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目录：下面是以下关于幸福感的选摘，都已标上出处
积极心理学：理念与行动总幸福指数
心理体验与幸福指数
工作幸福感的12大杀手
学会享受“幸福感”测测你的幸福感——自陈式的小测 大学生主观幸福感调查与研究 《积极心理学：理念与行动》南京师范大学学报社科版2003年第2期
摘要： 现代心理学正处在一个转折时期，也即从消极心理学模式向积极心理学模式的转换，在过去几十
年里，消极心理学占居主导地位，忽视人的积极心理品质研究，造成心理学知识中的巨大空档和
心理科学贫困。积极心理学力主心理学应该而且必须转换为研究人类优点的新型科学。积极心理
学是一种全新理念和一种科学行动，其目的研究人类积极品质，关注人类生存与发展。实现人文
关怀与科学精神的统一。
关键词：积极心理学 消极心理学 幸福感 模式 人文关怀
进入新世纪来，以Seligman 和Csikszentmihalyi （2000）《积极心理学导论》为标志，积极心理学突露锋芒，以锐不可当之势迅猛发展，矛头直指在过去近１个世纪中占主导地位的消极心理学模式，给似乎有些沉闷的心理科学带来新的冲动和活力。Seligman 和Csikszentmihalyi宣称：１(（P5-14）：“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意”。在过去的近一个世纪中，心理家的主要注意力集中消极心理学研究，局限在对人类心理问题、心理疾病诊断与治疗，消极取向的心理学成为主导性模式，缺乏对人类积极品质研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用，积极心理学呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学，必须实现从消极心理学（pathology Psychology）到积极心理学（Positive Psychology）模式的转换，必须研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展。并以全新的理念，开放的姿态，科学的行动，诠释与实践心理学。
一、当代心理学：积极转向\
积极心理学在主观水平上涉及有价值的主观体验: 幸福感、满足和满意、希望和乐观、充盈和快乐。
在个体水平上涉及积极人格品质: 爱、勇气、人际关系技能、审美力、创造力、对未来的
憧憬、洞察力、才能和智慧。
在群体水平上涉及公众品质： 责任、利他、关爱、文明、现代性、容忍力及职业道德(2
(（P5-14）。
积极心理学并不是不研究消极心理学（pathology Psychology）以及人的心理问题与疾病，但它更强调研
究人性的优点与价值，从更广阔的层面来说，积极心理学研究包括工作、教育、洞察力、爱、成长与娱乐，它探索美好的生活以及获得美好的生活生活的途径与方法，它采取更加科学的方法与技术来理解人类复杂的行为，它的目的就是要开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并探索人的健康发展途径。显然，积极心理学就是要以科学的方法研究人性中的积极层面，并力图促进个人、社会以及整个人类的发展。
积极心理学一针见血地指出消极心理学模式的种种弊端和困境:
首先，消极心理学模式限制了心理学研究的视野，导致消极心理学模式的霸权。在过去的近1个世纪
中，消极心理学模式占据主导地位，心理学在某种程度上，几乎成为“消极（病理或变态）心
理学”的代名词。据有关的OVID搜索发现，错误（error）和偏差（bias）（18，913）远多于
优点(strength)与价值(virtue)（7,423），晚近的Myers和Diener(1995)文献回顾发现(3( （p. 325
-337）：心理学文献过分集中在个人生活的消极层面，心理科学中关于消极心理研究的论文远
远超过研究积极心理状态的论文，这个比率高达17比 1；
其次，消极心理学模式把心理学家注意力引向人类心理的消极层面，导致心理学的畸形发展。消极心理学家的研究焦点和兴趣过分地集中在心理疾病的诊断与治疗，这种过分局限的消极心理学取
向的模式，忽视与漠视个人的积极品质、自我实现以及社会的发展。马斯洛很早就指出(4(（P1
4）：“如果一个人只潜心研究精神错乱者、神经病患者、心理变态者、罪犯、越轨者和精神脆
弱者，那么他对人类的信心势必越来越小，???????因此对畸形的、发育不全的、不成熟和不健
康的人进行研究，就只能产生畸形的心理学和哲学。”过去，大多数研究者受到的是消极心理
学的训练和熏陶，导致对消极心理模式情有独钟，很少研究者研究人格成长，幸福感以及增进
幸福感； 最后，消极心理学模式泛滥扩张，导致了现代心理学知识体系的“巨大空档”以及“心理科学的贫困”
