人生健康的说说

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人生健康的说说篇一
《关于人生的说说心情短语 个性是你一生中最可贵的品质》

1. 如你赢不了，至少你可以给予你的对手一个微笑。2. 如果说失败是成功之母，那么成功就应该是成功之祖母。3. 不要总为一件不开心的事情耿耿于怀。4. 什么时候都不要像蜜蜂那样，把整个生命都拼在对别人的一蛰中。5. 不懂得宽容不会得到别人的尊重，过分的宽容得到失去自己的自尊。6. 不要等到下雨的时候，才想起忘记带了雨伞；不到万不得以，也不要在下雨时，向别人借伞。7. 有什么好的想法，尽可能的用笔记下来。8. 错误犯过一次，尽可能的不要再犯第二次。9. 个性是你一生中最可贵的品质。10. 有的时候一句古诗要比一个外语单词有用的多。11. 一粥一饭，当思来之不易。12. 你打个碗，妈妈可以原谅；你要是说谎，绝对不行。13. 妈妈不是总统，你的要求大多是不能够满足的。14. 我不仅仅是你的妈妈，更是你的朋友。15. 坚信健康是快乐的源泉。16. 想哭的时候就哭出来。17. 懒惰是对身心的一种伤害，拖拉永远是一种恶习。18. 如果你不知道从哪里来，那么你就不知道到哪里去；19. 要敢于质疑自己认为不相信的事情，并追究其中的道理。20. 读书是学习，阅读自然，了解社会是更重要的学习。21. 做事情尽量要主动，主动就是没人告诉你，而你在做着恰当的事情。22. 不被别人打败的唯一法宝就是比别人学的更快一步。说说心情短语23. 不要试图什么都争第一。24. 不要试图交到一个完美的朋友，也不要试图交到很多朋友。25. 帮助别人，自己也会强大起来。26. 小毛病往往可以导致大麻烦。27. 每天多做一点，并坚持下去。28. 在任何时候都要坚信：“方法会比困难多一点”。29. 信念是一种无坚不摧的力量。30. 美丽的心情永远比美丽的外表重要一千倍。31. 谦虚诚实和勤奋是摆渡人生从此岸到彼岸的三件法宝。32. 一切都开始于迅速的行动。33. 懂得感恩，感谢帮助你的每一个人。34. 尽可能的开心地活每一天，就好比今天是你生命的最后一天。35. 学会合作，合作是一种深刻后的美丽，因为一滴水只有融入大海，才能够激起美丽的浪花。36. 永远记住：“你说话语气比你讲的话的内容要多的多”。37. 不要忘记：“一份耕耘乃至九份耕耘，你得到的收获依然是零，惟有十分的耕耘，你才能够获得最后的成功”。38. 你的成就将永远不会比你的自信的高度高出一厘米。39. 生命假如给予你的是一颗柠檬，不要抱怨，下工夫把它

榨成一杯柠檬汁吧。40. 不要为失去太阳而哭泣，那么你也就会因此而失去月亮。41. 永远不要试图嘲笑那些有缺陷的人。42. 学会用真诚的简单，对付虚伪的复杂。43. 考上大学，你是我的女儿；你扫马路，更是我的女儿；只要保持高贵的人格，扫马路也可以扫出一个光明纯洁的世界。44. 学校里的考场上可以有分，人生的考场上决不允许不及格。45. 美德是这个世界上惟一不会凋谢的花朵。46. 爱情是一朵美丽的浪花，然而你生命的航船却要绕开它小心翼翼的行驶，因为你稚嫩的双桨运载不动神圣的职责。47. 不管怎样，你都是要学会培养自己有一项业余爱好或特长。

人生健康的说说篇二
《图说人生哲理 品味健康良言》

人生健康的说说篇三
《经典人生哲理图说》

经典人生哲理图说1、幸福，是用来感觉的，而不是用来比较的。生活，是用来经营的，而不是用 来计较的。感情，是用来维系的，而不是用来考验的。爱人，是用来疼爱的，而 不是用来伤害的。金钱，是用来付出的，而不是用来衡量的。 谎言，是用来击 破的，而不是用来粉饰的。信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。 2、假如有一天你想哭，打电话给我，不能保证逗你笑，但我能陪着你一 起哭；假如有一天你想逃跑，打电话给我，不能说服你留下，但我会陪着你一起 跑；假如有一天你不想听任何人说话，打电话给我，我保证在你身边，并且保持 沉默；假如有一天我没有接电话，请快来见我， 因为我可能需要你。3、干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之 物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接 不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的 人情，掂一掂，量力而行；走不 完的前程，缓一缓，漫步人生！ 4、时间是治疗心灵创伤的大师,但绝不是解决问题的高手。人生三不斗: 不与君子斗名，不与小人斗利，不与天地斗巧。人生三不争:不与上级争锋，不 与同级争宠，不与下级争功。人生三大憾事:遇良友不交，遇良机不握，遇好书 不读。5、【人生三论】人生三不争：不与上级争锋，不与同级争宠，不与下级 争功。 人生三修炼：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得直。 人生三福： 平安是福，健康是福，吃亏是福。 人生三为：和为贵，善为本，诚为先。 人生 三不等：孝老，行善，健身。 人生三快事：美酒、 挚友、 枕边书！ 6、初恋——世界上最美丽的事情；暗恋——世界上最隐蔽的事情；热恋 ——世界上最糊涂的事情；痴恋——世界上最麻痹的事情；苦恋——世界上最遥 远的事情。失恋——世界上最痛苦的事情。爱情就是一种轮回，一种从美丽走向 痛苦，然后从痛苦中解脱，最后走向永恒的东西。 7、有些人一直没机会见面，等有机会了，却又迟疑了。有些事一直没机 会做，等有机会了，却不想再做了。有些话埋藏在心中好久，没机遇说，等有时 机说的时候，却说不出口了。有些爱一直没机会爱，等有机会了，已经不爱了。8、有人说，跟恋人讲道理，是不想爱了；跟老婆讲道理，是不想过了； 跟同事讲道理，是不想混了；跟上司讲道理，是不想干了……人生在世，有许多 地方是没道理可讲。我想说，不是没有理讲，是有许多不同的理要讲。此外，除 了理之外，人还要讲爱、讲情、讲法…… 9、有一种心

