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心里堵得慌篇一
《看了令人心堵得慌的鸭绿江口》
看了令人心堵得慌的鸭绿江口（图）
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山王天 于 2012/8/23 12:52:13 发布在 凯迪社区 > 猫眼看人
原来鸭绿江入海口完全是朝鲜的，中国无法在鸭绿江上建港口。
从1964年开始，朝鲜由事实蚕食但未标注、到明确占领而且标注，一步步蚕食了中国大片领土（绸缎岛等大小岛屿），。。。尽管，与此同时，由于泥沙淤积，这些原来的岛屿却一步步跟中国连成了片。——换句话说：现在中朝边界已经不是鸭绿江，而是在中国大陆。 中国在辽东（丹东附近的鸭绿江）就没一个出海口！
这张地图是1950年代前的中国地图，粗红线是中朝边界线。注意：从地图可以看到，出海口处的几个岛属于中方。
这张地图是1964年后的中国地图，也即是现在的中国地图。注意地图左上角第二行字“按主航道应划分的边界”，也就是说，画在鸭绿江主航道上的虚线为中朝边界线。但是请注意：虚线左边，靠近出海口处，那本应属于中国的大片领土（一些大小岛屿），实际却属于朝鲜。
中朝边界线干脆不再画在鸭绿江主航道，而是画在两国陆地（图中两条长长的红线）。而靠近出海口处，那本应属于中国的大片领土（一些大小岛屿），则明确标明了属于朝鲜
这是通过“谷歌地球”看到的图，可以看到，那些大小岛屿中的绸缎岛等，其
心里堵得慌篇二
《心里难受怎么办？》
心理导读：坏的情绪总会时不时地降临，让我们感到心里难受，又不知该如何排解。心里堵得慌类似于慢性折磨，严重起来会对正常生活产生不良的影响，怎样才能有效地自愈呢？下面从心理学的角度说说心里难受怎么办。
人生没有一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦。因为感受到痛苦，所以使心难受了。有些时候，我们甚至不知道心为什么难受，莫名其妙的。心理难受使我们不想吃放，不想工作，不想玩耍……就想被一根无形的枷锁套牢，更无力探究心理难受怎么办！
有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢？我们来听听心理咨询师的一些建议。
一、心里难受时要放声痛哭
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心里难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一
个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心里难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心里难受怎么办之：用心另眼看世界
合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
快乐秘技：
一、了解快乐
快乐是什么，快乐是动物的复杂情绪中最常见的情绪之一，对于动物，生存就是快乐的，只要有温饱，不受到束缚或遭到捕杀，它们就感到快乐。而对于人类，快乐却显得复杂得多。我们认为，自我的成就感，满足感和外界的惊喜，鼓励，是我们感到快乐的来源。
二、正确看待快乐
如上所说，我们对于快乐的要求实在很高，总是被欲望和虚荣驱使着，把得到快乐看得很难，时常为了某些小事而丢失快乐，陷入低落中。因此我们应该转变对快乐的定义，正确看待它。快乐是发自内心的喜悦，是良好心态的一种体现。不要想着让快乐找上你，而是要我们去感受并创造它！
三、感受快乐
快乐就在我们身边，只要你去用心感受，会发现，周围的一切都变得美好。学会用心去看，用心聆听，外面的纷纷扰扰中，快乐总是不经意间驱散了所有的阴云。走在大街上，去观察周围的一切吧~生活是多么简单，简单得多么快乐~
