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暴饮暴食的反义词是什么篇一
《暴饮暴食》
暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。
导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病.暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命；研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。
暴饮暴食危害多
人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所则在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1－2天，吸收掉每天约1500－2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。
在食物的消化吸收中，一些附属器官发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，胰淀粉酶消化碳水化合物，胰脂肪酶消化脂肪，胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质；肝脏如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约600－1200ml的胆汁，经胆管排泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。
胃肠壁中存在完整的神经系统网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，“通知”肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。过年前，人们工作变得更加忙碌，整天除了工作还有很多应酬，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张会影响中枢神经系统导致胃肠道动力—感觉系统失调而致病。
暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。
暴饮暴食、过贪过饱可导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生。每当逢年过节，医院内此类病人陡增便是明证。如出现下列情况请注意调整饮食并及时就医。
1.胃肠炎
暴饮暴食可加重胃肠负担，导致胃肠功能紊乱或受到病毒、细菌感染，出现胃肠黏膜充血、水肿、黏液增多而致单纯性急性胃肠炎，表现为上腹不适、疼痛、呕吐、腹泻等症状，严重者可引起发热、脱水、酸中毒等。
2.胰腺炎
暴饮暴食及酗酒，不仅可引起胰液大量分泌，造成胰管内压力增高，而且还可促使胃和十二指肠乳头水肿，致使胰管扩张而发生急性胰腺炎，表现为突发腹痛、发热、恶心、剧烈呕吐，并有脉搏细速、血压下降等休克症状。由于其发病急，病情凶险，需及时送医院救治。
3.胆囊炎
暴饮暴食及大量饮酒所致的胰液大量分泌及胆道口括约肌痉挛，可使胰液反流入胆囊，被胆汁激活的胰酶便可引起急性胆囊炎，出现剧烈胆绞痛，并向右肩胛下区放射，同时还可伴发热、呕吐、右下腹压痛明显等症状，病情较重者应及时送医院救治。
4.美味综合征
由于短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，使人出现头昏、心慌等一系列病症。其病因是食入的食品中含有较多的麸氨酸钠，它是味精的主要成分，具有刺激味觉、增进食欲的作用。但如果食入过多，它会分解成谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。
暴饮暴食的反义词是什么篇二
《使你暴饮暴食的六大原因》
使你暴饮暴食的六大原因
使你暴饮暴食的真正原因
当你走进餐馆，你很明确自己要吃什么，进入西餐厅你会点汉堡包、蔬菜沙拉、薯条和可乐，进入中式餐厅你会点西红柿炒蛋、肉沫茄子、红烧肉等等。计划改变不会是你一个人错误，无论你有多么坚持的理由认为你吃的很健康，总有一股力量反对你的意见当你大块朵颐的时候，实践证明，菜单上字体的颜色和餐盘的颜色会影响你进食的多少，在你准备吃下一餐前，江西电商网要告诉你哪些不好的因素在影响你的进食。为了你的节食计划，听卖菜郎说：
