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对治疗失眠的一点体会
首先是要放松心情，解除所有引起失眠的因素。适当在上下午做点体育运动，睡前吃一
至两粒谷维素，当然吃多了失眠药还是不好的我不赞成。睡前可以喝一杯温牛奶，助眠。另
外很重要的一点就是心里因素，不能老是记着想赶紧睡着，否则适得其反。有事可以先看看
无关紧要的书，不要刺激的不要有吸引人的情节，慢慢疲劳了就能睡着。如果不行，可以睡
下去，做点有利放松心情的小动作，或按摩四肢，按摩脑袋、面部等处的穴位，也可以揉腹
部等处，总之使自己放松，这样比较容易入睡。另外晚餐要有淀粉之类的。但你要牢记，什
么事情都不能急！贵在坚持！！！希望对您有帮助。篇二：名老中医治疗失眠经验总结 老师,你好.这是我论文现在的情况,大体已经好了,一些专家的生卒时间我还没有查全,
另外,被标以红色的是我在手抄转而输入电脑时发现字迹不清尚需再去图书馆查找改正的,因
为不会打右上角的注释小括号,所以各段的文献出处我都直接写在每段后面,没有集中写在末
尾,尚需整理.麻烦老师帮我看看这篇文章吧. 名老中医治疗失眠经验总结
[关键词]:失眠 不寐 老中医经验 施今墨(1881-1969)认为失眠分入睡不能;睡眠时间短;醒即不能再睡;时睡时醒,极易醒
觉;似睡非睡,乱梦纷纭四种情况.其属慢性病,以虚证为多,但虚证有阴虚阳虚之分,挟痰挟郁
之异,正虚邪实之别,绝不可一概纯补:心肾不交者,酸枣仁汤或枕中丹青及<<理虚元鉴
>>之养心固本汤;血不上荣者,八珍汤加朱砂安神丸,磁朱丸,若系虚寒宜用<<证
治准绳>>之远志饮子或十四友丸;脑肾不足,肾水亏者用六味地黄汤(丸)加枣仁,龙骨,
牡蛎.梦遗虚怯则十全大补汤(丸),三才封髓丹,三少丹之属;心阳亢盛者,黄连阿胶鸡子黄汤
加龙骨牡蛎;阴虚不眠者,生津养血佐以安神;阳虚不眠者,健脾益气为先;胃热不眠者,导痰化
滞为第一义;胃虚不眠者,秫米半夏汤合异功散或归脾汤;胆热不眠者,温胆汤去姜加胆草;胆
寒不眠者,千金温胆汤(生姜份量最重);肝经受病,为五思七情所扰不眠者,炙甘草汤,诸复脉
汤,柴胡加龙骨牡蛎汤或逍遥散,十味温胆汤;多梦卧不安,桂甘龙牡汤合栀豉汤或栀豉汤,朱
砂安神丸加琥珀末;气津耗伤者柏子养心丸,天王补心丹;胆胃俱病,必胆胃合治方才奏效;久
病阳痿者,须以助阳,睡眠即安.临证遣方用药擅用对药以增其效,补心安眠(茯苓茯神,茯神麦
冬,生枣仁熟枣仁,酸枣仁柏子仁等)清心安神(酸枣仁栀子,半夏夏枯草,肉桂黄连,黄连阿胶
等)重镇安神(龙骨牡蛎,紫石英紫贝齿,龙齿紫贝齿,石决明紫石英等).祝谌予 翟济生 施如
瑜 施如季 施今墨临床经验集.北京:人民卫生出版社.1982.152-148;吕景山.施今墨对药 北
京:人民军医出版社 2002.261-288 蒲辅周(1888-1975)提出当前有滥用补药治神衰之弊.本病多与用脑不当,情感失调有关,
青壮年尤多,初起虚损不是主要的,绝不要一病即用补心丹,柏子养心丸,归脾丸,六味地黄丸
及参茸之剂.治应以调肝为中心,临证分虚实.偏实:肝郁气滞用四逆散,逍遥散;胆虚痰热用温
胆汤;胃不和用保和丸,半夏秫米汤加减.偏虚: 本“肝苦急,急食甘以缓之”,用甘麦大枣汤加
