【www.guakaob.com--婴幼儿】
幼儿饮食 三文鱼第一篇
《三文鱼怎么做给宝宝吃》
三文鱼各类做法
做法一：★蜜汁煎三文鱼★
三文鱼块两块 (调料自己按份量掌握~)
汁:酱油,白酒各2汤匙(table spoon)
柠檬汁1 汤匙,
蜂蜜 1 1/2 汤匙
葱 2 根
(可加少量热水以便拌蜂蜜)
做法:
1, 三文鱼洗净,控干,用盐,胡椒粉和食用油腌15分钟.
2, 锅开中火,可给一点点油(鱼肉本身就泡过油了),鱼肉上沾少许生粉(potato powder) 下锅煎至表面金黄,火以中小火为宜.
3, 将汁料拌匀,分三次加入锅中慢火煮至汁液收浓即可.
现在大家大多用植物油做饭,以减少动物饱和脂肪的摄取,但是植物油内的OMEGA6 会同时助长"好与坏"的细胞分裂,引起癌症危机.三文鱼中的OMEGA3可有效扫除体内过剩的OMEGA6~~^^*
三文鱼,金枪鱼(tuna)和沙丁鱼都含有大量的OMEGA3~大家要经常吃哦~~
===============================
做法二：
洗干净鱼肉 洒上些许盐花 然后涂上原味的酸奶 可以的话 放几片青椒 几丝洋葱 然后用锡纸包好 放入烤箱 200度左右 直至熟 大概需要20--30分钟
不油腻 不腥 而且营养不破坏 有兴趣的朋友可以试试
================================
做法三：
三文鱼的生吃：把三纹鱼洗干净，切成薄片，放在成有冰块的盘子上，鱼片与冰块最好用保鲜膜隔开。
在吃的时候，每人一个小碟子，在小碟子中到上老抽的酱油和上好的芥么（绿色固体的），也可以根据自己的口味配调料。口感非常鲜美。
=========================================
做法四：介绍一种中餐的三文鱼做法：先把鱼切成手指粗细的小条，season, plain float,oliver oil,lomen;煎到seal（三文鱼容易散）；加入oyster mushroom,GONG-BO sauce.等蘑菇变软就可以吃了。
======================================
响铃三文鱼
原料：三文鱼、薯片、广东泡菜、白蜇头丝少许。
做法：薯片垫底，中间夹广东泡菜、白蜇头丝，上面摆放新鲜的三文鱼片。
吃法：将薯片、三文鱼等一同入口而食。用广东泡菜来拌三文鱼可以提高三文鱼的鲜美口味，薯片和蜇头的酥脆与三文鱼的软绵搭配在一起，口感更好。
======================================
酿皮三文鱼
原料：三文鱼、酿皮（凉粉皮）
调料：芝麻酱、柠檬汁、鲜味汁、味精、盐、香醋、香油。
做法：将三文鱼切成薄片，凉粉皮切成丝；再用三文鱼片将凉粉皮丝卷成卷即成。 吃法：三文鱼卷蘸酱而食。
======================================
跳水三文鱼
原料：三文鱼、白萝卜丝。
调料：野山椒粒、泡菜水、味精、鲜味汁、糊辣油、花椒。
做法：将三文鱼切成长方片，白萝卜切丝；将白萝卜丝垫底，三文鱼片整齐地摆在萝卜丝上即成。
吃法：将三文鱼及萝卜丝一同蘸调料而食。
======================================
三椒会脍
原料：三文鱼、鲜红椒末、洋葱、小葱、蒜、姜、芝麻、花生末、柠檬汁、花椒、糖、盐。
做法：将三文鱼用红椒、花椒、盐、洋葱、蒜、胡椒等料腌12小时，切片备用；把青萝卜丝用水冲透，放入盘中，再把三文鱼放在上面即可食用。
======================================
竹香三文鱼
原料：三文鱼、香菜末。
调料：辣椒酱、蒜泥、盐、味精。
做法：将竹叶用水洗净，把三文鱼放入竹叶中，上面撒上香菜末即可。
吃法：蘸蒜辣酱而食。
不过这些做法都不适合小宁宁吃，我另外又找了一个，三文鱼饭的做法感觉不错啊，决定晚上试试
材料
香米饭150克，鸡蛋1只，葱花10克，三文鱼50克，青豆5克，冬笋丁5克，水发香菇丁5克
调味料
味精2克，植物油250cc，盐、胡椒粉少许
做法
1、把三文鱼切成0.8cm的方丁。
2、在滑过油的热锅中入油250cc，烧至四成热时先放入三文鱼。
3、然后再放入一，过油后一起沥出。
4、锅中留30cc油，放入打散的蛋液炒匀，再放入步骤3已过油的材料一起炒香。
5、放入米饭、盐、味精、胡椒粉，大火炒出香味。
6、撒上葱花炒匀即可装盘。
POINT
1、不宜用粳米饭。
2、炒饭时火要旺。
3、三文鱼过油时间不宜长
这个也不错，而且很简单
三文鱼拌饭
做法：
1、三文鱼片两面抹盐腌一会儿，锅热油，放入鱼片两面煎黄煎熟，用叉子弄碎。
2、往锅里新蒸好的米饭里，倒一点生抽酱油，放三文鱼碎，加点儿海苔碎，放点儿熟芝麻（根据口味适量加点盐），拌匀就好了！
我是把三文鱼肉切成肉泥，再用刀背垛成烂泥，放少量淀粉、在水龙头那用慢的能滴成滴的水流搅拌，一直搅到稠稠的再放些西红柿丁，不要皮和籽，放入锅中蒸五六分钟，再闷五分钟，开锅放少许香油、酱油就可以了。其它作料不加。
再有就是把鱼肉同样的切成泥，加淀粉，加水拌好，稍稠一点，用小勺做成小丸子，大约大拇指大小，用油炸锅加骨汤， 水开下丸子，再下面条，面条好了关火闷十分钟，就可以吃了，因为骨汤放了少许调料就不加调料了。
我用银鳕鱼做过鱼肉粥：先熬好白粥，再把鳕鱼剁成泥放到粥里煮，鱼皮也可以放进去一起煮，多煮一会，鱼皮几乎可以熬化掉。 我还在里面加了一些姜末和蔬菜：先用一点点油煸姜并炒蔬菜，煮一会，加鳕鱼和粥，煮
平底锅+橄榄油+一点海盐，两面煎好，上盘子，然后挤些柠檬汁，有的时候用牛奶（酸奶）+香料调稠汁，一点点在三文鱼上。三文鱼除了做粥外，做汤也很好的。要放芡粉。但不能煮老了。切成薄片，刚熟为最好味了。
先放盐掩一下,然后用生粉裹着过一下油,然后把番茄去皮剁碎跟鱼一起闷,再放糖和盐调味,酸酸甜甜的,浩浩很喜欢吃.鳕鱼和三文鱼我都是这样的做法.
