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有关健美操在小学体育中的研究
摘要：作者针对小学体育健美操做了一些理论和实践的探讨，包括小学体育课程增加健美操内容的重要性，并对小学体育课程增加健美操内容的经验策略进行了介绍。
关键词：小学体育 健美操
健美操运动是20世纪80年代初在我国兴起的融健身、健美为一体的综合性的体育运动，它以节奏明快奔放、动作复杂、形式多变以及富于青春活力的特点深受广大青年所喜爱。健美操起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。小学体育课程增加健美操内容不仅符合小学生身心发展的需求也满足小学体育教师的需求，同时也是素质教育的需求。因此小学体育课程增加健美操内容是很重要且很有必要的；小学体育课程增加健美操内容是可行的，从理论角度看，小学体育课程增加健美操内容顺应了小学体育课程改革的发展趋势，同时也能够满足新课标的要求；此外，它不仅得到了学校领导、家长和班主任的支持，还满足了体育教学系统各要素的要求[1]。
1、小学体育课程增加健美操内容的重要性
1.1小学生对健美操运动有一定的心理需求
小学生的心理需求：从小学生的心理特点可以看出，小学生自主学习主要是从兴趣出发。学习兴趣是小学生积极参与体育活动的前提条件，有了兴趣才能使学生在体育学习中由被动变为主动，使学
习具有明确的目的性。学习兴趣对学习活动起着直接的推动作用，反映学生学习动机的强弱，是学生学习的一种最直接的内部动力。因此，激发和培养小学生的体育学习兴趣是提高小学生体育学习效果的一个重要环节。学生对体育学习内容有了浓厚的兴趣，就能积极主动地从事体育学习，充分发挥自己的潜能，而不是被动、盲目地接受体育知识、技术和技能。在体育学习中，兴趣可以激励他们的行为，使之成为他们体育学习的动力，加快体育知识、技术和技能的掌握。如果小学生对体育学习内容毫无兴趣，情绪状态非常低落和消极，就会使其在体育活动中没有高涨的学习热情，同时也不会有偷快的情感体验。因此，在体育学习中应通过学生体育学习兴趣，促进积极情感的产生，学生的兴趣一旦被激发，就会使其注意力集中、情绪紧张、意志力坚强，从而提高运动实践的能力。
1.2小学体育课程增加健美操内容是素质教育的需求
素质教育是当今中国乃至全世界教育改革与发展的主流，为了迎接21世纪世界范围内教育的竟争，中共中央国务院做出了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》。科学有序的体育教学活动不仅使学生增长知识，增进健康，增强体质。而且可调节情绪、调整心态，促进学生身心和谐发展和学生个性品质的形成，促进学生智力的发展和审美能力的提高，从而实现综合素质全面发展。体育课程内容改革是当今学校体育实施素质教育的突破口之一，要达到素质教育的要求，体育课程内容就要不仅以强身健体为目标，还要以培养学生综合素质全面发展为目标，使学生适应社会发展的需
要，培养学生体育运动的兴趣、爱好以及自我锻炼身体的能力，为终身体育奠定基础[2]。
健美操以其自身的特点，恰恰能够符合素质教育的要求，它既具有一定的时代感，又有传统体育的健身性、趣味性、文化娱乐性、表演性和艺术观赏性。它不仅符合“健康第一”的指导思想，而且能够培养学生多方面能力，使学生更全面的发展，是实施素质教育的一条较好途径。
2、小学体育课程增加健美操内容的经验策略
2.1健美操贯穿在整堂课中
新课标的出台，为健美操的实施提供了有利的土壤。现在的体育课已经从原来每周两节课增加到了每周三四节课，我们可以每周专门拿出一节课进行健美操授课，在课堂上，教师把健美操基本动作教给学生，并以某一套具有示范意义的操为基础，经过一段时间的学习，根据学生的年龄、性别、目的、人数等不同，采用以小组为单位进行自行编排，这样的授课无疑对学生养成终生锻炼的习惯是一种激励和推动。当然，教师对基础套路也应做出恰如其分的分析和评价，指出它基础性特点和不足，明示进一步提高要求与方向。
2.2健美操在课前准备中
健美操短而运动量大，学生的心率提高较快，利于学生的心肺功能的提高。课前准备活动一般需要3～5分钟，健美操所要达到的效果2分钟即可到位。教师可以改变准备活动的形式，每次课前安排3～5分钟有热身、健身、健美作用的韵律操作为准备活动，按
学号轮流带健美操。每节课的结束后，请每位学生与老师一起为本堂课领操的学生打分，到期末进行奖励，由此促进学生动力。同时可以在长跑教学中融入健美操，长跑对每个人来说都是枯燥和辛苦的，一般来讲进行长跑教学是为了锻炼学生的意志和耐力的。特别当教师宣布进行长跑教学时，学生的心理就开始紧张。如果教师把各个健美操的动作配上音乐跟教师在操场上边跑边做，作为学生绕着操场模仿跑，学生会很开心学，这样在不知不觉中，既完成了长跑教学，又培养了学生的练习韵律操的节奏感。同时在一些枯燥的技能课的中间部分，让学生在现代音乐的伴奏下，进行一些有强度的健美操。健美操穿插于课堂教学的过程中，配以较强节奏的音乐，使学生的情趣得到进一步的提高，从而达到更好的教学效果。
2.3健美操课外运动中
课外活动课和大课间是体育锻炼的新天地。活动课与大课间的健美操进一步提高体育课的教学质量，活动课和大课间有一定的随意性，而健美操也具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳，培养学生自主性学习，有益于丰富想象力和创造力，在每天的课间和课外活动时间，操场上响起了音乐声，学生们立即按班级站好，做起了自己创造自己编制的班操，然后又做了学校的校操。教师在活动课和课间引导学生进行练习，同时也可以与学生一起运动起来。同时还可以让那些平时语数成绩不太优秀的学生，但有很强的韵律感，在有健美操的地方开始对自己今后