态叫放下；有一种境界叫舍得；有一种幸福叫守候；有一种 智慧叫低调；有一种选择叫放弃；有一种明白叫糊涂；有一种心态叫包容；有一 种快乐叫简单；有一种美德叫微笑；有一种幸福叫珍惜；有一种美丽叫自信；有 一种感动叫分享；有一种真情叫关爱；有一种温暖叫感恩；有一种成功叫坚持。 10、可遇不可求的十种贵人，千万别错过： 1、教导及提拔你的人；2、愿意唠叨你的人；3、愿意和你分担分享的人；4、愿意无条件力挺你的人；5、 愿意欣赏你的长处的人；6、愿成为你的榜样的人；7、愿意遵守承诺的人； 8、 愿意不放弃而相信你的人；9、愿意生你气的人；10、愿意为你的人。 11、爱情就像白米饭，浪漫就像桌上的菜。人饿时，会想着吃饭，但吃完 后，更多人喜欢评论菜好不好吃，而忽略白米饭的味道-----12、看透了的几个名词：①解释:永远是多余的,懂你的人不需要它,不懂 你的人更不需要它。②冷漠:有时候并不是无情,只是一种避免被伤害的工具。③ 为你难过而快乐的人是敌人;为你快乐而快乐的人是朋友;为你难过而难过的人, 是那些应该放进心里的人！④朋友:就是将你看透了还能喜欢你的人。 13、【IN 语】.不要对我太好，让我分不清你是爱情还是友情。.你的话， 我连标点符号都不信。.QQ 的在线率越高，证明这个人越寂寞。世界这么乱，装 纯给谁看。人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。.距离产生的不是美， 是小三。自从我得了神经病之后,整个人精神多啦！！ 14、The minute you think of giving up, think of the reason why you held on so long. ——在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这 里。 15、没有过不去的事情，只有过不去的心情！确实是这样，很多事情我们 之所以过不去是因为我们心里放不下，比如被欺骗了报复放不下，被讽刺了怨恨 放不下，被批评了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情带来的 不愉快的心情。其实只要把心情变一下，世界就完全不同了。 16、男女互送礼物的含义--围巾=永远爱你；杯子=一辈子；睡衣=给你我 的全部；香烟=我讨厌你；戒指=永远属于我；伞=保护你；镜子=勿忘我；巧克力=我爱你；打火机=我的初恋；花=把我的名字放在你心上；相册=永远珍藏你和我 的回忆；手帕=等待分手后再相遇；皮带=栓住他一辈子。17、“太漂亮的女人最后总是孤单一人，因为她不肯向爱情妥协；太帅气 的男人最后总是落在不太漂亮的女人手上，因為他向生活妥协。因此太漂亮的女 人和太帅气的男人总是无法长久一起的，因为他们都习惯被围绕被取悦。太漂亮 的女人，是堪折

的花，越早遇到越好；太帅气的男人，是待熟的果，最好别要太 早遇上。” 18、“小时候，希望自己快点长大，长大了，却发现遗失了童年；单身时， 开始羡慕恋人的甜蜜，恋爱时，怀念单身时的自由。很多事物，没有得到时总觉 得美好，得到之后才开始明白：“我们得到的同时也在失去。” 19、“在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。 能够说 出的委屈便不算委屈，能够抢走的爱人便不算爱人。 不说出委屈就只能委屈自 己，不放走不爱你的人就得不到爱你的人。” 20、“人生的路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些 人超越。 人生的要义， 一是欣赏沿途的风景， 二是抵达遥远的终点； 人生的秘诀， 寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命；人生 的快乐，走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，他人超越不失志。” 21、“有一天，友情和爱情碰见。爱情问友情：世上有我了，为什么还要 有你的存在？友情笑着说：爱情会让人们流泪，而友情的存在就是帮人们擦干眼 泪！” 22、“我很爱你，却不知道该如何靠近你，所以觉得离开也是可以的。并 没有什么不同， 结果反正都是这样， 是好是坏都不重要。 重要的是我曾经迷恋你，就像我迷恋一把晚清的雕花椅。”23、“我想给你幸福，却走不进你的世界。我想用我的全世界来换取一 张通往你的世界的入场券，不过，那只不过是我的一厢情愿而已。我的世界，你 不在乎；你的世界，我被驱逐。我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下 的眼泪，却没有骗到自己。” ps，答应自己，要独自承受这一切。 24、“不要让幸福擦肩而过：最懂你的人，总是会一直在身边守护你， 不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱 你的事。如果发现身边有这样的人，请你好好珍惜……幸福不会时时等着你，爱 你的人和你爱的人不是随时可以出现，好好把握，不要让自己和幸福擦肩而过” 25、“人生最美最不能逊色的风景应该是努力。努力是人生的一种精神状态，是对生命的一种赤子之情。努力是拥有之母，拥有是努力之子，一心努力 可谓条条大路通罗马。所以，与其规定自己一定要成为一个什么样的人物，获得 什么东西，不如磨练自己做一个努力的人。” 26、“人生，没有永远的伤痛，没有过不去的坎。还是让我们学学杨柳， 看似柔弱却坚韧，狂风吹不断；太刚强的树干，却在风中折枝。学会放弃，学会 承受，学会坚强，学会微笑，那是一种别样的美丽！适当的放弃，是

人生优雅的 转身。。”

人生健康的说说篇四
《谈谈生活方式与身心健康》

谈谈生活方式与身心健康

健康是21世纪的主题，是每个人一生的主题，是我们相互祝愿、畅谈不衰的话题。那么，什么样的才算是健康人呢？按照WHO的定义，健康人必须具备良好的生理状态、心理状态和社会适应性。谁要是具备了以上三点，谁就拥有了健康。那么，在这大千世界形形色色的人群当中，健康的人有多少呢？只有25%。患病、吃药的有25%，其余50%的人处在亚健康状态。

有许多人在疑惑，为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是因为生存环境恶化、工作压力过大、过食肥甘油腻、生活相对富裕造成的。其实这些并不是影响健康的主要原因，而真正原因是人们健康知识缺乏而造成的。美国的经验表明：白人和黑人比，白人钱多，物质生活好，但是白人的高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多，并不是物质文明提高了，而是精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？

心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人，占总死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。前任世界卫生组织总干事讲过：‚只要采取预防措施就能减少一半的死亡‛。也就是说有一半的死亡是可以控制的。因此中科院钟道恒博士说过一句话：‚许多人不是死于疾病，而是死于无知‛。有很多疾病通过采取干预措施是可以预防的。有这样一个病例，一男49岁，平时高血压、动脉硬化，高血脂，嗜烟酒，少锻炼。家住某小区三楼，刚入冬时他花20块钱买了100斤白菜，先放在楼下晒，结果第二天下了一场雪，他怕冻坏白菜就往三楼阳台搬，白菜一颗好几斤，

