失恋绝望

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篇一:《怎样对待失恋》

怎样对待失恋

有人说，觉得失恋痛苦的人，是因为在感情中付出太多，回不了头。也有人说，失恋给人的感觉就像嘴里长了溃疡，越痛越要去舔，越舔却又越痛。

迷恋一个人，就像是中了魔一样，不由自主，再怎么聪明的人，都会不惜一切掏空自己所有的感情。失恋就是仿佛是噩梦，但是噩梦终有醒来的一天。失恋的人照样可以光鲜艳丽继续生活，就像一本书所说：生命，远比我们预料的要顽强。

放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经珍爱如生命的人即将相逢陌路时，才恍然大悟：原来，曾经以为的天长地久，其实只不过是萍水相逢。

曾经以为可以这样牵着手一路走下去，可是最后才明白你跟她(他)只是两条平行线。当一切都烟消云散，平行的依旧平行。即使相隔不远，却也已是人各天涯。

勇敢的代价是自己先放下，承认失败，接受无奈，轻轻地叹口气。祝福她(他)今后幸福快乐。从此心如止水，期待着自己的幸福。放手的日子，总是会让人郁郁寡欢，会莫名地为了一首歌，一部戏，一个情节。亦或是一句话而泪流满面。总觉得失去了生活的意义。其实你大可不必如此，因为你什么也没有失去，你只是回到了以前认识她(他)的日子而已。就像烟花，不可能永远挂在天际，但只要曾经灿烂过，又何必执着于没有烟花的日子呢？

你们都是凡尘男女，挣不出纠缠的情网，逃不过爱与被爱的旋涡，心碎神伤后，是漫无止境的寂寞吗？或许吧！可却再也不会为了猜测她(他)的心思而绞尽脑汁，这样不会让你轻舒一口气，感觉轻松一点点呢？

真的想开了吗？平静的面对他或她。纵然心里总会有种隐隐的说不出的酸楚。可是不要流泪，哭泣是因为他把她珍藏在心里了。用力地握握手，真诚地说声：“再见，珍重！”转过头，酒脱的走开，让背影深深地烙在他(她)的脑海里。

深深呼吸，一生的路上铺满了爱的花蕾，总有那么一杂属于你。不是安慰你，而是这生生世世早已注定的缘份。

谁不想与心爱的人牵手到老，可缘份尽了，谁又拦得住呢？伤不伤心？伤心！难不难过？难过！郁不郁闷？郁闷之极！可在生活中，谁不受点这样的打击呢？你失去的只是一段恋情，却不应该再失去你自己，失恋了别趴下。

篇二:《如何正确对待失恋》

如何正确对待失恋？

失恋是恋爱过程的中断，它在客观上表现为相爱者的分离，在主观上表现为失恋者体验到悲观、失望和忧郁等消极情绪。正确对待失恋的态度是：①失恋不失德。即失恋是痛苦的，但不能因此而向对方进行任何形式的报复，不能做出“恋不成，仇相见”的违反道德和法律的事。②失恋不失职。即不能因失恋而影响学习和工作。③失恋不失命。即不能因失恋而轻生。生命是宝贵的，因失恋而轻生是不值得的。④失恋不失志。即不能因失恋而失去远大的理想和抱负。失恋后，要善于从痛苦中振作起来，把情感转移到更广泛的领域，倾注到对学业的追求和生活的热爱之中。

一、 失恋的概念

失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。从心理角度来看，失恋可以说是大学生求学期间最严重的挫折之一。它不同于来自社会舆论和家庭因素造成的恋爱挫折。一般来讲，舆论挫折和家庭挫折，难以中断来访者的恋爱意向，相反，由于逆反心理的作用，往往会强化来访者的爱情关系。失恋则不然，这是一方对另一方不满意，不得不分手。它失去了对方的爱情，而这种情感又无法替代，因此，失恋会造成一系列消极心理瓜，如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。这些不良情绪，如果得不到及时的排除或转移，那么便容易导致失恋者采取自杀、报复或内郁等方式来适应。 恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者是指恋爱关系的否定。它有两种表现：

(1)恋爱双方都不满意，彼此同意分手；

(2)恋爱的一方已经提出与对方分手，而另一方却仍然情意绵绵，沉湎于恋爱的怀念之中。我们通常所讲的失恋，就是指恋爱失败的第二种表现。

目前,在校有恋爱事实的莘莘学子,由于种种原因，平白添了许多忧伤和哀愁。据调查，在经历过恋爱的大学生中，竟半数之众感受了失恋的痛苦。

二、 失恋症状

失恋后的挫折感受依来访者的性格、人生观、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度的不同而不同。因此,其症状表现是多种多样的,一般来讲主要表现为:

