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八龙村“妇女之家”学习培训提纲（三）
授课时间：
授 课 人：
授课内容：1、妇女保健知识
2、关爱留守儿童的重要性
一、妇女保健知识
（一）妇女应注意保护自己的膝关节
妇女在运动中膝关节扭伤时有发生，其中，主要是膝关节十字韧带（简称ACL）损伤。ACL是连接股骨下端和胫骨上端的重要韧带，它就象橡皮筋一样是具有弹性的连结，以防止股骨下端滑出。ACL撕裂时将产生剧痛，失去支撑，瞬间摔倒。根据临床统计，ACL损伤的女患者远多于男患者。女运动员比男运动员更容易扭伤膝关节。
由于男女在生理上的差异，在骨盆、臀部及膝关节接触面的尺寸不同，女性骨盆、臀部尺寸大，而膝关节接触面却比男性小，这是女性膝关节损伤多于男性的结构原因。另外，静止站立、运动时的姿势，以及在转身、起跳和突然停止时身体平衡和重心位置的变化，均是导致在相同条件下女性膝关节容易扭伤的因素。
为了减少膝关节的意外损伤，我国著名生物动力专家张人骧教授曾提醒妇女应注意保护自己的膝关节，并建议平时进行“揉膝”、“蹲坐”和“平衡”锻炼。运动员在运动前应进行膝关节的充分热身，运用生物力学知识纠正不正确的姿势，以减少对ACL的损坏。
（二）女性饮茶要注意什么？
女性朋友们在某些特殊时期是不适宜喝茶的。
行经期：经血含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分，经期和经期后需要吃含丰富铁质的食物。浓茶会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，易引起缺铁性贫血。
怀孕期：茶叶中的咖啡碱会对胎儿产生不良的刺激，影响其生长和发育。此外，咖啡因和茶碱会令孕妇心跳加快、排尿增加，诱发妊娠中毒症。
临产期：咖啡因的兴奋作用会引起失眠、心悸，若临产前睡眠不足，会令体质下降，分娩精疲力竭，阵痛无力。
哺乳期：茶中的鞣酸被胃黏膜吸收进入血液，会抑制乳腺分泌，造成乳汁分泌不足。乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会令婴儿出现痉挛和无故啼哭。【村级妇女培训主题】
更年期：女性通常再45岁后进入更年期，在此期间喝浓茶，会导致情绪波动，出现头晕、心悸、乏力、失眠等，还可能诱发其它疾病。
（三）为什么妇女要定期进行妇科检查？
现代医学的观念是“预防胜于治疗”，许多疾病在早期及时发现、及时治疗，就可以“防患于未然”。
许多女性认为自己平时月经正常，也没有什么下舒服的感觉，不用定期去作妇科检查。即使有时出现白带增多、性生活后出血等情况，也认为没有什么大不了的．自己随便买点药，混过去算了。更有一些人认为妇科病是“难言之隐”，不愿到医院诊治，这些都是错误的。 我们提倡已婚妇女每1—2年作一次妇科检查，发现疾病积极治疗，这从家庭生活和经济角度考虑都是非常必要的。
（四）经期如何自我保健？
1）经期用具要做到清洁卫生。
2）注意保持外阴部的清洁卫生，坚持用温水清洗外阴部，忌盆浴。
3）注意保暖，避免受凉。勿用冷水洗澡、洗脚或赤脚下地干活，不吃冷饮。
4）注意饮食、适当活动和控制情绪，按排好作息时间。
5) 腰酸切忌捶打。
6）不要高声唱歌，以免造成声音嘶哑。
7）为防止出血不止，经期不要去医院拔牙。
（五）哪些妇女适宜放置宫内节育器？
凡已婚育龄妇女无禁忌症者，均可选用宫内节育器避孕，对有下列情况的妇女尤为适用：
l）因未采用避孕措施，要求紧急避孕，并准备采用宫内节育器避孕的妇女。