四、接收快乐
学会接收别人的快乐，当别人快乐时，不妨去凑凑热闹，被感染一下。情绪是最快的传染源，所以尽情的去接纳别人的好情绪吧！当别人鼓励你，赞美你的时候，不要假装无所谓，让他看到你有多么的快乐，把你的好心情完全释放出来，也就是对他的最好回答。
五、分享快乐
同样的，在得到别人快乐的时候，我们也要分享我们的快乐给别人，这样的快乐是加倍的。当你得到了一个小小的快乐，把它分享给你的朋友和家人，得到的是更多的快乐，也得到了良好的循环习惯，时间长了，别人也会经常把快乐带给你，而你们之间的感情交流得到升华，快乐情绪持久的徘徊，互相的印象也是阳光的，就像是有了快乐的小空间，随时可以品尝到甜美的滋味。
六、创造快乐
获得成就感想的不如做的，不要整天想着怎么才能快乐，想得头都大了还是没有结果，反而更加踌躇。找到自己擅长的或者热爱的事情，尽力去做，把烦恼抛掉，当你完全投入到一件事情中，就会忘记了不愉快。当你完成了一件事情，获得了一些成就，你会爱上自己，爱上生活，发自内心的快乐着。
心里堵得慌篇三
《“民主评议”,让教师心里堵得慌》
心里堵得慌篇四
《心理讲稿4》
心灵鸡汤全集推荐
《遇见心想事成的自己》张德芬
最美书评：
我愿意相信，自己遇见的每一个人、每一件事、每一本书籍，都是一种 缘分。
遇见《遇见心想事成的自己》这本书，也是一种缘分。推荐这本书的人， 是双鱼座女生大牛。
遇见一本适合自己的书，是种缘分。所谓适合，我认为是一种阶段性的
相对需求。小时候读《简爱》，一遍下来，读不出这本书宣扬的主基调：女性的 爱情观，自尊与自强。读席慕容，分享不了她对生活的热爱与感动。
所以当时觉得这些书，不好看。时隔多年，闲时信手翻阅起那些曾经让
自己觉得索然寡味的书时，竟然被书中情节深深吸引，有时竟读得废寝忘食，读 完之后还意犹未尽。
同样一本书，相同的内容，为何不同时期会有不同的感受？在时光流转
中，必然是自己的经历，填补了无知的空白，丰富了苍白的内心，在人生的某个 特定时期，与某一本书产生了灵魂的共鸣。
《一个人不要怕》素黑
最美书评：
几年前无意看过素黑的博文，文章简短，沉静朴素，读过之后很有心理
默契。后来订阅了她的博客，每次都看她的更新。直到这个夏天不自觉在卓越上 买了她的两本书：《一个人不要怕》和《好好爱自己》。
大概 8月 20号到的书，每天抽时间都会读一点，昨晚躺在沙发上也不顾蚊
子咬我，看到 120多页，今天接着一口气看完了。有两处读到很感动，我本来想 摘抄一段下来，但是想着这种感动是在对全书所阐述的观念批判、吸收，从而形 成默契的情况下才产生的，如果断章取义的话，可能会丧失这段文字给人带来的 正面力量。
那么，这整本书到底讲什么呢？
假使把它当做一篇论文的话，可以总结出这篇论文的关键词（原谅我思维模 式还没从毕业论文综合症里恢复过来）：认知；情绪；能量；欲望；定心；爱。 （“能量”这个词放置在形而上的层面应用时时，就有点儿玄，书中应该有个明
确的概念界定，好不至于在一开始听到这么玄的词时产生疑惑，另外能量的所指 有没有经过科学的论证？书里面没有说。）
书的线索是以人在感情中的困境和盲点出发引出自爱的理念（注：感情不仅 仅指爱情），若实现自爱，少不了自疗（从生物进化论、心理学、医学，心灵和 能量学解释了自疗的缘由），提出自疗的基本条件和方法；接着从生命、死亡、
爱和欲望四个角度引导人去看自己的迷执，指出心灵出走的方式和静心的方法； 最后两章分别分析了两性以及绝望的情绪管理，以及通过个案探讨的方式提出这 样的逻辑线索：优化爱——定心——回归身体，并交待了自爱、定心的方法。
我读这本书所得到的收获是：
一、当再次感到悲伤、难过、害怕、紧张等负面情绪时，停止胡思乱想，静 静的观照情绪，学会 Let be,just be.