观看悲伤的电影
电影和爆米花同时进行，但是如果你是个非常容易受电影影响的人，电影之夜的零食会严重破坏你的饮食，最近的一项研究发现：当人们在观看一部悲伤的电影的时候，通常比看一场喜剧多吃下55%的爆米花，就像悲伤电影容易导致情绪化渐而吃更多，这是好消息吗？对任何食物都能暴饮暴食，
不仅仅是糖果和爆
米花来打发的悲伤电影，所以当你在选择去看电影时，用健康新鲜的水果或者蔬菜豆类食物来替代吧。
菜单
菜单充满了诱惑性，无论是商标、特别推荐、颜色、字体和照片都是餐馆为了吸引你而设立特定的项目，然后，在大多数推荐中，只有非常少一部分是健康的选择，更不用说创意自由的描述，餐馆描述性的名字和导语导致消费者相信这些东西的味道更好，不过是餐馆为了追求更高的销售额而产生的，研究调查表明一项研究中基本餐题用了描述性词汇，是销售额上升了28%，而且被食客评价更美味，即便食材与之前普通命名时保持不变。
在“健康”的餐馆吃饭
你或许期望去一家健康的餐馆吃饭或者根据营养食谱推荐选择菜品，但是研究人员称人们最终消费了蕴含更多卡路里的东西当选择了富有盛名的食物时，当被健康光环围绕的食物如主菜配菜饮料甜点等却导致了高卡路里的摄入。
食品包装
人们大都喜欢看每款食物上的标签，一看到包装上标有低热量低脂的食物就
下意识以为食物是健康均衡的，一想到自己所吃的食物是低脂肪低热量的食品，就会减少内疚感，从而导致了暴饮暴食。
餐厅的氛围
谁不喜欢烛光晚餐和自己喜欢的人一起分享呢？昏暗的灯光下，也不失为一个暴饮暴食的绝佳场所，暗淡的灯光、柔和的音乐让用餐气氛更舒适，延长吃饭时间其实也就意味着更高卡路里的摄入，当你正在享受时，或许你还会再接着点单，甜品饮料接着来。
捆绑的套餐交易
去很多餐馆就食时，服务员会向你推荐新出或者热门的套餐，并且告诉你有多优惠，或者你可以网上订购，这种捆绑式交易套餐会让你觉得物超所值，并且能跟多的享用到美味，即便打着健康的口号，你也会忽略掉高卡路里高热量的摄入，研究人员有份数据报告发现，面对捆绑套餐交易下单量比面对单品点单量高出15%，而这样做，又给自己暴饮暴食多了个借口。
暴饮暴食的反义词是什么篇三
《人为什么会暴饮暴食》
人为什么会暴饮暴食，然后又很郁闷.
是不是经常听到甚至经常自己说：我吃得好撑，好难受？问：为什么吃那么多呢？答：因为我很郁闷！所以就吃了很多的东西。通常你不就不再问了，因为这太常见了。异或你问：为什么郁闷了就吃东西呢？答：我难受，发泄一下，郁闷了就猛吃东西，我通常都是这样的。还有一种答案：某某东西实在是太好吃了，所以我就吃得太多了····
几乎毎部电视里都有的场景：男演员因为生活中的某种重大的打击，或者是遇到苦难就使劲的抽烟喝酒的画面！“哥抽的不是烟，是寂寞” 最近看了杜拉拉升职记的电影，杜拉拉，算是当今的职场女榜样了，电影里也有一个场面，而且不只出现一次，拉拉难过的时候干嘛？吃巧克力！狠狠的吃巧克力！
这些我们实在是太熟悉了，以至于我们都忘了为什么要这样。如果你问某人为什么会这样，答案就是本来就这样，我们一直都这样的，这样让我们觉得舒服。你看，电影里电视里都是这样的，慢慢的，大家都习惯了，都很自然了。问这问题，别人会瞪大眼睛看着你，就像你问他：人为什么要吃饭一样！记得早上我在寝室说我搞不懂为什么会出现上面的情景，室友漫不经心的说，哪来那么多的为什么呢？本来就这样的
可是我很奇怪，为什么是以吃东西抽烟喝酒来发泄，为什么不是去疯狂的干活或者是锻炼或者是读书或者是徒步呢？你说你难过的时候是想发泄自己的不爽，不想干那些累人的事。可是如果问你平时什么时候最快乐，你的答案肯定不是吃东西抽烟，那为什么人们也不选择平时认为快乐的事，而就是选择吃东西抽烟喝酒呢？
这不得不归功于习惯的力量，不得不赞叹从众心理给我们带来的巨大收益，不得不去考虑人的本性
子游问孝，子曰：“今之孝者，是谓能养。至于犬马，皆能有养，不敬，何以别乎？”（论语为政） 想到前段时间风行的一句话“生活就是生下来活下去”
我想套用一下，今之活者，是谓能活，至于犬马皆能有活，不思，何以别乎？
