复习方法

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复习方法篇一
《正确的复习方法》

正确的复习方法遗忘的重要原因在于识记后缺乏复习，为了和遗忘做斗争，就要根据遗忘发展的规律，正确的安排复习时间。由于复习一般是先快后慢，所以必须及时。及时复习可以阻止通常在学习后发生的快速遗忘。对自然、地理、历史和文科等学科，及时复习时非常重要的。外语学习最好在２４小时内进行复习。如果在晚上学习了新内容，第二天清晨复习效果最好。怎样安排复习时间才算合理呢？一般来说，复习的时间过分集中，容易互相干扰；时间过于分散，又容易发生遗忘。时间的分配要适中。对于需要机械识记的内容，分散练习比集中练习要好；学习复杂、需要思考的内容，则应该比较集中地来学习。对内容难，在缺乏兴趣和容易疲劳的情况下，还是分散复习为好。许多学生在期末考试前对所有的科目进行突击复习，效果自然不如分散复习的效果好。还有许多学生在复习时，只是一遍一遍地背需要记的内容，但效果却不好。正确的方法应该是在还没有记住前积极地回忆，回忆不起来了再去阅读，这样容易记住，保持的时间长，错误也少。前苏联心理学家乌申斯基把复习分为消极复习和积极复习。单纯地一遍一遍地阅读是消极复习，在阅读前先进行积极地回忆，回忆不起来再去阅读是积极复习，他认为积极复习要比消极复习有效得多。试图回忆是一种比阅读更加积极的过程，它要求大脑更加积极地活动；同时又是一种自我检查的过程，使人可以集中精力掌握不能回忆的部分或者改正回忆中的错误。有人把复习当作单纯的重复。这种观点是不对的。复习方法简单，容易使人产生消极情绪和疲劳感。复习方法多样，可以会使学习者感到新颖，也容易激起学习者的积极性。学生简单地、多次地重复某一个概念并不容易记住，如果通过多种形式的练习来掌握和运用这个概念，就能够牢固地记住它。　　

复习方法篇二
《高中各科复习方法》

三、各科复习方法

(一)语文: 复习中须牢牢掌握以下几方面的知识和技能：

(1)语音：能根据汉语拼音正确认读常用字。

(2)汉字：①能准确区分常见的同音字；②能够辨识简单的形似字；③理解常见的多音多义字在不同词语中的语音和意义；④书写汉字笔画清楚，字形规范，不写错别字。

(3)词语：①理解掌握“文章示例”所列文章中的常用词语；②理解词语在具体语言环境中的意义；③能分辨词语在具体语言环境中的感情色彩；④能根据具体的语言环境正确使用词语。

(4)句子：能够正确运用句子表情达意。

(5)识记“文章示例”所列文章涉及的重要作家和作品。

(6)背诵规定的篇和段。

(7)文言文单元复习(附加):准确的背诵出所有注释,全文能较准确翻译,规定背诵的篇和段能翻译得细致准确。

(二)数学:

(1).先审清题意，把题意分清层次，一般题目当中都是一句一句的，一般的时候某一个句号都有一个意思，把这个分成小题目，然后把小题目分开后就把大题解决了。

(2) 多做题目也不太合适，要根据个人的情况。如果你自己要复习的话，最好是先捡自己的薄弱环节复习，不要从头到尾复习。想检查自己的薄弱环节，可以拿一道题目做一做，看看自己在哪些题目当中没有做出来，归纳一下，看这些题目集中反映的知识点是什么，可能就是这个知识有缺陷，进行分析一下。知识要是有缺陷的话，你就重点复习这个问题，如果一做不假思索就做出来，也要归纳一下，反映的知识点是什么，是不是这方面的知识点掌握得比较牢固，就不要怎么注意复习它就可以了。

(3) 应该将前一段在校复习过的内容，把知识部分认真的再总结一下，看看还有哪些漏洞。同时，要将自己在前一段复习过程当中遇到的问题，要认真的加以总结。

(三)英语:

(1) 通览课文提出要点攻破难点。课文是教材的中心，是语音、词汇、语法知识、听说读写活动和培养听说读写能力的综合材料，是复习的主要依据。当然在复习课文时采用多种复习方法是非常必要的。为了进一步提高学生学英语的兴

趣，收到一定的效果。复习课文时要着眼于找基础，抓基本功训练，要注意在口头练习的同时又要落实到笔头练习。对有些课文又可以进行改写或缩写。对英语的习惯表达法及其与汉语不同的特点，在复习中要反复强调。 (2) 复习词汇方法多样增强记忆。在英语学习中，单词词语是学好英语的基础它也就像 做饭的米一样重要，所以要求学生掌握一定的词汇是非常必要的。学生学单词词语总是“记得快也忘得快”。为了使学生熟练掌握单词词语，减少遗忘，复习单词词语时可采用多种复习方法，词形转换就是其中的一种. (3) 利用句型操练句型前后贯通。在英语复习中，复习课文、词汇固然重要，但句型复习也不可忽视。然而复习句型时光要求学生死记硬背不行，我们可以利用句型，操练句型，使前后贯通，避免复前忘后，复后忘前。 (4) 在复习后,大量的练习题也是不可避免的。 推荐：英语“四位一体”复习法

1、按照"循序渐进、阶段侧重、精讲精练、五技并举"的原则，把期末复习分成四个阶段：(1)基础复习；(2)强化能力；(3)查漏补缺；(4)模拟练习。

2、拿出一半的时间进行基础知识复习，包括：语音、词汇；语法；课文。对这些内容一项一项地归纳、整理，真正搞清楚，弄明白。然后，侧重听力、阅读理解、完形填空、书面表达等能力测试题型的解题思路、技巧的练习。在此基础上，进行查漏补缺，以求尽善尽美。最后做两套期末考试模拟试题，熟悉考试题型、考场规则。四个阶段，四个方面，环环相扣，逐步深入，四位一体，一气呵成。

(四)物理:

(1)物理概念和规律形成的过程和伴随的科学方法。在初中物理教材中，物理概念和规律形成的过程经常采用的是“控制变量法”。

(2) 教材中的实例分析(包括各类插图、生活及有关科技发展的实例等)。各种实验的原理、研究方法、过程。

(3).夯实基础，建构知识网络.近几年的中考物理试题都特别注重考查学生的基础知识与技能，基本上摒弃了纯粹考查记忆性知识的试题。更多的是将物理学基础知识和基本技能放在真实、生动、具体的情景中进行考查，并且考查的方式和重点转向到对基础知识的理解水平上。但初中物理的知识点较多，容易混淆，为此，在复习时我们可以用表格或框图的形式使知识系统化，用要点记载方式和方法把知识归纳起来，使知识条理化、网络化，便于熟练而牢固地掌握基本概念和基本理论。

(4). 专项训练，凸现实验探究.初中物理的知识点较多，学生很容易将一些相近的概念记错、记混。为此，在复习迎考，打基础，抓重点的同时，可以把所学知识进行专题复习和专项训练。我们大致可以分成：力、热、光、电、实验等几大板块有针对性地强化训练，把前后知识联系起来，使所学的知识相互迁移，连成线，织成网，强化学科知识的横向联系，强化知识的理解和应用。在实验复

习中，要熟悉课本每个实验的原理、器材、方法，特别是一些科学探究的过程和思维方法。可按照科学探究的七个环节重新经历实验过程，体会各种方法。

(五)政治:

1、重点基础知识突出复习。第一阶段的复习不能是简单知识的重复，既要有知识的系统化，又要突出重点。重点知识是复习的主体部分，在复习过程中要放在突出的位置。

2、根据教材内在联系，进行单元复习。把相关的知识放在一起进行比较，掌握相互之间的区别和联系。

3、基本概念准确掌握。基本概念的复习首先抓住关键词；其次，把一些内容相似或有联系或容易混淆的概念放在一起比较，划出它们的区别和联系，加深记忆。

复习方法篇三
《高考语文全年复习方法》

高考语文全年复习方法

俗话说“知己知彼百战不殆”，我们的学习也是一样。那这个“己”也就是自己，而那个“彼”就是高考试题了。进入高三，同学们实际上已进入高考的临战状态，学习上的投入也更大了，但是我不赞成只顾埋头向前的盲目努力，要知道学习是要讲究方法的，而为自己量身定做一个计划是第一步。

首先，应该了解《考试说明》，并根据《考试说明》所规定的考试内容以及各项具体的能力要求，对自己作一番对照分析，判定自己的强项是哪些，弱项是什么，做到心中有数，并针对自己的实际情况，安排好这一学年的语文学习和语文复习。如果学生觉得这项工作做起来有困难，可以寻求老师的帮助。

这里有一个比较好的方法不妨一试：将最近三年的省高考题作为一个检测工具，通过检测较全面的认识自己在学习上存在的问题，同时针对自己的存在的问题做一个细致的分析，并拟定一个针对自己的切实可行的合理的计划。这样我们就能有的放矢了。

在制定计划的同时，最好能够同时列出自己的分阶段学习目标，比方说我将在多长时间内力争解决哪一个或者哪一方面的哪些问题。短期计划和目标的制定要科学合理而不宜太难，这样，短期目标的及时实现能够对自己的学习动机和兴趣起到一个激励作用，能让后期的学习更有动力。

同时提醒注意：准备几个笔记本。

在具体的复习过程中，我们一般把语文的复习定为三轮。第一轮，

主要是回顾复习课本，落实基础知识的同时结合高考考点深挖教材；第二轮主要是专题复习训练；第三轮主要是综合模拟训练。虽然把语文复习划分为三轮，但在具体的复习过程中，三轮复习并不是这么泾渭分明，一般情况下，都是一轮复习中穿插一些小专题，我们叫它“一轮穿插小二轮”；而二轮复习也就是专题的系统化梳理和巩固提高的一个过程了。