(1)情绪极度悲伤和绝望。其症状表现强度与失恋者对恋爱对象的满意程度成正比;

(2)充满着难堪和羞辱感，甚至感到羞于见人，无地自容。自尊心越强者，恋爱公开程度越大者，这种症状就表现的越明显；

(3)充满了虚无感和失落感。热恋时对爱情的存在越肯定，失恋后的虚无感也就越强烈；热恋是产生的依赖心理倾向越大，得到恋人的温暖和安慰越多，失落感的表现就越显著;失恋绝望。

(4)充满了冷淡和憎恶感。失恋后对平时所感兴趣的事物已感到索然无味，而冷淡等之，而对"薄情郎"或"负情女"则产生出一种憎恶感；

(5)有强烈的报复，自杀意念，或者内化为自我折磨。

三、 失恋原因分析

在许多大学生的恋爱实践活动中，由于恋爱关系是建立在相互完全自由选择的基础上的，因而是不稳定的。如恋爱双方不能把感情升华到相当程度，终会因一些原因而使恋爱关系保持不下去。失恋后，之所以产生种种不同的心理反应及其行为反应，这与大学生的个性倾向，即世界观、理想、信念等有密切的关系。另外，单就大学生失恋现象而论，却有一个值得重视的因素--异性爱慕的本能冲动与爱的能力之间的不协调。失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象，其原因有多方面的，具体表现在社会心理因素和个体心理因素两个方面：

1、社会心理因素。

（1）来自家庭关系中的阻绕；

（2）由于不良的社会舆论与风俗的压力。

2、个体心理因素。

（1）对方缺德，见异思迁；

（2）功利主义，动机不良；

（3）个性不合，观点分歧；

（4）意志薄弱，毫无主见；

（5）地位变化，顾虑产生；

（6）行为轻浮，形象受损；

（7）一见钟情，时过情移；

（8）考验不当，弄巧成拙。

四、大学生失恋的心理调节方法

1、采用认知疗法，冷静分析失恋原因。

2、适度采用宣泄法，促进理智状态的恢复。

3、转移法是摆脱失恋痛苦的有效方法。

4、将失恋的痛苦化为动力，促进自己“升华”。

爱情只是一时感觉，有的时候这个感觉并不完全是从别人那里来的，一部分是来自自己对爱情的一种憧憬和幻想。

自己学习从沮丧的情绪中抽离出来，冷静的分析自己哪里不好，不要一味的怪别人。

很多时候，对别人不满，根本原因是对自己不满意，太容易依赖造成现在的局面。

好好的反省自己是不是有一个独立的健全的人格，然后再学着去爱别人。这样下一次才不会犯同样的错误。才不会伤害别人伤害自己伤害美好的爱情。

25岁以前的爱情不用太过在乎。但是一定要看清自己想要什么。

其实你自己好好想想，你其实爱的不是他或她。你最爱的是你自己。

如果他离开了你，也说明他不能从你这里得到她想要的东西，所以才离开。

同样也说明他没有很爱你，这样你也不用太难过，你失去的不过是个不爱你的人罢了。

就算他给你回忆再甜美，如果他在那个时候遇到的那个人不是你而是别人，他也同样会去爱，你不是特例。

其实

失恋是件好事情，当一个人占据你心里太久，你的心会满的容不下任何人。

当他离开了，你的心就变空了，这时候就像一杯水一样，倒出了水，剩下很大的空间可以去吸纳别的思想，很多时间去重新反省，很新的眼光去看待事物。

就像重获新生一样，你会发现原来没有他，你一样可以很好的爱自己，过自己爱过的生活，去做自己喜欢做的事，和更多喜欢的朋友一起疯，一起享受生活。

爱情路上如何分手

在爱情路上并非总是一马平川，很多人都会经历失恋。失恋不一定是不好的事，它可能帮你避免了未来的悲剧与更多的伤痛，也使你对自己有个更清楚的认识，对你的人生起到正面的作用。失恋的处理，也是一个非常有意义的学习过程。

当爱情不在了，彼此该怎样分手呢？下面这14条供大家参考。

一、

你要认识到，失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫，流血不流泪”，但就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭时不哭，有人就长久地被情感折磨着，损耗自己的生命。失恋了，就痛痛快快哭，这种哀伤是需要一定时间和措施去处理的。

