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忘掉挫折篇一
《忘掉失败,不过要牢记失败中的教训》
忘掉失败，不过要牢记失败中的教训
1、没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
2、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。
3、失败乃成功之母，从失败中吸取经验教训，努力奋斗！——邵海林
4、高考是汇百万人参加的一次练习。
5、不问收获，但问耕耘！天道酬勤。
6、高考中没有失败，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。我们为理想而奋进的过程，其意义远大于未知的结果。
7、我有信心一次比一次考得好，有进步。——罗洋 8、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。 9、信心来自于实力，实力来自于勤奋。 10、三更灯火两更鸡，正是男儿读书时，少年不知勤学早，老大方悔读书迟。
11、名列前茅是银，日新月异是金。
12、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。 13、你想成为幸福的人吗？但愿你要先学会吃苦。——肖凡 14、总想赢者必输，不怕输者必赢。 15、我一定要努力学习，实现我的诺言，得到我曾经有过的辉煌。——黄坤
16、行动是向上的车轮，只有行动，车辙才会向上。无论现在成绩如何，只要有行动，一切皆有可能。——李雕
17、我相信自己能在新的一年中能把精力投入到学习之中，不让关心我的人失望。——赵洋
18、有努力就会成功！——何莲
19、高考得高分的秘诀就是少丢分！
20、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。
21、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
22、一分耕耘，一分收获，未必；九分耕耘，会有收获，一定！
23、以此为基地，建造一座雄伟的高楼大厦，让世人仰慕。——宋小佳
24、对于18岁的我们来说，有些事情的确会影响我们的一生，但是没有一件事能决定我们的一生！
25、紧张而有序，效率是关键。
26、试试就能行，争争就能赢。
27、高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。
28、悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。
29、自信是成功的先决条件。
30、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富
31、努力学习，加强班级guǎn lǐ，争取学习上有更大的改善。——江明
32、吃一堑长一智，上期的教训将给我学习的新勇气，在新学期将是新的开始，时间将证明我改变了很多。——刘飞
33、永远不要以粗心为借口原谅自己。
34、不要在忙碌中迷失了自己，在学习之余，欣赏一下生活，会让你的心情像花儿一样绽放。
35、高三是集体战斗与个人成就的时期。
36、Inspirational saying yuedu.mipang.com信心是成功的一半。
37、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。
38、开启高考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神；其二：科学的方法；其三：良
好的心态。
39、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。
40、明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。——安多
41、每道错题做三遍。第一遍：讲评时；第二遍：一周后；第三遍：考试前。
42、淡薄功利，轻装前进；不计付出，坚韧不拔；不达目的，誓不罢休。
43、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。
44、有志者事竟成。——魏红霞
45、人生能有几回搏？现在不搏更待何时？珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花！
46、圣人与常人之间往往只相差一小步，而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。
47、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
48、平日从严，高考坦然。
49、高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
50、更快、更高、更强。领先就是金牌。
51、健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
52、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
53、不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。
54、决定心理的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。
55、三更灯火两更鸡，正是男儿读书时，少年不知勤学早，老大方悔读书迟。——史金昌
56、有高水平的集体，才有高水平的个人。
57、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。