茯神,菖蒲,远志;肝阴不足,虚烦不寐,用酸枣仁汤.虚实互见,取偏实偏虚之方加减;另外喜加
用一味黄精,益精填髓,亦常以黄精丹青作神衰调补之方.薛伯寿.蒲辅周学术医疗经验继承心
悟.北京:人民卫生出版社.2000.220-222 岳美中(1900-1982)认为本病机理无外虚实二端.实则食滞肠胃,即<<内经>>
“胃不和则卧不安”.虚则当分外感内伤.外感:失治邪陷少阴,可成黄连阿胶汤证;误治可成栀
子汤证.内伤不寐最为复杂,必先辨明脏腑,方可遣方用药.然情志内伤,往往多脏受累,扑朔迷
离,不易区别.辨证须从本质着眼,找出主要矛盾,针锋相对,否则即成隔靴搔痒.中国中医研究
院.现代著名老中医名著重刊丛书-岳美中医案集.北京:人民卫生出版社.2005.100 秦伯未(1901-1970)认为本病“一由邪气之扰”,“一由营气不足”.前者系痰火饮食等因
素;后者系血虚.故失眠一病非单纯滋补安神所能收效.临床最常见心脾血虚,气血虚弱证,宜
滋养心脾,用归脾汤.血虚不寐者,往往心火偏旺,天王补心丹,朱砂安神丸.或致肝阳偏亢,琥
珀多寐丸(琥珀、党参、茯苓、远志、羚羊角、甘草);心肾不交者,黄连阿胶汤、交泰丸.睡前
二小时可施针炙治疗,心血虚取神门、三阴交;心肾不交加心俞、肾俞、照海、涌泉;肝 火旺加肝俞、胆俞、太冲;饮食积滞和痰火中阴用温胆汤、半夏秫米汤;睡而易醒者用酸
枣仁汤加白芍、牡蛎;梦扰纷纭,多惊多怖者,证属心血亏虚,心神不安,益气安神汤(当归,茯神,
生地,麦冬,枣仁,远志,人参,黄芪,胆星,竹叶,黄连,甘草)秦伯未.秦伯未医学名著全书.北京:
中医古籍出版社2003.359-360 干祖望( )认同<<医宗必读>>中关于本病病因的观点,可归为气虚、阴虚、
痰滞、水停与胃不和五证,而“不得卧”篇中,谓“大端虽五,然虚实寒热,互有不齐.神而明之,
存乎其人耳”为历来论失眠病之最精辟者.认为是凡本病不出四型:其一,失眠在上半夜者,实
证多于虚证,虚证寥寥可数;其二,失眠在下半夜者,虚多于实,如其老人鸡鸣即醒,乃老年性失
眠,属于正常;其三,通宵难寐,或似睡非睡,虚证居多,实证可以不加考虑;其四,难寐通宵,一
寐即梦,不问虚实,病在心肾,当然也以虚为多,其中醒后而其梦境记忆犹新者则有虚有实,乱
梦一声,醒后无法回忆者属虚证.干祖望.干祖望医话.北京:人民卫生出版社.1996.194-195 祝味菊()创立温潜法治疗失眠,认为“气虚而兴奋特甚者,宜与温潜之药,温以壮其怯,潜
以平其逆,引火归元,导龙入海,此皆古之良法,不可因其外形之兴奋,而温与清滋之药也”.法
用附子配合磁石、龙牡等重镇潜下之品,温阳又潜降,使火气潜密、产生少火.运用于失眠伴心
脾肾三脏之气虚、阳虚的老年、小孩.招萼华.名医经典-祝味菊医案经验集.上海:上海世纪出
版股份有限公司,上海科学技术出版社.2007.58-62 颜德馨()主张从肝胆论治,认为本病每以情志、精神刺激为主因,与肝胆病变密切相关,
故顽固性失眠,它法罔效,辄从肝胆论治而独效.肝郁血瘀,治宜调畅血气,用血府逐瘀汤;肝火
上炎,法当清泄定魂,柴胡加龙骨牡蛎汤最为合拍;胆涎沃心,治以化痰除烦,方用温胆汤加夏
枯草;肝血虚弱,当以养营开郁,方用酸枣仁汤.张文康.中国百年百名中医临床家丛书-颜德馨.
