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跳绳校本课程实施方案
大隗观寨小学
一、跳绳简介
跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活
动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，
已有悠久的历史。随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二
百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展
跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练
习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成
五摇跳，经常到国外去表演。跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校
开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
二、跳绳的功能
跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好
的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节
限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效
果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增
强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性
和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是
说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使
身体得到全面锻炼。
三、跳绳的要求及注意事项
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会
有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法
来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时
的要求和应注意的事项：
1择适当的场地;2穿着适当的服装;3充分做好准备活动和整理活动;
4要有正确的跳绳方法
①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，
当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈
肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力
作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回
旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇
时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
5要循序渐进练习
6活动时间:
第1周：阅读性内容----体育常识：课堂常规
第2周：体验性内容----跳跃：双脚连续跳上跳下
第3周：延伸性内容----双脚交换跳单绳
第4周：体验性内容----双脚交换跳单绳看谁跳得多
第5周：体验性内容----并脚跳单绳
第6周：体验性内容----并脚跳单绳看谁跳的多
第7周：运动参与----行进间跳绳
第8周：运动参与----跳绳游戏
第9周：体验性内容----绳操
第10周：体验性内容----绳操和跳绳游戏
第11周：体验性内容----跳绳
第12周：体验性内容----行进间跳绳比赛
第13周：运动参与----跳绳
第14周：延伸性内容----体验双飞
第15周：体验性内容----跳绳，游戏
第16周：运动参与----自己创新跳绳
第17周：体验性内容----考核跳绳
7严防事故:以下是几种因跳绳引起的常见事故：
1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。
2将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。
3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。
以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。
四、跳绳的方法
1、怎样学跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，
增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边
还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳
不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。
第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。
第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂
和双脚模仿跳绳的动作。
第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，
要求绳落地时双脚跳动。
第四步，双手拿绳实际练习。
以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易
多了。
2、跳绳的课堂练习
应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、
动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣
和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。
原地练习法
（1）单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人
左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、
双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手
贴地摇绳跳）等。
（2）两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；【小学生跳绳课程开展方案】
两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外
侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。
（3）夹物跳练习：双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双腋同时夹物
跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。
（4）自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创
跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。
（5）牵绳练习：两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过
牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。要求：要学会用巧劲来取胜。
拔河练习：将全班分成若干组，4—6人一组，学生自行组织，将同组内的几根跳绳并在一
起，成一根拔河用绳，进行拔河比赛。
要求：（1）每组学生自定裁判；（2）按规则进行，采用三局两胜制。
投掷练习：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组，每组6—8人进行投掷跳绳比
赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状，只要自己认为它便于抛掷就行。 要求：（1）抛掷方法不限；（2）不得跨越起抛线。
跑的练习
（1）你追我逃：在篮球场上进行。将学生分成4大组，分别站在4块篮球场上，每组再分
2小组进行：一组跳绳逃跑，另一组跳绳追，被追住的同学站到场外，直至最后一位同学被
追住为止，然后，两小组角色互换再进行练习。
要求：A、逃得同学不能出界；B、追的同学不能停绳追，用手拍击逃跑人的身体。
（2）跳绳往返接力跑：距离10—15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只
用一根绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的
绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五„„，依次
进行，看哪一组最先跑完。要求：用手交接绳，不得抛绳。
（3）跳绳迎面接力跑：距离15—20m分别画两条平行线，将学生分成人数相等的4组，面
对面纵队站立，每组用一根绳，准备好后教师发令，每组第一位同学跳绳跑向对面同伴，将
绳交给同伴进行，看哪组最先完成判定胜负。
要求：A、必须跳绳跑进；B、接绳之前不得跨越起跑线。
（4）三人两足跑：距离20—30m，分别画两条平行线，将学生分成多组，站于起跑线后，
各组学生两个、两个一组，可自由组合，用跳绳将自己的一只脚和同伴的一只脚绑在一起，
准备好后教师发令，各组学生快速走或跑向终点。要求：配合协调，步调一致。
（5）蜈蚣赛跑：距离100m，分别画两条平行线，在田径场上进行。将学生分成4组，每
组10—12人，成纵队站于起跑线后，每组用各自连接好的两条长绳：一条用来系住各人的
左脚踝关节；另一条系住各人的右脚踝关节，每人前后相距一臂距离，后面的人双手搭在前
面的人肩上，准备好后教师发令，各组学生快速走向终点线，以各组的最后一人先过终点线
为胜。要求：（1）各组之间相距1—1.5m，注意安全；（2）协调一致，走成直线。
跳长绳练习：在篮球场上进行练习。将学生分成2—4组，每组将短绳接成长绳，进行集体
跳长绳练习。要求：（1）学生可自行编制与选择跳长绳的花式；（2）多人花样跳时要注意安
全。 跳绳运动不但能跳出健康的身体，而且还能促进神经系统的发展，提高智力，发展思
维„„；而此项活动对器材和场地要求较低，易组织，易普及，易被学生们接受。
2016.2
玉门市下西号学校2013—2014年度“一校
一品”花样跳绳实施方案
跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。另一方面培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，让师生“同行、同心、同乐”。
二、基本理念
1、结合“阳光体育”活动开展和“体艺卫2+1+1项目”创建，根据我校实际情况，开展花样跳绳活动。
2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。培养学生的团结合作精神，锻炼学生的竞争意识，使学生健康成长。
3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。
4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。通过跳绳技能的学习，发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等，提高学生锻炼的意识和能力。
5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。运用多种策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。
三、跳绳内容
1、一分钟速度跳：要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到一年级80次/分、二年级90次/分、三年级100次/分、四年级110次/分、五年级120次/分、六年级130次/分.