第一次搬三颗，第二次搬四颗，第三次搬了七颗白菜，估计有50斤左右，可是呢，因为平常不干活，一下子搬东西上下三楼，累得直喘，越来越厉害，并咳嗽吐痰带血，发现不好赶紧去医院。到急诊一查，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。赶紧抢救，打上一针溶栓因子，这一针药0.1克1万多块。大家想想，金子1克还不到200块钱，0.1克才20来块钱，这个药0.1克就1万多。药还挺好，打进去栓子就化开了，最后花了3万多块钱，为了抢救100斤白菜差点儿命就没了。如果他接受健康教育，知道心血管有问题、平常不太活动的人突然之间不要干重活，就可以避免这个事了。 所以在保健医学上强调一句话：心脑血管有病的人，尤其老年人，要注意‚三个半分钟‛，‚三个半小时‛。有这样一种情况，不知道大家注意到没有，有很多人白天好好的，说晚上就死了，嘿！昨天我还见过他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，造成体位性低血压，一过性脑缺血，缺血性眩晕摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。我们熟悉的那几位文艺界的明星大腕不都死于心脑血管意外吗。那么科学家怎么提出三个半分钟呢？是因为他们在分析许多人的动态心电时，发现当中好多人白天心电图正常，老是晚上突然心肌缺血、期前收缩，是什么道理呢？因为他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停跳了。据此，科学家们提出：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，降低卒死的概率。

三个半小时，就是早上起来运动半小时，打打太极拳、跑跑步，但不能超过三公里，或做些其它运动，要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小时，这是人生物钟的需要，中午睡上半小时，下午上班精力充沛。三是晚上6点至7点慢步行走半小时，可以减少心肌梗塞发病率。

我们要通过健康教育，帮助人们转变旧观念，树立一个科学的健康理念。在这里我借鉴北京安贞医院洪昭光教授开展健康教育的经验，向大家介绍健康的四大基

石，其实就四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。为什么要转变观念呢？给大家讲个我听来的故事，在美国芝加哥西方电气公司的一个午餐会上，老板说今天开会给55岁至65岁退下来的在这十年当中没得过病的人发奖，一个人发一件T恤衫,一个网球拍,还有一个信封,里面装一张票,是象征性的少量奖金。啊!大家鼓掌,都很高兴.咱们仔细想想,美国这个企业家太聪明了,因为在美国他的大部分工人十年不得病,可以省几百万医药费,他发的那点奖才几个钱啊！他这个公司有游泳池、健身房、网球场，就是鼓励大家多运动，大家都不得病。回过头来再看咱们的企业、机关单位是怎么做的呢？一到过年过节，支部、工会就会忙着看望老病号，越重的越看，健康的人反而没人关心。这是不是一个观念的问题呀！

下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的呢？得这些病有两个原因，一个叫内因，一个叫外因。内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因相互作用的结果。首先讲内因，内因是一种遗传是一种倾向，比如父母亲有高血压，生了小孩45%得高血压；如果爸爸妈妈血压正常，孩子有没有高血压呢？也有，但只占3.5%，这就是受遗传的影响。举例说明一下，

兔子吃萝卜、白菜，但是假如从今天开始让兔子改吃鸡蛋拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油是动物脂肪，结果四个礼拜胆固醇增高，八个礼拜动脉硬化，十二个礼拜冠心病。再换鸭子做实验，让它吃鸡蛋拌猪油。结果很奇怪，鸭子怎么吃，天天吃，胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病。唉！这就怪了，怎么兔子一喂就动脉硬化，鸭子就没有动脉硬化呢？道理很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传不同啊。人也是一样，为什么张三一吃肥肉胆固醇就高，动脉硬化、冠心病就来了，而李四天天吃肥肉，却什么事也没有。因为张三是兔子型的，李四是鸭子型的。鸭子型就没事，你兔子型就倒霉，先天性倒霉。为什么有人你看吃得并不多，可肥却总也减

不下来，那个吃得多的人又胖不了，就因为人类型不同。有些东西遗传100%，有些遗传是个倾向，高血压、冠心病是一个倾向。同志们！人和人表面看起来，好象差不多，其实人和人有天壤之别。例如：我们说人生吧，风风雨雨，每个人都会遇到生气着急不痛快的事，张三一生气就心跳加快、血压高、脸红、气得哆嗦；李四一着急、生气心跳不快、血压不高，但是胃疼，胃穿孔，胃出血。王二一生气着急得了糖尿病。第四个人生气着急，既不得心脏病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌症。我曾经有一个患者，60岁男性，一辈子身体很好，家里突然出了个事，大儿子因车祸把颈椎撞断了，高位截瘫，就跟桑兰一样。他儿子25岁准备结婚，医生告诉他高位截瘫，大小便都成问题，别说结婚了，就是工作也难了，以后一辈子都要人伺候。医药费三天1万块。出事以后这个患者非常上火，吃不下饭，两个月后喝水都费劲，到医院一检查，食道癌，把喉管都阻塞了，赶快手术，一开刀胃里还有两处转移病灶，需要化疗。三个月前很健康，压力一来一忧虑，三个月内两个部位3个癌，结果比儿子死得还早。第五个人也是遇到压力，得了抑郁症了。第六个人也是同样生气、着急，却什么病也没得。都是人生遇到挫折，有的得了这样或那样的病，有的什么病也不得，那是人的心理承受能力不同啊！

我们所讲的这些病，内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占20%，80%是外因造成的。因此，人们完全可以通过分因调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己的手里。外因可概括十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。这也是健康的四大基石。

我们先讲健康第一大基石——合理膳食。民以食为天，合理的膳食很重要。因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不稠也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五；第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个字，那就是科学的合理膳食，当今世界上公认的科学。