煎一煎，放调料，半熟时放切成块的番茄加盖煮熟。酸甜酸甜的很好吃。或者腌过后直接煎，要放些姜，做好后还可以挤点柠檬汁上去。
把胡萝卜和南瓜蒸好后，和三文鱼还有一点绿叶子的菜一起炒一下
先把三文鱼两面撒上黑胡椒，然后放少许油放入平底不粘锅，两面煎，最后两面放酱油。出锅。
三文鱼蒸蛋,三文鱼用米酒和盐略腌5到十分钟,蛋打散加水盐少量油,鱼倒蛋中用开水蒸,蛋开始结起来时洒上一匙生抽,再蒸一会会结牢了就可,比起单独蒸蛋更鲜美了! 黑胡椒烤三文鱼配黄芥末酱，生三文鱼与鸡蛋黄与蛋黄酱沙拉，蛋白切丁后放入拌好的鱼酱中超级好吃，
海鲜炖饭
三文鱼做给孩子吃最重要是去腥.如果腥味太重,孩子就不爱吃.做之前先把鱼切薄片用少许姜汁,料酒淹制一下.把米饭用微波炉熬成米粥.把三文鱼切成小丁,锅中放少许花生油,葱花爆香,放入三文鱼,放入高汤,倒入之前熬的米粥,不要放入太多米汤,一起炖一会儿,最后放入少许胡椒粉,淋上少许香油,把汤收干即可.用此做法还可用鳕鱼,虾,替代三文鱼.以我的经验鳕鱼给孩子吃要比三文鱼更,既有营养,还不腥,刺还少
幼儿饮食 三文鱼第二篇
《宝宝食谱大全》
熘鱼片
营养提示：鱼肉味道鲜美，营养价值高，对宝宝大脑发育有促进作用。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，含有大量的碳水化合物及丰富的植物胶原成分。
原料：无刺鱼肉、黑木耳、葱姜、味料等
制作方法：
1. 无刺鱼肉切成片，加入盐、鸡蛋清、湿淀粉上浆腌一下。
2. 油倒入锅内加热，葱姜末炝锅后，将鱼片放入油锅煸一下收干，捞出沥干油待用。 3. 锅里留余油，放入黑木耳，炒约3分钟。再放少许水，烧开。 4. 放入鱼片，搅匀，略烧1分钟，然后勾芡出锅。 5. 鱼片鲜嫩美味，口味清淡，很适合小宝宝。
奶油鱼肉
营养小提示：
鱼肉营养丰富，含有宝宝生长所必需的优质蛋白质、脂肪和多种维生素等。
原料：鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶等。
制作方法：
1. 将鱼肉剔出；
2. 把胡萝卜擦碎、洋葱剁碎；
3. 把鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶一起放入锅中同煮； 4. 用文火一直煮至所有的菜都熟透，加入少许盐即可。
清蒸鲈鱼
营养提示：鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少。
原料：活鲈鱼（原料新鲜味道才好），葱，姜，盐，香油
制作方法：
1. 鲈鱼收拾干净，用刀在鱼身两侧各切3道口子以便进味。 2. 鱼身两面抹上适量盐，腌10分钟左右。 3. 葱、姜切丝撒在鱼身上，入锅前淋少许香油。
4. 上蒸锅蒸12～15分钟即可（蒸的时间不要太长，否则鱼肉容易老）。
1
注：在鱼身下也放些葱丝，使鱼身不紧贴盘子，有利于蒸汽循环，鱼熟得更均匀。
宝宝食谱：煎三文鱼
原料：
三文鱼排300克，生姜5克。 调料：
盐2克，黑胡椒5克。 做法：
1. 将鱼切成1.6厘米左右的厚片，两面均匀抹上盐、黑胡椒，腌制15~20分钟。 2. 生姜切2毫米厚大片。
3. 锅里放少许油加热，姜片平铺在锅里。 4. 放入腌制好的鱼排。
5. 盖上锅盖，先中火干煎2~3分钟，然后打开锅盖，将鱼和姜都翻个面，再盖盖子煎1.5~ 2分钟。
6. 打开盖子，大火把鱼两面各煎1分钟即可。
营养小提示：
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇。其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质
宝宝食谱：烤鲑鱼
原料：
鲑鱼30克，洋葱10克，胡萝卜10克，香菇8克。
调料：
酱油2克，料酒1克，糖、盐、胡椒粉、鸡精适量。
做法：
1. 将生鲑鱼（三文鱼）加入料酒、糖、盐、胡椒粉、鸡精腌制约5～10分钟。洋葱和胡萝卜切丝备用，生香菇切丝。
2. 在锡纸上涂抹薄油后，铺上洋葱，胡萝卜、香菇，以及腌制好的生鲑鱼后，整个包起来，放入烤箱内烤8～10分钟即成。
2
牛肉饭
营养小提示：
牛肉富含氨基酸、维生素B6、钾和蛋白质、锌、铁、丙胺酸、维生素B12等。
原料：蒸好的米饭半碗，牛肉末1勺，白糖、酱油、料酒各少许，油菜末1勺
制作方法：
1. 把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒，边煮边用筷子搅匀；
2. 将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后，将择洗干净的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉饭上即可食用。
宝宝食谱：胡萝卜牛肉饭
营养小提示：
牛肉含丰富蛋白质、锌、铁，是脑部神经和智力发展重要营养。蔬菜、粳米含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等。
3
原料：
粳米100克，胡萝卜20克，牛里脊肉50克，草菇25克，熟笋30克，洋葱1个，大葱1根。 调料：