但丁在神曲里根据恶行的严重性排列的七宗罪：Lust（色欲）Gluttony（暴食）Greed(贪婪) Sloth（懒惰）Wrath（愤怒）Envy（嫉妒） Pride（骄傲） 暴食名列第二！是啊，想想也真讽刺，请问动物会暴食么？请问三四岁的小孩会暴食么？不会！因为小孩还不会思考，他们吃东西时只受体液调节，饿了就吃，血糖浓度升高了，饱了就不吃了，动物也如此。而为什么我们要暴食呢？因为我们恐惧！因为我们贪婪！因为那东西实在太好吃了，潜台词是什么：那太好吃了，下一顿估计吃不到，平时吃到这么好吃的东西频率不是很高，或者说不是那样方便就能吃到，或许要走很远，或许要做很久，或许····所以要多吃，吃饱了也继续，或许那东西本身很廉价，可是，因为懒我们平时都爱凑合着吃，我们压抑了自己身体对食物的渴望，你看，现在我不用动就能吃到自己平时想吃而没能吃的东西，所以就忍不住多吃··当我写到这的时候，我自己也震惊了，也不敢相信这就是我们多吃的原因之一。还有一种是郁闷了就吃东西。为什么郁闷了要吃东西呢？因为我们惧怕，因为我们懒惰！人是一种情绪的动物，当遇到某事时，我们害怕，害怕将要遇到的未知挑战，心里很不愿意接受，大脑处于混乱的状态，就条件反射的暴食，那样暂时避免了面对导致我们郁闷的事，我们就不必冒险去发现未知了!你也不用去思考这件事情，就吃吧，还有什么比吃东西更轻松呢，动物小孩都会吃！可是，当你的心里慢慢的接受这一事实后，你开始思考，开始解决问题，然后又后悔自己的暴食，这就是为什么郁闷暴食通常发生在你知道事情后的第一时间，悔恨在第二时间了 我们能思考，所以我们会根据抽象的语言产生恐惧心理，而这又导致我们暴食！多浪费啊！不仅仅是对我们智慧的浪费，更是对食物的浪费！难怪但丁把它排在第二！条件反射，当人愤怒和拒绝思考的时候，起所作为通常都是条件反射的，电影电视里太多的例子让我们耳濡目染了大家的做法，于是，当我们自
己郁闷的时候，就自然而然的想到了食物。关羽死后赤兔马不吃不喝郁郁而死，可我们呢······
黎凤 5/24/2010 3:02:23 PM
暴饮暴食的反义词是什么篇四
《暴饮暴食》
又到圣诞节，是一个好好放松的日子，快乐当前，难免会大吃大喝一番，暴饮暴食过后，你会否担心咽下之食物通通转化为脂肪呢？ 暴饮暴食过后，体重可能会增加两至三磅，这时的你不用太担心，增加的体重大部分都是水份，并不是脂肪。但是，食量比平日吃得多，不免会摄取过多的钠，钠会滞留水分。而吃入过多的碳水化合物，身体则会以糖原的形式存于肌肉中。一两天后，当你运动，糖原便会燃烧，水会逐渐消化。 虽然偶尔大吃大喝一顿不容易使你增添永久的体重，但是如果你所吃的脂肪或碳水化合物太多，身体会将脂肪储存，或将碳水化合物转变为脂肪储存。体重也会因此而增加。 如果你的饮食习惯正常，而且会听从胃的反应，即使你偶然暴饮暴食，身体上的损害并不会太严重。因为你在暴食后第二天，不会感到太肚饿，吃得便会相对地少。 可是，大多数肥胖的人都不听从胃的反应。体型较纤瘦的人通常在饱感以前??身体通常需二十分钟产生饱感??便不再吃，肥胖的人却体验不到这个信号，会继续吃，通常，他们往往以吃作为心理上的满足。紧张阶段体重增加的人，会以吃作为安慰，她们吃东西并不是止饿只是心理上的肚饿，因为食物对他们有镇静、安慰的作用。 你又属于那一种类型呢？吃完饭就快离开餐桌。回答者：cctvjf - 举人 四级 11-1 11:31防范措施: 1、生活要尽量规律，放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。 2、对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱。 3、在烹调菜肴时，最好不加或少加味精，多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动。 食疗秘方“吃得好”：忌胡吃海塞，饮食无度。用法：一日三次合理餐，饭后百步走。要求：食要八分饱，鱼肉适可而止，清淡总为上。 配料：蔬菜水果为主，多喝水少喝饮料忌喝酒。 对于平时没有胃部不适，只是节日期间暴饮暴食而吃撑了的人，规律而清淡的饮食是最好的治疗建议。若是餐后的饱胀感依然不消，中医称为“食滞”，意即消化不良。短期服用帮助消化的消食之品可以获得缓解，如山楂、麦芽、谷芽等，每次各二钱左右，热水冲泡后饮用或直接服用皆可，但症状消除后必须停服。 若是平时容易胃部不适，加上节日期间饮食不节制，而导致症状复发或加重，出现胃部闷胀疼痛、频繁的嗳气或放屁、胸闷难抑、呕酸水、胸口灼热甚至疼痛等不适者，在治疗上，最重要的还是饮食上的节制，而适当的药物介入也是必须的。 前述的山
