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表达一个人低落的心情说说篇一
《形容心情不好的说说 我总是一个人难过一个人无言以对》
一、我和你之间的隔阂就好像我肚子疼蹲在地上你却问我在躲谁
二、我拿起刀不能拥抱你，我放下刀不能保护你。
三、最愚蠢莫过于手贱去看影响情绪的东西
四、既然忘记了，何必再想起，除了你，我万敌不侵
五、看你头也不回的背影,我只剩碎了一地的心
六、：其实我早就想改掉爆粗口的毛病,但是身边那群逗比总让我情不自禁
七、我讨厌别人只有在最需要利用我的时候才想起我.
八、如果多年以后忘不掉你的笑容我想我会奋不顾身再牵起你的手
九、沙哑得声音唱不出你要得小清新°
十、每天一句晚安是想让你知道明天还有我在
十一、多年后我会给你一个久违的拥抱你会狠狠推开还是热情相拥
十二、我总是一个人难过一个人无言以对
十三、我自欺欺人的说;没有你的子,我真的过的很好。
十四、彼岸花开开彼岸，忘川河畔亦忘川。奈何桥头空奈何，三生石上写三生。 十五、守得云开见明暮然回首发现你也在背后
十六、有的人一开口就知道这辈子都没法和他好好相处。
十七、如若我早开口,现在在你身边的是不是应该是我
十八、原来爱情可以来去自如我从来不懂每天想的等的爱的要的竟然背叛我
十九、对你主动的女人一定是爱你的，对你主动的男人却不一定。
二十、[ 为什么两个人要用曾经亲吻过的嘴来争吵]
表达一个人低落的心情说说篇二
《形容心情不好的说说 我总是一个人难过一个人无言以对》
一、我和你之间的隔阂就好像我肚子疼蹲在地上你却问我在躲谁
二、我拿起刀不能拥抱你，我放下刀不能保护你。
三、最愚蠢莫过于手贱去看影响情绪的东西
四、既然忘记了，何必再想起，除了你，我万敌不侵
五、看你头也不回的背影,我只剩碎了一地的心
六、：其实我早就想改掉爆粗口的毛病,但是身边那群逗比总让我情不自禁
七、我讨厌别人只有在最需要利用我的时候才想起我.
八、如果多年以后忘不掉你的笑容我想我会奋不顾身再牵起你的手
九、沙哑得声音唱不出你要得小清新°
十、每天一句晚安是想让你知道明天还有我在
十一、多年后我会给你一个久违的拥抱你会狠狠推开还是热情相拥
十二、我总是一个人难过一个人无言以对
十三、我自欺欺人的说;没有你的子,我真的过的很好。
十四、彼岸花开开彼岸，忘川河畔亦忘川。奈何桥头空奈何，三生石上写三生。 十五、守得云开见明暮然回首发现你也在背后
十六、有的人一开口就知道这辈子都没法和他好好相处。
十七、如若我早开口,现在在你身边的是不是应该是我
十八、原来爱情可以来去自如我从来不懂每天想的等的爱的要的竟然背叛我
十九、对你主动的女人一定是爱你的，对你主动的男人却不一定。
二十、[ 为什么两个人要用曾经亲吻过的嘴来争吵]
表达一个人低落的心情说说篇三
《形容金色秋季的心情说说：一个人在世界旳角落》
表达一个人低落的心情说说篇四
《做情绪的主人》
表达一个人低落的心情说说篇五
《第18课 多彩的情绪1》
第18课 多彩的情绪
q
课型:新授 备课人 沈振 目标: 11 年3月 知识与能力
了解情绪的多样性,知道喜怒哀乐是情绪的四种基本形式.
过程与方法:
引用具体事例进行分析,从而了解情绪的多样性.
情感态度价值观:
能够用健康的心态来透视和欣赏神秘的情绪世界,从而感受到情绪世界的多姿多彩,正确认识现实生活中人们的情绪变化.
重点
情绪的四种基本形式.
难点
理解情绪的多样性.
第一课时
:
一 新课导入
体验情绪导入新课
请同学们闭上眼睛欣赏:
我仰卧在水清沙白的海滩上,沙子细而软,我感到非常的舒服.我能感受到阳光的温暖,耳边能听到海浪拍岸的声音,思绪随着它的节奏而村落,涌上来又退下去.温暖的海风轻轻吹来,又离去,它逼真了我所有的思绪,只剩下那一片金黄的阳光和不停地拍打着海岸的海浪.以能感受到细沙的柔软,阳光的,海风的轻缓.我的心浸在这一片蔚蓝的海天之中.
