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中学体育障碍跑教案篇一：初中体育与健康障碍跑实践课教案
初中《体育与健康》障碍跑课程设计
罗田三里畈中学 李和发
教材与学生分析：
初二年级的男生活泼、好动、求知欲强，有合作精神，学习兴趣容易激发，但保持时间短。课中教师注重激发学生的运动兴趣，同时注意观察、保持学习兴趣，提供一定条件，促进学生的合作学习。
障碍跑内容适合初二年级男生的体育教学，它有一定的运动难度与挑战性，游戏性的障碍跑更能激发学生的学习兴趣。本课为短距离跑教学单元的第3次课，在学习了起跑与加速跑的基础上再学习障碍跑有利于学生掌握障碍跑技巧，提高过障碍能力 教学目标：
1、知道跨越障碍时的技巧，分析影响障碍跑成绩的因素，丰富过障碍的方法
2、提高跨越障碍时前跨意识，加快后退横摆速度，提高跨越障碍能力。善于发现不同障碍物对跑速的影响，提高障碍跑技巧。
3、在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提高自信心；积极参与小组竞赛，感受协作练习的重要，增强集体荣誉感，促进和谐的同学关系。 教学重难点：
重点：跨越障碍时做到前腿向前上跨，后退折叠快速向前横摆； 难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素 教学关注点：
在学练中培养学生不畏困难、团结协作的精神 教学策略：
1、教学内容安排层层递进、逐步深入，消除学生的畏惧心理，提高自信，跨越障碍。 2、练习组织形式采用正方形场地，活动区域相对集中在一起，利于教师的组织与调动学生的主动性。
3、教学方法上注重引导与激发，提高学生的积极性，促进学生的自主、合作学习。 障碍跑教学设计：
自设障碍竞赛 ——→ 互设障碍竞赛 场地设计：
障碍跑实践课课时教案
任课教师：李和发 学校：三里畈中学 单元课时：6—3 日期：
中学体育障碍跑教案篇二：初中障碍跑教学设计
障 碍 跑 教 学 设 计
吉林省白城市通榆县边昭学校 苏刚
一、教学指导思想
本课依据《体育与健康》课程标准，在教学设计过程中，坚持“以学生发展为主体”的教育理念，树立健康第一为指导思想，以培养学生终身体育意识为目标，以促进学生身体发育、发展为中心，关注个体差异与不同需求，从激发学生学习兴趣入手，采用富有吸引力的教学手段，确保每个学生都能在体育课中受益。 二、学生起点能力分析
本次授课对象是小学二年级学生，他们具有好模仿、爱听表扬、好玩好动、注意力易分散等特点，但他们却有着好展示、乐于帮助别人的特点。因此，在过障碍跑学习过程中，我都是以学生喜欢的游戏方式来进行教学活动，利用项目的不断变换开展教学，激发学生的学习兴趣。同时还以竞赛的形式，培养学生的竞争意识和积极进取的精神，从而掌握障碍跑的知识和技术方法。 三、教材分析
障碍跑是一项在跑的过程中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动。途中一般要用爬、跨、钻、走等方法通过障碍物，是一项具有一定难度和实用性较强的综合运动。障碍跑能使学生学会用不同的方法通过不同的障碍物，能有效的激发学生学习的兴趣;可以发展学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质；改善学生的心肺功能和克服心理障碍，适应环境能力；能提高学生的自信心，培养学生克服困难的良好品质。障碍跑的距离和内容、数量以及障碍物的难度可根据水平一学生的身心特点做适当调整，练习中可向学生提出快速、安全通过障碍物等要求，满足水平一学生身心健康发展的需求，树立终身体育的意识。
教学重点：踏的重心前移，跨的抬腿，钻的身体协调配合，绕的外侧脚的脚内侧着地。教学难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术 四、教学目标
根据教材和水平一学生身心发展的特点，本课的教学目标为：
（1）知识与技能目标：通过本课的教学让大家积极参与活动，使身体得到锻炼 发展同学的协调性、灵敏性、跨越障碍的能力和随机应变能力。 （2）过程与方法：讲解示范、合作探究
（3）情感态度与价值观目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。 五、教学策略选择
（一）教法设想
根据本课所选择教学内容的特点，具体采用以下几种教学方法来实现教学目标： 1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法、提示法
在课的开始热身部分的报数慢跑，学习提高部分的过障碍练习中教师讲解，提问，并提示的方法。 2、以直接感知为主的体育教学方法：示范法、纠正错误与帮助法
（1）在做徒手体操和过障碍的练习，教师均采用了示范法来帮助学生建立正确的动作概念。
（2）在做过障碍的练习中，教师巡回指导及时指出技术动作的错误，避免错误动作形成动力定型。采用了纠正动作错误与帮助法。
3、以比赛活动为主的体育教学方法：游戏法、比赛法。
在课的学习提高部分，采用了游戏的方法，教师运用“趣味障碍物”的游戏方法提高学生传球能力，增强学生的学习兴趣。
4、以探究性活动为主的体育教学方法：探究性学习法、小群体学习法、
在过障碍物的练习和趣味障碍物的练习中，通过探究性学习，小组间的比赛，互相促进提高，加强学生的团队精神，有助于形成互帮互助共同提高的集体意识。（二）学法设计：
充分发挥学生在学习中的主体地位，在学习中通过体育教师主导作用和体育骨干的带动，形成良好的师生互动，激发学生学习热情，积极参与到运动中去。 六、教学过程
（一）开始热身部分（8分钟） 1、课堂常规（2分钟） （1）教学活动
①集合整队，检查人数，师生问好 ②宣布课的内容，提出要求 ③检查服装、安排见习生
（2）组织措施：队列队形如（图1）四列横队集合（按高矮顺序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）
△△△△△△△ △△△△△△△ ○○○○○○○ ○○○○○○○
★ （图1）
（3）要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。 2．报数慢跑（3分钟）
在教师的带领下，围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑，喊“3”时学生逆时针向前跳，喊“4”时学生原地踏步。 （1）教学活动
①教师讲解并示范后，学生开始练习。 ②学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。
③教师组织练习，观察学生练习并语言提示。
（2）组织措施：由原来的四列横队，四排的首尾相接成圆圈，队列队形如（图2）
（图2）
(3)要求：跑步运球过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。
3．徒手操 4X8 (3分钟)
第一节：扩胸运动
要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心在前腿，扩胸时要抬平。
第二节：体转运动
要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂侧摆的幅度要大。
第三节：体侧运动
要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。屈肘 向侧扩展时，避免肘部向下。
第四节：正压腿