北京:中国中医药出版社.2001,159-162 陆瘦燕()认为本病总由阳不交阴,神不守舍所致,病因不离外邪,里病二端,外邪所致者,
当速去其邪.里病不寐者,当竣泻其火,取然谷、行间、支沟等火性穴位,紧提八八者阴之数,
后安其神,取神门、内关,先紧提六六少阴之数,后紧按行三九少阳之数.忧虑愤郁,心脾不足,
当养血安神,补膈俞、脾俞、三阴交、足三里、神门、大陵;精不凝神者,当壮水之主,引火归
源,补太溪、复溜、志室施提插补法,佐以安神同前法;肝血无藏,当补肝血,用肝俞、曲泉、三
阴交、膈俞;胆热心烦,当清少阳郁热,泻阳陵泉、胆俞,补厥阴大陵、肝俞;因惊而致者镇惊,
可泻阴郄、神门、心俞;因怒而致者宜疏肝,泻行间、太冲;饮食停滞者,宜和胃导滞为先,可补
足三里、神门,泻天枢、大横;病后、新产、虚烦不得眠者宜补益气血,炙足三里、关元、气海、
膻中.王佐良 徐玉声 陆焱垚 江南名医医案精选-陆瘦燕针炙医案医话.上海:上海科学技术
出版社.2002.14-17
承淡安(1899-1957)认为本病病因是思虑过度伤心阳,神不宁舍乃惊惕、畏恐、多思,终夜
不寐,症见辗转不寐,心烦焦急,善惊恍惚.可常服天王补心丹.针炙以太渊针入2-3分,留捻1
分钟,公孙针入4-5分,留捻2分钟,隐白针入1分,留捻1分钟,肺俞针入3分,留捻1分钟,
阴陵泉针入3-4分,留捻2分钟,三阴交针入3分,留捻2分钟.俞中元.中国百年百名中医临床【失眠中的感受】
家丛书-承淡安.北京:中国中医药出版社.2003.84 朱良春(1917- )提出:对顽固失眠,在辨证的前提下,参合专药,常可增效.(1)苦参:清火
除烦,宁心安神.对肝郁化火或心火偏亢而致者最为合拍,方用苦参15-30克,黄连5克,茯苓
15克 甘草4克(或红枣7枚以缓苦寒伤胃之弊),连服3-5剂,多获佳效.但脾胃气弱者慎用.(2)
乌梅:收敛清热,和胃杀虫,对老年,贫血,妊娠,肾衰,糖尿病等肝阴不足,血虚夹瘀,临床常见
夜寐下肢酸痛,麻木肿胀(似不安腿综合征),同时伴心烦,不寐等症状者,最是佳药,于辨治方
中加用之,每收著效.(3)油松节:除通气和血外,尚具强壮补益之功,对体虚易于感冒或慢支久
咳,慢性肾炎尿蛋白长期不消失或心脾两虚,血不养心而致失眠者,于归脾汤中另油松节30克,
多能增强宁神安眠之功,取油松节,鸡血藤,牛角鳃,仙鹤草各30克,能提高红细胞, 白细胞及血小板值,与红枣并用能预防感冒.(4)小蓟花,用凉血祛瘀止血药,曾闻此药研
末,装0.25克胶囊,每服4粒,一日2次,治失眠有佳效,可观察之.(5)酸枣仁汤加防:凡心肝血
虚,情志不遂所致者,多用酸枣仁汤,而防风有疏调安养之功,若酌加炒防风8克,可条达肝气,
发送睡眠.(6)涌泉穴敷贴:取黄连,肉桂,炒枣仁,琥珀各等份,共研细末,醋调成糊状,睡前敷
于涌泉如铜钱大,外以胶布固定,翌晨去掉,每晚一次,一般7-10天可获良效.朱良春.朱良春
医集.长沙:中南大学出版社.2006.187-188 综上所述,名老中医大都认同本病有虚有实,虚多实少,虚则气,血阴一项或多项不足,实
则火旺,痰湿.痰热单独或相兼为患,终致阴阳失调,阳不入阴,发为不寐.诸位名老中医治疗中
有专穷理.长立法,善遣方.精用药等不同特色,值得认真体会加以继承.篇三：二十多年失眠终
治愈
二十多年失眠终治愈
2014-12-25沈文朋首页 字号：小中大
——不是中医不科学，而是西医太幼稚30 一年前，一个亲戚，近五十岁来看失眠。她二三十年基本上午休无法入睡，晚上睡眠效
果也差，今天加重了，下半夜易醒，无法入睡。精神状态越来越差，身体也是越来越差。不
过，除此之外，也没有大问题，去医院体检也是一切指标基本正常。多年来，许多医院的中
西医也弄不出所以然来。补血、补气、补脾补肾、温补凉补，均会上火或寒凉，吃麻仁丸也
不效，乃百药不效。 患者舌苔很少，脸色腊黄，削瘦，精神力气较差，其他大都正常。我辩证为寒热错杂，
气血虚而致失眠，身体越来越差。方为半夏泻心汤加减合四物汤加味加减加酸枣仁：姜半夏
15党参20黄芩10黄连3白芍9当归9熟地12制首乌12香附12陈皮10。 前三剂，虽然没有明显的效果，只是感觉人比较平静了，就是午休时没有睡着也比较平
静，不像以前，什么药吃两剂，非上火就太寒凉。确实是不对证，见效即不好的反应十分快。
对证的药，对慢性病来说，则是“病去如抽 丝”。嘱咐继续服用。五六剂药后，午休逐步可以入睡，而且睡的时间越来越多，越来越
