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《怎样安慰人最有效？》
如何开导人 第一篇
怎样安慰人最有效？
看着这个标题，请先回答我一个问题，你有烦恼过吗？当你烦恼的时候，你觉得你需要什么？
当你的朋友因为心情不好哭着来找你时，你会对TA说些什么呢？当然，你可以跟TA分享你在 “友心人” 里看到的实用的小技巧，并推荐TA来关注“友心人”的公众账号，但这些都是在TA恢复平静之后。
试想一下，
当你情绪不好时你来找我宣泄情绪
（“kiki，我刚买的肾6丢了。呜呜呜T^T”）
我给你灌输理性的道理
（“没关系啦，旧的不去新的不来嘛”）
你会因为主页菌告诉你的看似无法反驳的道理而恢复情绪吗？
（你一定想冲主页菌翻个白眼，说一句“站着说话不腰疼”，转身果取关吧。）
如果你不想因为安慰朋友时说错话而掉粉，就赶紧接着向下看吧。
一、心理咨询师为何能安慰你？【如何开导人】
说到安慰人，最擅长的应该就是心理咨询师们了（虽然心理咨询师并不总是知道你在想什么，但他们却总是知道你想听什么）国产耐磨板
目前已经有很多研究来比较各个治疗方法之间的有效性，而这些研究的结论都惊人的一致——没有一个治疗方法比其它方法更加的有效。也就是说，仅仅从方法上来看，所有治疗方法的治疗效果都几乎差不多有用。（我读书少你不要骗我）。
如果不同的治疗方法的效果的都差不多，那么究竟是什么影响了心理咨询师的咨询效果呢？
二、治疗同盟让咨询师和来访者走在一起
一项新近发表于《心理医学》的研究中，来自英国曼彻斯特大学及利物浦大学的研究者探讨了常用心理治疗手段针对300多名精神病患者的疗效。结果显示，无论所采用的治疗是什么，真正改善或恶化病情的实际上是治疗师与患者之间治疗同盟（Therapeutic Alliance）的质量。
所谓治疗同盟，指的是咨询师和来访者之间形成的信任、坦诚、开放、理解、支持关系。这种关系的建立，取决于咨询师在咨询过程中提供的积极倾听、同理心理解和关怀等行为。
积极倾听
要做到积极倾听，就要做到以下几点：
1、站在他TA的立场；
2、鼓励先开口；
3、表示兴趣，保持视线接触；
4、让TA把话讲完，不要打断TA；
5、让TA知道你在听：“嗯”、“我明白”；
6、注意非语言性的暗示：自然的微笑，不要交叉双臂，身体稍微前倾，常看对方眼睛、点头
关怀
而要表达关怀，最重要的就是要让你的朋友知道：
我愿意接受此时此刻最真实的你。
同理心
最后，也是最重要的，当然也是最难做到的一点，就是同理心（Empathy），同理心与同情心不同，同理心让人们心与心相连，同情心却让人们心与心相散。著名护理学家Teresa Wiseman对同理心进行了大量研究，他提出了同理心的四种特质，分别是：
接受观点：指接受他人观点为事实的能力；
不加评判（要做到这一点很难，因为大部分人都很享受评判他人的过程）
察觉他人的情绪；
尝试与他人交流其情绪
同理心是与他人一起感受TA的情绪。例如，当一个人陷入一个地洞里时，TA从洞底大喊：“我被困住了，这里好黑，我快受不了了！”然后我们看到了之后爬下去说：“我知道在这下面是什么样子了，你并不孤单。”
而同情心则是：“哇！真糟糕啊，对吧。呃......不了，我想我还是不要下去了。你想来个三明治吗？”
同理心是一种选择。是一种很容易让自己受到伤害的选择。因为为了能与对方的内心联结，我们必须联结到自己心里面能理解那种感受的地方。
真正的同理心的回应很少以“至少..."来开头，但事实上我们总是在做这样的事情。当某人试图跟我们分享一些十分痛苦的事情时，我们总是试图要给予TA“一线希望”。所以常常出现这样的对无锡角钢
“我流产了。”
——“噢，但至少你知道你可以怀孕。”
“我的婚姻快要破裂了。”
——“但至少你结过婚。”
“我儿子挂科太多被退学了。”
——“至少他微积分得过95分。”【如何开导人】
出现这样的问题，其实是因为我们在面临类似这种非常难过的对话时，总是试图做一些事来让事情看起来好一些。可是当我向你分享的是一件非常难过的事情时，我宁愿你说：“虽然我不知道该说什么好，但我真的很高兴你愿意告诉我这些。”
“回应”很少会让事情好转，而真正能让事情好转的是“心与心的联结”。
悄悄告诉你，做到了积极倾听，关怀和同理心，你不需要太多心理咨询的技巧，一样可以成为一个很好的倾听者。
这个世界上，说的人很多，而听的人却很少，如果世界需要，你愿意成为一个好的倾听者吗？
《教你如何安慰人》
如何开导人 第二篇
如何安慰人
安慰人也要讲“心技”
当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝“别哭了，坚强点儿”；要么帮助分析问题，告诉他“你应该怎么做”；还有人会批评对方：“我早就给你说过??”其实，这些做法不仅不能使人得到安慰，还会使对方更加伤心。因此，安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。
要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。
安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。
聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。
要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。因为对他人所讲的“苦”不以为然，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。所以安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。【如何开导人】
心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。
要探索对方走过的路
安慰者常常会感到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。
心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼；而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。
另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢他的陪伴,你..