要求：上体前屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上 体前屈。
第五节：侧压腿
要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体 前屈。
第六节：手腕踝关节运动
要求：身体保持直立，放松身体，只有脚尖紧贴着地面，旋踝动作幅度由小到大。 ⑴、教学活动
①集合整队，成广播体操队形散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。 ②教师讲解示范（背面与镜面示范），强调做好准备活动的重要性。 ③学生跟着教师口令一起，注意模范教师动作。 ⑵组织措施
学生成四列横队广播体操队形散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
★
（图3）
⑶要求：动作应舒张大方、协调有力，节奏感强。
（二）学习提高部分（32分钟） 1．障碍跑(20分钟）
动作要领：踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步； 钻：降低重心、低头、协调连贯；绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地；重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。 难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。
(1)教学活动
①教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？ ②学生讨论、尝试、练习。
③教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。队形如（图1） ④学生练习 1）“踏上式”过障碍物练习。如（图4）
方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。 要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。 2）跨过障碍物练习。如（图4）
方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。 要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步； 3）钻过障碍物的练习。如（图4）
方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。 要求：降低重心、低头、协调连贯。 4）绕过障碍物的练习。如（图4）
方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。 要求：外侧脚的脚内侧着地。
5)连续跑多个障碍物练习。如（图4）
方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。
要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。
⑤学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助.
(2)组织措施：学生由原来的准备活动队形如（图1），向障碍物的方向转，成四列横队，如
★★★★
◎◎◎
○○○
◆◆◆◆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀
◎绕过 ★折返 图四
(3)意安全。
2．游戏：趣味障碍跑（12分钟）
游戏方法：学生分成4组，每组10人，队形如（图5）。每组学生接力跑克服每小组讨论出来的一个障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。
游戏规则：开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。 ⑴教学活动
①教师把学生分成人数相等的4组，根据上课限有的条件，给每组2分钟的时间去设想并讨论更多种类的有趣的障碍物来供大家进行游戏比赛。
②每组至少提出三个障碍物跑的方案，教师抽一个方案作为大家游戏的障碍物。 ③学生设想出的障碍物跑方案，告诉大家应该怎么过他们设想的障碍物。 ④学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比赛。 ⑤教师巡回指导，适时鼓励。 (2)组织措施
队形：成四列横队，如（图5）
★
◎
○
◆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀
跳绳 （图5）
⑶要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。 （三）恢复整理部分（5分钟） 1．教学内容
⑴整理运动放松：瑜伽放松练习。
⑵讲评：学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 ⑶收拾整理器材
2．教学活动方式与组织措施 ⑴教学活动 ①集合学生。
②语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。 ③小结本次课的情况。 ④安排值日生收拾器材。 ⑤师生再见。
⑵组织措施：学生成四列横队广播体操散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。 ⑶要求：动作舒缓进行。
⑷教师总结本节课教学，并布置课外作业。 七、教学中可能出现的问题及解决预防方法 1．可能出现的问题：
（1）个别学生可能出现惧怕心理，不敢跨越。 （2）学生跑动中容易出现冲撞。 （3）学生后腿易踢倒障碍物。
（4）个别学生在练习中不按要求进行练习。 2、预防方法：
（1）降低障碍物的高度，以降低练习难度，教师适时鼓励。 （2）规定跑的路线，时时提醒。 （3）针对后退做侧收练习动作。
（4）学生在练习中不配合，不按要求进行练习时，教师要及时纠正，严肃指出，强调足球运动配合的重要
中学体育障碍跑教案篇三：初中障碍跑教学设计
障 碍 跑 教 学 设 计
一、教学指导思想
本课依据《体育与健康》课程标准，在教学设计过程中，坚持“以学生发展为主体”的教育理念，树立健康第一为指导思想，以培养学生终身体育意识为目标，以促进学生身体发育、发展为中心，关注个体差异与不同需求，从激发学生学习兴趣入手，采用富有吸引力的教学手段，确保每个学生都能在体育课中受益。 二、学生起点能力分析
本次授课对象是中学二年级学生，他们具有好模仿、爱受表扬、好玩好动等特点，但他们却有着好展示、乐于帮助别人的特点。因此，在过障碍跑学习过程中，我都是以学生喜欢的游戏方式来进行教学活动，利用项目的不断变换开展教学，激发学生的学习兴趣。同时还以竞赛的形式，培养学生的竞争意识和积极进取的精神，从而掌握障碍跑的知识和技术方法。 三、教材分析
障碍跑是一项在跑的过程中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动。途中一般要用爬、跨、钻、走等方法通过障碍物，是一项具有一定难度和实用性较强的综合运动。障碍跑能使学生学会用不同的方法通过不同的障碍物，能有效的激发学生学习的兴趣;可以发展学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质；改善学生的心肺功能和克服心理障碍，适应环境能力；能提高学生的自信心，培养学生克服困难的良好品质。障碍跑的距离和内容、数量以及障碍物的难度可根据水平一学生的身心特点做适当调整，练习中可向学生提出快速、安全通过障碍物等要求，满足水平四学生身心健康发展的需求，树立终身体育的意识。