深。中间随证加减，大半年后，患者晚上和午休睡眠正常，长了不少肉，丰满多了，脸色红
润，力气精神很好。 中医的诊断以病人临床体征和自我感觉为标准，中医的疗效是以病人自我感觉和临床体
征的改变为标准，西医的指标大都无法正确反映病人的情况，最多作参考。 从失眠的诊断标准看，中医比西医就科学多了。（下面有部分内容转载自“医学全在线网） 西医：不管睡眠时间多短，只要主观感觉良好，不影响次日工作，就不能作为失眠。没
有明显的影响睡眠的客观原因可寻的、持续数月以上的失眠，称为失眠症。短暂的、偶然的
失眠不作为疾病对待。1.睡眠障碍，包括难以入睡，睡眠不深，睡后易醒，自觉多梦，早醒，
醒后不易再入睡，醒后感到不适或疲乏，或白天思睡。2.上述睡眠障碍每周至少发生三次，
并持续1月以上。
3.引起明显的苦恼，或影响精神活动效率或社会功能。
4.不是躯体疾病或其他精神疾病的伴发症状。 中医：临床若对导致失眠的病种尚不能确定时，可以失眠待查作为初步诊断，并进行辨
证论治。辨病思路：１。失眠的表现不一，包括难以入睡（起始失眠），睡后易醒、醒后难以
再入睡（中间失眠），早醒（终点失眠），睡眠不深，亦有彻夜辗转难眠者。２。以经常不能
获得正常睡眠，并有头晕健忘等症者，为不寐。 西医的麻醉或伤害神经的治疗就更加可怕了，十分伤身体，结果只是掩盖症状。停药时
会有反跳现象。
焦虑症伴发的失眠，解除焦虑后失眠可以好转。原发性抑郁症的失眠。尤其是早醒、夜
间易醒者，对三环抗抑郁剂如阿米替林有良好的治疗效应。亦可采用多塞平。对于焦虑与抑
郁并存或年龄较大不能耐受抗抑郁药的失眠患者，可选用阿普唑仑（甲唑安定）。如系精神分
裂症的失眠，宜选用抗精神病药。 如失眠严重，必须使用药物催眠时，应首先考虑对睡眠模式干扰较小的药物，并须限制
长期给药。苯二氮zhuo类如氟西泮、替马西泮等可首先考虑。对有药物依赖倾向的患者可采
用抗组胺类药物如苯海拉明、异丙嗪等。催眼 药的选用可根据失眠的类型来决定，如入睡困难应选作用快、排泄快的药物，如司可巴
比妥等。过去常用的甲喹酮（安眠酮）因易成瘾，而且可由于突然撤药导致谵妄和癫痫发作，
故已少用。 中医药中有很多治疗失眠的方剂，如酸枣仁汤、朱砂安神丸、补心丹、交泰丸等，既无
催眠药的副作用，停药时也无反跳现象。 中医则根据患者的不同证型，标本兼治。辨证论治：１。心脾气血两虚证。２。阴虚火
旺证。３。痰热扰神证。４。肝郁血虚证。５。心虚神怯证。６。瘀痰内阻证。７。肝郁化
火证。８。中焦不和证。 这患者比一般单纯的失眠问题复杂多了。民间中医的患者往往十分复杂、医院治不了甚
至于治坏的，不少还是死马当活马医的病。对民间中医的水平要求就相当高。 患者除了气血虚外，就是相当不好辩证的寒热错杂证。 《伤寒杂病论》的半夏泻心汤是治寒热错杂的痞证，即“伤寒五六日，呕而发热者，柴
胡汤证具，而以他药下 之，柴胡证仍在者，复与柴胡汤。此虽已下之，不为逆，必蒸蒸而振，却发热汗出而解。
若心下满而硬痛者，此为结胸也，大陷胸汤主之；但满而不痛者，此为痞，柴胡不中与之，
宜半夏泻心汤”，“呕而肠鸣，心下痞者，半夏泻心汤主之”。 半夏泻心汤的适应症可概括为：心下痞，但满而不痛，或呕吐，肠鸣下利，舌苔腻而微
黄。其实这是半夏泻心汤最典型的适应症。其实，很多没有这么典型的症状用半夏泻心汤十
分有效，比如胡希恕、朱良春说过的，用半夏泻心汤治疗口腔溃疡。不过，我用半夏泻心汤
治口腔溃疡就远远没有国医大师朱良春那么复杂的加减，药味不变，只在剂量调整，疗效更
好。 我治过相当多的复杂之病，十分难以施药，也没有心下痞，但满而不痛，或呕吐，肠鸣
下利，舌苔腻而微黄。只有跟半夏泻心汤，才能有效或者更有疗效。 因此，我觉得，学习医圣张仲景的经主，不能完全拘泥于文字，要理解其实质，才能活
学活用。篇四：收集的一些失眠秘方
1. 严重失眠经验方
这是一个中医的经验方，生龙牡各３０g、茯苓１８g、丹参３０g、合欢皮１５g、炒交
藤３０g、远志１０g、龙眼肉１０g、五味子６g。食欲不振可加黄芪18g日一剂水煎分二次
服，第一次睡前一小时服，中午饭后半小时服．加上每天适当的体育锻炼二十分钟，一般三
天后见效，十天基本上睡眠明显好转
2. 半夏秫米汤治疗失眠（附：秫米说） 组成：法夏60克 薏苡仁60克 用法：浓煎，睡前一次服。 加减：心脾两虚加党参30克；心阴不足加麦冬60克；痰热扰心加黄连10克；胃不和加
