小学体育素质训练

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小学体育素质训练篇一：体育教案身体素质练习

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小学体育素质训练篇二：五年级体育课教案身体素质练习

五年级体育课教案

小学体育素质训练篇三：浅谈小学体育课堂素质练习和趣味教学

浅谈小学体育课堂素质练习和趣味教学

【摘要】：21世纪以来，我国经济和社会不断发展，政府及相关部门进一步加强了中小学办学理念，着重强调树立科学发展观，以人为本发展理念，切实推进素质教育保障办学水平。随着近些年，新课标对于小学素质教育提出更高的要求，尤其是小学体育教学质量，直接关乎新生代身体素质和身心健康，越来越受到社会各界关注。本文重点对小学体育课堂素质练习与趣味教学展开深入研究，探索出更为新颖的教学思想，从实践中培养学生兴趣，激发学习积极性，提高自主锻炼能力，保证学生身体素质提高，切实提升小学体育教学质量，促进小学体育课堂教学走向可持续发展道路。

【关键词】：小学体育课堂；素质练习；趣味教学；；可持续发展

引言

基于2007年10月，胡锦涛同志在党的“十七大”报告中提出“深入贯彻落实科学发展观”、“优先发展教育，建设人力资源强国”的重要方针，小学体育教学作为素质教育的重要组成部分，不断深化改革求实创新，切实从课堂教材、内容、实施、评价、管理等方面入手，制定详细目标，保证小学体育教学精神文明与物质文明并行发展。小学体育课堂素质练习和趣味教学是小学体育改革的重要内容。素质练习主要使学生在课堂上掌握锻炼方法和训练技巧，让学生养成良好自主锻炼习惯，有效提高学生各个器官系统技能，改善身体素质，增强体质。趣味教学则利用科学、合理游戏，增强教学趣味性，提高学生锻炼积极性，让学生在轻松愉快氛围中解除疲劳，锻炼体质。

笔者通过对课堂素质练习与趣味教学的作用、意义及实施方法进行全面探讨，力求客观、全面分析问题，解决问题，实现真正意义上的“新课标”，切实保障学生身心健康向上发展，为小学体育素质教育进一步发展提供一定可行性建议。

一、探究小学体育课堂素质练习的作用意义、方法

一、、小学体育课堂素质练习重要作用和意义

（1)、小学教学讲究素质教育，“德”“智”“体“美”“劳”综合发展。体育教学旨在提高学生身心健康，满足学生身体素质良好发展，在“以人为本”的基础上促进其他各项素质教育全面发展，因此小学体育教学是小学教育的基甸工程。

（2）、素质练习的四大特征：指标目标性、活动体验性、困难性、信息反馈性。通过制定健全训练指标，在小学体育课堂课堂教学中学生自行达到这一目标，从而调动学生主观能

动性，使学生学会选择，在任务中体验快乐，实现自我价值。

（3）、每一种素质练习都有助于学生提高活动经验，强调非同步化教学，培养学生个性，照顾学生体育兴趣，满足不同学生，不同身心特点。通过在体育素质练习中设置一定难度，培养学生自主分析能力、创造能力、解决问题能力，勇于面对挫折压力，增强心理素质和自信心。通过体验式学习、探究式学习、激发学生热情，培养新能力，身心综合发展。

（4）、重视信息反馈，根据素质练习中学生的锻炼情况、心理活动、制定下一阶段目标，并通过“成绩测评”形势，激发学生锻炼欲望，培养学生锻炼意识，稳步提高学生身体素质水平。

素质练习是小学体育课堂教学的基本内容，贯穿整个体育教学活动，其重要性不仅提高学生锻炼水平，更重要观察学生心理活动，在精神文明建设，促进学生走向阳光、健康、自信的发展道路。

二、、小学体育课堂素质练习方法对策

（1）、小学体育教学课堂素质练习重点分为准备部分、基本部分以及结束部分。利用队列慢跑、徒手操、专门性练习等基础内容，老师设置课堂目标，课堂进度、并展开相应身体组织练习如韵律操、徒手操等。在讲解示范中巡回指导，根据学生学习不同进度，掌握程度，单独指导。素质练习是手臂、腰部、步伐、综合动作等综合练习，全面提高学生整体素质，结束时在放松活动中，老师进行讲评，讲评中激发学生锻炼兴趣。

