的时间，外部黄金时间，即和别人打交道的最佳时间。（即考虑到别人的行程）

7.经常提问自己拉金式问题：我现在最应该做什么？

8.yes,i can.

10.如果你“感觉”某件事很困难或者是不可能的，那么你就不会感觉一件事很容易那样情愿着手去做了。但这只是感觉，不一定是事实。还不如假设它并不困难。

11.即使在做一件你并不喜欢的事情，你还是有选择的余地，你可以满脸痛苦，你也可以开开心心。一旦决定去做某件事情，你完全可以尽量让自己享受这个过程。

12.培养意志力：

a.在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划；

b.让自己始终在做某件事，即便最终未必成功；

c.克制自己的逃避欲望，尤其是在处理重要任务时；

d.始终对自己充满信心，即使有过无数次失败；

e.每天都向着自己的人生目标前进一步；

f.克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是你想象的；

g.克制自己的冲动，不要去做那些简单的并且不重要的工作。

13.时刻问自己，你是不是在浪费时间，因为有些时候自己总是在做一些不重要

的事情而不愿去做真正重要的事情，那是拖延的表现。

----------------------------

拖延不可怕，过段时间你自己就突然有了动力摆脱它的困扰了。

希望大家还是每天都积极，不要再去因为已经浪费掉的时间而懊悔不已。这句是大实话。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~坚持就是胜利~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【先从能做到的地方养成一种叫“坚持”的习惯，然后再去养成一种叫“坚韧”的性格。】

我们一起在这里坚持着、坚守着，每一个人都不孤单。

播下一种思想收获一种行为；播下一种行为收获一种习惯；

播下一种习惯收获一种性格；播下一种性格收获一种命运。

事实上，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。对每个人来说，懒惰都曾经是天经地义的——谁都得经历或长或短那么一个“衣来伸手饭来张口”的时期才可能长大。在那段时间里，谁都是随心所欲的。然而，没有人可以总是“随心所欲”。一度确实可能的“随心所欲”只不过是幼年时的真实，少年时幻想，成年时的苦恼，老年时的绝望。现在，就让我们行动起来，克服自己的懒惰，做自己最想做的那个人吧！

方法：

(1)第一步：确定真正要的是什么；

(2)第二步：相信改变对自己有帮助；

(3)第三步：停止所有旧的行为模式；

(4)第四步：另找出新的、好的行为模式；

(5)第五步：不断调整新的行为，使之成为习惯；

(6)第六步：测试一下效果。

每天看一遍每天对着自己大咙三声！！！！！ 我要加油，我要加油，我要加油！！！！！！！！！！！！！

你必须非常努力，才能看起来毫不费力......来源： 柏小贝的日志

有一群人，他们积极自律，每天按计划行事，有条不紊；他们不张扬，把自己当成最卑微的小草，等待着人生开出花朵的那天。

他们早晨5点多起来健身，你在睡觉；7点开始享受丰盛的早餐，蛋白质维生素淀粉粗纤维样样俱全，为新的一天起了一个好头，当他们收拾妥当准备开始一整天的工作时，你还在睡觉；

他们用上午的高效时间完成了一个又一个任务，甚至发现的新的商机，发现了有可能给人生带来改观的机遇，当午餐时间临近，他们伸了伸腰，准备稍作休息，此时你终于起床。

他们的午餐不铺张浪费，却营养全面，他们有选择的进食，因为清楚的知道自己想要的是什么，而你也在起床之后但觉到了饿意，你早早的洗了把脸，甚至连牙都没刷，打开冰箱，拿出了昨晚跟朋友high过之后带回来的薯条以及可乐；

午睡之后，他们重新积极的投入工作，而你也终于吃饱喝足，坐在了电脑前。是的，你的一天开始了。

晚上回到家里，他们也打开了电脑，也许是为了完成白天没来得及做完的工作，也许是因为前两天刚报了一个网络课堂，此时你还沉浸在dota中，你发的贴子还不够有人气，你发现空老师又更新微薄了，电视剧里男女猪脚还没有最后在一起，作恶多端的女二号还没有得到应有的报应。

