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怎样才能表达郁闷的心情篇一
《抑郁了,如何表达自己的情绪？》
怎样才能表达郁闷的心情篇二
《表达心情烦躁的句子》
表达心情烦躁的句子
1、一个人的旅行，独自的彷徨。
2、夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上，抽支烟点燃寂寞。
3、想你，经常莫名的想你，或许你的影子早已深深印入了我的心底，除了你心底早已悲空，空空寂缪，无人抵达，就任凭这一颗孤独的灵魂在寂寞的岁月里不断苍老，伤感的句子直到死去！
4、物是人非，言犹在耳，君心已变。
5、我在等待你的出现，我想着你的头像会忽然变成亮的，可是，奇迹一直没有发生，我彻底失望了，我感到了煎熬的滋味，我领受到了等待的蹂躏，我体会到了期盼的折磨。
6、我一个人就傻傻地坐在电脑前，脑子里幻想着奇迹的出现，可是，你依然没有来，我的心七上八下，真是如坐针毯，也许你不相信。可是，我希望你能理解我的心情。
7、我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着幸福被剥夺。
8、我可以哭，可以笑，可以执着，却无法摆脱我的软弱。
9、是我太过执着看不穿是非。
10、生活在灰色的世界，虽然单调但是不会觉得失望，也不会伤心。
11、既然爱，为什么不说出口，有些东西失掉了，就在也回不来了！
12、当我打开电脑，发现你没有在线，我的心情是异样的空虚和烦躁，我的心情是那么的失望和不安，我的心情是多么的沉重和失落。
怎样才能表达郁闷的心情篇三
《怎样才能走出心情郁闷!》
怎样才能表达郁闷的心情篇四
《表示心情抑郁的语句》
主题：表达忧郁心情的十句话
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在心情忧郁的日子里，好像看什么都是灰色的。今天我们列出来的句子也都是带有忧郁色彩的，什么时候忧郁了，可以拿出来自言自语一下。
1. These are miserable days when you feel lousy, grumpy, lonely, and utterly exhausted.
那些日子真是惨透了，你觉得心里乱糟糟的、怨气丛生、寂寞、整个人彻底地精疲力竭。
2. You feel small and insignificant.
你感到自己很渺小和微不足道。
3. Everything seems just out of reach.
每件事情似乎都够不着边。
4. You can't rise to the occasion.
你根本无法振作起来。
5. Just getting started seems impossible.
根本没有力气重新开始。
6. On blue days you can become paranoid that everyone is out to get you. 在忧郁的日子里，你可能变成偏执狂，觉得每个人都想要吃定你。
7. On blue days you feel like you're floating in an ocean of sadness.
在忧郁的日子里，你会觉得自己在悲伤的海里沉沉浮浮。
8. You're about to burst into tears at any moment and you don't even know why. 不论在什么时候，你总有种想哭的冲动，却不知道为了什么。
9. Ultimately, you feel like you're wandering through life without purpose.
最后，你觉得自己犹如行尸走肉，失去生活目标。
10. You're not sure how much longer you can hang on. 你不知道自己还可以撑多久。
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怎样才能表达郁闷的心情篇五
《用来表达郁闷心情的10句话》
怎样才能表达郁闷的心情篇六
《如何才能管理好自己的情绪》
如何才能管理好自己的情绪
有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。
管理情绪的第一步，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子：当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那样哭鼻子！带着这样的概念，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑难过的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心、难过的感觉，既然男人不应该落泪，那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒。
情绪管理的第二步是去了解自己的情绪从何而来。先简单介绍心理学上的“ABC”理论。“A”代表某个事件；“C”代表情绪。我们往往以为是“A”导致了“C”，比如“你这句话(A)让我很生气(C)。”但是不妨仔细想想，既然同样的“A”对于不同的人并不会导致同样的“C”，由此可见真正让我们产生情绪的另有一个介质“B”，即我们每个人对该事件的解读、看法，它与我们一路走来所积累的经验、观点
乃至价值观密切相关。既然了解了其中的关键点在于自己的“B”，那不妨去探寻让自己产生如此强烈情绪的“B”是否合理？如果过于片面、极端，适当地调整一下“B”，自己的“C”也会跟着随之变化。比如一样是接到临时加班通知，如果“B”是“老板又在剥削我、我真是倒霉”，那接下去的加班时间一定很郁闷；如果“B”是“看来老板还是离不开我”，那就会忙并小小得意着。所以说，面对同样的问题，生气或者微笑，完全由您自己选择。
情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。比如面对工作上的巨大压力，与其通过板着脸、不分青红皂白地呵斥属下的不得力来发泄，不如真实表达“这项工程那么复杂，而给到我们的时间又很有限，确实有相当难度，我感到很焦虑，也有点担心，幸好有你们这些有经验的下属帮忙，让我心里踏实不少。”想来下属听到上级如此诚恳、真实的分享，感觉会舒服很多，会愿意更努力地承担起自己的那部分责任。
情绪管理的第四步，疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。方法很多，找到适合自己的就行。最简单有效的途径有四个“出来”：说出来；写出来；画出来；唱/喊出来。也可以通过锻炼如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水
挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。此外，还可以听音乐、散步、逛街、做按摩、静心冥想、点香熏等等。
总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。
怎样才能表达郁闷的心情篇七
《用来表达“郁闷”的经典十句话》
用来表达“郁闷”的经典十句话
“郁闷”应该是当代青少年用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫，苦恼。有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的的不解，现在甚至成了很多人的口头禅。那么郁闷在英语中应该如何表达呢？
1. I’m so depressed. 我很郁闷。
2. I feel so upset. 我觉得很沮丧。
3. I’m in a bad mood today. / I’m moody today. 我今天心情不好。
4. I feel kind of blue today. 我今天有点“郁闷”。
5. I feel low today. 我今天心情(有点)低落。
6. I’m so down. 我心情很低落。
7. I’m a bit down in the mouth today. 我今天有点闷闷不乐的。
8. I’ve been down in the dumps recently. 我最近很“郁闷”。
9. I can’t put my finger on what’s wrong. 我不晓得什么地方不对劲儿。
10. Sorry, I got up on the wrong side of the bed today。抱歉，我今天心情不好。