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经常熬夜玩手机这些病悄悄在靠近你
株洲市中心医院 2016-07-31
如今，智能手机已成为很多80后、90后的生活“依赖品”。随着时间的推移，这种依赖慢慢扩大到了70后、甚至60后。
摆脱手机，不做“低头族”
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合理控制玩手机的时间。这点是“摆脱”手机的最重要方面，合理控制玩手机时间有两个技巧：第一，每天安排好自己的计划，严格要求自己把最重要的事情完成后才有时间玩手机；第二，养成好习惯，睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。
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多关注身边的生活。“手机控”往往对身边的生活关心很少，特别是觉得生活很无聊，接着拿着智能手机玩着玩着才玩上瘾的，久而久之就形成一种习惯定势。所以，要“摆脱”手机就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流，这样就会对智能手机慢慢失去依赖性。
３
加强体育锻炼。运动对于改变人的性格和解决人的心理障碍有着很大的作用，也是一种宣泄的过程，对于“手机控”来说，加强体育锻炼在一定程度上能够锻炼手机控的意志，对于改变他们过度依赖手机的坏习惯有着一定的促进作用。
最理性的熬夜手法及晚上在床上玩手机的建议 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。【别熬夜玩手机】
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。【别熬夜玩手机】
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
晚上在床上爱玩手机的，这个对你很有用
看完后要把它牢记下来。然后告诉你身边的朋友，一传十，十传百，…让大家都知道要改正自己的习惯。（由其是学生）请把它转载，最好把它传播给你的好友！如果你不听话…我就要给你做思想工作了！哈哈…乖哦！分享一篇文章：眼睛是心灵的窗户
特别是晚上，基本上大家都是躲被窝玩手机。冬天这叫一个冷啊～～～但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，当然，如果你身体好，或许维持的时间要久些，这个都没有办法，想玩嘛，就必须得做点牺牲才形啊。。。。。。可是有一点你得做到！那就是保护我们的眼睛！眼睛近视了，越来越高的度数，也和晚上被窝玩手机有关，我们只能将损耗降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力！
一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉
的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因，没有太阳，即使有，光照强度也有限，至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了，第三个你们自己看着办吧），然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
七、这个…我想不少人都是这样，晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西，怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的！） 大家真的要牢记第二点啊！真的很重要！！！
熬夜玩手机不长个？
据传，一位10岁的小姑娘倩倩，因为身材矮小，去医院检查后发现患了矮小症，医生诊断病因居然是“长期熬夜玩手机”。据相关资料介绍，人体生长激素由腺垂体细胞合成和分泌，基本功能是促进生长。生长激素的缺乏会影响孩子身高，晚上入睡后45—90分钟，是生长激素分泌的高峰，对儿童来说，每天至少8小时的睡眠时间是必不可少的。由此看来并不是玩手机，而是熬夜导致的生长激素分泌不足才让孩子长得不高。
整天玩手机的人一定要看 看完我吓呆了(图)
2014-07-07 16:02
25岁的姜小姐洗脸时感觉到右边耳垂附近有鼓包，而且比较硬，但当时没在意，过两个月后包越来越大，这才来医院检查。医生确诊此为腮腺肿瘤。
“我打电话都是在晚上九点以后，因为手机费有优惠，跟男朋友煲电话粥都有两小时，直到手机发烫，烫得不行才挂电话，而且白天还要联系业务，多半是用手机，这四五年我已经打坏了七部手机。”
良性还是恶性肿瘤？
手术可否治愈？术后是否会影响面容？面神经的功能能否全部恢复？这些是姜小姐即将甚至是长久要面临的问题。
主治医生陈教授说，长时间使用手机的人群，是腮腺肿瘤高危人群。姜小姐就是很典型的一例。