楂、麦芽、谷芽、鸡内金、莱菔子等消食导滞之品并不建议服用。可服用香砂六君子汤、半夏泻心汤、左金丸、平胃散、逍遥散、旋覆代赭石汤等，并随证酌加贝母、牡蛎、良姜等单味药。并依据个人体质状况，从调整胃酸分泌、肠胃蠕动功能、促进胃粘液的分泌，以保护胃粘膜及促进受伤组织的修复等来治疗，效果更甚于单纯的制酸剂。 除了药物治疗，胃部不适时应该特别注意一些饮食方面的宜忌，以免加重胃的负担。例如避免一次进食吃大量的肉类及坚硬难消化的食物，少吃糯米类制品、甜食、含咖啡因的饮料、酸菜、竹笋、巧克力、柑橘、烈酒等。 经常胃痛或吐酸水的患者，应少吃稀饭并且在两餐中间及睡前，吃一些苏打饼干缓解。营养学专家也建议胃病患者，可多吃包心菜类及使用橄榄油、葵花油及鱼油。可少量饮用鲜奶则是无碍，但大量饮用并不建议，至于调味奶则不适合。回答者：boyfriend_1 - 经理 四级 11-1 11:46吃饭前先喝一些清淡的汤，可以有效的缓解饥饿感，从而达到控制食量的目的。我是这样做的，很有效。回答者：chenlaolen - 试用期 一级 11-4 19:40家里不要留食品, 冰箱里也不能有食品.回答者：奎奎 - 试用期 一级 11-4 19:41其实环境也很重要 可以试着多和很瘦的朋友 也不能吃的朋友待一起 有刺激和督促的作用回答者：tobyyanyue - 魔法学徒 一级 11-4 19:42慢慢的吃，饭前少喝点清汤或水回答者：xpdown911 - 魔法学徒 一级 11-4 19:42在吃饭啲时候.想著:我要减肥 然后再想著肥肉啲样子..应该可以 或者在厕所前面\裏面吃饭(这个未免太恶心了..!)回答者：_新总裁_ - 魔法学徒 一级 11-4 19:43拿条绳子扎好自己的肚子 以前没饭吃就是怎么做的回答者：借酒来温书 - 举人 四级 11-4 19:45暴饮暴食危害多 2005-3-10 15:08:14 岁末年初，单位联络宴请、家庭聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。 人进食后，食物的消化和吸收依赖于为胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成。首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，有成千上万个绒毛及微绒毛，它的表面积由此增加30多倍，表面积总和超过250m2，相当于一个网球场的面积。在多种
消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1~2天，吸收掉每天约1500~2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。 消化的附属器官，在食物的消化吸收中，发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，胰淀粉酶消化碳水化合物，如米饭，胰脂肪酶消化脂肪，如大肉，胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质，如精肉；肝脏如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约600~1200ml的胆汁，经胆管排泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。 胃肠壁中存在完整的神经系统网络，大约有10亿个神经细胞分成两个密集的子网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，“通知”肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。中枢神经系统通过脑―肠轴持续控制食物的消化和吸收。过年前，人们工作变得更加忙碌，整天除了工作还有很多应酬，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病。 暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命；研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。 饮食是一种文化，中华民族的饮食文化源远流长，暴饮暴食是不文明的行为。提倡饮食卫生，纠正不良行为，以免在节日欢乐祥和的气氛中乐极生悲，害人害己。回答者：dandan000 - 魔导师 十级 12-30 18:44提问者对于答案的评价：好感谢,但是怎么才能控制呢？我情绪稍有起伏就想大量的吃东西.评价已经被关闭 目前有 0 个人评价好50% （0