什么叫‚一‛呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人99%缺钙。缺钙什么结果呢？三个结果：第一骨痛；缺钙的人骨质疏松，骨质增生、腰疼、腿疼、老年抑郁忧虑，反正浑身疼。第二龟背。第三骨折；一摔骨头就断了。为什么会缺钙呢？因为每人每天需要800毫克的钙，而我们的伙食里仅有500毫克钙，就是每天喝一袋牛奶正好补齐。牛奶什么时候开始喝呢？从一岁开始喝；喝到什么时候呢？终身喝奶。外国人很多高大健康，实际上他们喝奶喝的多。而现在日本人也变了，同龄的中小学生，日本孩子身高超过北京孩子，比广东、福建孩子高得多。为什么？很简单，二战后日本政府每天中午免费给小学生供应一袋牛奶，就这么简单。就这么一袋牛奶，日本人一代比一代高，现在超过了中国人。所以日本有句话‚一袋牛奶振兴一个民族‛。英国孤儿院专门做过研究，孤儿没有爸爸妈妈，吃的一摸一样，甲组每天加一袋牛奶，乙组不喝奶，就这么一点差别，结果孩子们到了15岁，都要离开孤儿院，进行工作前培训，结果一检查，喝奶这组孩子比不喝奶那组孩子的平均身高高2.8公分；更重要的是喝奶这组，皮肤细腻，眼睛头发有光泽，个个肌肉发达而且聪明。那么牛奶什么时间喝好呢？睡觉前，因为孩子长个子白天不长，生长激素夜晨分泌，所以睡前喝奶加一片维生素c和复合维生素B，这个孩子不但身高、体重好，抵抗力也强，感冒、发烧很少发生。有很多同志的保健意识到很强，听说啥保健品好买啥，什么绿A、蜂胶、脑白金换着吃，结果除了睡眠、大便有些改善以外，是别无大用。我不是否认这些东西的功效，而是不敢恭维它的质量啊。其实一袋奶加维生素C、B不到两块钱就足够了。可我们中国人很多人一喝牛奶就拉稀，怎么办呢？改喝酸奶就行了。那我酸奶也不爱喝咋办呢？喝豆浆，可是豆浆得喝两袋，因为它钙含量是牛奶的一半。

‚二‛是什么意思呢？‚二‛是250—350克碳水化合物，相当于6—8两主食。但这6—8两不是固定的,比如有些干力气活儿的年轻人，一餐就要一斤半。有些同志体格偏胖，工作轻松，不用吃6两，2两就够了。调控主食可以调控体重，现在减

人生健康的说说篇五
《规划人生,健康自我__演讲稿》

规划人生，健康自我 演讲稿

各位领导，尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，我今天演讲的题目是：确定目标，立志成才。

同学们，一艘轮船之所以能在浩瀚的海洋上远行，是因为有灯标为他指引方向。一个人在人生的道路上，也应该有一个远大的目标。远大的志向犹如一盏灯标，指引人们前进。毛主席因不愿看到中国的百姓任人欺压，任人宰割，看不惯以强欺弱，更看不惯列强的铁骑在中国的土地上践踏。所以，他立志要将日寇赶出中国大地，立志要解放全中国，立志要为百姓谋福利，立志要重建美好家园。在革命最艰苦的时候他以持之以恒的志向夺取了中国人民自己的红色政权。难道我们只有赞扬而没有一点感想吗？面对感想，我们只是无动于衷吗？不，我们应该从中学会，志向是人生关键的起点。

远大志向还可以陶冶一个人的情操。人民的好书记，孔繁森，他在短暂的五十年人生历程中留下了不平凡的业绩。他志在百姓安危，志在百姓疾苦。他生的伟大，死的光荣。正如臧克家诗中所言：“有的人死了，他还活着。”如此的情操，如此忘我的精神，试问，又有几人能做到？又有多少人贪图功名，寻求利禄，而失去远大的志向，迷失前进的方向，太多了！我们是否也从中学会了一点点东西呢——大志向中体现大智慧，大智慧中蕴涵大境界，大境界中孕育出高尚情操。

“程门立雪”这个成语典故大家都熟悉吧！如果杨时没有志向的话，他能在雪中立了几个时辰吗？他能解惑吗？肯定不能！远大的志向激人奋进，使人在艰难困苦中寻求真实的自我。

千百年来，多少仁人志士无不是先立大志而后成大器；又有多少凡夫俗子，碌碌无为，虚度年华。历史的见证告诉我们每一个人：“人无志则不立。”

那我们小学生，应该树立什么样的人生理想，又应该怎样去做呢？毫无疑问，我们应该做一个对国家，对社会有用的人。为了这个目标，我们应该做到：

（一）明确学习的目标。规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标；长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

（二）恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。

（三）培养良好的学习习惯。良好的习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。

（四）科学安排时间。确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好。要在最佳时间里完成较重要的学习任务，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习英语。

目标和方法我们都已经掌握了，剩下我想说的是。立志不是挂在嘴边上的口头禅，也不是贴在墙上的座右铭，而是一种刻于心间而后现于行动的大智慧，大境界。它需要辛勤的汗水去浇灌，也需要努力的付出去滋润。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”是它的行动指南，“志从高远”是它的指导思想。所以能不能成功就看你的志向的大小和付诸的实践如何了。同学们，我们应记住这句话“目标引发行为 ，行为渐成习惯，习惯塑造品格，品格决定命运！”

我的命运我做主，每个人的人生轨迹都掌握自己手里。让我们要珍惜时间，走好人生的每一步！

先介绍自己，说说自己以前学习经历，现在如何，在说说自己有什么梦想，想干些什么，再说说自己会对国家，你对社会，对人们有什么贡献，造成什么影响，还要说自己如何努力达成这些目标，最后在对自己的梦想立下誓言。

网上查看资料,列提纲,分出几个部分,分别写

（一） 自我解析

1、自我兴趣爱好盘点

（1）业余爱好：研究股票及中国经济、听音乐、英语、韩语

（2）喜欢的书籍：《货币战争》《人性的弱点全集》《麦田里的守望者》

（3）喜欢的歌曲：《笨小孩》《welcome to my world》《Stairway to the Stars》„„

(4) 心中的偶像：股神巴菲特（庆幸巴菲特当年大学也是学财务管理的）、科比布莱恩特、罗杰费德勒

（5）信奉教条： 人，靠自己！

2、自我优势优点盘点

(1) 具有冒险精神，积极主动。勤奋向上，只要我认为应该做的事，不管有多少麻烦都要去做，但却厌烦去做我认为毫无意义的事情。

(2) 务实、实事求是，有目标有想法，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。喜欢单独思考、收集和考察丰富的外在信息。不喜欢逻辑的思考和理论的应用，对细节很强的记忆力。

（3）与人交往时较为敏感，比较谦逊、有同情心，对朋友忠实友好，有奉献精神，充满一腔热血喜欢关心他人并提供实际的帮助。

（4）做事有很强的原则性，学习生活比较有条理，愿意承担责任，依据明晰的评估和收集的信息来做决定，充分发挥自己客观的判断和敏锐的洞察力。

3、自我劣势缺点盘点

信心不足，不敢去尝试一些新事物；对失败和没有把握的事感到紧张和压力；对于别人对自己的异议不服输；脾气有时温和，有时暴躁，容易激动，在公众场合不敢展现自己，有些害羞；做事情有时拖拖拉拉。