下面我们对这三轮复习过程做一个具体的分析和方法上的总结。 一轮复习是整个高考复习过程中耗时最多（大约四五个月）、复习内容最细的的一个环节，也是复习备考中最重要的环节。在一轮复习中，要特别注重对基础知识的复习巩固。有不少高三同学忽视课本的学习，误以为高考不会考课本而将课本放在一边，这是不恰当的。要知道基础知识（字音、字形、熟语、文言实虚词、名句背诵默写）都是要在这个过程中得到落实的。

一轮复习，应该立足回扣教材，以课本为根本，以学校配发的复习资料为主，做好基础知识的巩固；适当从语文期刊和网络中吸取补充一些鲜活的学习资料，鼓励学生订阅《语文学习报》《作文与考试》《新高考作文素材》《杂文报》等刊物， 拓宽学习资源。

一轮复习要跟老师密切配合，根据自己的实际情况做好基础知识的梳理，并做好笔记，特别是纠错笔记。

一轮复习重中之重是文言文的复习。高考中所考的文言实虚词、名句默写都在课本中。文言文的复习首先也是强调基础，基本的文言知识必须结合课内文本牢牢把握，在此基础上结合考纲做好文言基础

知识的梳理工作，这些工作做好了再往课外拓展也不迟，课外的拓展同样不在于做很多题，而在于精选材料。我认为我们做课外题的目的主要在于做题方法的引导和积累。相信大家都有这样的体会：文言文中的很多词的意思并不是我熟知的或掌握的，但是我可以根据对前后文的理解准确的推断该词的意思，这就是学生应该掌握的方法。可见，知识的学习过程中，及时反思梳理比只顾埋头做题要有效的多。

文言文的复习模式一般是：诵读课文疏通文意——对文言现象分类梳理归纳——跟踪练习、巩固落实——检查背诵、素材整理——单元检测。复习文言文注意以下三点：

一、在对文言文基础知识的复习过程中，不要先看翻译书，要自己去翻译文言文中的每一句话，实在弄不明白的地方再去结合译文理解，并注意每个实词虚词的意义、用法，甚至对重点的实虚词做好整理（比如，在《师说》一文中，对“师”“而”做一个总结）这样做可能慢一些，但绝对是最好的落实方法，这是第一步。

二、根据自己对文本的复习做题，检测自己的复习并对错题做好纠错整理。经典的文言文要做到理解基础上的记诵，尤其是要求背诵的文言篇目，要一字不错（背诵名句要注意观察哪个字容易写错）的能背会写，真正理解了每句话每个字的意思就不怕名句默写了。

三、要重视对文本素材的积累。比如，在复习《劝学》时，积累“学习贵在积累”的素材；在复习《烛之武退秦师》时积累“胆识”“知过能改”等素材。

现代文的复习虽然不像文言文那样大家能一眼看穿要复习的内

容，但也要特别重视，因为现代文的复习一般都是选取有代表性的文章进行重点篇目的复习，而且这些文章的复习一般与高考考点是紧密结合的。现代文的复习一般遵循这样的过程：文本通读——基础知识梳理——写作素材积累——对应高考点穿插训练——基础习题巩固训练和单元基础检测。在复习现代文过程中注意以下三点：

一、基础知识的积累——字音、字形等。这一部分应该结合课本，老师印制的讲义和一轮复习资料来完成，建议同学们在复习过程中结合自己的实际情况，做好重点知识的积累。比如在《我与地坛》中遇到“熨帖”一词，仔细分析会发现不光“熨”是个多音字，“ 帖”也是个很重要的多音字，这时就可以查词典做好“ 帖”这个多音字的积累了。这一部分的复习积累不光在课本，更重要的是在课外。多积累才有更多的收获。另外，在读课外书的时候，遇到不认识的字词也应该及时查词典做好积累，好的习惯也很重要。

二、现代文的学习要注意总结积累一些考点知识。比如，复习小说，要注意积累小说阅读的一些知识和方法；复习散文，要学习散文阅读的知识和方法。有时候一篇课文可能只涉及很小的一个知识点，但也要注意，比如在《乡土情结》中，能积累一个知识点——引用古诗文的作用。别看这个知识点不起眼，但在散文的考察中是经常会遇到的一个考点。

三、现代文的复习也要注意文本素材的积累和写作方面的启示。 现代文，尤其是散文中一些富有哲理的句子，一些抒情的优美的文段，都是可以积累的素材。比如《我的四季》中的第二段（春天，„„）

，培根《论厄运》中的“最美的刺绣，是以明丽的花朵映衬于暗淡的背景，而绝不是以暗淡的花朵映衬于明丽的背景”。

在一轮复习中会穿插小专题的复习，这样既可以防止单一复习的枯燥，又可以有效利用时间提高效率。在每一个知识点复习后都要进行一次检测，通过检测反馈学生掌握知识的情况，这样可以让我们有效的及时进行知识的查缺补漏。在这里我将一些小专题的复习方法和注意要点做一个小结：

语言文字应用部分的基础题（字音、字形、词语区别、成语、标点、病句），在一轮复习中要格外重视。不同的知识点要采用不同的复习策略。

字音的辨析重心应落在常用字中的多音字、形声字（读音与声旁不一致的）及普通话与方言读音不同的字的上面，并鼓励学生多做积累。积累的过程中对多音字要用“记少不记多”的方法；用“想像串联法”（为同一个读音的词想一个语境串联记忆）；根据词性不同去区别如“创伤”“创造”；根据词义区别读音等。

字形的考察，一般考同音字或音近字（如把“真知灼见”写成“真知卓见”）、、音形都接近的字（“装帧”写成“装祯”）、形近字（“气概”写成“气慨”）。字形的积累采用滚动式的复习方法，不断积累不断检查，对易错的词语不厌其烦的有重点的巩固；摒弃不科学的积累方法，如这样的形式：徇（循）私枉法。结合对重点的字意思的理解去记，如“备尝艰辛”“备”是“完全”的意思。

正确使用词语（成语）：要注重平时的积累，也要结合对重点字

复习方法篇四
《期末考试前的复习方法》

战前三周磨意志 力争期末创辉煌

“磨刀不误砍柴工”

------期末考前复习方法的几点建议与要求

一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。——爱默生 期末考试已经临近，各学科都已经进入到紧张的复习阶段。复习是巩固和强

化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节。复习不单是机械的重复，而更应包含者对知识的理解和运用。平常学习好一些的同学应该利用复习之机，在知识的迁移、在能力的训练上下功夫，做到触类旁通、举一反三，使自己在学习上再上新层次，进入更高的学习境界。学习一般的同学更应该加大复习力度，巩固基本知识掌握基本技能，做到温故而知新。如何有效利用时间？如何提高复习效率？

一、制定合理的复习计划。每位同学应该根据这次复习的课程，制定切实

可行的计划。俗话说：“凡事预则立，不预则废。”期末考试科目多，内容庞杂，很多同学复习起来感觉到千头万绪，无从下手。如果复习没计划，西打一捶，东打一棒，肯定事倍功半。

这就要求我们根据学科特点制定出适合于自己的切实可行的复习计划，对后

几天的学习作出详细、科学、合理的安排，以便心中有数。当然，光有计划还不够，还需要同学们集中精力，充分利用时间保证计划的落实。那么时间哪里来呢？

有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出59

倍！鲁迅先生正是把别人喝咖啡的时间都用上，把一些零散的时间“焊接”起来，才铸就了令人羡慕的丰碑。我们要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点，保持这样的“挤”的恒心与韧劲，才能把有限的时间变成无限的力量！

按照“循序渐进、阶段侧重、精讲精练、知能并存”的原则，把期末复习分成

四个阶段：(1)基础复习；(2)强化能力；(3)查漏补缺；(4)模拟练习。

二、教材为本，整体复习。完整的看教材至少要二至三遍，尤其是文科，理

清知识要点,构建知识网络。我们平时学习的时候，大脑中接受的是相对单一的知识点,一学期下来，许多同学会感到头脑里装了很多东西，很多很乱。所以在

考前我们应该将平时所学习的知识进行整理、归纳理清教材的思路，完整地把教材看一遍。这样我们能够在头脑中构建起一个知识网络,从而形成一个完整的知识体系，便于知识的提取。

三、明确重点,攻克难点,侧重疑点。 本期统考有明确的范围，要依据老师的指导明确考试的重点、常考点，特别是针对自己有哪些疑点、难点、易混易错点。对于重点应吃透,并尽可能在实际中进行运用。对于难点则要努力攻破，一方面可以结合教材中的内容进行理解，另一方面同学之间可以加强交流,在交流中解决这些难点。而复习更重要的是查漏补缺，对于一知半解的疑点决不可轻易放过,任何问题在我们的头脑中都不应是模棱两可的，可以准备一本本子把平时的练习中所出现的错误都记录下来，再进行一次分析，以避免下次再犯同样的错误。

四、讲究方法,适当做题。复习的方法多种多样,不同的方法也许适用于不同的人,我们应在实际运用中找到适合自己的复习方法,同时应注意不断地变换自己的复习方法。有时我们常会感到一种本来十分灵验的方法经过一段时间后变得不再灵验了,这就要求我们及时地改变方法，以不断提高复习的效率。当然复习时适当地做题是必不可少的,可心选做不同类型的题目，在练习中使知识点得到了巩固,运用能力得到了提高。

看错题集，温故知新。将日常练习、考试中遇到错题、典型例题分门别类的收集在一起。复习中一定要拿出一些时间来温习，这样做，比做几道题收获更大。不能眼高手低，只看不做，适当的练笔是必要的。