老师:欣赏了这段优美的散文,我们的情绪似乎都有一种飞扬的感觉,大家感觉怎样?请同学们用最简单的词语表达你此刻的感受,那么什么是情绪呢?
(学生各自说说自己此刻的情绪体验并谈谈对情绪的理解) 3——4 名学生
教学过程:
(一) 生活在线
1. 情境:一场大雨,女孩种树高兴,男孩想踢球,所以下雨不高兴
这种不高兴或高兴是被称为什么?
为什么会有个高兴有人抱怨呢? 指名回答
(二) 情绪万花筒
1情境一:申奥成功----
(!)我们感到了
(2)学生交流.
(3)老师总结:这是情绪之一:喜
2情境二:被一个同学欺负之后----
(1) 你感到:
(2) 交流.
(3) 师总结:这是怒的情绪.
3情境三:失去亲人----
(1) 此刻你感到:
(2) 学生交流.
(3) 老师总结:这是哀的情绪.
4情境四:唐山大地震,一个同学被埋在废墟下---
(1) 此刻,他感到:
(2) 学生各抒己见.
(3) 老师总结:这是惧的情绪.
(三) 身边的故事
在我们生活中每天都会发生许多故事,让我们一起走进<身边的故事>
身边故事
小洪起床,发现自己长出了青春痘,很自卑,上演了,遇到同学夸奖她的衣服漂亮,心情高兴了,老师公布了考试成绩,当听到自己成绩很低时而且老师还要找家长时,她很害怕,此时同学又各她吵架,小洪很生气,和同学吵了起来.
提问:在这个故事里面你能用几个词来概括小洪的情绪(喜怒哀惧)
人的情绪是复杂多样的,情绪的分类方法也有很多种,最觉的是把情绪分成这四大类,在这四种情绪的基础上,又可以组合成很多复杂的情绪.在生活中惊喜,悲喜交加等就是比较复杂的情绪.
(四) 小调查
下面我们来做一个小调查,看看我们在不同的情境中都会产生什么样的情绪?板书情绪表现,产生情绪的原因
1. 得到自己喜欢的礼物.
2. 听到别人说自己的坏话.
3. 获悉明天老师将带大家去郊游.
4. 爸爸把我正看得入迷的电视节目关了.
5. 考试得了100分
6. 上课不专心,受到老师的批评
通过刚才的调查,你发现了什么?
(五) 比一比
小组写出喜怒哀惧四种情绪的大事,用恰当的词句加以描述.
小组交流.老师点评.
课堂小结
正是由喜怒哀惧这四种人类情绪的基本形式,构成了人生丰富多彩的情感世界.
(愿望满足)喜:满意 愉快 欢乐 狂喜
(愿望违背)怒:生气 发怒 激愤 大怒 暴怒
(失去亲人)哀:遗憾 失望 难过 伤心 哀痛
(害 怕)惧:担忧 焦虑 恐慌
布置作业
课堂作业练习册题目
课外作业练习册其它题目
教后记 学生结合材料对课文理解较好 对重难点把握较好
小组间交流热烈 充分发表见解 效果较好
第18课 多彩的情绪 第二课时 备课人 沈振
11年 3 月
课型:新授
目标
知识与能力:懂得情绪有积极与消极之分,积极的情绪会产生积极的结果,消极的情绪会产生消极的结果,努力学会将消极情绪转化为积极情绪.
过程与方法:联系实际,创设多种情境,感受不同情绪带来的不再结果.
情感态度与价值观:培养积极情绪,克服消极情绪,从而促进身心健康发展.
重点:积极情绪和消极情绪
难点:人们的情绪是经常变化的.
教学设计
一 导入新课:
情境导入:桌子上有半杯水,悲观者说:只有半杯水了,乐观者说:还有半杯水.
请学生谈谈自己的看法:明白不同的人,面对同一件事往往会有不同的情绪,猜测两种情绪对这两个人的生活及其行为有何影响.
教学过程
(一) 讲故事,说体验,明道理
1. 教材第39页关于李白的故事,从中受到启发:同一个人面对件事,在不同情况下会产生不
同的情绪.