油18克，盐2克，湿淀粉5克。 做法：
1. 将洋葱、胡萝卜洗净切丝，草菇洗净、去蒂，切片备用；葱洗净、切3厘米长的小段。
2. 牛肉切薄片，放入热油锅中汆至肉色变白，捞出待用。
3. 锅中留3大匙油继续烧热，爆香葱段，放入洋葱、熟笋、草菇及胡萝卜拌炒。 4. 最后，加入牛肉及水淀粉勾芡，即可盛起，淋在白饭上即可。
乱炖
营养提示：乱炖虽然制作方法简单，但也是一道很需要创意的菜。乱炖的选材比较自由，你可以用宝宝爱吃的菜，也可以稍稍加入一种他不那么爱吃的食物。
原料：茄子、土豆、云豆、西红柿、胡萝卜、肉、盐、油等
制作方法：
将上述食物加上少许盐，放在一起连炒带炖，出锅时少勾点芡。也可将胡萝卜、豆角、桔子皮切成丝放在一起，同上述方法连炒带炖。
宝宝食谱：蛋炒菜花
原料：
菜花200克，鸡蛋150克，胡萝卜75克，姜、葱各10克。 调料：
花椒10克，料酒10克，味精2克，盐4克。
4
做法：
1. 将胡萝卜洗净，切片；将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出，沥净水；鸡蛋磕入碗内搅散。
2. 锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用。
3. 锅内加油烧热，放入葱末、姜末炝锅，烹入料酒、花椒水，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入盐、味精，炒匀至熟。
营养小提示：
鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质。
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，可与牛奶中的钙含量相媲美，且含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。
宝宝食谱：肉末卷心菜
原料：
猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克。 调料：
植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。 做法：
1. 将卷心菜用开水烫一下，切碎；葱头切成碎末待用。
2. 将油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加入葱姜末、酱油煸炒两下，再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻，加入盐、鸡精调味后，用水淀粉勾芡即成。
营养小提示：
卷心菜富含的维生素A，比西红柿多3倍；矿物质、钙含量，比黄瓜多4倍；维生素U在绿色蔬菜中居于首位；维生素P的含量在蔬菜中也名列前茅
宝宝食谱：奶香土豆肉泥
5
幼儿饮食 三文鱼第三篇
《宝宝食谱1》
宝宝食谱——三文鱼菠菜饭
原料：三文鱼、菠菜叶、米饭
做法： 1.菠菜洗净切成碎末。三文鱼蒸熟去骨，鱼肉捣碎。
2.饭煮沸后加入三文鱼泥，转小火继续熬煮。
3.烂后加入菠菜末，煮沸即可。
功效：三文鱼中的不饱和脂肪酸有益大脑发育。但过敏体质宝宝慎用。
香菇胡萝卜鸡肉米饭
原料：香菇、胡萝卜、鸡腿肉、米饭
做法： 1.将鸡腿肉切成小块炖烂。
2.放入洗好的米、香菇煮至烂时放入胡萝卜块或其它绿叶蔬菜，再煮开后即可食用。
牛肉蔬菜燕麦粥
原料：牛肉、菠菜、葫萝卜、蕃茄、燕麦片、大米
做法： 1.蕃茄滚水烫过去皮，菠菜洗净。
2.葫萝卜煮五分钟，随后加入牛肉再煮约两分钟熄火，冷却。
3.将所有材料倒入榨汁机中，打至材料都成糊状，倒入电饭锅并加2/3碗水，如一般煮粥至熟烂即可。
鸡蛋是一种富有营养的食品，但吃多了宝宝也会厌倦的。多花心思，使用多种做法，让宝宝吃得乐呵呵，做辅食的妈妈也能乐趣多多。
一、酸奶蛋羹
1、材料：鸡蛋1个、酸奶一大勺、牛奶，糖适量
2、做法：鸡蛋打散后加入糖、牛奶。上锅蒸成糕状。最后在蛋羹上到上酸奶。中间放一粒樱桃或者小西红柿点缀。
二、水果蛋羹
1、材料：鸡蛋、牛奶、哈密瓜(或者香蕉、时令水果，不推荐用苹果太容易氧化)
2、做法：把蛋等蒸熟后，再把哈密瓜磨成泥状撒在蛋羹上。宝宝一般会很爱吃。
三、其他蛋羹
1、准备好不同的材料，放入鸡蛋中蒸成蛋羹，就成了不同口味的蛋羹了。
2、番茄蛋羹：把番茄切成泥放入鸡蛋中同蒸。
3、蔬菜蛋羹：把菠菜、胡萝卜切成泥放入鸡蛋中同蒸。
4、肉泥蛋羹：把猪肉泥或者牛肉泥等放入鸡蛋中同蒸。
5、三鲜蛋羹：把虾泥、猪肉末、蘑菇、葱等放入鸡蛋中同蒸。
四、蛋花藕粉
1、材料：鸡蛋、水、藕粉、糖
2、做法：
将藕粉加半勺水搅成水淀粉，加水、牛奶搅拌。
边煮边搅
煮沸后淋上打散了的鸡蛋，边煮边搅。最后放糖。
3、还可以用此方法作杏仁蛋羹，把藕粉换成杏仁糊
五、蛋花汤
1、材料：鸡蛋1个、鸡汤或者排骨汤1/2杯
2、做法：鸡汤煮开后，把鸡蛋糊放入沸腾的汤中，即可。
六、鸡蛋饺
1、材料：肉末、葱末、鸡蛋
2、做法：
把肉末、葱末盐挑成肉馅炒熟或者蒸熟代用;