有可能自己出一份试卷或一道试题来考一下自己，比如语文的背诵默写，政史地的某个简答，这叫自查自救行动。通过自己出题，对知识点会有进一步的理解与巩固，另外还可以进一步了解各知识点的出题题型方式与风格。

还可以进行必要的变式练习。比如：选择变填充，填充变解答，多条件的解答题变为选择题，还要条件与结论互换、结论引申等，这样综合能力会有所提高。

五、调整心态，考前虚心考时自信。要有虚心的心态，意识到自己还有许多不明确的知识点，还有没完全掌握的技能方法，这样才能在复习时深入钻研，仔细琢磨。而在考试时同学们应调整好自己的心态，努力放松自己,以必胜的信心，坦然面对考试。在复习的最后阶段，我们可以将一些期末的练习题当作正式的期

末考试，利用它们来调整自己的心理状态，并不断积累经验，提高自己的应试技巧，从而使自己在走进正式考场时能进入一个最佳状态。

六、有效利用复习时间。 恩格斯说：“没有计划的学习简直就是荒唐。”有了复习计划，就要有效地利用时间。离期末考试只有20天的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以迎接期末考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？

（1）通过自我控制，养成好习惯，改掉坏习惯。平时，同学们浪费时间的现象非常普遍。如：聊天、没有节制地玩、无目的的东张西望、无目的的看与学习无关的书、看或写不必要的东西等等。

（2）在回扣复习阶段一定要注意各科时间上的合理分配，要齐头并进。一枝独秀不是春，百花齐放春满园。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。只是不同层次的功课，对你要求各不相同，复习的目标和策略做到相应变化。

（3）、效率第一，劳逸结合。效率是成功的关键，追求一定时间内的效率是学习的目标，尤其是课堂效率和课后自习效率。但劳累决不能过度，决不能学到自己头晕时还硬撑。觉得大脑效率太低了，就要休息片刻，或变换学习科目及方式，自己进行调整。

（4）、互帮互学，共同进步。独学而无友，则孤陋而寡闻！

（5）、宁静致远！心静如水，别浮躁，贵在坚持。谁坚持到最后，谁就会成功。快到考试了，还静不下心来，怎么得高分？

同学们，学习是历练自我的一个过程，当你深入其中时你会发现其中包含着许多的乐趣。只要大家合理安排好复习时间,运用恰当的复习方法,相信大家一定会在期末考试中取得理想的成绩。人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整！考试在即，你做好准备了吗？请记住，“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”剩下的时间由你来把握。相信你一定能抓住它，驾御它！最后，祝同学们期末考试取得理想的成绩。

秘诀：记住，别人跑得快，你跑得更快。

往届高三学子留言 我为梦想而远航

----------写在即将步入高三之际

不要去追问一艘船的梦想

如果不是为了奔赴远方

还有什么能让它无日无夜

一次次起航？

不要去追问我的梦想

如果不是远方的召唤

还有什么能让我心怀虔诚

背起青春的行囊？.

我知道

远方，或许是风雨交加

或许是鸟语花香

在路上，或许我会疲惫不堪

或许会黯然神伤

可是，帆船不会因为风浪而后退

生命会因为磨砺而闪闪发光

是的

我为青春而跋涉

我为梦想而远航

老师寄语：为青春而跋涉，我为梦想而远航，在我们即将步入高三的最后时刻，我们应以十二分的努力，取得期末统考的优异成绩，为这一阶段划上圆满的句号，为即将来到的高三蓄势。考试在即，英雄弯弓，箭在弦上。请拿出你们的智慧，拿出你们的勇气，怀着最细致的心灵，紧握最有力的拳头，用你们那颗永不服输的年青的心，挑战期末考试！

复习方法篇五
《中考各科复习方法(超实用)》

【中考】完整复习计划

一、复习方式

分三轮复习。第一轮复习为基础知识的单元、章节复习。通过第一轮的复习，使学生系统掌握基础知识、基本技能和方法，形成明晰的知识网络和稳定的知识框架。我们从双基入手，紧扣中考知识点来组织单元过关。结合学生的实际情况，我们实行严格的单元过关，对C层和B层的部分学生实行勤查、多问、多反复的方式巩固基础知识，在知识灵活化的基础上，还注重了培养学生阅读理解、分析问题、解决问题的能力。

第二轮复习打破章节界限实行大单元、小综合、专题式复习。第二轮复习绝不是第一轮复习的压缩，而是一个知识点综合、巩固、完善、提高的过程。复习的主要任务及目标是：完成各部分知识的条理、归纳、糅合，使各部分知识成为一个有机的整体，力求实现基础知识重点化，重点知识网络化，网络知识题型化，题型设计生活化。在这一轮复习中，要以数学思想、方法为主线，学生的综合训练为主体，减少重复，突出重点。在数学的应用方面，注意数学知识与生活、与其他学科知识的融合，穿插专题复习(如图表信息专题、经济决策专题、开放性问题、方案设计型问题、探索性问题等)，向学生渗透题型生活化的意识，以此提高学生对阅读理解题的理解能力。

第三轮复习是知识、能力深化巩固的阶段，复习资料的组织以中考题及模拟题为主，回扣教材，查缺补漏，进行强化训练。同时，要教给学生一些必备的应试技巧和方法，使学生有足够的自信从容地面对中考。由于考前的学习较为紧张，往往有部分学生易焦虑、浮躁，导致学习效率下降，在此阶段还应注意对学生的心态及时作出调整，使他们能以最佳的心态参加中考。

中考数学复习黄金方案

打好基础提高能力初三复习时间紧、任务重，在短短的时间内，

如何提高复习的效率和质量，是每位初三学生所关心的。为此，我谈 一些自己的想法，供大家参考。

一 、扎扎实实打好基础

1、重视课本，系统复习。初中数学基础包括基础知识和基本技能两方面。现在中考命题仍然以基础知识题为主，有些基础题是课本上的原题或改造，后面的大题虽是“高于教材”，但原型一般还是教材中的例题式习题，是教材中题目的引申、变形或组合，复习时应以课本为主。

例如辽宁省2004年中考第17题：AB是圆O的弦，P是圆O的弦AB上的 一点，AB 10cm，AP 4cm，OP 5cm，则圆O的半径为（）cm。

本题是初三几何课本的原题。这样的题还很多，它告诉我们学好课本的重要性。在复习时必须深钻教材，把书中的内容进行归纳整理，使之形成自己的知识结构，尤其课后的读一读，想一想，有些中考题就在此基础上延伸、拓展。一味地搞题海战术，整天埋头做大量练习题，其效果并不佳，所以在做题中应注意解题方法的归纳和整理，做到举一反三。

2、夯实基础，学会思考。中考有近70分为基础题，若把中档题和较难题中的基础分计入，占的比值会更大。所以在应用基础知识时应做到熟练、正确、迅速。上课不能只听老师讲，要敢于质疑，积极思考方法和策略，应通过老师的教，自

己“悟”出来，自己“学”出来，尤其在解决新情景问题的过程中，应感悟出如何正确思考。

3、重视基础知识的理解和方法的学习。基础知识既是初中所涉及的概念、公式、公理、定理等。掌握基础知识之间的联系，要做到理清知识结构，形成整体知识，并能综合运用。例如：中考涉及的动点问题，既是方程、不等式与函数问题的结合，同时也常涉及到几何中的相似三角形、比例推导等等。中考数学命题除了重视基础知识外，还十分重视对数学方法的考查。如：配方法、换元法、判别式等操作性较强的方法。

二、综合运用知识，提高自身各种能力

1、提高综合运用数学知识解题的能力。要求同学们必须做到能把各个章节中的知识联系起来，并能综合运用，做到触类旁通。目前阶段应根据自身实际，有针对性地复习，查漏补缺做好知识归纳、解题方法的归纳。纵观中考中对能力的考查，大致可分成两个阶段：一是考查运算能力、空间想像能力和逻辑思维能力及解决纯数学问题的能力；二是强调阅读能力、创新探索能力和数学应用能力。平时做题时应做到：

1）深刻理解知识本质，平时加强自己审题能力的锻炼，才能做到变更命题的表达形式后不慌不忙，得心应手。2）寻求不同的解题途径与变通思维方式。注重自己思维的广阔性，对于同一题目，寻找不同的方法，做到一题多解，这样才有利于打破思维定势，开拓思路，优化解题方法。3）变换几何图形的位置、形状、大小后能找到图形之间的联系，知道哪些量没变、哪些量已改变。例如：折叠问题中折叠前后图形全等是解决问题的关键。

2、狠抓重点内容，适当练习热点题型。多年来，初中数学的“方程”、“函数”、“直线型”一直是中考重点内容。“方程思想”、“函数思想”贯穿于试卷始终。另外，“开放题”、“探索题”、 “阅读理解题”、“方案设计”、“动手操作”等问题也是近几年中考的热点题型，这些中考题大部分来源于课本，有的对知识性要求不同，但题型新颖，背景复杂，文字冗长，不易梳理，所以应重视这方面的学习和训练，以便熟悉、适应这类题型。如何做好中考数学复习

首先，作为考生必须了解中考方面的有关政策，避免复习走弯路、走错路。考生要认真研读《中考考试说明》，领会、看清考试范围，重点研究样题的参考答案中的评分标准，对于每一个给分点要牢记于心，避免解题中出现“跳步”现象。 第二，认识自我，建立自信。中考毕竟不是高考，它的主要职能是了解学生在义务教育阶段的数学学习历程，评价学生的基本数学水平，其次才是作为高中招生的主要依据。纵观近年全国各地中考试题，其试卷的难度分布大多控制在4：5：1或5：4：1（容易题：中等题：难题）。所以，考生大可不必因为不会解部分数学题而怀疑自己的数学能力和水平，甚至可以这样说，只要在这学期的复习阶段奋发努力，中考也不会走大样。