2、花样跳绳：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。要求每个班级100%的同学能够完成2套以上动作组合，每个班级60%的同学能够完成4套以上动作组合，每个班级10%的同学能够自创动作组合。
四、跳绳安排
1、在每天的大课间锻炼及课外活动时间安排多种花样和各种形式的跳绳活动，养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。
2、每节体育课要进行3—5分钟跳绳训练。
3、开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。每月每班进行一次 “1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛或班级与班级的对抗赛，评选出班级或年级的“跳绳王”。每次活动都要有计划、有过程、有记录、有总结。
4、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与，并评出学校“跳绳王”。
5、组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于2次，每次训练时间不少于半小时。
五、实施要求【小学生跳绳课程开展方案】
1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配备4条长绳，每人一条短绳。
3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。
4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理。
五、领导机构
组长： 张兴海 （学校校长）
副组长：李建儒（学校副校长） 苏进宝（学校副校长） 成员：张瑞军（学校教导主任）
杨 军（学校政教主任 ） 刘玉存（学校教导处副主任） 吕 燕（学校教导处干事） 田晓玲（学校政教处干事） 王 娟（学校教导处干事） 张建武（学校高年级组长） 何明花（学校低年级组长）
2013、9
玉门市下西号学校“一校一品”花样跳绳
实施方案
二〇一三年九月
方案一：跳绳校本课程实施方案
一、指导思想
跳绳课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。
二、活动目标：
1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。
2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。
3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。
4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。
5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。
三、措施与方法
1、校内：各班可利用周三的第七节课组织学生进行跳绳活动，将跳绳达标活动与体育课和课外体育活动有机结合；以班级为单位组织学生进行跳绳训练，充分发挥体育教师、班主任老师、学生家长以及任课教师的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加跳绳达标活动，掀起我校学生体育锻炼的热潮。
2、校外：班主任老师动员学生回家与家庭任何成员自由组合进行训练，形式不限，通过“小手拉大手”，让学生家长（或亲人）亲身参与和了解学校活动，共享一份欢乐，达到共同健身、携手育人的目的。
四、活动安排：
五、周工作安排：
第1周：阅读性内容----体育常识：课堂常规
第2周：体验性内容----跳跃：双脚连续跳上跳下
第3周：延伸性内容----双脚交换跳单绳
第4周：体验性内容----双脚交换跳单绳看谁跳得多
第5周：体验性内容----并脚跳单绳
第6周：体验性内容----并脚跳单绳看谁跳的多
第7周：运动参与----行进间跳绳
第8周：运动参与----跳绳游戏
第9周：体验性内容----绳操
第10周：体验性内容----绳操和跳绳游戏
第11周：体验性内容----跳绳
第12周：体验性内容----行进间跳绳比赛
第13周：运动参与----跳绳
第14周：延伸性内容----体验双飞
第15周：体验性内容----跳绳，游戏
第16周：运动参与----自己创新跳绳
第17周：体验性内容----考核跳绳
方案二：跳绳校本课程实施方案
课程目标：
学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度；通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广；全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。
课程实施办法与课时分配：
课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。
课程评价：
一、开发花绳校本课程的意义。
（一）是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求
新的体育课程标准为我们确定了以"健康第一"为指导思想,以“终身体育”为培养主线,以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合”一校一品的要求。
（二）课题研究的实践意义与理论价值
实践意义：1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，促进血液循环，使学生的身体更健壮。2、从心里方面来说，跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。3、从伦理方面来说，能让学生养成自律习惯，有助于培养学生的合作意识和团队精神。4、从智力方面来说，有助于学生思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。
理论价值：1、肩负增强学生体质的“使命。”我们看到中华民族寄予希望的下一代接班人的身体状况下降到令人担忧的地步，中共中央国务院联合发文，号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动，要求每天锻炼一小时，因此，花样跳绳肩负增强中小学生体质的“使命”。2、行为彰显的课程活动平台。花样跳绳活动，只要开发合理，设计科学，可以成为有目的有计划引领学生把学到的东西表现出来的“行为彰显的课程活动平台”。
二、开发花绳校本课程的优势。
根据学校学生多，场地相对比较小的实际情况，我们认为，开展花样校本课程至少具有以下优势：
