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青少年吸烟的危害英语篇一：吸烟的危害(中英)
重金属heavy metal
醛 aldehyde
尼古丁[烟碱] nicotine
先天性心脏病congenital heart disease
发病率incidence of a disease; morbidity
胎儿f(o)etus
; embryo
肺癌lung cancer
先天inborn; congenital; inbred; innate
致癌物质 carcin
ogens ; carcinogenic substances
白血病leukemia
概率probability
肺活量vital capacity; breathing capacity; lung capacity
焦油tar
被动吸烟passive smoking; second-hand smoking
性激素 sex hormone
阳痿impotence
畸形1. [Medicine] deformity; malformation; abnormality; abnormal shape; deformation; monstrosity2. lopsided; unbalanced; abnormal; deformed
出生率birthrate; natality
死亡率death rate; mortality; mortality rate
氢氰酸hydrocyanic acid; prussic acid
毫升 milliliter颗粒1. a pellet; anything small and roundish (as a bean, pearl, etc.)2. a grain尘埃dust; dirt; mote乙型肝炎hepatitis
b猝死 a sudden death灵敏度sensitivity氧气oxygen心肌梗塞myocardial infarction
支气管炎bronchitis 在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。
男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。[1]
女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
There’re 1 in 4 cancer sufferers in developed countries, ninety percent of them are smokers; people who die from bronchitis, three quarters of them are smokers; and a quarter of the people who die from myocardial infarction are smokers, too. Smoke is not only infective for adults, and is deadly for embryos. The death rate of a pregnant woman’s babies is 35%.
2007年5月29日，卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。报告指出，我国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年
死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却只有35％。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。
2007/5/29 , China Ministry of Public Health published a report that shows 540 million people in our country is suffering from second-hand smoking. There are more than 100 thousand people die form second-hand smoke, but only 35% people knows they are dying from the second-hand smoke. Second-hand smoke include 4000 kind of
matters, 40 of them are in connection with cancer. The report form World Health Organization tells smoking destroy human’s health in many different ways, extremely account for asthma ,pneumonia ,lung cancer ,hypertension and reproduction growth etc .among this ,secondhand smokers` damage more heavy than smokers ,expecially for children.researchs show ,in our country passive smoking main victim is the woman and children, although they didn`t smoke any,just in their family,public places being the
secondhand smoker form other smoker.beyond that , satisfaction,meeting place and other places also drop to the secondhand smoking place.though we didn`t smoke any,we let smoke into lung by indraft more dangerous than the smokers. 现世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一
大量研究已经证明吸烟者肺癌的发病率比普通人高20~25倍，且与吸烟的量和吸烟时间的长短正相关。香烟燃烧的烟雾中含有的化学物质超过上千
种，其中已经确定的致癌物质有3，4-苯并芘、尼古丁、焦油等。此外，放射性元素钋-210、碳-14及砷、镍等也都有致癌作用。通过降低焦油含量或加用过滤嘴使烟草中致癌成分发生改变，则肺癌的组织学类型也能发生改变，更证明吸烟与肺癌的发生密切相关。当尼古丁被吸入人体内后，会对心脏与血管等组织产生不良作用，使交感神经因异常兴奋，而引起血管收缩，心脏不得不加快作用，于是血压也就升高。有学者做过这样的报告，只抽一两根香烟，就会使血压的指数发生变化，那么要是一年中抽上好几十包，这样几十年累积下来，必定会产生不良影响。
Smoking is the most dangerous factor to cause the lung cancer A great deal of researches proved a same conclusion: The incidence of the lung cancer of a smoker is 20-25 times to a non-smoker. the more a man smokes ,the greater possibility he will have a lung cancer.A burning cigarette releases hundreds of thousands of kinds of materials，scientists have made sure that 3,4-benxopyrene,nicotine and tar are carcinogens. When nicotine gets into your body,it will bring bad influence to your heart and your blood vessel, the sympathetic nerve will erethism, this will cause vasoconstriction, so the heart beats faster, the blood pressure increased as well.
愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大
The earlier one began smoke, the greater possibility one suffers diseases.
吸烟对胎儿的危害
危害一：生长迟缓。
Slow growing
许多研究结果显示，吸烟女性所生出的婴儿较非吸烟女性所生下的婴儿，出生体重较轻。尼古丁从母亲吸入的烟中进入血液，使子宫血管变窄，从
而减少流人子宫的血液，而胎儿依靠该血液才能得以健康的成长。较少的血液流人表示养分流入减少，造成生长迟缓。
危害二：损害大脑。
胎儿脑部发育受损不仅是因为缺氧，还因为香烟中的化学物质可以直接毒害胎儿发育中的脑细胞。他们在婴儿期头围较小，一岁时智力发展较差，
智商较低，有时会表现为较多的行为问题，在学校学习成绩也可能较差。
Brain damage
The oxygen-poor blood will cause the embryos’ brain damage, and the poisoness blood given by a smoker mother can destroy the baby’s brain cells. This kind of embryos usually got small head size, the smartness grows slow, too.
危害三：先天性疾病的发生。
Result in the Congenital diseases
吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%，而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7%。德国一项研究发现，孕妇若每天吸烟10支，胎儿患癌症的危险性将增加50%，患白血病的可能性会增加一倍。研究人员在吸烟产妇与新生儿的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。
The babies who are given birth by smokers will have bigger probability in suffer from cancer, heart disease and leukemia[lju'ki:miə]. A research by German found that if a pregnant woman smoke 10 cigarettes each day, the dangerousness for her baby to get cancer increased by 50%.
吸烟对青少年的危害
吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20～24岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，
实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
Nicotine in tobacco is a kind of neurotoxin[,njuərəu'tɔksin],hurt people’s nervous system mainly. Some smokers think smoking can release tiredness,
keep up his spirit. But this expression is over excitation of people’s nervous system caused by nicotine. After this your nervous system will reject itself to. After smoking , sensitivity of human’s muscle go slow.
对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通见不良而吸烟者又较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。
若以性别细分，有15％的男性和10％的女性，其死亡原因与抽烟有关。吸烟者中乙型肝炎表面抗原阳性者是普通人群的20倍，而那些既吸烟又是乙型肝炎表面抗原阳性者。其罹患肝癌的几率将是普通人群的120倍。研究证实，吸烟者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍，而且50％的乙肝表面抗原阳性者是瘾君子，所以如果能将吸烟习惯戒掉，可以减少4成的肝癌发生率。肝硬化的发病率，吸烟者是非吸烟者的１．9倍，如 果能戒除吸烟习惯，可以减少5成以上的肝硬化发病率。研究发现，乙型肝炎表面抗原阳性者与吸烟行为会起“协同作用”。 烟头的危害
意大利新技术、能源与经济可持续发展署（ENEA)于1月21日举办“吸烟与环境”专题研讨会，会上发布了ENEA与雷焦艾米利亚（Reggio-Emilia)地方卫生署合作完成的一项研究成果，称废弃烟头对于环境的危害应该引起重视。
研究表明，每点燃一支香烟，将释放4000种有毒有害物质，其中部分毒害成分将残存于废弃烟头中，包括氨、醋酸、钋-210(Po-210)、醋酸纤维素以及塑料材料。尽管单个烟头中的有害成分含量不高，但由于废弃烟头总量庞大，其对环境的危害不容忽视：据统计，意大利约有1300万吸烟者，每年产生约720亿个废弃烟头，将释放约324吨尼古丁、21.6吨有毒气体、1440吨焦油
此外，研究人员强调，废弃烟头往往随生活垃圾广泛散布于环境中，难以无害化处理，因此呼吁人们重视废弃烟头对环境的危害，将其作为有害垃圾与其他垃圾区别对待。 众所周知，小小的烟头往往会成为森林火灾的罪魁祸首。烟头虽小，威力甚大。随意的一扔，有可能就是几亿的损失和无法挽回的环境代价。
吸一支烟后，你的身体会立即发生以下变化：
(1)心率加快，血压升高；2）咳嗽；3）肺活量降低，呼吸不良；4）手指、脚趾、皮肤温度降低；5）胃酸增加；6）手指颤抖；7）泌尿减少；8）食欲味觉和嗅觉降低；9）眩晕，眼睛流泪；10）降低记忆力
吸烟可影响身体的许多部分，最直接的影响主要是两大系统：呼吸系统和循环系统。
（1）呼吸系统
1）吸烟可使肺功能受损，痰液及有毒物质不能排除，细菌容易繁殖。长期刺激下，形成慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步可发展肺气肿、冠心病。
2）烟焦油内大量的致癌物附着在呼吸道，长期刺激下可引起呼吸道的各个部位的癌症，以肺癌为主，其他还有口腔癌、唇癌、喉癌等。
（2）吸烟对循环系统的影响
1）香烟中的尼古丁可使心率增快，同时收缩血管，是血压升高；
2）血管长期处在收缩状态，导致血管硬化，管腔变窄，输送的血量减少；