教学重点：踏的重心前移，跨的抬腿，钻的身体协调配合，绕的外侧脚的脚内侧着地。 教学难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术 四、教学目标
根据教材和水平四学生身心发展的特点，本课的教学目标为：
（1）知识与技能目标：通过本课的教学让大家积极参与活动，使身体得到锻炼 发展同学的协调性、灵敏性、跨越障碍的能力和随机应变能力。 （2）过程与方法：讲解示范、合作探究
（3）情感态度与价值观目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。 五、教学策略选择 （一）教法设想
根据本课所选择教学内容的特点，具体采用以下几种教学方法来实现教学目标： 1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法、提示法
在课的开始热身部分的报数慢跑，学习提高部分的过障碍练习中教师讲解，提问，并提示的方法。 2、以直接感知为主的体育教学方法：示范法、纠正错误与帮助法
①在做徒手体操和过障碍的练习，教师均采用了示范法来帮助学生建立正确的动作概念。
②在做过障碍的练习中，教师巡回指导及时指出技术动作的错误，避免错误动作形成动力定型。采用了纠正动作错误与帮助法。
3、以比赛活动为主的体育教学方法：游戏法、比赛法。
在课的学习提高部分，采用了游戏的方法，教师运用“趣味障碍物”的游戏方法提高学生传球能力，增强学生的学习兴趣。
4、以探究性活动为主的体育教学方法：探究性学习法、小群体学习法、
在过障碍物的练习和趣味障碍物的练习中，通过探究性学习，小组间的比赛，互相促进提高，加强学生的团队精神，有助于形成互帮互助共同提高的集体意识。 （二）学法设计：
充分发挥学生在学习中的主体地位，在学习中通过体育教师主导作用和体育骨干的带动，形成良好的师生互动，激发学生学习热情，积极参与到运动中去。 六、教学过程
（一）开始热身部分（8分钟）
1、课堂常规（2分钟） （1）教学活动
①集合整队，检查人数，师生问好 ②宣布课的内容，提出要求 ③检查服装、安排见习生
（2）组织措施：队列队形如（图1）四列横队集合（按高矮顺序排列，男生站在一、二排，女生站在三、四排）
△△△△△△△ △△△△△△△ ○○○○○○○ ○○○○○○○
★ （图1）
（3）要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。 2．报数慢跑（3分钟）
在教师的带领下，围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑，喊“3”时学生逆时针向前跳，喊“4”时学生原地踏步。 （1）教学活动
①教师讲解并示范后，学生开始练习。 ②学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。 ③教师组织练习，观察学生练习并语言提示。
（2）组织措施：由原来的四列横队，四排的首尾相接成圆圈，队列队形如（图2）
（图2）
(3)要求：跑步运球过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。
3．徒手操 4*8 (3分钟)
第一节：扩胸运动
要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心在前腿，扩胸时要抬平。 第二节：体转运动
要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂侧摆的幅度要大。 第三节：体侧运动
要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。屈肘
向侧扩展时，避免肘部向下。
第四节：正压腿
要求：上体前屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上
体前屈。
第五节：侧压腿
要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体
前屈。
第六节：手腕踝关节运动
要求：身体保持直立，放松身体，只有脚尖紧贴着地面，旋踝动作幅度由小到大。 ⑴、教学活动
①集合整队，成广播体操队形散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。 ②教师讲解示范（背面与镜面示范），强调做好准备活动的重要性。 ③学生跟着教师口令一起，注意模范教师动作。 ⑵组织措施
学生成四列横队广播体操队形散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
★
（图3）
⑶要求：动作应舒张大方、协调有力，节奏感强。
（二）学习提高部分（27分钟） 1．障碍跑(7分钟）
动作要领：踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步； 钻：降低重心、低头、协调连贯；绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地；
重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。
难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。 (1)教学活动
①教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？ ②学生讨论、尝试、练习。
③教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。队形如（图1） ④学生练习（每个学生尝试一次） 1）“踏上式”过障碍物练习。如（图4）
方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。 要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。 2）跨过障碍物练习。如（图4）
方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物可以用小垫子 要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步； 3）钻过障碍物的练习。如（图4）
方法：根据障碍物可以是呼啦圈或跨栏架，采用屈身钻过障碍物。 要求：降低重心、低头、协调连贯。 4）绕过障碍物的练习。如（图4）
方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个障碍物，可以用大垫子 要求：外侧脚的脚内侧着地。
5)连续跑多个障碍物练习。如（图4）
方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。
要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。
⑤学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助.