（一）简单易行，利于全面开展。花样跳绳是在普通跳绳的基础上适当加上花样动作，比较简单。且该项目不受时间、空间的限制，半小时可跳，三分钟也可跳，操场上可跳，走廊里也可跳，只需一根绳子就可以，因此可以发动全校学生参与此项活动。
（二）可简可繁，根据实际情况编排花样。花样跳绳的动作繁多，学校可根据不同年段的学生特点及学生的实际水平创编不同难度的动作，难度可大可小。
（三）花样繁多，利于激发学生兴趣。绝大部分孩子觉得跳绳是很有趣的事情，花样跳绳因为加入了更多的花样动作，同时在加入花样的时候还可以创编一些顺口溜、童谣等，因此更容易激发学生的兴趣。
（四）观赏性强，可以表演展示。花样跳绳因为其花样变化多端，因此有很强的观赏性，适合在各种场合进行表演、展示。学校在普及花样跳绳的基础上可以组建校队，加大训练难度，有机会可以走出学校进行展示及参加各类比赛。
（五）增强体质，激发学生意志。花样跳绳比普通的跳绳更能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
（六）危险性小，安全可靠。就器械稳定性，运动危险性，场地安全性来说，都是安全可靠、让人放心的运动项目。
三、课程目标及课程内容的设定。
课程目标明确、清晰，充分考虑知识、能力、过程、方法、情感态度、价值观三维目标，提出了花绳课程的总体目标及不同年段的阶段目标。课程内容根据学生年龄特点来编排，教材框架清晰，层次分明，科学合理。学校将花绳特色纳入体育课程，充分利用校本教材，初步摸索出了适合各年级段的教学方法。一、二年级以“情境激趣式”的教学方法培养学生的绳趣；三、四年级“竞争合作式”为主的教学方式发展学生手脚协调的能力；五、六年级以“自主合作探究式”的教学组织培养学生的花式跳绳水平。
四、花绳课程的评价体系。
制定了可操作性强、方法科学、具有激励性作用的评价标准。包括定性评价和定量评价。定性评价一般适合于花样跳绳、双人跳绳、集体跳绳的评价，定性评价应注重过程性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人跳绳评价，定量评价时应因人而异，对不同年级、性别、和基础不同的同学要有不同的标准来衡量。跳绳的评价应把定性和定量评价二者结合起来。下面例出学校一至六年级跳绳定性评价和定量评价的参考。
方案三：跳绳校本课程实施方案
一、跳绳简介
跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
二、跳绳的功能
跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。
三、跳绳的要求及注意事项
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：
1择适当的场地
2穿着适当的服装
3充分做好准备活动和整理活动
4要有正确的跳绳方法
①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
5要循序渐进练习
6活动时间
7严防事故
以下是几种因跳绳引起的常见事故：
1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。
2将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。
3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。
以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。
四、跳绳的方法
1、怎样学跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。
通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。
第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。
第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
第四步，双手拿绳实际练习。
以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。
2、跳绳的课堂练习
应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。
原地练习法
（1）单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。
方案一：小学阳光体育活动方案
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。
二、机构设置
1、领导小组（负责领导协调各方面的工作。）
组长：何剑辉
副组长：崔荣洲
组员：张超王栋王兴德杨平安宋筱武袁双
2、安全保障小组（负责学生安全工作）
组长：崔荣洲
组员：王兴德
3、技术指导组（负责各年级体育活动设计及活动指导工作）
组长：张超
组员：宋筱武
4、器材组（负责体育器材的购置及管理工作）
组长：王兴德
组员：张超宋筱武
三、活动主题
我健康我阳光我成长我快乐
四、活动要求：
人人有项目班班有团队平时有测试年终有评比
五、具体项目
1、指定项目：跳绳、50M短跑、立定跳远、400M往返跑
2、自选项目：田径、游戏、舞蹈、球类、军事类、体育快乐园活动
六、活动原则
1、全员参与性原则
没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。
2、每天一小时原则
每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。
3、课内外结合原则
做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。
4、安全性原则
各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。
七、活动措施
1、开足体育课，上好体育课。每一名体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。
2、做好课间操和眼保健操。
3、组织开展好上午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。
八、活动器材
活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。
九、活动保障
1、各年级在每学期第二周制定本校各年级的活动计划，学校。
2、做好对全校教师，全体学生及学生家长的宣传工作，重视“阳光体育活动”，把这项工作抓好，抓实。
3、每位教师均要带队，参加情况记录年度考核中的担任课外活动栏目。
4、每年6月中旬学校组织一次活动成果展示，进行评比。