3）营养心肌的冠状动脉硬化后，使心肌得到的氧供应减少，心肌细胞发生变性坏死，导致冠心病；
4）营养脑细胞的动脉血管硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血，管腔变窄，甚至脑血栓形成和脑栓塞，导致“脑中风”；
5）持续、大量的吸入一氧化碳使机体缺氧，可加重以上病变。
美国科学家根据近年的研究结果，从健康角度，再次向人们提出了戒烟的理由，以期引起世人的重视。
(1)吸烟不但危害自己的健康，而且污染环境，危及周围的不吸烟者，特别是妇女和儿童。许多人知道吸烟损害健康，却不知道吸烟危害健康的严重性。您该戒烟了！
(2)吸烟易导致失眠 与非烟民相比，吸烟者更难以入睡及熟睡。香烟中的尼古丁能干扰快速动眼睡眠，造成睡眠质量下降。烟民还较易打鼾，白天易疲乏打瞌睡。
(3)烟民易患糖尿病、心脏病 一项对42 000名男子的研究发现，与不吸烟的人相比，吸烟者发生非胰岛素依赖型糖尿病的可能性高出1倍多。
30~40岁的烟民心脏病发作者较同龄不吸烟者高5倍。英国一项针对46 000例吸烟者的调查首次发现，年轻烟民心脏病发作的危险明显增加，而吸含中等量焦油香烟者又较吸低等量焦油香烟者的心脏病发作率高出10%。
(4)戒烟能降低卒中的危险 英国科学家对7 264名中年男性进行研究证实，大量吸烟者（每天多于1包），戒烟5年内可使卒中危险减半。而吸烟量每天少于1包者，戒烟5年内可使卒中危险降至未吸烟者水平。
(5)长期吸烟能引起乳腺癌 研究表明，妇女吸烟达30年者，较其他妇女发生乳腺癌的危险性高60%，前者发生乳腺癌的平均年龄为59岁，而不吸烟者为67岁。
(6)妇女吸烟会使轻度甲状腺病加重 吸烟会明显加重妇女原患有的轻度甲状腺疾病，可能导致甲状腺衰竭。研究还发现，妇女吸烟者的平均血清HDL（好胆固醇）比不吸烟者低，故前者心脏病发作明显高于后者。
(7)吸烟引起皱纹 一项对1 000名40~49岁人群的研究发现，女烟民出现明显皱纹者为女性非烟民的3倍，原因是吸烟会损伤那些与保持皮肤弹性至关重要的血管结缔组织。
(8)吸烟引起肺癌高发 过去一直认为，男性死于肺癌与吸烟密切相关，近来研究发现，妇女因吸烟死于肺癌者也显著增加。
吸烟若干年后戒烟是安全的观点是错误的。已戒烟的烟民中发生肺癌危险的持续时间较以往认为的长得多。一项研究发现，肺癌病人中有一半为已戒烟的人。这不是说戒烟无作用，而是告诫人们，只有越早戒除烟瘾才越安全。
(9)戒烟的最佳理由是树立良好榜样。 由于50岁死于心脏病者中的80%是由吸烟引起的，所以，父母戒烟对下一代有榜样作用。家庭与社会都应对青少年进行吸烟有害的宣传教育，研究证明，如在19岁前不染上吸烟恶习，则以后成为烟民的可能性很小。
After cigarette smoke, your body will immediately the following changes:
(1) speed up the heart rate, blood pressure; 2) cough; 3) to reduce lung capacity, breathing bad; 4) fingers, toes, skin temperature; 5) to increase gastric acid; 6) trembling fingers;
7) urinary reduced; 8) loss of appetite reduce the senses of taste and smell; 9) dizziness, eye tears; 10) to reduce memory
Smoking can affect many parts of the body, the most direct impact on the two major systems: respiratory and circulatory system.
(1) respiratory
1) Smoking can damage lung function, sputum and toxic substances can not be ruled out, bacteria reproduced. Long-term stimulation, the formation of chronic bronchitis and chronic obstructive airway, and further to the development of emphysema, coronary heart disease.
2) large quantities of tar smoke carcinogens attached to the respiratory tract, long-term stimulation can cause various parts of the respiratory tract cancer, lung cancer mainly Other oral cancer, lip cancer, larynx and so on.
(2) the impact of smoking on the circulatory system
1) the nicotine content in cigarettes will enable faster heart rate, while systolic blood vessels, is high blood pressure;
2) blood vessels in the long-term contraction, leading to hardening of the arteries, luminal narrowing, reducing the transmission of blood;
3) nutrition myocardium after coronary artery, so that myocardial oxygen supply has been reduced, myocardial cell degeneration and necrosis, resulting in coronary heart disease;
4) Nutrition brain cells of artery hardening of the arteries, weakening of the vascular wall elasticity can be induced by cerebrovascular bleeding, luminal narrowing, and even cerebral thrombosis and cerebral embolism, resulting in "stroke";
5) continued, a large number of inhaled carbon monoxide to make the body hypoxia, can increase the above diseases .
U.S. scientists in recent years, according to research findings, from a health perspective, people once again to put forward a reason to quit smoking, with a view to arouse the people of the world attention.
(1)Smoking not only endanger their own health, but also pollute the environment, endanger the surrounding non-smokers, especially women and children. Many people know that smoking damages health, but he did not know the seriousness of the health hazards of smoking. You quit smoking!
(2)Smoking easily lead to insomnia, compared with non-smokers, smokers fall asleep and sleep more difficult. Nicotine in cigarettes can interfere with REM sleep, resulting in a decline in the quality of sleep. Smokers also more prone to snoring, daytime fatigue easy to doze off.
(3)Smokers susceptible to diabetes, heart disease, a man's 42,000 study found that with the non-smokers compared to smokers occurred in non-insulin-dependent diabetes mellitus the possibility of higher than 1 percent.
30 ~ 40-year-old author of smokers suffered a heart attack than non-smokers of the same age 5 times high. United Kingdom A 46 000 cases of smokers in the survey found for the first time, young smokers the risk of heart attack increased significantly, while the volume of smoke containing medium tar cigarettes than those who smoke low-tar cigarette volume of the heart attack rate by 10 %.
(4)Quitting smoking can reduce the risk of stroke, British scientists 7 264 middle-aged men study confirmed that a large number of smokers (more than 1 pack per day), 5 years to quit smoking can halve the risk of stroke. And smoking less than 1 pack per day, and 5 years to quit smoking can reduce the risk of stroke is not the level of smokers.
(5)Long-term smoking can cause breast cancer studies have shown that women who smoke 30 years than any other woman to have a high risk of breast cancer 60 percent, which occurred in breast cancer, the average age is 59 years old, rather than for the 67-year-old smokers .
(6)Smoking women with mild thyroid disease may increase the smoking would be a clear increase indigenous women suffer from mild thyroid disease may lead to thyroid
failure. The study also found that women smokers, the average serum HDL (good cholesterol) lower than non-smokers, the former heart attack was significantly higher than the latter.
(7)Smoking wrinkles caused by a 1 000 40 ~ 49-year-old population study found that female smokers noticeable wrinkles for female non-smokers 3 times is because smoking will damage those essential to maintain skin elasticity vascular connective tissue.
(8)High incidence of lung cancer caused by smoking has been that men die of lung cancer and smoking is closely related to the recent study found that women die from lung cancer due to smoking also increased significantly.
After a number of years to quit smoking is a safe point of view is wrong. Smokers to quit smoking has occurred in the duration of the risk of lung cancer than previously thought much longer. One study found that half of patients with lung cancer for people who have quit smoking. This is not to say no role to quit smoking, but warned that only the sooner the more security to kick the habit.
(9)The best reason to quit smoking is to set a good example. As the 50-year-old who died of a heart attack 80% caused by smoking, so parents have to quit smoking as role
models for the next generation. Family and community to deal with young people to carry out publicity and education on the hazards of smoking, research has proved that if the 19-year-old former non-infected with this nasty habit, then after a very small possibility of becoming habitual smokers.