58、放弃谁都可以，千万不要放弃自己！
59、积一时之跬步，臻千里之遥程。
60、自己对成绩不满意，在学习方面还要更加努力，只要努力了，成绩不管好坏，自己已经问心无愧了。——王飞
61、面对机遇，不犹豫；面对抉择，不彷徨；面对决战，不惧怕！
62、好好学习，不再贪玩。——张虎
63、作为一次经历，失败有时比成功更有价值。失败可以给我们留下更深刻而持久的记忆和思考。
64、不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。
65、学习是一次独立的行动，需要探索、琢磨、积极应战、顽强应战，艰辛由你独自承担，胜利由你独立争取。
66、练习就是高考，高考就是练习。
67、记前之所失，补后之所及，我相信“勤能补拙”！——何海洋
68、胜利不是战胜敌人，而是提高自己。我们只要每天进步百分之一，那就是成功。
69、“讲效率”包含两层意思：一是不作不惜工本的事，二是作省时省力的事。动作快是讲效率；有条理是讲效率；聚精会神是讲效率；计划得当也是讲效率。
70、经风雨长不成大树，失败乃成功之母，一份耕耘一份收获，尽自己最大的努力去争取最大的成功，相信自己一定行！——蒲艳斌
忘掉挫折篇二
《如何应对挫折》
阳光总在风雨后——学会正确面对挫折 ——学会正确面对挫折主讲人： 主讲人：陈霞萍 一、认识挫折• 挫折和不幸，是天才的进步阶梯；信徒的 洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底 深渊。 • ——巴尔扎克 • 天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳 其筋骨，饿其体肤，匮乏其身，行弗乱其 所为，所以动心忍性，增益其所不能。 • ——《孟子》 二、挫折的三个特征• 1、普遍性 • 人的一生不如意的事经常会发生，挫折是生活的组成部分。有人专门研究国外293个著名文艺 家的传记，发现有127人生活中遭遇过重大挫折。 “一帆风顺”、“凡事如意”、“心想事成”等， 只是美好期待而已。 • 2、两面性 • 挫折既会给人以打击，带来烦恼和痛苦，同时又能磨练人的意志和性格，提高解决实际问题 的能力，使人变得坚强。因此我们在看到挫折消 极面的同时又要看到其积极面，任何成功都是在 逆境和坎坷中磨练出来的。 • 3、暂时性 • 挫折只是代表我们在实现目标的过程中遇到了一些障碍，并不意味着我们已经彻底失败。挫折 并非不可战胜，遭遇挫折后所产生的不良情绪只 是暂时的，如果我们能及时进行自我调整，就能 够重新树立起信心，摆脱不良情绪的困扰。 • 小组成员： 小组成员： • 陈霞萍、章文燕、章飞茹、马露萍、 陈霞萍、章文燕、章飞茹、马露萍、 • 徐伟芳、施丽娟、徐佳莹、 徐伟芳、施丽娟、徐佳莹、 肖虹、余琪、冯艳、 肖虹、余琪、冯艳、曾月月 故事： 故事：大海里的船没有不带伤的英国劳埃德保险公司曾从拍 卖市场买下一艘船，这艘船1894 年下水，在大西洋上曾138次遭 遇冰山，116次触礁，13次起火， 207次被风暴扭断桅杆，然而它 从没有沉没过。 劳埃德保险公司基于它不可 思议的经历及在保费方面给带来 的可观收益，最后决定把它从荷 兰买回来捐给国家。现在这艘船 就停泊在英国萨伦港的国家船舶 博物馆里。 • 不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的 不过， 律师。当时，他刚打输了一场官司， 律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于 不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护， 不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护， 也不是他遇到的第一例自杀事件，然而， 也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇 到这样的事情，他总有一种负罪感。 到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎 样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。 样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。 • 当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时， 当他在萨伦船舶博物馆
看到这艘船时，忽然 有一种想法， 有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船 于是， 呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船 的照片一起挂在他的律师事务所里， 的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的 委托人请他辩护，无论输赢， 委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看 看这艘船。它使我们知道：在大海上航行的船没 看这艘船。它使我们知道： 有不带伤的 。 1、有谁能概括一下，这篇故事讲的 、有谁能概括一下， 是什么呢？ 是什么呢？ 2、联系挫折，你觉得这篇故事想要 、联系挫折， 告诉我们什么道理呢？ 告诉我们什么道理呢？ 总结： 总结：挫折是人们在追求某种目标的活动中遇 到干扰、 到干扰、障 碍，遭 受损失或失败时产生 的一种心理状态。 的一种心理状态。这种心里状态是由于人 有各种需要不能满足， 有各种需要不能满足，愿望和目标没有实 现所造成的。 现所造成的。 