终于，22点到了，他们停下了工作，或许去满满的书架上拿下了一本书，或许拿起了自己心爱的乐器打算练练手，或许已经上床睡觉。当然，睡之前他们会想一想，自己在这一天都做了什么，有什么收获，又有什么教训。最后，他们又重新提醒了一下自己那个埋在内心深处的梦想，然后满意的睡去了。

此时的你还在等待升级，还在顶贴子，还在刷微薄，还在为了男一号女一号哭哭啼啼，你的一天才刚刚开始精彩。后半夜，你隐约感到了困意，依依不舍的关掉了电脑，身上已经很臭，你却懒得去洗一个澡。你走向了乱糟糟的床，钻进了肮脏的被窝，掏出了手机——是的，爪机党伤不起。

你隐约知道自己的身边有那么一群“他们”，可是你却没有办法实实在在的感受到他们的存在。直到有一天，你和“他/她”终于浪漫的相见了——

他/她是老总，你是普通的打工仔；他/她是主任，你是弱爆了的小职员；他/她游历各国，念着你想念的大学，拍着你想拍的照片，过着你想过的生活，他/她各种恣意的小清新，而你，是的，我知道你恨小清新，可是这又有什么关系？事实已经如此，你就是那个电脑荧光照射下的SB。

如果你再不改变的话！

你不对自己狠，生活就会对你狠篇六
《不清楚》

1、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

2、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃！

3、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

4、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

5、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

6、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

7、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

8、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

9、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

10、1要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。

11、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以？

12、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

13、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

14、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

15、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

16、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

17、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

18、有男朋友的胖子！***再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

19、没男朋友的胖子！***为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

20、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！

21、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。

23、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

24、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！死肥婆！

25、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

26、要么瘦！要么死！

27、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！

28、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

29、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

30、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

31、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

32、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

你不对自己狠，生活就会对你狠篇七
《找不到对的人 很可能是改不掉错的自己》

找不到对的人 很可能是改不掉错的自己

人生如戏 什么角色演是什么戏 不怕别人看不起 就怕自己不争气

我像一个旁观者一样，平静的复述着自己的故事。

生命太短，一分钟都不能留给那些让你不快的人或事。

有时候，我想消失一下，然后看看是否会有人想念我。

有些人一辈子都在骗人 而有些人用一辈子去骗一个人

这世间有一种距离，是无论你怎么努力，也无法企及的。

当你喜欢上一个人，总会觉得自己不够好。

有时候，惟有一场眼泪，我们才彻底清晰了视线。

