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段小桃在服装店忙碌着（记者 陈旭东 摄）
（原标题：湘大学子开服装店年销售额500万 两年前还在卖泡面）
□ 他来自湘潭大学兴湘学院，身兼多家企业的负责人
□ 他创立的服装品牌已进驻十多个省市,营业额突破500万元
湘潭在线6月27日讯 瘦高机灵，讲话逻辑清晰，思维活跃，这是22岁的耒阳小伙段小桃给记者留下的第一印象。和其它大学生不同，如今他不仅是湘潭大学兴湘学院市场营销专业的大三学生，还身兼数职，掌管多家企业，是名副其实的青年企业家。
6月26日，段小桃向湘潭晚报记者透露，今年，他计划再筹备10—20家服装体验馆上市，业务范围也将由南方“大本营”扩至北方。而在此之前，其手上的某品牌正装已为他打下年销售额过500万元的战绩。
小小年纪扛起养家重任
段小桃出生于耒阳一个单亲家庭。因为是家中唯一的男子汉，他自小就显露出了不一般的成熟与稳重。
挑水、砍柴、种菜……这些琐碎而繁重的农活，几乎贯穿了段小桃的整个童年。在周围邻居记忆中，他小小年纪便扛起了养家的重任。
由于家境贫困，还没读完初中，段小桃便只身一人来到沿海地区的服装厂打零工，为自己挣取学费。也就是从那时起，他就暗暗下决心，一定要通过自己的努力，让妈妈和三个姐姐过上幸福生活。
2011年，段小桃考入湘潭大学。在进大学前，他就给自己定下了目标：大学期间所有费用均由自己负责，不得以任何借口问家人伸手要钱。
一桶泡面开始艰辛创业路
善于观察的他，很快就从身边同学“偷懒”中嗅到了商机。
“大家回寝后不是在玩手机就是上网聊天。如果肚子饿了，就挨个派室友下楼去采购。”通过仔细观察，段小桃注意到，下楼跑商店去买东西既花时间又费精力。与其如此，自己还不如做个“顺水人情”，开家“小卖店”为他人提供方便，自己或许还能从中挣点生活费。
说干就干。他先找人借了500元到临近的市场进了批泡面和小零食，然后在宿舍摆纸箱售卖。最开始，由于信息传达不通(创业网 ，他的“小卖部”根本无人问津。为了推广“生意”，段小桃利用每天晚上9到10点这一“黄金时段”，逐间寝室派发传单，并趁机向客户打听购买需求。
虽然没少遭遇 “闭门羹”，但段小桃没有气馁，反而利用与人聊天的间隙，获得了宝贵的资源——联系电话。随后，他将下寝期间问到的数百个电话号码集中于一个讨论群。平时大家如果想买什么东西，只需在平台上留言，段小桃负责供应。
在他的努力下，“小卖部”的生意越来越好，营业额也从每天的10多元增加到500多元。不到半年，他就在学校开了32家“小卖部”，平均日收入逾万元。
从失败中获得“财富”
挣到“第一桶金”后，段小桃越发有创业激情。在随后的半年里，他相继兼顾了宽带、外卖、保险箱等6项业务，成了同学圈里小有名气的“创业王”。与创业带来的喜悦形成鲜明对比的是，他每天的睡眠时间不到5小时，忙时一天只吃一餐饭。
“当时自己几乎是拿命在拼。”段小桃事后回忆说。
一帆风顺的创业经历，让段小桃尝到了甜头，可也给他造成了困扰。大一下学期，因为急于想成功，段小桃将全部资产投到了一个较冷门的行业。然而市场风云变幻，还没待他回过神来，其前期注入的资金就全部赔光，他还为此欠下多名员工的工资。
这一打击让段小桃很难接受，他在寝室睡了3天，滴米不进。
“没事，我年轻，我输得起！”痛定思痛，段小桃决定重整旗鼓。经过仔细斟酌，他决定收拢手中部分业务，集中精力做他熟悉的服装生意。
两年开十多家分店，营业额突破500万元
“学校每年有好几万学生要参加面试或其他活动，但周边却没有一家成型的职业正装店。”做服装生意期间，段小桃敏锐嗅到商机，加上自己对服装行业较为熟悉，于是决定在校园内开一家正装店。 说干就干。凭借手头5000元的资金，段小桃找了一家小店面，联络批发商，简单装修店面，斯挺正装店就开业了。
凭着满腔热情和十足干劲，斯挺逐渐在湘大小有名气，但问题也随之而来。他的进货渠道不仅价格贵，质量也难保障，店面经营也存在问题。2014年寒假期间，段小桃没有回家，去了广州一家品牌服装连锁店“偷技”。
“每天14个小时，除了吃饭就是工作，但是为了学到东西，我咬着牙坚持。”段小桃很快掌握清楚了店里的商品数量、种类、价格，不到半个月，就成为店长助理。
开学后，段小桃调整了经营思路，成本降低了60%。之后，为了得到更好的货源，段小桃又入股广州优善服饰有限公司，成为公司年轻的CEO。
创业道路并非一帆风顺。段小桃在经营第一家店面时，采取预订方式，顾客先交钱预定，他再去进货。“那时候胆子大，突然发现卖热水器的商机，就将顾客预定西装的几万块钱都砸进去了，结果血本无归。” 段小桃慌了，在寝室昏昏沉沉睡了3天。“醒来后，我突然意识到我年轻，输得起，这不算什么。”段小桃决定重整旗鼓：当务之急是做完顾客预定的正装，失了什么也不能失了信誉。
渡过危机后，恰好赶上求职的高峰期，店面生意异常火爆，仅在去年9月至11月3个月里，斯挺正装湘大旗舰店的营业额达到20万元。段小桃趁热打铁，重新设计装修，开了第二家店，打造了正装体验馆。
随后，他又陆续在长沙、广州、韶关等地开店。
现在的段小桃，除了大三学生的身份，还同时兼任一服饰有限公司总经理、一网络科技有限公司董事长等职，其创立的服装品牌目前已进驻十多个省市，仅去年一年的销售额就达500万元。
谈及自己的创业经验，段小桃坦言，“吃苦是最重要的财富。”（湘潭晚报 记者 王超）
1 市场前景：
户外用品店虽然算是新兴产业，但近几年却在北京以迅雷不及掩耳之势发展了大大小小的三四十家。据业内人士介绍，全球户外运动产业的年交易额150多亿美元，中国还处于兴起阶段，而根据目前的势头，北京的户外用品店发展到一百多家应该不成问题，由此可见，市场空间巨大。
户外用品不同于快餐和服装行业那样，区域性很强，一般都是以自己周边的人群为主要消费对象。户外用品属于价格较高的耐用品，如果某一家店的货品特别全、品质特别好或者特别有特色，那么会吸引户外活动爱好者专门从城市的另一端赶赴过来。也正是由于这个原因，户外用品店不宜在一个城市做很多家连锁。
2 选址：
户外用品店选址应首先考虑交通和泊车是否便利，可以选在次商业地段，租金比人流量极大的黄金商业区低很多。店铺面积一般30平方米左右，如果租金便宜，可以扩大营业面积，增加一块酒吧式的交流区，张贴“驴友”们拍摄的各地照片、定期发布出游攻略，成为“驴友”们交流“驴行”心得的休闲场所。