5、凡未落实学生每天一小时体育活动的学校和班级，不得评为先进单位，第一责任人不得评为先进个人;凡是不认真组织学生积极参加每天一小时体育活动的班主任，不得评为先进班主任;凡不积极参加每天一小时体育活动的学生，不得评为三好学生。
方案二：小学“阳光体育”活动方案
一、指导思想：
全面贯彻《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》等文件精神，坚持以人为本，全面推进素质教育。坚持健康第一的理念，坚持每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子。同时尊重学生的运动选择，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锻炼学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展。
二、工作目标：
旨在进一步提高学生的体育素养，培养学生的个性特长，全面提高学生的身体素质，使学生树立“健康第一，终身体育”的思想意识，同时，也进一步帮助学生形成良好的锻炼身体的习惯和终身体育意识，增强学生参与未来社会竞争的能力，体验和享受运动过程中的快乐，营造“阳光体育、健康快乐”的校园体育文化。
三、活动主题：阳光体育健康快乐
四、活动保障
1、认真学习，转变观念
以贯彻新课程理念为主旨，初步了解学生身体发展之需，深刻领会：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。
2、加强领导，保证时间
以将快乐体育、趣味游戏引入阳光体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。
3、全员参与，注重评价
坚持学生全员参与，突出活动的评价作用，对个人予以适时激励。
五、活动的主要内容：
1、按新课程标准开足开齐上好体育课。认真做好眼保健操和课间操。
2、实行早锻炼的体育活动制度，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、游戏、跳跃等活动。
3、全面实施《国家学生体质健康标准》。让每个学生都参加，并努力达到合格以上。建立健全《国家学生体质健康标准》工作管理运行机制，建立岗位责任制。
方案三：小学“阳光体育”活动方案
一、指导思想：
为了深入贯彻教育方针，全面推进素质教育，推进“全国亿万学生阳光体育运动”在我校的实施，大力加强学校体育工作，切实提高青少年健康素质，特制定本学期阳光体育活动计划。
二、提高认识，加强领导。
1、坚持“健康第一”的原则，以阳光体育运动为载体，在全校师生中开展以“享受阳光，快乐运动”为主题的阳光体育运动，让学生走向操场、走进自然、沐浴阳光、享受健康。
2、学校成立阳光体育运动领导小组：
组长：李凤朝（校长）
副组长：李子江（负责体、卫、艺工作副主任）
窦东伟（体育组组长）
成员：于廷生（教务主任）李洪生（德育处主任）
徐永爽（德育副主任）张志刚（总务主任）王超（体育教师）及各班主任。
三、实施目标：
1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮实人生的作用，培养学生团结、合作、坚强、献身和友爱的精神，弘扬民族精神。
2、开展阳光体育运动，要与体育课教学有机结合。通过体育教学，引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。
3、与课外体育活动相结合，保证有一个小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度计划。
4、营造良好的活动氛围，通过多种形式宣传阳光体育运动，广泛传播健康思想，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号家喻户晓、深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩的班级给予加分，以唤起全体师生对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与，个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好环境。通过学校体育活动，保证每个学生至少掌握一、二项日常锻炼技能，养成终身锻炼的良好习惯。
四、实施主要内容、方法及要求：
1、内容：
（1）各年级保证开足体育课，上好体育课，按标准执行。每天做广播体操、眼保健操。
（2）以年级为单位开展一项特色体育活动。
一二年级跳短绳、三四年级踢毽子、五六年级鱼贯跳长绳。大课间活动时间为上午10：00－10：30，时间为30分钟（其中眼保健操5分钟，广播操5分钟、班级体育活动20分钟）。另外还在早上课前、下午放学后两个时段安排班级特色体育活动。时间分别为20分钟。在教师的组织和管理下在指定的操场区域活动。
（3）组织活动：九月份重点活动为规范两操，学习广播体操。十月份开展拔河比赛。十一月份开展跳绳比赛。十二月份开展冬季长跑比赛。
2、活动方法：
体育课由专职的体育教师上课，晨间、中午、放学后由辅导教师、副班主任组织，学生在教师的指导下学会锻炼的技术与方法。
3、要求：
学校阳光体育运动的实施，扎根班级、立足校园，开展小型多样、活动活泼的活动。
五、保障措施：
1、学校按规定配齐体育器材，完善场地设施，并坚持公益性原则，充分利用可利用的场地器材。使之高效率发挥作用，确保学生体育活动的开展。
2、建立健全体育教师职任、培训考核制度，不断促进体育教师的业务能力和思想素质的提高
方案四：茨根小学阳光体育活动实施方案
为进一步加强学校体育工作，推动中小学生参加体育锻炼，切实增强广大青少年学生的体质，促进和谐校园的建 设，全面推进素质教育，根据教育部、国家体育总局、共青团中央《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》及全国、省、市、区体育工作会议 要求，结合我校实际，特制定关于加强学校体育工作，开展学生阳光体育运动实施方案。
一、宗旨
贯彻落实全国学校体育工作会 议精神，牢固树立“健康第一”、以人为本，的指导思想，切实减轻学生过重的课业负担，全面推进素质教育，以阳光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全掀 起体育锻炼热潮，提高我潇小学生体质健康，促进学生德智体美全面发展，锻炼和发展学生的素质和能力，培养学生成为德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强 的一代新人。
二、主题
以“学习使我进步、文化促我成长、运动让我健康”为主题、形式多样地、因地制宜地开展学生阳光体育运动。
三、实施原则
1．开展阳光体育运动，要遵循教育性、科学性、趣味性原则。既阳光体育运动应坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合小学生身心发展特点，寓学于乐，寓练于乐，避免成人化。