4、个人分析（结合职业测评）：

我的职业价值观：小康型。追求虚荣，优越感也很强，渴望能有社会地位和名誉，希望常常收到人们的尊敬。欲望得不到满足时，由于过分强烈的自我意识，有时反而觉得很自卑。

相应职业类型：记账员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员等

我的职业兴趣：企业性工作。包括策划、管理、行政及商务专业工作等，需要具备领导才能、有决断力、并能在压力下独立工作。

我的气质：多血质。活泼好动，反应灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾型。

我的职业性格：敏感型和思考型。敏感型——精神饱满，好动不好静，办事爱速战速决，但是行为常有盲目性。与人交往中，往往会拿出全部热情，但受挫折时又易消沉、失望。思考型——这类人工作、生活有规律，爱整洁，时间观念很强，重视调查研究和准确性，但这类人优势思想僵化、教条、纠缠细节、缺乏灵活性。宜从事工程师、教师、财务和数据处理等职业。

所谓知己知彼，通过上面较为客观的自我分析，我认为，最基本的我清楚了我现在学的这个专业还算是通往我理想职业的专业，也比较符合我自身的个性。

（二） 组织与社会环境评估

1、 财务管理行业三大热点： “热”—会计就业面相对比较宽，国企、私人企业等都需要会计人员 “高”—学历要求高，工作素质以及薪水高 “缺”—中级以上会计师、注册会计师以及精算师等高级财务人员

2、财务管理特殊环境：

由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国企业的财务管理还有许多不完善的地方。中国急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才。因此,财务管理市场前景广阔。但经济与世界接轨的同时财务管理也与世界接轨，为了适应以后的工作，身为财务管理的学生应做好充分的准备。

（三）目标确立

1、职业定位：白领，中级会计师，财务总监

2、职业发展路线:出纳-->边工作边学习-->韩资或者外资企业的会计师或者财务管理人员

虽然是学财务管理专业的，但是财管和会计是紧密相连的，所以要学好财务管理也要努力做一名优秀的会计师，要做一名优秀的会计师，要从以下一步步认真做起：

（1）毕业前充分学好会计知识和会计电算化

（2）毕业后3年内从事并熟悉这个行业

（3）毕业后10年内成为一名优秀的中级会计师

（四） 短期目标规划——大学三年目标

大二：争取更加努力学习，拿到奖学金。参加各种活动，竞选学生会，弥补大一没进学生会的遗憾，在学生会锻炼自己的胆量。但最重要的是在上学期过计算机二级考试和英语四级考试，并且自学并在大二下拿到会计从业资格证和会计电算化证书，过掉自学考试其中的三门。在大二的小学期时间段左右过英语六级。

大三：争取入党并在大三下准备雅思考试，多看与专业相关的知识，扩展自己专业方面的知识而不仅仅局限于学校所教授

（考研待定，有可能启动备选方案关于备选方案

我给自己定的方向是继续深造学习而不是本科毕业就从事工作。众所周知，当今的社会竞争之激烈，本科生比比皆是，尽管有些本科生能力的很强但很多单位不予考虑。但是由于现今挑选人才也很看重工作经验。考研还是找工作确实是个难题 ，所以我留有备选方案——先在一家公司里做临时的财务人员，边工作边准备考研。）

大四：争取到好的实习机会，多多积累经验，认真踏实的学习

（五）中长期目标

中期目标：如果没有读研毕业，先进入事业探索期和事业发展期，预计时间为六年，希望进入任意公司从事财会工作积累工作经验，并且要一边工作一边深入学习，在努力工作的同时，还要争取扩大发展人际关系，和同事老板搞好关系，并且要养成好的生活习惯，抓紧时间参加体育锻炼。在此期间，还要努力挣钱，为出国深造积累资金，如果可以争取机会公费出国更好。出国深造时间预计为三年，婚姻问题暂不考虑。

长期问题：事业成熟期，奋斗目标——财务总监，争取进入韩资或则外资企业，以成熟职业的姿态去处理遇到的事件

（六）我对于职业生涯规划的看法：

1、虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进方向和短期目标要有，比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我要朝着什么方向努力，没有努力的方向和短期的目标，那容易虚度光阴。

2、职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会变。我以前想当官，现在想当外企白领，所以我觉得这个很难就定下来，更何况是在校大学生，没有任何社会阅历，谈这个就似乎有点纸上谈兵。但是我觉得这次的职业规划是必要的，这不仅仅是一份作业，对大一新生来说，通过这次的思考，可以在短期内找到奋斗的目标。

人生健康的说说篇六
《说健康》

说健康

援马里水稻品种改良专家胡火金

健康，是所有人一生中共同的追求。她高于金钱、地位、名誉......。没有什么比健康地来到人间，健康地告别人世更宝贵的。

但人的健康永远是相对的，不健康永远是绝对的。人对外在环境总会有某种程度的不适需要不断地调节，达到暂时的适应，暂时的“天人合一”。

人对外在环境的任何不适都是佛教所指的“五蕴”所致。如果把这种不适或不健康定义为病，则按照中医理论其因有三：一曰内伤七情；二曰外感六淫；三曰再加劳逸过度和意外。

所谓七情是统指人的各种情绪变化，简约概括为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。“无情未必真英雄”。人是有感情的动物，就连菩萨也不例外（菩萨梵语为菩提萨多，即觉有情之意），但健康要求感情必须有节度。七情的过度对人造成的是内伤，现代医学表述为荷尔蒙、内分泌失调，对人体的为害最大。要追求健康，首先必须淡化七情、淡泊名利、淡定人生。人的心理健康指数与人对外界的情绪反应敏感度成反相关。情绪对外界反应越敏感越不健康。向往健康就必须反其道而行之——宽容外物也宽容自己以降低对外界的情绪反应敏感度，提高心理素质。

所谓六淫是指各种外界物理参数的变化，包括风、寒、暑、湿、燥、热六个方面。淫者，过度也。用现代物理概念表述为温度、湿度、光照、气压（实际还有气体组成特别是氧气）等参数的变化超出人体适应能力。人体对这些参数的变化永远有一个适应的过程和适应的范围。有的人适应慢、范围窄、反应敏感；有的人适应快、范围宽、反应较不敏感。人的生理健康指数与人体对外界物理参数变化的反应敏感度成反相关。身体对外界反应越敏感越不健康。向往健康就必须反其道而行之——加强意志力和体能锻炼以降低对环境变化的敏感度，增强适应环境的能力。