其次应是人流的考虑：经过你店的人群消费力越高你的生意越好，这样的人主要是政府公务员，大公司的白领，要在这样的相对集中的地方开店，靠近商业区中心或商务中心的住宅小区马路边是首选。再次要靠近商业中心，而不能在商业中心。
3 装修及商品类别
户外用品店装修，也没有必要太追求豪华，只要能够符合户外店经营商品的特色就可以。当然装修要有新意，这样才会让顾客感到舒服，而且店面的预留空间最好能够大些，这样就比较方便给客人介绍怎么扎帐篷等常识。当然，户外店还是要些符合自己特色的点缀，比如说有一幅大照片，上面记载着某个光辉的时刻。
户外用品包括很多种类，有包类、户外服装、鞋袜类、帐篷、野外照明、野外伙食、水具、登山攀岩、防护药品、工具／仪器／眼镜、书刊／音像、野外睡具等。根据户外用品的耐用程度来安排产品结构，如旅行包和帐篷等可长期的使用，在进货时就要注意数量不宜过大，应在品牌和式样上追求多样化。鞋袜类和野外饮食属耐用性较差的物品，户外用品店除保证产品质量外，还应在数量上有所储备。从大的方面来讲，由于包类和野外睡眠产品是户外运动很重要的大件用品，因此顾客在选购这样的一些东西时要进行仔细的对比和选择。包类和睡眠产品属大件，价格也高，也是商家大的利润点。
4 招聘员工
招聘员工的员工最好招聘热爱户外运动的。如果店主本身不懂户外，那更加需要。
5 办理相关证件
6 联系经销商
A. 联系好两到三家户外运动厂商或经销商，具体细节可参见经销商方面，或者参看一下其他户外用品店的代理方案。要求店主要有品牌和名牌意识，因为户外玩的就是心跳和“烧钱”，故店主不要过分在意价格方面，好的商品从来都是受人欢迎的。
B.原从代理国内名牌户外运动品牌开始，走大众化模式，即卖别人认为好卖的东西，以便迅速入门和巩固创业成果。
C.进一些外贸的东西，比较有特色，也比较受欢迎。
D.如果有一定基础了可以代理一两个国外品牌，以便提高竟争实力和利益。
7 创业业秘籍：
１．喜欢玩，是这个行业的老板的共性。
老板也是“驴子”，才容易和“驴子”沟通，才知道什么品种是“驴子”们最需要的，进货才能紧跟市场热点[
２．要有懂得销售、经营方面的人才。
最好每隔一两个月就举办一些促销活动，根据季节变化调整货品销售的重点，例如夏季主推速干衣、太阳镜，冬季重点介绍防寒服等。另外，要根据淡旺季的变化调整营销策略。每年的４月和９月是户外用品店的旺季，应该主推针对“五一”“十一”这两个假期的旅游用品。
３．专业采购人员也很重要。
因为户外用品店的进货渠道比较杂，有的产品是从国外进口的，有的是从各种代理商那里订购的，还有的是从工厂里加工开发的……1500多种商品可能会有100多种进货渠道，因此，需要采购人员要有敏锐的市场洞察力和鉴别产品品质的火眼金睛。
４．精通计算机营销人员。
主要负责网站的建设和更新，对店里的销售情况进行计算机系统管理并提供分析数据。这样能够轻松掌握货品的销售和库存情况，便于及时了解销售趋势。（不过，引进这样一套设备需要十几万元。）
8.风险提示：
开户外用品店当老板很容易，但要赚大钱很难。野营活动多是高收入白领的游戏，但毕竟不能天天出发，只在节假日才进行。购置一次行头，一般可以用上两三年。而这些用品，非“驴子”又不会来买，因此业务相对稳定，要赚大钱，难！
经营风险主要体现在：因为户外用品店进入的门槛比较低，经营者的扩展速度大于“驴子”的增长，市场供过于求。另外，这个行业现在还不规范，一些厂家在为国外品牌或知名品牌贴牌生产时，超额生产，然后通过非正常渠道低价批发到市场，对正常经营的品牌造成冲击。这种风险是单个老板无法防范的。
老板不正确的经营想法也是导致经营风险的原因。有的户外用品店老板想赚快钱，缺乏持久经营细水长流的理念，进入的期望值很高，遇到低潮就坚持不下去；有的老板不全力投入，做得不够专业，对产品不精通，遭到“驴子”们的抛弃；还有老板只顾玩，荒废了生意。
睡觉补肾出奇效 ，全凭睡的妙
有2种方式最补肾；1、是还阳卧，2、是混元卧，
练习这2种方法一定注意后面的注意事项。
1、还阳卧：
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好 直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，
掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看
命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此作用明显。
2、混元卧：
把还阳卧再提高层次的练法是混无卧－仰卧，两脚心相对，腿似环， 两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势 既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。 上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中 脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身 体的当中。
这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。
松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，"卧" 的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧 功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按， 坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开－两膝可以平贴于床。 到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。初用这两个姿势
睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的 方式来过渡。
还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，容易出现性兴奋。一旦出