要走的学习之路充满信心。
3、结论
总之，小学体育课程增加健美操内容不仅符合小学生身心发展的需求也满足小学体育教师的需求，同时也是素质教育的需求。因此小学体育课程增加健美操内容是很重要且很有必要的。
参考文献：
[1]文世平．高校体育课程内容创新体系的实践性研究[j]．株洲工学院学报，2002，16.
[2]徐丽平．高校体育课程内容改革与大学生体育生活现状研究
[j]．体育科学研究，2002，6(4).
小学健美操论文篇二：健美操论文2
浅谈健美操在中小学教育中的实践价值
【摘要】 本文简要阐述了中小学健美操在九年义务教学阶段的价值和意义，以及在教学中的地位和作用。
【关键词】 健美操 中小学 教育 价值
健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是艺术与体育、健与美的有机结合。在九年义务教学阶段，健美操教学可以塑造学生良好的身体形态和培养学生体育活动意识，提高学生的身体素质，提高对音乐的感受能力，从而激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。
1 健美操的教学实践价值
1．１提高对音乐的感受能力
在健美操的教学过程中，在节奏鲜明、欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行着快而强烈节奏感的身体动作练习和体育活动，具有令人鼓舞的巨大吸引力，它使健美操动作的韵律感节奏感反应更加强烈。可以提高学生的音乐感受能力，培养学生的自然地调节能力，适应节奏，提高感受力。在健美操课外训练中发现，初接触健美操训练学生中，大多节奏韵律感差，通过数堂课的指导练习后，学生的音乐感和节奏感都有所提高，能按音乐节奏做动作了。
同时，健美操所创造欢快鲜明的音乐气氛，可以激发学生的兴趣，使她们在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但随着健美操的节奏的变化，身体动作和关节的幅度也相应的变化，学生注意力也随之变化，使学生沉醉在音乐的氛围中。
1．2培养学生的意志品质 美化身心
健美操运动时一项需要综合能力的运动，既要有良好的身体素质条件，[2][1]
又要有一定的乐感基础，同时还必须具备良好的意志品质。对于从未接触舞蹈、体操的学生来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等。这就需要学生在学习健美操的过程中，有着勇于向前的精神，克服许多困难。健美操教学过程中，教师通过合理的引导，激发学生潜能，培养他们良好的意志品质。
同时，健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，把学生深深地吸引在音乐的氛围中和顺畅的形体动作中。音乐是健美操的灵魂，她赋予动作优美的韵律，给予学生心灵的陶醉和美化，让人充满活力，使学生心情愉快，消除精神紧张，心灵和情操得到了陶冶。健美操属于集体性运动项目，通过集体配合练习，能使学生体验到个人与集体的关系，起到协调人与人之间的关系的作用。
1.3塑造形体，提高审美能力
在中小学阶段，学生处于发育的高峰期，这个时候尤其要注意学生的身体形态的发育和运动姿势的锻炼，让学生的体育锻炼中，塑造良好的身体形态。健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，可以塑造学生良好的身体形态和运动姿势。此外通过经常性正确的形体动作训练，培养学生正确端正的体态，对学生的形体和举止都会产生良好的变化，从而增强学生的审美意识提高审美能力，完善个性品格。 2 中小学健美操教学的实施
中小学学生处于青春期发育的活跃阶段，学生易动、好动，但往往有着一定的叛逆心理，情感支配理智，情绪容易激动。所以，在健美操课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，才能为开展还健美操教学打下一定的基础。在教学过程中，教师要根据学生的情绪特点和性格趋向，有针对性的引导学生，区别对待，让学生能在一个轻松愉快的环境中学习。
同时，在健美操教学的编排过程中，要应针对不同的对象、身体状态、[4][3]
学生的身心发展特点、爱好和接受能力的不同进行创编，做到因人而异，编排合适的教学内容。在创编中小学健美操时应注意选择健美大方、充满青春活力、程度不宜过深、难度不宜过大。在教学中要合理的安排课程，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的。每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由弱到强，逐步增加身体负荷。
3 教学中具体的实践方法
对于中小学的健美操教学来说，其教学的教学的方法和教学手段都相应的比较复杂，实施起来也相对的困难。所有的动作教学和意识培养都养从最基础的培养和引导。在教学中，就涉及如何选择一个合理的方法和手段，具体方法和手段如何正确实施等一系列的问题，这就要求教学老师有着一定的实践经验和创新能力。