此外，劳累过度或过分安逸也会降低人体健康指数；意外事件如机械碰撞、蚊虫叮咬、摔跌等造成的创伤以及体内的寄生生物也是威胁健康的因素。

古人所造健康的反义词“疾病”二字耐人寻味。疾者，(从矢求快)急也。病者，柄也。说明“疾”、“病”均与心理有关：疾是由于心急造成，病是由于心有挂碍所致。佛教所谓“万物唯心成”更是强调心理对健康的重要。

由此可见，要想健康，首先必须修心养性，加强道德修养，做到知行合一。其次，注意“衣”、“食”、“住”、“行”。衣食有节，劳逸有度，量力而行。只有这样，并且持之以恒，才能保持身心健康，利己利人。

金钱不是唯一的施舍物，笑容同样是无私的奉献。远离祖国参加“南南合作”的同胞们：异域的工作压力、环境的巨大差异对我们的健康是一个极大的挑战。愿我们共同加强身心锻炼确保身心健康，相互关照、相互良性感染，安全、健康、愉快地完成祖国赋予我们的神圣使命！

人生健康的说说篇七
《心理健康与成功人生》

心理健康与成功人生

大家好，今天是我们的EAP员工关怀计划的启动仪式，在这次会议上，我想和大家分享心理健康与成功人生这样一个话题。我学习心理学4年，从事心理健康工作将近5年，在这个说长不长说短也不算短的时间里，我对心理健康问题有很多的接触和感触。很多人说得什么都别得精神病，为什么？因为我们平常的概念里就觉得精神病是很可怕的，哪怕骂人都会骂：“你这个神经病，疯子，傻瓜”。得了平常的身体上的疾病，住院别人还大包小包的礼物带着来看，可一旦说是心理有病，得了精神病，那别人避而远之，另外，在药物的长期作用下，会逐渐失去自我，终老一生。大家知道精神类药物的作用就是镇定，让人活动量减少，多睡，思维变得缓慢，这一点我有体会，原来我学校有个学生，我当时在他们班上课，这个学生给我的印象就是比较会说话，活动比较多，别的似乎没有什么异常，但是这个学期他来找我一次，我忽然发现他说话断断续续的，思维经常中断，说着说着就说想不起来了，不知道了，我很奇怪，打电话和他爸爸一说，才知道说他得了躁狂症，吃药一个多学期了。所以，由此可见，精神类药物副作用非常大，所以要想要有一个成功的人生哪怕是平常的人生，心理健康问题也非常值得关注。

说了那么多，心理健康的标准到底是什么呢？

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：

（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥

除此之外还可以总结为“六大维度”：自我意识正确；人际关系协调；性别角色分化；社会适应良好；情绪积极稳定；人格结构完整。

对比心理健康的十大标准，和6大维度，如何才能保持心理健康呢，我说说我个人的一些见解。

首先，要认识自己，悦纳自己

我们来做一个活动，大家拿出一张纸，自由组合，两个人一组，一人为甲，一人为乙。

1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时2分钟。2分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍2分钟，而甲做记录。活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」大家在做自我介绍的时候，是说自己的优点容易呢，还是说自己的缺点容易呢？在2分钟时间里面说出的优缺点越多说明自己对自己了解的越多。那自己对自己的了解是对还是错呢？我们来做另一个活动，每个人把刚才写了优缺点的这张纸的背面交给你旁边的一个同事，让他写对你的印象，优缺点分别写出5个，好，我能交换回来，大家看下，自己说的和别人写的是不是差不多呢？如果差不多，那么你对自己的认识是比较符合自己的实际的，要是相差很多，那要么是这个人不了解你，建议你多问几个人，再做比较。

认识了自己还不够，一个人有优点也有缺点，优缺点并存是正常现象，但往往有很多人会明明是自己，却不喜欢自己，一个人有两个意识在对话，一个意识把另一个意识往外推，因为不接受自己悦纳自己，最后就形成了人格分裂，因为两个意识在斗争，谁都不相信了谁，自己也就不再是自己，自己又不能是别人，那你又是谁呢？所以心理健康从我做起，要学会认识自己，进而悦纳自己，才能最大程度的发掘自己幸福的力量，树立自己的自信心。 其次，生活要学沙漏

学会像沙漏一样地生活，为什么这么说呢，因为在现在社会，我们说生活节奏快，压力

大啊，我们每天要处理的事情很多，所以现代人就一个字“忙”是不是啊，我们见了面不再问 “吃过了吗” 现在是问还那么忙吗？最近在忙什么啊？面对着这个忙，我告诉大家，要学会像沙漏一样地生活，沙漏有一个很细的管子，每次只能通过一粒沙子 ，沙子要 一粒一粒下来，但是你一定要每次通过两粒三粒，甚至更多的沙子，可以做到吗，可以，但唯一的方法是什么呢？让沙漏本身 受到破坏，所以每天有很多事情要处理，你不可能在同一时间，把所有事情都解决掉 ，你必须一件一件地去处理，你如果想在同一时间，把所有的事情都完成的话，那唯一的方式就是什么啊，让你自身的身心受到伤害，一定要沉下心来，一件一件的去做，一个一个去做。有序的安排生活，知道自己每天要做什么，如何安排自己的生活，生活有序有利于心理健康。什么是忙？忙字一个树心一个亡，组合就是心亡为忙，

第三,永远怀着希望活着

我不知道在坐的各位是不是有过这样的经历，我小的时候呢，碰到要自己做出选择的时候，我总是特别希望有一台机器，这个机器或许和电视一样，在里面就想电视连续剧一样的放着我的一生，这样我就知道我以后会怎么样，我也就不为难了。可是没有这样的机器。在我读了很多成功者和伟人的故事以后，我忽然想到了一点，其实没有一个人在他所处的当下能够知道他的以后会做什么，就如国家主席胡锦涛，在他20几岁，30几岁的时候他肯定没想过他可以成为国家主席，马云也不会想到他可以创造阿里巴巴王国，比尔盖茨也没有想到他可以成为世界首富，甚至连我们的张所长，我想在他20几岁的时候，也没想到可以成为这里的所长，这个时候他也想不到他以后会成为什么，朋友们，生活没有彩排，每天都是现场直播，每天开门柴米油盐酱醋茶七件事以外，千万别忘记告诉自己，我今天带着希望活着。