） 不好50% （0） 对最佳答案的评论 共 135 条暴饮暴食会给人们带来什么样的危害？评论者： n490365867 - 试用期 一级 你天天多吃点猪油牛油什么的 就肯定胖。。。评论者： no_ql - 试用期 一级 怎么才可以控制呢，有时候也想像你们说的那样少食多餐，可是只能坚持一小段时间，后面就又会出现暴饮暴食了，而且还控制不了自己，吃的特多，好可怕哦！哎！！！怎么办呀？评论者： 万紫千红小小鱼 - 试用期 一级 我来评论 查看所有评论>>其他回答 共 2 条呵呵 换个角度来说 你觉得会比饮食规律更有好处么回答者：dearcyrix - 经理 五级 12-30 18:43最明显的坏处是会使你发胖,影响你的身材,还有影响身体健康,肠胃消化功能会被破坏断绝食物的诱惑： 朋友正在吃蛋糕、电视上正播出令人垂涎的美食节目、身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神经，刺激着你那未大快朵颐的食欲，让你的减肥大计一夕摧毁。与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐，不如把食物收起来，眼不见为净。所以，去除刺激食欲的源头，就是节食成功的第一项关键。 休闲的时刻，手边不要放置食物。空腹时特别容易受到美食的刺激，要避免收看美食节目、杂志或避开节目中的吃饭场景、零食广告等等。在餐厅吃饭，最容易受到甜点的诱惑，所以一吃完饭最好马上杂开餐桌。不要在不熟悉的地点吃饭。 吃完饭后立刻刷牙，不要边吃饭边聊天。 空腹时不要去购物。 购物前先列出一张清单。结帐之前再检查一下自己所买的东西不小心多买的糖果点心，最后一定会进了你的胃。 节食失败的最大原因就是无法战胜空腹感，怎样认清真正的空腹感呢？ 空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊、疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。 1：伸手去拿食物前，先等三分钟。 2：拿走刺激食欲的东西。 3：采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。4：转移阵地。5：避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。 如何克服渴望感? 肚子不饿却一直吃东西，正是减肥失败的一大杀手。除了利用前面的方法了解空腹感与渴望感的不同，了解自己想吃东西的原因、分析想吃
东西的状况，更有助于你能减肥成功。如果实在无法忍受，一定非吃东西不可时，不妨喝无糖的咖啡、茶、天然的蔬果汁，或吃耐嚼的小鱼干、低热量的海带等来解馋。你知道什么叫节食中的魔鬼考验期吗？也许节食中的你常不自觉地就陷入了魔鬼考验期的情境当中而不自知，所以有心节食的你一定得知道如何度过节食的魔鬼考验期！每个人产生吃东西冲动的时间点并不是固定的。你会不会在下班后，心情一放松就突然想吃东西呢？或者平常上班时，还蛮有自制力的，但一到周末或放长假时，就毫无节制地大吃，这种让人想疯狂大吃的夜晚或周末，就是所谓的魔鬼考验期。 如何克服魔鬼考验期 1：一到周末就想吃甜点：一到轻松时刻就受不了甜点诱惑的人，最好一到假日就出外走走，避开想吃的时机。 2：下课后就被朋友找去吃高热量的食物：事先找好不吃的借口，即使不得已被朋友拖去，也要尽量择低热量的餐点。 3：份内的工作告一段落后，突然很想大吃一顿：应该选择吃东西以外的方式，来犒赏自己的辛劳，例如看电影、买衣服或逛街等等。 一定要先去除刺激食欲的源头，而先决条件就是要改变场所或行为。如果你独自一人难克服障碍时，最好向朋友或家人求助。表面上看来，节食与思考似乎没有直接的关连，但其中其实是大有文章的。你是不是常把绝对或一定这几个字挂在嘴边？想节食的人，愈是喜欢把话说得死死的，就愈会折磨自己。这种失败的例子很多，看一下这样子的恶性循环： 下定决心绝对不吃 ×××→受不了诱惑吃了→吃完后感到后悔→自我责备，罪恶感很重→放弃节食→又胖回去→丧失自信心。这样恶性循环的结果，就只能得到一个比节食之前更肥的身躯，和更重的挫折感而已。 改变你的思考方式： 已经吃了 ×××，绝对没得救了。 一时的失控不代表失败。 这么努力了还是没有效果。 即使体重挥屑跚幔卸脖涞帽冉锨崴闪恕? 今天先吃，明天再开始节食。 从今天就开始努力。 肥胖是遗传，没有办法改变。 饮食习惯比遗传的影响力更大。 继续节食的原动力，在于不用绝对话语或思考，把自己限制得死死的。心情放轻松才是成功的秘诀。最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥。如何克制暴饮暴食悬赏分：0 - 解决时间：2006-11-5 00:27因为暴饮暴食我3个月张了40多斤，我很希望有人帮我解决。我是因为郁闷，压抑得的。我没办法了，请个位帮忙啊 ！ 还有什么减肥的好方法也告诉我吧， 我都快疯了。提问者： 颂血 -