(2)组织措施：学生由原来的准备活动队形如（图1），向障碍物的方向转，成四列横队，如
★★★★
◎◎◎
○○○
◆◆◆◆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀
◎绕过 ★折返 图四
(3)意安全。
2．游戏：趣味障碍跑（20分钟）
游戏方法：学生分成4组，每组10人，队形如（图5）。每组学生接力跑克服每小组讨论出来的一个障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。
游戏规则：开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。 ⑴教学活动
①教师把学生分成人数相等的4组，根据上课限有的条件，给每组2分钟的时间去设想并讨论更多种类的有趣的障碍物来供大家进行游戏比赛。
②每组至少提出三个障碍物跑的方案，教师抽一个方案作为大家游戏的障碍物。 ③学生设想出的障碍物跑方案，告诉大家应该怎么过他们设想的障碍物。 ④学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比赛。 ⑤教师巡回指导，适时鼓励。 (2)组织措施
⑶要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。 （三）恢复整理部分（5分钟）
1．教学内容
⑴整理运动放松：瑜伽放松练习。
⑵讲评：学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 ⑶收拾整理器材
2．教学活动方式与组织措施 ⑴教学活动 ①集合学生。
②语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。 ③小结本次课的情况。 ④安排值日生收拾器材。 ⑤师生再见。
⑵组织措施：学生成四列横队广播体操散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。 ⑶要求：动作舒缓进行。
⑷教师总结本节课教学，并布置课外作业。 七、教学中可能出现的问题及解决预防方法 1．可能出现的问题：
（1）个别学生可能出现惧怕心理，不敢跨越。 （2）学生跑动中容易出现冲撞。 （3）学生后腿易踢倒障碍物。
（4）个别学生在练习中不按要求进行练习。 2、预防方法：
（1）降低障碍物的高度，以降低练习难度，教师适时鼓励。 （2）规定跑的路线，时时提醒。 （3）针对后退做侧收练习动作。
（4）学生在练习中不配合，不按要求进行练习时，教师要及时纠正，严肃指出，强调足球运动配合的重要性，树立团队协作的精神，积极遵守体育道德的良好个人品格。
八、场地器材：场地：田径场 器材：栏架４个、水瓶８个、折叠垫４块、跳绳４根、绑腿带４条 九、效果预计：
1．通过本堂课的教学，预计85%以上学生能初步掌握本课所学的障碍跑动作技术。
2．预计本课学生的运动强度为中等，最高心率165次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40%左右。 3、测量心率方法：随机抽3至5个学生进行心率测试，开始热身部分测安静时的心率，准备活动热身结束时测热身心率，学习提高部分学生进行游戏比赛时测最高心率，整理恢复部分做完完全放松整理运动和调整呼吸后测恢复状态的心率。
4、练习密度为40%左右，学生获得适宜的运动负荷，有效的增强体质，并有利于知识技能的提高，以及养成良好的锻炼习惯。
障碍跑教案
授课教师： 授课班级： 2014年 月 日
中学体育障碍跑教案篇四：初中障碍跑教学设计
障 碍 跑 教 学 设 计
甘肃省两当县显龙学校 付平
一、教学指导思想
本课依据《体育与健康》课程标准，在教学设计过程中，坚持“以学生发展为主体”的教育理念，树立健康第一为指导思想，以培养学生终身体育意识为目标，以促进学生身体发育、发展为中心，关注个体差异与不同需求，从激发学生学习兴趣入手，采用富有吸引力的教学手段，确保每个学生都能在体育课中受益。 二、学生起点能力分析
本次授课对象是中学二年级学生，他们具有好模仿、爱受表扬、好玩好动等特点，但他们却有着好展示、乐于帮助别人的特点。因此，在过障碍跑学习过程中，我都是以学生喜欢的游戏方式来进行教学活动，利用项目的不断变换开展教学，激发学生的学习兴趣。同时还以竞赛的形式，培养学生的竞争意识和积极进取的精神，从而掌握障碍跑的知识和技术方法。 三、教材分析
障碍跑是一项在跑的过程中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动。途中一般要用爬、跨、钻、走等方法通过障碍物，是一项具有一定难度和实用性较强的综合运动。障碍跑能使学生学会用不同的方法通过不同的障碍物，能有效的激发学生学习的兴趣;可以发展学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质；改善学生的心肺功能和克服心理障碍，适应环境能力；能提高学生的自信心，培养学生克服困难的良好品质。障碍跑的距离和内容、数量以及障碍物的难度可根据水平一学生的身心特点做适当调整，练习中可向学生提出快速、安全通过障碍物等要求，满足水平四学生身心健康发展的需求，树立终身体育的意识。
教学重点：踏的重心前移，跨的抬腿，钻的身体协调配合，绕的外侧脚的脚内侧着地。 教学难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术 四、教学目标
根据教材和水平四学生身心发展的特点，本课的教学目标为：
（1）知识与技能目标：通过本课的教学让大家积极参与活动，使身体得到锻炼 发展同学的协调性、灵敏性、跨越障碍的能力和随机应变能力。 （2）过程与方法：讲解示范、合作探究
（3）情感态度与价值观目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。 五、教学策略选择 （一）教法设想
根据本课所选择教学内容的特点，具体采用以下几种教学方法来实现教学目标： 1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法、提示法
在课的开始热身部分的报数慢跑，学习提高部分的过障碍练习中教师讲解，提问，并提示的方法。 2、以直接感知为主的体育教学方法：示范法、纠正错误与帮助法