每天都带着希望活着的人一定会比较乐观积极向上。

给大家讲个故事；爬20层的高楼我们爬啊爬，一鼓作气，一屁股座在10楼的这个时候你往那看啊 ？

如果你往上看，你 是重视所失的人，我都累成这样了 ，怎么还有一半呀 ，这样的人，虽然你爬到了20层，但是在你的体验当中，你一定觉得你这次努力的付出，远远地大于你的所得是不值得的 ，这就像你去商店去花10快钱只买1块钱的东西，你还愿意去这样的商店吗？不愿意了 。但是另外一个人他是这样怕的 ，当他一一鼓作气，也累的一屁股坐在 10楼的时候，他往那看，往下看，重视人生的所得，他说 哎呀 我这 一下子 就铺爬一半了 ，那我休息休息，待会儿，再上一层那不就超过一半了吗及？是不是，这个人呢？他就带着一种积极的心态，又爬上 去了，四分支三了，15层了 还剩5层了 ，到了最后一层的时时候，他 一定是 哈哈，我就要胜利啦。致只剩最后层了 ，是不是，这样的人 。他觉得爬20层是值得的 ，下次你不要他去爬，他自己怎么啊，自己都要爬，因为他觉得他的付出是值得的。

第四，要学会区分到底是谁的事

这个是我上次听了顾军锋老师的课的一个收获。很多人觉得生活很痛苦，因为压力很大，似乎什么都能引起他的情绪失控。但是有没有想过，当你要为一件事情买单的时候，是不是先问下自己，这个事情和我有关吗？我们所面对的所有的事情分为3类，一个是老天爷的事，一个是别人的事，还有一个就是自己的事情，下雨打雷是老天爷的事情，很多人说下雨了烦死，即使你再烦，也没有改变下雨的现实，而且不是说你的天空下雨别人的天空就不下雨，所以一件事情是所有人都要去承受的事情，比如天气，那我们就让老天爷去管，我们不管。一个学生和我说，老师寝室里别人垃圾到处乱扔，我受不了了。别人乱扔垃圾和你有什么关系呢？其实是不是乱扔垃圾是别人的事，你可以选择视而不见或者你去扫掉，这个是你的选择，但是别人扔不扔在某种意义上是别人的事情，你可以选择发挥你的能力改变他的行为，但是请记住是别人的事，你也可以选择不承担这个结果。区别开了是谁的事，这样你就能大事化小，小事化了，你心理就不用承受那么多的烦心事了。

最后，学会寻找内心的平衡

能量守恒定律大家都知道吧，能量互相转换时其量值不变，表明能量是不能被创造或消灭的。其实心理的能量也是遵循这一定律的，当你在一个地方心理失衡了，一定要想办法找到一个地方去补充这种能量，怎么来理解呢？大家都是从学生成长过来的，对运动会一定不陌生，大家可以发现，在运动会上一些平时成绩差被打压的对象，在运动会上只要体育好，就会显得特别的激动和自信，学习上的失衡和运动上的心理能量的补充一样可以让心理达到平衡，心理平衡了，你也就健康了。有句话叫从哪里摔倒了就从哪里爬起来，大家认为怎么样？我认为不是很对，你在一个地方摔倒了，说明这个地方是你的弱项，若还要死盯着从这个地方再打翻身仗，损耗的是更多的心理能量，长期的失衡就会造成心理问题。

心理健康源于生活中的点点滴滴，要保持心理健康就要从生活的点滴做起，希望大家都能有一个健康的坚强的心理，让自己的人生更精彩，谢谢！

人生健康的说说篇八
《健康人生2》

人生健康的说说篇九
《保持身心健康是人生的必修课 刘海骅》

保持身心健康是人生的必修课 刘海骅

来源：宣讲家 |作者：刘海骅 北大心理健康教育中心副主任 | 上传时间：2012-01-31 00:26

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提要：现代社会生活节奏快，压力大，很多人处在亚健康状态。我们要尽量为自己创造良好的成长环境，控制好自己的情绪，增加克服压力的能力。一个人能够去应对一种压力，或者应对一种突发事件，要有四种核心的心理特征：希望、情商、心理韧性、乐观，把它用英文表达出来，它们的首个字母构成了一个英文单词“HERO”——英雄。拥有这些才能够保持身心健康，这是我们每个人都要去修的很重要的功课。

我们发现，现在70%以上的人处在亚健康状态。我们先来做个压力测试，看看你的生活里面会不会出现这样的一些症状：第一、容易疲倦，缺乏精力，身体不适；第二、难以专注于工作，效率很低。很容易焦虑，明明很多事情要做，可就是静不下心来；第三、难以与人相处；与家人朋友沟通越来越少，关系变得越来越恶劣；

第四、言谈条理性比较差，做事犹豫不决，一个很小的决定，你都觉得很难去做，患得患失；第五、容易忘事，经常出错；第六、经常忧

虑发愁，觉得生活没有意义；第七、容易发脾气，尤其是可能容易跟小孩子发脾气；第八、毫无根据的怀疑他人，总是觉得别人要算计你，好像要给你搞破坏；第九、经常发呆，作白日梦。

所有这些条目里面，如果你具备了其中的五条以上，就是中度抑郁。这个就要去做减压的措施。可以去心理咨询室，再严重点你可以服一点抗抑郁药。你需要把你的工作压力减轻一点，还可以做一些减压的活动，让自己有一个良好的生活方式。如果你具备三条以上的，说明你有比较轻的压力，是处于亚健康状态，是还没有生病，但是快生病了。

一、紧张的生活状态更要关注身心健康

有一个弟子问老师说您能谈一谈人类的奇怪之处吗。老师就答，人类急于成长，然后又去感叹失去的童年。他们以健康换取金钱，不久后又想到用金钱去换取健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此他们既不活在当下，也不活在未来。他们活的仿佛从来不会死，但是临死前就好象他们从来没有活过。

我们会被很多的现实压力压的喘不过气来，但是我们没有真正思考过人生的意义。现在有一种称呼，叫做穷忙族。就是你整天说忙，但是你不知道自己在忙什么，你为了什么样的目标去忙。还有一种人叫做橡皮人。你每天都麻木地在那忙，对任何的外界刺激没有什么反应，就像是一种输入了电脑程序的机器人不停的在那忙碌。而且好像也逆来顺受，忍气吞声，我们说他是一种橡皮人。我们绝不要去过这样的生活，你一定要思考你人生的意义。

男人的压力比女人还要大，因为女性会有更好更多的宣泄的渠道。她可以无缘无故的发火，女人发脾气可以没有道理。但是男性就不行，我们总说男儿有泪不轻弹。虽然内心很痛苦，很受伤，但是男人还要装的非常的坚强，然后心里面在默默的流血，还不能让别人知道。另