(5(（P２） 。Kennon M.Sheldon和Laura King在其《为什么需要积极心理学》论文中指出(6
(（P216－217）：“非常遗憾，心理学家对如何促进人类的繁荣与发展知之甚少，一方面是对
此关注不够，另一方面，更重要的是他们戴着有色眼镜妨碍了对这个问题的价值的认识，实际
上，关注人性积极层面更有助于深刻理解人性。”越来越多的心理学家认识到，消极心理学取
向的研究模式不可能真实、全面地理解与解释人的本质，越来越多的心理学家也意识到，心理
学不仅应着眼于心理疾病的矫正，而且更应该研究与培养积极的品质。心理学需要研究人的光
明面，需要研究人的优点与价值，实际上，发展人性的优点比修复疾病更有价值。越来越多的
心理研究发现：幸福、发展、快乐、满意是人类成就的主要动机，人类的积极品质是人类赖以
生存与发展的核心要素，这些内容必须纳入到现代心理学的研究视野。
正是出于对消极心理学模式种种弊端的不满和反抗，作为回应，从上世纪６０年代开始，
一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面，有关的论著、个案研究以及实验研究都大大
地推动了积极心理学的发展。研究主题涉及：主观幸福感（subjective well-being）、心理幸福
感（psychological well-being）、快乐（Happiness）、幸福（sense of well-being）、满意（s
atisfaction）、士气（morale）、正性情感（positive affect）、负性情感（negative affect）、
情绪平衡（affect balance）、兴高采烈（elation）、幸福觉察（perceived well-being）、主观
福利（subjective welfare）、主观不幸福（subjective/psychological ill-being）、可感性生活质
量（perceived life quality）等等。在某种程度上反映了积极心理学不断增长的意识，无论什么
理由，这个领域开始出现萌芽。特别是1960年的人本主义思潮，以及其所激发的人类潜能运动，产生了巨大的思想冲击，为现代积极心理学的崛起奠定了理念基础。最近，心理学家通过Psyc
hinfo进行搜索发现：幸福感与心理疾病，在过去的5年里。各有28,612个12,009引用，当包
括健康，快乐，生活质量和其他有关主题词进行更广泛的搜索，数量就更多(6(（P141－161）。在积极性心理学模式与消极心理学模式的对抗与较量中，天平逐渐向积极心理学倾斜，此消彼
长，积极心理学的萌芽不断壮大，逐渐成长。因为越来越多的研究发现，人性中的优点是对抗
心理疾病重要的调节与缓冲器，开发与培养人性的优点，促进人的健康成长等等，已成为当代
心理学知识新的增长点与兴奋点，在这种思想与观念影响下，积极心理学思潮终于汇集成汹涌
喷湃的时代潮流，在千禧年新世纪伊始，终于爆发出来。美国心理学家Seligman 和Csikszent
mihalyi （2000）联名在“美国心理学家”杂志发表的《积极心理学导论》，既是对前期积极心
理学发展的总结，同时又吹响了积极心理学进军的号角，“积极心理学”作为心理学的一个思
想、一个概念、一种理念、一种技术、一种行动，引起了巨大反响。从此，揭开心理学从消极
心理学模式向积极心理学模式转折的历史序幕，宣告一个新的时代－“积极心理学时代”的来
临。
二、积极心理学：基本框架： 积极心理学虽到今天才异军突起，萌芽可追溯到上世纪60年代,最后构成现代积极心理学体系中的基础和框架。【幸福感的文章】
1 主观幸福感（Subjective well-being，简称SWB）
积极心理学体系首当其冲的为主观幸福感领域的研究。主观幸福感（Subjective well-being，简称SWB）是试图理解人们如何评价其生活状况心理学的研究领域。其是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的肯定性的评估，并由此而产生的积极性情感占优势的心理状态。【幸福感的文章】
主要有三个组成部分：生活满意，高水平的正性情感和低水平的负性情感。主观幸福感研究关注人们积极心理状态－主观幸福感水平的差异，其研究涉及主观幸福感的本质、影响因素、心理机制，评估以及如何增进人们的幸福感水平等。
Kammann（1984）等指出(7(（P15）：“幸福感是人类经验中的一个强劲的首要的维度，幸福
感研究生机勃勃。”
1967Wanner Wilson[8]（P294）写第一篇幸福感研究领域的评论《自称幸福的相关因素》时，
主观幸福感研究文献仅有20余篇，
代表Diener认为：心理健康的三个重要标志(10(（P542-575）：