2．开展阳光体育运动，要遵循全面性原则。既阳光体育运动的内容与形式要丰富多彩，能够满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进中小学生的身体素质、心理素质全面提高，并形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3．开展阳光体育运动，要遵循自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导、因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权，为学生营造一个自主讨论、组织、操作、
方案一：阳光体育2+1实施方案
为进一步推进素质教育，深化课程改革，推动学校体育和艺术教育的改革与发展，促进学生全面发展和健康成长，根据《教育部办公厅关于开展“体育、艺术2+1项目”实施工作的通知》要求和市教育局印发的《连云港中小学开展“体育、艺术2+1项目”推进意见》的精神，结合本校实际，特制定实施方案。
一、指导思想
以教育部《关于开展“体育、艺术2+1项目”实施方案(试行)》精神为指导，以深化学校体育、艺术教育课程和教学改革为核心，树立终身体育的思想，培养学生的创新能力、实践能力和自觉锻炼身体的习惯，规范小学生课外文体活动内容和形式，促使课外文体活动的制度化、规范化和科学化，促进学生全面发展。
二、实施目标
1、以实施《连云港中小学开展“体育、艺术2＋1项目”推进意见》为主要内容，确保每位学生能够掌握两项体育运动技能，具有两项艺术特长。
2、在开齐开足体育和艺术课程基础上，开展形式多样、生动活泼课外体育和艺术活动，满足全体学生个性发展和多样化活动需求。
3、以小学阶段“快乐学习六年，健康享受六十年”为宗旨，加强学生体育、艺术素养的锻炼，培养学生终身体育意识，加强学生艺术素养的修炼，完善人格、提高能力。
4、通过体艺活动，促进师生间，学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力，营造积极向上的校园氛围，促进学生健康成长。
三、项目设置
结合小学生善于模仿，动作练习及艺术行为简练、舒展、美观，耐力素质欠缺，对新鲜事物兴趣强的特点，有针对性地选择“体艺2+1项目”。让学生的特长更长，打造学校体艺品牌，将成为“体艺2+1项目”选择的致力点。
1、体育类
A、跳绳
B、篮球
2、艺术类
A、快板
B、泥塑
四、主要措施
（一）、加强领导，规范管理
为加强对我校体艺2＋1项目实施的领导，制定有效的制度和措施，加强管理，合理协调，特成立体艺“2＋1”项目实施领导小组。
组 长：欧加刚
副 组 长：李敏、李昌晓、王端梅
成 员：姜竹先、苏守珏、李启节、王明一、张庆标、闫振岭、孙进、仲崇柱、穆传方、徐玲
规范管理贵在事前控制与过程监督，“体艺2+1项目”的实施更需有过硬的实施管理体制。体艺教学管理我们要做到事前控制的各项规章制度齐全，过程监督的任务责职明确。学校教导处、德育处、体艺教研组各司其职，有明确的目标任务、详细的工作计划，接受过程监督；个个工作职责清楚，参与体艺教学的过程管理，从而实现项目实施管理一着不让。
（二）、提高认识，增强自觉性
开展“体育艺术2+1项目”，是我校当前和今后一个时期推进基础教育课程改革，全面实施素质教育的一项重要内容，促进学生德智体美等方面全面发展的一条重要途径，也是衡量学校领导是否真正重视新课程改革，推进素质教育的“试金石”，推动学生的个性特长发展。学校将多渠道地组织全校教师进行学习活动，统一思想，提高认识，增强开展“体育艺术2+1项目”工作的自觉性和主动性。
（三）、加强师资培训，满足教学需要
坚持“眼睛向内，自我培养”的原则，在大力发挥专职体育、艺术教师核心作用的同时，带动一批有业余爱好的体艺专长教师，投入到本项工作中来。同时力争用最短的时间，让全体教师人人至少学习并初步掌握一项体育或艺术技能，每位教师至少能辅导一个课外文体兴趣小组活动，以满足学生开展“2+1项目”和综合素质测评工作的要求。
（四）、分工协作落实，保证活动质量
班主任和本班任课的体艺教师是实施的主要组织者，班主任在参阅学校方案的基础上，充分做好动员工作，不让学生失去学习的机会。要根据学生的意愿和特长，指导学生利用体育活动的时间，加强对学生的技能指导，督促学生及时、认真地参加培训活动。班主任和本班任课教师要制订好辅导计划，调动每位学生的积极性，充分利用体育课、大课间活动时间及课余活动时间对学生进行技能技巧的指导。
（五）、建立本校“菜单”，学生自主选择
学校依据本校音、体、美物质资源和师资资源，依据教育部《“体育、艺术2+1项目”实施方案（试行）》中“2+1”体艺项目的技能标准、国家新课标中的学校体育、艺术课程的内容，结合学校和学生的实际，进行课程地方化和校本化的再开发，建立好学校菜单，并制定好实施方案。
（六）、开足规定课程，规范教学管理
所有教师要把实施“2＋1项目”融入新课改之中，要以保证体育、音乐、美术、综合实践活动等课程有效教学为核心，充分发挥课堂教学这一主渠道的作用。严格执行国家颁发的教学计划，排齐开足体育、音乐、美术、综合实践活动等课程，严禁挤占音体美、综合实践活动课课程的时间给学生补习文化课。确保学生每天要有1 小时的体育活动时间，保证学生每天30 分钟的大课间体育活动时间。
（七）、利用活动中心，提高技能水平
在充分发挥课堂教学“主渠道”作用的基础上，广泛开展小型多样、特色鲜明的课余文体比赛活动和各类实践活动。鼓励学生积极参加多种校外艺体活动，自由选择自己喜爱的活动内容，合理利用青少年活动中心的教育资源和活动场所，进一步延伸和提高其自身技能水平。
（八）、及时添置器材，注重使用效率
随着“2＋1项目”的实施，必定会带来各类体育、艺术设施设备的紧缺，学校将在财力允许的范围内，尽力购置更多的器材。同时，所有的教师要充分挖掘现有场地、教室与体育、艺术器材的使用效率，提高活动的质量。
（九）、科学进行考评，严格测试认定
学校根据教育部制定的《“2＋1项目”体育与艺术技能标准》和本校实际，在学期末安排时间进行测试认定，并将认定结果记入《学生综合素质报告单》中。
（1）、学生的测评认定工作由教导处组织体艺教师具体实施。技能标准力求简明易行，体现激励机制。为鼓励学生积极参与，各班可重点确定几个便于学生参与和掌握的项目作为本班的实施内容。允许复评，让学生通过努力实现达标。
（2）为使更多的学生参与“2+1项目”达标活动，鼓励学生通过体育艺术课程的学习，参加课外文体活动、社会文体活动及家庭教育等多种方式，获得项目认定。
（3）“2+1项目”的认定中参考学生的兴趣、态度、知识的修养等全面表现，以促进学生对项目的关注，并终身受益。
（4）根据不同学生、不同项目的特点，确定不同的项目考评形式与方法，使学生在丰富多彩的考评形式中得到成功的体验。认定将采取本人现场表演、创作和测试等方法进行。美术类按标准规定数量的作品进行认定。学生获得项目认定后，由学校在成绩册中，设2+1项目认定专栏加以评定记载。
方案二：阳光体育2+1实施方案