第三，制定复习计划，合理安排复习时间。一般来说，中考复习可安排三轮复习。第一轮，摸清初中数学内容的脉络，开展基础知识系统复习，按初中数学的知识体系，可以把二十一章内容归纳成八个单元：①数与式｛实数，整式，分式，二次根式｝②方程（组）与不等式（组）｛一次方程（组），一元一次不等式（组），一元二次方程，分式方程，简单二元二次方程（组）｝③函数与统计｛一次函数，二次函数，反比例函数，统计｝④三角形⑤四边形⑥相似形⑦解直角三角形⑧圆。

中考试题中属于学生平时学习常见的“双基”类型题约占60％还多，要在这部分试题上保证得分，就必须结合教材，系统复习，对必须掌握的内容要心中有数，胸有成竹。在此我建议各位考生首先一定要配合你的老师进行复习，切忌走马观花，好高骛远，不要另行一套；其次，复习应配备适量的练习，习题的难度要加以控制，以中、低档为主，另外，对于你觉得较难的题，或者易错的题，应养成做标记的好习惯，以便在第二阶段进行再回头复习。注意：套题训练不易过早，参考资料应以单元为主，本阶段复习宜细不宜粗。

第二轮，针对热点，抓住弱点，开展难点知识专项复习。学数学的目的是为了用数学，近年来各地中考涌现出了大量的形式活跃、趣味有益、启迪智慧的好题目，各位考生应在老师的指导下，对这些热点题型认真复习，专项突破。热点题型一般有：阅读理解型、开放探究型、实际应用型、几何代数综合型、研究性学习型等。注意：你应该有一本各省市中考试题汇编资料，要知道外地考题中出现的精彩题型，往往就是本地命题的借鉴。

第三轮，锁定目标，备战中考，进行模拟训练。经过第一轮和第二轮的复习，学习的基础知识已基本过关，大约到五月中、下旬就应该是第三轮的模拟训练，其目的就是查漏补缺和调整考试心理，便于以最佳状态进入考场，建议考生在做好学校正常的模拟训练之余，最好使用各地中考试卷，设定标准时间，进行自我模拟测验。注意：自己评分应按评分标准进行，且不可只看答案，不看给分点。 初中数学总复习大致经过三轮，在第一轮复习中，往往存在以下问题：

1．复习无计划，效率低，体现在重点不准，详略不当，难度偏低，对大纲和教材的上下限把握不准。

2．复习不扎实，漏洞多，体现在1）高档题，难度太大，扔掉了大块的基础知识。2）复习速度过快，对学生心中无数，做了夹生饭，返工来不及，不返工漏洞百出。3）要求过松，对学生有要求无落实，大量的复习资料，只布置不批改；无作业。

3．解题不少，能力不高，表现在：1）以题论题，不是以题论法，满足于解题后对一下答案，忽视解题规律的总结。2）题目无序，没有循序渐进。3）题目重复过多，造成时间精力浪费。

在第二轮复习中，应防止出现如下问题：

1．防止把第一轮复习机械重复

2．防止单纯就题论题，应以题论法

3．防止过多搞难题

在第三轮复习中，应防止出现下列问题：

1．过多做练习，以练代讲

2．以复习资料代替教练，不备课，课堂组织松散

3．只注重知识辅导，不进行心理训练。

建议：

让学生向错误学习，放手让学生自己去搞点讲评，自己动手建立错题档案。对于有价值的题目，让学生总结题目考查了哪些知识点，每个知识点是从哪个角度考查的，题目考查了哪些数学思想方法，本题有哪几种解题方法，最佳解法是什么？当自己出错时，是知识上的错误还是方法上的错误，是解题过程的失误还是心理上的缺陷导致的失误。切实解决会而不对，对而不全，全而不美的问题。

1.上物理课时一定要认真听,否则课后花两倍的力也没那么好的效果.

2.多做习题,不懂的一定要立刻问啊.如果问不了的就专门用一个本子写下页数啊.接触的题型多了,考试只是一碟小菜.

3.没时间复习的时候就把错题看一编,不懂的一定要弄懂.

4.如果本班的老师解释题目不是很好的话就趁老师不在时问隔壁班更好的老师.

5.考试时一定要保持好平静的心态,掌握好时间。

[编辑本段]【高考】完整复习计划

基础为主，做题为辅

很多同学在最后冲刺时都存在误区，他们或者认为这段时间只应该看书，或者认为只应该做题。其实，科学的方法是把两者结合起来，以课本知识为主，以练习为辅。同样的内容可以变换出很多的题型和角度，不变的是基础知识，所以扎实掌握基础知识才是根本。本阶段基础知识的复习要侧重宏观方面的，注重知识体系的特点，而不是一些零碎的知识点。但这并不是说不再去做题，因为应试技巧是有惯性的，所以不要把考试的习惯中断，应适当地做一些模拟题练手。 不过本阶段的学习主要是一个考前归纳总结的过程，建议不要做大量的题目，因为有时题目会使思维变得狭窄，尤其是不要去做那些偏题、怪题。可以看一些典型题目，把它们的特点了然于胸。同时训练答题的策略，考试分为基础题、中等题、难度题三部分。基础题考查学生的基础知识，中等题考查学生的运用能力，难度题考查学生综合能力。答这三种题型，要知道“慢做会，求全对；稳做中等题，一分也不浪费；后做难度题，值得去回味”的道理。

不放弃任何一科

每一个同学都有自己的强项和弱项，把自己的强项强化一下，把弱项补一下，争取弱项分也上去，这对每一个同学来说都是非常重要的。同学们要力求各门课的分数不要差别太大，要相对平稳发展。每一科目，试卷的难易程度早有规定，容易题、中等题和难题的比例一般是50%—30%—20%，所以要力求平稳发展，把简单的题抓好。这是策略问题，不要在难题上花太多的工夫。

最后阶段的复习“几手”都要硬，不能专攻一门。很多同学在最后阶段专攻自己平常比较差的一两门，其他的科目他们觉得是自己的强项，根本不去看了。还有很少一部分同学，专攻自己的“强项”，把“弱项”舍弃了，觉得反正怎么复习都那样，这么短的时间不会再有提高了。成绩出来以后，他们的总成绩都不是很理想。 所以，这个阶段要全面复习，有所侧重。不管哪个学科，如果不去复习，成绩都有可能下降。要注意各科同时复习，制订学习计划的时候各科都要有安排，但是要有重点，让好的更好，弱科有起色。只抓好的和只抓差的都是不科学的。 讲究策略，打效率战

现在一分钟有一分钟的效率，一小时有一小时的效率。中考试卷卷面是多少分，考试时间是多少，要把握好时间，提高阅读、书写速度。先从课本的目录复习开始。

同学们要有数学、语文、英语的错误改正本，还要有文综和理综的改错本，把每次考试当中，不会的题抄在本上。中考前的所有考试差错，都写在笔记本上。现在也不用从头到尾把所有的书再看一遍，重点放在错误改正本上。

中考前的大考、小考，同学们不仅要重视它，还要体验它。有一些同学对老师频繁的考试，挺烦躁的，不理解，其实很多同学都说，中考后才知道那些考试很重

要，不经过那些考试的锻炼，突然进入中考，肯定要失败。所以这些同学要力求一种体验，日常考试是一种锻炼，一个机会。

语文、

关于各科的学习方法，按照高考的顺序来说，先做语文，我的语文老师就有一个说法，如果把语文区分一下可以分成两种，一种是应试的语文，第二种是生活化的语文，也就是语文的语文。先说第二种语文，这种语文就是生活中的语文，每天每时都在学习语文，可以说我们可以提高自己的生活质量而学习语文，它覆盖的范围很广，包括平时的阅读，对自己表达能力的提高，甚至很日常化的，或者记日记，或者是写一些最感兴趣的内容，这是一个积累的过程，这语文是更重要的，它能够起到根基的作用，起到提高自己语文素养，也有利于我们更好提高应试语文的水平。另外一种是应试语文，学习应试语文的恐怕是高三最后一年，或者是高三最后一个学期的事情，每个老师都会进行怎么样应对试卷，怎么样全面地、系统地提高自己的语文水平，非常系统地学习，所以前面基础题的语音、焦点形成等等入手，虽然这是一个繁琐得不能再繁琐的工作，但是由于这个阶段对最终提高语文成绩有非常大的帮助，回头我们一定要不厌其烦地把握好，另外要在老师的帮助下，非常系统地把各个知识点切实落实好，比方说复习语音的时候，最好再适当地做一些课外练习，可以做一个归纳整理的工作，比如说可以按照偏旁相同的字，比较容易错的可以整理在一起的，或者用C开头的，或者D开头的整理在下来也可以，毕竟除了大家在语文的练习上一定要把握好量，而且我们的知识点，比如说复习语音非常容易忘记，所以要经常复习，建议大家在一个月或者半个月就要回顾一次，把之前做好的、整理好的笔记翻出来看一遍，在之后的练习中如果做到你不会读或者不会读的字，你可以加上你的笔记里面，没事翻一翻会加强你的学习效率。

再说说作文，作文的分值是60分，在一定意义上决定了语文高考的胜败。这一点尽管老师在考题的时候一再强调，可是我是直到进入高考语文考场之后才深刻的体会，当然活生生的例子就坐在你的现象，就因为一篇高考作文花8个月时间有点长，所以我差点放弃这次高考，之后的语文考试，我就抱着考不好就复读的心情去考的，而且因为作文的失误，我想名牌高校我的同学之中也不少，所以大家一定要非常重视作文，不光高考语文的成绩，而且在高考考试顺序上，语文是首科，所以会影响各科成绩的发挥，也会影响到整个高考的成绩，说得严重点就会影响到同学们前途命运的问题，所以一定要把作文抓好。