2）已有一个孩子，要求采用长效避孕方法的妇女。
3）产后准备或正在哺乳的妇女。
4）不愿或不宜服用口服避孕药的妇女，如年龄超过35岁并吸烟者。
5）至少两年内不打算怀孕的归女等。
（六）放置宫内节育器后应怎样做好自我保健？
放置宫内节育器的手术虽小，但尚须注意以下几个方面：
1）放置后一周内避免重体力及下蹲劳动。
2）注意个人卫生，预防感染。放置后2周内不可同房及盆浴。勤换内裤，每天清洗外阴，保持外阴清洁。按照医生嘱咐，自觉服用抗菌素。3）放置后如有少量阴道流血是正常现象，但是如果出血时间超过7天，出血量超过平时的经血量，应去医院治疗。
4）由于宫内节育器的避孕效果并非100％。所以，放置后应自我观察月经有无变化及清洗外阴时有否发现尾染，如有异常情况，应及时去医院治疗。
5）适当增加营养，以补充放置后月经增多引起的血铁流失。
6）一般应在放置后3个月、6个月、12个月时定期去医院检查，以后每年一次．直至取出为止。如果平时出现异常，应马上去医院诊治。
7）放置后到了更年期，月经开始紊乱，出血多、淋漓不净或已绝经、勿忘去医院取出。
（七）什么是妇女更年期综合征
更年期是妇女自生育旺盛的性成熟期逐渐过渡到老年期的一段岁月，是妇女一生中最重要的时期。年过40的妇女卵巢的内分泌功能逐渐衰退，排卵的次数也逐渐减少，当然，此时开始，受孕的机会也相应地减少，并开始出现月经紊乱直到停经，这一过程大约需要20年左右的时间来完成。在这漫长的过程中大部分妇女会被一系列由于生理变化而引起的各种症状所困惑，特别使人感觉明显的是处于更年期的妇女情绪和行为上较以往有很大变化，严重的甚至会影响人际关系和正常生活。所以、我们将妇女在这一时期出现的各种症状，统称为更年期综合征。
（八）妇女更年期综合征的主要表现有哪些？
妇女更年期综合征的特征：1）由于卵巢功能减退及雌激素不足引起的症状。月经紊乱、由血管舒缩功能失调引起的潮热、外阴及阴道萎缩、子宫及阴道脱垂、皮肤出现皱纹及头发开始出现白发、骨质疏松等；2）由于家庭和社会环境变化诱发的一系列症状。如子女成人后离开家庭、家庭成员经济地位的改变、父母年老去世等引起心情不悦、忧虑多疑等；3）由于妇女个性特点及精神因素引起的症状，如心悸、头疼、失眠、烦躁、多虑、抑郁，有时甚至会出现喜怒无常等。
大约有80％左右的更年期妇女会或多或少地出现一些更年期综合征中的某些症状，其中只有15％的人症状严重，需要就医。由于整个妇女更年期的过程漫长，其中免不了会出现这样或那样的不适，所以，40岁以后的妇女应该了解一些更年期综合症的预防知识，积极应对自身的生理变化，坦然面对现实，安然的渡过更年期。
（九）如何面对妇女更年期综合征？
1）正确认识更年期。更年期是人生必经之路，更年期综合征是由雌激素水平降低引起的，所以从某种角度讲，补充雌激素可以比较有效地控制更年期综合征的症状：
2）要有自我保护意识，生活中出现不如意要想得开，尽量避开烦恼，实在避免不了，也应理智地息怒处之，或找人倾诉或自我安慰，使烦恼得以解决。【村级妇女培训主题】
3）适度的性生活有利于活跃思路、身心健康。
4）合理的营养搭配，多摄入一些蛋白质、钙、维生素丰富的食物，尽量少吃高脂肪、高糖食物。不宜过渡劳累，合理安排作息，适当增加体合锻炼。
5）主动去寻找一些与更年期有关的书籍来阅读，增强自我保护能力。
（十）更年期妇女如何避孕？【村级妇女培训主题】