首先，教学语言是很重要的一个部分，准确生动，艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态。教师经过生动的语言讲解启发，学生们可以心领神会，动作得以改善和提高。所以运用准确生动，艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。
其次，在健美操动作的学习中，需要增加一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，提高学习兴趣。虽说健美操是一项最有表现力、最有活力的运动，但健美操的训练却是单调和枯燥的。为解决这一难题，我们可以提示和启发学生去进行联想，同时通过各种不同快慢节奏的的音乐加以伴奏，使学生们在不同的学习环境下进行学习。教师在利用语言、动作示范、肢体提示时融入情绪色彩，以激发学生的练习热情，活跃练习气氛，达到增加练习力量、缓解疲劳的教学方法。例如声音的加大、面部表情的变化、用力的击掌、动作力度的变化等。
4小结
健美操是一项新兴的体育项目，通过练习达到增强音乐感受力，锻炼意志，愉悦身心，陶冶情操，促进身心的和谐发展。在教学中，教师要充分利用各种练习手段，提高学生的学习兴趣和热情；音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征，真正起到激发学生情绪的作用；把健美操教学与美学知识相结合，对学生的身体进行塑造，使他们在获得健美体态的同时，受到美学的教育。
参考文献：
[1]周娟芬．论学习动机的激发和培养[M]．北京：中国人民大学体育出版，1998．
[2]王建军．健美操中的美学因素．中国学校体育；2001，6．
[3]陈敏芳，体育教学要注意体育意识和兴趣的培养[J]．福建体育科技，1998．
[4]丘小龙．健美操教学结构优化改革与实践应用探讨[J]．广州体育学院学报，2OO2，(3)．
小学健美操论文篇三：试论如何有效开展小学健美操教学
小学健美操论文篇四：让健美操走进小学体育课堂
小学健美操论文篇五：健美操在小学体育活动中实施论文
健美操在小学体育活动中的实施
前言
随着社会的进步，经济和科学技术的飞速发展，生活水平的提高和健美操运动的普遍开展，人们的审美观也不断发生变化，对形体美的追求越来越强烈。马克思说过：“社会的进步，是人类对美的追求的结晶。”爱美之心，人皆有之。爱美是人类的天性，谁都享有一个健康的身体，优美的体形。运动是人体各个部位得到协调发展，从而使人的形体匀称，肌肉结实，关节灵活，皮肤光洁，使人充满朝气。生命在于运动，运动健美人体。车尔尼雪夫斯基曾经说过：“生命是美丽的，对人而言，美丽不可能与人体的健康分开。”健与美是相辅相成的，健是美的基础，美是健的客观反映。本文对健美操的概念、特点及价值作了具体解释，通过自己在小学教学，总结出健美操在小学体育活动中的可行性及有效性，及在实施健美操运动中遇到的问题与不足作略少简述，本文通过以下几方面对健美操在小学体育活动中的实施作进行研究。
1 健美操的概念及简况
健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，经过创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，在音乐伴奏下，达到增进健康，培养正确体态，塑造美的形体，陶冶美的情操的一种锻炼手段。健美操是一种有意识、有组织的社会文化活动。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。
健美操中的舞蹈动作是按照体操特点进行得再创造，亩的在于借
助舞蹈动作是按照体操特点进行得再创造，目的在于借助舞蹈动作锻炼身体的各个部位。他所采用的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感，能启迪和帮助做操着有效地进行锻炼。
2 健美操的特点
2.1 力度性
生命的特性是动，动作是人生命的最基本表现形式。健美操动作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体圆范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同，这是健美操的一个显著特点。
2.2 节奏性
人类和自然界的一切都是运动着的，无一不受节奏的制约，健美操运动同样充满节奏。健美操节奏性的特征表现在以下几个方面：
（1）生理节奏(2) 运动节奏(3) 时空节奏 (4) 色彩节奏 (5) 音乐节奏（重要的节奏之一）。健美操是在节奏鲜明、欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行的身体练习。音乐是人所创造的特有的表达手
段，它可以用短暂的时间，在激励人的情绪上发挥出巨大的力量。
2.3 创新性
健美操不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作，而且从相关的运动项目和艺术门类中吸收了诸多动作，经过加工、提炼、操化，使之成为具有健美操风格的动作。例如我校创编的校操就是在儿童广播操的基础上创编而成的，它遵循了少年儿童健康标准而又体现
了健美操的创新性。健美操每节操很少是单关节的局部运动，大多为多关节的同步运动，它不仅可使用权身体各关节的活动次数变化，而且可以变换运动组合形式，形成丰富多彩的动作。总之，人体运动是创编健美操取之不尽的源泉。