青少年吸烟的危害英语篇二：吸烟危害健康1
吸烟危害健康
人们所说的吸烟危害健康，通常是指吸烟可导致呼吸道炎症、肺部肿瘤以及动脉硬化、心脑血管疾病的形成。其实，吸烟的危害远不止于此。 吸烟易引起憩室严重并发症 美国摩市西奈医院研究发现，结肠憩室并发症的危险性与吸烟成正比，而与性别、种族、年龄、高血压和糖尿病无明显相关性。因而吸烟是结肠憩室发生严重并发症的重要因素。
吸烟易诱发糖尿病 国立新加坡大学有关研究结果显示，吸烟增加末梢血管阻力，令胰岛素敏感性下降，产生胰岛素抵抗，从而使胰岛素在体内发生作用的时间比不吸烟者延迟一倍，葡萄糖吸收率则比不吸烟者明显降低。
吸烟易使女性罹患类风湿性关节炎 美国亚拉巴马大学的肯尼思.赛格博士等人的研究结果显示，吸烟女子早期发生类风湿性关节炎是不吸烟者的2倍。
吸烟易使婴儿患感染性疾病 丹麦专家调查发现，吸烟孕妇的婴儿住院率比不吸烟者高出24%，而且这种危险性随着孕妇每天吸烟数量的增加和烟中尼古丁水平的升高而增加。其原因可能是受到尼古丁刺激的胎儿在发育中，许多器官对细菌和病毒攻击产生了较高的敏感性。
吸烟易患鼻窦炎 美国耶鲁大学医学院的研究人员发现，每年至少有35%的美国人患有鼻窦炎，每天吸烟11支以上者比不吸烟的人每年鼻窦炎发作1次的危险性要多出16%。
吸烟易诱发多种甲状腺疾病 瑞士专家调查发现，女性吸烟者中非病毒弥漫性和结节性甲状腺肿的发生率为14.2%，而非吸烟者和戒烟者仅为7%和8.9%。丹麦资料也表明，吸烟者中甲状腺病变发生率为29.9%，高于不吸烟者27%，甲状腺的平均体积在吸烟者中为26毫升，不吸烟者仅为15毫升，吸烟还可增加甲状腺功能降低的发生率。每天吸烟超过20支与甲状腺功能紊乱有明显相关性，尤其与产后长期甲状腺机能减退有关。有学者还证实，吸烟可作为影响产后甲状腺功能的一种独立的危险因素。
美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的"吸二手烟"比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。被称为"GSTMI"的基因发生突变，或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。"GSTMI"基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。
关于肺癌的预防之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，也不要让自己吸上"二手烟"，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐雾者，以避免受到"二手烟"的危害。
美国国家癌症研究所前不久发表的报告说，多吃一些含维生素E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的几率降低两成。研究发现，那些血液里维生素E含量最高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维生素E高的人，预防效果最佳。但专家强调，具有预防肺癌功效的维生素E主要来自食物而并非维生素E补充剂。富含维生素E的食物包括全麦面包、硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。
吸烟有害健康相关资料
目前全世界共有烟民11亿，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。据估计吸烟使美国成年人的寿命平均减少14年。在因吸烟而死亡的成年人中39.8%的人死于癌症，34.7%的人死于血管性疾病，25.5%的人死于呼吸道疾病。吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。为此联合国确定每年5月31日为全球戒烟日，世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。
烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。
吸烟三大危害
由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
吸烟大大大的有害健康实例：
法国2000年抽烟比赛，一人连抽43支当场死亡在公共汽车站、医院、商厦等公共场合，我们常会看到如"吸烟有害健康"一类的醒目的字样。香烟，是大家最熟悉的，吸烟在当今社会也是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷、奶奶，到十几岁的青少年，有多少人不迷恋它？可你知道它究竟有多少危害？吸烟就好像在喝"慢性"的毒药一样！据科学家证明，香烟中含有大量的尼古丁，它是很强的毒性物质，损害着人类的健康，还会引发可怕的肺癌、胃癌、食道癌和各种疾病！一滴尼古丁就能毒死一只肥猪，还能使人的寿命缩短五秒！三滴尼古丁就能毒死一头壮牛呢！可想而知，其危害有多大！
有一组实验，名叫：香烟的危害，首先，找来了三个一样大的瓶子，里面装着相同的清水，然后再找来本条同一品种，大小一样的小鱼，又拿来平时抽一根香烟。实验开始了！第一个瓶子不放烟丝，在第二个瓶子里放上一点儿烟丝，而在第三个瓶子里放很多的烟丝，然后用棍在这三个瓶子里搅拌。过了一会儿，第一个瓶子里的水还是很清，而第二个瓶子里的水变成了淡黄色；第三个瓶子里的水竟成了土黄色！接着，把小鱼分别放进了这三个瓶子里。过了一会儿，情况可大不一样！出现了可怕的变化，第一个瓶子里的小鱼仍安然无恙；第二个瓶子里的小鱼拼命地挣扎着；而第三个瓶子里的小鱼尾部僵直了，只有嘴还在有气无力的呼吸着。"嘀嗒，嘀嗒……"。小鱼们最痛苦的时刻来临了！凶恶的死神不费吹灰之力就夺去了这两个家伙的生命！这么短暂的时间里，两条活泼可爱的小鱼就一动不动了，变成了硬邦邦的小僵尸！只有在没有放烟丝的第一个瓶子里，小鱼还快活地游着。
从以上实验证明，烟丝能够毒死小鱼。人类吸了它，同样也能造成不同程度的伤害。
现在，大家是否重新认识了香烟呢？我想是的，香烟实在太可怕了！抽烟者花高价把它买了回来，本以为它能给自己带来快乐，没想到它却把自己那健康的身体摧残成那样，甚至连自己的后代也不放过！给自己的身心健康带来了不同程度的伤害，与当初比起来，真是适得其反！不过，现在还来得及，快快行动吧！远离香烟！为保护我们自己的身体健康，为保护我们的子孙后代，从我做起，从青少年做起，广泛深入地开展"限烟
"、"无烟"宣传：为大家的健康请不要吸烟！
吸烟有害健康
一、为何禁止青少年吸烟：
1.根据世界卫生组织的统计，在世界各地每8秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病，每年有近500 万人因吸烟致死。这一数字在未来20 年中将有可能增加一倍。吸烟已经成为世界上最主要的致死因素之一。我国是一个烟草大国，目前吸烟人数约为3.2亿。在控制未成年人吸烟这个问题上，政府做了大量的工作，并于去年11月10日签署了联合国《烟草控制框架公约》，这一公约将于今年2月28日正式生效。但一个不容回避的事实是：在我国，未成年人吸烟率呈上升趋势，未成年人开始吸烟的年龄在下降，每天有8 万左右青少年成为长期烟民。这种状况不但影响了孩子的健康成长，而且严重影响我国整体国民身体素质的提高，所以未成年人吸烟问题越来越引起社会的广泛关注。
2. 山西大学教育科学院心理学副教授刘丽认为，导致未成年人吸烟主要有6 种心理因素：
Ⅰ.追求派头和成人感的心理。
少年时期是自我意识迅猛增长的时期，几乎从少年时代开始，许多学生就感觉自己是个「大人」了。这种强烈的成人感和独立感，使他们把吸烟当作成熟的标志，迫不及待地叼起了烟，以此方式证明自己已长大成人。虽然家庭和学校禁止他们吸烟，但逆反心理的驱动却使在校生吸烟比率不降反升。
Ⅱ.对科学宣传的怀疑心理。
「吸烟有百害而无一利」这一点几乎人人都知道，但是有些青少年却认为：那么多人吸烟，不是都活得挺好的吗？也没见谁吸烟吸死了。在这种心理支配下，一些未成年人不加防范地成了「小烟民」。
Ⅲ.从众心理。
周围人抽烟，自己逐渐受到影响，接受并认可了这种行为方式，正所谓「近朱者赤，近墨者黑」。未成年人交什么样的朋友，在某种程度上决定了他有什么样的行为习惯。
Ⅳ.消遣心理和消愁心理。
饭后一支烟，赛过活神仙」成为一些青少年吸烟的主要目的。觉得「好玩、像个神仙」的种种心理，使青少年对香烟倍加青睐。
Ⅴ.源于青春期的模仿心理。
影视剧中频现的吸烟镜头，是如今青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。伴随着少年时代的成人感而来的，便是模仿心理的出现。许多青少年爱学影视剧中的人物，模仿他们的吸烟动作，认为这样「很帅、很潇洒、很有风度」。
Ⅵ.寻求心理寄托。
不断加重的竞争压力、与父母间的代沟等，使青少年的心理支撑点逐渐变弱，需要寻求新的寄托。学习成绩不理想、与同学关系不和谐、家里父母吵架或被父母责骂导致心情苦闷而借吸烟解愁，是一些青少年吸烟的另一主要原因。
3.「吸烟的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子几乎都吸烟」。由于未成年人无经济来源，为了达到吸烟的目的，他们会想方设法去搞钱，容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发生。有些未成年人犯罪，恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友，一些学生三五成群地在一起吸烟，并以此为乐，来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外，吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用，走上违法犯罪的道路。
二、吸烟对健康的影响：
一支香烟内包括了超过4000种不同的化学物质，其中有43种是致癌物质，所以每吸一支烟，亦同时吸入这4000 种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。以下列出了香烟的成份及对健康、仪容和形象的影响：
1） 尼古丁
1.导致上瘾的成份。
2.每支烟含1~1.5 毫克尼古丁，其中24%由吸烟者抽烟时直接吸收，如同时间吸入60~70毫克会引致死亡。
3.尼古丁使血液黏性增加，令胆固醇积聚于血管内，增加血管闭塞的机会。
4.血压上升，心跳加速。
5.胃酸分泌增加，吸烟者容易患上胃溃疡。
6.阻碍氧气的输送。
2）一氧化碳
1.一氧化碳减慢血液循环、令脂肪积聚、血管闭塞、增加冠心病的机会。
2.长期吸入的一氧化碳，会令血液中的氧份下降，使人容易气速，减低运动力和加速衰老。大量吸入可导致心脏、脑部等器官出现缺氧情况。 3 ）焦油
1.「烟屎牙」、手指变黄。
2.痰多、咳嗽。
3.气管组织失去排除废物物的功能，增加肺部感染的机会。
4. 甲苯(工业溶液)
氰化氢(死刑毒气)
丙酮(油漆溶液)
甲醇(飞弹燃料)