更年期归女卵巢功能逐渐衰退，月经紊乱并逐渐绝经，同时内分泌酸度、阴道分泌物减少。一般认为更年期妇女不宜使用避孕药避孕，尤其是45岁以上或患有心血管疾病者。也不宜使用避孕药膜避孕，原因是阴道分泌物减少，不能完全溶解药膜，杀精作用受到影响。 那么，更年期妇女采用什么避孕方活好呢？我们建议男用避孕套、避孕栓、阴道隔膜等。如果已放置宫内节育器，可继续放置，直到绝经后取出。
二、关爱留守儿童的重要性
留守儿童已经才成为社会关注的焦点，我们应毫不犹豫的扛起这份重担。 那么，如何关注留守儿童的健康成长呢，我想从以下几方面来考虑：
（一）、我们要有爱心和耐心。他们更缺少爱，更渴望得到社会各界的关注。因此，我们要从小事上细节上多关心他们。时刻关注他们的思想变化，及时沟通。针对个别父母离异，父亲在外打工等现象，俗话说：精诚所到金石为开。我们要有慈母般的爱，有持持以恒的耐心，就一定能走进他们心里，让他们感受到温暖。
（二）、我们要关住他们的心理健康。外出心理健康问题是“留守儿童”最容易出现的问题务工父母无暇顾及孩子，孩子感情上得不到交流，得不到正确的引导和帮助，，缺少父母的温暖和教育，这对学生心理产生极大影响。留守儿童一般内向、自卑、敏感，性格比较脆弱。另一部分学生是父母在外打工，经常往家里寄钱，有的甚至给孩子买了手机，加上监护人的娇宠溺爱，导致孩子养成大把花钱、逃学上网、吸烟喝酒、自暴自弃等不良行为，这样的学生往往自私、孤僻、暴躁、蛮横。针对这一特点，我想要给他们讲节俭的重要性，放一些民工在外打工的片，让他们养成节俭的生活习惯，体会父母的不易，让他们感到父母出去不是不爱他们，而是为了使他们生活更好。
（三）、我们要对留守学生思想品德教育，增强学生法制观念。大多数留守儿童由于缺少父母的监管，自制力差，脾气暴躁，往往因为一点小事与同学打架，甚至动用刀子等器具，严重影响了其他学生的安全，造成极坏影响。而女生多缺乏自我保护意识。我们要对他们进行法制教育，讲如何自我保护。从电视上、网络上、多搜集一些实际例子，对他们进行教育。 我们要关注他们的学习兴趣与学习质量 。留守儿童许多是由他们的奶奶、外婆等隔代亲属来抚养的，而农村这样的老人文盲率超过70％，他们无法对孩子进行辅导，也很难与孩子进行思想交流，缺少及时的学业辅导与心理沟通。许多留守儿童因成绩不好而产生厌学情绪，进而走上辍学道路。可以开展一帮一活动，或给他们开小灶，真正体会到了班级的温暖和学习的乐趣。
“新农村新生活”教育培训活动
县妇联学习省妇代会会议精神心得体会
**省妇女第九次代表大会是在全党开展深入学习实践科学发展观活动、领导全国各族人民为夺取全面建成小康社会新胜利而努力奋斗的重要时期召开的一次妇女盛会。当前和今后一个时期，我们将把学习贯彻第九次代表大会精神作为重要任务，以党的十八大精神统领全县妇女工作，认真实践科学发展观，紧紧围绕县委工作大局，进一步动员组织全县妇女全力支持发展、积极参与发展、共同推进发展。
要强化发展意识，增强紧迫感和责任感。生产力的发展是人类社会发展的最终决定力量。科学发展观坚持把发展作为党执政兴国的第一要务，要求我们要牢牢扭住经济建成这个中心，坚持聚精会神搞建成，一心一意谋发展，不断解放和发展生产力。县委提出了工业强县、加快发展的思路。只有加快发展，才能为广大妇女创造更多的就业机会，更大的发展空间，提供更多的物质保障，更好的生存环境，各项权益才能得到实现。我们贯彻落实科学发展观必须把推进快速发展作为首要任务，带领全县妇女在广泛参与经济社会发展中实现自身强全面发展。要充分认识妇女在促进发展中的作用。妇女占人口半数，是推动发展的重要力量。在农村，妇女劳动力已占农业劳动力的60%，在种、养、加、销等领域大显身手，是新农村建成的主力军；在城镇，女干部已占干部队伍总数的48.2%。