关于怎样写好作文，首先刚才说到生活化语文，就是在平时多做积累，到高三并不是什么事情做不了，作文写得不好的同学，我建议可以看一些开头结尾，在高考考场上要照搬照套套上去，有些东西你积累了，你到考试的时候就会自然而然地运用起来。

复习方法篇六
《一建终极复习方法》

祝愿看此贴的网友，12年考试全部通过，呵呵呵呵、、、、、

本人40多岁了，由于即抽烟又喝酒，记忆力大大的下降，看书记忆不住，为了考试就反复的看，对于一级建造师我从10年开始备考，11年一级建造师（建筑专业）考试全部通过，两年几经磨难终于通过考试；两年的备考中，我看书看到想放弃的程度；看着同事们工作之余喝酒、唱歌、下棋、、、、、真是羡慕极了，自己独自忍受着看书看到想吐的感觉，个中艰辛、苦闷、孤独只有自己知道，令我继续坚持的动力还是想让家人生活的更好（多挣RMB，呵呵呵呵、、、、），也是自己对自己能力的证明；

对于考试的经验，我是按照自己的学习方法总结，是不是适应所有的考生，有用的大家可以去参考、借鉴，没有用的大家看后笑笑即可，千万别骂；本人10年备考的准备不太充分，报考4门通过3门，建筑实务考91分挂了，11年的建筑实务由于换了教材，4月新教材出来后，5月我就去网上寻找音频课件（在此感谢热心、好心的网友上传课件，也感谢大家网，感谢建工网的老苍），按照课件讲的去听，去看书总结，学习，终于通过了实务考试。我学习的方法是

方法1、下载听取音频课件：本人推荐的音频课件（最好是12年的）是----法律（陈印 无与伦比）、管理（成丽芹、肖国祥）、经济（梅世强、杨静）建筑实务（首推李佳生、非专业的考生可以听王树京的）王树京的建筑专业的考生建议别去听，因为你听后发现他讲的都是重点，也好多不是重点，他讲的比较细腻，我们是去考试，不是听专业知识，所以专业的考试去听李佳生的课件；你在听课件的同时边听边用宽的色笔（建议用黄色）划下来，有时间看书的考生在第一遍完成后，你可以将（公用课）04年—11年的真题在书上用色笔（建议用红色）标出来，你会发现12年的考试重点全部出来了，掌握你两次划的重点，公共课你绝对过；

方法2、实务的学习方法是：实务的课件听完后，你就开始习题的练习，主要是真题，建议非专业的考生做真题时去书本上找答案写下来，实务选择题就看看即可，不要去做，因为你去对照04-11年的真题没有一个是重复的，公共课重复的较多约40分左右，实务的选择题是考完后一般不会再考了，历年的真题案例你要最少手写两遍以上，主要学习真题案例的解题方法、技巧、考试题型；（本人去年就将04-10年的真题手写做了两遍，将机电的真题关于和建筑真题相关的真题做了两遍，二级建造师的真题做了两遍，做了四套中大网校的模拟题，教材的习题没有做就看了看，还没有看完。）

方法3、实务题型的总结：你做了04-11年的真题后就会发现，每年的实务考试就是那5-6种的题型，所以你要抽出时间去总结，⑪网络图的工期计算伴随索赔工期（责任、关键线路、合同要求）、费用（责任、关键线路、合同要求）、机械（（责任、关键线路、合同要求、机械是自有、租赁、含不含人工费），你去将所有的索赔的各种类型进行按照教材总结、组合、列表；⑫每一年的考试重点大家都知道的，如钢筋、砼、防水卷材、玻璃幕墙、石材、装修、基坑降水、模板等等，你可以将钢筋的伸长率、制作、保护层要求等等；砼使用各种6大类水泥的特点，初、终凝、养护时间，各类后浇带浇筑时间、养护时间等等，大体积砼散热方法、浇筑顺序，质量问题处理等等，防水卷材的特点、铺设顺序、坡度、质量问题处理等等，玻璃幕墙的打胶、节点处理、防雷等等，石材的特点、防污处理、铺设方法等等，装修填充墙处理特点、施工要求、顺序等等、基坑土方开挖要求、放坡要求、降水的方法、要不要回灌等等，模板的基础、刚度、稳定性、强度要求，模板的撤、装要求等等总结、列表，考试时你会发现都在你总结的范围内；⑬现场管理、安全文明施工：都是教材上的知识，尤其项目管理的较多，要求我们考生去通读这些教材（死记硬背特别十不吊、十不烧）；⑭涉及合同法、招投标法伴随工程经济的知识（工程造价）：招投标程序改错、成本法、合同要求工程量增、减费用变更计算等等；⑮项目管理及施工方案的报审、程序（涉及项目

管理、实务的较多）：总结每一年的案例真题，总结出你需要的题型答案，通读你划的重点。 方法4、实务选择题部分：你将实务第一章教材划的重点及你认为可考性较强的都可以看看，要多看几遍，因为选择题的得分多少就决定你实务考试能否通过，因5道案例题的评分弹性相当大，似是而非的答案给不给分可能性也相当大，所以你想通过考试，40分选择题你必须得分在30分以上（本人10年得分16分，11年得32分），后面5道案例题120分拿66分以上就相当的容易，（特别对年纪大记忆力不好的考生），你可以努力一下，在选择题上多拿4-5分容易的很（无非就是多看几遍实务教材的第一章198页，按照你划的重点看一遍就是3小时），如果你想在案例题上多拿4-5分是相当不容易的；

按照以上的方法去学习、总结，相信你一定过。

下面我说说我的几点建议及对11年考试真题答案的看法：

对于年纪大常年抽烟、喝酒，记忆力不好的考生，你只要有恒心、有毅力、不怕苦、不怕枯燥，按照我提供的方法学习加上你自己的理解，相信12年一级建造师一定有你的一席之地，如果你记忆力不好，又没有恒心、毅力、且常年在工程的现场施工，没有时间看书，我的建议是你别去考了，你去了也是陪考（除非你搞到了试题答案）;

对于去年过3门剩一门实务的考生，你要努力了别让去年的心血白费，建议你法律就别看了，因为实务涉及的法律就是合同法、招投标法相信你熟的很，估计像10年案例工程款的优先受偿的变态的题大概不会出，就是出来也就是3分，会就写、不会就蒙；工程经济涉及的分数较少，你就看看工程方面的造价费用就可以了（工程成本法要看看）；项目管理要多看看，特别是项目经理权力、义务、管理知识，现场安全文明施工等等，（我去年就是看了两天项目管理，还没有记住，在这方面我得分很少，法律、经济根本就没有看），你只要看书看的熟就不要担心，你一定过了，记住千万别带小抄，因为看小抄会浪费你大量的考试时间，令你完不成试卷，小抄上都是你不会的如果你记性不好的话，你都不知道你带的小抄中有没有你需要的答案，如果你找不到答案不如用充足的时间去多写一些，还能拿几分呢。实务建议考生们应该注意一下价值工程与方案功能得分等投标的小型计算题，钢筋保护层的计算题、11年没有考“十不吊”、“十不烧”、装修吊顶及玻璃幕墙，12年注意了，可能考到等。

我对网上11年建筑实务考试答案及李佳生老师讲的考试答案看法：

案例1—事件1答案中应该在原答案的基础上增加不同炉号应分别组批，且不得超过60T 事件3大堂模板图，高度是9.6M应该从模板的强度、刚度、稳定性、各个方面去考虑，应该有6处不妥处，1、脚手架应该垫基础板，2、扫地杆没有，3、没有剪刀撑，4.立杆的搭接应该是对接（从模板刚度的要求，现场的大面积模板立杆没有搭接的），5、頂丝300mm的高度过长（规范应该是200mm或250mm，我记不太清），6、模板下双层木方不妥，应该是用一层钢管一层木方上铺模板（模板的强度、刚度、稳定性要求），看了好多网友的答案是按照教材书上的双排脚手架回答的，肯定是错误的，我觉的李佳生老师在这题的讲解上答案也不完全，这题考我们的是现场的实际，从11年开始可能每一年都会出现场实际，再如案例3的第二问题降排的地下水还可以用于哪些方面，我认为此题的得分点应该是在除用于工程以外的哪些方面应该回答的是洒水防扬尘、现场绿化浇水、消防用水、机械的冷却、井点回灌，这些答案写完后，你可以再写经检测合格后用于现场生活、砼的搅拌、砼的养护等用水，反正多写及错了不扣分；这一题也是现场的实际。案例的答题是问什么答什么，千万别答非所问，比如妥当、不妥当，合理、不合理，合法、不合法，建设单位不能回答甲方、业主、投资方等等，答错了就会没有分。

考一级建造师不要依赖于资料、小抄、不要依赖于课件、不要依赖于某网校的押题，更不要依赖于市场上所谓的“命题趋势”、“深度押题”等等不靠谱的东西。靠谱的还是在于自己，借助那些名师课件讲述的学习方法，认真的去理解、学习、总结，好好的看书做真题、

看教材的习题集，才是万无一失的王道。

呵呵呵，啰啰嗦嗦说那么多，让大家见笑了，这是我的一点考试经验之谈，希望能够帮助各位，呵呵呵呵呵，真心的祝愿各位12年考试顺利通过、

想要11年课件（建筑、市政、机电、公路）、真题（建筑、市政、机电）的好友加我QQ1162540450，非诚忽扰，想要课件的好友在白天的8:30--17:00期间QQ（我一般隐身）联系，联系必复；

（帖子已经更新，将建筑实务教材进行剖析、总结一下，将考试学习、复习的方法，考试准备、考试技巧等等增加到帖子里，希望对大家有帮助，也希望大家将帖子顶起来别沉了。去年的好心朋友上传课件、资料帮了我，让我考试通过，我今年也做做好心人吧，也希望借大家论坛这个传媒将爱心一年一年的传下去，呵呵呵）下面是更新后增加的帖子