1、主观性。心理健康是个人的主观体验，客观条件只作为影响主观体验的潜在因素，
2、积极方面。心理健康并非仅仅只是消极因素较少，同时也是积极因素较多；
3、多维性。心理健康应包括个人生活的各个层面。根据他的观点，后来的研究者把心
理健康分为正负两个重要方面11((P65-75)
他早期被认为是对传统心理学目的的补充和附属，后来逐渐发展成为心理健康研
究新的方向与主流。目前，研究者越来越多地使用主观幸福感指标作为心理状
况的正面指标，
Cnaan ， Blankertz ， Messinger 和Gardner(12(（P219-231）：促进幸福感应该是心理健康
的主要目标. 心理疾病患者
康复的基本目标 之一
应该是主观幸福感水平的
增长。
Anthony , Cohen,和Farkas (13(（P222－237）：把心理健康的操作性定义和测量局限在没有精
神疾病，这是不公平的。精神症状的消失和康
复的结果是产生幸福感,仅仅使用精神症状测量
的作为心理健康指标是不科学的。
这些认识促进了主观幸福感在心理健康评估中的应用，并且已经从个别的评估演化为普遍趋势，这种趋势在最近二十年期间持续不断增长。主观幸福感研究的兴起反映了从ill-being取向到well-being取向模式的转换也即从消极心理模式向积极心理模式的深刻变
2 yan和Deci的自我决定理论(14(（P68－78）。
自我决定理论定义一方面包括自我实现，另一方面试图指明自我实现的意义以及如何实现。
自我决定理论涉及人的三个基本需要：能力需要（Competence），关系需要（Belonginess），自主需要（autonomy），这些需要满足导致人们幸福感和社会发展，支持自主、能力与关系的社会能够促进个人发展。“3种基本的心理需要（自主，能力和关系）的满足会促进人的发展，因此被视为人本质的生活目标。本需要不仅仅是心理发展的最低要求，同时也是社会环境必须提高给人们以促进其茁壮成长和心理学发展的基本养料，阻碍这些需要满足不管在什么社会与文化背景都会导致消极的心理后果。” Ryan等（1996）(15(（P30－44）：只有一种方法可以促进人们的健康发展，那就是重视个人成长、
自主、良好的友谊和社会服务，不断努力追求内源性目标，所谓“好
的生活”就是个体为其个人成长、独立、与他人深厚的友谊和社会
服务的努力过程。
Ruff根据人类发展模式提出多维模型(16( （P719－767）包括：
1、自我接受（self-acceptance）。积极的自我评价及对个人过去生活的接受；
2、人格成长(personal growth)。不断成长和成为自己的感觉，
3、生活目的(purpose in life)。相信自己的生活目的和意义；
4、良好关系(positive relation with other)。与他人关系的质量；
5、情境把握 (environment master)。能够有效处理个人生活与情境的能力；
6、独立自主(autonomy)。自我决定的感觉。
这些研究取向的共同点，就是强调人格成长、自我决定，友好关系，社会贡献对个人与社会的意义，而良好的社会也有责任和义务促进个人的发展，从而把积极心理学的视野导向一个开阔与深刻的境界。 3 其他研究思路
Lyubormirky(2001) (17(（P239－249）等开辟的认知方向研究,从积极的认知角度发展了积极心理学体系。
她认为人不是被动地体验事件和环境。相反，所有的生活事件都是“认知过程”: 是个体的分析和建构，预期与回忆，评价与解释过程，多样化的认知操作与动机过程对人的心理具
有重要的影响。认知理论包括选择模型、保护水平，目标理论、社会比较和应对方式理论，这
些均涉及主观的认知心理过程。这些过程通过控制人－环境反应方式调节着环境影响，并在一
定程度上唤起和提前反应。
认知研究发现(18(（P988－1007），人们对常规和非常规的事件两者的反应与不同的幸福
感水平有关，如
幸福者 1、具有更乐观的策略和性格，
2、倾向于用积极的方式建构生活情境；
3、预期未来适宜的生活环境；
4、感觉能够控制自己的收入；
5、对自己的能力与技能拥有自信，
另外，并能够化消极为积极，并思考自我以及与自我有关的问题。
Folkman（1997），Ryff（1998），Taylor和Aspinwall （1996）(19(（P1069－1861）则描述了人
们应付问题的认知与动机过程。发现积极的和有意识良好方式对人的心理健康极有价值。诸如
1、表现出积极幻觉；
2、从消极事件吸取积极的意义；【幸福感的文章】
3、应用幽默、信念、意志应付困难；
4、不钻牛角尖；
5、用适合的方式进行社会比较。
所有这些，均能够减少了紧张并促进了心理健康。理解人的认知差异具有重大理论与实
践意义。
4 心理健康——过去近１个世纪里心理学主要研究消极心理，并发展出正常与病态的标准。积极心理学是如何看待心理健康的呢？