神曲10克。
疗效；熊氏用上方治疗失眠多例均收到满意疗效，简氏治疗失眠6例有显效，黄氏治疗
25例有满意疗效，少则1剂，多则5剂。 案例：
荣某，失眠5年，入睡困难，多梦，易醒，一夜睡3~4小时，消瘦神倦，心悸口干，舌
红少苔。属心阴不足，上方加麦冬60克，1剂后能睡8小时，3剂巩固善后。 附秫米说：
吴鞠通认为秫米是薏苡仁，而张锡纯、李斯炽、余国俊、曾绍裘等认为应该是高粱米。
3. 失眠（祖传小秘方）
一、方技名称：失眠灵-
二、来源及历史：祖传-
三、主治病症：失眠，不明原因的失眠-
四、组成及应用方法：酸枣仁10克，龙眼肉20克，莲子30粒，天王补心丸1丸。- 水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。每天晚上临睡前10分钟
服用。每天只服用一次。-
五、应用注意事项：无-
六、常见反应：-
七、经验心得：疗效不是一般的好。-
八、方技原理分析：不甚明了-
九、临床疗效：有效率100%-
十、典型病例：-
十一、是否亲身临床验证或亲见：临床应用300百多例。
4. ■小麦合欢夏枯草方
【用料】小麦40克，合欢皮40克，夏枯草20克，珍珠母20克，当归10克，熟地15
克，陈皮10克，法半夏12克，炙甘草10克，大枣6枚。阴虚火旺者加黄连、阿胶各10克。
【主治】顽固性失眠。对女性更年期和慢性肝病所致顽固性失眠收效甚捷。
【用法】水煎服，每日1剂，分3次温服。
【来源】张德新、潘丰满，辽宁中医杂志，2006，33（1）。 ■白天“醒脑”方
【用料】人参15克，黄芪15克，当归12克，石菖蒲15克，郁金12克，川厚朴10克，
佩兰12克，白术12克，茯苓15克，甘草10克。
【主治】神经衰弱性失眠。
【用法】水煎服，早晨、中午各1剂。 ■晚间“安神”方
【用料】远志15克，酸枣仁15克，茯神15克，柏子仁15克，龟版30克，生龙牡各
30克。
【主治】神经衰弱性失眠。
【用法】水煎服，晚间服1剂。
【按语】与白天“醒脑”方搭配服用，治疗神经衰弱性失眠总有效率达95％以上，其中
痊愈率在73.7％，服药期间应配合合理的作息时间和适量锻炼。 治疗失眠的八个小偏方一定要在医生的指导下进行治疗。 一，柏子养心丹。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，
舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。 二，朱砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口
《失眠之夜的感想》
真不敢相信，没心没肺的我也会失眠，哎、、、、
是因为担心，还是因为恐惧，我也不知道。我只清楚地知道：如果2012世界末日真正到来的话，我真的还有很多事没是没有做，我的遗憾实在是有太多太多了、、、、
首先，爸爸妈妈养育我二十几年，我都还没有来得及报答他们，甚至从没有对他们说过“我爱你”；还有我那至亲至爱的姐姐们，虽然你们从没有请听过我的心声，但我能觉察到你们同样是爱我的，只是担心自己的意见会给我知错方向；还有不懂事的弟弟一家，虽然，看似不和谐、不懂得谦让、不懂得爱，但我能看到你们彼此之间的关怀，这让我很羡慕、、、、、亲人们，细细想想我对你们愧疚的太多太多。
身为小姨的我，在外面奔波这么多年却从来没有给你们买过一套像样的衣服，希望你们能原谅我，如果有时间补偿，我一定慢慢补偿你们。十二月二十一号，可怕的日子以咄咄逼人的气势想我迈进，而我一点准备都没有，我还没有来得及叫我那可爱的小侄子叫我一声“姑姑”，我还没来得急去劝说我那太孝顺的三姐夫如果做好“中间人”，如果去理解我姐姐、疼我姐姐、、、、、
短暂的时间，我都不知道该从哪着手来面对我的遗憾啊？先给爸爸爸妈说声“我爱你”，然后不易遗憾的把自己的能力展现到老师面前，告诉他们“我一直是个好孩子”，最后回家默默的祈祷：但愿能用我的生命换得爸妈一天的轻松幸福生活、、、、、
头绪清楚了，我又可以踏实睡觉了，晚安、、、、亲们！
失眠的用药心得 1黄连
临床所见，阴虚阳亢，心肾不交型失眠为常见，治疗自当滋阴潜阳，交通心肾，黄连可以可以清心火，再配伍生地等滋肾阴。此法也叫泻南补北法，待阴平阳秘，阴阳相济，自然安然入睡。