建筑教材总概述：建筑实务教材总页数471页，涉及建筑结构、建筑材料、施工技术、验收规标准、相关法律法规、标准规范、施工管理（含施工质量及治理、安全生产文明施工、工程造价、环境健康、材料-人力-机具-现场安全-消防等综合管理）等等内容，面多量广，书中涉及数字记忆的有2千多个（如砼的标准龄期：28天等等）；如果让我们考生去全部记住书中的知识，我估计没有一个考生能够全部记住，因为你大脑的容量不足以记住那么多的知识；那么我们就要想办法将书本变薄，怎么去变薄呢，看过书的考生你们不感觉到我们的实务教材重复的内容太多太多了吗（如钢筋、砼在材料里写、施工技术里写、地基基础里写、梁板柱里写、验收标准里写、最后一章相关标准有写），重复的内容太多，就是说存在太多的垃圾，为了有效的利用我们的大脑内存，要求我们去总结相同的部分、去记忆关键的字眼（举例如十不吊：不吊的内容—①超、质、②信号不明、③绑、滑、④人、浮物、⑤件损、⑥埋、⑦看不清、⑧棱未衬、⑨歪、斜、⑩容满；又如安全十查：①思想、②责任、③制度、④措施、⑤防护、⑥设施、⑦培训、⑧行为、⑨防护用品、⑩处理。短短的20多字你记住即可，假如考到你就现场根据你记忆的字眼编写发挥，就能得到全分），这样你就可以用最少的时间，记住大量的知识，这样总结下来，再去除大量的垃圾部分，471页的内容是不是在150页、甚至在100页以内了。

建筑教材一至三章剖析：

实务教材第一章是实务选择题的主要出题的来源地，30道选择题在第一章占22-24题，余下部分出自第二章、第三章，应该第三章4-6道、第二章2-4道题，第三章的题也可能是第一章、第二章的重复部分，第一章的实务案例题占2-3分，最多占5-6分，案例题如果在第一章出现，都出自第一章的第三节施工技术中；现在我们一点一点解析；

第一节建筑结构（计42页），选择题占6-8分，没有能够出案例题的地方，这一节的学习主要放在听课件、看书上，本节出的考题应在老师讲的课件所画的范围内，考生们应特别注意第三页的公式P和“一固2、两固5（0.5）、一绞7（0.7）、两绞1”的记忆，此处多次考到，第三页下部正常使用的“位移、裂缝、变形、振幅”四种极限状态已经考到两次，最后一次是07年，悬挑梁的位移公式f，09年出过单选题，应防止12年和截面惯性距I公式联合出一个计算单选题，结构的设计年限07年考过，第八页的平衡条件求未知力几乎每年出不同类型的选择题04、06、07、10、11年（人字梯），第9页下部图形在04、05、07出过不同类型的选择题，连续多年没有考，应看看，11-13页结构抗震在06、07、10真题出现12年注意，结构体系16-21页在07、09、10、11年连续4年出过选择题，说明此几页的重要性

应多看看，构造要求半节按照老师讲的课件复习即可；

第二节建筑材料从42页开始，选择题占6-8分没有出案例的地方，从此节开始学习方法应结合第三节施工技术、第二章的施工管理、质量控制、验收标准、第三章的相关标准规定一起看，举例如砼：将所有的与砼有关的全部在听课件的同时节选出来（在一张纸上标记或在书上的某页将砼的全部页数标记出来）；从建筑物的开始起：土方、地基、基础、主体、砌体、防水、脚手架、抹灰、装修吊顶、幕墙（玻璃、石材可以一起）、地面、楼面等等，将同种的工序从材料到施工、质量防治、验收标准相关规定等在书上或纸上标记，比如看钢筋时，从材料、加工制作、绑扎安装、质量防治、验收标准、按照你的标记一次看完，这样利于你记忆，如果出这样的题（无论是选择题、案例题）你都不会失分，记忆时只记关键的字眼，因为我们的目的是竭力将教材变薄；

第一章的第三节施工技术，本节单选题应占8-10个，多选题占5-6个，案例题在此节可能涉及2-3分、最多5-6分（如10年案例题3第四问板材的组装175页占4分，11年案例3第一问基坑支护方案102-103页占5分），你按照以上的方法总结、组合、去记忆关键的字眼怎么会失分呢。

第二章项目管理，本章是实务案例题的主要来源地，本章涉及进度管理、造价管理、合同招投标管理、施工质量管理、安全现场文明施工消防管理及人、机、料的综合管理等等；本章的分值分构大概是这样安排的：进度管理第1、2节出此类题加入工程索赔，分值占20—30分，质量管理是第2、3、4、5、6、7节分值占15-25分，安全、文明施工、消防管理是第8、9、10、11、12、21、22、23、24节，分值占20—30分，施工成本、造价管理是第13、14、15节，分值占15—20分，综合管理是第16、17、18、25、26节、分值占10—15分，合同、招投标管理是第19、20节，分值占15—20分（总的分数可能和案例题的120分有出入，因为案例题是5大题，咱们总结的是6大类型），根据以上的分值分构及给你列出的章节，本章的学习方法是与建筑实体有关的按照你总结的从材料、施工、质量、标准复习，与建筑相关的管理咱们一一介绍：

1、进度管理（第1、2节）首先学好横道图、网络图（主要在项目管理中学习），一般案例题出现的网络图是最简单的图形，你看见网络图应能够快速口算出有几道工作线路，关键线路是哪一（几）条，一般的口算方法咱们以教材205页的网络图为例：首先掐头去尾算中间，即C→F、D、E→G计三条工作线路，看中间谁的累计工期最长（D最长55天），加上头、尾的工期即是关键线路的工期，此种方法最快、最实用，能让你在考试中有效的节约时间，在此处出题一般结合工程的索赔，你应该将所有的索赔条件、索赔的类型全部罗列出来汇总，只要出题不可能跑出你画的圈；

2、施工质量管理（第3、4、5、6、7节），首先验收的管理程序、施工方案的报审、档案管理等，应在书上画出重点理解性的记忆，努力想办法记忆关键的字眼，如质量事故的4个等级记忆方法：一般---死1-2人、重伤1-9人、100—1000万，较大—死3-9人、重伤10-49人、1000-5000万，重大—死10-29人、重伤50-99人、5000万-1亿，特大—死30人以上、重伤100人、1亿元以上；对于质量事故的处理程序应模拟汇报的形式理解性的记忆，施工质量事故的防治（234-252页）应理解性记忆主要的字眼，因为05、09、10、11年均在此处出过案例题（05年砼裂缝的防治、09年基坑塌方、10年砼质量整改、11年女儿墙防水卷材），3-7节结合以质量防治、安全等方面从04-11年是年年必考，建议考生结合真题、老

师讲的课件画出重点，最好是理解记忆；

3、安全、文明施工、消防管理（第8、9、10、11、12、21、22、23、24节），此几节的学习还要结合第395页的安全防火规定，根据课件所画的重点，进行归纳、总结、去除重复点去记忆，每一年的考试在安全等方面也是重中之重；

4、工程造价、施工成本管理（第13、14、15节），这三节是小题年年考，大的案例题在04、06、07、09年考过，10、11年考的是小题，12年应列为重点，以防出大题，此三节应重点记忆，因为内容少（299-318页）、占分量重，应结合工程经济、项目管理相关内容熟练掌握；

5、综合管理（人、机、料，第16、17、18、25、26节），还是结合真题、课件画重点记忆关键的字眼；

6、合同、招投标管理（第19、20节，330-348页）也是年年必考的项目，建议结合合同法、招投标法、项目管理的相关内容将招投标的程序熟练的掌握。

第三章除第一节相关法规外，基本上是本书的垃圾部分，年年的考题虽说是出自本章，但好多的内容是重复前二章的，就是老师在讲课件的时候也是将本章以极少的时间内讲完，建议考生们将本章的内容按照课件画出重点后记忆一下即可，在考前再看一看，本章每年出的几道选择题，有的是前二章的重复内容，除能够和前二章结合看以外，不要在此章浪费过多的时间，因为本章历年没有出过案例题，就是出到了也是一小问（也在你画的重点内）。

一至三章实务教材说到这里后，相信考生们已对教材有了大至的了解了，建议大家在听课件的同时用黄色的宽笔画出重点，看书记忆的同时用红色的宽笔标记出你需要的主要字眼，这样你无论看第几遍书，只记忆字眼即可，根据11年的课件没有画到的地方出现了多道选择题，因为一建考试的过关率是由实务控制的，12年还可能出现这种情况，所以建议考生们在记忆画出的重点时，还应通读第一章教材的198页两遍，就是记忆不住也要在脑中留下印象，总比考到了两眼一摸黑好的多，如碰到这样的多选题，你就死命往少里选，因为你没有把握完全做对，以此题不得零分为主，毕竟这样的题占少数，11年出4道单选题，一道多选题占6分，我还是重申，你要想通过一建考试，选择题的得分必须得分30以上（本人10年就是例子，实务总得分91，选择题得分16，案例题得分75没有过，11年选择题得分32分），通读教材第一章（共198页）第一遍放在前期做题前，最后一遍放在考试前，第一章对于记忆力不好的考生看书不少于6遍（含通读两遍）；

看书时间不充足的考生将第一章至第三章的总结标记在书上，时间充足的考生可以在电脑中做成表格的形式总结（按工程的材料、施工、质量防治、相关标准），第二章不相关的内容按照以上介绍的方法标记汇总，总之一句话，时间充足的列表，没有时间的看书同时在书上标记，以利于复习。