3 健美操在小学体育活动中的作用
3.1 增强体质，增进健康
小学生从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力。健美操锻炼还能提高消化系统的机能。因为肌肉活动可消耗大量能量，加之健美操的髋部全方位活动较多，刺激了肠胃蠕动，可增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。
3.2 改善体形，培养端庄体态
体形主要是指全身各部位的比例是否匀称和谐，休态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端庄优美。俗话讲“站如松，坐如钟”。如果小学生长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常生长发育，造成如脊柱弯曲、含胸驼背等不良体态。此外，小学生通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。
3.3 调节心理活动，陶冶美好情操
通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。特别是健美操是一种群体运动，在小学进行，能使练习者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识。
3.4 提高神经系统机能，发展身体素质
健美操是在中枢神经系统的支配调节下进行的。反过来，小学生通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度、集中能力、均衡能力和灵活性，使其的视野广阔，感觉敏锐，分析综合能力增强，生命力旺盛。健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，小学生经常参加健美操运动可使肌肉的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而发展了人体的力量和柔韧素质。
4 健美操的实用性
健美操在小学中是比较实用的。因为它不需要器械而且还有一个更好的原因就是不需要占很大的地方就能开展。我们那篮球在小学中举个例子，据我观察，现在最好的小学会有一到两个篮球场，而两块篮球场只有四个篮筐，如果在小学体育课中开展篮球投篮课时，由于现在小学班机学生人数来看，60到80左右的学生投这几个篮筐根本就没法进行。这还容易在进行投篮当中出现球砸着学生的现象发生。在小学不可每个学生都人手一球，这又说明了器械跟不上教学。而健美操就不一样了，不仅不需要体育器械，而且不会
占用很大的空间，甚至是十几平米的地方都可以进行健美操活动，这是健美操能在小学体育活动中开展的相对于其他体育活动来说最大的立足点。
5 在健美操实施中遇到的问题与不足
在健美操实施的过程中，我发现了一些问题。在现在学校当中没有较为专业的教师来进行健美操教学。有的学校不会因为需要拥有一名专业的健美操教师而大破财政，就会在校内随便找来一位任课老师带着学生蹦蹦跳跳敷衍了事，没有真正的地把健美操知识教会给学生，这样一来不仅会削弱学生对健美操锻炼的热情，而且会对健美操今后在学校中的实施带来一定的困难。教师的不专业也会影响学生学习的质量，教师的动作和力度不到位会使学生养成不好的锻炼习惯。健美操是力与美的结合，如果在做的过程没有力度而又表现的很枯燥那就真正失去了健美操的意义。俗话说学生是教师的一面镜子，教师的成败从学生身上是可以看出来的，拥有专业的技能和理论知识的教师才能教给学生带来巨大的知识财富。
6 健美操在小学体育活动中的实施宗旨
如何在小学中实施健美操是健美操能否在小学中顺利开展的重点，我们可以把现在学校一直在谈的“新课标”中的那样，“养成体育”和“终身体育”来作为健美操实施的起点和宗旨，让学生们养成健美操锻炼的习惯看成是“养成体育”。让学生们把健美操锻炼作为是一生锻炼的方法之一来看成是“终身体育”。我觉得首先要做的就是让学生们了解健美操，以及它的特点、功能、作用，还
小学健美操论文篇六：基于新课标开展小学健美操课
小学健美操论文篇七：健美操论文
浅谈健美操在农村中学开展的可行性 健美操是一种融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手或使用健美器械的身体练习,达到健身、健美、健心目的的新兴体育项目,以其娱乐性、趣味性、实用性、观赏性等特点普及进入城市中小学体育课堂。它不仅可以改善身体姿态，增强体质，同时也能够促进学生的智力发育，有利于知识的获得和思维能力的提高，并且还可以培养学生活泼热情、乐观开朗、积极向上和自信的性格。然而,在农村几乎都没有开展健美操课程，学生对健美操这一运动项目也比较陌生。为了增强学生体质，塑造健美形体，提高学生艺术修养和审美能力。作为一名女性体育教师，结合自己的专业特色，从学生的实际出发,对学生的心理,生理各方面的接受能力及受周围环境的影响进行了全面的考虑，在体育课中进行健美操教学，本文也意在能引起农村中学对健美操运动的重视，更好地推动健美操运动在农村中学中的广泛开展。
第一、准备阶段
搜集了大量的健美操图片、节奏明快的健美操音乐，以及由健美操基础动作混编而成的组合动作等等，利用雨天室内课的时间，让学生感受音乐节奏，听一些很有节奏感的歌曲或乐曲，或是有明显节奏的DJ、串烧音乐，听其中的鼓点；播放国内精彩的健美操表演和健身操比赛的录像，开阔学生的视野，在潜移默化中提高学生对健美操的鉴赏能力和学习兴趣，最关键的是让学生在感受健美操魅力的同时要有学习健美操的强烈渴望和热情。其实就是一句话，理论加实践，告诉学生要多听、多记，平时听音乐和节拍时要用心去听，注意节奏。 第二，实践阶段