外可能社会给予男性的社会角色和要求更多一些——男人要去养家。对于性别角色的这种要求，让男性面对了更多的压力。

我们从全球调查结果来看，发现所有的抑郁症患者都想到要自杀，80%以上的抑郁症患者，他们都采取了自杀的行动，只不过是有人没有成功。在中国得抑郁症的整体有20%，就是五分之一。60%的人出现了强迫的行为。其实很多的时候，我们的压力是表现在强迫的心理。有的人每天都会反复的去检查门有没有锁好，反复检查你自己的工作，有没有什么差错，特别的担心。有的更严重一点，反复不停的去洗手，不停的去记数。坐火车，不停的记电线杆的数量，这是一种仪式化的行为。这就叫强迫的行为。我们生活中会出现一些你觉得没有意义的一些小的仪式行为，但是如果不做的话会很难受。其实这种仪式化行为，是你适应现有压力的解脱。已经形成一种症状，但是这个症状一定会是对你缓解压力有帮助的。

我们发现人的情绪中枢在下丘脑。我们有情绪的时候，比如恐惧、焦虑、愤怒，通过大脑的排放障碍技术，你的这些部位就开始被激活。被激活之后，就会调动起身体里的各种资源，比如说你的肌肉开始紧绷，你开始随时作出要战斗，或是逃跑这样的行为。一般碰到危险，碰到各种压力，你会有这样的反映。当一个人处在紧绷状态的时候，就会有应急状态。应急状态其实是一个航空学的名词。当有些航空发动机失效的时候，其余发动机就会处在超稳、超转的高速度工作状态。这个特别像我们的生活，如果你在某一方面出问题，处在一个非常过度的超负荷运转状态，那就可能随时会出现问题。现在过劳死、工作当中猝死现象很多。所以不仅是亚健康，一些猝死的现象也频繁出现，这也说明我们的健康出现了问题。

二、控制自己的情绪，增加克服压力的能力

我们应该了解，你的情绪和你的生理状况之间是有连接的。有一种说法叫做心生疾病。一开始的时候没有一个特定的气质上的病变，但是

你就是觉得不舒服，去医院查也没什么问题，但是就是感觉可能是有问题。那是你心理因素造成的，长期这样下去，这个地方可能真的就会发生器质上的病变。

另外当我们压力特别大的时候，你可能会在情绪上产生一个状态，就是习惯性无助。这是个经典实验：，把一条狗放在一个实验盒子里面。盒子很高它跳不出去。这个实验盒子里面分A区和B区，中间有一块挡板，他花点力气一跳就能从A区跳到B区。我们给这个狗先放在A区域，并在里面通电，这个狗就会使尽全身力气跳到B区域。到B区域之后他就安全了。但是我们改变实验条件，当这个狗往B区域跳的时候我们再继续给B区域通电，两部分都很痛苦，然后它就会跳回A区域。但是A区域也有电，跳来跳去之后他就不再跳了。这个时候如果你再改变实验条件，把B区域的电撤销掉，那个狗也不会再去跳了。这就是狗学习到一种信念，就是再怎么跳也没用，再怎么付出也是没有用的，所以它就在那忍受着电击，不愿意做出任何的努力。即使这边已经不通电了，其实有希望，但是他自己仍然不会再去付出行动，是因为他自己内心的希望没有了。

其实有的时候我们要给自己的生活多一些希望，不要形成太多的固有思维，固有程式化的东西。我们回到这个狗的实验，去和我们人类做类比。如果这只狗，它不愿意再跳了，就像我们孩子，学习不好他也不愿意再去付出努力了，好像有点很麻木了。就像这条狗，已经形成了一种习惯性无助的状态。怎么办呢？我们用什么方式，让这条狗还能动起来，让孩子愿意重新付出呢？

有人说放块肉或是把电拔掉，让他感受到很愉悦的状态，然后再插，也就是我们去除对他的一些痛苦。就像我们的孩子，我们老是批评他，他就形成免疫力了，你批评不批评也无所谓了。我们可以把电撤销，你不要总是批评，你开始学会不去批评他，甚至你开始学会表扬他，他是不是就可以慢慢的开始重跳？我们发现是有效果的。拔掉电再去

插上电，有的狗跳，但是概率比较低。放一块肉去诱惑它，这个狗可能会跳，也可能不跳。因为有的狗已经抑郁了，抑郁的狗不吃不喝的，整天就想着熬到什么时候就算什么时候，没有任何的动机和欲望。这时欲望的刺激可能就会要加大，这个肉就必须是格外的美味。

另外，我们还可以放其他狗进去，一只没有受过这种实验训练的狗。看到别的狗跳了，那么实验狗可能也会跳。这就是榜样的作用。其实不是所有榜样都起效果。什么样的榜样是有用的？首先，是那条榜样狗跟他关系要好，那条狗跳了，他才会跳。如果是一只陌生狗跳过去，他就不会跳。第二个条件就是那条狗一定要跟他比较相像，同一种类的，或者是他们家亲戚。说明这个榜样，不能够跟他目前的能力状况差别太大，要有很多共同点。当我们给我们孩子去竖立榜样的时候，你不要总是用那些伟人，很成功的人士给他们去做榜样。因为他会觉得我跟他差别太大，我们两个就是完全不同世界的人。我们需要在他身边找到一些榜样，比如他的同学里面，他的朋友里面，他的亲戚小孩，兄弟姐妹里面，找到一些榜样，那是有作用的。而且关系还得好。我们经常会碰到这种情况：当你说你看你们班的谁谁学习那么好，你看人家每次都考一百分。可能孩子马上就接一句，说他性格不好，或者他的人际关系很烂，人品不好。他总是会有很多不认可。所以选榜样是需要有两个条件的，一个是关系好，另外是他跟自己相似度比较高。而且我们发现榜样的作用是最好的，在这个狗的实验里面效果是最好的。

再说说另外一个实验：我们找一只健康的小老鼠，它饮食很均衡，很健康，我们把它扔到一只盛满水的水杯里面，开始它会挣扎，在三分钟之后这个小老鼠就奄奄一息了。我们再找一只健康的老鼠，跟刚才那个老鼠的健康水平一样。放到水杯里面，不同的是五分钟之后，这只新的老鼠被救了出来。若干天之后，再把他放入水杯里，这次这只老鼠坚持了24分钟。为什么会出现这种变化呢？是因为有信念了，

人生健康的说说篇十
《健康人生》

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