公共课（经济、法律、项目管理）的学习、复习

建议考四门的考生应先根据课件听课画书上的重点，按照进度一天听几讲，听后仔细看书一遍（完成后相当于看书两遍，本人10、11年是制定学习进度计划，晚上听课到9:30

复习方法篇七
《行测复习方法》

行测那点事儿：行测考试分析与复习应试之浅见 我参加过四次国考，总成绩时好时坏，不过行测一直比较稳定，最高考过80多分，最低也没有低过75。今年，我就把自己对行测考试的复习经验和个人理解简单总结一下，可能言不达意，又或奇谈怪论，权当抛砖引玉吧，如果能对大家有些许的帮助，则我心甚慰。

一、行测的总体复习安排

我个人认为如果时间充裕，最好在考前2-3个月开始复习行测，特别是初次接触国考的考生。要是实在没有时间，1-2个月也可以，只要方法得当、好好复习，还是能取得不错的成绩。复习时间安排建议可以分为这么几个阶段：

第一阶段，初步熟悉（20天左右）。

可以选择一本行政能力测试分项辅导书（中公版和华图版均可，我以前用的是中公版），从头到尾自学一遍，了解各个部分的考试要求、题目设置、题型种类、数量安排等，初步熟悉题目设置特点和回答方法。在学习过程中要特别重视典型例题（一般都是国考或地方的往年真题），这些例题不仅仅是往年考题的精华，也蕴含着未来考试命题发展的趋势。

第二阶段，大量练习，循序渐进（1-2个月）。 主要任务：练习大量模拟题、各地真题，进行全 1

面复习，进一步熟悉各种题型，练习做题感觉，提高做题速度，慢慢养成自己的做题节奏。特别是要让自己慢慢适应那种高强度的连续几个小时做题的压力考验。在学习的过程中要善于总结，把自己还没有掌握和不会的题型、知识点认真记录下来，通过反复练习学会、弄懂，不断的完善复习方向和进度。复习到后期通过成套做题同时结合自己的情况基本就可以确定考试的时间分配和顺序安排了。只要复习到位，这是一个水到渠成的事，可能你还没有意识到，你自己的套路就已经慢慢形成了。

在这个阶段的复习中我不建议成套使用国考真题，因为就国考行测来说实际上只有最近5年的题才有成套利用价值，当然还是应该留到最后模拟时使用。其实各地的真题和网上大量的模拟题已经够你用的了，这个阶段你就不要和国考真题较劲了。

第三阶段：冲刺模拟（最后15-20天左右）

主要任务：对前一段的复习归纳出的盲点、难点、重点加强练习，消化吸收；对于自己提高潜力大或者比较薄弱的部分下大力气重点突破；理顺各个题型的答题思路，进一步熟练掌握自己的答题节奏和套路。还有一个就是模拟实战考试。最好安排在每天的上午进行，这样也有利于形成一定 2

的生物钟惯性，等到考试那天紧张的程度就会小很多。要是条件不允许那就改在晚上模拟。模拟时一定要保证真实感，一切按照考试时的gkz6.net要求和状态进行，严格控制答题时间，注意确保两个小时的考试时间内不受任何干扰，全程全面模拟（我在备考10年国考时最后十多天每天上午做一套真题模拟，从9点到11点头不抬眼不看的做两个小时题，雷打不动。期间同事如果敢打扰我，哥可是会骂人的；就算部门领导来了我也告诉他我在做题，有事等会再说。当然国企里的那种优越待遇是可遇不可求的，呵呵）。

模拟中使用的套题首选当然是真题，特别是近几年的国考真题。另外一些省考的行测真题也可以，像山东、浙江等地的行测比国考还要难一些，而且很多新题型后来都被国考所借鉴，所以用起来也可以一举多得。如果是使用模拟题就要慎重了，最好选择质量比较好的套题。在模拟答题时不要用笔写答案，一定要像考试一样涂卡，网上有非常正规的答题纸模板，下载打印几十份使用即可。

二、行测的时间和心态问题

国考的行测考试时间为两个小时也就是120分钟，题目安排从07年以来基本稳定在140道，平均下来就是50秒左右要完成一道题目。虽然都是选择题，但是实际上很多复杂的题目把题目和选项读 3

一遍都需要1分钟以上，更不要说思考、计算出结果，所以说除了个别人，对于绝大多数的应试者来说要想把所有题目答完是一项不可能完成的任务。其实也不需要都做完，国考是选拔性考试而不是达标性考试，并不是要求都做出来才能考上，而是看谁能在限定的时间内做的多、对的多。因此我觉得行测考试里面也包含了心理方面的考核，就是说看你敢不敢放弃，舍不舍得放弃。合理放弃不是一定能得到高分，但是不放弃一定得不了高分。4次国考我没有一次做完题，最少一次也有将近十道题没有做出来，一般来说最后有15-20道题不会做放弃是很正常的。但是要放弃也得讲技巧，放弃多少，放弃哪部分都是需要根据自身的特点和考试时的实际情况合理选择确定。还有一点需要注意：放弃的题不做但不是不涂卡，最后给你一分钟你可能做不出一道题目，但是你用1分钟把所有不会做的题目随意涂上一个答案也有25%的机会蒙对，运气再差也能捡到三五个。

三、我个人的做题顺序和时间分配

通过在复习中的反复摸索和总结，结合自己的情况，我形成了一个比较固定的行测答题顺序和节奏，具体来说就是在考试时并不完全按照试卷的原有顺序而是先完成常识、言语理解、逻辑三部分，之后是资料分析，最后做数学。在时间的分 4

配上这样安排：前面三部分按部就班，尽量加快速度，不会或不确定的就先跳过，争取在50分钟内完成；注重资料分析，时间分配为40-45分钟左右，在提高计算准确率的前提下确保全部完成；把数学放到最后，在20分钟的时间内能做多少算多少，而且是先计算题后数推题；最后留10-15分钟查缺补漏，集中攻克之前不确定的题和不会的题同时把答题卡填涂完整。经过几次考试实战的检验，这个方法对我来说确实是行之有效。

四、各个部分题型的复习与应试建议

1、常识，25道题，建议时间10分钟。

早些年的国考常识部分只考法律知识问题，对于有法律专业背景的考生来说非常有利。大概从07年开始改为真正的“百科知识”， 政治历史、天文地理、自然科技，天马行空，包罗万象。这样肯定是更加公平，却也让常识难度陡增，因为涉及的内容太庞杂了，对所有人来说复习起来就很难找到明确的方向。因此要想靠复习大幅提高成绩无异于大海捞针，难上加难。所以除了法律知识外整体上讲我是不复习常识的，就靠平时的积累，会多少算多少。考试时也不要恋战，会的尽快搞定不会的就靠直觉或直接留到最后处理。道理很简单：你会的看一下就知道答案了，不会的给你一个礼拜你也想不出来。整体做下来10分钟应该 5

复习方法篇八
《初中语文复习方法》

初中语文复习方法

一、梳理课本，使本学期所学习的语文知识系统化。

二、分项复习

1.基础知识积累及运用

①阅读本册所有的生字，记住它们的音、形、义。

②古诗文默写：应该认真地背诵，正确规范地书写。八九年级还要重视课后的赏析题。

③综合性学习活动：把本学期的综合性学习内容整理一下，梳理出老师平时强调的知识点。

④文学常识：找出本册书的重要作者，掌握他们的“名、时、地、评、作”等内容。

⑤名著阅读：在阅读了原著的基础上梳理出知识短文中的知识点，并牢记。

2.现代文阅读：主要是课内，选取课文的重点段，温习学习时的课文批注。

3.文言文阅读：注意文言词、句的解释及重点语段的理解并能概括出全文和每段的大意。

三、复习时应该注意的问题。

（一）从思想上重视

不少同学认为复习不过是平时已学过知识的重复，所以在复习阶段听课不够投入，最后导致很多知识都还是半生不熟。考试时往往侧重于对一个学期知识的总结、综合，仅靠平时的一些印象往往会顾此失彼，造成大面积的丢分。从思想上重视，不麻痹大意。只有在复习课上投入时间的同时，真正用“脑”听课、思考、总结，才会使自己平时零散的所得到的知识系统的整理并进而成为一种能力。

（二）复习讲究方法

要想取得好成绩，除了平时努力学习，打好基础，提高能力外，期末复习方法也很关键。这里向大家重点推荐的是最常规但很有效的复习方法，大家可以根据自己的实际情况选择使用。

1.明确考试范围，弄清本次期末检测的重点内容和重点题型，复习时做到有的放矢。

2.根据考试的检查范围与要求对照检查自己的情况，并拟定适合自己的复习计划。

3.提高自己的复习听课的效率，做到“查漏补缺”。

4.根据不同内容和自己的不同情况，采取适合自己的复习方法。

四、考试中常见的失误及对策

1、文章没读懂，就匆匆动笔。

应对策略：可以通过标题、开头、结尾、过渡句等内容，掌握全文的基本观点、基本情感、明确思维指向，形成鸟瞰状态后再动笔，就不会犯方向性错误。

2、题目没看清，就草草作答。

应对策略：仔细审题，即使是括号内的提示语也不要漏掉。有字数限制的要分清是用一个词、四字短语，还是不超过多少或必须达到多少字以上，严格按要求答题。答题之前应该明确方向、角度。

3、信息没找全，就中止寻读

应对策略：明确范围，仔细筛选。有效或有价值的信息判断依据是命题。体现在题干上，诸如哪段、哪几段乃至全文。考生应该根据命题的提示语，确定答题的

信息范围。范围求。确定后，依题干要求，找准对应材料或根据对应材料进行语言转换（即仔细筛选出有价值的信息并进行必要的加工）。

复习方法篇九
《中学生期末复习方法》

中学生期末考试如何克服紧张情绪？

紧张的期末复习考试又来临了，每当此时，我们常常听到同学们说自己的头脑发“木”，不太灵了，什么也记不住，为什么会这样呢？

从心理学的角度来讲，造成这种心理状态的原因主要有以下几点：

1、考试引起的高度情绪紧张，引起急躁、烦恼。这种因素极易导致大脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考活动上，使学生的接受能力和记忆能力大大降低。于是出现了“刀枪不入”的发“木”状态。