平底锅内加油适量加热，倒入鸡蛋糊，转动锅摊成蛋饼。鸡蛋不要煎得太老了，上面一层快要熟时马上关火。
把肉馅放入鸡蛋饼中，包成饺子状。
七、蔬菜蛋卷
1、材料：菠菜、鸡蛋
2、做法：
把菠菜焯一下，切成末放入鸡蛋中。
加入调味料，打匀后放入锅里(锅里放一点点油)，用小火煎至底面熟后，卷起来切片。
9个月以后，宝宝一般都有了4颗左右的小牙齿，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增强了，辅食最好以软饭或稀饭配菜为主。 01土豆稀饭
材料：土豆、粳米
做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。 02肉末豆花稀饭
材料：肉末、豆花、白菜
做法：白菜洗净切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，成菜拌稀饭。
03三色软饭
材料：豌豆、玉米肉丁、糯米
做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。 04牛肉软饭
材料：白萝卜、牛肉、粳米
做法：将牛肉焯水后煮熟，放切成段的白萝卜，炖至软烂，配软饭。 05木耳虾仁稀饭
材料：木耳、鲜虾、粳米
做法：木耳泡开，鲜虾剥壳清理后同炒，配软饭。
06蘑菇鸡肉软饭
材料：新鲜蘑菇、鸡胸肉、粳米
做法：蘑菇切片同熟鸡胸肉炒，配软饭。
07土豆苹果软饭
材料：土豆、苹果、咖喱粉少许
做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。 08葡萄干软饭
材料：葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米
做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟，苹果切丁，拌软饭。
09豆腐黄油稀饭
材料：豆腐、黄油、小米
做法：豆腐切成片，加黄油煎熟，配小米稀饭。
10芝麻牛肉软饭
材料：黑芝麻、牛肉、粳米
做法：牛肉切小块红烧至软烂，黑芝麻、粳米同煮，与牛肉搅拌食用。 11豌豆肉丁软饭
材料：豌豆、猪五花肉、糯米
做法：五花肉过油同豌豆、糯米一起煮。
12栗子糊软饭
材料：鸡汤、栗子
做法：栗子去壳，放入鸡汤炖成糊状，配软饭。
13南瓜鸡肉软饭
材料：嫩南瓜、鸡胸肉、粳米
做法：南瓜切丝，鸡胸肉撕成细条同炒，配软饭。
14肉松稀饭
材料：肉松、粳米
做法：粳米煮稀饭，配儿童型肉松。
15豆腐菠菜软饭
材料：菠菜、豆腐、粳米
做法：菠菜开水中焯2分钟，再放入豆腐煮熟，配软饭。
幼儿饮食 三文鱼第四篇
《适合孩子吃的鱼》
适合孩子吃的鱼
带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子
鱼肉对孩子虽好，但还是需要讲究烹调方式
鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。
海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。 淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。 营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。 黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
鱼肉对孩子虽好，但还是需要讲究烹调方式
专家建议，家长最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸，这种吃法比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细，加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。
给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。
专家说，临床中发现，很多家长只给孩子喝鱼汤不吃肉。其实鱼汤的营养都在鱼肉中，正确的吃法是既吃肉又喝汤。
吃清蒸鲈鱼最补脑子
大家对DHA并不陌生，这个被称作“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中，其他食物如谷物、大豆、薯类、畜禽肉及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA。
很多人以为只有海鱼里含有DHA，其实不然。
国家粮食局科学研究院的研究人员对阿拉斯加鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中DHA、EPA（二十碳五烯酸，另一种人体必需的脂肪酸，常与DHA结伴出现）的含量进行分析比较,结果显示，除鲤鱼和草鱼外,无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA。
