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压力大怎么办——怎么才能保持一个好心态
压力大怎么办幽默(一)
我以前曾经被电伤过，全身肌肉都跳动。经常感觉心窝那里也缩成一个疙瘩似的，很不舒服。有时候想专心的做一件事，却总是不由自主的想别的事，越需要专心，这种情况就越严重。我想也是因为电伤造成的。我做了很多努力可都没有得到什么缓解。有时候和别人相处的时候也会因为分心而很尴尬。因为这样我都不敢和别人交往，怕别人对我指指点点。这么长时间以来，我一直是一个人独处，一个人被烦恼所困，非常孤独。有时候我也想出去找别人玩，可是我的交往能力实在是很低下，见了人很不自然，这样以来我又不愿意见人了。其实我自己感觉自己还很优秀，可苦于无法展示出来。整天一个人呆着，好无聊，好烦闷。我放不下我的压力，我该怎么办？经朋友推荐我来到了南昌军民医院专家告诉我：
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式【压力大怎么办幽默】
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
工作压力大怎么办
压力大怎么办幽默(二)
工作压力大怎么办 我最近工作压力很大，工资又很低，请问是放下工作学佛还是随波努力赚钱好？ 你好：我觉得我想解释下"无为",无为不是什么都不做，而是你在做事的时候去除患得患失的心态。去处执着心，得了不喜，失了不悲。在这样的心态下做自己该做的事和想做的事,就是无为。
挣钱和学佛也不冲突，竞争和学佛也不冲突。佛是什么?平常心而已，若是把生活和学佛必须割裂开来，那么就是大错特错了，生活中可以学佛，学佛也不影响生活。离了红尘,法不可得,证正觉者,也不离红尘。佛所说的"离",不是指身体上的隔绝,而是这些外在的事物不能影响到你的心境,这才是离，希望能领悟。
因为生活的贫困造成心理压力过大而诱发心理疾病的人群，其心理压力是巨大的，极有可能导致心理疾病。实质欲望越多，人的痛苦就会越深。这时你可以请持一串沐心堂沉香佛珠，沉淀自己的情绪。我有一段时间也很消沉，每天工作很累，经常加班，回来还得看孩子，一个月工资除了还房贷，小孩的奶粉，尿不湿钱，就剩不了几个子儿，中午去外面吃饭也只能吃最便宜的8块钱一份的青菜。好几次我都觉得身上担子太沉了，有点喘不过气的感觉。后来老婆给我请了一串沐心堂的沉香佛珠，祈求保佑我平安。沉香佛珠独有的香气，沁人心脾，回味无穷，让我心情平静，对待任何事情都更有把握，不再烦乱！
戴起来也非常大气！越南沉香水沉老料的香，是另一种境界的香，馥郁而雅，混了丝丝的药香，即使是挂在脖子里，香气也会不时钻入鼻子，带给你一次次的喜悦与心动。有幸拥有之后，真的会感叹自然造化的瑰丽美妙，竟然会有这样奇香的神木供我们品鉴，佩戴。沉香是灵通三界的神物，又具有生旺的特质，加之老料沉香汲天地之灵气，汇日月之精华，更增添了几分自然灵性力量的加持。
现在我发现，当你以更积极的心态去面对事情的时候，一切都在朝好的方向发展，今年竟然工资涨了50%，呵呵，看来努力就会有回报！
朋友，压力大你也可以去沐心堂请一串沉香佛珠，看开贫贱，一心工作，积攒功德，一切不求自得。沐心堂，心有所想，心诚所愿!
工作压力大怎么办,该如何缓解精神压力
压力大怎么办幽默(三)
工作压力大怎么办，该如何缓解精神压力
现在都市上班族们，每天都在奔波忙碌，似乎有加不完的班、改不完的方案，当然生活成本也高，有来自家庭的的压力。这些外在的压力人你喘不过气来，很多朋友都处在一个亚健康的状态。
如何缓解来自各方面的精神压力显得尤为重要。是时候想想办法，营救一下自己了！别让过大的压力给身体带来不良影响。下面分享一下小编经常用的10个缓解压力的小方法，兴许对你排解压力有所帮助。
1、一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
2、每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
3、说出或写出来你的担忧【压力大怎么办幽默】【压力大怎么办幽默】
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
4、不管你有多忙碌，一定要锻练
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。在周末的时候，运动要适量循循渐进，避免周一出现肌肉酸痛，可以在运动后涂抹虹韵肌酸缓解精油，倾刻缓解改善超量运动、徒步带来的肌肉酸痛及不适感。
5、享受按摩的乐趣
不只是去美容院进行全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
6、放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
7、不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
9、让自己彻底放松一天
周末邀上三五好友去KTV,吼一嗓子喊出心中的烦恼。或者读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
10、精油开启芳香之旅，深度睡眠
早晨拖着还没张开的眼睛，浑浑噩噩地走进地铁、挤上公车，把沉重的身体摔进办公室里，面对着桌上堆积如山的工作，却怎么也提不起劲；下午开会，老总说的话一个字也没听进去，望着窗外亮晃晃的夏日天空，只想好好地蜷在沙发里睡上一觉。终于周末了，不妨拿出虹韵精油，让精油的独特芳香，舒缓紧张压力，使人心情轻松愉悦，晚上早点休息来个深度睡眠。
释放压力的十招，你学会了吗？调整好心态很重要，于纷繁复杂的尘世中，学会为自己的心灵找一块净土。
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