如果以为自己不能成为全国三亿手机用户中的特例，有着侥幸和不屑心理，那就大错特错了。请看下面各国学者的研究结果，希望能给大家带来一些警觉。
1.手机放枕头边──导致中枢神经障碍
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。
2.手机挂在胸前──导致心脏病和内分泌紊乱 电磁波辐射会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱，导致女性月经失调。
3.手机放在裤袋──杀精，影响生育机能，甚至产生DNA病变
手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，有可能产生DNA病变。
4.手机上网、阅读──导致眼癌
德国一项研究首次发现，常用手提电话的人患上眼癌的机会比其他人多出三倍，使用手机上网、读书的人群，患病率会更高。
由德国埃森大学施汤授领导进行的研究却有惊人发现，他们在调查一种“葡萄膜黑素癌”的眼癌时，便发现该癌症与辐射有密切的关系。
专家提示，可以通过改变使用手机的方式、控制手机电磁波暴露总量，来减少发病机会。
读这篇日志的您是不是已经有防范意识，并且已经在采取措施了呢？如果是，请耐心往下看。因为有些措施是无科学根据，是无效的呦。
无效措施一：给手机贴上防磁贴。
严格地说这种方法根本没有作用，因为手机的辐射源是天线，而防磁贴却被贴在听音器上，怎么会有效果呢？其实，市面上的防磁贴，成本还不到一元钱。
无效措施二：选用塑料外壳的手机。
塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，即使塑料壳的手机内部也会涂一层金属，用来与外界保持隔离。
无效措施三：购买天线外置式手机
无论天线内置或外置，辐射量都是一样的。这是因为手机天线的材料和尺寸没有改变，即使手机小型化或天线内置，也不比外置式天线的辐射强。
无效措施四：购买进口手机。
所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，这个标准所规定的辐射量对所有手机都是一视同仁的，因此进口手机并不见得就比国产手机辐射弱。
以下措施是有效的 有效措施一：接通瞬间将手机远离头部。
手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大工作率，也是辐射最强的时候。其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态，所以在接通瞬间将手机远离头部是正确的。
有效措施二：选购绿色手机。
不同制式的手机辐射量也不同，GSM标准的手机辐射标准较高，而CDMA手机的辐射标准就相对低得多，这也是CDMA被称为“绿色手机”的原因。
有效措施三：长话短说。
由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。每天使用手机累计通话时间不应超过1-2小时。
有效措施四：尽量少地打出电话。
据观测，用手机打出电话和接入电话，辐射量是不同的，打出电话的辐射强度大大超过了接进电话的辐射强度。
有效措施五：左右耳交替。
有效措施六：弱信号区少通话。
在手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机的发射功率就会变大。
有效措施七：尽量用耳机接打电话。
建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式。手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部30 cm以上时，将会大大衰减对头部的辐射。
有效措施八：尽量不要在电量低时直接接打电话。
有效措施九：尽量不要充电时打电话。
有效措施十：睡觉时不要把手机放在枕头边。
把手机关掉停止运作后，手机本身还是会释放出微量的辐射，所以睡觉的时候还是把手机离自己远一点比较妥当点。
关于严禁上班期间玩手机的通知【别熬夜玩手机】
各部门:
近期一些员工在上班时间玩手机的现象非常普遍，给公司的正常生产、安全状况及公司整体氛围和形象带来严重影响，为进一步改进工作作风，严肃工作纪律，维护正常的工作秩序，严禁员工在上班时间玩手机（上网、玩游戏、玩微信、QQ、看电视等），现作如下规定：
一、如发现员工在上班期间玩手机，每次处罚30元。
二、各部门要切实加强对本单位员工的管理及监督检查，加大检查力度，最大限度地减少或杜绝上班期间员工玩手机的现象。公司也将加大检查和抽查力度，对违反规定人员，将严肃处理。
特此通知
浙江金元亚麻有限公司
人事行政部
2016/5/27
写给乖乖老婆的保证书
亲爱的老婆：
一年一度的三八节到来了，值此“三八”妇女佳节之际，本老公代表我，代表儿子，代表所有我能代表的男人们祝你：节日快乐，青春美丽。
为了对你表示诚心诚意地祝福，在这个特殊的、属于女人的好日子里，我决定本着，在以后的日子里，让你少着些急，少生些气，多放些心，多感觉些幸福。向我亲爱的老婆你递交一份“保证书”。