（2）、根据素质练习对体育技术、学生体质、意志品质等身心不同影响，教师在教学备案中，选择不同难度、不同任务训练内容，适度选择合适体育器材，提升学生综合素质。

（3）、“因材施教”根据不同学生、不同身体素质，选择不同的方法，区别对待，使每个个体都可以根据自身特点全面、提升综合素质，并结合西方发达国家先进的素质训练方法和我国学生素质、教学设备设施、运用多媒体等工具全面教学，提升教学质量。

二、分析小学体育课堂趣味教学对素质教育重要性、具体实施措施

（一）、小学体育课堂趣味教学对于素质教育的重要性

“身心全面发展”是小学体育教学的重要内容。趣味教学的应用，则在一定程度上加强小学体育教学质量，提高教学效率。趣味教学内容的设置，使枯燥、乏味的体育课富有生机、动力、感染力。使学生在轻松愉快氛围内，乐学、愿学、爱学，激发学生自主锻炼能力、创造能力，对于培养学生健全人格，全面发展有着重要的作用和意义。

（1）、趣味教学、情感教学可满足学生情感需求，减少素质训练中枯燥乏味的课堂气氛、充分发挥教师、教材、设备设施的趣味性，激发学生学习热情，享受学习、乐于锻炼。

（2）、构建良好师生关系、激励学生学习动机。“教”与“学”之间建立良好互动平台，使教学气氛自然、和谐、民主。师生间心理互相接受、相互包容，诚挚友善，老师以包容之心爱护学生、学生则以积极情感予以回报，教学相长，共同进步。

（3）、培养学生意志情感和创新能力。在小学体育趣味教学中设置不同游戏，重塑学生价值观、世界观、强化意志品质，培养吃苦耐劳、乐于挑战、勇敢、自信的优秀品质。

（二）、课堂趣味教学与素质练习结合发展的对策措施

为进一步改善素质训练中枯燥、乏味的课堂气氛，切实提高教学质量、效率、水平，教师在小学体育教学中，应将素质练习与趣味教学协同发展，秉持科学发展观、求实创新发展理念，全面促进学生“身”、“心”健康。

一、、遵循“社会建构主义理论”明确素质训练和趣味教学主体始终是“学生”激发学生学习兴趣，通过在素质训练中穿插趣味教学、情景设置，使学生主动“构建”锻炼技巧和学习内容，在趣味游戏中将“思考”与“联系”有效“协商”明确学习意义及重要性。

二、、改变教学形态，利用“自我表演”、“游戏竞争”、“测试激励”、“语言、动作激励法”等趣味教学方法，在素质练习中提升学生自信心，活跃课堂气氛，最大程度激发学生学习兴趣，以学生“不甘落后”的心态，使其更加专注、自主练习，设定目标、刻苦训练，语言激励方法则可以短时间内构建良好师生关系，良好评价也有助于学生心理健康发展。

三、、趣味教学和素质练习并行，始终应坚持“以人为本”发展理念，根据学生年龄、性别、身体素质差异、采用切实可行的训练方法。根据《课程标准》，在转变教学内容，难易程度时，推出切实有效的方法，避免体育教学千篇一律，保持学生运动兴趣。

四、、运用隐蔽课程、养成学生良好锻炼习惯，如建设体育社团、校运会、体育游戏、课外体育活动、体育科普等活动，以“书面”“视频”等趣味形式，为学生创造有利条件，促进大脑发育，提高智力，加强综合素质。

结语

本文通过对小学课堂素质练习和趣味教学展开深入探究，仔细分析了素质练习与趣味教学对于小学生身心健康、智力开发的重要作用和意义，明确趣味教学应贯彻到课堂素质练习中去，二者协同发展，全面激发学生锻炼兴趣，提升学生综合素质，切实加强小学体育教学质量，推动我国小学体育素质教育蓬勃、向上发展。

参考文献

[1]徐佳.体育课准备活动中若干问题的探讨[J].考试周刊.2011(36)

[2]李宗川.浅析上好小学体育课的几点看法[J].青少年研究(山东省团校学报).2008(S1)

[3]章进.小学体育课中如何贯穿游戏教学[J].学生之友(小学版)(下).2010(06)

[4]叶旭燕.让小学体育课更加吸引学生[J].小学时代(教师).2011(03)

