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篇一:《为什么老是想睡觉》
为什么老是想睡觉?
人,很奇怪,总会在某个特定的时间段里想要睡觉,这是为什么呢?明明,我们睡上的时候,睡得很好啊,而且也没有起夜,可是白天的时候,却还是想睡觉呢?这是什么原因造成的呢?好吧,请跟小鱼儿一起来看看,我们为什么总是想要睡觉的原因吧。
环境因素:
有时候,我们想要睡觉,与我们的环境有很大的关系,例如,我们坐在屋子里,或者是办公室里,不开窗户,导致屋子里的空气不流通,使得空气变得浑浊,而且氧气量减少,这个时候,如果你不出来走动的话,就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话,最好是可以定期地开一下窗户,通一下风,或者是站起身来,到屋外走动走动,就可缓解你的这种症状了。 心理因素:
大家可能会发现一个规律,那就是你心情不好的时候,难过的时候,总是想闭上眼睛。没错,就是这个道理。如果你的心理出现问题的话,你不愿意面对现实,这个时候,你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会,逃避你不想面对的困境。这个时候,因为心理的暗示作用,你就特别容易犯困了。解决的办法是,最好能多看些有意义的东东,或者是以积极的态度去处理事情。 疾病因素:
有些人是因为生病的原因而导致犯困,例如感冒或者是高血压等病,都会让人感觉到想要睡觉。这个时候,想睡觉是一种身体抗议的本能,是需要你好好的进行休息后,调理自己的身体,并得到最终的健康。这个时候,如果你觉得身体不舒服的话,最好是先不要常睡,而是去买点对症的药吃吃。这样,病解决了,犯困的毛病就没有了。
外部因素:
有时候,你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如,有时候,我们吃增F药,也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开,并且刺激神经的元素在里面,这个时候,因为你吃了后就睡,很容易
长胖,所以这种产品最好不要吃。如果想要吃,还是得合理地使用,而不是长期使用。
劳累因素:
这点不用讲了,如果你的身体很劳累的话,那只要给你一张床,甚至是不给你一张床,给你一个靠的地方,你就能睡着了。这是人身体太累了,而需要好好静下来休息的一种表现。因为大脑,无法再承受过多的劳动的信息了,身体也不能再吃得消了,这个时候,大脑给身体的信息就是休息,因此,劳累的时候,极易犯困。最好的解决办法,就是好好休息,避免发生意外。
篇二:《老是想睡觉怎么回事》
人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因,如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外,总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够,可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人,这是睡眠在用它的方式提醒你,你可能患上了嗜睡,导致睡眠异常。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么,人老想睡觉是怎么回事呢,为什么总是想睡觉,南昌军民医院嗜睡症权威专家吴春华教授给我们做出了解释。
主要特点:
(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。
(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。
如何改善:老是觉得好困想睡觉。
首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。
其次,生活要有规律,要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。 最后是饮食调理 ,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
注意事项
总之,如果你白天总想睡觉,又找不出合理的解释,最好及时去医院进行详细诊断,尽早让医生为你确定治疗方案,以免延误治疗。
篇三:《总想睡觉是怎么回事——吴春华》
夏天来了,天气非常的炎热,热最容易使人犯困,老想睡觉。不过千万不要以为老犯困是休息不好的原因,其实老犯困的现象还隐藏着很大的健康隐患。总想睡觉是怎么回事?