2龙骨，牡蛎
龙骨入肝安神，牡蛎入肺以定魄。魂魄者，心神之左辅右弼也，此二药善潜阳，能使阳入阴，对阴阳失衡效果较为快速。
3半夏
胃不和则卧不安，有胃脘不适，属痰湿而不易入睡者，半夏可以和胃助眠。半夏能和阴阳，通表里，使阳入阴而安眠。《医学秘旨》中记载，用此药与夏枯草合用，可交通阴阳。半夏得至阴之气而生，夏枯草得至阳之气而长，二药伍用，平衡阴阳，交通季节，引阳入阴而治失眠。另外，对痰热扰心引起的失眠，需加黄连为妥。
4酸枣仁
心主血，肝藏血，心藏神。酸枣仁能养心阴，补肝血，故心肝血虚引起的不眠，此药为我必用。【失眠中的感受】
5合欢皮
有的病人因七情所伤，忿怒烦躁，忧都不眠，此药可以解郁安神，对虚烦不眠最为合适。经验证，酸枣仁与合欢花有很好的安眠作用，很多时候，即使没有辦证，用此二药也茯取很好的效果。比如有人治疗其他疾病，想顺便把失眠也冶一下，我以此二药各30克加入方药中，无效者少。等剂量的合欢花，要比酸枣仁效果明显。
6何首乌
有些失眠病人存在很明显肾精亏虚的症状，如头痛，健忘，腿软等。长期失眠最耗伤心血，精血同源，故肾精受累。也正因精血同源，补精的方法也能很好的补养心血。何首乌是我治疗肾精不足的常用药。《中药药理学》提到，它能强壮神经，对神经衰弱病人来说，我比较喜欢选此药治疗。同样能强壮神经的药还有五味子，人参等，建议辨症准确后优先选加之。
思虑劳倦伤及心脾，忿怒忧郁引发肝火等，很多原因都可以引发失眠。脏腑功能紊乱，气血阴阳失调，是发生失眠的基本病机。如果能掌握失眠的关键原因所在，治疗并不是困难的事。对于某些无证可辨的病人，多数是因生活习惯(比如经常熬夜)引起的阴阳失调，这些痴人夜里很精神，无睡意，白天很困倦，却睡不实。这种情况，只要顺应天时，一般可以获愈。如在早上服浓茶，使患者白天兴奋，傍晚喝牛奶(严重的可以嚼食酸枣仁)，使患者夜里容易入睡。如此治疗一些时日，则可纠正阴阳失调。
篇一：用失眠的手敲打许久未曾动过的句子
打开
电脑又不知道该干嘛，此刻是公元2014年3月28日星期五北京时间凌晨一点零六分，在床
上辗转反侧，思维时而顺时针转动，时而逆时针盘旋，又或许有那么几秒钟完全处于静止状
态。这一路上的变化，不论是工作还是生活，都沉淀在内心深处，春天来了，发霉的记忆时
不时的破土而出，时不时的钻出地皮露出尾巴，大口大口呼吸着时光周而复始的恩赐。终于，
我也觉得是该有写点东西的必要了。
先说说工作吧···
生活轨迹随着昂立这个平台来回移动，这样无止境的奔波自己也不知道什么时候是个尽头，
流程化的工作填满了每天的三点一线生活，同时也剥夺了，抑或是消减了大学时期的无所事
事与碌碌无为。
工作，是对一个人的考核、检验。更是对开拓当地市场的一种操作与认知能力。初到昂立，
那些淳淳的教导与建议像是定型的啫喱膏一样涂在了凌乱的发丝上，顿时，整个人由于茅塞
顿开而焕发出从上到下、由里及外的感恩。大学实习的时候，学到了坚韧，一个月领着2000
多块的死工资倒也心甘情愿。可。
这里，想套用很久以前就看到过的一句话：“感谢以前那个倔强的我没有放弃，才让我的现在
有了这么的坚强”
2013年的本命年，着实让许多坚守都变得有了意义，一次次的经过每一座城市，一步一步的
用双脚丈量着脚下的路，一张张孩子的笑脸像鲜花、像流淌的歌声、像微风吹拂脸庞的温柔，
停留在相机里，停留在努力过的地方。
这该是一种怎样的自负与残忍！
说起本命年，不禁想起去年六月峨眉山分校开业的时候，两天下来，自己的身体部位都有鲜
血出现：先是鼻子突兀的流血，再是右拇指被桌子夹掉的犹如薯片大小的皮肤，最后脚掌也
被刚买的鞋子磨得像面包。一大堆令人发指的荒唐事件全部涌现。终于在当地峨眉山脚下的
以为算命大师的指导下，求了平安手链。算是买了个心理安慰。事后再看这些荒谬的经历。
无缘无故扯到本命
年这个话题，貌似偏离了这篇杂文的主题了。
凌晨两点零六分时，窗外下起了倾盆大雨，伴着闪电。
这种小时候才有的惧怕莫名其妙地钻进来。裹紧身上的外套。
贵州，工作过才知道慢节奏的地方，贵州，生活过才知道淳朴的城市，贵州，拥抱过才知道
幸福的见证者。
此篇文章里将不会出现我们两个人在一起的时光。
窗外已是滂沱大雨了，雨水打在附近的屋顶上，砸出特有的旋律。
落笔时间：依旧3.28，凌晨2:37
篇二：失眠后的闷骚话
失眠
后的闷骚话....非常无聊的.... 本来已经快睡着了，不知道为什么又爬起来了„ 然后„.