白蚁毒药(砷)
其它化学物质
喉癌、慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、
血管硬化、中风、心脏病、齿龈炎、
道癌、胃溃疡、膀胱癌、胎儿夭折、
早产、体重减轻。
三、二手烟的祸害：
当吸食香烟时，吸烟者只会吸入约15 % 之烟气（即「主流烟」），而 85 % 的烟气会在烟枝闲置时所放出，即二手烟。在二手烟中，某些有害物质的含量，往往比主流烟还要高，例如2倍的尼古丁、3 倍的焦油刺激物、5倍的有害物质，因此，非吸烟者的健康也会因吸食二手烟而有以上影响，甚至更严重。
Ⅰ.二手烟可能引起实时不适，例如头晕、头痛、鼻部不适、喉部及眼部受刺激、心跳及诱发哮喘发作等。长期吸入二手烟更会令肺功能减弱，增加呼吸道感染及哮喘的机会。同时非吸烟者被迫吸入多种致癌物质及有毒气体，严重影响健康。
Ⅱ.孕妇吸入二手烟中的尼古丁及一氧化碳，会经血液透入胚胎，影响胎儿吸收营养及健康，如出生时体重不足，智能发展迟缓。更严重可导致流产或夭折。
Ⅲ.儿童吸入二手烟会引致痰多、咳嗽及增加患上呼吸道感染的机会。同时患上哮喘及中耳炎的机会也大为增加。儿童心智未成熟也较易模仿成年人吸食香烟。据统计，二手烟所引致的幼童死亡数字远较其它意外导致的死亡数字为高。
Ⅳ.据研究所得，若配偶为吸烟者，女性的平均寿命会较配偶为非吸烟者的女性短4 年。同时吸烟者的配偶患上肺癌的机会高两成半，而患上心脏病的机会也高两成。
香烟燃烧时产生的主要有毒成份：烟碱（尼古丁）、烟焦油、一氧化碳。
讲述：a、香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱（尼古丁）、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，是可毒死一只老鼠，20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。
b、尼古丁的致死量为50-70毫克，相当于20-25支纸烟的含量。为什么没有吸烟急性中毒呢？
原因有三：① 点燃纸烟有50%尼古丁散在空气中，25%燃烧破坏，5%残留在烟蒂中，20%吸入人体内没达到中毒量；② 尼古丁在体内的半衰期是2小时，不连续性吸烟体内积蓄剂量没达到中毒量。③ 吸烟者提高了对尼古丁的耐受性。
3、吸烟引至慢性中毒的各种病症。（幻灯片投影）讲解
① 肺癌和其它癌症
a、90%的肺癌由吸烟造成。
b、开始吸烟年龄越小，肺癌发病率越高；每天吸烟量越大肺癌发病率越高；烟雾吸入深度越深，肺癌发病率越高。
c、吸烟可导致口腔癌、舌癌、声带癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌。
② 心脏血管疾病：
吸烟是造成心脏血管疾病的独立因素，吸烟时产生的一氧化碳进入体内与血红蛋白结合，降低血液运输氧气的能力使身体缺氧，造成血管硬化、狭窄和心肌损伤而导致冠心病。香烟中的尼古丁刺激肾上脉素分泌，导致心跳快、血压升高从而加重心脏负担。
③ 慢性阻塞性肺病：
慢性阻塞性肺病包括：慢性支气管炎、肺气肿。90%的慢性阻塞性肺病由吸烟引起。
4、被动吸烟
① 吸烟严重污染环境；
② 被动吸烟者会损害健康。
结论：
1.青少年吸烟，对自己及是一种伤害自己的做法。或许是因为一些小问题的烦恼，想藉由吸烟来达到放松的效果，不过，还是希望青少年或者是各阶层年龄的人少抽烟对自我的身体健康会比较好。
2.吸烟对四周的人造成的伤害也满大的，所以「爱惜自己，也尊重别人」。
3.戒烟的好处：
Ⅰ.身体会趋向健康。
Ⅱ.改善仪容。
Ⅲ.树立好榜样、增强自信心，重掌自己的生命。
Ⅳ.经济增益。
我国是烟草生产和消费大国，每年消耗的烟草占世界总销额的1／3以上，吸烟者高达3亿。据中国预防医学科学院估算，还有约4亿人受到被动吸烟的危害，因而我国约有7亿人直接或间接地受到烟草的危害。
香烟烟雾中，92％为气体，如一氧化碳、氢氰酸及氨等；8％为颗粒物，这些颗粒物统称焦油，内含尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的致癌物质约40余种。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一。英国一项历时40年的研究证明，中年吸烟者死亡率为不吸烟者的3倍。WHO资料表明，目前全球每年死于与吸烟有关的各种疾病达300万人， 估计到2025年将升高到1，000万，而我国将占200万。吸烟已成为严重危害我国人民健康的紧迫问题。
一、致癌作用
吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。烟叶烟雾中的多环芳香碳氢化合物，需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒和诱发突变作用，在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者为高。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。膀胱癌发病率增加3倍，这可能与烟雾中的β-萘胺有关。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
二、对心、脑血管的影响
许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而 严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人数中的30％～40％由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素，但其确切机理尚未完全明了。多数学者认为，血脂变化、血小板功能及血液流变异常起着重要作用。高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）可刺激血管内皮细胞前列环素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管扩张和抑制血小板聚集的物质。吸烟可损伤血管内皮细胞，并引起血清HDL-C降低，胆固醇升高，PGI2水平降低，从而引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢，造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。由于组织缺氧，造成代偿性红细胞增多症，使血粘滞度增高。此外，吸烟可使血浆纤维蛋白原水平增加，导致凝血系统功能紊乱；吸烟还可影响花生四烯酸的代谢，使PGI2生成减少，血栓素A2相对增加，从而使血管收缩，血小板聚集性增加。以上这些都可能促进冠心病的发生和发展。由于心肌缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动阈值下降，所以有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。 据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟可引起慢性阻塞性肺病（简称COPD），最终导致肺原性心脏病。
三、对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。在狗实验中，接触大量的烟尘可引起肺气肿性改变。中国医科大学呼吸疾病研究所的一项研究发现，吸烟者下呼吸道巨噬细胞（AM）、嗜中性粒细胞（PMN）和弹性蛋白酶较非吸烟者明显增多，其机制可能是由于烟粒及有害气体的刺激，下呼吸道单核巨噬细胞系统被激活，活化的AM除能释放弹性蛋白酶外，同时又释放PMN趋化因子，
使PMN从毛细血管移动到肺。激活的AM还释放巨噬细胞生长因子，吸引成纤维细胞；以及PMN释放大量的毒性氧自由基和包括弹性硬蛋白酶、胶原酶在内的蛋白水解酶，作用于肺的弹性蛋白、多粘蛋白、基底膜和胶原纤维，从而导致肺泡壁间隔的破坏和间质纤维化。据报导，1986年美国患COPD者近1300万人，1991年死亡9万多人，吸烟是其主要病因。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。COPD易致自发性气胸。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
四、对消化道的影响
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
五、其他
吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。以上这些危害是由于烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液，形成碳氧血红蛋白，造成缺氧；同时尼古丁又使血管收缩，减少了胎儿的血供及营养供应，从而影响胎儿的正常生长发育。女性90％的肺癌、75％的COPD和25％的冠心病都与吸烟有关。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25％。已经证明，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形态异常和活力下降，以致受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。吸烟可引起烟草性弱视，老年人吸烟可引起黄斑变性，这可能是由于动脉硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美国一项研究发现，在强烈噪声中吸烟，会造成永久性听力衰退，甚至耳聋。
六、被动吸烟
是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％；吸烟越多，死亡率越高。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
七、戒烟
综上所述，可见吸烟对人体健康危害之大，而戒烟后，其毒性作用将渐渐减少，大多数病变都可有不同程度的逆转，并有助于降低COPD、冠心病和癌症的发病率及死亡率。由此可见戒烟的重要性。卫生宣教应加强吸烟有害健康的宣传教育，禁止在公共场所吸烟，限制为烟草商刊登广告，并在香烟盒上印刷"吸烟有害健康"的标志。戒烟方法很多，诸如针灸戒烟、戒烟糖和戒烟茶等，但主要是心理取胜，吸烟者真正认识到吸烟的危害性，就会决心及早戒除。
吸烟有害健康资料
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。各器官的危害：
口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质----就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
食道