我保证在以后的日子里做到如下几点。
第一：保证每天早晨，六点半前准时起床，买早餐。一直以来，你都在批评我，早晨起的太晚，睡得太死，叫三遍都不会醒，所以把早起做饭的重任，都压在了你柔弱的双肩上。从今往后，我一定要早起，为了做到这一点。我决定以下三条：
（一）设闹钟，分两步走，一步，把我的手机设两个闹钟点，分别为，五点钟一次，六点钟一次。此举可以给让我的脑子里有个缓冲的时间，提醒我起床的时间马上要到了，时刻做好准备。二步，把家里所有的表都设上设钟，设点为六点二十分，保证六点二十分钟一到，咱家所有的闹钟一起铃声大作，以保证我准时起床。
（二）临睡前床头柜上放一杯温水，倘若批量的闹钟没有力量将我从梦中拉回，就请你受累，把那杯温水，不，经过一夜已然变成了冰水，教到我的头上，身上都行，不过此举，所带来的后果，一是要弄湿被褥，还要烦你晾晒，二呢很可能会造成我感冒发烧，即而吃药输液、打针，不得不烦你侍候我不说，搞不好还要请假扣工资，说到扣工资，就真有些划不来了，所以这一举，你最好掂量一下得失再行动。
（三）床头柜上放一锥子，以上两点均不可行时，用锥子狠狠锥我，所谓头悬梁锥刺骨，我就不信，我能起不来。不过此举，不到万不得已千万不可用，用时一定要看准，只许扎衣服能盖到的地方，不然大庭广众之下无法做解释工作。切记切记。
第二：保证不把袜子满天飞，保证以后自己的衣服自己洗。结婚九年年以来，几乎没有一天，不听你唠叨同一个话题，说我太懒，自己衣服不洗也罢，还把袜子藏的到处都是，什么沙发缝里，床角下，卧室门口等等，特别是最近，你经常跟我报怨，说谁谁的老公，自己洗衣服，谁谁的老公特别讲卫生。我都听腻了，哦，不，口误，是你都说累了。所以，心疼你起见，我保证，从今以后，我痛改前非，自己的衣服自己洗，袜子绝对不会再出现在那些不该出现的地方。另外，忍不住先告诉你一个好消息，为了让你高兴，就在我刚刚准备写保证书时，就把咱家该洗的衣服都放进了洗衣机里，还帮你洗了两件，想到这些，我心里就忍不住高兴，回家后你一定会狠狠地表扬我，说不定还会在我脸上“吧叽”一下，哎呀，那就更美了。想想你回来时看到晾衣架上都是新洗的衣服的表情，我不禁笑出声来。
唉！此时此刻，有个消息，要告诉你，你一定要挺住，就在刚刚，我听到洗衣机停止了转动，出去捞衣服。发现你最喜欢的那件白衬衣不见了，那件绿花的床单也不见了，但是却多出来一件粉红色的衬衣和一件红花绿花相间的床单子，我纳了好大一会闷，突然想起来了，儿子那件红色的外套退色，把你的白衬衣染成了粉的，把绿花床单染成了红绿花的。好在，弄巧成拙，粉衬衣有粉衬衣的好，今年男式流行粉衬衣，说不定明年女式也流行粉衬衣，就全当买了件新的。至于那床单，我看了，简直是巧夺天宫，比原先单一的花色好看多了。挺耀眼的。所以，你也就别生气了，不许生气啊！一定不许生气！否则打消了我的劳动积极性，后果自负。
第三：保证晚上尽量回家吃饭，实在不能回家吃饭，一定提前打电话请假。
我早就知道，你最反感我的，就是不回家吃饭，甚至提前连个请假电话都不打。为此没少让你着急，所以我保证，这一点以后一定做到。但是，我同时要提出一点小小的要求。
我打电话请假时，请你不要大声地质问我，跟谁在一起？在哪家饭店？做什么事？或者，狠狠地说我不负责任，扔下你们娘俩不管，自己下馆子如何如何，然后狠狠地摔下电话，等等，你要知道，这让我很没面子，男人嘛，都是要点面子的。你也知道，我那个破手机，不知为何，打电话时，对方说什么，就像按了免提键，大家都听得到，尴尬死了，你叫我这脸往哪搁。我说，是手机太老该换了，你非说我是喜新厌旧，乱花钱，偏不同意。所以没办法，除非你给我把手机换了，不然，只能委屈你忍着点。千万千万温柔一些。这样大家都好。
第四：我保证，晚上给孩子辅导作业。
现在孩子上小学一年级了，自从孩子上了学前班以后，你就一直说我，没个当爹的样儿，一个大学生的爹，偏偏让你一个大专生的妈落实辅导孩子的重任，真是太不像话了。想想也是，所以我决定，从今后，一定要每天辅导孩子写作业。所以我欣喜地告诉你，刚刚，儿子进来叫我帮他出一些十以内的加减法时，我欣然帮他出了整整一页。不过，真是气人，片刻过后，这个家伙，居然拿着本子过来兴师问罪，我一看，居然把我写的所有的“9”字，都圈上了圈，说我的“9”字写反了，半圆画到了右边。根本就不是个数字。你说气人不气人，我一个堂堂地注册会计师，不会写个“9”字，简直是笑话！哼！不多说了，反正这小子，我以后是管定了，非得改改他这臭毛病。
好了，我暂时就写这几条，以后再想起来，再续，依然有效。
最后，我偕着所有我能代表的男人，及这份充满情义的“保证书”，再次祝你，我亲爱的老婆，节日快乐，永远漂亮！
爱你的老公
2016年3月8日
写给老婆的保证书曾经有一个开心快乐爱我的老婆摆在我身边，我没有好好珍惜，等到她生气了，发飙的时候我才后悔莫及，尘世间最痛苦的事情莫过于此！如果上天可以给我一个再来一次的机会，我会对老婆说，我好爱你。如果要在这四个字上加个保证的话，我希望是....这份保证书（偷笑）：
下面我举着双手+双脚，向老婆保证如下：
1.老婆永远是对的,生气是理所当然的,是要好好哄的不能对着来的.