①在做徒手体操和过障碍的练习，教师均采用了示范法来帮助学生建立正确的动作概念。
②在做过障碍的练习中，教师巡回指导及时指出技术动作的错误，避免错误动作形成动力定型。采用了纠正动作错误与帮助法。
3、以比赛活动为主的体育教学方法：游戏法、比赛法。
在课的学习提高部分，采用了游戏的方法，教师运用“趣味障碍物”的游戏方法提高学生传球能力，增强学生的学习兴趣。
4、以探究性活动为主的体育教学方法：探究性学习法、小群体学习法、
在过障碍物的练习和趣味障碍物的练习中，通过探究性学习，小组间的比赛，互相促进提高，加强学生的团队精神，有助于形成互帮互助共同提高的集体意识。 （二）学法设计：
充分发挥学生在学习中的主体地位，在学习中通过体育教师主导作用和体育骨干的带动，形成良好的师生互动，激发学生学习热情，积极参与到运动中去。
六、教学过程
（一）开始热身部分（8分钟） 1、课堂常规（2分钟） （1）教学活动
①集合整队，检查人数，师生问好 ②宣布课的内容，提出要求 ③检查服装、安排见习生
（2）组织措施：队列队形如（图1）四列横队集合（按高矮顺序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）
△△△△△△△ △△△△△△△ ○○○○○○○ ○○○○○○○
★ （图1）
（3）要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。 2．报数慢跑（3分钟）
在教师的带领下，围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑，喊“3”时学生逆时针向前跳，喊“4”时学生原地踏步。 （1）教学活动
①教师讲解并示范后，学生开始练习。 ②学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。 ③教师组织练习，观察学生练习并语言提示。
（2）组织措施：由原来的四列横队，四排的首尾相接成圆圈，队列队形如（图2）
（图2）
(3)要求：跑步运球过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。
3．徒手操 4*8 (3分钟)
第一节：扩胸运动
要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心在前腿，扩胸时要抬平。 第二节：体转运动
要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂侧摆的幅度要大。 第三节：体侧运动
要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。屈肘
向侧扩展时，避免肘部向下。 第四节：正压腿
要求：上体前屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上
体前屈。
第五节：侧压腿
要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体
前屈。
第六节：手腕踝关节运动
要求：身体保持直立，放松身体，只有脚尖紧贴着地面，旋踝动作幅度由小到大。 ⑴、教学活动
①集合整队，成广播体操队形散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。 ②教师讲解示范（背面与镜面示范），强调做好准备活动的重要性。 ③学生跟着教师口令一起，注意模范教师动作。 ⑵组织措施
学生成四列横队广播体操队形散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
★
（图3）
⑶要求：动作应舒张大方、协调有力，节奏感强。
（二）学习提高部分（32分钟） 1．障碍跑(20分钟）
动作要领：踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步； 钻：降低重心、低头、协调连贯；绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地；
重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。
难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。 (1)教学活动
①教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？ ②学生讨论、尝试、练习。
③教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。队形如（图1） ④学生练习 1）“踏上式”过障碍物练习。如（图4）
方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。 要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。 2）跨过障碍物练习。如（图4）
方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。 要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步； 3）钻过障碍物的练习。如（图4）
方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。 要求：降低重心、低头、协调连贯。 4）绕过障碍物的练习。如（图4）
方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。 要求：外侧脚的脚内侧着地。
5)连续跑多个障碍物练习。如（图4）
方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。
要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。
⑤学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助.