二、当再次害怕失去什么的时候，我不要再逃避，我要勇敢面对所害怕的， 学会包容它、接受它，大方让它 Let In，然后交给心去 dissolve。
三、让自己变透明，让所有的情绪，不管是好的还是坏的，让它们穿过自己 而去，让已经发生的一切都交给过去，温柔对它们说再见。
四、我爱你，量力而为。
《生命的不可思议》胡因梦
最美书评：
明星总是早开早谢的花朵，当在荧光灯下的帥哥美女纷纷用或香艳、或
颓废地方式陷入各式门中，还有我们从前的胡因梦，在青灯古佛前告诉我们她是 如何的不可思议。
胡与李的故事曾是一段才子佳人的香颂，最后的败笔也是败给了一起生活。 当李飘飘在自我神坛中，高歌“不爱那么多只爱一点点”的时候，香颂中的女 主角已经被拉锯疼痛到不可思议了。
胡说她是久病自成医，这一句感触是特别深。没有疼痛感觉的人一般很难痴 迷精神世界。而这个浩瀚世界的浩瀚书籍出版，除了养活一帮作家、出版人、发 行商，也确实扮演了“非处方药”的角色。
在书中，跟随她的进修和阅读，进入她的精神世界。热闹之后的孤寂， 美人冷静的素颜，刺痛的婚姻，空灵的世界。生命就是这样不可思议。
《少有人走的路》
最美书评：
书中说：人生苦难重重，这是一个伟大的真理。很多人不愿意正视它。 在他们看开，人生本应该舒适又顺利。
我就是那个不愿意正视苦难和丑陋的人。我总是主观的认为，世界就应该是
美好的，人们都应该是善良真诚的，彼此间应该是尊重和善意的，生活就应该是 舒适顺利的，周围的一切都应该美丽纯净的。所以，当我看到了丑陋，伤害，邪 恶，诬蔑，尽管和我没有什么关系，我只是目睹，耳闻，我也会觉得受到了伤害，
感到无比的难受。
尽管我时时感到这样那样的痛苦，但还时时心生希望，充满了革命乐观主义 精神。觉得这个世界还是美好的，在我未知的部分，在我没有遇见的部门，它还 是美好的，值得我坚持心中的真善美的信念。
就这样，磨呀磨呀，一年一年过去，终于，我不再这样想了，我突然意识到， 也许是开始承认：啊，世界是这样的。
于是，我漫长的青春过去了，我一霎那间老去了。我甚至听到了身体里坍塌 的声音。
《人生的起点和终站》南怀瑾
最美书评：
南怀瑾老师以一种“通俗”又不失“准确”的文字，简述了人生的意义，
生命的“开始”与“终结”
文中大量的佛家，道家思想，确实值得学习，参悟！
经朋友推荐刚刚看了这本书的开头就急于有很多感想。
一是以前从不知道抗战时期日本人有人在修降伏法想打败中国。
看过大国震惊。二是知道了五福临门中竟然没有贵。
这五种福是，寿，富，康宁，攸好德，考终命。
《你在天堂里遇见的五个人》
最美书评：
很喜欢封面内页的句首：“有些故事注定要从结局讲起的——其实，所
有的结尾又何尝不是开端呢？”
故事从爱迪殒命于游乐场讲起，在天堂中，爱迪遇到了 5个人，认识的，
不认识的，彼此的生命因为某些事情纠葛在了一起。那些记忆深处尘封已久的记 忆被打开。
每个人在不经意之间的言行，甚至会改变另一个人的一生，这绝不是夸大，
不同生命由于种种关联形成了交集，而有些却永远只是平行，没有相交的那一天。 最近在看《 6 Degrees》,颇受启发，究竟你我因为什么而相遇，又会有怎样的风 景呢？
《爱与寂寞》
最美书评：
有时候我们的心灵是可以修补的
克里希那穆提冷视宗教对人的束缚，趋于平静的面对具体的人生。
心里堵得慌篇五
《说说心理话》
心里堵得慌篇六
《读书心得》
读《卡耐基成功之道》心得体会
华溪镇计生所 普玉琼 2013年9月26日
戴尔·卡耐基是誉满全球的美国公关学家和杰出的教育家。在一个很偶然
的机会拜读了《卡耐基成功之道全集》这本书。看完这本书后我受益匪浅，尤
其是对成功品质的思考是我最大的收获。
心得之一：养成良好的工作习惯。一个良好的工作习惯能让我们在成功的
道路上走得更顺利，更远。卡耐基说：养成良好的工作习惯有以下几种方法：
1.清除你桌子上所有的纸张，只留下和你正要处理的问题有关的东西。2.按事
情的重要程度来做事。3.当你遇到问题时，如果必须做决定，就当场决定，不
要迟疑不决。4.学会如何组织、分层管理和监督.以前我常常桌上各种纸张一
大堆，有时候想找点资料真得烦死人，特别是急用时。自从读了这本书，我总
是尽量清理桌上杂物，保持桌面整洁和干净。一个干净的桌面看起来就是很不
错的，而且做事效率也就高多了。
心得之二：克服自卑，战胜自我，建立自信。在生活中，我们常常会碰