Salovey等(2000)(20(（P218－226）对消极心理学研究模式进行了反思，指出：过去大量的研究集中在消极情绪如何促使疾病的发展，而没有关心积极的情绪如何增进健康。积极的情绪具有重要的价值。他们认为，积极的情绪具有更好的预防与治疗效果：这里既有直接效果－促进人体免疫系统发展，也有间接效果－增强心理统摄、社会资源利用、健康行为促进。他们的系列研究证实了乐观与希望能够有效的增进健康。
Shelley Taylor(21((P99-109)及其合作者认为乐观信念能够保护人们免除疾病，例如，在AID疾病
研究中发现，乐观者病理症状更晚出现，生存期也更长，乐观者更可
能寻求良好的健康行为与社会支持，积极的情绪状态能够防止疾病的
发生。
George Vaillant(2000) (22((P89-98)认为：没有人能够在一生中都没有痛苦，都体验快乐，但积极
的心理适应会渗透于整个人生。
据大量成年群体研究，Vaillant总结出成熟防御的贡献，
利他、升华、压抑、幽默、期望这些机制会产生成功与
快乐，他的基本观点是成熟功能、创造性、积极的行为
适应。
三、 积极心理学：未来态势
积极心理学与其说是一个完善的心理科学体系，倒不如说是一个有待开拓的处女地。在过去的几十年里，积极心理学羽毛渐丰，终于与消极心理学分庭抗礼，并进而取而代之，成为现代心理学新的研究方向，但完善积极心理学思想，建构积极心理学体系，发展积极心理学技术，促进积极心理学应用，显然，还有很长一段路程要走。 首先，拓展积极心理学研究领域。
第一个研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。Daniel Kahneman指出，目前体验
的快乐水平是积极心理学的基本建构基础。包括主观幸福感，适宜的体验，乐观主
义，快乐等等，正如Diener（2000）所言：虽然人们已经对幸福的产生与发展过程
有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方(23((P34-43)。
第二个方向是塑造积极的人格品质，这是积极心理学的基础，积极心理学要培养和造就健康
人格，个体的人格优势会渗透着人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途
径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织（Self-organizing）自我定向
（self-directed），适应（adaptive entities），智慧，成熟的防御，创造性和才能(24((P7-8)；
第三个方向应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，必须把人的素质和行
为纳入整个社会生态系统考察。因此，积极心理学需要综合考察良好的社会、积极
的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景（Milieu）建沟着
人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响。因此，
不能脱离人们的社会环境孤立的研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察。 其次，发展积极心理学研究技术。
积极心理学就其思想源头，与“第三思潮”马斯洛，罗杰斯等人本主义心理学有着很深的渊源，
人本主义对壁垒森严的临床心理学和行为主义提出了挑战，为心理学提供了一个崭新的视角，但人本主义由于没有实证科学的积累而限制了其的应用与发展。现代积极心理学则是以科学的实证研究为基础的研究体系，它强调与崇尚人文精神与科学技术的统一。积极心理学是在消极心理学体系的基础上发展起来的，因此，它有义务和责任继承和发展消极心理学几十年来发展起来的分类标准，标准化测量工具，严密的实验设计技术，以及卓有成效的心理干预技术并服务服积极心理学的研究目的。
第三，促进人类生存与发展。
积极心理学以促进人类发展为己任，认为心理科学应该理解人是什么以及人可以成为什么？因
此，从某种意义上说，积极心理学已经超越了学科发展的范畴，而融入到社会发展的洪流中。当代“以人为中心”的发展观认为：以人为中心的多目标、多方面的发展观，取代以物为中心的增长观。发展是为了一切人和人的全面发展。人的发展是发展的根本动力，离开了人的发展，发展就无以为继(25((p51-54)，事实上在西方发达国家，生活标准在提高，但生活质量并不一定同时在提高，人们的幸福感、满足感、创造力并不一定同时在提高，在发展进程中，出现了全球性的精神危机、拜金主义、纵欲主义、极端的个人主义、精神空虚、信仰危机等.