无论如何选择，只要是自己的选择，就不存在对错后悔。

距离是一种很奇妙的东西，有时候，看着也就觉得心满意足了

当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得你只是个平凡人。

有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。

每个人的心里，都会有那么一个你永远不会提，也永远不会忘的人

别为小小的委屈难过，人生在世，注定要承受许多委屈。

现在让你难过的事，终有一天，你会笑着说出来。

生活总给予我们希望，然后又让我们发现那些都不可能。

有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。

我爱过一个人，一心想和他在一起，他说他爱我，我信了。

突然发现，看着你幸福，其实自己的内心在纠结。

我爱你不是不让别人不许爱你 ， 而是让你只爱我一个人就够了

找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。

不要想着别人对你不好，先想想，你对别人好不好。

我不会因为生命中的一个过客突然的想起我而感到欣喜。

曾经，视你为命一样，而如今，只能嘲笑我的曾经。

人心是一场心的旅行, 总是难以找到最后的彼岸,,

人生最可悲的就是；失去了东西 才懂得难以忘怀留恋

在这个世界上，无所谓的偶然，只是伪装成偶然的必然 、

永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人

爱一个人没有回应，与其乞讨爱情，不如骄傲的走开。

世界上最幸福的事情莫过于。在想哭的时候还有人逗你笑。

每个表面上笑得开心的人，都是一个背后有故事的人。

我爱过一个人，一心想和他在一起，他说他爱我，我信了。

时间会治疗一切伤口 我亦会被时间淹没

终于懂得爱是什么。不是还能继续爱着，而是曾经那样爱过。

用无所谓的态度，过随遇而安的生活

不用太多时间，给个一辈子就够了，这样我们就爱过去了。

我以为你的绝情会让我彻底死心。可是每天都是那么的煎熬

生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

如果说重逢是为了另一场忘记，我宁愿从未和你相聚。

我喜欢那些能让我笑起来的人，即使是我不想笑的时候。

有些事明知道是错的， 也要去坚持 ，因为不甘心。

如果说重逢是为了另一场忘记，我宁愿从未和你相聚。

单人旅途不会孤独，因为我一直与自己的影子同行。

一个人的生活，虽然会很寂寞，但至少不会受伤害。

有些事终究没有解释，有些故事长得让人难以坚持。

曾经受过的伤，你觉得一辈子也忘不了，可是不还都是过来了。

不论过去怎么样，我在幸福的未来等着你。

不要那么相信自己的回忆，里面的那个人，不一定同样在想念你。

不知道从什么时候开始，我们之间的关系不只不觉的变了。

我以为早已淡忘了回忆,不曾想这回忆早已在心里根深蒂固.

对人对事都掏心挖肺的，最后，却只把自己感动了。

有些事，有些人，一辈子也忘不了。 就像我忘不了你。

总有一天，我会遇见一个人，一个不会离开我的人。

眼泪的背后是另一种明白，放弃背后是一种成全。

有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事那么可笑。

过去的就让它过去，因为已经回不来了.

有时候我可以看得很淡然、有时候我又执着得有些不堪。

我一点也不孤独因为我的世界只有我一个人已经足够热闹了

青春，便是承受一切的伤，然后坚强，然后成长，最终遗忘。

总是有一个人，一直住在心底，却消失在生活里。

每个人心里都住着一个人，或眷念，或暗恋，或想念

因为你有你的生活，我走不进去，所以选择不打扰。

就算全世界都背叛我，我只需要有一个人能和我站一起。

不管自己在爱情中多么努力，总感觉自己是一个失败者。

最美好的表白，不是我喜欢你，而是我会永远喜欢你；

总有一天，我会遇见一个人，一个不会离开我的人。

现在很想自己一个人，去一个只认识另一个人的城市。

我过得还可以，不好不坏，不惊不喜，一切只是还可以。

最初的陪伴，最后的需要。最远的距离，最近的心跳。

编后语：找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。总有一天，我会遇见一个人，一个不会离开我的人。

你不对自己狠，生活就会对你狠篇八
《找不到对的人 很可能是改不掉错的自己》

人生如戏 什么角色演是什么戏 不怕别人看不起 就怕自己不争气 我像一个旁观者一样，平静的复述着自己的故事。

生命太短，一分钟都不能留给那些让你不快的人或事。

有时候，我想消失一下，然后看看是否会有人想念我。

有些人一辈子都在骗人 而有些人用一辈子去骗一个人

这世间有一种距离，是无论你怎么努力，也无法企及的。 当你喜欢上一个人，总会觉得自己不够好。

有时候，惟有一场眼泪，我们才彻底清晰了视线。

无论如何选择，只要是自己的选择，就不存在对错后悔。 距离是一种很奇妙的东西，有时候，看着也就觉得心满意足了 当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得你只是个平凡人。

有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。 每个人的心里，都会有那么一个你永远不会提，也永远不会忘的人 别为小小的委屈难过，人生在世，注定要承受许多委屈。 现在让你难过的事，终有一天，你会笑着说出来。

生活总给予我们希望，然后又让我们发现那些都不可能。 有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。 我爱过一个人，一心想和他在一起，他说他爱我，我信了。 突然发现，看着你幸福，其实自己的内心在纠结。