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，"吸烟者咳嗽"是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
青少年吸烟危害更大
"肺癌患者的主要年龄段，已由过去的50岁左右，提前至30多岁，有的甚至二十多岁！"山西医科大学第一附属医院呼吸科主任医师白便川担忧地对记者说。她指出，青少年吸烟的最大危机是，他们不会在20岁前患上肺癌，但当他们想戒烟时，已欲戒不能。
据白便川介绍，吸烟时，烟雾大部分经气管、支气管进入肺里，小部分随唾液进入消化道。烟中的有害物质部分留在肺里，部分进入血液循环，流向全身。在致癌物和促癌物的共同作用下，人体正常细胞受到损伤，变成癌细胞。年龄越小，人体细胞对致癌物越敏感，吸烟的危害也就越大。
医学专家指出，吸烟对发育成长中的青少年的骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。
由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成年人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成年人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受到损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。
青少年正处于生长发育的关键阶段，身体各组织和器官还比较娇嫩，神经系统、内分泌功能、免疫功能都不太稳定，对外界的不利因素抵抗力较差，容易感染疾病。青少年吸烟易引起肺炎、支气管炎、喉炎、感冒、嗜睡等疾病和不良反应，不利于青少年的身体健康和学习。香烟中含有很多有害成分，如CO、氨、挥发性的亚硝胺、氰化氢、苯胺等，特别是CO是冠心病的诱发因素，另外焦油、芳香胺均是致癌物。据有关资料表明，吸烟所致死亡的相对危险度比不吸烟的高1.7倍。与吸烟量和年龄有关，特别是15岁以前就开始吸烟者，危害性更大。
拒吸第一支烟做不吸烟的新一代
吸烟的三大危害
1、可以直接毒杀生命
有关专家曾通过动物实验获得了下列的结果：马在注射8滴尼古丁，就会很快死亡；狗用一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，让某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至明显硬化的趋势。
2、可以破坏人体的营养成分
吸烟可以阻止人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素C，就有患坏血病的可能。
3、可以诱发多种疾病
由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是呼吸道感染，胃及十二指肠溃疡、甚至口、唇、舌、食道等癌症的诱发因素。 由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸烟，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
青少年吸烟危害更大
吸烟在我国青少年中十分常见，虽然《中华人民共和国未成年人保护法》和《中学生守则》都规定未成年人和中学生不许吸烟，据统计，现在青少年中吸烟的人数还相当多，有上升趋势，我国高中学生和初中学生中的男生吸烟率分别为68％和54％。青少年吸烟是一种极其有害的不良行为。
首先，它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人更大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少女的月经紊乱和痛经。
第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。
第三，青少年吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫。
青少年吸烟还会给社会带来严重危害。吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。
青少年吸烟的危害英语篇三：和吸烟有关的英语表达[1]
关于吸烟的词汇
1. 惊人的增长an alarming increase
2. 工业国家industrial countries
3. 发展中国家developing countries
4. 肺癌 lung cancer
5. 慢性支气管炎和肺气肿 chronic bronchitis and emphysema
6. 死于，因……而死亡 die of
7. 抽烟引起的疾病 smoking-related diseases
8. 戒烟 give up smoking
9. 为了……for the sake of
10. 想尽一切办法try every means
11. 提高生产promote the production
12. 急剧增长sharp increase
13. 将……视为portray...as
14. 时尚的象征 a symbol of fashion
15. 养成这种习惯pick up the habit
16. 严重后果the serious consequences
17. 产生某种结果result in
18. 心脏病heart attack
19. 对……有害do harm to 害大于利：do more harm than good
20. 限制……put restrictions on...
21. 个人的事private business
22. 死于肺癌 die of lung cancer
23. 危害人民健康 endanger people‘s health
24. 带来许多问题 brings about a lot of problems
25. ……和……的关系 the relationship between
26. 烟草生产和消费 cigarette production and consumption
27. 大大超过 substantially exceeds
28. 心脏病 heart disease
29. nicotine 尼古丁
30. tobacco 烟草
31. Smoking can lead to lung cancer. 吸烟可能导致肺癌
32. miscarriage流产
33. premature 早产的
关于吸烟的常用表达： Have a smoke? 抽烟吗？
Help yourself to a cigarette. 请抽烟。
Would you like a cigarette? 想抽支烟吗？
Won't you have a smoke? 不想抽支烟吗？
Please have a smoke. It's a new brand. 请抽烟，这是新牌子的。
No, thanks. I've just put one out. 不，谢谢。我刚熄灭一支。
No, thanks. Cigars are too strong for me. 不，谢谢。我觉得雪茄劲儿太大了。 No, thanks. I honestly don't feel like one at the moment. 不，谢谢。我现在实在不想抽。
No, thanks. I never smoke before meals. 不，谢谢。饭前我从不吸烟。 No, thanks. I'm trying to smoke less. 不，谢谢。我正在设法减少吸烟。
No, thanks. I've decided to give up smoking. 不，谢谢。我已决定戒烟了。 No, thanks. Not while I'm working. 不，谢谢，工作的时候我不抽。
Ok, I'll have one. 好，我抽一支。
Can you give me a light? 借个火可以吗？
Could I trouble you for a lighter? 麻烦你借个火可以吗？
Are you smoking a lot? 你抽烟凶吗？
I'm a chain smoker. 我是个老烟鬼。
You smoke just like a chimney. 你的烟瘾真大。
I'm used to smoking with a cigarette holder. 我习惯用烟嘴抽烟。
I only smoke filter tips。我只抽有过滤嘴的香烟。
实用对话：
A: Have a cigarette, please. 请抽烟。
B: No, thanks. I don't like anything without a filter. 不，谢谢。我不抽没有过滤嘴的。
A: Can you oblige me with a match? 借个火可以吗？
B: Here you are. 给你。
A: Thanks. You might find them pretty strong. 谢谢，你可能会觉得这些烟劲儿很大。
B: I don't like strong one. Do you smoke much? 我不喜欢劲儿大的。你抽烟凶吗？
A: Ten a day. 一天十支。
青少年吸烟的危害英语篇四：青少年吸烟的危害
青少年吸烟的危害英语篇五：青少年吸烟危害大
青少年吸烟的危害英语篇六：吸烟的危害教案
青少年吸烟危害大
教学目的：
1、使学生明确吸烟的危害所在，防止呼吸道、心血管和神经系统等疾病的发
生。
2、帮助学生形成科学健康的生活方式。
3、配合学校开展健康教育，加强素质教育。
教学重点： 吸烟对人体的危害及禁止吸烟的意义。
教学难点： 吸烟引致人体发病的原因。
教学内容：
1、吸烟情况社会现象简介；
2、香烟燃烧时的主要有毒成分；
3、吸烟引至的各种危害；
4、倡导吸烟者戒烟,提倡青少年禁示吸烟。
教学过程：
一、情景导入，引出话题
(一)电脑投影演示：(创建情景，吸引学生的注意力)
1、演示“青少年学生在校厕所集体吸烟”视频
2．提问：请大家谈谈对此现象的看法？
3．引出课题：吸烟的危害
二、层层深入，触击心灵
（一）吸烟情况社会现象调查简介
录像投影：《吸烟现状调查》
（二）香烟燃烧时产生哪些对人体有害的物质
1．录象投影：《实验：香烟产生的有害物质》
2．香烟燃烧时产生的主要有毒成分：尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
3.电脑投影：香烟燃烧时产生的主要有害物质(彩色图表，逐项演示)录像投影:《尼古丁致小白鼠死亡》
讲述：香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱(即尼古丁)、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，足可毒死一只老鼠。20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。
问：有人一天抽一包烟为什么又不中毒呢?