因此阿玛达尔?森指出，经济发展并不能自然而然给全体社会成员带来生活质量的改善，对经
济发展的最终检验，不是普通的物的指标，而是人的发展程度。发展的状态不仅是一种物质状态，也是一种精神状态。因此必须提高人的能力、选择与贡献(26((P177-181)。自觉克服现代化进程中的负面影响，重建人类的新人文精神，最终实现人类的可持续发展，是时代对现代心理学提出的新课题。积极心理学重视人性中积极方面，研究人的优点和价值，关注正常人的心理机能，将导致心理科学对人性更科学的理解以及更有效的干预，从而促进个人、家庭与社会的良性发展
积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀和终级关怀。
张厚粲：“人文关怀是21世纪的主题，在某种程度上说，心理学的繁荣与发展是实现人文关怀的必由之路。”[27](P3)
Deci和Ryan (28((P141-161)，积极心理学崛起，不仅仅是寻求与发展心理学的理论，而且是更加关注
人类社会的发展，不仅仅是个人的幸福，而且也是更广泛的人类福祉，
是更广泛意义上的社会发展研究的一部分。
Diener E（2000）：“社会必须与重视经济一样，重视主观幸福感：对幸福感进行追踪、理解与研究，
并肩负起教育大众的责任，科学地理解生活质量并努力创造更加美好的社会。”
一、幸福的公式
美国心理学家赛利格曼提出一个幸福的公式:
总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量 英文表达：H＝S＋C＋V
总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感。而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，她包括你对你的现实生活的总体满意度和你对自己的生命的质量的评价，是指你对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。
二、具体分析：
1 先天遗传怎样影响幸福感——幸福怎么能与先天的东西有联系呢？
一对双生子的研究证明：
一个人的心情可能受到父母的遗传影响，如天生具有抑郁倾向，整日闷闷不乐，其实没有什么坏事情来烦他们，可他们就是不快乐，对生活中消极性和阴暗面却十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他们快乐。（发展心理的实验）
中彩2200万美元，罗斯只快乐了不到一年：
美国著名心理学家赛利格曼讲述了一个故事:罗斯是一个芝加哥郊区的中年妇女。她离婚多年了，为了让自己的生活更有希望，她每个星期都花五美元购买当地的一种彩票。由于她平时总是处于情绪低落中，所以要靠服用一种抗抑郁的药物保持心情安宁。这种坏情绪是从中学时代开始的，二十多年来一直持续着，只不过三年前她丈夫有外遇抛弃她之后更严重一些。然而奇迹发生了。罗斯赢得了她所在的州的彩票大奖，整整二千二百万美元。她激动得差点晕过去。她辞去了洗衣工的工作，购买了有18个房间的别墅，把两个孩子都送进了最好的私立学校。但令人惊奇的是她的幸福心情不到一年就开始恶化了，到了年底，她的抑郁情绪重新出现了，她像以往闷闷不乐„„
财富和成功不能永葆幸福，而乐天派的情绪才是稳定的金钱竟然也买不来快乐？
心理学家调查了22个平时具有抑郁心情但曾经中过彩票大奖的人，当中奖事件过去以后，他们很快地回到了从前的抑郁状态，又觉得不幸福了。但令人欣慰的是，如果一个天性乐观的人，遇到暂时性创伤事件对他们的消极影响也是短暂的，不幸事件的几个月后，他们又回到了从前的正常状态。调查表明，即便是一个高位截瘫的病人，如果原本是一个乐观的人，在得病八周后，其积极的情绪会有所恢复，并战胜了消极情绪。若干年后，他们报告的幸福感只比正常人稍低一些。看来，乐天派人的情绪是稳定的。金钱与财富的总体水平与幸福人生关系不大。调查富有国家和贫穷国家人们的主观幸福感，赛利格曼等心理学家从各个国家抽取了1000人的样本进行主观幸福感的调查，发现人的幸福感与购买力的关系。