二、

分手要选择适当的时间提出。

我曾经辅导过一个失恋的男大学生，他和女朋友当天晚上仍有约会，女朋友什么都没说，回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考，而且事先没有任何的信号，所以他一下就崩溃了。因此，假如你要和对方分手，千万不要这么残酷。

三、

分手之前要有周详的考虑，尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布，对对方来说是不公平的。

四、

主动提出分手的一方，要勇敢地面对，不可逃避责任；也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也让对方受到的伤害更重。失恋绝望。

五、

在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分手。不过千万不要用批评的态度，不要把对方的毛病都挑出来，比如说“你就是没有男子气”、“我忍受不了一个女孩这么主观，说话这么凶”。分手时，仍要尊重和体谅对方。

六、

既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。有些人喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，还可以做你的哥哥”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。

七、

被动的一方，不要拒绝沟通。比如有些人，在对方提出分手时就说“我不听”，电话也不接，想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。

八

、被动的一方，不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”，如果对方还不“感动”，就真地去自杀了。这是非常软弱、非常可怕的一种行为，因为生命太宝贵了。而且，死缠烂打，结果令对方变得更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦。

九、

被动的一方不可以义气用事。有些人“自尊”过高了，就要报复、就要示威，比如头一天女朋友提出分手，第二天他就找个更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己没有受伤，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮！”其实这种行为非常幼稚，于事无补，还会给自己带来更多的伤害。

十、

被动的一方千万不要因此自卑，失恋只是生命中碰到的一个失败，不要以偏概全，把自己整个否定了。在感情上受伤，很容易自暴自弃。

十一、

分手的初期最好不要见面。常见面时，情绪就容易被挑起来。如果是在一个教室上课，要尽量找看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，实在是在折磨自己。

十二、

短期的退隐行为可以接纳。比如你是学校学生社团的头儿，你失恋以后觉得自己不行，可以告诉朋友，这两三个星期你不能再来。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中，需要休息，需要冷静。但退隐不能很长，要尽快地调整自己的情绪，重新站起来。

十三、

男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。

十四、

如果你处理不了，不要死撑下去，可以找朋友，找老师，找心理咨询，找任何一个人。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命。

篇三:《失恋过程、心理及调整》

“不说还好，一说就吵。每次吵架就觉得撕心裂肺的疼痛。但是不吵，问题和情绪挤压起来，更不知道如何面对彼此。”

“相爱常常使人处于危险境地。彼此在爱人身上所求太多，小时候在父母那儿没有得到的，长大后再社会和工作中无法奢求的。统统“以爱之名”转移到对方身上。”

“孩子，为什么悲伤？”

“我失恋了。”

“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？”

“到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。”

“丢了就丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。”

“我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。”

“但这一天也许永远不会到来。”

“那我就用自杀来表示我的诚心。”

“如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。”

“您说我该怎么办？我真的很爱她。”

“真的很爱她？那你当然希望你所爱的人幸福？”

“那是自然。”

“如果她认为离开你是一种幸福呢？”

“不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，她才感到幸福！”

“那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。”

“这就是说，她一直在骗我？”

“不，她一直对你很忠诚的了。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却要装着对你很有感情，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。”

“可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这是多么不公平啊！”

“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！”

“依您的说法，这一切倒成了我的错？”

“是的，从一开始你就犯错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。”

“可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？”

“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。”

“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。”

“时间会抚平你心灵的创伤。”

“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？”

“去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。”

“为什么？”

“因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”

失恋心理失恋绝望。

失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒。大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实， 但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，产生心理变态。失恋的痛苦，需要外界的帮助，但更重要的是提高自己心理承受力，增强心理的适应性，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。

[编辑本段]【逆向思考】

恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，爱情又有什么幸福可言？失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”

[编辑本段]【合理宣泄】失恋绝望。

失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时地合理宣泄，会出现各种不适应症状。比较有效的宣泄方法有以下几种： 1、向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。

2、可以闭门痛哭一场。 3、寄情于山水之间，向大自然宣泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。 4、升华。升华是宣泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。

[编辑本段]【丢弃自卑】

失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，是被对方“涮”了、“玩”了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实， 任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。 恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是可能性，而不是必然性，所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备，失恋也是在情理之中，是无可非议的。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足，并有所进取，那倒从失恋中受益匪浅，不愁今后找不到称心如意的好伴侣。 最后，还应注意两点： 第一，若失恋是因误会引起的，就应积极消除误会。如果是对方误会了你，你不要急躁，待稍平静后，你自己或求助对方信得过的至亲好友，向对方说明全部真情。如果是你误会了对方，则应平静、耐心地倾听对方的解释，真相大白后应向对方表示歉意。并且在今后善于冷静地处理问题，不至于再造成新的误会。 第二，若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的，则事后要破除“面子”观念，主动接近对方，勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你，而且会从中看到你的真诚和宽厚，并作出相应的行动来。这样矛盾就会迎刃而解。