我爱你不是不让别人不许爱你 ， 而是让你只爱我一个人就够了 找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。

不要想着别人对你不好，先想想，你对别人好不好。

我不会因为生命中的一个过客突然的想起我而感到欣喜。

曾经，视你为命一样，而如今，只能嘲笑我的曾经。 人心是一场心的旅行, 总是难以找到最后的彼岸,,

人生最可悲的就是；失去了东西 才懂得难以忘怀留恋

在这个世界上，无所谓的偶然，只是伪装成偶然的必然 、 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人

爱一个人没有回应，与其乞讨爱情，不如骄傲的走开。

世界上最幸福的事情莫过于。在想哭的时候还有人逗你笑。 每个表面上笑得开心的人，都是一个背后有故事的人。

我爱过一个人，一心想和他在一起，他说他爱我，我信了。 时间会治疗一切伤口 我亦会被时间淹没

终于懂得爱是什么。不是还能继续爱着，而是曾经那样爱过。

用无所谓的态度，过随遇而安的生活 不用太多时间，给个一辈子就够了，这样我们就爱过去了。 我以为你的绝情会让我彻底死心。可是每天都是那么的煎熬 生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

如果说重逢是为了另一场忘记，我宁愿从未和你相聚。

我喜欢那些能让我笑起来的人，即使是我不想笑的时候。 有些事明知道是错的， 也要去坚持 ，因为不甘心。

如果说重逢是为了另一场忘记，我宁愿从未和你相聚。

单人旅途不会孤独，因为我一直与自己的影子同行。

一个人的生活，虽然会很寂寞，但至少不会受伤害。

有些事终究没有解释，有些故事长得让人难以坚持。

曾经受过的伤，你觉得一辈子也忘不了，可是不还都是过来了。 不论过去怎么样，我在幸福的未来等着你。

不要那么相信自己的回忆，里面的那个人，不一定同样在想念你。 不知道从什么时候开始，我们之间的关系不只不觉的变了。 我以为早已淡忘了回忆,不曾想这回忆早已在心里根深蒂固. 对人对事都掏心挖肺的，最后，却只把自己感动了。

有些事，有些人，一辈子也忘不了。 就像我忘不了你。 总有一天，我会遇见一个人，一个不会离开我的人。

眼泪的背后是另一种明白，放弃背后是一种成全。

有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事那么可笑。 过去的就让它过去，因为已经回不来了.

有时候我可以看得很淡然、有时候我又执着得有些不堪。

你不对自己狠，生活就会对你狠篇九
《你对我再好我也不会爱上你》

你可能觉得难过，不是，你应该觉得难过。因为无论你对我怎么好，我都不领情。我不是看不到，我只是装作看不到。我根本不想看到。你觉得自己很喜欢我，甚至觉得再没有一个人可以像你那么喜欢我。你用尽全力对我好，把我看得比自己还重要。有什么事情第一个就想到我，联系不到我的时候，你担心我担心得快疯了。然而你有没有想过，这并不在你的责任范围。而且很有可能我是在躲着你。我受不了你对我那么好。不要一直发短信给我； 不要一直找我。你也许只是想找我说说话，你觉得那很正常，不算苛求 。但是我并不这么想。记住，你的想法不代表我的想法。你是真的不求回报的在喜欢我吗？你扪心自问一下，你确定不用我回报什么吗？那为什么你会难过。若是真的一无所求，你又怎么会觉得难过呢。所以，别觉得你那么爱我是伟大的。你给我的爱或许是种负担。这种负担只会让我更加想远离你。因为我不想亏欠你 。别事事为我担心为她张罗。你觉得我没有你不行；你觉得别人做不到你那么完善。但是你要清楚，你不是我要的那个人你做得再完善也敌不过人家不做。自然会有人为我担心为我着急，不用你来费心 。那个位置本来就不是你的，你何必硬要挤上去呢。写的正好。也许你们曾经是相爱过的，但是请记住——那是曾经。过去的就是过去了。如果大家真的适合在一起，那么当初就不会分开 。无论是谁提的分手都一样，这段感情曾经就是存在破裂点的。不管是谁错，结果都是一个：你们分开了。分开以后，如果一方试图想挽回，而另一方没有同意的话，那么这段感情就是过去了。我们当初如何如何相爱，不可能那么容易就分手的。这样只会让你更加难以放弃，却不会让对方再次回头选择你。除非大家都有意要和好，否则你一个巴掌是不可能拍响的。所以尽早打消这个念头吧。至于我是不是有意，我想你自己心里比谁都明白。不要觉得自己有多可怜，或者把自己弄得很可怜，这样做一点意思也没有。我不会因为你可怜而喜欢你。你说道理你都懂，只是做不好。不是你做不好，是你不想做。你不是怕忘记我，你是怕我忘了你吧 。别说什么我离不开你的，其实分明就是你离不开我，我若是离不开你，我就不会不要你 。不懂事的人是你。难道你没看出来吗。喜欢我不是你的错；想关心我不是你的错；控制不住自己不是你的