原因：人性中对好运气和成功具有心理适应性，当好事发生后，人们会很快地适应它，并认为这个好事是合理的，没有什么值得珍惜的。比如没有钱时，你认为有钱和富有是多么令人幸福的事情，可当你有了钱后，你不仅不会长期觉得幸福，反而会激发了更多的欲望，希望有更多的钱。事业成功也是一样，如果你事业成功，你会为自己定下一个更高的目标。你并不会长期地驻足于幸福，而是具有了更高的雄心。所以财富与成功都不会令人永葆幸福。不到三个月，无论是被解雇还是升迁这样的重大事件对人的幸福的影响就会减弱。
人均总产值与幸福感正相关，但超过8000美元时，幸福感就小多了。总体上说国民经济总产值与幸福感正相关，人均收入越多，人们越幸福。但是，当人均总产值超过8000美元的时候，幸福感与经济的相关就不存在了。富有的瑞典人比保加利亚人幸福，但是，如果是一个人生活在美国或者是意大利，则与瑞典人在幸福感上没有什么实质性区别。
贫穷不一定使人痛苦。福布斯前100名比中等收入者稍幸福点
但是也有一些经济收入与幸福感不相符合的情况，巴西、阿根廷和中国人的幸福感或生活满意度比其收入预期的要高出一些，而俄罗斯和东欧国家的幸福感则比其实际的经济收入水平预期的要低一些。而与收入反差最大的是日本，其国民经济收入水平很高，但其幸福感却很低。这可能与不同国家的政治制度有关。前苏联及东欧国家由于国家政治改革和经济转型不成功，导致人民对生活的失望；而中国和巴西等国家虽然经济绝对收入不高，但社会总是在蒸蒸日上，发展较为稳定。日本人幸福感与中国、巴西相差不多，表明收入与幸福有时不成正比。根据赛利格曼的观点，财富只是缺少时才对幸福有较大影响，一个特别贫穷的人不会感受到幸福，可当财富增加到一定水平后，财富与幸福的相关就小多了。即便是在福布斯排行榜中前100名，身价在1.25亿的富翁，也只是比中等收入的人稍微幸福一点而已。
那么世界上最贫穷的人的幸福感和生活满意度如何呢？调查表明，最贫穷的人生活幸福感并不是特别差，他们的幸福感与中等收入的人只是稍微低一些。贫穷不必然使人精神上痛苦，贫穷更是一种社会病，是就业、教育和经济发展不平衡导致的，与心理不健康关系不大。你如何看待金钱比金钱本身更加影响你的幸福，一个对于金钱特别看重的人会对收入有较少的满意度，对于生活的总体满意也就相对低一些。 双边婚姻围城并没双边幸福，最幸福人的标志是愿与他人分享生活
俗话说婚姻是一座围城，有的人想进去，有人想出来。（锺书君说的）根据美国对于35000人的调查，结婚的人中有42%的人认为生活非常幸福；而没结婚的、离异的和配偶去世的人中，认为生活非常幸
【作文】关于“幸福感”的专题训练
关于“幸福感”的专题训练
1、 “幸福指数”，是衡量人们对自身生存和发展状况的感受和体验，即人们的幸福感的一种指数。某校九（1）班同学结合思想品德课的学习，围绕“幸福”这一主题，开展了热烈讨论。请你一起参与，发表意见。
情境一 甲同学认为，我们所要建设的社会主义和谐社会，应该是民主法治、公平正义、诚信友善、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。因此，构建和谐社会，重在提升环保、教育、医疗卫生、社会保障等方面的“幸福指数”，发展经济已不重要。
（1）请运用所学知识评析：“构建和谐社会，重在提升环保、教育、医疗卫生、社会保障等方面的‘幸福指数’，发展经济已不重要。”（3分）
答：提升环保、教育、医疗卫生、社会保障等方面的“幸福指数”，是构建和谐社会的内在要求。（1分）发展经济，才能不断满足人民日益 增长的物质文化需要，为提升幸福指数奠定基础；（1分）也才能推动社会的全面进步。（1分）因此，应该把提升幸福指数和发展经济相结合而不是相对立。