一、指导思想
“体艺2+1项目“工作的指导思想是：以教育部《2015---2015年教育振兴行动计划》、《中共中央国务院关于加强青少年体育青少年体质的意见》为指针，全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育。结合镇江市教育局有关精神，本学期继续推进“体艺2+1项目”活动的开展，让每位学生有所选项目，让整个校园见到学生矫健的身姿。
二、工作目标
1.人人参与。每个学生都有适宜的项目参加，注重群体活动。
2.普及提高。设立必选项目和自选项目，组建相关社团，提高学生体艺技能。
3.组织参加上级部门组织的竞赛。
4.组织校内竞赛活动和展示交流。
5.建立一套有效的操作模式。
三、“体艺2+1项目”的实施办法
1.发挥优势 彰显特色
根据国家“2+1”项目体育与艺术技能标准，结合学校现有师资和教学设施的实际情况，发挥学校现有的太极拳特色优势，结合篮球、书法、器乐等项目做到文体结合，有特色、有创新。
2.结合实际 逐步推进
根据学校实际情况，利用体育大课间活动、体艺课教学、中午时间以及每周安排固定的时间，安排群体活动、同时让有专长的老师对有特长的学生进行有效指导，做到在普及的基础上提高。
3.项目确定 自主选择
根据学校师资与硬件设备情况，确定开设的体艺项目。把太极拳和写字作为必选项目，再安排一些自选项目，必选项目除外，学生在“自选”项目时，教师要尊重学生的意愿，发挥学生的主体性，帮助学生选择适合自己的项目。
4.资源整合 效果突出
整合教育资源，形成教育合力。利用好校内资源，最大限度挖掘教师潜力，让他们能安心带好各自负责的队组，有明显成效。在条件允许的情况下，可以引进校外资源，形成学校与社区共建形式，让社会资源为学校所用，填补校本资源的不足，促进形式体艺技能的全面发展。
活动效果一方面通过参加上级部门的竞赛获奖情况来体现；另一方面没有比赛要进行成果汇报，根据各项目特点决定汇报形式。由校长室组织人员考核，将平时检查与期末评定相结合。
5.管理到位 机制完善
组建领导小组，由分管副校长任组长，全面负责该项工作。学校体育组负责活动和竞赛的组织工作；德育处负责学生活动的秩序；教务处负责协调好课务。
加大检查力度，尤其开学初值日教师要每次活动、每个项目查到，记录学生活动情况。对组织活动要有明确的要求，形成制度，对工作认真成绩突出的教师要给予奖励。
四、实施项目
必选项目
太极拳 写字
自选项目
体育
篮球 田径 乒乓球 排球 羽毛球 足球 跳绳
踢毽 武术 健美操 呼啦圈 轮滑 象棋 溜溜球
艺术
儿童画 水彩画 素描 折纸 乐器 合唱 舞蹈
书法 电脑绘画 手工 摄像
科技 科学实践 气象观测 航模
文学 阅读 写作 演讲 编辑校报 校刊
必选项目人人参加，自选项目可以选择1～2项，要长期参加活动，不断提高自己的体艺技能。
六、“2+1项目”实施步骤【小学生跳绳课程开展方案】
1.成立领导小组，明确责任分工。
组 长：刘景明
组 员：孔庆友 向泽兵 赵建春 所有教师
2.学习文件精神，结合学校实际，研究制定切实可行的实验方案。
3.体艺教师根据学生需求和学校优势、自身专长，确定重点训练项目，并与本学科教学内容进行有机整合，制定教学计划。
4.落实活动。安排每周五下午第六和大课间活动时间，组织全体学生社团活动。一、二年级为班级社团，三——六年级开展校级社团和精品社团，每位教师要组织好参加所负责项目的学生，讲究活动质量，不做表面文章。
5.上好体艺课。无论专职还是兼职体艺教师，必须保证严格执行课程设置，按课表上足所有体艺课，在课堂上向学生传授基础的体艺知识。学校要对教师执行课表的情况跟踪检查，杜绝随意更改体艺课的现象。
6.充分利用课间活动。大课间活动班主任老师要有组织的带领学生参加体艺活动，全程参与。体育教师能积极主动做好活动的组织与指导。
中午学生可以自主活动，所有教师也可以到学生中去，参与学生的活动，自己得到锻炼的同时，很可以指导学生。
7.抓实精品社团训练。精品社团学生的活动不能仅靠学校安排的时间，指导教师要多动脑筋，合理安排时间，保证每周不少于3～4次训练。
8.组织比赛和汇报展示。积极参加上级部门组织的体艺竞赛活动，做到训练扎实，技术过硬，有赛必参加，参赛比获奖。组织校内体艺项目的比赛，给学生展示的机会。没有比赛的队组期末要进行汇报展示。
七、保障措施
1.设施保障
（1）体育设施：添置部分体育器材，保证活动需要。单双杠活动区用塑胶铺垫，保证活动的安全。
（2）开放篮球馆、健身房，提供更多的活动场所。
（3）美术室、科学实验室等设备要完善。
2.师资保障：组织教师加强学习，认真领会实施“2+1项目”的目的意义，提高参与实验的积极性和主动性。通过集中培训和分散学习，引导教师树立新理念，积极探索实施“2+1项目”的方法和途径，解决实验过程中出现的实际问题，为“2+1项目”实验提供有利保证。
3.资金保障。学生训练、参赛要有经费保障。对成绩突出队组，要给予奖励，体现优质优酬。
方案三：阳光体育2+1实施方案
一、指导思想：
为贯彻落实党的教育方针和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》精神，引导和鼓励广大学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育、艺术活动，提高学生的综合素质，促进学生的全面发展和健康成长，切实推进学校体育和艺术教育工作，改善中小学生身体健康的状况，推进课外体艺活动的科学化、制度化、规范化，努力构建和谐校园、阳光校园、活力校园，特制定本计划。
二、实施目标：
1、确保每个学生能够掌握两项体育运动技能，具有一项艺术特长。
2、大课间活动，确保每天课外体育活动时间不少于1小时。
3、组织课外体艺活动覆盖全体学生，全校学生“体育、艺术 2＋1项目”的合格率达 85％以上，良好率达50％以上，优秀率达20％以上。
4、组织和参加各级各类体艺竞赛活动。
三、实施办法
1、队伍建设
组 长：武同楼
副组长 ：王艾洁
成 员：体艺教师、各班主任
2、时间保障
（1）开足开齐体、音、美、综合等课程，严禁挤占体、音、美、综合实践等课的现象发生，保障开出率。
（2）每天保证大课间（上午30分钟）和当天没有体育课的课外体育（下午30分钟）的室外活动时间，加强督查，防止该时段被挪用挤占。
（3）体育艺术老师等自觉把“体育、艺术2+1项目”作为主要教学内容之一纳入教学计划，课外，班主任教师等要加强对学生的指导与督促。
（4）每年举办全校性的体育运动会、校园文化艺术节等活动，积极参加上级部门举办的各类体育、艺术表演和竞赛活动。
（5）成立书法、合唱等兴趣小组，组织学生在专门时间进行训练。
3、实施途径
依据“体育、艺术2+1项目”的实施原则，主要通过课堂教学与课外实践活动相结合的途径，具体在体育课、艺术课、大课间、实践活动等进行“2+1项目”的学习活动。
4、过程管理
我们通过对体育艺术项目技能标准的制定，明确要求。体育艺术等综合学科组要以体育艺术2+1项目为主要任务，使体育艺术2+1项目这项工作落到实处。