到自卑的情形。自卑很明显对自己的成长和发展是不利的，也有碍于我们与别
人正常交往。我们之所以害怕在人群面前讲话，是由于我们害怕自己犯错，也
害怕自己的发音，音调或姿态被别人嘲笑，这就是自卑的表现。克服这种自卑
的一个办法是，告诉自己，这种行动让我们只会成功而不会失败，因为我们有
可能成功，即使不成功，我们也得到了宝贵的经验，我们可以向自己保证下次
能继续，并做得更好直到成功。恐惧和忧虑是一种消极，失败的心态，是自卑
心理的表现，它使人盲目担心，害怕，最终在恐惧的逃避中碌碌无为。因此，
我们必须克服这中消极的心态，以积极成功的心态作为有用的武器，相信自己：
你能战胜它，并且我们在相信自己的同时也要提升自己的欲望，把自己的心愿
和梦想一一列举出来，然后标明每个欲望的强度，标明目前最渴望得到的是什
么，并强化动力，告诉自己一定要实现某个目标，使这种想法深入潜出，并不
断强化，成为自己思想中最强烈的一部分，这样，目标其实已经很接近了。
心得之三：学会推销自己。生活和工作是一连串的推销。工作中我们推销
货品，同时已推销我们自己，推销自己是一种才华、一种艺术。当你学会推销
自己，你几乎就可以推销任何有价值的东西。个人要推销自己，必须先看清楚
对方是谁，其次是判断对方对自己的看法。看起来不利的情形，几乎总是可以
转变成无关紧要或成为优点。最成功的推销员是见不同的人说不同的话，能够
很快根据客户的特点使用不同的推销策略。使对方满意，而接受我们的服务。
心得之四：不管你是个怎样伟大的人，你真正的生活都离不开朋友的支
持，成功的背后是许多的辛酸痛楚的总结。卡耐基有三个挚友帮助他支持他令
他的事业达到了顶峰，他的命运和林肯极为相似，所以他写了一本关于林肯一
生的书籍。林肯是他的榜样，那我们的榜样又是什么？也许我们在确立了理想
的同时也该以哪位伟人为榜样，而且是我最为崇拜的商界奇人。没有朋友的人
是最孤独的，我视朋友为手足，没有朋友的日子难以想象。在你困难的时候，
没有人愿意帮你；在你苦闷的时候，没有人听你倾诉；在你迷茫的时候，没有
人为你指点迷津，那就会乌云迷布，一头雾水。真正的朋友是自己永远的良药。
心得之五：迅速承认自己的过错。我们很多人做错了事就经常死不认账，
嘴巴还很硬，实际上这会给你带来很多的不利，能够承认自己的过错，正是一
个人有胸怀的表现。当你真做错了事情的时候要迅速承认自己的过错。这样就
可能会得到别人的原谅。如果一味不承认，那你将会失去别人对你的信任。而
且会使自己心里堵得慌。
心得之六：站在他人的角度想问题。我们经常习惯站在自己的角度想问
题，总是想我想怎么做，我想干什么，实际上在人际交往之应该考虑跟你打交
道的人他在想什么，他想做什么。卡耐基说他经常去钓鱼，他说我喜欢吃香蕉，
我喜欢吃草莓，但钓鱼的时候我不会把香蕉和草莓放在鱼钩上，因为鱼喜欢吃
蚯蚓。所以要为对方着想，哪怕动物也是如此，所以我们在人际交往中还有一
个换位原则，当你发现问题非常棘手的时候，你换个位想一想，如果你能站在
别人的角度想问题，别人也会站在你的角度想问题。
心得之七：一个不愿意虚掷生命的人，是会有意识，有步骤培养自己的
自信心，克服自卑感的，真正的勇气就是坚持自己的信念，不管别人怎么说。
我们都知道水可载舟，亦可覆舟，但是水只要不渗进船里，船就不会沉。记住
一件事，只要确信你是正确的，就坚持你的信念，无怨无悔。自卑作为一种消
极的心理状态，每个人或多或少都会有一点自卑，他与自信仅有一步之遥，如
果我们超越了他，变之为奋发的动力，我们就能走向成功的彼岸。
在追求成功的道路上，我们所需要的是气魄和胆识，用勇气和信心去战
胜一切困难。我们的生活虽有不尽人意，看淡一些。把我们的精力放在该要解
决的问题上。正如卡耐基所说“从失败中培养成功，障碍与失败，是通往成功
的两块最稳靠的踏脚石” ，每一个人的成功都来源于无数次的失败，而我们在
生活和工作中更是如此，卡耐基先生用这句话告诉我们一个简单的道理“失败
并不可怕，不要被失败吓的退缩，勇敢的面对失败，从失败和前进的障碍中寻
找更好的解决问题的方法，只有这样才会享受到成功的乐，我们才会感受到真
正的幸福。
心里堵得慌篇七
《修复性格的心理漏洞》
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