心烦的说说(共2篇)

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【第一篇】：心烦的说说大全：委屈就像卡在喉咙里的鱼刺

0.6 能源和 可持续发展

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引入：
能源和环境是两个全球所关注的问 题，能源是现代社会生活的重要物质 基础，而常规能源的有限储藏量与人 类的需求存在矛盾，同时大量消耗常 规能源带来了环境问题，正确地协调 和解决这一矛盾和问题是生活在地球 上每一个人的职责。

一、常规能源
1 ．能源：凡是能够提供可利用能量的 物质统称为能源。
2 ．常规能源：人们把煤、石油、天然 气叫做常规能源，人类消耗的能量主 要是常规能源。

海 上 天 然 气 开 采

露天煤矿

海上石油开采

3．常规能源的储藏是有限的．
4．常规能源的大量消耗带来了环境问题 （1）温室效应：温室效应是由于大气里温室气体（二氧 化碳、甲烷等）含量增大而形成的。石油和煤炭燃烧 时产生二氧化碳。 （2）酸雨：大气中酸性污染物质，如二氧化硫、二氧化 碳、氢氧化物等，在降水过程中溶入雨水，使其成为 酸雨。煤炭中含有较多的硫，燃烧时产生二氧化硫等 物质。 （3）光化学烟雾：氮氧化合物和碳氢化合物在大气中受 到阳光中强烈的紫外线照射后产生的二次污染物质 — —光化学烟雾，主要成分是臭氧。

被酸雨毁坏的森林

二、绿色能源的开发和利 用
• 绿色能源：在释放能量或能量转化 过程中对环境不造成污染的能源叫 绿色能源．
人类可开发和利用的绿色能源主要有下列几种： 1．风能 2 ．水流（河流、潮汐）能．风能和水流能是“可再 生能源”而石油、煤炭是不可再生能源． 3．太阳能 4．核能等等．

新疆风车田发电

葛洲坝水电站

藏北利用太阳能的设备

浙江秦山核电站

小结：
• 常规能源储存量有限，在利用过 程中会带来环境污染，

• 新能源的开发和利用成为当务之 急．



【第二篇】：解心烦学说3句话

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动；甚至有时在家躺沙发里看电视，可以坐上几小时连厕所都懒得去……这些似乎很难克服的拖拉，大多又会混杂着内疚、焦躁、逃避等种种复杂情绪，令人沮丧。

拖延会造成很多不良后果：内疚；小问题变成大问题；心理压力；挫折忍耐力降低；要达到的主要目标受阻；出现自我伤害行为；经常焦虑和抑郁。

如果一个人总是将事情推迟到将来，那他就是在逃避现实，怀疑自己，甚至是在欺骗自己。拖延时间的心理会使一个人在现实中变得懦弱，并不断依靠幻想。他们总是不分事情的轻重，一律拖延，明日复明日，最终碌碌无为。

小华这类人若有针对性地采取积极措施，改善“慢性拖拉症”是完全可能的。

如果是性格冲动的人，最好的解决方案就是：一旦想到就马上去做，因为等冲动劲头

过了，就会有大量干扰信息涌进来，阻碍你的行动。如果是个慢性子，则可以把一项工作分为若干可付诸行动的小步骤。首先仅仅关注第一步直到把这步完成，然后再继续下一步。这样可以避免因顾虑过多而产生逃避，进而推迟行动的念头。只要把目标细化，一切就显得简单很多。

当思维过于活跃，无法集中精神完成任务时，不要强迫自己坚持去做，这个时候可以先停下来，做一下放松，比如活动一下身体等，待注意力逐渐回到事件上时，再集中精力完成任务。

把任务中最艰难、最重要的工作放在最开始完成，或者把不喜欢的事放在待办事项的第一位，也是避免拖拉的一种方法，在强化成就感的同时也避免因重要任务还未完成而带来的心理焦虑。

在工作或学习时，应尽量避开可能分散注意力的事物，

例如关掉QQ、MSN等聊天工具，或者关上门给自己一个较为封闭的空间等。而当周围人拖延或忙于各种非重要事情时，也要学会跳出来，告诉自己要集中精力完成自己的任务，避免一起陷入这种消极情绪

像小华这样在面临一项新的工作时，会为它的繁重与困难而心情紧张、沉重、不安。消除这种紧张、沉重与不安的办法，只有立刻着手去做这件事。其实，开始工作之后往往会很意外地发现，事实并不是自己想象的那么困难，对自己也就有了信心。

当然，做完事情后要记得给自己奖赏，比如，做完工作后听一曲优美的音乐，品尝喜欢的食物，或者看一场自己喜欢的电影，让自己对工作有着更多的兴趣和信心，如此，时间一长，拖拉的坏习惯自然就会与你渐行渐远，直至无影无踪。

（作者系高级心理咨询师）

快乐养生 2011.06（中）

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