学校建立由武校长任组长的实施“体育、艺术2+1项目”的领导小组，在学校领导小组的指导下，由校长办公室组织班主任和体艺专职教师为核心，具体全面负责实施，其它任课教师配合实施。
5、认定办法
(1)学生的等级认定，由班主任、体育、艺术教师负责，全面科学地进行认定。
（2）本标准以技能为主，但认定中应参考学生的兴趣、态度、知识和修养等全面表现，以促进学生对项目的关注，并终身受益。
（3）本标准的认定，不分年级、时间、项目，可由学生申请后安排认定，鼓励学生选择每个项目。
四、体育艺术发展目标
（一）跳绳、踢毽子
1、在进行练习的同时发展耐力、弹跳、灵敏和协调素质，提高脑神经、心肺系统的功能；锻炼自我组织和同他人协调配合的能力；培养对体育的兴趣，培养积极向上的团队精神。
2、在活动的过程中发展耐力、灵敏和协调素质，提高控制身体的能力，增强自信心和坚毅力；发展自我学习、探究学习、合作学习和综合学习的能力；培养对体育的兴趣，增强合作意识、个人责任感和集体荣誉感。
3、通过跳短绳的动作，发展协调、灵敏和耐力素质；增强自信心、坚毅力和自我表现力；培养创新和协作精神以及对体育兴趣，从小养成自我锻炼的习惯。
（二）手抄报、黑板报、书法
1、在手抄报、黑板报比赛中，激发学生创作能力和审美观。
2、指导学生写出一手漂亮的字，对其学习以及将来的工作、社会交际起到深远的影响。
3、通过书法练习，培养学生认真负责、专心致志、持之以恒的精神。
4、让学生直接接触书法，接触中国文化艺术之美，传承祖国传统文化。
（三）跑步
1、通过跑的练习，让学生了解跑的动作方法和要求，做到快跑时两臂前后摆动、前脚掌着地，能体验完成跑的练习后的乐趣。
2、通过跑操比赛培养学生集体荣誉感，缓解学习疲劳，培养学生良好的行为习惯。
（四）排球
通过组织教职工排球比赛创造学校排球运动氛围引导学生参与到体育运动中来。
（五）乒乓球
能运用反手推拉及正手抽球的动作技术回击来球，了解简单的接球动作技术，在练习中增强学生对兵乓球的兴趣，培养学生奋发向上的意志品质。
(六) 篮球
通过篮球训练队的建设，是学生了解篮球规则，养成终身锻炼的习惯，掌握篮球技术，培养学生团队精神。
（七）古筝
通过练习来规范学生的指法、进一步提高学生的演奏水平。通过欣赏古今名曲，来提高学生的音乐修养和自身素质。
（八）素描
通过美术素描兴趣小组的活动，使学生的素描技能得到更好的发展，初步了解素描的基本知识，培养学生的观察能力和创新思维能力，提高学生的审美观。
(九) 舞蹈
1.通过舞蹈基础训练，激发学生学习舞蹈的兴趣，培养良好的形体习惯。
2.引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感，激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。
3.培养学生良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧，发展他们的想象力和创造能力。
五、评定的方法：
1、评定的时间：每学年评定一次，按照“2＋1项目”技能标准进行评定。
2、评定的方式：“2＋1项目”技能评定以本人现场表演、创作、自选项目和测试等方式进行。
3、评定的等级：对学生评定的等级分为：优秀、良好、及格。
六、具体活动安排：
课程表 见附表一
学生分组 见附表二
第1篇：小学体育课外活动计划
一、指导思想
以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的课外兴趣小组活动，激发学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康、全面发展。
二、目的意义
课外活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。兴趣小组活动的正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、艺术、体育活动，符合广大学生家长的意愿，学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识、技能，有利于激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展。
三、具体活动安排
（一）课外活动领导小组
组长：周蒸王庆州张希林
组员：安道辰崔波魏东各班班主任
（二）活动时间
每周一、四下午第三节课（周一为一、二、三年级，周四为四、五年级）
（三）活动内容
根据我校特色建设情况，结合我校师资力量和教学资源，开设两项体育活动：跳绳和毽子。
四、活动要求
课外活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动，及时地做好相关记录。根据学校实际情况，保证每次活动质量。
五、活动组织
1、学校成立课外活动领导小组，根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。
2、小组的活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员）（
3、学校课外活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用。
辅导教师要不断加强理论和业务学习，不断提高理论水平和业务素养，踏踏实实地做好辅导工作，不断开拓，勇于创新，发扬奉献精神，为深化素质教育，促进我校学生的全面发展做出贡献。
第2篇：小学课外兴趣小组活动计划结合我校师资力量和教学资源，拟开设两个层面的活动：1。以体育（篮球、乒乓球、跳绳、田径、跳远、跳高）、美术、舞蹈、科技等组成校级兴趣活动小组。2。以班级为单位开展阅读、英语、跳绳、踢毽、乒乓球、羽毛球等，结合学校的特色建设，有计划的组织学生开展课外活动。在活动中，使学生学到技术，形成技能。并在实践活动中，培养学生的综合能力。高坪小学课外兴趣小组活动计划
一、指导思想
以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的课外兴趣小组活动，激发学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康、全面发展。
二、目的意义
课外活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。兴趣小组活动的正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、艺术、科技、体育活动，符合广大学生家长的意愿，学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识、技能，有利于激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展。
三、具体活动安排
（一）课外活动领导小组
组长：黄树林副组长：王成金