现这种情况，要宁心定意，不要让其化为浊精（女人化为白带跑掉）。这补脑的最好时机，要用"吸、抵、撮、闭"的方法来解决。吸是吸乞； 抵是舌抵上腭；撮是撮肛；闭是闭目上视头顶，闭住气，手指和脚 趾蜷曲用力。女性出现性兴奋的时候，一定要定下神，马上注意两 个乳房的正中－膻中靠下一点的地方－古人称乳溪的地方。这样注 意一会儿，身体里边的气血就会宁静下来。 午时打盹让免疫力大 增网摘:午时是指上午十一点至下午一点，这时候太阳最猛烈，相 传这时阳气达到极限，阴气将会产生，因此在这个时候打个盹， 会让你的免疫力大增。社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得 很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作 和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人 体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。
从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个 小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血
液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血
流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物
钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。 此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力， 稳定神经系统功能的平衡。
“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升 免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。
西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。 原来西班牙人参加“全民午睡运动”，每天铁定有2个半小时让大家 好好睡午觉。
在美国，“学习午睡”已成为最新时尚，很多公司都明文规定， 鼓励员工在午间打个盹，借此振奋精神，应付下午更多的工作。
午后打盹3大好处
1、免疫力更高
免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感
神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，
增强免疫细胞活跃性。
2、心脏更有力，西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟， 体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。
3、心情更舒畅
美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神 经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，—效果就像睡了一整夜（8小时）。采地气补肾阴式将两手背紧靠 腰部仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时， 双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感 到轻松灵活,这个是肾气通的现象,尤其是晚上10点半至11点，是 亥时尾、子时头，但不论是晚上，还是白天，只要患者躺在床上，
坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效了.这个动作必须做一周，做腿上两个脚掌相对,涌泉帖涌泉，尽量靠近裤裆,这样能激发肾水， 外劳宫温肾,常常做,好人强身,病人驱病。脚心相对拉筋调肝，大腿 内侧很痛是筋没拉开,筋是属于肝的问题，继续这样做。
另外青少年宜用混元卧禁止用还阳卧，有人反映 “这周一直在做还 阳卧，结果前2晚上都遗精了.......”,原来一,手会带领气下致阴部,二生殖器,三,有冬用电热毯，老年人,阳虚寒重人用还阳卧最佳,气, 阳双补,中年男性还阳卧注意电热毯(横铺不能上于阴部,只限下肢), 强烈推荐小儿诱导“虎抱头”卧,小睡(午时打盹)用抵穴卧//林童子 功治遗精-又补肾
仰卧式:每天寝前、早起、午休之时，均可练习以左右食指塞两耳孔， 以舒适不透气为度，(不可重塞，亦不可太轻，以不透气很舒适为旨) 闭目，闭口，轻合齿，自然呼吸，意守丹田(上图红圈).3分钟内， 口内生津，咽下就是，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。 10分钟即可，最少每日2次。越多为好。
未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。 慢慢松指放手，停一会或起或卧。
未成婚的学生、青年在生活中.社交中有阳举(性冲动)时速去清静 处坐下.左右中指塞两耳孔.两脚心相对练几分钟.效特佳。
有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭 起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。 故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气 不足、身体衰弱和控制生理冲动。
---人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气， 而回精补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大， 比吃多少人参、燕窝都强。”
注:有人用仰卧己可，:只是两脚心要相对，改用中指塞两耳孔 (中指属心胞经)肾开窍于耳，心肾相交
都知道蓝光影响睡眠，这里有 7 个解决办法
新 iPhone 上市了要买一个吗？但是别在睡觉前抓紧最后机会玩手机哦，因为研究证明，手机屏幕辐射出的“蓝光”可能不仅会导致你睡不沉，还会损害视力（不是患近视）甚至有可能增加 3 种癌症的发病率。
这可不是危言耸听，我们稍稍看下最近的研究成果。