情境二 乙同学说：幸福感与人生目标有关。一个食不裹腹的乞丐，有饭吃就是幸福；一个忙得不可开交的富人，有闲就是幸福；一个漂泊他乡的游子，回家就是幸福；一个生命垂危的病人，能够活着就是幸福„„
（2）结合上述材料，谈谈你对理想与幸福的关系的认识。（3分）
答：理想激励着我们不断超越自己，使我们的人生充满幸福。（1分）理想要切合实际，才能得到幸福。（2分）
情境三 中国孩子幸福指数过低的原因是什么？有网络据此发起一项调查。其中四成多网友认为学业压力是中国孩子不幸福的主要原因。丙同学因此得出结论：学生的学习压力越小越幸福！
（3）说说你对丙同学的结论的看法。（4分）
答：学习生活中总会有压力存在。（1分）学习压力与我们的内心感受和体验有关，（1分）同时学习压力对我们的影响既有积极的一面，也有消极的一面。（1分）学习压力小未必幸福，学习压力大未必不幸福。（1分）
2、（12分）“你幸福吗？”越来越成为人们讨论的热闹话题。也成为今年两会热点话题。为此某校九年级学生以“提升幸福感”为主题开展了实践活动。
【国家的幸福】
第一小组的同学搜集了近年来国家发生的一些喜事，让我们一起看看吧！
经济方面：2011年2月14日，日本内阁府公布的数据显示，2010年日本名义国内生产总值为5.4742万亿美元，在美国、中国之后排名世界第三。中国成为全球第二大经济体。 科技方面：探月工程“嫦娥二号”任务园满成功，我国自主研制的超级计算机“天河一号”成为全球最快计算机等。其它方面：„„
（1）请你想想，近年来我国还发生了哪些喜事？喜事一件接一件的原因是什么。（4分） 答：上海世界博览会成功举办；广州亚运会和亚残会成功举办。（2分）
原因：根本原因是开辟了中国特色社会主义道路，形成了中国特色社会主义理论体系。 主要原因：坚持党的领导，走中国特色社会主义道路；坚持以经济建设为中心，大力发展生产力；坚持党在社会主义初级阶段的基本路线；坚持改革开放；坚持了公有制为主体，多种所有制经济共同发展的基本经济制度等（2分）
【百姓的幸福】第二组的同学在校园网的论坛上设置了一个“幸福杂谈”板块。下面是部分同学的留言：
★★★心想事成：前几年，我爸爸在镇上开了一家土特产公司。现在公司越来越大，前几天还跟国外一家公司签订了供销合同。我们的生活是越过越红火啊！
★★★幸福花开：我妈妈的美容院生意好得不得了，请了十几个员工，每天都要做到很晚才把最后一个客人送走。看着妈妈每天笑得像花儿一样，我也觉得很幸福！
（2）“心想事成”爸爸和“幸福花开”妈妈的幸福离不开国家的哪些好政策？（4分） 答：①党的富民政策，允许和鼓励一部分地区、一部分人，先富起来，然后带领越来越多的人走向共同富裕；②公有制为主体，多种所有制经济共同发展的基 本经济制度和按劳分配为主体，多种分配方式并存的分配制度；③国家鼓励、支持和引导非公有制经济的发展；④坚持对外开放的基本国策。等等（4分）
第三小组同学通过调查发现，在生活中还存在一些影响百姓生活幸福的事情，见下表。 ◆目前上学难、看病贵、房价高等问题日益突出，我叔父一家都是农民，因为医药费太贵，他们生病了都不敢去医院。 ◆我的哥哥和表姐大学毕业快一年了都找不到工作。
（3）在你身边还有哪些影响百姓幸福的问题？请说出来与同学交流。（2分）
答：物价上涨、交通拥堵、房价过高、环境污染、收入差距过大等（2分）
（4）“幸福，你我都需要。”请写一句有关幸福的感言。（2分）（略）
3、今年的《政府工作报告)中，温家宝总理指出：“我们所做的一切都是要让人民生活得更加幸福、更有尊严。
(1) “幸福论”、“尊严论”的提出说明了什么？
答：中国共产党是中国工人的先锋队，同时也是中国人民和中华民族的先锋队；中国共产党代表中国最广大人民的根本利益；人民是国家的主人；中国共产党立党为公、执政为民；贯彻落实科学发展观等等
(2)“幸福论”、“尊严论”的提出有何重要意义？
答：有利于提高广大群众生活质量，拉动消费需求，刺激经济增长，实现共同富裕；有利于维护社会公平，保持社会稳定，促进社会和谐；等等。