(2)组织措施：学生由原来的准备活动队形如（图1），向障碍物的方向转，成四列横队，如
★★★★
◎◎◎
○○○
◆◆◆◆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀
◎绕过 ★折返 图四
(3)意安全。
2．游戏：趣味障碍跑（12分钟）
游戏方法：学生分成4组，每组10人，队形如（图5）。每组学生接力跑克服每小组讨论出来的一个障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。
游戏规则：开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。 ⑴教学活动
①教师把学生分成人数相等的4组，根据上课限有的条件，给每组2分钟的时间去设想并讨论更多种类的有
趣的障碍物来供大家进行游戏比赛。
②每组至少提出三个障碍物跑的方案，教师抽一个方案作为大家游戏的障碍物。 ③学生设想出的障碍物跑方案，告诉大家应该怎么过他们设想的障碍物。 ④学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比赛。 ⑤教师巡回指导，适时鼓励。 (2)组织措施
队形：成四列横队，如（图5）
★
◎
○
◆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀
跳绳 （图5）
⑶要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。 （三）恢复整理部分（5分钟） 1．教学内容
⑴整理运动放松：瑜伽放松练习。
⑵讲评：学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 ⑶收拾整理器材
2．教学活动方式与组织措施 ⑴教学活动 ①集合学生。
②语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。 ③小结本次课的情况。
中学体育障碍跑教案篇五：优质课教案 障碍跑——张淑环
初中《体育与健康》障碍跑教案
执教：张淑环
2
中学体育障碍跑教案篇六：障碍跑单元教学设计
障碍跑单元教学设计
刘书涛 万滩一中 2011年6月
障碍跑单元教学计划
一、学情分析
1.障碍跑是一项在快速跑进中以不同的方法通过或越过各种障碍的一项运动，它包括越过水平障碍、垂直障碍、狭小支撑面障碍、狭小空间障碍、曲线障碍等多种形式。该运动对于发展灵敏、协调、速度等身体素质和培养勇于克服困难、意志品质均有重要意义和良好作用。
2.障碍跑受身体素质的影响，对于大部分初中生来说学习起来比较困难，尤其女同学容易产生自卑或惧怕心理不敢越过障碍物，害怕受伤。极易让学生产生抵触情绪。
3.障碍跑的距离和内容、数量以及障碍物高度或宽度可根据学生身心特点作适当调整，有条件可借助校内自然环境(障碍)进行练习；练习中可只向学生提出快速、安全通过障碍的要求，由学生自己选择通过方法，以发展学生创造思维等能力。 二、教学内容安排
本单元教学共安排4课时。
其中，第一次课为《发展身体素质和跑的能力练习》；第二次课为《“踏上式”超过障碍和“跨步式”跨过障碍》；第三次课为《“一手一脚支撑”越过障碍和“钻过障碍”》；第四次课为《跨栏跑》。这样设计的理由是：1、按照教学大纲要求，体育与健康课以发展学生身心健康为主要目的；2、采用多种方法、多种形式，调动学生参与的积极性，让95%以上的学生都积极的参与进来，主动锻炼身体，掌握障碍跑的技术要领；3、弱化竞技体育，强调自我的身体素质练习。我在本单元教学中只安排了一节《跨栏跑》，只作为延伸与提高部分，并不作为教学重点。因为跨栏跑，对于技术性要求太强，针对大部分初中生来说过多的学习并没有实际意义，过多的练习反而本末倒置。 三、单元教学目标
1．通过障碍跑的学习，知道障碍跑的各种方法、要求和意义，从而促进身体素质和运动能力的进一步提高。
2．能够将所学知识用到身体锻炼和日常生活实践中去，逐步形成自觉参加体
育锻炼的好习惯，在集体活动中能够以公正、协作、负责的态度与同学相处。 3．发展速度、肌肉力量、灵敏、柔韧和协调等身体素质，改善心肺功能；克服心理障碍，适应环境的能力；提高自信心和勇于克服困难、顽强进取精神。 四、教学重点、难点
1、教学重点分为两个方面。一个是技术方面（身体运动能力），初中学生掌握各种跨过、越过、钻过障碍的技术；一个是情感方面，在教育教学中，让学生学会与同学之间融洽相处，互相帮助，团结协作，积极动脑等等。 2、教学难点是各种技术的掌握和跨栏跑技术要领。
单元教学设计思路
1、本着全面锻炼学生身心健康，发展学生人与人之间的和谐交往为目的； 2、让学生掌握跨过、越过、钻过障碍等技术，知道掌握这些技术在以后的工作与生活中的重要意义；
3、全面学习各种障碍跑的方法，并对跨栏跑有一定的理解与认识。
障碍跑第一次课教案
中学体育障碍跑教案篇七：障碍跑教案
初二体育与健康课《障碍跑》构思与设计及教案
构思与设计
一、指导思想
在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课程改革的思想和理念。从学生已有的运动经验和生活经验出发，激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心、锻炼身体。
二、教材分析