（1）从基础入手，注重基本功教学。
掌握一定的基本动作是学好健美操的基础。我在教学中先通过下肢动作的练习，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、开合跳等，让学生感觉动作虽然简单，但通过以健美操的形式出现，显得那么富有趣味，从而增强学习的兴趣。然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向侧的弹踢腿、小马跳等有一定难度变化的动作。在下肢动作有一定基础后，再配以简单的上肢动作，如：胸前屈肘握掌、手臂上举、侧举、体前交叉等，培养学生上下肢协调配合的能力。我在讲解、示范动作时，强调保持身体的基本姿态，如下肢动作练习时，要求上体保持正直，不能随着下肢重心的移动而摇晃。
（2）根据学生实际，开展分层教学，内容相同而要求不同
根据学生身体基本姿态、技能差异，我将学生分成四类，即四个组。分组前对学生做好深入细致的思想工作，使学生了解分组的目的，树立信心。。每组安排一位组长负责，同时根据他们不同差异，组编不同难度的动作。在教学中，我按照以下环节来实施。第一组：基本姿态好，动作领悟能力强，练习积极性高，在掌握动作要领的基础上，能体现动作的力度、幅度、节奏和良好的表情；第二组：基本姿态中等，对健身操学习有一定兴趣，能掌握整套动作，能体现出一定的动作伸展性、节奏感和表情姿态；第三组：基本姿态一般，但能根据教师的要求参加练习，基本能掌握整套动作；第四组：协调性和领悟能力都较差，对这一类学生则要求能跟着其他三组进行比划和练习。学习一段时间后，再根据学生对动作的掌握情况进行微调。在学生练习中当好组织者和“模特”，表扬“前进者”，鼓励“踏步者”，帮助“后退者”。
在掌握一定的基本动作的基础上，我设计了不同的健美操套路练习。如上、下肢配合比较复杂、变向、转体等难度动作较多、节奏变化比较快的套路练习， 不同的组作不同的难度删减。特别对第四组的学生，采用分解教学法，先下肢动作，再上肢动作，分解熟练后再上、下肢配合练习，使每组学生通过练习都有所收获和提高，这样一来，学生的自信增强、情绪高涨。
第三、效果分析阶段
1、对为什么学习健美操有了正确的认识
由于健身操的音乐节奏感强、动作奔放、充满活力，经常参加练习，不仅可以排除紧张、郁闷的情绪，还可以使学生的心灵和性情得到陶冶和改善，身心得到健康的发展。学生参加了健美操的学习后，对什么是形体美有了正确认识，很多女生还改变了以瘦为美的想法，同时在健美操教学中，要求学生的身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，让不少同学改掉了平时走路都含胸驼背的不良习惯。
2、增强了学生的节奏感和韵律感
健身操具有鲜明的节奏感和韵律感，通过学习学生对音乐节奏感产生一定的领悟，逐渐发展到适应节奏，提高乐感。在健美操学习前，很多学生对节奏没有感觉，甚至对课间广播操的音乐也没有节奏感，对一首节奏感很强的乐曲，有的同学在练习时还是分不清音乐的节奏。因此，一些学生希望我在乐曲播放时兼带喊口令，不然会出现越跳越快的情况，而现在她们可以根据不同的音乐进行练习。
3、学生的想象力得到了发展
健身操可以由一些相同动作组合出许多不同的套路，学生在对健身操运动有了一定的基础后，可以根据已学的动作，充分发挥自己的想象创造力，在音乐的伴奏下随意进行动作的组合，随意发挥，尽情欢跳。在对学生进行了一段时间的健身操教学后，有些学生已经能在带领做准备活动的徒手操时，运用已学的动作进行自由编排。她们的思维活动十分活跃，想象力、创造力十分丰富，已经成为班级健美操教学的骨干力量。
4、学生对体育课的兴趣有了提高
以往学生上体育课，由于场地、器材以及教学内容以素质练习居多，再加上教法手段的枯燥单调，有的学生在课中出工不出力，教师催促一下，不情愿的练习几次。90%的学生愿意上体育课是希望让他们自由活动，而教学中引入健美操的内容后，学生从开始时的好奇，逐渐在优美的音乐和欢快的节奏吸引下，参加锻炼的积极性有了提高。我在学生中作了一次体育课中你最喜欢的五个运动项目调查，大部分女同学选择的前三项中都有健身操这个项目，而且在男同学中，也有不少学生选择了健身操。从中我们可以看到，学生不是不喜欢上体育课，只要我们教师从学生的实际出发，不断丰富教学内容，采用多种的教法，学生会喜欢上体育运动。
5、学生的自信心和合作意识得到了增强
在刚开始练习健身操时，许多学生在一起聊天说话，看到哪个学生做得不好，还在旁边起哄。随着教学的深入，学生的合作意识得到增强，互相指导、共同提高已逐渐成为一种良好的风气。而且原来连欣赏健美操都会害羞的学生，随着动作的不断进步，自信心不断增强，现在，他们会随着奔放的乐曲舞动，动作也一样很优美。
第四、小结与建议阶段
（1）健美操以它不受时间、场地、器材、人数等的限制，深受师生的喜爱。把健美操作为体育教学内容，不仅有利于学校体育教学内容的多样化，有利于激发学生对体育运动的学习兴趣，而且对学生身体素质提高有着良好的影响。因此应加大实施健美操课力度，使其得到更好的发展。
（2）由于男女生的身体差异和兴趣爱好的不同，应采用男女生分班教学，更有利于健美操教学质量的提高。
（3）加大对场地设施的投入