首先要说，如果你还不知道，“蓝光”是可见光谱中靠近紫光波长的一束光，正常情况下蓝光照进视网膜，会传递信号抑制身体中褪黑激素的分泌，让你白天保持清醒，这
是激素对睡眠调节的一部分。
早在 2001 年，已经有神经科学研究证明夜间长时间“蓝光”照射会抑制褪黑激素的分泌，可能导致失眠。最新关于“蓝光”的研究显示，失眠仅仅是一个开始。美国黄斑病基金（AMDF）提示，直接暴露于“蓝光”下会导致视网膜加快老化、视力下降。更有
研究表明，褪黑激素的分泌减少可能与乳腺癌等 3 种癌症发病率相关。
当然，导致视野中心视力下降的蓝光照射必须十分靠近视网膜，和我们日常生活中使用 LCD（液晶）或 LED 显示器的场景很不一样。而且褪黑激素减少与乳腺癌等的因果关系还没有十分确定的结论。
但是也没有理由过分放松警惕，毕竟电子屏幕、 LED 照明的普及不过才短短十数年，长期的影响结论来得会晚点，发现的时候后悔怎么办。
其实想要控制夜晚“蓝光”对身体的不利影响，没有那么难，这里有 7 种办法供你选择。
1. 在家里卧室晚上只开暖色灯最好是偏红色暗光，红色光线几乎不影响夜间褪黑素的分泌。
2. 如果你必须用电脑工作，安装 F.lux
夜幕将临时，电脑屏幕会自动转变为红橙色暖光，显示效果就好像在屏幕上涂上一层很淡的芬达色，早上 9:00
之后又恢复到正常屏幕色调。
F.lux 这个软件根据你的时区调节屏幕色调。安装之后并不需要你特别操作，它会帮你按当地时间自动调节。有时， 做图片编辑类的工作，芬达色屏幕偏色是个麻烦，这时你可以在图片编辑模式下暂时关闭 F.lux ，默认一小时后软件再自动开启。还是不用你刻意记住使用，这是它最赞的一点。
虽然没有 F.lux 能够多大程度减少“蓝光”的数据，但是 2012 年美国医学协会的科学与公共健康理事会（AMA）在推荐时说，可以用它来减少夜间使用电脑对睡眠的干扰。目前，Flux 在 Mac 和 PC 上都能免费下载，如果想在 iPhone 和 iPad 上使用 F.lux 需要越狱。
3. 加膜树脂镜片阻挡 25-35% 蓝光
眼镜店现在也会有防蓝光镜片可选，它不是我们常见的紫晶膜、黄金膜、蓝膜、绿膜、黄绿膜等，这些膜层对蓝光过滤效果有限。
真正的防蓝光眼镜，用肉眼看，镜片呈现淡淡的黄色。当然能不能过滤蓝光，还要专业的分光测量仪检测镜片对各波段光线的过滤能力后说了算。目前这样的镜片价格较高。
4. 屏幕贴膜更为经济
为实现同样的效果，你也可以选择给你的设备通通加上屏幕贴膜，但是市面上流通的各种贴膜品类繁多，具体哪一个起作用还要好好辨别。
5. 琥珀色运动太阳镜，睡前最有效的防蓝光方法
带上琥珀色防日光运动眼镜，被证明是最有效的屏蔽蓝光的办法，几乎可以屏蔽所有蓝光。
相对需要考虑白天使用的树脂镜片，不需要考虑色彩准确度的运动太阳镜能够更彻底的过滤蓝光，睡前使用像 Flux 一样让你有一种黄昏的感觉。
6. 口服褪黑素，缺了什么我们来补什么
蓝光对睡眠的危害，都是通过抑制褪黑激素分泌发生的。所以，口服目前已经用于调节时差和治疗失眠的褪黑素，大多数情况下，低剂量的短期和长期服用都被认为是安全的。Webmd 上提到，成年人褪黑素服用的剂量从 0.2mg 每次到 20mg 不等。虽然是药店可以购买到的非处方药，服用前还是要咨询医生。
7. 睡前 2 小时不盯屏幕
看书？现在又多了条理由。（电子书就算了）
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Unit1
版本一
昨天，你和你的同学在不同的地方度假。请根据下面的图片及文字提示，写一封电子邮件，把你们昨天的情况告诉你的笔友jim.
Dear jim,
How’s it going? Yesterday my classmates and I went on vacation in different places. Let me tell you something about it. I went to the mountains with some of my classmates. The mountain is very high. We all felt very tired when we got to the top. Li Na and Ma Juan went to the People’s Park. Do you want to know what they did? They planted some trees there. Zhang Lin went to the beach. He played volleyball with his classmates and he played very well. We all had a great time. What did you do yesterday? Could you tell me?
Yours, Wang Feng
版本二
你一定有过许多难忘的假期。请写一篇80字左右的英语短文，描述你印象最深刻的那个假期。包括以下内容：
1. Where did you go? 2. What did you do? 3. How was the weather there?
4. How were the people and the food there? 5. What did you think of it?
Last vacation, the weather was fine. I went to Zhengzhou for a visit with my parents. There are many interesting places there. First, we visited the People’s Park. There were many people there. I bought a kite and flew it with my parents. Then we also went to Henan Museum. I thought it was interesting. We also visited other places there. The people in Zhengzhou were friendly and the food was very nice.
We had a great time in Zhengzhou.