田径教材中的障碍跑，是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、跳过、跨过、穿过、绕过、爬过、翻过、滚过、钻过各种障碍物。通过对该项目的学习，能够发展学生身体的综合素质；还能使学生获取或者掌握日常生活中的实用技能；不断克服胆怯心理和畏难情绪，树立自信心，互相保护与帮助，培养学生勇敢顽强、克服困难等意志品质。
三、组织设计
1.在课的开始，通过一个小游戏“我来问，你来答”，集中学生的注意力，同时激发他们参与锻炼的积极性。
2.在激起学生锻炼兴趣的同时，让学生理解作好充分的准备活动对锻炼身体的重要意义。本节课上，一种设计是伴着音乐节奏，学生自己做；另一种设计是做几节热力健身操，师生一起随着伴奏旋律，做准备活动。
3.对于主教材“障碍跑”的学习，采用“尝试──指导──练习──比赛”的教学方式，要求学生自己动手铺设一条“路”（规定场地和器材），障碍的顺序自定，障碍物分别是：跨栏架、体操凳、大小垫子等。运用跑、跳、钻、绕、滚5种动作超越器械。
第一次练习：各个小组首先商议，然后挑选一个最有把握通过的障碍物做尝试性练习。 第二次练习：选择两个障碍物继续尝试练习。
第三次练习：选三至四个障碍物（攻克最困难的），尝试练习。
在学生进行一次次的尝试练习过程中，针对学生出现的问题，如，学生不敢滚翻、不敢跳怎么力？在练习过程中，为了保证练习中的安全，我们应该怎么办？老师进行指导：同学们相互帮助想办法，解决困难。
第四次练习：越过所有障碍物的尝试性练习，为比赛作好准备。 第五次练习：组织比赛：
通过同学们自己设计和布置的场地，获得心理上的准备与适应，并在不断克服障碍物的过程中，提高自尊与自信。在比赛过程中不但对取得胜利的小组给予鼓励，而且对虽然没有取得比赛的胜利，但仍然奋勇拼搏，坚持跑到最后的小组，对这种高尚的体育参与精神，同样给予鼓励。
4.放松活动，采用比较欢快、柔和的曲调，让学生在和谐、轻松、民主的环境氛围里，愉悦身心，锻炼身体。
教案
年级：初中二年级 人数：48 时间：2004.3 课题：障碍跑 教师：张兰旗 教材 1.障碍跑练习
2.游戏：“成功者之路” 课的目标
1.让学生通过对障碍跑项目的学习，发展学生的奔跑素质，提高超越障碍的能力；让学生掌握一些日常生活的实用技能，增强个人在生活中的自尊心和自信心。
2.通过游戏练习，培养学生不怕苦、不怕累、团结合作、顽强拼搏的精神，提高学生的动手操作和实践能力。
场地器械
1.大垫子4块 2.小垫子8块 3.跨栏架4个 4.体操凳4根 5.录音机1台 预计密度 全课密度
练习密度 45±5% 生活实践
假如您有兴趣的话：
1.调查了解一下自己所生活的环境，有无进行这种游戏的场所。 2.自己利用其他器械另外设计一条同样成功的道路。
课后小结
通过对本节课的学习，估计有90%的同学能够安全的越过2—3个障碍物，并且能够体会到征服障碍所带来的喜悦心情和成功感。
充分利用和开发课外资源及其意义
在我们体育教学的过程中，充分利用和挖掘校本教材资源和课外资源，会给我们的体育教学带来意想不到的教学效果。例如，针对障碍跑这个学习项目，完全可以利用学校操场的现有器械：主席台、领操台、树空、双杠等固定场地设施，就可以组织练习，同样可以达到我们这节课上利用这些器械可以达到的锻炼效果。
1.操场上的这些固定场地设施，会省去我们体育教师搬运器械的劳累、麻烦之苦，省时、省力，何乐而不为呢？
2.利用这些固定器材可以把枯燥的单纯跑的项目的练习变得生动有趣，使该项目更具有针对性、实用性、安全性、锻炼性，便于开展。所以校园里现有的“领操台”、“树空”等设施就能弥补学校器材短缺的不足。
障碍跑的教学是在快速跑中运用跑、跳、跨、钻、绕、滚、翻等合理的方式、方法越过若干个障碍。其目的是培养学生掌握日常生活中的技能，增强个人的自尊和自信。通过障碍跑的练习可以提高学生动作的灵敏性和平衡性，能发展快速跑的能力和有氧耐力，发展弹跳力和肌肉力量，提高生活能力和抗疲劳的能力，还能使知觉敏锐、准确，记忆和判断能力得到发展，提高工作效率，保障生活的安全。而利用这些固定器材来练习不仅具有以上优点，而且利用学生好胜的心理，充分调动学生的团结合作意识。
3.障碍跑的教学，培养学生刻苦耐劳、顽强勇敢的精神。体验战胜自我的喜悦，挑战人生的乐趣。培养勇于克服困难的意志品质，培养学生具有积极、协作、责任感、公平竞争、自制自律的态度。
4.利用“主席台”、“树空”等器材进行障碍跑的教学，不但能发展学生的身体素质，增强学生的体能而且能让学生建立互帮互助、团结协作、敢于拼搏、不怕困难的良好品质。提高应用技能特别是为将来在生活、生产劳动或军事训练中，能安全顺利超越各种障碍奠定良好的基础。
中学体育障碍跑教案篇八：体育教案障碍跑
课题：障碍跑 学校：辽宁省鞍山市旧堡小学 朱晓旭 一、指导思想：
依据《体育课程标准》坚持“健康第一”指导思想，结合水平二（四年级）学生的年龄层次的身心
发展特点，以合作探究学习为主体，以“30米通过2～3个障碍物的跑”为主要学习内容，以培养学生参与体育活动的兴趣为主旨。课中力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，感受到成功的喜悦，促使学生身体素质等方面得到全面发展。 二、设计思路:
本节课以情景教学为主线，总体思路力求“新、活”为主，让学生在轻松愉快的活动中完成教学任
务。
1、采用学生喜欢的军营中的演习设置情景教学。教师以饱满的热情进入课堂，用一个好消息激发
学生的好奇心和求知欲望。在第一时间充分调动学生的学习积极性，紧接着用针对性强的热身操来开课，为完成本节课的任务做好了铺垫并提供了安全的保障，并且能够让学生在较短的时间快速的调动情绪，投身到学习之中。