2. .举例说明类似的情绪变化.
3. 为什么面对同一件事,同一个人会有不同的情绪体验?
让学生明白:情绪会随着个人的境遇,社会生活,个人的志趣变化而变化.为下一课情绪的可调节性作铺垫. 学生交流 讨论
(二) 创设情境,探究学习
1AB剧表演
A剧情:小虎在一次上课时开小差,被老师在课堂上点名批评,下课后小虎认为是自己在课堂上没有做好,下次一定要改正,当考试没有才考好时,他能寻找适合自己的学习方法,提高学习效率,相信自己有能力可以走上.因此他情绪正常,继续做自己的事情,每天信心十足,斗志昂扬. B剧情:小珊也在一次上课时思想开小差,被老师发现后点名批评,她情绪低落,整天闷闷不乐,又考试没有考好,从此对学习推动兴趣,对自己推动信心,整天郁郁寡欢,意志消沉,它便开始自暴自弃,终于有一天晚上,她把家里的安眠药全部天下.幸亏被 家人及时发现,经抢救才脱离了危险.但此后她仍难以面对现实,终于提出了退学.
通过剧情,店堂生明白不同的人面对同一件事会产生不同的情绪,而且能明白不同的情绪会带来不同的结果,引出积极情绪和消极情绪的划分.
2请学生列举社会生活学校生活家庭生活个人生活中的积极情绪和消极情绪.并总结出两种情绪的定义 学生回答
3运用知识.
老师:通过学习我们明白了积极情绪和互动地我们的生活学习会产生神奇的力量上,下面我想请同学们一起来看小明的困惑,一起来揭开小明心中的疑团.
困惑一:学习成绩一直名列前茅的小明在考试中常常会因为过度紧张,出现怯场,影响了正常水平的发挥,不能取得理想的成绩.\
困惑二:一个粗心的医生,修盖未亡人诊断报告弄错了,原本没有癌症的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心痛苦,并且情绪极不稳定.没过多久,在医院的再次检查中果真发现了癌症的倾向,而另一位本有癌症的病人由于情绪高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转.
请你为小明说说困惑产生的原因,并为小明解开困惑.
学校和家是大家生活时间最长的两个地方.我们应该时刻了解自己的情绪感受,只有了解了情绪,才能更好更好的调节和控制它,成为自己情绪的主人.
作业
课堂作业;练习册选择题
课外作业:练习册其它题目
教后记 学生课堂充分发挥主体作用 对课文重点掌握牢固 基础知识还应加强背诵
表达一个人低落的心情说说篇六
《我的情绪我做主》
表达一个人低落的心情说说篇七
《情绪管理》
情绪管理
今天给大家讲的课题是《情绪管理》，我们行政人事部，可以说每天的工作、每个人的工作基本都是与人打交道，只要是与人打交道，就不可避免的，或多或少的会产生情绪，可能是好的情绪，更多的是不好的负面情绪，而情绪的好坏常常会影响我们的工作效率，当在座的各位有不好的情绪时，你是怎么做的呢？
这时候你就需要学会情绪管理，
下面开始我们今天的第一讲，
一、什么是情绪？情绪这个词怎么定义？
首先，情绪是人的一种本能反应，情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系，如人的某种需要得到满足或目的没有达到时，他将会产生愉快或者难过等等感受。因此，一般意义上讲，情绪，是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
我们常说，人都有七情六欲，其中，七情指的就是七种情绪，是哪几种呢？ 喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
人的情绪不会无缘无故地产生，必然有其发生的情境。正如人们所说，人逢喜事精神爽，当人们学业成功、身处优美的环境，都可让人随之产生愉快的心情；反之，人际的冲突、 学习的压力、生活中的挫折，甚至恶劣的气候，也会使人感到烦躁和抑郁。除了外在的环境和事件会直接引起情绪变化外，人的自身生理的和心理的反应也同样会引起情绪的变化。
接下来我们说说情绪的影响作用，
情绪对人的影响主要表现在三个方面，
1、影响心理健康
2、影响生理健康
我们应该听说过一个词，“心宽体胖”，它的字面意思是心宽了，体就胖了，具体意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟
我们说“你最近怎么面黄肌瘦”，意味着我们最近常常情绪低落，茶不思， 饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。
3、影响人际关系
人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善
三、了解了情绪的影响作用，我们就要学习如何做好情绪管理了，首先讲情绪管理的定义，
什么叫情绪管理？就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。
这就是说，情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。在这个过程中，通 过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
我们讲到情绪管理，就不得不提一个词，那就是情商，何为情商？
简言之，情商就是情绪智商，指的是管理情绪的能力，代表一个人能否适当地处理自己的情绪。一个人的情商高低体现在以下五个方面：
1.能否认识了解自己的情绪
2.能否妥善管理自己的情绪
3.是否会进行有效的自我激励
4.能否认知他人的情绪
5.人际关系好坏
一个高 EQ 的人通常是情绪稳定的，不会因小事产生剧烈的波动，而且，在产生情绪反应时，能够恰当地处理自己的情绪，对事与对人能有合理的想法，同时表现出合宜的行为。
而一个情绪智商偏低的人，通常的表现是这样的：
对琐事感到自责、内疚；