版本三
假如你是珍妮，写一篇英语日记，描述你的一次假期旅行。80词左右。要求：1.条理有序，语句通顺，书写规范。 2. 不得出现真实人名，校名。
June 1st, Sunday Fine
The weather was fine today. I went to the beach for a trip with my classmates. We went there by bus. How beautiful the beach was! There were many people there. They were friendly to each other. We swam happily in the sea. I felt like I was a fish. And then we played beach volleyball. At noon, we felt a little hungry. So we went to a restaurant near the beach. The food there was very delicious!
All of us had a great time.
Unit 2
版本一 假如你是宋佳，请给你的美国笔友Mary发一封电子邮件，谈谈你的生活方式，内容包括运动，饮食及睡眠三个方面。
Dear Mary,
How is everything? I want to tell you something about my lifestyle.
I don’t think I am very healthy; I hardly ever exercise because I have no free time. My eating
habits are pretty bad. I eat vegetables twice a week, and I never eat fruit. I love junk food very much. I eat it three or four times a week. I don’t like drinking water, only once a day. As for sleep, I have too much homework and study late every night, so I sleep only seven hours.
This is my lifestyle. What about yours?
Yours,
Song Jia
版本二
马超是一个爱唱歌的15岁男孩。根据下面的内容。用第一人称写一篇介绍马超及他一周活动的短文。
My name is Ma Chao. I am 15-year-old boy. I like singing very much. I always get up at 6:30 am. I do my homework every day. I exercise three times a week. I like watching TV. But I have no time. I watch TV only once a week. As for junk food, I never eat it because it’s bad for my health.
Unit 3
版本一 假如你是李强，你有一个弟弟叫李明，谈谈你和他之间的相同点和不同点。
My name is Li Qiang. I have a younger brother. His name is Li Ming. We are both brothers. We study in the same school ,but in different grades. He is twelve years old. He is two younger than me. But he is a little heavier than me. He is shorter than me. He studies harder than me. But he doesn’t like sports. So his PE is bad. I like sports. And I am the captain of the soccer team.
版本二 你对和你朝夕相处的同桌很熟悉吧。 请以“ my classmates”为题，写一篇80词左右的英语短文，介绍你的同桌。注意要突出他的个性特征或兴趣爱好。
My Desk mate
Li Yang is my desk mate. He is shorter and thinner than me, but he is more outgoing than me. Li Yang is good at sports and he often wins school matches.
Also, Li Yang is helpful. On weekends he often goes to the hospital to help sick people. He sings and tells stories to them. All the doctors, nurses and sick people like him. They all say Li Yang is a good and kind boy.
How great my desk mate is!
Unit 4
版本一 你们小区里有很多商店吗？你最喜欢的商店是哪一个？你喜欢这个商店的理由又是什么？请以”the shop I like best”为题， 根据下面的写作要求写一篇短文。
要求：内容切题、充实、意思连贯，语句通顺。
The shop I like best
There are many kinds of shops in our city. They make our lives more convenient. There is a bookstore near my home. It is one of the biggest bookstores in our city. Every day I pass it on my way home. I love that bookstore best because I like reading there and the service there is the friendliest in the city. If I have time, I always go to the bookstore with my best friends. There are all kinds of books in it. We enjoy ourselves in the bookstore.
版本二 请根据下面的调查结果写一篇不少于80词的调查报告。
Jason’s has the best clothes and friendliest service. But the clothes there are the most expensive, Jeans Corner has the worst clothes, but the clothes are the cheapest in town. Funky Fashion has worse clothes than Trendy Teens and the service in not friendl. Trendy Teens has the good quality clothes ,friendly service, and the clothes there are not so expensive. It is the most popular clothes store. Most of the people in town choose this store to buy clothes.
版本三 假如你是Daming, 你的美国笔友Jim打算来北京旅游，请你写一封邮件，根据你对北京的了解，给他一些建议。
Dear Jim,
I’m very glad to know that you will visit Beijing. Spring and Autumn are the best season for traveling of the year. Beijing is a big city, so there are a lot of places to visit. One of the most beautiful places is the Great Wall. You can enjoy the beautiful red leaves in autumn. You’d better wear comfortable shoes because it’s tiring to walk all the way.
As for food, you’d better try Beijing roast duck in Quanjude restaurant. After the meal, you should take a walk in Houhai area and talk to the people there. They are really friendly.
Have a good trip in Beijing.
Yours, Daming
Unit 5
版本一 假如李明是你的好朋友，根据提示写一篇80词左右的短文介绍李明的业余爱好。 Liming is my good friend. He has many hobbies. He used to be a movie fan. He went to the movie theater at least twice a week, sometimes he rented VCDs and watched them at home. His favorite movie star was Jiang Wen.
Now Li Ming is interested in collecting stamps. He thinks it’s great fun. He can learn a lot about people, places, history and many other things from stamps. Some old stamps are very valuable. Last Friday was Li Ming’s birthday. He got many stamps from his friends. Li Ming was very happy.
版本二 写一篇关于你的一些朋友对不同电视节目的看法。不少于60词。
Jim doesn’t like English Today. He likes Healthy Living and Animal World. He also likes Tell It Like It Is very much. Li Lei likes English Today very much. He also likes Healthy Living and Animal World. He doesn’t like Tell It Like It Is at all. Judy can’t stand English Today. She doesn’t like Healthy Living. She likes Animal World very much. She also likes Tell It Like It Is.