2.如果老婆是错的,参照第一条执行；
3.老婆开心是最重要的,为了老婆开心赴汤蹈火都是有必要的
4.老婆是用来全心呵护的,不能受苦受伤受累也不能受气的
5.老婆的健康是重要的,不能让老婆老熬夜的,为让老婆早点睡觉挨老婆骂也是值得的
6.老婆累了困了是要好好照顾的,不能粗心大意，要多关心老婆的身体
7.对老婆说"我爱你",每天一遍是不能少的,而且要诚恳,认真的.
8.亲爱的，真的爱你爱到心都疼了，我依旧心甘情愿，我会一直这样爱你，亘古不变
9.在以后的日子里，不再让你伤心，不再让你难过了，我们要好好爱着
10.我会在醒来的第一时间发消息给宝贝老婆道早安，也会在睡去的最后一瞬间发消息给老婆道晚安
11.在生活中的每一个时间段都要向老婆报告自己在做什么，让自己变得透明，让老婆放心
12.在正式的场合或者应酬的时候，不要忘了给老婆消息，要让老婆知道我时刻都是想着你的
13.虽然在我生命的前22年我们不是每天都一起度过的，但是我希望在我生命的后50年我们天天都一起过
14.不再对老婆发脾气类，不让老婆为我流泪，就算流泪也是感动的泪
15.在我的生命中，你是最重要的，全世界我都可以不要，但是我绝对会永远都要你，因为太爱你了
16.以后绝对不跟老婆说一句分手，因为分不开所以不再轻易伤害
17.要听老婆的话，不要违背老婆的意思，尽量满足
18.要记住对老婆说的每一句话，就算不能每句都记得，至少也要记住自己的承诺，不让老婆难过
19.不会再做任何一件对不起老婆的事情，我会一心一意
20.在以后的每一天，我都会象现在这么想着你，爱着你，疼着你
21.和老婆通宵的时候，不能吵着去睡觉，要和宝贝好好在一起，因为老婆也很累的，她只是不说而已，因为老婆对我的爱更深
22.不要误会曲解老婆的意思，不要把老婆想的不好了，要相信你，相信自己
23.老婆对我有误会的时候，先不要急于解释，先给老婆安慰，等宝贝不那么气了，再把事情说清楚，不许顶着来
24.对老婆说的每一句话都要真心，绝对绝对不许再说一句谎话，不管什么都要说真话
25.老婆开心的时候我要陪你开心，老婆不开心的时候我要哄你开心
26.不要让自己不好的情绪影响到老婆那里，我要把自己最快乐的一面给你，让你一直快乐
27.要好好照顾自己，不让老婆担心，要好好照顾老婆，不让老婆吃苦
28.不管什么事情先考虑老婆的立场和情绪，多为你想想，不能一意孤行
29.要发脾气的时候，不能对你发火，不高兴就打墙去
30.我不会再叫别人老婆，更不会再叫别人老公，我就是你自己的，老婆专有的
31.和我在一起，永远不让老婆受委屈
32.对老婆永远是最温柔的，不许有不好的态度
33.应该充满感激，感激老婆为我做的一切，并为老婆做所有自己能做到的事情
34.要体谅你，理解你，不对乱发脾气
35.永远陪在你身边，不离开你，永远不放弃你
36.对你的爱会一直到生命的尽头，至死不愈
37.我说的每一句话都要兑现，答应老婆的每一件事都要做到
38.不让老婆孤单，晚上陪老婆发消息，白天陪老婆玩，要一直在老婆的视线里