特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法。DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸，因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。
幼儿饮食 三文鱼第五篇
《宝宝食谱》
宝宝食谱——从第三个月开始，每周一种，到一岁断奶。妈妈根据宝宝喜好选择部分即可，主食部分不会有太大变化，各种做法口味不一样而已。 注意是断母乳！
不是奶粉喂养的孩子，没有断奶这一说。
宝宝食谱：青菜水（三个月零一周）
原料： 青菜（油菜或白菜均可）50g，清水50g
做法： 将菜洗净，切碎，将不锈钢锅放在火上，将水煮沸，放入碎菜，盖锅盖烧开煮2至3分钟，关火再焖10分钟，滤去菜渣留汤即可。
宝宝食谱：山楂水（三个月零二周）
原料： 山楂果切片50g，开水150ml
做法： 将山楂片用凉水洗净，放入盆内，将开水倒入盆内，盖上焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入适量温开水，搅匀即可。
宝宝食谱：苹果泥（三个月零三周）
原料： 苹果
做法： 将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。
宝宝食谱——菠菜水 （三个月零4周）
原料： 鲜菠菜叶100克，水100克
做法： 1.将菠菜洗净，切成丝。
2.把水烧沸，放入菠菜，煮5-6分后离火，再闷10分钟，倒出汤汁，即可喂食。
宝宝食谱——苹果汁（4个月零1周）
原料： 苹果1个
做法： 1.选用熟透的苹果洗净之后切成两半。
2.将苹果去皮去核。
3.切片或切块。
4.将（3）裹在干净纱布里将汁液挤出。
宝宝食谱——香蕉泥（4个月零2周）
原料： 香蕉1/5根
做法： 香蕉切碎放入小碗,用勺碾成泥。
提示：香蕉一定要选熟透的,也要现吃现做。
宝宝食谱——蛋黄泥（4个月零3周）
做法： 1.将鸡蛋洗净，放入锅中，加水没过鸡蛋。
2.水开后，转小火煮10分钟，熄火，焖5分钟。
3.取出蛋黄，放入小碗中，用小勺压碎，成泥状，加少许水或米汤调稀。
提示：刚开始时加1/4个蛋黄，而且要调稀一些。
宝宝食谱——胡萝卜泥（4个月零4周）
原料： 胡萝卜1根、牛奶2大匙
做法： 1.胡萝卜洗净，蒸熟，或者包保鲜膜放入微波炉里5分钟煮熟。
2.去皮，切碎，捣成泥。
3.取1大匙胡萝卜泥，加入牛奶，搅拌均匀。
宝宝食谱——西红柿糊 （5个月零1周）
原料： 西红柿150克
做法： 将西红柿放入开水，随即取出。 将西红柿去皮，去籽，其余部分捣碎成糊状即可。
宝宝食谱——龙须面 （5个月零2周）
原料： 龙须面10根
做法： 1.龙须面掰断，约一厘米长。
2.锅内放高汤煮开下入面条。
3.中火将面条煮烂。
4.再次沸腾即可关火，盖锅盖焖5分钟。
宝宝食谱——红薯粥 （5个月零3周）
原料： 米1大匙，洗净浸水一小时、红薯1/2大匙，去皮切丁、水5大匙
做法： 1.米和红薯放入锅内加水煮。
2.煮沸，转小火，再煮25－30分钟，粥烂即可。
宝宝食谱——豆腐羹（5个月零4周）
做法：取嫩豆腐少许，加入一个鸡蛋，调匀，再放入青菜未或胡萝卜末，加少许盐上锅蒸10分钟左右即可。
宝宝食谱——土豆苹果糊 （6个月零1周）
原料： 土豆50克，苹果80克，清汤100克
做法： 1.土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。
2.将土豆泥和清汤倒入锅中煮。 苹果中加入适量的水，用另外一个小锅煮。
3.煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上既成。
宝宝食谱——蔬菜米汤（6个月零2周）
原料： 大米、土豆、胡萝卜
做法： 1.大米淘净并用水泡好，土豆和胡萝卜切小块。
2.将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。
3.将煮好的材料过滤一遍，放极少量盐调味。
宝宝食谱——水果藕粉 （6个月零3周）
原料： 藕粉50克、苹果75克、清水250克
做法： 1.将藕粉加适量水调匀。苹果去皮，制成泥。
2.小锅加清水烧开后改小火，倒入调匀的藕粉，边煮边搅拌。
3.煮至透明后，加入苹果泥稍煮片刻，温凉后即可喂食。
功效：健脾开胃，补血止泻
宝宝食谱——鲜虾肉泥 （6个月零4周）
原料： 鲜虾肉50克、香油少许
做法： 将鲜虾肉洗净，制成肉泥后，放入碗中。碗中加少许水，放入锅中蒸熟即可。
功效： 含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等，有补肾益气功效。
宝宝食谱——土豆酸奶沙拉（7个月零1周）
原料： 土豆半个、胡萝卜1/4个、酸奶3大匙
做法： 1.将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟。
2.将胡萝卜煮烂，并用擦菜板擦好后与酸奶拌在一起。
3.将（2）泼在土豆上。