学校应在有关部门的支持下加大对场地设施的资金投入，并改善场地器材不足的现状来满足师生教学要求，完善管理制度。随着新课改的步伐，课程多样性也顺应了新课改的要求，学校体育应适应社会多样化的需求，向多学科、多方面进行探索。
小学健美操论文篇八：健美操论文
一、健美操的定义？
答案：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。健美操是一项起源于民间，来自于广大人民群众的体育运动。随着健美操运动在世界范围内的广泛开展，参与健美操锻炼的人群越来越多，形成了一种“健美操热”，人们逐渐认识到了健美操运动的强大生命力，同时也看到了孕育其中的巨大商业价值，许多热心于健美操运动的有识之士发起并成立了一些健美操组织，使健美操成为一项有组织的体育运动；促进了健美操运动的普及与发展。
二、简述健美操的特点？
答案：
高度的艺术性
健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排和充沛的体力等，无不给观众留下深刻的印象，充分体现出健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术性。
强烈的节奏性
健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力，健美操比赛和表演更具有观赏性。
广泛的适应性
健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。
健美操是融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育 、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供给充足的情况下，以人体有氧系统提供水宜生水杯u308价格能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。健美操不仅突出动作健与力，而且更强调美。它将人体语言 艺术 和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着 现代 物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，倍受人们的喜爱
三、健美操的作用有哪些？
答案：
① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。
② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势
③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体
④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操
二、高校健美操的发展趋势
健美操融体操、音乐、舞蹈于一体，对增进身心健康、塑造美的形体、陶冶美的情操等具有良好的作用。在全民健身活动课深入开展的今天，健美操作为广大群众喜闻乐见的健身项目之一，备受青睐。健美操具有时代感、节奏感，随着社会的不断发展，健美操已走在时代的前端，深受大学生的喜爱。为了进一步普及和推广健美操运动，本文在此分析健美操的发展趋势，以促进高校健美操水平的提高。
2 健美操的发展趋势
2.1健身性的健美操
市场前景
者的知识经济的到来和生活的，人们对健康意识的将使得健身健美操的健身锻炼美好。健身健美操的种类和练习需求，，健身健美操的种类和练习
市场发展的需要，就。科学化是，而且还多样化。
为呈多样化的趋势，健美操要寻求自地人们的不同需求。 的关键。不科学的练习方
，
，科学化科学性，
健美操身的发展，最大程度地
科学化程度将法
锻炼健身健美操练习引起运动损伤。
地锻炼身体的目的。，人们不再
。科学、才能使参加健美操练习的人真正运动自身发展的需要。
汗的锻炼，而是寻求科学素质的于只是活动一下、出一身能真正
，锻炼身科学化服务才能
，也必将。健科学化的健身非常体的目的是人们选择健身项目的的考虑因素。
经营程度，健美操项目才有发展，才能有市场，现代健身场
服务质量的高低，直接关系到大众健身的质量和经营者的经济效益，
身市场的兴衰。
期的健身目的，，为健身消费者健身
、优质、的服务，从而使客人预的服务质量，包括服务礼貌、服务标准和服务程序，已的因素。 健身俱乐部发展的至关
2.2竞技性的健美操
竞技健美操是一项艺术性极高并要求
赛规则》中，性在成套动作中占2分，创新的运动项目。在2001-2008年的《国际竞要求成套动作艺术性创新的要有性。动作的编排、过度连接及空间的使用和转换的流畅性体现。艺术性创新要之间的完美的好坏将求成套动作的编排要新颖和多样化，体现音乐的风格、动作和运动员的。艺术性创新将是竞技健美操未来发展的极其程度上取决于此。
创新则兴，不创新则衰在健美操中更有不可替代的道理。
注重艺术性创新。动作技术的难度动作的技术
更高的要求，质量的扣分尺度。优异难度动作重新的将的，运动，未来竞技健美操将对了完美。2001-2008年的《国际竞赛规则》质量标准和难度动作的缺类要求降低了，却对动作的技术对成套动作中，动作的完美的不同程度错误累积减分，大大加重了动作的
体现，是将是运动员的技术和竞技。难度动作向多样化方向发展。2001-2008年的《国际竞赛规则》将了分类并了各个难度的价值。新规则把难度动作分为四大类别十个