39.我要为了老婆努力奋斗，拼搏，最终的目标是和你结婚
40.认真听老婆说话，记得老婆的心愿和想法，特别是老婆在讲道理的时候
41.有什么话就好好说出来，不憋在心里，不让老婆着急
42.只为老婆唱大海，呵呵，这是我给你的唯一
43.每天都要开开心心的过，不许胡闹，让老婆生气
44.每个节日都要送老婆鲜花，情人节的时候要一整天都和老婆在一起
45.不乱交朋友，要让老婆多认识自己的朋友和生活圈子，让我们的距离越来越小
46.不对老婆说谢谢，只对老婆说我爱你
47.在老婆为难的时候，要挺身而出，不要让老婆难过
48.不打你，不骂你，喜欢你就告诉你
49.老婆忙的时候要等着老婆，老婆不忙的时候要陪着老婆
50.老婆，我是真的真的很爱你，以上说的每一句都是真话，我都会记住的
写给老婆大人的爱情保证书亲爱的老婆大人：
首先，请你接受老公跟你的道歉。对不起，老婆大人。我知道，到今天，我们已经在一起了26个月，整整26个月。我们经历了三个情人节，可我却只陪你过了一个。我感觉到，我是一个罪人。请你原谅我这个犯下滔天大罪的罪人。本该陪你浪漫的日子，却让你一个人在北国受冻。对不起，亲爱的！ 今天，值我们26个月的纪念日之际，亲爱的，我向你保证（以各位朋友为证），从明年开始，我一定陪你度过每一个情人节，而且会让你开开心心的度过，保证每个情人节都有不一样的情节，保证每个情人节，我都陪你度过那最浪漫的24小时。绝对一分钟都不落下。如果我做不到我所说的那样，我甘愿受罚，不管怎样的惩罚，我都愿意。即使你不惩罚我，我也自己惩罚自己跪搓板，三天三夜。
亲爱的老婆大人，相信老公，我一定能够做到。[ 今天是我们26个月的纪念日，我摸着自己的心对你说：亲爱的, !]
保证人：爱你的老公
写给老婆的保证书1.以后吃完的东西，绝对不许乱扔，放到指定的垃圾筒里，老婆不喜欢我邋遢，要不会生气的。
2.不许说老婆的弱点，（何况还没有弱点呢）有两次吵架的教训，以后记住啊。
3.以后要主动打电话，不要总是等着老婆的电话，说忙那都是借口，在忙也应该把老婆放到第一位。想想老婆等我电话是那么的可怜，你就应该有一种罪恶感，对她要付责任。
4.以后吵架了，要第一时间去哄老婆，不要死要面子，闹大了就不好哄了。但是要讲道理，不能听之任之，否则惯坏了。
5.陪老婆逛街的时候不许埋怨，要开开心心的，因为我老婆逛街的热情，完全不亚于我看黄片的热情，要有耐心。
6.老婆提出的意见和想法，不要老是一味的否定，要去考虑，向老婆说我的别太自以为是。互相尊重，是夫妻之间最起码的礼仪。
7.不允许和别的女生太过暧昧，有老婆的人就应该本分做人，不管有钱没钱的时候都应该好好做人。有外遇的男人都没有好下场。
8.最重要的一点，不许欺负老婆，她撒娇时要顺着她，她难过时要哄着她，她无助时要抱住她，我要告诉她，我的肩膀是值得依靠的。
9.老婆洗衣服，刷碗的时候，要时不时的呵护。适当时应给与帮助。
10.我保证再也不换人了，就要娶你，你别跑了就行，同样你也得向我保证。
老婆，就先这些，以后等你补充.