小学体育素质训练篇四：体育素质练习

目录

力量素质

1.发展上肢、肩带肌群力量的练习

2.发展腹背肌群力量的练习

3.发展下肢肌群力量的练习

4.利用卑杠、双杠、横梯等器械，做各种支撑、摆动、悬垂、移行等练习

5.徒手或利用器械，身仰卧或俯卧做各种方式的收腹、挺身、臂屈伸、举腿等练习

6.徒手的双人练习

7.使用器械的发展俯卧肌群的练习

8.原地或行进做各种方式的跳跃、越过障碍物等练习

9.利用重物（１０～１５千克）做各种臂屈伸、摆振等练习 灵敏素质

耐力素质

柔韧素质

速度素质

力量素质

1.发展上肢、肩带肌群力量的练习

各种方式的俯卧撑臂屈伸

[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。

各种方式的推举哑铃（１０００克）

[动作方法]手持哑铃于肩上，向上、斜上方推举哑铃；手持哑铃于胸前，向前、向侧推举哑铃。

用小皮球；小沙袋、小布包等做各种抛接练习

[动作方法]小皮球、小沙袋、小布包自抛自接；两个人互抛互接练习。

斜身引体

[动作方法]仰卧，两臂与肩同宽手正握低单杠，收腹、挺胸、屈两臂引体使胸部贴单杠，然后伸直两臂还原成仰卧开始姿势，如此重复进行。

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2.发展腹背肌群力量的练习

各种不同身体姿势的举腿

[动作方法]坐撑举腿：坐立两手体后撑，两腿屈膝并拢，向上交替或同时举两腿。

仰卧举腿

[动作方法]仰卧收腹，向上交替或同时举两腿。俯卧跪撑举腿：俯卧单膝跪撑，收臀背屈向上交替举腿。

俯卧“一头翘”、“二头翘”

[动作方法]

俯卧“一头翘”：俯卧，两臂前举或两手抱头，连续做体后屈、伸。

俯卧“二头翘”：俯卧，两臂前举，两腿绷直，连续做体后屈、伸。

仰卧起坐

[动作方法]预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹，低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

２０～３０秒立卧撑

[动作方法]直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做２０～３０秒

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3.发展下肢肌群力量的练习

连续跪跳起

[动作方法]跪立：两臂斜上举，然后两臂向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速用力向前上方摆并至斜上举位置立即制动；脚背和小腿用力压垫子，提腰、展髋，使身体向上腾起，迅速提膝、收腿起立，如此反复连续进行。

单、双脚跳上、跳下

[动作方法]单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并

立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。

各种方式跳皮筋

单脚或双脚跳皮筋和跳皮筋游戏等。

[教学重点]

１．注意练习的强度和量要适度，根据学生的实际情况，合理安排；

２．注意身体的全面锻炼，保持身体各部位均衡发展； ３．动作要协调，身体各部位相互配合，有张有弛；

４．教法灵活，练习内容、方式多种多样以激发调动学生的练习积极性。 返回目录

4.利用卑杠、双杠、横梯等器械，做各种支撑、摆动、悬垂、移行等练习

１．同年级田径、体操和其他项目中的有关教材 ２．简单的在器械上支撑、移行练习

[动作方法]

从单杠一侧跳起成腹前支撑，并做向另一侧的横向移行。移行时，双手相互移动随之身体重心移动，双手交替侧行。

[动作方法]

站于双杠正面，利用一杠，做与在单杠上相同的动作；站于双杠侧面，双手握杠端，跳起成双手支撑，向前移动再向后移动。在单杠、双杠、横梯（平梯）上做悬垂，并在器械上

小学体育素质训练篇五：体育教案 素质练习

三年级体育课教案素素质练习 墩尚尚小学 胡兰花 20013.2

小学体育素质训练篇六：身体素质练习教案

五年级体育汇报课教案

五年级“速度素质练习”

汇报课教案

王 伟

2012年6月23日

小学体育素质训练篇七：小学生业余体育训练计划

小学生业余体育训练计划

米公小学教育集团

为全面贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年 体质的意见》，为全面提升我校学生身体素质，促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围，培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生体质健康水平，制定了本校学生体育锻炼计划。

一、加强领导，

建立学生体质监测领导小组，坚持领导带头并坚持经常检查，号召全体教师都积极参加体育锻炼活动，带动米公小学体育锻炼的热潮。

二、召开班主任会议，落实和提高认识，把“学生体质监测”工作当做大事来抓，抓出成效。

三、全员参加训练，做到人手一绳、一毽每天保证有一小时的活动时间，早7：30～7：50分进行长跑训练，利用课间和体活时间进行跳绳、踢键活动，按小学生体育课标准进行训练。