南瓜拌饭 （7个月零2周）
原料： 南瓜、米、白菜叶、盐极少量
做法： 1.南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2.米加水泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜熟烂。加调味即成。 功效：南瓜有驱除蛔虫、绦虫之功效。
宝宝食谱——豆腐蛋黄泥（7个月零3周）
原料： 豆腐100克、鸡蛋1个
做法： 1.豆腐放沸水中焯过，研成泥；鸡蛋煮熟后取蛋黄研成泥。
2.将豆腐泥和蛋黄泥混合在碗里，加入适量盐、葱末搅拌均匀即可。
宝宝食谱——白玉草莓羹（7个月零4周）
原料： 40克婴儿米粉、150毫升温奶、1勺煮熟捣烂的豆腐、15克草莓酱
做法： 1.把温奶倒入婴儿米粉中，边加边搅拌。
2.加入豆腐搅拌，将草莓酱浇汁后食用。
宝宝食谱——鸡肉粥（8个月零1周）
原料： 鸡胸脯肉、米饭、海带清汤、菠菜、白糖少许。
做法： 1.将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用少量白糖腌一下。
2.将菠菜炖熟并切碎。
3.米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
宝宝食谱——胡萝卜丝饼
原料： 胡萝卜、猪肉、鸡蛋、芹菜、香油
做法： 1.胡萝卜、猪肉、芹菜切碎并用调味料充分搅拌。
2.将搅拌好的材料做成厚约1公分的圆饼。
3.锅内放少许油小火将饼煎熟，至两面金黄即可。
宝宝食谱——什锦豆腐糊
原料： 南豆腐、胡萝卜、青菜、肉末、鸡蛋、清汤
做法： 1.胡萝卜煮熟切碎。
2.将豆腐放在开水中焯一下，去掉水份切成碎块。
3.将肉末放在锅中，加清汤，再捻碎豆腐和蔬菜末放入锅中，用文火煮至收汤为止。将调匀的鸡蛋倒入并不断搅拌， 使整个菜成糊状即可。
宝宝食谱——牛奶通心粉
原料： 通心粉半小碗、牛奶100ml
做法： 1.将通心粉放入开水中煮熟至七成捞出。
2.再把通心粉和牛奶放入锅中，煮到通心粉烂即可。
提示：通心粉可以选不同形状的，以增加宝宝对食物的兴趣；如果用面条的话，请先将面条掰碎再煮。
虾肉肝菜烂面
原料： 龙须面、熟鸡肝、虾肉、菠菜、鸡蛋、去油鸡汤
做法： 1.龙须面掰成小段、虾肉切成碎末，加少量蛋清、干淀粉搅拌均匀。
2.锅热放油，将葱、姜放入煎香后捞出，放入虾肉菠菜迅速煸炒出锅。
3.龙须面煮熟后加入鸡汤、虾肉、肝末、菠菜末后旺火烧开，改用小火将面煮至软烂，加入盐少许香油即可。
宝宝食谱——土豆鱼肉汤
原料： 土豆、面条鱼
做法： 1.将土豆削皮洗净，切成碎块
2.将锅烧热，放油，入姜、葱末，将洗好的面条鱼、土豆碎块（还可放入胡萝卜）一起炖至熟烂为止，再加入香菜末、香油即可食用。
核桃瘦肉紫米粥
原料： 紫米、核桃、瘦肉馅
做法： 1.将紫米，核桃洗净，核桃研碎。
2.水烧开后放入紫米，核桃和瘦肉末。
3.粥开后转小火，熬成粥。放少许盐调味。
宝宝食谱——水果发糕
原料： 鸡蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒
做法： 1.用力把鸡蛋打成泡，加少许糖。
2.入面粉、牛奶搅拌均匀。
3.葡萄干与水果粒。
4.料放在屉布上,再撒上葡萄干和水果碎块。
5.锅大火蒸30分钟即可。
海带细丝小肉圆
原料： 海带、瘦肉馅、葱姜盐
做法： 1.将海带冼净后切成细丝。将瘦肉馅、葱姜末、盐搅拌，制成小肉圆。
2.将水煮沸下肉圆与海带丝，煮沸后再煮5分钟后关火即可。
宝宝食谱——海鲜蛋饼
原料： 三文鱼、虾、鸡蛋、洋葱
做法： 1.三文鱼去骨，虾去皮，剁成泥状。
2.鸡蛋打匀，葱头剁碎。将以上原料拌在一起备用；
3.平底锅加热放黄油，把上述备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。
花豆腐
原料： 豆腐、青菜、鸡蛋、盐
做法： 1.豆腐蒸后研碎。
2.青菜叶洗净后用开水烫一下，剁碎。
3.鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。
4.将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面。
5.吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老，青菜不要用菠菜代替。
幼儿饮食 三文鱼第六篇
《宝宝食谱》
虎子妈食谱1,2,3,4,5
1. 食谱是我根据babycook食谱及其他食谱书翻译出来的，公开给每一位顾客或非顾客，如果有哪位想转帖到您的店里或者贴子上，我不要求你注明转载出处，但是请别说是你自己原创，那就太不厚道！
2. 欢迎各位妈妈来添加您的“私房菜”，我们的共同目标都是，为了宝宝吃得好，吃得开心
3. Babycook的食谱基本都是西方饮食为主。根据我自己的经验觉得里面添加的某些配料（例如bacilicum罗勒叶/九层塔，肉豆蔻，桂皮等）这些口味对中国宝宝来说比较陌生，较难接收，而且在国内普通超市也难采购得到，再说本来买个辅食机就是想让辅食变得简单，如果为了这些配料还得到处搜罗，那就违背了原本的初衷。所以我这里虽然是翻译的食谱，但是并不都是照本宣科。不要觉得少了某种配料，营养或者口味就不完整了，只要宝宝愿意吃，那才是最根本的。