错。但是那是你的方式，我不一定就能接受你这种所谓无私的爱。那么就请你默默的，别试图让我知道。就算你会难过，甚至难过的流泪。都请你默默的，就算是逼自己也好。一定要忍着，不要再来打扰我的生活。所以，傻孩子。 你无法轻易忘记放弃。是因为你付出过。 付出了，我就会像柱子一样扎根在心。 不要去刻意逃避，刻意忘记。那只会让你更痛苦。 绕开这个柱子，寻找未来的幸福生活吧。 那里，有你的理想。傻孩子。开始新的习惯吧。习惯，早上不再给我人工闹铃。习惯，每天一个人生活。习惯，一个人过生日。一个人行走。习惯，走过熟悉的路。面对熟悉的景。你逃不掉。逃不掉的。那么，就勇敢面对现实。现实是，我已离开。一切画上了句点。傻孩子。勇敢看着镜子中的自己吧。这个悲伤软弱满面憔悴的自己。这也是你。成长中的你。这个你。正在逐渐死去。新的你。即将重生。找寻你的路。你的未来。你知道的。所有的浩劫，都是成长的祭典。做最好的自己。即使一个人。傻孩子。好好。尽情发泄吧。剥开自己的心。用文字，用声音，用所有能发泄的方式。发泄完了。就要振作。看吧。你失去的。其实微不足道。还有那么多人关心着你。以不同的方式。所以。你并不孤独。正是这样的失去。让你看清现在所拥有的爱情。傻孩子。别哭。别再哭。不值得。真的。不值得了。把过去尘封吧。别委屈。别不甘心。别不接受。开始新的旅程吧。去遇见新的风景。新的际遇。做你该做的事吧。有很多事。等待着你完成呢。傻孩子。所有的人都对你有信心。所以，你也要充满信心。你是坚强的。积极的。乐观的。洒脱的。以前是。以后也会是。总有一天。那个活力无穷傻气无尽的你会复活。傻孩子。生活褪去了曾有的颜色。暂时宁静。别沉沦在这片宁静里。那会毁掉你。你要明白。虽然残忍。但这个决定，足够正确。现在的生活，不是你想要的。为了你的理想，你必须学会适时放弃。给对方最好的关怀。就是，变得更好。更强大。更幸福。转给所有的傻孩子看

你不对自己狠，生活就会对你狠篇十
《夫妻生活不能太“狠” 你做对了吗》

两性养生:夫妻生活不能太“狠” 你做对了吗?

性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。

1.痉挛及疼痛。最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。

2.对性生活过敏。纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。

3.避孕具的滑落。几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。

4.颈部疼痛。颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。

5.阴道隔膜取不出来。一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位臵，自己将其取出。

6.背部扭伤。无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

7.性生活过度引起的麻烦------尿路感染。这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。

8.盆腔充血。女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4 次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。

本文来源：http://www.guakaob.com/qiuzhizhaopin/111550.html