组员：符元远唐其宾唐其永杨茂芬
（二）活动时间
每周一、二、三、四下午第三节课
（三）活动内容
根据我校特色建设情况，结合我校师资力量和教学资源，拟开设两个层面的活动：
1。以体育（篮球、乒乓球、跳绳、田径、跳远、跳高）、美术、舞蹈、科技等组成校级兴趣活动小组。
2。以班级为单位开展阅读、英语、跳绳、踢毽、乒乓球、羽毛球等，结合学校的特色建设，有计划的组织学生开展课外活动。在活动中，使学生学到技术，形成技能。并在实践活动中，培养学生的综合能力。具体详见课外小组活动轮盘表。
四、活动要求
课外活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。根据学校实际情况，保证每次活动质量。
五、活动组织
1。学校成立课外活动领导小组，根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。
2。各小组的活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员），活动有计划、有实施步骤、；活动内容切实可行，有利于学生的健康发展；辅导教师做好活动情况记载和活动小组学生的管理工作。
3。学校课外活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用。
辅导教师要不断加强理论和业务学习，不断提高理论水平和业务素养，踏踏实实地做好辅导工作，不断开拓，勇于创新，发扬奉献精神，为深化素质教育，促进我校学生的全面发展做出贡献。
第3篇：中心小学课外活动计划一、指导思想为更好地贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。我校在新课程标准的贯彻实施过程中，以“快乐体育、健康第一”为理念，把开展课间活动作为重要途径之一，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理
素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。二、目标和原则1．改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动的掌握健身的方法并能自觉锻炼。2．根据学生的身心发展需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐的发展。3．因地制宜，充分考虑学校体育场地设施设备条件，尽力提高活动有效性，发挥其育人效益。4．全面提高学校师生的综合素质。三、组织领导组长：周永利李强刘桂生
副组长：聂宏志成员：全体老师
辅导教师：魏威监督检查：刘桂生四、保障措施
王少静井虎魏威王少静李士娇薛燕
使本活动落实到位，安全有保障，措施如下：
1、领导小组成员，特别是主要领导要高度重视，分工明确，经常监督检查，并将检查情况与班级量化考核挂钩。2、体育组要确保活动设施的安全，经常检查维修，保质保量。3、学校结合自身环境资源，配齐配足相关体育器材，力保使器材得到补充、丰富，使空间得到扩展。4、学校要站在“依法治校”的高度，严格执行上级规定，大课间活动上、下午各30
分钟列入作息时间表。以切实减轻学生过重课业负担提供足够的活动时间。5、科学合理地安排，保证学生每天不少于1小时的体育活动时间和活动实效，充分发挥校内体育器材的功能。6、分块划片，按活动项目固定活动区域，以便管理和辅导，以保证活动正常化、秩序化、科学化。五、活动组织方法：1、按照课间活动时间进行活动，不超时、不超量。2、各班由体育委员领取、归还器材。3、各班分小组进行活动，由小组长组织锻炼。4、班主任跟班组织并负责学生安全。5、体育教师负责辅导学生活动、统一集合时间。六、活动管理：（一）对教师的管理：1、领导小组要经常督查教师到岗情况，且不定期抽查量化。2、
教师每天认真填写课间活动记录表，每周小结本周的活动情况，并及时做好记录。3、班主任老师要负责组织本班学生活动，确保“安全第一”。
4、体育教师要积极对学生进行辅导，既要面向全体学生，又要有针对性的个别辅导，确保动作到位，舒展大方。5、活动期间，教师不能迟到、早退或不到场，若有违反，旷课处罚。6、班主任要始终坚守在活动场地，负责活动安全，维护活动秩序。（二）对学生的管理：1、除雨天（地面潮湿）和放假时间外，没有非常特殊的情况，全校学生都要参加课间体育活动。2、学生必须严格按照教导处的安排作息时间表执行，不能随意更改。3、各班每天活动前后均要集合，清点活动人数，不迟到、不早退，确保人人参与，人人活动。4、体育委员活动前后，必须向本班班主任简要汇报参加活动人数，组织部分学生归还体育器材。
5、爱护公物，不能损坏体育器材，对故意损坏者，视其情节轻重，给予批评教育等处分。6、活动中发生意外，应立即报告班主任和体育教师，尽量减少器材的损坏和人员的损伤程度。
第4篇：课外阅读与写作兴趣小组活动计划一、目的意义：
开展读书兴趣小组是全面推进小学生素质教育，提升学校办学层次，提升小学生整体素质，培养学生个性特长的一项重要举措。本学期我们丰富学生课余生活，拓展实践空间，让学生有选择的权利，让每个学生享有成功的喜悦，真正为学生的发展服务。
二、活动内容：
本小组将进行丰富多彩的阅读和写作活动，利用每天下午规定时间，到阅览室阅读课外书，以文学作品欣赏和点评为主要内容；要求小组成员写读书笔记和心得体会，并定时开展交流活动，评选优秀笔记，组织写作赛事，鼓励学生向报刊投稿。
我们将在兴趣小组实施过程中继续实行双选制度：活动前，读书小组根据每个学生的特点选择阅读书籍，同时鼓励学生依据自身特长，特别是兴趣所向，选择所需书籍。在老师的帮助下，学会阅读，学会分析，掌握方法，从而创作真正属于自己的作品。
三、活动时间地点：
每周一至周四下午，有关班级教室。
四、具体事宜安排：
（一）周内
周一至周三：自由阅读适时辅导；周四开展竞技活动并小结。
（二）周外
第一至第三周：阅读童话故事类书籍，先自由阅读后集中欣赏佳作。
第四至第六周：阅读名人故事类书籍，先自由阅读后集中欣赏佳作。
第七周至九周：阅读文学故事类书籍，先自由阅读后集中欣赏佳作。
第十周至十五周：开展文学习作赏析活动，选举产生本年级优秀佳作。
五、落实办法措施：
为避免兴趣小组的随意性和盲目性，我们将坚持“六定”管理体制：一定活动课程，在全面了解学生兴趣、特长的基础上，结合学校的实际，安排兴趣小组课程；二定活动目标，针对一些有意义的书籍，教师将在切实可行的情况下组织一些竞赛让学生参加；三定活动时间，每周课外活动时间是固定活动时间；四定活动内容（
1．激励孩子多读课外书：比比谁读得多，争当小书迷。
2．间周一次读书心得交流会或演讲会。
3．一月一次优秀习作展评活动。
4．建立学生读书笔记（摘抄本）。
5．鼓励学生多背诵，多积累，学会欣赏名篇佳作，会运用一些有文采的语言词汇表达思想感情。
6．适时开展阅读与写作能力比赛活动。
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