就想了好多事情„ 我发现我很神经质.. 只要一想事情，就会失眠„ 怎么都睡不着„ 起来
打开电脑 不知道有没有吵到别人„ 哎，罪过罪过啊.. 这个学期再过一个星期就结束了，舍
友们说的没错，这日子过的好快，星期三过完就预 示着要过星期天了！这个星期三过完就放
假了„„ 话说，我们班这学期走了两个人„ 我挺想知道他们走的原因的„„ 呆不习惯？还
是其他的什么？其实我也有点不习惯„„ 这倒让我想起了高中时期，我还不是忍过来了„
那种恰似面壁思过的滋味真的是非常难受„ 就算出去活动了，回来还是一个人.. 高中还是
挺幸苦的，好想找人倾诉.. 别人都以为我好轻松，其实，那段时间，我比谁都孤独.. 好像，
我的世界真的就我一个人，向四周望去，都是一望无际的荒漠„... 特别在某事以后„我是【失眠中的感受】
越发孤独了„. 什么叫孤独„
那就是空荡荡，一片荒芜.. 你有好多话，想说， 想说给别人听，可是，谁又能在恰当的时
候出现呢„. 谁那么有心情倾听你那貌似牢骚的废话式苦水呢？ 伯牙与子期的相约，问世间
又有几人.. 有时候在想，人为什么不愿意离开家乡，对那片故土不离不弃„. 因为，那里有
兄弟，有姐妹„ 还有家庭„. 在外面，谁去理睬你的死活„你，只不过是一个赚钱的工具„
什么都不是„ 当然，在新的地方，你会有你的新的兄弟，新的姐妹.. 可是， 难寻啊.. 我
不知到外面的世界是什么样子，总想去走走，去闯闯.. 我开玩笑的说，我想早点出去工作，
而不是呆在学校里„ 可到了外面，谁又能保证我不后悔呢.. 没有坚强的后盾.. 我又如何能
够“肆无忌惮”的拼杀..? 马上就要考试了„„ 我连临时抱佛脚的心态都没有！不由得想起
一句经典考试神马的都是浮云„„ 今天早上未睡醒时朦胧间听见国涛说考试是不是挂科是
命中注定的，我想想也是，于是
就接着睡觉了！而东哥就和文涛去网吧了。 下午去复印考试“用品” ，看到那复印门市好
多人！让我不由得思索起考试前什么最赚 钱？好像就是复印门市了！ 过了个元旦，文涛被
丘比特之剑射中，回来后大称自己被某女人给表白了，这让我不得 不想起那个官二代撞人后
炫耀至极的大呼“我爸是李刚” 。
码是我们寝室的先驱„„ 而开封的吴某人呢？从上个学期开始就不干好事了！ 至于什么坏
事， 天知地知我们寝室 知，哈哈„„我从他身上看到原来这个冬天真的不是很冷的！哈
哈„„别了，温哥华！小湖 边散步那是他每天晚上都要进行到底的功课！热恋中的男女总是
无视地域，天气等环境的。 几乎每天早上他的被窝里都能传出蜡笔小新的声音“小白，小
白„„你在哪里，快来接电话 啊！ ”啊，这电话铃声，让我们可想而知这身高一米八多的
男人竟然喜欢蜡笔小新这小屁 孩„„哈哈„„罪过罪过啊！蜡笔小新是个什么样的人呢，我
只知道他对别人很好！而这位 吴某人呢，在这方面绝对是极其相似的！ 要说道电话铃声，
最炫的要数“东哥”的了，这个所谓的”东哥”并不是年龄比我们打， 而是那种对待事情上
的成熟感。 “东哥”的起床的歌曲真是让我们销魂啊！虽然我没有听过 全部的脑残一族（非
主流）的十大禁曲,但是我也略知一二，我觉得这十首曲子在他面前就 不是一个等级的。但
是呢，现在“东哥”的消魂曲已经不再播放了，他这团“圣火”已经传 给别人了，哈哈„„
不过呢，这“圣火”偶尔还会被点起！说起“东哥”不得不想起一件事， 去年学校举行模特
大赛，最后上台的时候，旁边的女模要拉他的手，他竟然置之不理，并声
称“我没有看见”哈哈„„这是他最装的一件事„„ 说到国涛，我们一致认为他就是一直站
在狗屎上没有下来过，好运不断！我们总说他住 在门口，把我们寝室的风水都挡住了！说一
件他最经典的事情，他来学校，一出门，捡到两 元钱，直接坐公交车到火车站，那天那个售
票员也不知道是不是喝酒了，竟然连钱都没有收 就给他打了票，我一直认为我的运气已经很
好了，现在我才知道什么才是真正的哥„„而且 这还只是其中一件而已！他最经典的一件事
应该说是那次喝醉！我们拖着他回学校，他指着 校园里的路灯说， “今天怎么这么多太阳
啊？”乌鸦飞过„„ 谈到我们中谁会当爸最早，吴某人总是会说肯定是找中源同志了，其实
我觉得也是，嘿 嘿„„他嘛，一个标准的“气管炎” 。
篇三：一句话经典语录
一句
话经典语录
一句话经典语录
一句话经典语录 别太善良了，别太大方了，也别太能干了，时间久了人家会觉得，你做的
一切都是应该的。即使有一天你撑不住，哭了累了，也没人心疼你。 因为在他们眼里这都是
你愿意的。有时候心眼也别太好了不要什么事都为别人着想！别人不会想你的感受和种种不
易。
一句话经典语录
一句话经典语录
每天认真洗脸，多
读书，按时睡，少食多餐。变得温柔，大度，继续善良，保持爱心。不在人前矫情，四处诉
说以求宽慰，而是学会一个人静静面对，自己把道理想通。
一句话经典语录
一句话经典语录
一句话经典语录
一句话经典语录
不论你伤害谁，从
长远来看，都会伤害到你自己。或许你现在并没有觉知，但它一定会绕回来。凡是你对别人
做的，就是对自己做的；你让他人经历什么，有一天也将自己经历。
一句话经典语录