长跑：五、六年级每人每天跑800米。

三、四年级每人每天跑600米。

一、二年级每人每天跑400米。

跳绳：每人每天200～400次。

要求：一、二、三年级单摇；四、五、六年级要求双摇。

踢毽：每人每天100～200个。

要求：一、二、三年级单踢；四、五、六年级要求盘踢、花样踢。

四、各班以小组为单位，活动有详细记录，统计数字准确，成绩以表扬形式上墙。

五、组建校“体育锻炼活动”队，正常开展学校课余体育训练工作，培养优秀的苗子，力求更上一个台阶，争取在区、市比赛中获得好成绩。

六、开展“春秋季趣味运动会”比赛活动。

七、认真做好各项活动，做到有检查、有评比、有总结，使全体学生 人人参加活动，个个在活动中得到锻炼，体质有明显增强。

具体活动安排

上午： 7：30～７：50 长 跑

第一节下课跳绳 沙包

第三节下课 踢毽 实心球

下午 ： 第五节下课跳绳 篮球，仰卧起坐，立定跳远

第六节下课 踢毽 跑步

同时体育课内有目的有计划地安排小学生身体素质的训练从而发展小学生的“速度、力量耐力、弹跳、灵敏和柔韧”等身体素质,提高体育课堂教学效果,达到增强小学生体质的目的。体育课教学要重视身体素质的训练和重视身体素质的训练，能使体育课把握重点、突破难点、丰富新授课的内容、激发小学生学体育的兴趣、有效地提，高体育课的教学质量。

小学体育素质训练篇八：小学体育运动队训练计划

小学体育运动队训练计划

处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：

一、 活动目的及活动目标

学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：

1、锻炼学生身体，增强体质

小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。

2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。

教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。

3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。

二、 队员情况分析

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。

这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。

三、 主要活动措施

1、田径方面：

（1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

（2）、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。

（3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。

（4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。

2、乒乓球方面

（1）、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。

（2）、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。

3、篮球方面

（1）、进一步熟悉球性，多进行传接球练习，实施细则进行练习比赛。

（2）、要求学生积极练习，全面提高身体素质，特别是弹跳力，身体柔韧性和身体协调能力。

（3）、组织队员多进行教学比赛，以赛促练，进一步提高队员篮球能力。

四、 分工情况

田径队由xxx带领；乒乓球队由xxx带领；篮球队由xxx带领。

五、 各 运 动 队 教 学 进 度

1、准备活动30分钟：

（1） 慢跑1200米；

（2） 柔韧性练习（压腿、摆腿）；

（3） 跑的专门性练习：

A、行进间摆腿、踢腿40~50米3~4次；

B、 小步跑10米+中速跑30~40米3~4次；

C、 高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次；

D、60~80米中速跑3~4次。

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2、素质训练：

短跨组：

（1） 蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；

（2） 100米计时跑×4次；

（3） 单足跳30米（左脚去，右脚回）×8次；

中长跑组：

（1）3000米跑×1；

（2）150米加速跑×6；

（3）来回蛙跳30米×4。

3、放松及训练小结。

第一周

1、徒手操6节（4×8拍）（小组自编）。

2、游戏“请你跟我一起做”：

（1）摆臂练习。

（2）高抬腿练习（单数向内、双数向前）。

（3）小步跑练习（与（2）相反）

二、徒手操

1、头部运动

2、扩胸振臂

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、侧压腿

6、膝关节运动

7、踝、腕关节运动

第二周

对抗、角力内容

1个体与个体之间的对抗(一人到多人)；

2、 群体与群体之间的对抗；游戏：齐心协力。

二、跳绳

1、握绳、量绳、摇绳、停绳方法；

2、连续并脚跳；

3、 连续单脚交换跨绳跳；

4、 花样跳

三、接力比赛——行进间跳绳接力

第三周

听哨跑步

1、教师讲清练习要求

2、教师吹哨指挥：

3、教师在学生练习过程中随时提醒动作的要求。

二、游戏 （双龙咬尾）

1、教师讲清游戏方法、规则

方法：将学生分成人数相等的男女各两个队，成一路纵队组成“龙”。排头是“龙头”，后面学生双手抱前面人的腰，最后学生是“龙尾方的住龙尾，同时又要保”。教师发令后各队龙头去咬对护自己的龙尾不被对方咬到。如龙尾被咬，做龙尾的学生则要退出。倒数第二的学生又要成为新的龙尾，到一定时候，教师吹哨停止游戏，剩人多的队获胜。