挫折是不可避免的，是普遍存在的， 挫折是不可避免的，是普遍存在的， 在我们日常生活中它是客观存在的 。 日常生活中的挫折1、自然灾害 、 2、生老病死 、 3、亲友别离 、 4、政治失意 、 5、经济拮据 、 6、道德评价不公 、 7、缺乏信任 、 8、个人的容貌、身高、 、个人的容貌、身高、 健康、 健康、 生理 缺陷 9、学业的失败 、 10、恋情失败 、 11、与同学老师交往困 、 难 二1、家里无人指导我学习 、 2、学习科目过难 、 3、家里环境差没法学习 、 4、父母不关心我学习 、 5、班里学习风气不好 、 6、学校令我厌烦 、 7、老师的教学方法不适合自己 、 8、自己运气不好，复习的内容总不 、自己运气不好， 9、 、 10、不 、 目 难 老师、 挫 折 归 因 二、挫折归因• 11、我比较懒，不愿学习 、我比较懒， 12、没有好的学习方法 、 13、情绪不稳定，常被情绪困扰 、情绪不稳定， 14、缺乏毅力 、 15、不会妥善安排学习时间 、 16、学习基础不好 、 17、自己努力不够 、 18、身体状态不好，无法集中精力学习 、身体状态不好， 19、对学习没有兴趣 、 20、本身的能力不够 、 二、正确对挫折进行归因掌握正确归因的要决， 掌握正确归因的要决，在应用时必须 注意以下的原则：（大家记下来） ：（大家记下来 注意以下的原则：（大家记下来） 三要三不要” “三要三不要” 1）要客观分析你的成败的原因，不要主 ）要客观分析你的成败的原因， 观臆断； 观臆断； 2）在任何情况下都要先从自己内部找原 ） 不要一味埋怨外部的环境； 因，不要一味埋怨外部的环境； 3）要尽量找自己可以控制的原因，不要
）要尽量找自己可以控制的原因， 多归于自己不可控制的因素。 多归于自己不可控制的因素。 正确应对挫折的十种方法：• 第一，沉着冷静，不慌不怒。 第二，增强自信，提高勇气。 第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标 不变，方法 变了。 第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇 往直前。你 的既定目标不变，努力的程度加倍。 第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一 时无法实现， 可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心 来把可能产 生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 • 第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集 邮、写作、 书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以 调适，情感 得以升华。 • 第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人， 有不同的态 度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、 理解你的人， 把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可 以消除因挫 折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也 是一种自我 心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 • •第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇 到挫折不知所措时， 不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之 以情，晓之以理，导 之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路” 的困境中，步入“柳 暗花明又一村”的境界。 • 第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和 “自嘲”是宣泄积郁、 平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时， 不妨采用阿Q的精神胜 利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有 失有得”等等来调节 一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看 待挫折，用幽默的方 法调整心态。 1、忘掉失败，不过要牢记失败中 、忘掉失败， 的教训。 的教训。 2、事实上，成功仅代表了你工作 、事实上， 失败的结果。 的1%，成功是 ，成功是99%失败的结果。 失败的结果 3、障碍与失败，是通往成功最稳 、障碍与失败， 靠的踏脚石，肯研究、利用它们， 靠的踏脚石，肯研究、利用它们， 便能从失败中培养出成功。 便能从失败中培养出成功。 4、伟人之所以伟大，是因为他与 、伟人之所以伟大， 别人共处逆境时，别人失去了信心， 别人共处逆境时，别人失去了信心， 他却下决心实现自己的目标。 他却下决心实现自己的目标。 • 5、没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫 、没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨； 折的考验，也便