讲述：人对烟是会逐渐上瘾、逐渐适应的，不会出现急性中毒，但长年累月便会引起慢性中毒。慢性中毒主要表现在以下几方面：
(三)吸烟有哪些危害：
电脑板书投影：1.各种疾病(呼吸系统、心脏、脑、生殖系统)
(1)讲述：吸烟后使心跳加快，脉博增加、血压升高、心脏发生早博。长期吸烟者易发生血管硬化，进而引起冠心病，诱发心肌梗塞。据统计，冠心病人吸烟的比不吸烟的死亡率高5倍。
(2)讲述：烟雾中的有毒物质进入人体呼吸道后，对呼吸道粘膜产生严重的刺激，长期刺激的结果就容易引起的咳嗽、多痰和慢性支气管炎，以致肺气肿，肺心病、肺癌。吸烟者患肺癌的可能性大于不吸烟者，这已有定论。而且开始吸烟年龄越小，以后患肺癌的可能性越大。如25岁开始吸烟者，为不吸烟者的10倍；15岁以前开始吸烟者为不吸烟者的17倍。可见吸烟对青少年的危害更大。这是因为青少年的气管、支气管以及肺组织都很娇嫩，有害刺激会引起严重反应。
(3)讲述：吸烟还会影响生殖系统功能，使生殖细胞变形而影响到受精卵发育，孕妇吸烟会生下畸胎(怪胎)，所以孕妇是绝对不应吸烟的。2．经济负担；3．传染疾病；4．引发火灾; 5.污染空气
(四)吸烟对青少年的危害特别大
投影：《青少年吸烟的危害》
问：有些青少年为什么会染上吸烟的坏习惯?(学生答)
讲述：在旧的习惯中，往往错误认为吸烟是一种成熟的表现。许多青少年为表现自己“成熟”，盲目地模仿一些成人的吸烟行为而引致上瘾、这是可悲的教训。再说，青少年没有独立的经济能力，零用钱来自父母长辈。有些青少年因无足够的零用钱来购买香烟而引致偷窃犯罪。所以我们必需充分认清吸烟的危害，防止染上吸烟的坏习惯。
（五）如何戒烟：
1.戒烟好方法：每天五杯茶 2.借助药物
3.避免参与往常习惯吸烟的场所 4.坚决拒绝香烟引诱，经常提醒自己
三、情感激发，远离烟草
播放音乐视频：触发学生心灵
四、思考：
作为一名学生，如何配合学校和社会开展禁止吸烟的活动?
青少年吸烟的危害英语篇七：吸烟有害健康(精辟英语演讲)
青少年吸烟的危害英语篇八：英语课件--戒烟
青少年吸烟的危害英语篇九：吸烟危害论文1
关于“降焦减害”理论的科学性探究
摘要
针对“降焦减害”的争议，本文考虑了降焦后香烟的危害程度和香烟吸食的情况的变化等多方面因素，如尼古丁需求导致抽吸次数的改变，通过理论分析，建立了两个可以贴切描述此过程的微分模型，从而得出的结论可以由点及面地解决这一争论。 对于问题一，本文综合考虑了各种因素，将吸烟危害模型分为两部分。首先讨论单支烟燃烧时的危害，在合理假设下，通过对燃烟和吸烟过程的模型再现，建立了模型Ⅰ.基于单支香烟危害的微分模型。同时，我们认为烟民对于香烟的需求受血液中尼古丁含量的调控，即尼古丁的含量可能会改变烟民吸食香烟的总数。因此，根据药物动力学的相关理论，本文建立了模型Ⅱ.基于多支香烟的尼古丁需求微分模型。通过这两个模型，可以较全面客观地描述在香烟采用降焦手段后，吸烟对烟民的健康危害情况的变化。 在问题二中，在上述的两个描述性的模型的基础上，我们通过理论分析，可以初步作出一个定性判断：“降焦”之后，单支香烟的危害确实有所减少，但是生理上和心理上却导致了烟民吸食香烟的频率和数量的增加，最终导致一定时间内实际摄入的焦油等有害物质的总量反而增加了。
在问题三中，我们利用带入数据的方法对“降焦减害”理论进一步进行定量的评估，验证了我们在问题二中的定性判断。
对于问题四，我们结合模型Ⅰ、模型Ⅱ和相关数值结果，对有关部门提出6条诚恳的重要建议，希望对减少我国“烟民成灾”的现状有所帮助。
最后，对全文进行总结，指出其应用价值，提出该模型的改进意见。 【关键词】:降焦减害
微分方程
尼古丁需求
药物动力学理论
一. 问题的重述
随着时代的发展和社会文明的进步，尽管香烟对人体有害已经显而易见地成为人们的共识，但是香烟仍然是很多人的生理和心理上的需求。
目前，我国是人口大国，也是烟民大国。据全球著名咨询公司盖勒普公司近日发布的一项调查表明，中国烟民数量达3.2亿[1]，占全世界吸烟总人口的三分之一，这一数字甚至超过了美国的人口总数。
在此背景下，2012年度国家科学技术进步奖参评入围项目 “中式卷烟特征理论体系构建及应用”，提出了香烟“降焦减害”的理论体系，该项目的申报在社会上引起了较大的争议，特别是“降焦减害”理论的依据成为争论的焦点。请收集相关资料和数据，完成以下任务：
1）建立吸烟危害的数学模型；
2）基于模型，评论“降焦减害”理论；
3）验证你们的结论，并说明现有争议对吸烟者的影响； 4）向有关部门提出降低香烟危害的建议。
二. 问题的分析与基本思路
中国是卷烟生产大国，80%的烟民吸食的是烤烟型卷烟。烤烟型卷烟与混合型卷烟相比，焦油含量高，其衍生的有害物质众多。因此，某些情况可以以人体摄入的焦油含量作为评估香烟危害的重要指标。
因此，2005年年底，谢剑平主持的“卷烟烟气危害性评价体系研究”项目针对卷烟危害性评价及控制难题，建立了卷烟烟气危害性识别体系和安全性毒理学评价体系，应用上述两体系对代表性卷烟产品进行了分析评价，建立了毒性成分与毒理学指标之间的量化数学模型，首次确定了7种卷烟危害性控制成分，设立了卷烟危害性定量控制指数及低危害卷烟产品的分级评价指标，构建了卷烟危害性控制方法体系。[2]
但是，不少科研人员质疑“降焦减害”这一做法的科学可信性，认为“降焦减害”是一个伪命题，甚至对香烟消费者是一种误导和诱骗。
本文的任务就是对争论的焦点——“降焦减害”理论的科学性进行讨论。
问题一中，需要解决的问题是建立一个描述吸烟危害的数学模型。我们首先考虑的是如何描述单支烟燃烧时的危害。通过初步分析，我们发现香烟燃烧时各个相关参数之间的关联，建立一个模型Ⅰ.基于单支香烟危害的微分模型。但是，仅考虑单支香烟是不够的，我们预测吸烟者吸烟数量可能会反而增加，因此我们希望建立了模型Ⅱ.基于多支香烟的尼古丁需求微分模型。通过这两个模型，我们可以由点及面地较好的描述降焦后，吸烟危害情况的变化。
在问题二和问题三中，我们通过问题一中的两个模型的公式分析，希望能够初步作出一个定性判断。继而查找相关重要的数据，通过带入数据的方法对“降焦减害”理论进
一步进行定量的评估。
问题四中，面对的是一个开放的命题，我们将结合我们的模型和结果对有关部门提出几点重要的建议，希望对减少我国“烟民成灾”的现状有所帮助。
三． 基本假设
（1） 假设吸烟者所受的危害主要来自主动吸入的第一手烟，而被动吸入的二手烟对
吸烟者作用远小于第一手烟，因此本文暂不考虑二手烟危害。 （2） 假设吸烟者的吸烟方式为正常的抽吸，而非病态的其他方式摄入。 （3） 假设香烟燃烧时，其燃烧速度恒定不变。
（4） 假设忽略个体差异，包括吸烟者由于抽吸深度不同所带来的相异情况。 （5） 假设模型讨论的吸烟需求和冲动仅受生理条件影响，不受习惯、环境、心理、
经济等其他因素制约。
四． 符号说明
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.