2、教师参与同学一起做

第四周

一、徒手操

1、头部运动

小学体育素质训练篇九：体育课中的素质拓展训练

《体育课中的素质拓展训练》

东莞市第五高级中学 鞠晓虎

单元教学计划

教学设计

指导教师：吴浩祺 授课教师：鞠晓虎

一、指导思想

在《新课标》“健康第一”和“终身体育”的指导下，根据高中阶段学生的身体和心理特点，有针对性的选择教学内容。把提高学生身体、心理、健康水平”和“增强社会适应能力”，在体育课的设计，力求在教学中创造和谐、平等、友爱的运动环境，发展学生自信心。培养学生合作意识和团队意识。在教学活动中充分体现教师主导，学生主体，提高学生学习积极性，挖掘学生潜能，运用新颖的教材内容来激发学生的兴趣。让学生通过实践体验相互信任、团结合作带来的成功。

二、课程分析

拓展训练是一种突破传统教育思维和教学模式要求的全新的教育和学习模式，它通常在设定的陌生情景或特定的环境条件下，以身体活动为主要载体，以团队为组织形式，以游戏为主要活动形式，全面提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力进而完善人格的一种体验式学习的学校教育模式。本单元教学计划分为5个课时来完成，本节课是第4次课。

三、教学目标

1.运动参与：能积极主动地参与练习，并敢于大胆展示与评价，培育学生积极参与体育锻炼

的意识和行为。

2.运动技能：较好地掌握素质拓展项目的运动技能。

3.身体健康：发展学生的灵敏、协调、力量、速度等身体素质，提高身体各器官的调节功能。 4.心理健康：培养学生勇敢、果断、顽强等意志品质，提高自尊和自信，体验成功的快乐，

发展学习能力。

5.社会适应：培养团结协作、积极进取、乐观和谐精神，以及正确处理竞争与合作的关系，

提高分析问题和解决问题的能力。 发展团队精神及合作能力，提高心理承受能力。

四、教学方法

教法：通过教师的启发、诱导、直观演示、讲练结合、分层次教学法以及游戏法等教学方法，让学生清楚地了解传接球的技术结构，同时简化技术难点、降低技术规范，使全体学生快速掌握该技术动作。

学法：采用模仿法、合作学习法、自我评价法等，发挥学生的自主学习能力，营造合作探究，团结合作的学习氛围。

五、教学流程

课堂导入→游戏：开火车 →信任背摔 → 巧渡沼泽地 → 放松 → 师生评价

教案

小学体育素质训练篇十：小学体育

2014年安徽省中小学新任教师公开招聘统一笔试

小学体育学科考试大纲

二、考试目标与要求

根据《小学教师专业标准（试行）》的要求，体育学科的考试内容为：体育专业基础理论知识、专业技能知识、体育学科课程与教学论。

1．考查考生对学校体育相关法律法规及重要文件的了解程度。

2．考查考生对《全日制义务教育体育与健康课程标准（2011版）》所要求的体育专业基础理论知识和专业技能知识，以及安徽省目前使用的小学体育与健康教师用书和《国家学生体质健康标准》内容与测试方法的理解和掌握程度。

3．考查考生对学校体育学、体育心理学、运动解剖学、运动生理学、体育保健学基础理论的掌握和应用。

4．考查考生田径类、球类、体操类、武术类等专项技能知识、竞赛的组织、裁判法的掌握和运用能力。

5．考查考生对体育学科课程与教学论的掌握和运用能力。

三、考试内容范围

第一部分 专业基础理论知识

（一）学校体育学、体育心理学

1.了解《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见

的通知》（国办发[2012]53号）、《学校体育工作条例》、《学校卫生

工作条例》和《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的内容和要求。

2、了解学校体育的产生与发展和学校体育目标。

1.当前我国学校体育的总目标是什么？

增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。

3.掌握《国家学生体质健康标准》的实施办法及测试操作方法与内容要求。

4.掌握体育与健康课、早锻炼、大课间、课外体育活动和课余体

育训练的内容、组织形式和方法。

体育课、早锻炼、课间操（或大课间）、课外体育活动和课余体育训练的内容、组织形式和方法。

早锻炼：早操的时间一般为15-20分钟，内容应选择广播操、慢跑、拉韧带、武术基本功、基本套路等一些运动负荷不大的运动项目；早操的组织应根据学校的实际情况确定，一般采用班级、年级或全校的集体组织形式。