2、在整个学习障碍跑的过程中，采取小组合作探究的形式，让学生在相互交流和帮助中学会与人
接触和交往，增进同学间的了解，提高与人交往的能力；在交换小组障碍跑的环节中，充分体验不同练习的一种成就感。同时运用层层深入、循序渐进的教学原则，让学生对所学的知识有比较牢固的掌握。
3、通过学生喜欢的竞赛形式，充分发挥学生的主动参与、积极练习的情趣。在分组完成“冲过封
锁线”地游戏时，学生的个体能力和小组合作的能力得以展示和体现，竞赛中的交往和相互鼓励，让学生更能够培养积极进取、顽强拼搏、团结协作的精神。
4、随着音乐的舒缓节奏，放松身心，让学生在轻松愉悦中结束本课的学习。使本节课前后贯通，融为一体。
三、本课特点：
1、对于新教学内容的学习，根据学生的认知和接受能力，采用了“由简到难、循序渐进”的教学
方法。
2、教学中注重评价的运用。采用多种评价，对学生的学习情况作出相应的评价，既有小组间的评
价，也有师生间的评价还有生生间的评价，评价的时机和形式也并不统一，让评价成为激励和促进学生发展的工具和手段，使学生成为真正的学习主体。
3、注重年段的特点，对主教材和游戏的搭配做到协调又善于激发和保持学生学习的激情。
4、教学中注重学生的个性差异，对于能力不一样的学生对待过障碍物的方式不一样，让每一个学生都能够体验到学习的乐趣和成功的感受。
四年级障碍跑教学授课教案
教学内容： 教学 目标 进 教学 重点 部分
30米通过2～3个障碍物的跑 游戏：冲过封锁线
使学生在规定距离内地自然跑中用跨、跳、钻、绕等不同地方法通过障碍物，以提高学生综合应用体育课所学有关运动技术地能力，提高身体素质和基本活动能力，培养学生勇敢顽强、克服困难的精神以及创新意识、合作探究的能力。加强同学间的交往和社会适应能力。 用有效地方法，灵巧、协调安全地通过障碍物
教师主导
学生活动
教学难点 有创新意识和表现
教学要求
组织
时次间 数
内容
1、创设情景：告1、师生问好。 1、用心听讲，作到心欢快、活泼，
诉学生一个好消2、安排见习生。 中有数。2、乐于参加精神饱满。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊息：武警中队的3、检查整理服本节课的学习。3、见集中学生注＊＊＊＊＊＊＊＊＊活大队长邀请同学装。
习生协助教师做好保意力，激发学＊＊＊＊＊＊＊＊＊
跃们到中队去进行4、创设情景，护和帮助，当好同伴生好奇心和＊＊＊＊＊＊＊＊ 2’ 1 情军事演习的练激发学生兴趣。的“小先生” 。 求知欲。 绪习。
激2、激发兴趣。带发队出发。 兴一、热身操：
4、进入情景，兴趣高昂。
▲
1、教师领做。 1、跟老师一起做热身1、学生情绪
完成热身操。 。
2、积极参与＊＊＊＊＊＊＊＊＊热身操的学＊＊＊＊＊＊＊＊＊4’ 习，动作协＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 调，舒展大 方。
趣 头部运动/上肢运2、听音乐齐作操。2、按照要求认真欢快活跃。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊
动/扩胸运动/踢动作优美。 /全身运动/跳跃运动/调整身心活动
一、障碍跑
腿运动/体转运动3、简短评价。 3、调整呼吸
4×8
拍
▲
1、教师领导学1、认真听讲 仔细观1、学生仔细、
专心听、看； 参与练习； 调动学生情
（一）利用器材生观察器材，提察，积极思考
设置障碍，练习。出要求： 小组讨2、合作讨论，认真尝2、学生积极（二）交换场地论利用器材设试练习。 轮换练习。
（三）分组进行通过；给自己组范，集体练习。
字。 行练习； 习情况；
置障碍物；怎样3、相互交流，学生示3、教师善于的障碍物取名4、分组练习互相纠绪，正确运用
错、鼓励、评价； 评价、激励机17’ 6、小组间交换场地轮学习积极性。
4、积极发挥置不同的障通过相同的
7、选择自己喜欢的场小组力量设
2、指导学生进5、分组介绍并展示。 制，提高学生 3、观察学生练换练习。 4、与个别学生地练习。 生评价；
跑竞赛。
保比赛。 持 活跃情 绪
“比赛”，让学8、分小组进行过障碍碍物并探究
9、简单小结。 障碍物的不同方法。
内容 教师主导 学生活动 教学要求 组织
二、游戏
1、迅速调整队1、听老师指挥进行队积极思考 相
冲过“封锁线” 伍
列调动；
互协作
方法：游戏分为2、教师讲解游 2、小组相互讨论，各组学生积男女生两个小组戏规则并提出用最有效的方法取得极参加比赛，进行。游戏开始，游戏的要求。 胜利。 在竞赛中积由女生分别分两3、教师巡视观3、按自己小组的方法极进取，顽强发组站于投掷线察、和学生一起进行练习。 拼搏，团结协
展后，每人手中一游戏。 4、分成两组进行竞赛作。 运个“手榴弹（编4、组织学生一同时积极为本队同伴加强同伴之动织球）”男生站于起比赛。
加油。
间的相互保能起跑线后，延中5、组织评价并5、交换小组形式进行护重视安全力间的空地冲过，宣布竞赛的结练习和比赛。 教育
阶在男生冲过的同果。 6、改进游戏的技巧和段
时，女用“手榴方法，进行竞赛。
弹”射向男生，被掷的就退出场地，冲过“封锁线”的同学为胜利。然后男女交换游戏，以冲过“封锁线”人数多者为胜。
时次间 数
13
障碍跑教案
障碍跑教案
中学体育障碍跑教案篇十：小学障碍跑教案
障碍跑课时计划
辽宁省庄河市栗子房镇中心小学
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