l1,l2,l:分别表示一根烟中烟草长度、过滤嘴长度和一根烟的总长，显然有关系
ll1l2成立。
：一支烟的毒物含量（mg） wo:毒物的初始线密度
：过滤嘴对随烟雾穿梭的毒物的吸收率 b：未点燃的烟草对毒物的吸收率
v,u：分别表示烟雾沿着香烟的传播速度和香烟燃烧速度，且vu q(x,t)：毒物流量 w(x,t)：毒物线密度 Q：人体吸入的毒物量
a,a'：点燃处毒物沿香烟穿行和随烟雾进入空气的数量数量比为a:a'，且aa'1 t0,t：分别表示吸烟时每一口的持续时间和抽烟的休息间隙时间 n:一根香烟的平均抽吸总次数 N：单位时间内抽烟根数 leq：每只烟实际被吸食长度
k01,k10：分别表示尼古丁其身体内的吸收速率系数和消耗速率系数
M
五． 模型建立与求解
问题一
5.1 模型Ⅰ 基于单支香烟危害的微分模型[3]
吸烟过程中生成的烟焦油，约为原烟草重量的1～6‰，焦油中的致癌物质和促癌物质，能直接刺激气管、支气管粘膜，使其分泌物增多、纤毛运动受抑制，造成气管支气管炎症；焦油被吸入肺后，产生酵素，使肺泡壁受损，失去弹性，膨胀、破裂，形成肺气肿；焦油粘附在咽、喉、气管，支气管粘膜表面，积存过多、时间过久可诱发细胞异常增生，形成癌症。因此，在大多数情况下，可以以人体摄入的焦油含量作为评估香烟危害的重要指标。
为此，我们首先建立主要针对焦油的基于单支香烟危害的微分模型，即认为焦油为主要毒物。
现假设一个机器人在典型的环境下抽烟，则可以认为毒物随烟雾进入空气和沿香烟穿行的数量比例、烟雾穿行速度、过滤嘴和烟草对于毒物的吸收率在抽吸过程中保持不变。
设时处点燃香烟，如图1所示。吸入的毒物量Q由毒物穿过香烟的流量确定，后者又与毒物在烟草中的密度相关，为了研究这些关系，定义两个基本函数：毒物流量q(x,t)和毒物密度(x,t)。其中，毒物流量q(x,t)表示t时刻单位时间内通过香烟截面x处(0xl)的毒物量；毒物线密度w(x,t)表示t时刻截面x处单位长度烟草中的
毒物含量(0xl)。初始时刻t0，线密度w(0,t)w0. 图1.香烟燃烧示意图 已知毒物流量q(x,t)，吸入的毒物量Q就是xl处的流量在吸一支烟时间内的总和。因此有：
Q
T0
q(l,t)dt,T
l1u
(1)
其中，l1代表一根烟中烟草长度，u代表香烟燃烧速度。 下面分4步来求解Q
1.先求解确定t0瞬间，单位时间内通过x处的毒物量q(x,0)。因为vu，所以可以认为香烟点燃处x0静止不动。
为了简单起见，记q(x,0)q(x)，考察在(x,xx)这一段香烟中，毒物通过x和xx的流量之差为q(x)q(xx)，根据守恒定律这两个流量之差应该等于这一段未燃烟草或过滤嘴对毒物的吸收量，即
q(x)q(x
0x1lbq(x),x
x), (2)
q(x),lxlv1
其中是烟雾穿过x所需的时间，令0，得到微分方程：
dq
dx
bv
q(x),0xl1
v
(3)
q(x),l1xl
青少年吸烟的危害英语篇十：英语阅读
Chatting Online 网上聊天
Chatting on the Internet
1 Nowadays,many children are computer-savvyby the time
如今很多孩子在上小学时就已经对电脑非常精通了。
2 While chatting online does offer certain benefits to student ,ie can also interfere with both their studies and their social life .
尽管在线聊天给学生带来了某些益处，但是他也干扰了学生的学习和社交生活。
3 The biggest disadvantage of online messaging is that it can cause students‟ schoolwork to suffer 在线聊天的最大弊端在于耽误学生的可以。
4 Another problem with online chatting is that it can be detrimental to students‟ social lives , 在线聊天的另一坏处是对学生社交生活的不利影响。
5 Those who spend an excessive amount of time online may jeopardize their ability to interact with others in offline,real-world scenarios.
若在网上话费过多的时间，她们在网络外的显示世界中与人交流的能力就会受到影响。 6 From the preceding discussion,it is readily apparent that chatting online,as an increasingly popular form of communication among students, has both its upsides and downsides.
在上述讨论中显而易见的是；在线聊天作为学生间愈加流行的交流方式，既有优点也存在着不足之处。
Love and Learning 恋爱和学习
1 Many of today‟s youth begin dating as early as high school,ande dating is even more widespread among college students.Whether being in a romantic relationship is conducive or detrimental to academic performance differs from one student to the next
突进很多青年人早在高中时就开始约会，而大学生约会更为普遍。但恋爱对学业成绩是有益还是有害，却是因人而异。
2 In addition to being a drain on study time ,romantic relationships can also reduce students‟ ability to concentrate.
恋爱除了消耗学习时间，还减低学生的注意力。
3 Besides reducing the time available for studying and impairing concentration,romantic reationships can also shift students‟ prorities.
恋爱会减少学习实践，减低注意力，还会转移学生生活的学习重心。
4 If worse comes to worst ,students minght become so caught up in their love life that studies cease to be important to them and are simply put on the backburner.
最坏的情况是，某些深陷于恋爱中的学生不再重视学习，而视其为无足轻重
5 Dating has always been a prominent part of student life. Indeed ,the majority of young people are mature enough to balance their studies and relationships through acombination of time management,prioritization and relationships through a combination of time management,prioritization and emotional intelligence, If they are not careful,however, dating could gradually overtake their studies and ,by the time they realize this, it may already be too late to remediate their failing grades.
约会一直是学生生活最重要的组成部分，的确，大部分学生非常成熟，能够通过合理安排时间，分清主次和控制情绪，来平衡学习和恋爱生活。弹若不谨慎行事，约会可能会严重影响到学习成绩，等他们认识到这种情况时在对这种情况在对下滑的成绩进行补救，可能为时已晚。
Students and Entrepreneurship 大学生与创业
Students and Entrepreneurship
1 The typical college student spends most of his or her time studying and, occasionally,partipating in various sports orextracurricular activities. Increasingly,however,it has become common for university students to take on part-time jobs or even start their own businesses prior to graduation . 大学生一般会将大部分时间用于学习，有时候也会参加各类体育活动或者课外活动。但是，大学生简直或在毕业前就开始创业的现象也日益普及。
2 Regardless of whether a part-time job prove interesting or dull,or whether a students succeeds or fails in a business venture, the mere face of having work experience will come in handy when seeking a full-time job after graduation .
且不管兼职工作是有趣还是无聊，或者学生在创业中成败与否，只要学生拥有一份工作经验，那就能在毕业找到工作时派上用场。
Studying and socializing 学习与社交
A Fine Balance; The Academic and Social Life of Students
1 Obviously,it is vital for students to spend a great deal of time on their studies. However,it is equally important that they maintain an active social life with friends and family.
很明显，学生在学习上花费大量时间是至关重要的。不过，她们跟朋友和家人保持积极地社交活动也同等重要。
2 Just as students would be unwise to study around the elock ,it would be eqally imprudent for them to spend every ounce of their time”chilling”with friends.
正如学生整天学习是不理智的，同样他们把全部的时间偶花费在跟朋友在一起也是不明智的。
Causes of Teenage Smoking 青少年吸烟的危害
Why Do teens Smoke ?
1 Teenage smoking has become a major problem in China and around the globe. The World Health Orgenization has estimated that ,of youths who continue smoking throughout their lives, half will eventually be killed by tobacco.
青少年吸烟在中国和全球已是一个很严重的问题。世界卫生组织曾估算过那些青年时期一直吸烟得人有一半最终死于香烟。
2 Teenagers may take up smoking tobe better likede by more popular kids ,or out of fear of losting friends who have already taken up the habit 。
青少年可能为了获得更受欢迎的孩子们的喜欢而开始吸烟，或者害怕失去他们那些已有吸烟习惯的朋友
3 In addition to peer pressure, another major cause of teenage smoking is imitation of adult figures.
除了同龄压力之外，青少年吸烟的灵一高主要原因是模仿成人的形象
4 It is well acknowlendged that childen imitate adults 。
人们都知道孩子会模仿大人
5 Teenagers,especially,are at an age where they are highly impressionable and affected by adults. 青少年正好处于一个很容易受成人影响的年纪
6 Aside from peer pressure and adult influences, another factor that may lead some teens to take up smoking is simple curiosity.