《Healing Conversation》作者南丝．格尔马丁，针对如何弥补人际沟通的鸿沟、适时适度表达关心，提供了「疗效对话」的10项原则。所谓「疗效对话」，是指将心比心、设身处地的对谈，让求援者获得适度纾解，进而自然地达到「治疗的效果」。当你不确定「说什么？」和「如何说？」的时候：
疗效对话的10大原则：
1. 聆听
聆听不是保持沈默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的涵意。聆听也不是指说话或发问；通常我们会急于分享自己的故事，或询问对方问题，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的"内在对话"暂抛一边。所谓的"内在对话"，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何回应对方的话，或盘算着接下来的话题。
2. 停顿
在对话之间，有时说，有时听；当听到自己心里响起"我不懂......"的声音时，就是该暂时停顿一下问对方："我是否错过了什么情节？"我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或做些我们认为对对方有益的事。
从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并且产生好奇心。如此，有助于在重要的刹那间，发挥同理心，如果没有做这样的停顿，我们可能会在刹那间，说出稍后会反悔的话。停顿就像开车时，变换排挡时所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行加速。
安慰的艺术，在于"在适当的时机，说适当的话"，以及"不在一时冲动下，说出不该说的话"。
3. 当朋友不当英雄
帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中"拯救"出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，和其所带来的困境。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过"恐惧之河"的桥梁。
当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支援他们的最基本方法是：允许对方哭泣。面对哭泣的人，人们最自然的反应，即是希望对方停止哭泣，并跟他说："别哭了，事情一定可以安然解决的！"其实这并不是最适当的反应。当对方啜泣或掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。然而，哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则
是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。
4. 给予安慰
给予安慰并不是告诉别人："你应该觉得......"或是"你不应该觉得......"。人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指：不要对他们下判断，不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。我们不需要透过"同意或反对"他们的选择或处理困境的方法，来表达关心。
5. 感同身受
当我们忙着试图帮助他人时，可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感觉。尽管人们无法确知我们的想法，但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断，或是为他们感到难过。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关联。因为对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现身与安慰，即是给予对方的一项礼物。
6. 长期守候
改变会带来许多混乱。没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问："假如......，会怎样？"的问题。在"疗效对话"中，我们学着接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时候仅需要我们当他们的"共鸣箱"，且能不厌其烦地供其反覆使用。
7. 勇敢挺身而出
不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，是无妨的；让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至可以老实地说："我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。"即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方知道，你不急着"现在"和他交谈。你或许可以选择用书写的方式，来表达感觉和想法。除了言语的表达之外，"疗效对话"尚有许多不同的形式。
8. 提供实用资源
不需帮别人找到所有问题的答案，但可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。
9. 设身处地、主动帮忙
当我们问："有没有我可以帮忙的地方？"有时候有答案，有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而，人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助，是有效助人的第一步。
10. 善用同情心
即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同情心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自已的故事？而分享的结果是否对对方有益？
《开导一个22的人》
如何开导人 第三篇
真正的爱情需要什么？需要两个人在一起是轻松快乐的，没有压力。 你匆匆忙忙的就来设计院了，心里的坚持现在是不是受到了自我的怀疑。其实你很优秀，只不过是因为突然进入了一个陌生的环境，面临着女多男少的局面有点不适应罢了。都说设计院的女孩子难以解决个人问题，其实这只不过是一个玩笑之说而已，真正找不到对象的是那些制造企业里的女性，比如纺织厂、富士康等。要说设计院的女孩子找不到对象可能有下几方面：1、呆在设计院的女孩子因为普遍学历较高，所以心气也高过很多人，她们中大多数抱着“宁缺毋滥”追求完美的想法，也许追求她的人从没断过，但在她看来，不是学历不够，就是长得不帅;不是不够体贴，就是缺少男人气概。一来二去就拖了下来。追求美好的对象本身并没有错，但如果容不下一点缺憾，这就可能是强迫行为了。对自己过高的评估，带来的或是看轻别人，或是更多看到了物质的东西。2、还有一部分人有社交恐惧不喜见人的习惯，你有没有觉得我们班的男生大多如此，宁肯一个人周末宅在家里上网、睡觉去享受单身世界里的个人情趣，也不愿意和女孩单独相处。甚至一和女孩约会，就格外紧张，说话结巴，和平时工作时判若两人。许多设计院的女孩子也同样如此，面对特别重要的人，哪怕是再优秀的人，也会出现“社交恐惧”的可能。谈恋爱时，因为对自己的表现要求过高，特别是碰到心仪的对象后，非常在意对方对自己的看法，欲速则不达，容易紧张、焦虑、害怕，有几次这样的经历，就宁愿把自己深藏起来，也不愿意再向异性发起“爱情攻势”。3、还有一部
分人因为她们感觉找个男朋友太不容易了所以过分依赖过于黏着对方了，但过犹不及，过分依赖只能让人变得焦虑并失去自我，会引起对方的反感，让对方觉得活得太累，反倒适得其反了。无论是情感上的过分依赖还是经济上的依赖，主要是一种患得患失的情感因素在作祟，害怕对方会抛弃自己，害怕这段感情得不到善终，最终不知如何相处，两人关系变得越来越糟。
所有的女孩子都会做一个公主梦，但她们中的大多数却没有公主的命，而你不同，您不做梦却拥有公主的应该具备的一切，你要求不高，只因为现阶段放不下如今这份感情和曾经的坚持。当你在间歇时可以出外走走，你仍会发现你是不少青年和少男的“梦中情人”。找不到对象这件事根本就和你是绝缘的，你只是因为听了周边太多人的抱怨见过太多的例子，所以一种出自内心本能的怀疑罢了。要不你可以跑到窗边大喊一声：我是单身，我要找男朋友！肯定会出现万人空巷争相围观、指指点点的场面。最多再加一句：蛇精病。。。。。。