（3）要“让人民生活得更加幸福、更有尊严”，国家应采取哪些途径？根本途径是什么？ 答：途径：①坚持以经济建设为中心，大力发展生产力。②深化收入分配制度改革，增加城乡居民收入。③实施科教兴国、人才强国战略，优先发展教育，保 障公民的受教育权。④健全社会保障体系，保障人民基本生活。⑤实施在就业培训，增加就业岗位。⑥建立基本医疗卫生制度，提高全民健康水平。
最根本途径：以经济建设为中心，大力发展生产力。
（4）畅谈你“心目中的幸福、尊严生活”。
答：国家富强，人民富裕，对人权更加尊重：老有所依，学有所教，人人过着和谐、自由，快乐的生活等。
4、王万青，1968年从上海第一医学院毕业后，自愿到条件极为艰苦的甘南州玛曲县工作，而且一呆就是42年。40多年来，他视藏乡为故乡，视牧民为亲人，克服重重困难，全心全意为牧民群众解除病痛，得到了广泛的尊敬和爱戴。被牧民们赞为神奇的“草原曼巴”（藏语 “草原医生”）。记者问王万青：“你觉得幸福吗？”王万青答：“在物质方面，我没有办法和昔日的同学比。我的幸福在于没有虚度年华，做了一点事情。国家没有忘记我这个退休多年的老头，给了我很多荣誉。精神上的快乐，也应该是幸福吧！”
阅读上述材料，运用所学知识感悟王万青的幸福观。（4分）
答：王万青的幸福在于他拥有高度社会责任感、艰苦奋斗、乐于助人、无私奉献等高尚的品格，自觉履行了维护民族团结的义务，把个人的前途命运与祖国、 民族的前途命运有机结合起来，在奉献和创造中实现了人生价值。（关键词责任感、艰苦奋斗、乐于助人、无私奉献、民族团结、人生价值、个人的前途命运服从国 家的需要等。答到每一个关键词1分）
5、（11分）幸福在哪里？幸福其实离我们很近，让我们一起去感受它吧！
从GDP指数，到“幸福指数”，民生问题终于“跑赢”经济增速，成为这个时代无可争议的核心内容。城镇参加基本养老保险人数新增１亿人；政策范围内的医保基金支付水平提高到70%以上，我国城镇保障性住房覆盖面达到20%左右„„
（1） 我们从这些“幸福指数”中感悟到了什么？（4分）
答：社会主义制度具有无比的优越性；党始终代表最广大人民的根本利益；我国政府坚持以人为本的科学发展观；我国经济发展，综合国力提高；党和政府致力于社会公平正义等。（4分）
【幸福公式】
2011我的幸福公式：
2011+人民群众的收入增加+ 分配的公平 +大学生找到理想的工作＝幸福 姓名 罗志军 职业 国家干部
今年两会期间央视频道《今日说法》栏目“小撒探会”中提出了一道幸福公式。上至高官、下至百姓纷纷给出自己的幸福公式。
（2）右边是江苏省委书记罗志军2011年的幸福公式。你认为如何才能实现这个幸福公式呢？（3分）
答：坚持以经济建设为中心，大力发展生产力等；贯彻按劳分配原则、公平正义原则等；加强职业技术培训，拓宽就业渠道等。（3分）（一个角度一分，答对三个角度即可满分）
2011我的幸福公式：
2011+新书+ 新衣服＝幸福
姓名 茁壮成长 职业 学生
（3）右边是一个山区小孩的幸福公式。这个等式从一个侧面反映了我国存在的什么问题？（2分）
答：我国仍处于社会主义初级阶段，面临着人民日益增长的物质文化需要与落后的社会生产之间的矛盾，还是低水平、不全面、发展不平衡的小康。（2分）
2011我的幸福公式：
2011+ +
+ ＝幸福
姓名 ***** 职业 *****
（4）填写右边图片的内容，展示你的幸福公式。（2分）
答：言之有理即可。（2分）
（5）你能为建设幸福中国做些什么？
答：树立崇高远大的理想，增强社会责任感；热心公益，服务社会，奉献人民，充分延伸自己生命的价值； 发扬艰苦奋斗的精神，努力学习，培养创新精神和实践能力；遵纪守法，做一个具有高度法制观念和较高道德水平的合格公民。
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