课间操：时间为15-20分钟，内容有广播操、素质操、器械操、游戏、武术、跑步、舞蹈等多种项目，运动负荷不宜过大，以达到积极休息为目的；组织同上。

大课间：活动内容比课间操丰富，活动时间较长，活动量较大。

课外体育活动：组织形式1全校性活动和年级活动2班级活动和小组活动3俱乐部活动4小团体活动5个人锻炼活动；内容：长跑、跳绳、拔河、踢毽子、游戏、游泳。

课外体育训练：

内容：1身体训练2技术训练3心理训练4战术训练5品德与作风训练；

组织形式：1学校运动队2基层训练点3体育特长班4体育俱乐部

5体育强项项目学校6竞技体校7业余体校。

4.

5. 掌握发展小学生身体素质的训练方法、手段及基本要求。 见附件1

或掌握发展速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质的方法、手段及基本要求。

速度素质，手段、方法：

反应速度1利用突发信号，提高运动员对各种信号的反应能力

2运用运动感觉法3移动目标法4专门性练习。

动作速度1利用外界助力2减少环境阻力3利用后效作用4各种其他练习。

移动速度1爆发力的练习2高频率专门练习3利用特定的场地器材进行加速练习。 基本要求1注意克服速度障碍2合理安排练习时间与负荷

3与专项特点紧密结合4保持必要的兴奋状态。

力量素质，方法、手段：1负重抗阻力练习2对抗性练习3利用弹性物体练习

4专门器械练习5克服自身体重练习6克服外部环境阻力练习。

基本要求：1力量训练要全面2正确选择练习手段3合理安排练习顺序

4处理好负荷与恢复的关系5注意肌肉放松6保持经常、循序渐进。

耐力素质，方法、手段：1有氧耐力训练2无氧耐力训练。

基本要求：1注意呼吸问题2以有氧耐力为基础3考虑专项需要

4注意培养意志品质5适当控制体重。

柔韧素质，方法、手段：

1基本方法--拉伸法（动力拉伸和静力拉伸）

2基本方式--主动练习和被动练习。

基本要素：1控制柔韧素质发展水平2注意主要及相关部位柔韧素质练习

3柔韧素质练习要经常持久4柔韧训练与力量训练相结合5注意外界温度和练习时间。 灵敏素质，方法、手段：1注意培养多种能力2练习时间应适当3休息时间应充分 4结合专项特点进行训练5手段应多样与多变6消除紧张心理7合理安排训练顺序。

基本要求：1采用多样化的协调能力的训练2要有针对地发展各种协调能力3增加运动技能储

备

4应与其他素质训练结合5在技战术训练中注意发展运动员的协调能力

6克服不合理的肌肉紧张7考虑运动员的年龄特征8根据专项需要发展协调能力。

6. 掌握体育教师的基本职责和应具备的基本条件。

体育教师基本职责：

1、贯彻各项教育、体育工作方针、政策和法规，制定各种教育教学文件。

2、优先做好体育教学工作

3、组织指导课外体育活动

4、开展课余体育训练

5、从事学校体育科研

6、飞鹤开展学生体质监测和健康教育工作 7、体育器材与器材设施维护

体育教师应该具备的基本素质：

第一健康的体魄

第二扎实的专业技能

第三要有过硬的心理素质

第四要掌握科学的急救知识和技术

第五要有创新精神

第六要有激情和活力

7. 掌握体育锻炼与心理健康的关系、体育与意志品质的培养。 体育锻炼与心理健康的关系：

1、消除身体疲劳

疲劳是一种综合性症状，既有生理性的，也有心理性的个人的情绪低落，或任务超出个人能力时，在心理上和生理上会产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抵抗疲劳的能力，也可以使身心得到放松.