《开导别人的话》
如何开导人 第四篇
1、无论怎样，一个人借故堕落，总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己。
2、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行
3、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?
4、走的最急的是最美的风景；伤的最深的是最真的感情。
5、真坏人并不可怕，可怕的是假好人。
6、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。开导别人的话。
7、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
8、再丑的人也能结婚，再美的人也会单身。
9、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，10、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
11、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
12、少一点预设的期待，那份对人的关怀便会更自在。
13、狂妄的人有救，自卑的人没有救。开导别人的话。
14、今日的执着，会造成明日的后悔。
15、惰性是与生俱来的习惯，但绝不是好习惯。改变习惯要从行动开始。
16、如果无法忘记他，就不要忘记好了，真正的忘记是不需要努力的。
17、流云在天边，行囊在眼前，有一条通往太阳的路无边又无沿。
18、就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。
19、世间的人要对法律负责任。修行的人要对因果负责任。
20、对不起是一种真诚，没关系是一种风度；如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗。
21、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
22、叹气是浪费时间的事情，哭泣是浪费力气的行径。
23、学佛是对自己的良心交待，不是做给别人看的。
24、是你的，永远都是你的；不是你的，不管你怎么挣，怎么抢，也都不会属于你；
25、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
26、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。()当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
27、修行就是修正自己错误的观念。
28、当一个女子在看天空的时候，她并不是想寻找什么，她只是寂寞。
29、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
30、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
31、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
32、使人成熟的是经历，而不是岁月。
33、绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
34、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?
35、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
36、地球是运动的，一个人不可能永远处在倒霉的位置。
37、互相尊重是一种美德，而必要的距离又是任何一种尊重的前提。
38、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
39、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。
40、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
41、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
42、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
43、要懂得知足者常乐，你我皆凡人，肯定又很多事情不会尽如人意，要懂得不懈的追求，也要懂得珍惜的对待。
44、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
45、每一种创伤，都是一种成熟。
46、业障深重的人，一天到晚都在看别人的过失与缺点，真正修行的人，从不会去看别人的过失与缺点。
47、当身边的朋友说你是疯子的时候，成功离你不远了。
48、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
49、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
50、如果真诚是一种伤害，请选择谎言；如果谎言是一种伤害，请选择沉默；如果沉默是一种伤害，请选择离开。
51、低头要有勇气，抬头要有底气。
52、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
53、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
54、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执着与追求。
55、因为爱过，所以慈悲；因为懂得，所以宽恕。
56、你随时要认命，因为你是人。
57、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
58、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
59、在事实面前，你的想象力越发达，后果就越不堪设想。
60、能说不能行，不是真智慧。
61、好好的管教你自己，不要管别人。
62、傻与不傻，要看你会不会装傻。
63、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的
64、学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。
65、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
66、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!
67、不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
68、内心没有分别心，就是真正的苦行。
69、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
70、有一种伤叫悲伤，是睫毛再也承受不住泪球的重，轻轻碰到就会滴落。
71、每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。
72、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
73、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。
74、愿言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分
75、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
76、人生就像一杯茶，苦…也只会是一阵子，不会苦一辈子。
77、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
78、能够说出的委屈，便不是委屈；能够抢走的爱人，便不是爱人。
79、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。