2、学生对应考缺乏信心。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大下降。

3、用脑不得当。部分学生为了取得优异的成绩，拼命复习功课。表现为开夜车、无视体育锻炼、放弃文娱活动等。这种做法会造成大脑缺氧，头脑晕沉，降低了学习效果。

4、复习方法单一。部分学生长时间只钻研一门功课，使大脑皮层的某一部位长期兴奋，引起保护性仰制，造成头脑不清。

5、暗示。在集体学习的场合当中，一个人或几个人声张自己头脑发“木”，什么也记不住，就会暗示其他人，造成连锁反应。

那么，怎样才能防止和克服这一现象的发生呢？我认为可以采用以下几种做法：

1、加强思想教育。

教育学生初步树立正确的人生观和考试观，敢于正视压力，卸下"考分就是学生的命根"这样沉重的思想包袱，不搞"命运大决战"，"无私才能无畏"，这样就不怕考试了。

2、充分利用高效记忆时间。

依据人们的记忆规律来看，早晨起床后1小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的学习效果。

3、复习方法应合理、多样化

我们应对所学内容做到及时复习，文理应交叉进行，以避免单调机械的重复。

4、合理的休息和保证充足的睡眠。

考试前就注意休息。每学习一二小时要有短暂的休息，可以简单地做个操，散散步，多吸收新鲜空气，使大脑尽快消除疲劳。此外，考试前还应保证充足的睡眠。不要开夜车，不要“临阵磨枪”，将自己搞得太疲劳，以免影响学习效率。

中学生备战期末的高效复习方法

本学期的期末考试已经临近，各年级、各学科都已经进入到紧张的复习阶段。复习是巩固和强化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节。如何做好期末复习，使学生考出最佳成绩，是老师、学生和家长忧虑的话题。那么，如何做好期末复习呢？有以下几种复习方法：

一、归类列表法

我们在课本上学到的知识，常常是零散的，要想把它变成自己的知识，就必须进行一番加工整理，理清知识要点,在头脑中构建起一个知识网络,从而形成一个完整的知识体系，这样学过的知识才记得牢，用的活。整理知识的方法很多，常用的就是归类列表法。例如：把本学期学过的古诗进行整理，把学过的各种偏旁部首的字进行整理和词语分类整理等等。

二、过电影复习法

回顾本学期学过的内容，为了使自己做到触类旁通、举一反三，加深对知识的理解和运用，在学习上再上新台阶，复习时以单元或分类的形式，把所有的知识要点在脑子里像放电影一样再过一遍，加深印象，这样比捧着书本去复习，效果会更好。

三、读写结合法

复习时，应加大对基本知识、基本技能的复习力度，做到温故而知新。如：识记字词，有一个小窍门，就是一边读，一边用手在书桌上书空练写，手和嘴一起动，这样记得快，记得牢。我们要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一篇课文，多温习一遍老师在课上讲的重点，才能把有限的时间变成无限的力量！

四、查漏补缺法

在对知识点进行梳理的时候我们应抓住重难点。对于重点应吃透,并尽可能在实际中进行运用。对于难点则要努力攻破,一方面可以结合教材中的内容进行理解,另一方面同学之间

可以加强交流,在交流中解决这些难点。还可以把平时作业中所出现的错误，再进行一次分析,确保不再犯同样的错误。

五、交叉复习法

当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，如先复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会使学生产生厌倦心理。

六、多种方式复习法

长时间用同一种方式复习效果不好，尤其对于小学的孩子更是如此。比如复习语文，可以让学生以朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换进行。复习数学，就可以让学生看书、记公式、做练习题（计算题、应用题），而且习题也要注意变化题型。还可以根据时间的长短，采用不同的复习策略。如果时间很宽裕，可以让孩子从头至尾将书过一遍；如果时间紧迫，再平均分配时间显然不合适，就得重点复习自己的薄弱环节，以便达到理想的效果。

总之，复习的方法多种多样,不同的方法适用于不同的人,我们应在实际运用中找到适合自己的复习方法,同时应注意不断地变换自己的复习方法。有时我们会感到一种本来十分灵验的方法经过一段时间后变得不再灵验了,这就要求我们及时地改变方法,以不断提高复习的效率。同学们,只要大家合理安排好复习时间,运用恰当的复习方法,相信大家一定会在期末考试中取得理想的成绩。

[中学生期末使用的心理暗示法]

中学生期末使用的心理暗示法

学生过度的考试焦虑，影响自身能力的充分发挥，往往有多方面的原因，其中学生自己的不良的心理暗示导致“相悖意象”的产生是一个重要的原因。因此，如何帮助学生摆脱不良的心理暗示，超越考场中的“相悖意象”，代之以建立新的积极的暗示，是帮助学生走出考试焦虑的一个重要的方法。考场中的“相悖意象”——不良的心理暗示产生“相悖意象” 暗示对我们的心理有重要的影响，可是有是，如果我们暗示的方法不合理的话，不仅不能朝着你预期的方向发展，反而会产生相反的作用。我们可能都有这样的经验：有时，我们上台演讲或会上发言，越想控制自己的情绪，让自己不要紧张，可往往越紧张；有时，我们的注意力不集中，越是想集中，越是集中不起来；有时，我们晚上失眠，睡不着觉，越是起赶快入睡，越是睡不着，有时我们面对压力，努力地想摆脱压力，逃避压力，可能会产生更大的压力。这就是所谓的“相悖意象”。同样，我们面对

考试，越是努力控制自己不要紧张怯场，可往往偏偏出现紧张怯场。这是考场中的“相悖意象”。为什么会出现考场中的“相悖意象”？这实际上是一种消极的自我暗示的影响。当我们第一次面对考试时，我们根本不懂得什么是“紧张”和“压力”。这时，我们既不会想到也许会“紧张”、“有压力”，更不会想到要努力控制自己，告诫自己“不紧张”。这时风们的单间示处于零状态，即“无暗示状态”。在这种情况下，我们有可能根本不会出现紧张与压力，也有可能会出现紧张与压力。但是一旦我们有了第一次的紧张与压力体验后，我们就会记住它，在下一次遇到同样的状况时，我们就会想到也许会紧张，在心理提醒自己“千万别紧张”，而这“千万别紧张”恰恰起了一种暗示作用，在内心里唤醒了自己的紧张的情绪体验。这时，一旦我们真的出现了紧张，我们就会放弃不紧张的努力，紧张又会加倍发生，进而形成恶循环。此外，消极的自我暗示还唤起了下意识的心理情绪。 “下意识”在一般情况下处于潜伏状态，或称“睡眠状态”。多次的刺激体验往往会为我们的下意识所接受，例如，多次面对压力情境，使我们产生压力的心理体验，这时我们的大脑里就会形成下意识。下一次当我们面对类似的情境后，虽然人们在心理告诫自己“不要有压力”，而这恰恰又启动了我们的下意识，会导致压力的随之而来。研究表明，表达我们愿望“千万不要紧张”的意愿越强烈，往往会带来越为严重的紧张体验。越越“相悖意象”——用积极的暗示替代消极的暗示解铃还需系铃人，要摆脱考场中的“相悖意象”的烦恼，掌握用积极的暗示替代消极的暗示即有效的自我暗示方法。可以在一定程度上帮助我们超越“相悖意象”的烦恼。

那么，如何进行有铲的自我暗示？

1、简单化

在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳。教练对他说：“跳过这两厘米，你的房子就到手了。”结果，他就是没跳过这两厘米。在洛杉矶奥运上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是“你的妈妈在家等着你呢。跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。”洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。同样的暗示性的诱导，一所房子与妈妈的小馅饼，在运动员的心理上为什么会产生如此不同的效应呢？心理学的研究结果表明，在重要时刻，如果一味地以重要的目标加重其心理负担，反而会产生“相悖意象”，影响其水平的发挥。但如果把很重要的目标简单化，生活化，反而给运动员产生一种轻松的心理，有助于其正常甚至直觉发挥。这就是沉甸甸的房子与轻松美味的小馅饼会产生不同的效果的原因。

2、精炼化。

暗示的目的是为了调动潜意识的力量。因此，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行。”“我一定能成功。”“我会学会的。”“我一定能考出好成绩。”等简单精练的语言进行暗示。

3、积极化。

如，在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。如果遇到困难，有消极心理暗示的人即使想到“绝对不要失败”，往往还是潜逃“相悖意象”的法则。记住：永远不要对自己说，我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了„„消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。

4、用肯定句。

我们也许都有这样的经验，当我们骑车时，前面有一棵大树，我们在心理不断地告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真的会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”，“我不能失败”，“我不能考砸了”，“我不能生病”，“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”，“我一定能考好，”“我很健康，”“我很自信”等积极性的语言。

5、反复刺激。

刺激潜意识往往不是一次所成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心理默默地说5到到10遍。

6、期望合理化有些人对自己的期望非常，诸如“我一定要拿金牌”，“我一定要考第一”，“我一定要做得最好”。这里，涉及到竞争的因素，能够“拿金牌”， “得第一”，“做得最好”的人毕竟只有一个或者说仅仅是极少数，正如参加重大的体育比赛，比赛的双方都在想，“我一定要赢”，然而总有一方会输，即使这一次没输，说不定在另外的某一次比赛中也有失利的时候。这就会给你带来“相悖意象”的心理体验。因此，对自己的暗示不应绝对化，而应合理化。如，

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