好习惯手抄报内容

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好习惯手抄报内容

　　如何养成好习惯

　　事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。——奥格·曼狄诺

　　习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量--不经意间会影响人的一生。

　　成功和失败，都源于你所养成的习惯。

　　既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢，以下一些方法是结合了我的研究与实践得出的，相信对你养成良好的习惯会有所帮助。

　　有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。

　　什么才是最好的办法呢?禅师说：明年你们就知道了。

　　到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。

　　这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢!好习惯多了，坏习惯自然就少了。

　　习惯的养成，并非一朝一夕之事;而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。

　　习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

　　第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

　　第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

　　养成习惯有一些方法：

　　1.明确要培养的好习惯

　　找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改?打算如何改?哪些要培养?打算如何培养?

　　注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。

　　2.潜意识输入法

　　这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6点就能准时起床啦!

　　你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。

　　3.视觉法

　　将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。

　　4.行动法

　　用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做!”

　　如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。

　　5.叫人帮助法

　　请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。

　　运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。

　　一、9个学习好习惯

　　⒈提前预习 ⒉专心听讲 ⒊爱提问题

　　⒋及时改错 ⒌查寻资料 ⒍不磨蹭

　　⒎仔细审题 ⒏勤于动笔 ⒐认真书写

　　二、9个做人好习惯

　　⒈心态积极 ⒉孝敬老人 ⒊勤俭节约

　　⒋持之以恒 ⒌充满自信 ⒍守时惜时

　　⒎诚实可信 ⒏不给别人添麻烦 ⒐善待他人

　　三、9个礼貌好习惯

　　⒈进别人的房间要敲门 ⒉使用礼貌用语 ⒊用双手接递长辈的东西

　　⒋坐有坐相站有站相 ⒌礼貌待客 ⒍不乱翻别人的东西

　　⒎不随便打断别人的话 ⒏在公共场所要安静 ⒐见到熟人主动打招呼

　　四、9个卫生好习惯

　　⒈饭前便后洗手 ⒉早晚刷牙 ⒊每晚洗脚、洗袜子

　　⒋手脏了及时洗 ⒌不随意席地而坐 ⒍常换衣服常洗澡

　　⒎不随地吐痰 ⒏不乱扔垃圾 ⒐随手整理好用具和衣物

　　五、9个饮食好习惯

　　⒈定时定量 ⒉细嚼慢咽 ⒊吃饭时不说话、不出声

　　⒋爱惜粮食 ⒌不挑食、不偏食 ⒍少吃零食

　　⒎不边走边吃 ⒏少喝饮料多喝白开水 ⒐不吃不合格食品

　　六、9个阅读好习惯

　　⒈经常去书店和图书馆 ⒉手不释卷 ⒊专心致志

　　⒋做摘抄画重点 ⒌读、写、思相结合 ⒍善于使用工具书

　　⒎姿式正确 ⒏善于交流心得 ⒐爱护书籍

　　七、9个安全好习惯

　　⒈遵守交通规则 ⒉不玩火 ⒊不逞能

　　⒋遵守公共秩序 ⒌不急追猛跑 ⒍右行礼让

　　⒎有自护意识 ⒏不做危险动作 ⒐离家离校要向家长或老师打招呼

　　八、9个运动好习惯

　　⒈每天运动一小时 ⒉认真完成每一次练习 ⒊全面锻炼身体

　　⒋常到大自然中去 ⒌循序渐进 ⒍做好准备活动

　　⒎经常散步 ⒏积极参加体育比赛 ⒐不断尝试新项目

　　九、9个劳动好习惯

　　⒈自己的事情自己做 ⒉家里的事情主动做 ⒊别人的事情帮助做

　　⒋按操作程序劳动 ⒌学会共同劳动 ⒍劳动中注意自我保护

　　⒎找窍门探索巧干 ⒏劳动结束后整理现场 ⒐爱护和珍惜劳动成果

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