4. 添加辅食请不要操之过急！每种食物必须要让宝宝吃上2-3顿，观察有无其它反应（过敏，便秘），确定没问题之后再添加第二种，之后再来2种混淆。
5.食谱一般会注明适合哪个阶段的宝宝，但是每个宝宝饮食，成长速度都不一样，因此这个仅作为参考，妈妈们自己酌情考量。
食谱1：苹果泥
适合：4个月以上宝宝
材料：1-2个苹果
水量：添加至3号水位线
制作：整个苹果洗净，削皮切成约2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加一些蒸苹果时流在杯子里的汁水。
我们习惯了刮苹果给宝宝吃，真的可以试试这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味
同样做法的还可以有雪梨泥。
食谱2：牛奶南瓜泥
适合：6个月以上宝宝
材料：约100-150克南瓜，配方奶约5-10ml ( 约2个勺子的量) 水量：添加至3号线
制作：南瓜削皮洗净，切成约2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加配方奶。
同样的做法还有胡萝卜泥，红薯泥，土豆泥。土豆泥加了牛奶之后，其实口感很不错的，推荐。
建议：把南瓜,胡萝卜泥做得稀一点，可以跟市售的米糊一起搅拌给
宝宝吃。（先把米糊冲好，然后再加入南瓜泥搅拌）
食谱3：胡萝卜土豆泥
适合：6个月以上宝宝
材料： 胡萝卜，土豆各50克（约半拳头大小的土豆），配方奶约5-10ml ( 约2个勺子的量)
水量：添加至3号线
制作：2个都削皮洗净，切成约2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加配方奶。
建议：6个月以上再添加瓜类的泥。如果宝宝到了6个月（以上），也可以在搅拌打匀的时候加入一点质量好的橄榄油或者黄油。
个人经验：有次在国内买过光明的黄油，哎，那味道跟这边的差太远了。建议各位买进口的黄油吧，不差这个钱。
食谱4：花椰菜泥 / 花椰菜蛋黄泥
适合：6个月以上宝宝
材料：约100-150克花椰菜，白开水适量
水量：添加至3号线
制作：花椰菜洗净，切成小块（约指头大小），放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。
虎子妈建议：有些妈妈在宝宝6个月或更早就开始给鸡蛋黄吃，我给儿子做花椰菜的时候曾加入过鸡蛋黄，这2个做出来的口感也挺不错（至少我个人觉得比纯粹花椰菜泥口感丰富些）。小于1岁的请不要加蛋白。
食谱5：豌豆泥
适合：6个月以上宝宝
材料：约1小抓豌豆，白开水适量
水量：添加至3号线
制作：豌豆放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。因为豌豆会有皮，因此打完之后最好用细一点的滤网过滤一下再让宝宝食用。
食谱6：毛豆浓汤 （ 豌豆也可以）
适合：6个月以上
材料：约1小抓毛豆，1个马铃薯，白开水适量
水量：添加至3号线
制作：马铃薯去皮切成小丁，连同毛豆一起放入蒸篮。取出后伴随适量水份一起打成浓汤。用滤网过滤之后再给宝宝食用。宝宝稍大后可加入鸡汤或者骨头汤搅拌。
食谱7：鲜玉米糊/ 汁
适合：6个月以上宝宝
材料：2根新鲜玉米棒子，配方奶适量
水量：添加至3号线
制作：取下玉米棒的玉米粒，把玉米粒放入蒸篮蒸熟。然后放入搅拌机打碎，加入适量配方奶，打完之后再用细一点的滤网过滤一下，把渣倒掉，过滤好的玉米糊/汁给宝宝食用。
食谱8：西红柿苹果泥
适合：6个月以上宝宝
材料：西红柿半个，苹果1个
水量：3号水位线
制作： 先在西红柿的头尾用刀划上X，放入开水中烫一会，目的是把西红柿的皮剥掉。去皮后的西红柿取一半，切成小块，与削好皮，同样切成小块的苹果一起放入蒸篮。蒸熟之后直接打成泥。
食谱9：猪骨胡萝卜泥，鸡汤土豆泥
适合：6个月以上宝宝
用熬好的骨头汤，鸡汤等来制作各种蔬菜泥！ 蒸各种蔬菜泥的方法同上，只是在搅拌环节时加入适量的高汤。
幼儿饮食 三文鱼第七篇
《幼儿食谱》
1 玉米面粥做法：玉米面先用冷水冲开，胡萝卜研磨成泥，锅中放水烧开，放入玉米面水和胡萝卜泥同煮，1、2分钟就熟了，盛出就可以了。 2 西葫芦胡萝卜鱼肉粥：西葫芦 胡萝卜 分别煮好剁成泥，一块鱼肉煮好后捞出挑出刺，鱼肉捣碎，奶锅加水煮开后放粒面，大火煮少许时间放入鱼肉泥，转小火熬，出锅前放入胡萝卜泥和西葫芦泥搅拌就可以出锅了~
3番茄蛋花疙瘩粥：番茄去皮切丁，鸡蛋取蛋黄打散，半碗面一点点淋水做成小疙瘩，奶锅放水煮开后放入疙瘩粒，开锅后加入番茄丁和蛋液搅拌即可
4胡萝卜奶酪土豆泥：蒸好的土豆和胡萝卜都搅拌成泥，奶锅内放适量水煮开放入土豆泥和胡萝卜泥，混合搅拌后放入半片奶酪，锅开后就可以盛出了。
5黄金西兰花木耳粥：西兰花，木耳焯水后切成小丁，蛋黄炒好切丁，奶锅放适量水煮开后放入粒面，面煮熟后放入西兰花和木耳丁搅拌，出锅后撒上蛋丁就可以啦