难度动作的分值和，对超过12个难度动作、
都要角度表明组别，难度动作价值分为0.1-1.0分，
包括预期的难度动作。在降低难度动作技术
的标准难度动作的超过6次地面动作、超过2次成俯撑落地、难度动作重复、难度动作缺类等减分，这意味着难度动作的选择将向着了健美操的发展趋势
一）、健身性健美操的发展趋势
多样化的方向发展，也从
（1）人们健康意识的增强将使得健身健美操的市场前景更加美好
随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特点是体力活动减少，脑力劳动增加，工作和生活的压力加大。这种情况引发了各种文明病、都市病的流行与蔓延，使人们意识到健康的重要性，对健身的需求日趋强烈，从而加快了社会体育的发展。体育成为满足人们肢体运动、心理调节和情感依赖的主要手段。
其次，随着生活水平的普遍提高，人们可以从日常开支中拿出一部分钱来投资于体育活动，花钱买健康的观念逐渐深入人心，健身运动已成为人们的时尚消费。
健身健美操作为社会体育的重要组成部分，以其独特的魅力和功能特点受到人们喜爱。因此，在这种社会大环境下，健身健美操的市场前景将更加广阔。
（2）健身健美操的种类和练习形式将更加多样化
为不断满足健身锻炼者的各种需求，目前，健身健美操的种类和练习形式呈多样化的趋势，如：各种器械健美操和近年来出现的水中健美操，以及一些正在流行的特殊风格的健美操。这些新兴练习形式的出现主要是因为每个参加锻炼的人的年龄、性别、身体状况、健康水平和所要达到的目的是不同的。因此，健美操要寻求自身的发展，最大程度地适应市场发展的需要，就必须不断地满足人们的不同需求。
（3）健身健美操练习的科学化程度将不断提高
首先，科学化是保证健身健美操练习效果的关键。不科学的练习方法不仅导致锻炼没有效果，而且还可能引起运动损伤。因此，只有不断提高科学性，才能使参加健美操练习的人真正达到有效地锻炼身体的目的。
其次，科学化也是健美操运动自身发展的需要。随着科学素质的不断提高，人们不再满足于只是活动一下、出一身汗的锻炼形式，而是寻求更加科学化的健身方式。是否科学、是否能真正达到锻炼身体的目的是人们选择健身项目的一个非常重要的考虑因素。因此，只有不断提高科学化程度，健美操项目才有发展，才能有市场。
3.心得体会
马上又一学期就要结束了，学了一年的健美操转眼也结束了！这一年来每周都有健美操课，每次去上课都是练习的满头大汗，全身都能舒展开，感觉也想是一种身体上的发泄！
因为要写论文交了，所以也还是在网上查了查练习健美操的好处的，一查才发现健美操练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！
最近天气变热了，虽然不是当地高温，却已经是我受不了的温度了。加上每周有一次消耗很多热量的
健美操课，最近瘦了很多哦，嘿嘿，心里面也还在窃喜呢！ 因为健美操是通过有氧代谢运动来消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相结合，通过对全身各主要部位，即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位，进行刺激性练习，减少和控制皮下脂肪的增长，就能达到减肥的目的。 最初选上健美操并不是想减肥，而是看电视上跳健美操很带劲，加上自己身体也太虚了，容易感冒 ，容易出汗 ！ 上课跳健美操也就很卖力，虽然不是班里跳的好的，但努力的学习健美操给了我很大的回报，这更加触动了我以后继续健身的动力，还要努力到底！
健美操运动的意义
塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。
缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。.健美操的定义
小学健美操论文篇九：健美操论文
“奢华”的健美操
摘 要：健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分，随着我国人民生活水平的迅速提高，纷繁杂物的物质世界已经不能满足人们的各种需求，健身、休闲、娱乐正逐渐成为人们的日常需要如火如荼的发展着。健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的青睐。它具有所有有氧运动的健身功能，除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。
关键字：全民健身 减压 娱乐 动作 修身养性 意义 和谐 发展 健美操
经过一个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。认识到健美操不单是女生为了减肥而从事的简单运动，它适用于所有人群，其运动量也是相当可观的。他作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。我发现现在自己已经喜欢上了这一运动，尽管自己协调性跟柔韧性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韵味十足，拥有贵运动的形象，让我如获至宝。不论有多么疲乏，心情有多遭，只要上一节健美操课，我就好像恢复了元气一样。另外我还意识到了，健美操对我们的作用，我开始倾心健美操。 健美操的起源