暴饮暴食的反义词是什么篇五
《暴饮暴食的危害及防治》
暴饮暴食的反义词是什么篇六
《暴饮暴食的危害》
暴饮暴食的危害
放假回家过年了，很多人在这期间不注意饮食习惯，在家大吃大喝，很容易在欢乐的聚餐中忽略饮食的节制，出现暴饮暴食的现象，是对健康非常有害的，家庭医生在线饮食频道一一为大家细数暴饮暴食所带来的危害，教大家如何健康饮食。
节假日一不小心就会陷入暴饮暴食的问题，会带来什么危害呢？我们需要在节假日期间做到饮食平衡，健康过大年。
暴饮暴食会带来十大危害：
1、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的"营养物质"堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。
2、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、肠道疾病
中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
4、疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去"工作"了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5、癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
6、老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
7、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
8、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
10、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的"波浪"扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
节假日要注意饮食平衡
第一，注意荤素搭配，多吃蔬菜水果。节假日难免面对肉类满桌，油腻过多，在大吃大喝过后，许多人感觉发腻，事实上已经是“轻度酸中毒”的反应。 大凡富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物，过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性，轻则令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。所以在进餐的时候，应先摄入蔬菜类食品，获取饱腹感，从而降低肉类的摄入。
第二，避免毫无节制大吃大喝。聚餐中，人们很容易会大吃大喝，从而导致摄入量比平常增多，很容易导致肠胃不舒服，破坏肠胃正常工作。所以市民在进行聚餐时，应细嚼慢咽，切莫狼吞虎咽，选择少食多餐来代替一餐过量进食。
第三，注意休息。假日活动增多，市民应注重休息，以免扰乱自身的生物钟。节假日应该是平衡有序、劳逸结合的，分配好休息时间，才不致于假期过后，生物钟出现杂乱，难以适应上班节奏。
暴饮暴食的反义词是什么篇七
《突然想要暴饮暴食 该怎么办》
突然想要暴饮暴食 该怎么办
导读：想减肥居然还想暴饮暴食?那还得了?但是我们却总逃不开这个“疯狂”的时刻，下面为你解析暴饮暴食一般会发生在哪个适合以及教你如何遏制这种冲动。
当你忍不住把一大包薯片吃个底朝天的时候，说明你的身体昼夜节律已经到达了夜晚，此时你对甜食、咸食以及淀粉类食品极度渴望，此时也是你一天当中最饿的时刻。
波士顿布里格姆妇女医院的研究人员让12名健康人员在一个受控制的实验室环境中，以跟踪观察昼夜节律是如何影响人们进食的。那么他们发现了什么呢?