对健康的担忧过分夸大或不信任健康检查的结果；
疯狂工作为的只是在期限之前完成不太重要的工作；
过分担心未来可能发生的灾难事件；
无法释怀过去的错误或失败。
3、情绪管理的具体方法
积极的自我暗示
心理暗示，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。比如在自己愤怒时，暗暗的告诉自己要 “冷静”， 在自己恐惧时，提醒自己要“镇定”，在受到诱惑时，很冲动时，要“三思而后行”等等
转移注意力
注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴 趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方 法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。
适度宣泄
过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”；宣泄一般是在背 地里，在知心朋友中进行的。采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象；或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心 情也就随之平静下来；或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；
自我安慰法
当一个人遇有 不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强 调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安
与痛苦。这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。因此，当人 们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑、抑 郁和失望，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。
交往调节法
某些不良情绪 常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处胡思乱想、自怨自艾要好得多。因此，在情绪不稳定的时候，找人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。另一方面，人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。
到这里，今天讲课内容基本说完了，下面跟大家做一次简单的情绪调查，要求迅速作答，用第一感觉选择答案，不要过多思考，你可以根据自身近两三个月的情况作答，只回答是和否
1.你常常莫名其妙地感到心烦吗？
2.你和周围的人有过争执冲突吗？
3.你很少主动找人谈心事吗？
4.你最近想辞职不工作或离家一阵子吗？
5.你的体重最近明显的上升或下降3~5公斤了吗？
6.你的身体有一些病痛,你没有尽快去就医？
7.你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多？
8.你最近缺乏食欲吗？
9.你通常在深夜12点后才上床睡觉吗？
10.你躺在床上的时候,常常辗转反侧,睡不着觉吗？
11.你常感到时间不够用而匆忙吗？
12.你常疏忽紧急而重要的事情吗？
13.你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗？
14.你对突发性的工作没耐心吗？
15.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？
16.你担心自己的储蓄不够或投资失误吗？
17.你早有进修专业能力的想法,但迟迟还没有行动吗？
18.看到同事表现杰出,你觉得自己不够好吗？
19.你看到灾难新闻,情绪往往会受影响吗？
20.气候如果阴雨潮湿,这会让你的情绪低落吗？
答案
4个“是”以下：无压力快乐族，几乎没有压力，完全有能力自得其乐。 5-8个“是”：低压力轻松族，多少有些压力，可以自行寻求协助和解决。建议：自我调适。
9-12个“是”：中压力危险群，压力有起伏，时而轻松，时而沉重，需要找到平衡点。建议：找对人生导师。
13-16个“是”：高压力危险群，每天绷得紧，可是因为责任和性格因素，使你暂时放不下。建议：一定要做部分割舍。
17-20个“是”：超高压力危险群，有时不知道为谁而活，为何而活，压力大到快让你身心崩溃。建议：尽快寻求专业辅导。
最后与大家分享情绪管理鸡汤若干碗 ：
1、看别人不顺眼，是自己修养不够
2、人在愤怒的那一瞬间，智商为零，请不要做任何决定
3、用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为
4、我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了自己最亲近的人
5、发脾气是本能，控制脾气是本领
6、当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的
7、两个人的沟通70%是情绪，30%是内容。如果沟通情绪不对，那内容就会扭曲了。所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深
8、如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切
9、不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情