期中
版本一 请根据以下提示写一篇80词左右的英语短文，叙述李华平时的学习和生活情况。
1.
2.
3.
4. 李华家离学校两千米远。 2. 通常李华早上六点半起床，但他爸爸妈妈起床比他早。 早饭后，李华骑车去上学， 到学校约花15分钟。 下雨时，李华在学校吃午饭。 晚饭后，李华先做作业，然后看电视，他认为最好看的电视节目是体育新闻，，九点半
上床睡觉。
It’s 2 kilometers from Li Hua’s home to school. He thinks it is a little far. He usually gets up at 6:30 in the morning, but his parents get up earlier than him. After breakfast he goes to school by bike. It takes him about 15 minutes to get to school.
Li Hua usually has lunch at home, but when it rains, he will have lunch at school. After supper, he does his homework first. Then he watches TV. He thinks the best TV program is Sports News. He goes to bed at 9:30 pm.
版本二
How to keep healthy
No sports, no life. Do you hear of that? That is to say, we should take more exercise every day. We can walk, run, swim, skate, or play ball games.
An apple a day keeps the doctor away. It’s also a famous saying. That means we should have good eating habits. Try to eat a lot of fruit and vegetables, eat less meat or junk food. Have enough sleep every night. If you do these, I think you can keep healthy.
版本三 根据提示写一封60词左右的信。
提示: Tom 邀请Lisa参加他这周的生日宴会，但Lisa的父母不在锦州，奶奶生病在家，需要人照顾，而且英语考试即将来临，老师布置了很多作业。因此无法前去参加生日宴会，Lisa 感到十分抱歉，虽然不能前往，但祝她开心。
Dear Tom,
I’m sorry that I can’t go to your birthday party. My parents are not in Jinzhou now, and my grandmother is ill, no one looks after her. Besides, the English test is coming, I have lots of homework to do. It’s pity that I can’t go to your party, but still I wish you had a good time.
Sincerely yours, Lisa
用上这款应用，你的 iPhone 也可以帮你改善睡眠了FlexBright 是一款 iPhone 上一款调节手机屏幕色温的应用，售价 18 元。Android 手机可以考虑云朵护眼。
FlexBright 主打的功能是调整屏幕，减少蓝光。据说，大量使用电子设备对于现代人的睡眠状况造成了负面影响，而通过调节屏幕的色温，减少蓝光似乎能减少这种影响。
对于像 FlexBright 这样一款设计得有点糟糕的工具应用来说，18 元的价格似乎过高了。此外，iPhone 用户还可以等待新版 iOS 9.3 系统中的夜晚切换（NightShift）功能。
我们早前推荐过 F.lux 这款 Mac/PC（点击链接就能下载） 上的应用，据说能改善电脑的重度用户晚上失眠的状况。
本质上，F.lux 这款应用能够根据用户所处的地理位置，根据时间的不同调整电脑屏幕的色温，通过减少蓝光的方式达到最终的效果。
在 iPhone 上，F.lux 还只能在越狱的 iPhone 上使用，而最近更新到 2.0 版本的FlexBright 是一款可以在非越狱的 iPhone 上达到跟前者类似效果的工具。【睡眠商店】
设置好日出日落时间和对应的屏幕色温
开启“减少蓝光”前后
根据应用说明，在预先设置好日出和日落时间以及对应的色温调节的情况下，