6豌豆粥：奶锅中放水烧开，放入粒面大火煮沸，转小火熬好，拌入豌豆泥就可以啦
7豌豆泥：豌豆洗净蒸熟或煮熟，加适量温水放入搅拌机中搅拌成泥就可以啦
8奶香小馒头做法：半碗面粉半碗奶粉混合，温水化开适量酵母份，将酵母水倒入混合面粉中，再加入适量温水一起和面，揉至面团表面光滑。将面团盖好盖放到温暖处发面，待面团膨胀到原来面团2倍大就差不多好啦，自己掌握哦
发好面放到面板上揉面，这个是体力活了，要多揉一会排气，切开里面没什么蜂窝眼了就可以了，然后分好一个馒头的大小，或切或揉都可以，也可以用模具造型，自由发挥啦
蒸馒头重要的是二次醒发，面团分好后要再醒20分钟左右，面团会增大许多，然后上锅蒸吧，一般十五分钟就可以熄火了，不要急着拿出来，停火后呆几分钟再开盖子，大大香香的馒头完成啦。
9胡萝卜小饼做法：胡萝卜磨成沫，面粉加温水和成面糊，将胡萝卜沫放到面糊中搅拌，电饼锅或平底锅预热，用勺子盛出面糊放入锅内，一面熟后翻另一面，不用放油，很好熟的。
10蔬菜土豆泥：土豆切块蒸熟，凉温后放到保鲜袋里碾成泥，添入适量温水一同搅拌，取生菜芯洗净切碎撒入，有芝麻可以放一点，或者其他干果粉都可以。
11胡萝卜虾米疙瘩汤：胡萝卜蒸熟切丁，樱花虾切成碎末，少半碗面慢慢淋水做成面疙瘩，水开后放入面疙瘩煮沸，放入樱花虾和胡萝卜转小火熬煮至黏稠，淋入少许核桃油。
12黑芝麻玉米糊：玉米面用凉水调开，水开后慢慢边搅拌边冲入，小火2-3分钟就OK，出锅前放入芝麻粉和核桃油。
13杂蔬果仁面：自己擀的面条，放入了芝麻粉，就成了芝麻面，西红柿切十字花开水中烫一下，去皮，切成碎末，白菜焯水切碎，水开后放入面条煮沸，依次放入西红柿和白菜转小火熬煮，盛出后放入少许腰果粉。
14奶酪燕麦桃仁粥：燕麦洗净加适量水放入搅拌机中搅拌成糊，水开后放入燕麦糊小火搅拌，放入半粒奶酪，出锅后撒入适量核桃粉。 15荠菜肉末面：荠菜焯水切碎丁，肉煮熟后切丁，水开后放面煮沸，继续放入肉末和荠菜小火熬煮至黏稠。
16白菜奶酪芝麻面：白菜洗净焯水切碎，水开后放入面条煮沸，转小火放入半粒奶酪和白菜碎，出锅后撒入芝麻沫搅拌即可。
17紫米粥：紫米洗净泡一晚上，水沸后放入紫米小火熬煮，煮到黏稠~
大米小米泡2小时放入开水中煮沸，转小火熬至黏稠，撒上牛肉松即可。
18鱼泥豆腐芝麻面：鱼肉洗净蒸熟，去刺碾成泥，豆腐焯水切碎，水沸后放入芝麻面，转小火放入鱼泥和豆腐，出锅前淋少许核桃油。 19翡翠馒头：
做法：正常和面时放入菠菜渣和奶粉，再放入酵母水发面即可哦
做法：锅中放入，水开后放入芝麻面大火煮沸，转小火放入准备好的熟虾仁（虾仁提前洗好，去腥线，煮熟，去皮，切丁），面黏稠后放入半块奶酪搅拌即可出锅。
做法：大米小米适量提前浸泡2小时，南瓜去籽切块，所有原料放入豆浆机中选择营养米糊键
21紫菜樱花虾面
做法：樱花虾切丁，小白菜焯水后切丁，锅中放入煮开放入面条，大火煮沸放入白菜丁和樱花虾丁，出锅前放入撕碎的紫菜调味，出锅后我淋了核桃油，或者橄榄油都可以的~
冬瓜肉末面
做法：冬瓜切丁，脊骨肉高压锅压烂，切丁，锅中放水煮开后放面，大火煮沸后放入冬瓜和肉丁小火同煮，出锅后淋入核桃油。 22菌菇稠粥
做法：香菇木耳泡发后焯水，切丁备用，锅中加水煮粥，待粥翻花后放入木耳香菇丁同煮至黏稠即可，出锅后调入腰果沫~
宝贝可以吃全麦面包了，所以配着面包准备了苹果丁和奶酪丁一起给宝贝当点心，或者其他孩子喜欢的水果，是一款简单的小零食哦~ 宝贝不爱喝水的时候就榨点黄瓜泥，水分多而且宝贝还能接受，清香味道很适合夏天不爱喝水的小孩~
虾仁豆腐
做法：虾仁洗净去腥线煮熟，去皮切丁，木耳泡发，香菇洗净一同焯水切丁，黄瓜切丁，将所有材料拌入豆腐中上锅蒸10-15分钟，或者用煮蛋器也可以~
24香菇肉末面：
香菇洗净焯水切丁，小白菜焯水切末，脊骨熟肉切丁，蒸好的胡萝卜切末，锅中放水煮开放入面条，大火煮沸后转小火加入上述食材同煮，煮至黏稠即可。 25西兰花鸡蛋羹。 26鳕鱼粥，苹果，炒蛋，清水西兰花，圣女果，松子，嘉宝梨泥。 27香菇猪肉粥，番茄炒蛋，石榴，嘉宝芒果泥。 28二米粥，豌豆饼，苹果，姑娘儿，黄瓜丝炒蛋。
29玉米面粥，白煮蛋，茄丁炒肉，豌豆奶酪土豆泥。 30樱花虾蛋羹，软饼，煎土豆条，黄瓜片，番茄泥，葡萄。 31
奶酪芝麻蛋羹，嘉宝水果饼干，婴儿海苔，核桃，桃子。
32樱花虾西兰花蛋羹，芒果猕猴桃，婴儿海苔，自己烤的花生酱饼干。 33樱花虾黄瓜蛋羹，起酥面包，黄瓜块，海苔，酸奶，香蕉。
34小米芝麻粥，提子，炒杂蔬（土豆，西红柿，香菇，猪肉末），嘉宝梨酱。 35荞麦饼，炒牛肉西红柿，提子，奶酪，酸奶，樱花虾，核桃。 36白米粥，芹菜炒豆腐，煎豆腐，黄瓜片，自制肉松，黑布林。 37樱花虾蛋羹，小饺子，虾仁，提子，西瓜。 38芝麻软饼，芹菜炒肉，奶酪，配方奶。
39黑米粥，煮玉米，白煮蛋，香蕉，猕猴桃，大枣。 40荞麦饼，煎土豆胡萝卜片，樱花虾，哈密瓜，酸奶。 41牛肉粥，西兰花香菇厚蛋烧，西红柿，黑布林，山楂片。 42煮玉米，土豆，胡萝卜，哈密瓜，猕猴桃，煎鳕鱼芝麻饼。 43面包煎蛋，土豆西兰花玉米泥，苹果，猕猴桃，红枣水。
上一篇：幼么咳嗽 不可轻视婴幼儿的咳嗽
下一篇：对小时候玩具的感情