除了同龄人压力和成人的影响之外，导致青少年开始吸烟的另一个因素就是简单的好奇 7 In summary,there is no one factor that leands teens to take up smoking .
总之，没有任何一个单独的因素导致青少年开始吸烟。
Finding the Right Job 找到合适的工作
Finding the Right Job
1 “Would it be better to work for a foreign company ,or a domestic one?” “Should Ilook for a job that is easy mor one that challenges me ?” These are some of the questions that college graduates may ask themselves as they prepare to enter the working world.
“是在外企工作更好还是在国内企业更好呢？””我是英爱找一份容易找的工作还是找一份有挑战性的工作”这些问题都是在大学生准备工作前可能会问到自己的问题。
2 In order to determine the job to which they are best suited,there are several important factiors that graduates should consider.
为了找到最合适的工作，有几个重要的因素大学毕业生应该考虑
3 One important criterion for selecting a job is its fit with one‟s personal interests and skills。 选择工作室的一个重要标准就是工作要符合个人的兴趣了技能。
4 Another aspect that college students should consider is advancement opportunities and job stability 。
大学生应该考虑的另一个因素是提升的机会和工作的稳定性
5Finally,new graduates should aim to find a job that enables them to meet the needs of their community or country,
最后，新近毕业生英爱着眼于找一份能够满足社会或者国家需要的工作。
6 Students have a responsibility to contribute to the society in which they live 。
学生有责任为她们的生活的社会做出贡献。
7 There isno magic formula that can determine what kindof job a student should seek upon graduation.
没有什么法宝可以决定学生毕业时应该找什么样的工作。
Online Job hunting 网上求职
The Advantages of Online Job-hunting
1 For many of us ,job-hunting can be a time-consuming and tiring process.
对于我们中的很多人来说，找工作是个既费时又劳神的过程。
2 By seeking employment online,job-hunters can save time, stay up-to –tate, and increase their reach.
通过上网寻找求职信息，求职人员可以节省时间，获取最新的信息并且能扩大找工作的范畴。 3 The first advantage of online job-hunting is its speed.
网上找工作的第一个好处就是速度快。
4 The second advantage of searching for jobs online is the ability to obtain the most up-to-tada information acailable。
网上找工作的第二个好处就是可以获取最新的信息。
5 The final advantage of online job-hunting is the tremendous reach that it enables。
网上找工作最后一个好处就是他带来了更广大的范畴。
6 IN sum, seeking employment online has become extremely widespread and contionues to grow in popularity
总之，在网上找工作一边的相当普遍并且越来越受欢迎。
Students and Stress学生与压力
Stress Relief for Students
1 For most people ,stress is a face of life. College students, who have to juggle academic work,
romantic relationships,a busy social calendar and growing financial responsibility, are particularly susceptible to pressure. Luckly,they are not without options, By maintaining a healthy lifestyle,keppping organized and knowing when to relax , students can successfully manage and reduce their stress.
对大众而言，压力是生活的现实。尤其是大学生更易受到压力的影响，因为他们同时应对学业负担、恋爱关系和复杂的社会工作。所幸的是，他们对此并被无计可施。通过保持健康的生活方式、合理安排日程和适时放松，学生就能成功管理并减少压力。
2 The most fundamental way that college students can mitigate stress is to maintain a healthy lifestyle, which includes adequate sleep,sufficient exercise and a balanced diet。
环节压力的根本之道在于保持健康的生活方式，这包括充足睡眠、适量运动和合理膳食。 3Anouther valuable way for students to ward off pressure is to stay well-organizend。
避免压力的另一好方法是合理安排日程
4 Last but not least, college students need some relaxation time in order to release their stress. 最后一点，但也是非常重要的是，为缓解压力，学生要留有一些放松休闲时间。
5 There are many ways to pelax,such as wathing movies,listening to music,reading a magazine,or chatting with friends.there sctivities not only help students to clear their mind or worries for a while,but also enable them to re-charge and keep their energy levels high 。
休闲方式有很多。如看电影、听音乐、读杂志或者与朋友聊天。这些方式不仅能帮助学生暂时忘却焦虑，也能使他们重新充电、精神饱满。
6 Fortunately,by remembering to live healthily, keep organizend and relax as needed,studentd can redunce their levels and stay in control of their lives.
所幸的是，牢记健康生活、合理安排日程和适时放松，学生就能减少压力，掌握自己的生活。 High-growth Jobs versus High-paying Jobs发展前景好的工作和高薪工作
High-growth Jobs versus High-paying Jobs
1 As college graduates seek to land their first full-time job, starting salary and career growth potential are two of the variables most likely to grab their attention.
当大学毕业生寻求第一份工全职工作时，起薪和职业发展前景是最受关注的两个方面，理想的工作是既有高新也有光明的未来。
2 in my opinion,recent grads are better off choosing a job with excellent career opportunities rather than the one with the highest aslary。
在我看来，刚刚毕业的大学生最好选择一个职业发展前景好的工作，而不是只追逐高薪。. 3 While every graduate would like to make enough money to buy a fancy car or a beautiful house, a sense of personal fulfillment is even more important.。
每个毕业生都想赚大钱买高档轿车或者气派的房子，但是与这些物质享受相比，个人成就感却更重要。
4 A job with robust career opportunities can also ensure better employability tan one that is high-paying but unchallenging.
与虽有高薪但没有挑战性的工作相比，一份充满发展机遇的工作还能提升个人的就业能力。 5 On the onter hand ,companies that promote career growth constantly challenge their employees to learn new skills and upgrade existing ones
相反，一些鼓励职业发展的公司会不断提出新的挑战，促使雇员学习新技能，提高现有水平。 6 Even from a purely economic standpoint ,job with solid career prospects often generate superior financial returns in the long run .
即使仅从经济角度考虑，长远来看，又巩固职业发展的工作同样会带来更高的经济回报
7 In sum ,job that provide excellent career prospects will give students a greater sense of fulfillment ,enhance their future employability and ,in the long term, lead to higer earnings.
总之，职业发展前景好的工作会带给学生更强烈的自我成就感，提升他们的就业能力，而且长远来看，会带来更高收入.
Job-hopping 跳槽
The perils and prospects of Job-hopping
1 Most people switch jobs several times during their careers .However,some individuals,especially of the younger generation, move from one company or job to the next in rapid succession –a practice known as job-hopping.
大多数人在其职业生涯中会变换几次工作。但是有些人没有其实在年青一代当中，会像转马灯似的从这一家公司跳到另一家公司--- 这种做法美其名曰，跳槽
2 For young people, the biggest disadvantage of job-hopping is that it can negatively affect their employability
年轻人跳槽最大弊端就是有损就业能力。
3 From a companys‟ point of view, hiring a job-hopper means assuming the risk that he or she minght leave at any time ,and with little or no notice。
站在公司立场来看，雇佣一个跳槽者就意味着要承担他们随时不辞而别的风险。
4 In addition to detrimentally affecting young people‟s future employability, frequent job switching can also have a disrupting impact on their lives。
除了有损青年人未来的就业能力外，频繁更换工作还会干扰正常生活。
5 It is difficult to get anywhere inthis world without constancy of purpose.
这个世界为有志者能至远
6 Whether in pursuit of short-term gain or the result of habit, serial job-hopping is a losing bet for young people.
不论因急功近利还是延承旧习，连续跳槽的行为对年轻人而言就意味着失败之举。， Chosing an Occupantion职业选择
Chosing an Occupantion
1 Forcollege students dilibrating their future occupation, I believe that their interests and skills,as well as the job market should be given primary consideration.
我认为，对正在考虑未来职业的大学生而言，兴趣技能和劳动市场是他恩要考虑的主要因素 2 The first career selection criterion that soon-to-be graduates should consider is their own like and dislikes.
准毕业生们所要考虑的第一择业标准就是他们自己的喜好
3 Another important factor that students should consider when selecting a line of work is their own skill sets and abilities, while it is certainly helpful, having a strong interesting a given vocation is not always sufficient.
学生就业时要考虑的另一个重要方面就是自己的技能，对一份工作兴趣浓厚当然会有帮助，但仅此却又不足。
4 Aside from interests and skills,the job maket itself is another important factor that students should take into accunt when determining their futhre career。
出了兴趣和技能外，就业市场本身也极为重要，学生决定未来职业是应充分考虑到这一点 Wealth and Success财富与成功
Wealth and Success
1 Material riches,however,areneither equivalent to nor necessary for success.Although success and