FlexBright 会以通知的方式提醒用户调整屏幕色温，而且还需要用户自己在应用界面开启。
提醒用户用眼疲劳了
另一方面，FlexBright 计算用眼疲劳的算法似乎并不准确。我发现，即便盯着屏幕看个好几分钟，眼疲劳计算器上的数字也不会变化。
考虑到这款应用在设计上做得相当粗糙，选择取消“激活 FlexBright”后界面上就出现一大片空白，功能上也只有手动开启屏幕色温调整是确定有效的，18 元的售价还挺让人犹豫的。
想在「今日应用」栏目分享让你欲罢不能的应用，请邮件至 apps AT qdaily.com题图来自：
PEXELS
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蚂蚁报恩
在一个炎热的夏季里，有一只蚂蚁被风刮落到池塘里，命在旦夕，树上有只鸽子看到这 情景。‚好可怜噢！去帮他吧！‛鸽子赶忙将叶子丢进池塘。 蚂蚁爬上叶子，叶子在漂到池边，蚂蚁便得救了。‚多亏鸽子的救助啊！‛ 蚂蚁始终记得鸽子的救命之恩。 过了很久，有位猎人来了，用枪瞄准树上的鸽子，但是鸽子一点儿也不知道。这时蚂蚁 爬上猎人的脚，狠狠咬了一口。‚哎呀！好痛！啊！‛猎人一痛，就把子弹打歪了。使得鸽 子逃过一劫，并且蚂蚁也报答了鸽子的救命之恩。
驴子的坏主意
从前，有各商人在镇上买了很多盐。他把盐装进袋子里，然后装载于驴背上。 ‚走吧！回家吧！‛ 商人拉动缰绳，可是驴子却觉得盐袋太重了，便很心不甘情不愿的走着。 城镇与村子间隔着一条河。在渡河时，驴子东倒西歪的跌到河里。盐袋里的盐被水溶 掉，全流走了。 ‚啊！盐全部流失了。唉！可恶！多么笨的驴子呀！‛ 商人发着牢骚。可是驴子却高兴得不得了，因为行李减轻了。 ‚这是个好办法，嗯！把它记牢，下次就可以照这样来减轻重量了。‛ 驴子尝到甜头，商人却一点也没有发觉。 第二天，商人又带着驴子到镇上去。这一次不是盐，而是棉花。棉花在驴背上堆的像座 小山。 ‚走吧！回家！今天的行李体积虽大，可是，并不重。‛ 商人对驴子说，并拉动了缰绳。 驴子一副很重的样子，慢吞吞的走着。不久又来到河边，驴子想到昨天的好主义。 ‚昨天确实是在这附近，今天得做的顺顺利利才行！‛ 于是，驴子又故意滚到河里。 ‚顺利极啦！‛ 这时驴子虽然想站起来，但突然觉得没办法站起来。因为棉花进水之后，变的更重了。 ‚失算了，真糟糕！‛ 驴子边哼哼的嘶叫着，边载着浸满水而重的行李，走回村子去。
小公鸡学吹喇叭
一只小公鸡，想学吹喇叭。
他走去问啄木鸟：
‚啄木鸟，请你告诉我，谁会教我吹喇叭？‛
啄木鸟告诉他，在山的那一边，有只大公鸡，他很会吹喇叭。当他吹第一遍时，村子里的公鸡就跟他一起吹起来了。当他吹第二遍时，太阳出来了，照亮了美丽的山河。当他吹第三遍时，小朋友们哼着歌，快活地上学去了。
小公鸡决定去找大公鸡。
天一亮，小公鸡就背起了喇叭上路了。他跳过大大小小的田沟，走过独木桥，翻过一座小山，看见一间茅屋，找到了大公鸡，就对他说：
‚大公鸡，大公鸡，我要学吹喇叭，请你教我好不好？‛
大公鸡拍着翅膀，摇摇头说：‚小公鸡，你来得太迟了，我已经吹过第三遍，你明天再来吧！‛
小公鸡只好回去了。
第二天，小公鸡比太阳起得早，他背起喇叭上路。他跳过大大小小的田沟，走过独木桥，翻过一座小山，看见一间茅屋，找到了大公鸡，就对他说：
‚大公鸡，大公鸡，今天你教我吹喇叭，好不好？‛
大公鸡拍着翅膀，摇摇头说：‚小公鸡，你来得太迟了，我已经吹过第二遍，你明天再来吧！‛
小公鸡只好回去了。
第三天，天还没有亮，小公鸡就起来了，他背起喇叭上路。他跳过大大小小的田沟，走过独木桥，翻过一座小山，看见一间茅屋，找到了大公鸡，就对他说：
‚大公鸡，大公鸡，今天你教我吹喇叭，好不好？‛
大公鸡拍着翅膀，点点头说：‚好啊！好啊！你学习的决心很大，我一定好好地教你！‛ 大公鸡教他吹第一遍时，声音很响亮，吹得整个村子的公鸡都听见，就跟着一起吹起来。 大公鸡教他吹第二通时，声音很清脆，告诉人们，太阳起来了。【睡眠商店】
大公鸡教他吹第三遍时，声音动听，欢送小朋友上学去。
小公鸡学好就回家了。
第二天，小公鸡一起身就忙着拿起喇叭吹。他吹了第一遍，村里的公鸡，没有一只跟他一起吹。他吹了第二遍，太阳老早起来了，高高地挂在树梢上。他吹了第三遍，小朋友们都已经去上学了。
啄木鸟看见了，对他说：‚你学习的时候没有仔细地听，就学不好了。‛
小公鸡说：‚对，对，是我没有仔细地听。这一次，我一定要学好了才回来。‛
小公鸡又背起喇叭上路了。他跳过大大小小的田沟，走过独木桥，翻过一座小山，看见一间茅屋，找到了大公鸡，就对他说：
‚大公鸡，大公鸡，我上次来学吹喇叭，没有仔细地听，学得不好，请你再教我一次好不好？‛
大公鸡再一次教他：‚吹第一遍时，声音要响亮，村子里的公鸡就会跟着一起吹起来。吹第二遍时，声音要清脆，让人们知道太阳已经起来了。吹第三遍时，声音要动听，这才会使小朋友喜欢听你的歌曲。‛