健美操起源于两千多年前的古希腊，当时人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。现代健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消
肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史见证的，适合大众的高品位的健身运动。
要正确全面的认识健美操
我曾对健美操有一些错误的认识：起初认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。现在终于知道了，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习。由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。
健美操是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它
是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。 1 健美操运动的意义：
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法
健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。
缓解压力，娱乐身心
健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症
等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！
健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能
健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而
有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。
健美操塑造健美形体的功能
追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。
促进健康的功能
健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫
小学健美操论文篇十：健美操论文
健美操论文
一个学年的健美操学习生活在这个夏至未至的季节，将要走向尾声。回顾那段充溢着辛勤汗水和灿烂笑容的日子，心里感觉真得很欣慰、很满足。 起初自己选择去跳健美操，一是出于减肥的目的，再者就是受我好朋友“蛊惑”。在网速不给力的北服校园网上我们两个人激情满怀地选修了这门课。
记得刚开始的第一天，大家在老师的带领下看了一些关于健美操的视频，让我们首先对健美操有了一定程度的了解，最后我们选定了那支带有拉丁风格的健美操。虽然在一开始的时候我跳的不算太好，但是我很欣赏它。它没有芭蕾的高贵优雅，更没有街舞的热辣狂野，但它就是我喜欢的。喜欢它偶尔的小俏皮，偶尔的小可爱，更喜欢它洋溢着青春的气息与阳光的温暖。其实，我感受最深的是：跳健美操的时候犹如在演绎着自己的人生，即使中间出错了，也不要停下来；因为我们的人生本来就很短暂根本就没有为错误苦恼的时间。
有幸的是我们的体育老师的技艺很精湛，体形也很柔美，她的舞蹈给予了我们充分的“美”的享受，这让我的精神很振奋。但是轮到我练习的时候，我可是犯了难了。跟不上节奏，四肢一点也不听使唤，毫无协调感可言。不过还好，我还是好歹坚持下来了。现在想想还有些后怕，因为我当时多次强调我要屈服、要放弃。但到了期末考试的时候，我感觉很好，特别自在，很自由。那时，我才慢慢地爱上了健美操。从此更觉得健美操是我生活的一部分了!这还真幸运于老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作才逐渐协调，逐渐“优美”，心里也就有一种成就感。转瞬间，一个学年的学习就要过去了，真想再学习一次，继续从老师那汲取知识和美!
回想起学习健美操以来的身心变化，我觉得健美操不仅能塑造形体美，而且能增进健康美，从精神上来说健美操还能缓解精神压力，娱乐身心。详细的来说我对健美操有以下认识和感想：
学习健美操这项运动，觉得首先是自己的身体素质得到了锻炼，动作的协调性，灵敏性都有了很大的提高。同时学习了一些健美操基本动作，对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解。
学习健美操、完成各种类型和不同难度的、具有一定艺术性的单个动作及成套健美操动作的同时，健美操节奏感强烈的伴奏也提高了我们的音乐节奏感，同时感受到一种活力与动感，陶冶了我们的情操，赋予我们美的享受。
学习健美操，也缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周三来到健美操室，伴随着轻松动感的音乐，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。我想这大概就算健美操的独特魅力吧，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这也算学习这门课程的一点收获吧~~~
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