[编辑本段]【心理特点】

失恋，对于任何男女来说都是一杯浓烈的苦酒，都会在他的灵魂深处烙上深深的伤痕，有时，这种不可言说的心理隐痛会一直伴随着他整个生命的旅程。人毕竟是一个情感的动物，而爱情又是那么的令人心醉神迷，因而，当这种纯厚、圣洁的情感幻灭之时所给人带来的灵魂深处的骚动，当然也是痛苦而激越的。这种不增，将人的情感从峰巅推入深谷，逼迫他接受情感的折磨、痛苦的煎熬 。如何对待这种不增，是痛苦的情感所吞噬还是升华痛苦的情感？受着失恋之锤敲打的每一个人，都根据自己的个性和体验作出不同的回答。 当面临失恋的不增时，男性的自尊或许会使他表面平静地接受这一事实，而孤独地发泄自痛苦的情绪。事实上，失恋对于男性的打击是巨大的，有时也许会摧垮他的人生信念，使他的生活勇气丧失殆尽，从而导致他匆匆地终止生命的追求。因为客观的社全现实赋予男性更多的义务、责任、希望和要求，同样的失败结局，男性往往比女性要承担更多的来自自我及社会的压力。因此，对不少的男性来说被迫失去女方的爱，在精神上是不可接受的，这会使他的心理产生“连锁反前应”，进而影响整个心理品质和人生态度。现实生产中，有的男子品尝了一杯失恋的苦酒后就一劂不振，郁郁寡欢变得孤独而沉默。因为他遭受不公平相比之下，女性的情感却显得温柔而细腻，象一泓秋水，沉静而清亮，孔如天边的虹，明媚又多姿。它不像男子的感情锋如暴风骤雨，却好似春风丝雨，润物无声。沉溺溺于爱的甜蜜之中的女性，比起她的爱侣，更晚陶醉于如云般的飘忽，似雾般的朦胧的幻想之中。当失恋的现实揉碎少女甜美的梦境时，姑娘纯真、空明的情感世界变可能被冷酷的黑暗所吞没，这种打击有时也是毁灭性的。各男性相比，女性更易把爱情作为人生的最高追求或生命中心，而且更富有奉献精神。因此，当她把爱情看成是自己最大的幸福和满足时，爱突然消失了，女性的柔弱和痴情常常很难使好的心境重新恢复平衡。诚然，少数性格开朗、思想需求量。 不同年龄段的男女对于失恋也各有不同的处理方式，处于青春期的少男少女总是富于激情和幻想，对于匆匆而至的初恋总会感到神秘和心醉。此时的他或她最容易沉涨感情的深海之，而缺乏长远的考虑和准备。而且，少男少女的情感 虽然纯真却显得稚嫩，很易受。因而，一蛙遭

受失恋的打击，就很可能肝欲裂、身心交瘁，深深地陷入痛苦的境地而无从自拔。也有的恶习语中伤，变爱为他，既失去了爱情，双失去了友情，给自己和对方都喧成了 巨大的精神2创。而成熟的男女，在恋爱之前，他们会他细审视而前的对象，失恋之后，他们也会冷静的面对不增。他们有着较为健全成熟的理性能力和意志能力，也具有比较稳定的情感表达方式，这使得他们在巨大的痛苦而前仍能镇定自若，将创伤淹埋在心底，继续自己的人生之路。对于对方，他也能报以宽容和理解除的微笑。这样一种生活态度算得上成熟而富有理智。 不同的气技、性格特征和社会特征的人，对于失恋也各有不同的的情感态度和解脱方式。 失恋，对于一个活泼型、多血质的人来说，可能比较容易接受，当猝遭失恋之锤重击时，他或许会非常敏感地作出反应，情伤意悲，不能自己。但他很快就能使自己从痛苦的情绪中解脱出来。恋爱过和中最大的挫换莫过于失恋。失恋给人们带来的烦恼和苦闷对于没有失恋过的人是夫法想象的。失恋，既可以使人消沉，也可以使人奋起。失恋心理是复杂的，剖析这种心理，对理人们认识它、消除它不无裨益。 失恋，就其实质而言，它是爱的心理平衡被打破，是恋爱两人之间的情感共同体的解组。造成这种不平衡和解组的原因有来自社会的、家庭的、个人的。而失恋儿也就把自己的情绪发到了社会上！所以才会有这么多的行为！