广大女干部女职工岗位建功，在科研攻关、企业改革和产业结构调整中充分展示女性的聪明才智，贡献了她们的智慧和力量。妇联组织作为代表和联系妇女的群众团体，要充分发挥自身的组织优势和宣传优势，把带领妇女投身改革和建成，促进经济和社会发展作为最大的政治、最大的中心、最大的服务、最大的作为，切实摆上重要日程。要在各级妇联组织中开展进一步解放思想、强化发展意识的宣传教育活动，向广大妇女宣传我县的发展态势、资源优势和发展目标，在充分认识县情的基础上，学先进、找差距，打破阻碍发展的思想观念和行为方式，努力研究妇女发展状况，进一步把握发展机遇，谋划发展思路，在促进妇女参与发展上实现新的突破。
要围绕发展重点，落实推进举措。科学发展观基本要求是全面协调可持续，县委提出了工业强县加快发展的思路，各级妇联组织要参与发展，围绕我县总体发展目标，找准定位。围绕我县重点产业，开展女性科技创新活动。通过组织女性科技成果推介、交流、展示活动，促进科技成果转化，宣传树立女性科技创新典型，激发女性创新创造热情。围绕使濮阳经济发展更持续，人与自然更和谐，以“绿色生活进我家”为载体，深入开展节能环保、节能减排示范家庭创建活动，引领广大城乡妇女为生态文明建成做贡献。要充分利用我县是全省农业综合开发重点县的优势，大力发展种植业。帮助妇女优化品种、改进技术、提高单产，开展争当种粮“女状元”竞赛活动，引导妇女发展果菜、菌类等高附加值经济作物，增加农民收入。围绕发展社会化服务，加大就业和创业培训力度，提高妇女的就业和创业能力，组织帮助城乡妇女转移就业。
要重视发展主题，提供有效服务。科学发展的核心是以人为本，推进又好又快发展的主题是包括妇女在内的人民群众。各级妇联必须采取有效措施，调动广大妇女的积极性，提高参与发展的能力。要围绕妇女发展所需，提供强有力的指导服务，以深入开展科学发展观学习教育和形势任务教育，提高妇联干部服务发展能力，妇女创业就业、增收致富能力和本领为重点，大规模培训妇联干部和城乡妇女，进一步实施“巾帼科技星火工程”，建立农村妇女科技推广体系，大力推广农业新知识、新品种、新技术，帮助农村有劳动能力的妇女掌握1-2项实用技术。进一步实施“巾帼信用致富工程”，加强与农村信用社、农业银行等部门的合作，为农村妇女发展生产、增收致富提供资金支持。通过各种渠道，为城乡妇女创业就业提供信息想、岗位、维权服务，开展妇女创业培训，以创业促就业。大力发展农村妇女新经济组织，推广“妇代会协会”、“龙头企业妇代会协会”等多种模式，加大引导、扶持力度，建立一批妇女领办、以妇女为主题的合作组织，在规模化、规范化上下功夫，推进农村妇女组织化程度。积极推进女企业家协会、女经纪人协会的建立，为促进妇女发展搭建平台，提供服务。
要围绕和谐发展，营造有利条件。又好又快发展要有可靠的组织保证和良好的社会条件。要加强基层妇女组织建成，夯实带领妇女发展的组织基础。在全县抓好党建带妇建工作，激发基层妇女组织活力，发挥村级妇女组织在推广妇女发展中的带头作用。要加大维护妇女儿童权益力度，调动女性共建共享发展成果的积极性。普及妇女权益保护法律增知识，畅通妇女利益诉求表达机制和渠道，加强妇女人文关怀和心理疏导，关注农村留守妇女儿童、贫困妇女、失地妇女和城镇下岗失业妇女、进城务工妇女等特殊群体，推动解决她们的劳动、就业、教育、生活等实际问题。要通过创建“巾帼文明岗”、开展和谐家庭创建、平安家庭创建和“双合格”家庭教育指导服务等工作，为妇女参与发展创造条件，为我县营造平安稳定的社会发展环境做出贡献。
（编辑：杰作）