写给老婆的保证书老婆：
我错了，请你原谅！我已经深刻意识到了我自身的问题，现保证做到以下几点：
1、 每天忙里偷闲的给老婆打个电话，不管多忙；
2、 不管多忙，每天回到家里就不要再谈工作，不要把自己的压力给老婆，一切压力都是自己扛。
3、 不管在外面生多大的气，发多大的火，都不能带回家里，不能让老婆担心，一切的不如意都是我自己去克服。
4、 每天工作或许很忙，但是要想着老婆，心里一直装着老婆，因为家里的老婆一直在想着你呢。
5、 没有事情做得时候，要尽量给老婆打电话，不能闲的没事就聊qq瞥mm。绝不能再加别的mm为好友，类似微信的交友软件绝对不可以出现在手机内。
6、 每天要努力地工作，要赚好多的钱，给老婆一个富足的生活，不能让老婆跟着我受苦。
老婆，最后最重要的就是保证再也不打老婆了，发再大的火也要忍着，不能动手。我们走在一起缘分，我们要好好的珍惜。我要给你一个美满的家庭，让你过着幸福的生活……………….！
老 公
二〇一三年八月三十一日
随笔吧为您精选关于卖萌的句子88句请您欣赏。
1. 安徽省来安县第四中学七年级八班李爽，我宣你，跟我在一起吧。
2. 我会努力变成你喜欢的那种女孩子然后死都不跟你在一起。
3. 不管生活怎么待我我都要大口大口的活着。
4. 都说别找我聊天了，聊出感情了你负责啊。
5. 如果我说我想环游世界我可不可以围着你饶一圈。
6. 同桌，你说我是不是可萌可萌了呢？
7. 以后可不可以用拼音和我说晚安，wanan（我爱你爱你）。
8. 老师，既然您用作业让我们熬夜，那么我们也只好用您的课补觉了。
9. 少年，你知不知LOL的英文解释就是LureOveLove（诱惑人的东西毁掉了感情）。
10. 和一女生聊天每次她都把“我”打成“莪”这是在向我暗示些什么吗。
11. 谁帮我把作业写完，我请TA吃棒棒糖！
12. “古人没有电视剧冰箱电脑手机他们怎么活啊”“所以他们都死了”
13. 你无法想像一个高三的男生在教室脱了板鞋和袜子再把脚搭到前排女生座位上。
14. 我发现一般说话只说一半的人都好可爱，就像“我高冷吗？”“你只高，不冷。”“为什麽喜欢一个遥远的人？”“因为他发光啊”
15. 我跟追了我五年的他说如果明年的。你还喜欢我我们就在一起。毕竟我高三了。
16. 不能摸冰不能喝冰水不能吃辣不能做剧烈运动。
17. 你再不理我我就变成包子而且是天津最出名的那个。
18. 我正在玩手机。闺蜜突然说对不起，我爱上别人了我沉默了一会，抬头说“那我呢？你不爱我了么？”
19. 说星星很亮的人，一定没见你的眼睛。
20. 命里有时终须瘦命里无时胖成球今朝有食今朝吃明日更肥明日忧。
21. 你会喜欢我嘛，不会的话那我教你好了。
22. 陈学冬，你是我爱的周崇光。
23. 你喜欢谁？”“反正不是你。”“你骗我下会死啊？”“骗了啊，没死。”
24. 抱歉，我是艺术家，凝视美女是我的工作。
25. 我一复习就不开心了，一不开心就不复习了，一不复习就开心了，一开心一天就过去了﹌
26. 要有多大的身躯，才能撑起您那龌龊的灵魂啊！
27. 我左青龙，右白虎，肩上纹着米老鼠！
28. 人在江湖飘，哪有不挨刀；人在江湖混，哪有不挨棍。
29. 小时候我的胆子特小，放个p都能把自己吓哭了
30. 我把所有的记忆串联成一部电影，却发现是个悲剧
31. 长颈鹿头上内两个小揪揪是干嘛的？居然有人说是鹿由器，动物园wifi都靠它了！
32. 你讲我坏话时能不能别添油加醋，以为炒菜啊。
33. 你活着浪费空气，死了浪费土地。如果没有你的存在怎么能衬托世界的美丽。
34. 发自肺腑对着我家空调说有你真好，没你我该怎么活！
35. 去年剪了短发，你们流行长发及腰，今年蓄起长发，你们推出短发女神，你们是逗我呢？还是逗我呢？还是逗我呢。
36. 笑点越来越低了，是因为生活越来越苦了。
37. 别人吃两口就饱了，我是吃饱了还能吃两口。
38. 男人最沉重的话题就是说到自己的女人，而男人最轻松的话题是说到别人的女人。
39. 我不是草船你的贱别往我这发——卖萌的句子。
40. 寂寞的女人摇微信，空虚的男人搜附近。
41. wifi不加密的邻居才是好邻居。
42. 每年夏天晒黑了，我总是会想“没事，冬天就修复好了”
43. 我现在的状态：呆货，学渣，逗比，没钱，没长相，没身高，没对象。
44. 一醉汉不慎从三楼掉下，引来路人围观，一警察过来：发生什么事？醉汉：不清楚，我也是刚到！
45. 熬夜容易变老……
46. 学妹们放弃装逼发嗲吧，我把我男朋友送给你都可以。
47. “别吃那么多”“肉又不长你身上怕什么”“你太胖了卡在我心里出不来了”。
48. “你为什么那么喜欢玩神庙逃亡““因为我喜欢被人追““可是追你的那些都是禽兽阿”。
49. 就喜欢你在别人面前冷冰冰硬邦邦又在我这里萌憨憨软乎乎的好模样。
50. 弟弟是一种可以让姐姐马上淑女变泼妇的生物!!