[编辑本段]【失恋心理障碍】

如今多数失恋者能逐渐正确对待失恋，然而有些失恋者出现失控和反常的心理反应，尤其是一些青年人。分析失恋者心理表现，常见有两种不良的心理问题。 一是自卑心理。感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的问题。 二是报复心理。有的失恋者失去理智，产生报复心理。结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。[1]

[编辑本段]【心理危害】

失恋者的心理变态的突出表现有： 1、产生悲愤心理。 失恋者终日沉浸在极度痛苦中，反复咀嚼失恋的痛苦，品尝人生的苦酒。时间一长，就会使失恋者变得感情脆弱，性格古怪，形只影单，使人难以接近； 2、产生绝望心理。 失恋的冷水似乎把失恋者的生命之火熄灭了。他们从此对一切都失去了信心，有的甚至走上了轻生的绝路，如M市某大学的一位女生，因为恋爱失败，当天下午就从男生宿舍楼跳了下来，悲惨地结束了年轻的生命； 3、产生极端心理。 失恋者仅仅从个人的一次失恋，便否定了对方所属的整个性别，职业，出生地，乃至爱情本身，因此就进入了终生不婚的独身主义的孤舟。据社会学家的调查，大多数男性独身主义者不婚的原因就是因为初恋的失败； 4、产生报复心理。 失恋者在失恋后把自己的痛苦统统归罪于对方的抛弃，因此有的采取卑劣手段，败坏对方的名声；有的铤而走险，用暴力伤害对方，以发泄胸中的仇恨。上海某大学的一位硕士研究生，因为恋爱失败，竟不顾道德和法律，赶到对方所在的单位，将对方用斧子活活砍死。 以上几种心理，都是一种变态，会给失恋者和社会带来极大的危害。因此，失恋者要特别注意保持心理健康，面对现实，积极地寻求多种方法和途径，疏导因失恋而带来的郁闷，不安和愤怒。 下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法： 1、情感升华法。 即当男女青年失恋后，便把一些自己若直接表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望，导向比较崇高的方向，并使之有利于社会和本人，这就是情 感的升华法。德国伟大的文学家歌德在失恋后，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出了自传

体小说《少年维特之烦恼》，在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产； 2、情感宣泄法。 失恋者在失恋后不要独自把痛苦长期埋在心底，更不要时常独自品味，而可以找些亲朋好友倾诉心中的烦恼，心情地将痛苦和烦恼宣泄出来，以减轻心灵上的负荷； 3、情感转移

法。 失恋者可以尽快转移感情，寻找新的爱，以此来淡化失恋的痛苦，弥合心灵的创伤，从而走向新的生活。有道是塞翁失马，焉知非福，居里夫人的爱情故事，就是一个最好的例证。试想年轻的玛不愿面对，“他会回来的” 丽亚如果真和她任教的家庭长子初恋成功，她还能成为后来受世人崇敬的居里夫人吗？情感转移的方式有三种，一是寻找一位新的恋人；二是投身大自然的怀抱；三是积极投身集体生活，付出自己的情感和爱，使自己摆脱空虚和痛苦。 当然，除了情感调节，治疗失恋者的心理失衡，还有不少的方法，诸如心理咨询，端正认识，改造自我，学法守法等等，在此不作论述。 总之，失恋是痛苦的。但是，只要失恋者失恋不失志，从失恋中奋起。那么，不但可以避免失恋后的心理失衡，而且可以使自己进步成长得更快更好。