小公鸡仔细地听，牢牢地记住大公鸡的话，回去后练了又练。几天以后，他喇叭吹得可好啦！当他吹第一遍时，村子里的公鸡就跟他一起吹起来了。当他吹第二遍时，太阳出来了，照亮了美丽的山河。当他吹第三遍时，小朋友们哼着歌，快活地上学去了。
啄木鸟和许多别的鸟儿们，为了小公鸡学好了吹喇叭，都高兴地飞舞起来。
狐狸与乌鸦 凝溪 1943年出生。白族。云南大理人。著有《凝溪寓言选》、《中国寓言文学史》等。
一
克雷洛夫在《狐狸与乌鸦》的寓言里写了‚乌鸦嘴里含着一块奶酪站在树上，狐狸吹捧乌鸦的歌声优美，乌鸦高兴得一开口，奶酪掉到地上被狐狸吃了。‛后来，还是在森林里的那棵树下，我又看到了这个寓言的继续——
二
第二天，乌鸦同样嘴里含着一块奶酪站在树上，狐狸又看见了，狐狸又用同样方法对乌鸦进行吹捧。乌鸦接受了昨天的教训，没有再上当。狐狸看这样不能达到目的，便说道： ‚乌鸦妹妹，您不但有一副漂亮的歌嗓，而且有着高度的艺术修养。看，您的嗓音虽然比夜莺的还美，但您从不表现自己。说真的，除了您，我还没见过第二个像您这样的歌唱家。‛
乌鸦听了狐狸的话后，比昨天还要高兴。一开口，奶酪又掉到地上。乌鸦后悔地说道： ‚呀！吹牛拍马的人，手腕真多。‛
三
第三天，乌鸦又弄到一块奶酪同样站在树上，狐狸又来了。乌鸦心想，今天无论狐狸怎样吹捧也不理他。狐狸看了看乌鸦，走到树下说道：
‚乌鸦妹妹，我听天上的飞鸟们和地下的走兽们都说您的嗓子比蛤蟆的还要难听。不过我可不信。我真想为您辩解，可我又没有听过您的歌声，真是难办……‛
‚谁说！……‛乌鸦听了狐狸的话气愤地张口争辩，可才说了两个字，嘴里的奶酪又掉到了地上。
四
又过了一天，乌鸦也真有办法，又弄到一块奶酪，仍然站在树上。狐狸又来了。可狐狸这天说好说坏乌鸦都不开口。乌鸦懂得了，只要有自知之明，真正了解自己，那么，不管谁对自己吹捧、讨好、拍马、献媚；打击、诱惑、讥讽、谩骂都等于零。狐狸还唠叨不休，乌鸦含着奶酪远远地飞走了。
最好吃的蛋糕
鼠老大说：‚今天是妈妈的生日，我们给她买个蛋糕，让她高兴高兴。‛
‚好呀，好呀！‛鼠老二和鼠老三齐声说。
老大、老二、老三好不容易凑起了一小把硬币。
来到商店，鼠老大说，‚我们要买个最好吃的蛋糕。‛
售货员数了数硬币，说：‚钱不够呀，不过可以卖给你们一张大饼。‛好心的售货员给了他们一张挺不错的大饼。
老大、老二、老三垂头丧气地回了家。
鼠老三叹了口气说：‚咳……‛
鼠老二也叹了口气说：‚咳……‛
鼠老大拍拍脑袋说：‚我们想办法把大饼变成蛋糕！‛
‚怎么变？怎么变？‛鼠老二、鼠老三瞪圆了小眼睛。
鼠老大拿出自己一直舍不得吃的奶糖，融化开浇在大饼上。嗨，多好呀，一股香甜香甜的奶油味儿。
鼠老二想了想，拿来一大片红肠，轻轻地放在大饼上，他不好意思地说：‚嘿嘿，我只咬过一点点……‛
‚妈妈看不出的！‛鼠老大很肯定地说。
鼠老三采来一把五彩缤纷的野花，一朵朵摆在大饼上。
哎呀，好像看不出这是一张大饼啦！三只小老鼠非常满意，越看心里越高兴。 轻轻推开妈妈的门，三只小老鼠齐声唱起来：‚祝你生日快乐……‛
‚哟，哪儿来的蛋糕呀？‛妈妈惊奇地说。
‚我们做的！‛鼠老大说。
‚快尝尝吧！快尝尝吧！‛鼠老二、鼠老三一起说。【睡眠商店】
妈妈轻轻地咬了一口，她一下子就明白了：‚喔，真好！真好！这是我吃过的最好的蛋糕！‛妈妈开心地笑起来。
‚是吗？‛三只小老鼠也开心地笑起来。
小母鸡欢欢
从前有只老母鸡，一次孵出了七只小鸡，小母鸡欢欢是最调皮的。
一天，老母鸡又开始清点小鸡的数字，一查，发现小母鸡欢欢不在了。她上哪儿去了呢？
原来，欢欢早就想到外面走走，看看外面的世界，今天就是趁鸡妈妈不注意，悄悄地溜出来的。
欢欢走哇走哇，她发现了一只鼹鼠。
‚早上好，鼹鼠！‛欢欢说：‚你能陪我玩玩吗？‛
‚对不起，小母鸡。我今天必须要挖一条新通道。‛鼹鼠说。
‚那我能看看你怎样挖通道吗？‛欢欢问。
‚当然可以。不过，你只能跟着我，千万别影响我的工作。‛
通道里黑糊糊的什么也看不见。欢欢跟在鼹鼠后面，不小心撞在墙上，还摔倒了。欢欢疼得哭了。
‚你怎么哭啦？‛鼹鼠问。
‚对不起，我摔了一跤。不过，我实在不愿呆在这里面了。因为我什么也看不见，我想回去，你能送我吗？‛欢欢说。
鼹鼠说：‚难道这还需要送吗？你转过身，自已就能走出去。‛说完，鼹鼠继续工作，根本不理欢欢了。
欢欢只好自己向后转，然后摸着通道，慢慢走出来了。
‚啊！太阳已挂在高高的树上，多温暖！‛欢欢说着，伸了一个懒腰。
欢欢继续朝前走，不一会，她来到一条小河边。他累了，渴了。准备到河边喝点水。
‚站住！等一等！‛
欢欢吓了一跳，回头一看，原来是鸭妈妈在叫他。
鸭妈妈说：‚回来，咱们排好队，一起到水里去。‛
欢欢只好走过去，一看，六只小鸭子整整齐齐站在鸭妈妈后面。
‚快站好！‛鸭妈妈说：‚先做准备活动，然后再下水。‛
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