没有不屈的人格。 折的考验，也便没有不屈的人格。 • 6、流水在碰到抵触的地方才把它的活力解放—歌 、流水在碰到抵触的地方才把它的活力解放 歌 德 • 7、被克服的困难就是胜利的契机——邱吉尔 、被克服的困难就是胜利的契机 邱吉尔 • 8.不要因为困境就低下了头 只要我们拿起梦想的 不要因为困境就低下了头,只要我们拿起梦想的 不要因为困境就低下了头 剪刀,用坚强去剪碎它的网 就能冲出心中的迷惘, 用坚强去剪碎它的网,就能冲出心中的迷惘 剪刀 用坚强去剪碎它的网 就能冲出心中的迷惘 到那时,你会发现 那时的天空格外的美! 你会发现,那时的天空格外的美 到那时 你会发现 那时的天空格外的美 谢谢
忘掉挫折篇三
《关于挫折的名言》
关于挫折的名言 推荐：本文档由（
苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬
一个人总是有些拂逆的遭遇才好，不然是会不知不觉地消沉下去的，人只怕自己倒，别人骂不倒。——郭沫若
人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。 ——奥斯特洛夫斯基
种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍
即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪
困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫
开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的。要使火药发火就需要压力。 ——大仲马
我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 通向人类真正伟大境界的道路只有一条——苦难的道路。 ——爱因斯坦
上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。——泰戈尔
不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。——易卜生 被克服的困难就是胜利的契机。——丘吉尔
人生布满了荆棘，我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰 希望是厄运的忠实的姐妹。 —— 普希金
我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。——邹韬奋 斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德 以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯
一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。——培根
困难是欺软怕硬的。你越畏惧它，它愈威吓你。你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。——宣永光
大海里没有礁石激不起浪花，生活中经不住挫折成不了强者。——谚语 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？ ----- 鲁 迅
卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。 ----- 贝 多 芬
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。
----- 爱 迪 生
一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。
----- 爱因斯坦
千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。
----- 郑 板 桥
患难困苦，是磨炼人格之最高学校。
----- 梁 启 超
“不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。
----- 鲁 迅
故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患而死于安乐也。”
----- 《孟子》
给孩子多多提供尝试机会也是实施挫折教育的有机组成部分。孩子一旦被剥夺了尝试的机会，也就等于被剥夺了犯错误和改正错误的机会，因此也不可能迈向成功之路。
——德国著名教育专家 舒马赫
卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。
----- 贝 多 芬
我认为挫折磨难是锻炼意志、增加能力的机会,讲到这一点,我还要对千方百计诬陷我者表示无限的感谢! [佚名]
在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它。战胜了,你就是英雄,就是生活的强者。 [佚名]
一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。
----- 爱因斯坦
千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。
----- 郑 板 桥
没有播种,何来收获；没有辛苦,何来成功；没有磨难,何来荣耀；没有挫折,何来辉煌。
——佩恩
每一次的失败，是走上成功的一阶。
--陶顿
鲁 迅 “不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患而死于安乐也。” ----- 《孟子》
给孩子多多提供尝试机会也是实施挫折教育的有机组成部分。孩子一旦被剥夺了尝试的机会，也就等于被剥夺了犯错误和改正错误的机会，因
此也不可能迈向成功之路。
——德国著名教育专家 舒马赫
卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。
----- 贝 多 芬
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好
一件工作的方法是什么。
----- 爱 迪 生
我认为挫折磨难是锻炼意志、增加能力的机会,讲到这一点,我还要对千方百计诬陷我者表示无限的感谢! [佚名]
在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它。战胜了,你就是英雄,就是生活的强者。 [佚名]
一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。
----- 爱因斯坦
千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。
----- 郑 板 桥
患难困苦，是磨炼人格之最高学校。
----- 梁 启 超
没有播种,何来收获；没有辛苦,何来成功；没有磨难,何来荣耀；没有挫折,何来辉煌。
——佩恩
每一次的失败，是走上成功的一阶。
--陶顿
任何事业都可能受挫折，虽然为事业而奋斗的人是伟大的
每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子
挫折可增长经验，经验能丰富智慧
胜不骄，败不馁
明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救
这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的
败而不馁，就是胜利
天有阴晴，事有成败
失败乃成功之母
1、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。
2、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努——香港著名推销商）
3、造物之前，必先造人。
4、与其临渊羡鱼，不如退而结网。
5、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
6、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。
7、蚁穴虽小，溃之千里。
8、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。
9、绊脚石乃是进身之阶。
10、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。
11、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
12、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
13、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。
14、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
15、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
16、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
17、以诚感人者，人亦诚而应。
18、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。
19、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。
20、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
21、出门走好路，出口说好话，出手做好事。
22、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
23、上帝助自助者。
24、怠惰是贫穷的制造厂。
25、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）
26、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。
27、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
28、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
29、回避现实的人，未来将更不理想。
30、先知三日，富贵十年。
31、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
忘掉挫折篇四
《挫折也美丽》
挫折也美丽
挫折也是一种美，但这种美，只有少数人才能感知其色彩。挫折对弱者来说，只能是一块块绊脚石，只知道在再次遇到它时绕过去，却不只应该把它从脚下踩过去。有人曾经说过：世界荣誉的桂冠，都是由荆棘编织而成的。古今中外，多少有为之士没受过半点挫折？ 美国总统林肯22岁经商失败，27岁精神崩溃，34岁争取国会提名失败，46岁竞选副总统失败……失败与挫折锤炼着这一世纪的伟人，坎坷的经历造就了他的辉煌。假如，他在第一次受挫折时一蹶不振，那么，世界上会有人林肯的傻小子？ 中国有句老话叫：“蚌病成珠”。如果说珍珠是蚌艰苦磨练的结晶，成功就是我们在接受着一次次挫折后所应得的奖赏。就像爬山，当你在半山腰克服了疲惫，当你在后悔时选择了坚持，等待你的将是山顶上那“会当凌绝顶，一览众山小”的美景。