不管实验对象们何时醒来，无论他们什么时间吃了一天当中的最后一餐，他们对甜、 咸以及淀粉类食物的渴望都会在晚上8点左右到达顶峰，他们感觉十分饥饿。要叫个外卖吗?我们的身体内部时钟已经预先对我们的胃口产生了影响，它想让我们在晚上多吃一点。
虽然不清楚为什么会发生这种情况，研究人员得出一个理论。“从进化的角度看，它是有道理的，”资深研究作者、俄勒冈健康科学大学职业和环境毒理学研究中心主任，Steven Shea博士说。当不断进化的人类面临饥荒时，那些将食物化作体内脂肪储存下来的人们存活的几率更大。
事实证明，和上午相比，我们的身体更喜欢在晚上当我们狼吞虎咽的时候将食物转化为脂肪存储起来。以往的研究已显示，在早上吃大餐的人比那些将大餐留到一天的最后来吃的人能减掉更多重量 ——即使他们整体的卡路里摄入量是相同的。
就今天来说，熬夜已经不再是一个明智的生存机制，而是一个完全不健康的生活选择。幸运的是，在吃不吃东西这件事上，你身体的昼夜节律不是唯一的决定者。来看看我们为你提供的遏制食欲甚至完全杜绝深夜饥饿发生的方法吧。
1. 早些去睡觉
研究指出，当你饥饿程度在最高峰期时，你不可能想要睡觉。也许你的工作日程排的很满，不可能早睡。但每当你有机会早睡时，尽可能早点上床入睡来将深夜饥饿扼杀在摇篮里，这样当你想吃东西的欲望最强烈的时候你可能已经睡着了。 另外，研究显示只要有足够的睡眠就可以帮助你在饮食上作出更健康的选择，降低你患肥胖症的风险。
2. 别在看电视的时候吃东西
当你正坐在电视机前看着深夜剧，千万别让一包薯条陪伴你左右。此时你只会集中注意力看屏幕里发生了什么，而根本不会注意你送进嘴里了多少东西。在这些容易暴饮暴食的时间段里，一定要时刻提醒自己注意!
比起边吃零食边看，倒不如将电视剧留到晚餐后再看，就将它作为你的奖赏，为你的健康饮食锦上添花吧。
3. 嚼一条薄荷口香糖
这一招有三重作用：嚼口香糖让你的嘴忙了起来，并且口香糖味道很好，同时它对你的大脑发出你正在吃东西的信号。
咀嚼的动作会让血液涌向你的下丘脑，这将导致你的大脑释放让你感觉良好的化学元素 5-羟色胺。突然间，你的意识里会觉得现在大吃一顿糖果似乎对你来说也没那么重要了。
根据惠灵基督大学的研究，无糖薄荷口香糖对人们来说是最佳选择，薄荷的味道可以让你减少饥饿感并且消耗更少的热量。