51. “你来咬我啊”“我不想吃翔”“奇怪，现在的狗怎么都不吃翔了”
52. 刚开学的时候发现班里的都是高冷女王严肃正经好学生清纯小清新成熟少女阳光少年现在想想当初真是瞎了我的眼。
53. 天凉了个性里的人注意多穿衣服别感冒。
54. “一个女汉子，长得很丑，大家都叫她恐龙。如果她有了男朋友，大家该叫她男朋友什么？”“反恐精英”
55. 我吃我的零食我长我的肉管你什么事，你是嫉妒还是羡慕。
56. 因为爱上了你最近都变的萌哒哒的。
57. 我希望你是我的独家记忆。
58. “你咬我啊。”“不好意思，我是回族。”
59. 如果你不嫌我跑调，我给你独一无二的情歌。
60. 我同桌的前桌的同桌的后桌是个大逗比。
61. 我并不畏惧什么哪怕一直都是我一个人。
62. 小时候总觉得佚名是个人。
63. 你不跟我去海边散步我就把你推海里。
64. 当一个吃货不在犯二的时候，说明她已经不开心了。
65. 我这不是胖，我是对生活过敏导致的肿胀。
66. 你是让我笑得最灿烂，哭得最透彻的人。
67. “我背你吧”“为什么呀”“昨晚一整夜你都在我梦里钻来跑去肯定累坏了”
68. “脚好酸”“是不是踩到柠檬了？”
69. 国庆节我也想要有人给我送一箱的零食。
70. 其实我没有那么坚强，只是像多数人一样学会了伪装。
71. “好兴奋奥，睡不着唉”“我也是内”“你们怎么了嘛”“晚安用闽南语怎么说”“这个我知道唉““快碎觉~”。
72. 国庆无限好，只是近月考。
73. “喂，我不小心在你心里迷了路”“不想出去就直说”
74. 手指粗的姑娘别难过，以后男朋友送的金戒指都大一圈呢!!
75. 有一天，派大星走了。-海绵宝宝对他说：我没哭，我是不会哭的，我在笑。-可是，微笑不代表一切都好。
76. 小时候以为裸婚就是不穿衣服结婚。
77. “我能摸你的校徽么”“你竟然把袭胸说得这么清新脱俗”
78. 我再也受不了我那吃货女友了，她把我那个小核桃的手链，敲碎吃了………
79. 我有奶糖棒棒糖水果糖跳跳糖泡泡糖各种糖你还不跟我走吗？
80. 我能想到最浪漫的事就是我吃东西你付钱。
81. 干嘛总跟在我屁股后头阿”“我在试着做你的影子阿”
82. 又到了妹子故意穿少找男生借外套的季节了。
83. 你发现了么，那些不喜欢你的人，长得都特别丑。
84. 弟弟跟我说姐，以后你找男朋友一定不要比我高，不然他欺负你我怕打不赢他。
85. 我不是淑女，扇我一巴掌，我不会扇一巴掌回去，那不像我，如果是我，我一定把她扇到自己手麻为止。
86. “我好喜欢你同桌啊长得漂亮又温柔简直就是我女神嘛”“这样明目张胆的夸自己真的好吗”
87. 聪明的男生上学已经开始带外套了。
88. 如果你认识我，却不知道吴诗心，那就代表你和我不熟。
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