[编辑本段]【摆脱失恋】

失恋后你疯狂购物，找陌生人倾诉，夜里以泪洗面，偷偷地给他打电话„„别担心，也别羞愧，这些举动都很正常，而且是必须的。 一、不愿面对，“他会回来的” “我不爱你了，我走了”，他的这句话明明白白说得这么清楚，你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他带着所有的东西走了，可留下了一把牙刷(旧牙刷)和一本书(读 过的)，这难道没有什么预兆吗？不管怎样，你认为他是不可能从此一去不回头的。 你仔细回味他的每一个动作，每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心地但充满希望地等待他，只要楼道里的电梯一动或者电话铃一响，这是他吗？ 心理学家的意见： 自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来出现断层，所以失恋给我们带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息，我们拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，我们还没有准备好接受这一打击。 二、愤怒，“他是个彻头彻尾的混蛋！” 现实终于露面了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再哭泣，却气得发抖。他没有权力这么对待你的，这太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个男人或侮辱他都可以从他的下半身入手，你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候砸碎他的车玻璃，给他的新女友打匿名电话，只要有机会，你毫不犹豫地进行报复。 心理学家的意见： 我们不再是靠哭叫来统治世界的孩子。失控的感觉让我们狂怒，就像孩子宁愿把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，这使我们忘掉伤痛，发泄情感。在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心纠缠，“他的家里有灯光” 三、他真的走了，这次你很确定了。 而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你“好好谈谈”。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权力在你痛苦的时候快乐生活。于是你一小时给他打二十个电话，他不接？你不断地给他留言，他还是不理睬？你就到他楼下等着；他又有女朋友了？他下班后你就开始跟踪他。你像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。 心理学家的意见： 我们不能接受他在躲避我们的事实，于是我们投入全部精力要捉住他。由于我们不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。我们应该清醒地认识到，他有权力拥有我们无权干涉的生活，自由是每个人的权力；如果我们不尊重这条真理，最后失去的是自己的尊严。 四、蔑视，“不管怎样，这个家伙一钱不值” 他不想要你了？再好不过，你还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀，不富有，不体贴，他身上的缺点多如牛毛。你问自己怎么能够忍受他这么久。这个男人滑稽可笑，一点穿衣的品位都没有，他走得正好，因为你不知该怎么提醒他，怕伤他的自尊。让他到别人那里去出丑吧，你不想再忍受他了！ 心理学家的意见： 为了避免太受伤，我们本能地去挑对方的毛病。但我们白白做了那么多努力让自己认为他不值得爱，我们心里非常清楚我们留恋的是什么。真正的打击过去了，这多少是个好征兆。我们可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。 五、自怜，“他从没爱过我，今后也不会有人真的爱我” 当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的茧里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面

篇四:《看透爱情绝望的的句子》

1、遇见你让我知道什么是缘分，但是离开你让我觉得什么叫做执子之手与子偕老!

2、当我们发现自己突然失恋了，要把当做是生活跟我们开了一个玩笑而已。

3、失望，有时候，也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。遗憾，也是一种幸福。看透爱情绝望的的句子。因为还有令你遗憾的事情。追寻爱情，然后发现，爱，从来就是一件千回百转的事。

4、爱你的人如果没有按你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。

5、你可以对不起我，但我 不允许你背着我拥抱别人，难道我的感情对来还不如垃圾吗?

6、事实已摆明了，为什么我的心意还是没有一点改变?明知道是被玩弄的，一次次的伤害，7、人这一辈子真是不容易，所以不要轻易放手，如果真的决定了，那么就放手吧。

8、如果有可能，我希望天空的云朵带上我的思念，找寻失散已久的你。

9、风筝断线是因为人为的，而你说分手是自己的决定的，所以我觉得你好狠心。看透爱情绝望的的句子。

10、其实对于失恋的诠释我觉得就是一定要失去了才会有下一段的恋爱的开始，难道不是吗?

11、爱一个人，好难…我喜欢——…我希望他永远爱我!可是他每次都伤害我，让我流泪在爱情方面不可抱太大希望，希望越大失望也越大，一切随缘吧

12、无情的世界无情的你，失恋是你退让给我们的，所以我不再相信你的所有语言。

13、如果一个人一直处于失恋的状态，那么下一次的感情也许还会继续失恋的。

14、我眼睛里面貌似有一个小三的身影，老公帮我赶紧看看撒?

15、在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别的人；()在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。

16、为什么都说失恋之后是痛苦的，其实失恋我觉得也是生活中的一种美!

17、上天如果能再给我一个机会，我绝不会在原来的地方遇见你的…

18、纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。

19、我对你的爱就像汹涌的大海，可是你直接把我这片海直接封冻了。

20、都说酒是失恋后最好的良药，可是心里痛苦的连买酒的力气都没有了。

21、现在的一切都是你咎由自取，怪不的任何人!是你太让我失望了、太让我伤心了。所以我不会同情、可怜你了…对你我已无话可说，只剩失望…

22、感情是短暂的，现实是残酷的，我爱你是认真的，而分手你走的那么干脆。

23、因为世界太寂寞，所以要让我们难过!你的悲哀是我的难过!现实残忍所以憧憬未来!因为抱有幻想，所以总有失望。

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