2、改善情绪状态

情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的指标。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。学生常因学习的压力、同学间的竞争、人际关系的复杂以及对未来前程的担忧而持续产生紧张、焦虑和不安，经常参加体育锻炼可以使这些不良情绪得到改善，增强心理承受能力。

3、帮助提高智力

经常参加体育锻炼，对提高脑细胞的功能及工作效率都有很好的促进作用，为智力发展提供了生理基础。

4、控制应激水平

应激是指个体对应激源和刺激所作出的反应。应激源是指那些唤起机体适应反应的环境事件与情景。

5、强化自我概念与自尊

自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的总体评价。它是由许多自我认识组成的。当个体对身体形象不满意时会降低整体自尊，并产生不安全感和抑郁症状等。体育锻炼可以对参加者身体方面的自尊产生巨大的影响，从而最终影响自尊。

6、培养意志和良好的品德

意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神。

7、协调人际关系，提高社会适应能力

人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应，人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中，我们常常可以发现，那些人际关系好的人总是心理愉快、精神饱满，对什么事情都充满兴趣，这些人生活得很愉快、很舒畅；人际关系不好的人常常无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣。而体育锻炼可改变这一现象，因为体育锻炼总是在一定的社会环境中进行，它总是与人群发生着交往和联系，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调入际关系，扩大社会交往，提高社会适应能力。

8. 掌握运动技能形成的规律和阶段特征。

运动技能形成的不同阶段 运动技能的形成是有阶段性的，不同的阶段具有不同的特点，通常把运动技能的形成划分为三个阶段： 1、动作的认知阶段，2、动作的联系阶段，3， 动作的完善阶段

见附件：2， 动作技能形成三个阶段的特点

9. 掌握体育道德的内涵，知晓怎样进行体育道德教育。

什么是体育道德 ： 1、 定义：体育道德是体育活动参与者共同遵守的行为规范，是在体育 活动中调整和制约人们相互关系的行为准则。 体育道德是社会道德的一部分，又是个人的品德（即思想道德品质）在体育活动中的行为表现。 2、 良好的体育道德应该包

括以下内容： 尊重他人对体育活动的兴趣和需要 在体育比赛中遵守规则和服从裁判 在体育活动中不故意伤害他人

成为体育比赛中的文明观众 良好的体育道德是一个国家和民族精神文明程度的具体体现之一。实践表明，任何体育活动和体育比赛，都需要良好的体育道德提供强大的精神动力和支持。

10.掌握体育游戏的创编原则和方法。

创编体育游戏的六大原则：1、反映时代特点和新科学成就原则。2、实效性原则。

3、有利于对学生的品德教育原则。4、内容应具有趣味性原则。5、针对性、安全性原则。6、具有典型性原则7、锻炼原则

体育游戏的创编技法：1、变化法；2、组合法；3、移植法；4、程序法；5、提炼法；6、综合法；7、分离；8、还原法；9仿生法；10、换元；11、逆反法

11. 掌握奥林匹克运动的基本知识。

（二） 运动解剖学、运动生理学、体育保健学

1.了解解剖学姿势、基本切面与基本轴、解剖学方位术语。 解剖学姿势：

人体解剖学姿势是身体直立，面向前，两眼平视前方，两足并拢，足尖向前，上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。描述人体任何结构时，均应以此姿势为标准。

解剖学上的人体的三种切面：(矢切面、水平面、冠状面)

掌握人体的轴、面和方位术语： 解剖学姿势——身体直立，两眼向正前方平视，两足并立，足尖向前，上肢下垂于躯干两侧，手掌向前。对人体结构描述，均以此姿势为标准。 人体的轴——根据标准姿势，人体可有互相垂直的三种类型的轴。即： (1)矢状轴：由前→后，与身体长轴和冠状轴相垂直的轴。 (2)冠状轴：由左→右，与身体长轴和矢状轴相垂直的轴，又称额状轴。 (3)垂直轴：由上→下，与身体长轴平行的轴。人体的切面——亦分三种： (1)矢状面：以前后方向将身体分成左右两部的纵切面。若将身体分成相等的左右两半，称为正中矢状面。

(2)冠状面：以左右方向将身体分成前后两部的纵切面。 (3)水平面：与垂直轴相垂直，将身体分为上、下两部的断面。 常用方位术语： 腹侧——近腹面 背侧——近背面 上(颅侧)——近头 下(尾侧)——近足 内侧——近正中面 外侧——距正中面较远 内——近内腔 外——距内腔较远 浅——近体表 深——距体表较远近侧——近肢根 远侧——距肢根较远

2.掌握运动系统的构成及其功能。运动系统及主要骨骼肌的名称、运动特点以及体育运动对运动系统的影响。

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