最怕的是：深交后的陌生，认真后的痛苦，信任后的利用 ，温柔后的冷漠，亲朋间的误解！
世界上最残忍的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱过你后，最后却不爱你。感情使人忘记
时间，时间也会使人忘记感情，所以，不要让太多的昨天占据你的今天。
随笔吧为您精选失眠伤感语录摘抄请您欣赏。
1、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
2、我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法。
3、爱一个人不是要拥有他，只是在远方默默地注视他，也就心满意足。
4、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。
5、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。
6、全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。
7、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
8、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
9、闭上眼睛，世界就与我无关。
10、一份执着换来一句天真，迷失在茫然思念中。离开躯壳的灵魂在暗夜里游荡，找寻那梦的化身。
11、你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。
12、多谢你的绝情，让我学会死心。
13、我们都是活着的木偶，偶尔，也有自己的思想。
14、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
15、无缘又无悔，夜深我自醉；爱你千万遍，何时影双对；缘来又缘去，经历心也碎；期待有一天，形影不离退。
16、与你分享，失意时想找你诉说，孤独时想听你细语，伤心时最想执子之手，静静而坐，默默无语。
17、牵着你的手，无论是在哪里，我都感觉像是在朝天堂奔跑。
18、我们都会变成另一个模样，尽管我们都不相信。
19、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。
20、只怪陷入的太深，明知道爱已不可能，非要苦苦迷恋所谓的缘份：相思是根无情的针，一点一点刺碎我的心，爱你十分就伤痛十分。
21、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
22、不想在如梦的幻觉中醒来，宁愿沉醉。紧紧抓着属于我的温柔，怕放手后会溜走。
23、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
24、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
25、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
26、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
27、自尊丢到墙角，掏出所有的好，你还是沉默。
28、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择
欣赏夜间的寂寥。
29、以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待。
30、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
31、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。
32、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
33、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
34、只愿感君一回顾，使我思君朝与暮。
35、在这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。
36、我选择离开，不是想成全，不是想放弃，只是想你重新认识。
37、叶子的离开不是风的召唤，而是树的舍弃。
38、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。
39、宁愿笑着流泪也不哭着说后悔。
40、有一天你能到我的心里去，你会看到那里全是你给的伤悲。
41、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
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