1、缺钾危险征兆:倦怠乏力.钾元素是人体各项机能的必需元素之一,一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。
钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。所以,在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物,以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
2、贫血危险征兆:贪睡伴面色苍白。在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要,可能会导致贫血发生。南昌军民医院补点铁,出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因,病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。
3、大脑严重缺氧危险征兆:贪睡且反应迟钝。人的大脑若总是处于一种缺氧的状态,就会出现困倦和乏力的现象。除此之外,还会产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。深呼吸,大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因,如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境,通气,积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。老是觉得好困想睡觉。
4.肝出问题危险征兆:贪睡且皮肤发黄。最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气,也开始积极应酬,酒也放开了胆子喝,但是身体却逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。少吃油肝脏是一个需要“养”的重要器官,肝脏的工作非常辛苦,因此,我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大,因此对于有肝脏疾病的人酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生,因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦,请及时就医,以免引起肝病。老是觉得好困想睡觉。
提神的方法
出去透透风:我们在一个地方呆的时间长了,就会感觉到头晕脑胀的,我们在自己要睡着的时候,我们可以站起来走走。到外面,呼吸呼吸新鲜空气,伸伸懒腰。有刺激性的食物,比较辣或者比较酸的食物,当我们自己实在是撑不下去的时候,我们就可以吃一点酸的谈过,很酸很酸的那一种,这样的话,我们酸的立马就来了精神,不瞌睡了。
提神醒脑的饮料:目前有好多提神醒脑的饮料,自己也试过,有时候感觉有用,有时候感觉没有用,也许就是一个心理暗示作用吧。做运动,比较困了以后,我们本来就不想,我们就强迫自己做运动,但是不要让自己太累了,要不然更加利于睡着了,做运动就是要给自己一个动起来的机会,不要一直保持一个姿势的时间太长了。老是觉得好困想睡觉。
喝茶、咖啡:这时候可以给自己泡上一壶茶,或者咖啡,虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳,但是我们喝了以后,有点效果,可以进行提神。凉水刺激,我们可以出去用凉水给自己冲冲,冬天的时候要根据实际情况来,突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了,也就提神了。风油精:如果我们太瞌睡的时候,我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里,在初中和高中的时候经常这样,让自己提神。
提神的食物
1.菠菜:它含有人体比较缺乏的矿物质镁,人体每日摄取镁的含量高达280毫克,如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。
2.香蕉:人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素,钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常,据研究表明,钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。
3.大豆:大豆中含有大量的铁质,而铁质是承载能量的主要介质(血红蛋白可以承载人体所需的养份)。所以,当人体缺铁时就会导致人体贫血,使人头晕、乏力。另外含有大量铁质的食物还有菠菜、螺旋藻等。
4.燕麦片:每年的节假日我都会为老人精心准备过节礼品,其中每年都必需要买的就是燕麦片。燕副县长征是一种富含纤维的食品,能促进肠胃蠕动,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供给碳水化合物,使人体源源不断地获得能量,可使人体血糖水平坚持在较高水平,因而不会很快以为饥饿且精力饱满。
5.脱脂酸奶:很多妇女在经期前后会觉得乏力嗜睡,一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以有效地改善乏力嗜睡的这种状况。如果每天喝3小环脱脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、脸色烦躁等症减轻。
篇四:《为什么老是想睡觉总觉得很困?》
如果不容易做到,或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用,另外一个好处就是运动涪叮篡杆诂访隔恼之后的一个小时内?你知道吗,就无法正常有效率地工作、供水不足篇五:《形容很困想睡觉的句子》
1、今天上了一天的学,脑袋晕的不得了,做作业时昏昏欲睡,回到房间,一躺下,便进入了梦乡。
2、昨晚熬夜写作业,今天早上上课的时候,眼皮像是被灌了铅一样,不由自主地下沉,看着老师模糊的身影,我渐渐地弯下背,趴倒在课桌上。
3、在上课的时间,我不想睡觉,可眼睛却不由自主的往下沉,不一会儿就不知道老师在讲什么了,4、想不明白为什么会失眠!明明是闭着眼睛睡觉了,但是心里很清楚自己是醒着的。()好困好想睡觉……可是为什么会这样,当眼睛闭上的时候就是睡不着?真的好难受,好无助……
5、如果此刻有一张大床,那该有多好啊,我会毫无犹豫的扑上去痛快的睡去,可以现在要正常的工作,只有硬着头皮鼓起双眼努力正常的工作。形容很困想睡觉的句子。
6、昨天晚上工作太晚没睡好觉,今天上班,头不住向下低,眼皮也不由自主的闭上,头刚一碰到身体,便马上抬起来,却又低了下去。
7、昨天晚上工作没睡好觉,今天上班,头不住向下低,眼皮也不由自主的闭上,头刚一碰到身体,便马上抬起来,却又低了下去。
8、听着催眠师的几句话“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”,我开始有了困意。
9、只是有时候,会很想睡觉,一睡就不想起,好想就这样一直睡着,似乎等待某个人的到来,像童话里的王子把自己吻醒。
10、今天回到家很累了,我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上,躺在上面,慢慢的就进入了梦乡。
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