挫折是无处不在的，没有人一生老是顺顺当当，波澜无惊的。没有挫折的人生是不完整的。天灾人祸，自身的缺陷，或者只是一道数学题。人们都希望能“一帆风顺”“万事如意”，但那只是人们的一种向往，一种希冀。挫折是我们生命中的一部分，从开始走路，学说话，学写字，我们就是从挫折中一路走来，在战胜挫折中成长。它会阻碍我们前进的步伐，但没有它，我们就不能会坚强，没有它，我们就不
会有斗志，没有它，我们就不能在社会上立足。挫折，是不是很美丽。
挫折是一阵轻风，清醒着我们的头脑，挫折是油灯中的油，给我们上进的燃料，挫折是点燃焟烛的火柴，点燃前进的希望，挫折是那一块块铺路的砖，为我们铺下一条通往成功的星光大道。挫折也是一种美丽。
放弃也美丽
人生中有多少个选择需要我们去解答，多少分岔路口需要我们去走过。每一次的选择都是对的，因为它没有正确的答案，它的答案需要你自己去创造。每一个路口的选择，都必定有一个拥有，有一个放弃。不能拥有的遗憾，会让我们更绻缩，但我们更需要的是：尽自己最大的努力，将这条路走完，再回头看看，这条走过的路，比以前更美丽，这就是我付出的努力。
人生的道路就是一张无止境的答卷，里面是无止境的选择题，在眼前一个个ABC中，甚至更多的选择中，你永远只能选择一个，放弃更多的，因此，学会放弃，也是我们人生的必修课程。
学会了放弃才能卸下人生的包袱，轻装上阵，安然地等待生活的转机，度过风风雨雨；因为懂得放弃才能拥有一份成熟，也才会活得更加充实，坦然和轻松。
记得小学的时候，有一次，老师把一次作文比赛的机会放
在我面前，而我却用短短的三个字“我放弃”而与此告终，我便与这个机会擦身而过。或许我该责备当时的我如此胆怯，但是我没有后悔，因为后来，我发现，去参赛的同学以优异的成果回来了，这时，我才发现，我做的这个放弃是对的：她比我更需要这个机会，且能比我更好的完成这个任务！
或许有一天（这一天可能在很久很久以后），你突然发现，以前我所放弃的竟然是如此美丽。（但是，要注意：放弃也要有选择，不要一味的放弃，我们要学会弃坏从好。） 是的，人生如戏，每件事物都是自己生命唯一的导演，只有学会放弃的人生才能彻悟人生，笑看人生，拥有海阔天空的人生境界。让我们尽自己的努力，让美丽的放弃变得更有价值吧！
学会放弃，将伤心埋在心底，留下最美好的欢笑； 学会放弃，将失去埋在心底，留下最美好的回忆； 学会放弃，让大家都有一个美好的共同走过的脚印！ 原来，放弃是如此美丽！
失败也美丽 李蒙
失败，古时候荆柯刺秦王，本是民心所向，但却未能成功，便使世人遗憾终生，孙中山先生立志创建社会主义国家，但当成功已在眼前时，却又被失败拉到了低谷，以至于社会上民不潦生，都落下伤心的泪水。失败固然残忍，却也
闪烁着迷人的魅力。但是因为有了荆柯一代有志之士的崛起，因为有了孙中山先生才有了毛泽东主席创中国的伟大举动。
失败是双面的，一面是消极的，一面是积极，关键在于自己，未经自己的同意没有人能让你感觉卑微，失败是可怕的，当你失败的时候你的生活将被笼罩上一层乌云，故然你有多么的开朗，也不可否认它不存在。我们迷茫了，眼前面对两条路，一条是逃避一切，走一步算一步，另一条路则是从我们迷茫中走出，深呼一口气，忘掉那些失败的阴影，看上去，这样的选择是如此简单，但是每一种选择就是一种生命，生命掌握在自己手中，不能将它给予失败，我们要宁愿做方向正确的乌龟，也不做方向错误的兔子，此时我们会爬起来望望前面，坚定脚下的每一步。人最愚蠢的，并不是没有发现眼前的陷井，而是第二次又掉了进去。所以失败之后有的不是沉默而应该是心怀不甘，没有人能改变现状，有的只是化不甘的心情为力量去改变下一次的命运，真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着泪奔跑的人。
生活并非我们所期待的舞会，即然来了我们就应该翩翩起舞，失败即然来了，我们就应该面对现实，做出实际，然后收获成功，人生最悲哀的，不是昨天失去的太多，而是今天还沉浸于昨天的悲哀，负载越重，留下的脚印，就越
深，失败故然残忍，但也美丽，要学会过遗忘的生活，等到某一天醒来的时候，化石。
遗憾也是一种美 谢晓婷
人生之中不称意的事十有八九，遗憾像影子一样常伴左右，既然不能逆转，何不承认它，试着品味它从中领略圆满。 春天即将过去，美丽、漂亮的花儿慢慢枯萎，凋零，消失在空气中，也许你会感伤，落泪。一株漂亮的花为什么不能长存呢？也许你会想，但你为什么不想想，人有生老病、死，而且死后就再也不能复生，但花凋零后，来年的春天它又会开满枝头，你也会记住这一种花，这种遗憾不美吗？ 炎热的夏天，太阳炙烤着大地，蝉也在“散热”，这样的天气很多人都跑到河里去游泳，太阳照的湖面波光粼粼，反射光十分耀眼，凉爽的河水使所有的人都欢呼雀跃，也许你因没有到河里去游泳，去体验凉爽而遗憾，你大可不必这样，因为你看着到这里游玩的人都这么开心，你也应该获得视觉上的满足，你看到了一些人在没有束缚之下最纯真，最美丽的一面，遗憾不也是美的吗？
秋天，枝头挂满了沉甸甸的果实，伸手便可触到诱人的香味到处都有，惟独没有你最喜爱吃的水果，你不免有一丝遗憾，这大片的水果还满足不了你的口吗？也许这中间就有你觉得比你最爱吃的水果还要好吃的水果。
白雪皑皑的冬天，总有寒意在你身边环绕，当没有下雪时，
忘掉挫折篇五
《感悟挫折》
《感悟挫折》挫折怕什么？挫折不但可以积累经验，还能使人生得到升华。——题记那年考试，我没有考上理想的中学，就在我人生的第一个折点上，我失败了！我整天把自己关在屋子里，饭也不吃，谁也不理，一睡就是一整天。一天，我突然觉得很闷，想出去走走。我打开门，爸妈接着就迎上来问：“孩子，饿不饿？要不要吃点东西？”我淡淡地笑了笑，说：“我想出去走走，可不可以去青岛的大爷那？”爸妈皱了皱眉头，对了对眼色，便答应了。到青岛，大爷要带我去各个地方玩，还说不管我去哪，他都会陪着我！好像他知道我没考好，怕我想不开似的。反正我也不想玩，就对大爷说去海边走走，大爷便陪着我去了。到了海边，太阳很高，大海很蓝，海风很清新，人也很多。但这些在我眼里都变了，好像太阳在跟我说：“呀！笨蛋，我才不要和你在一块呢，别把傻气传给我！”于是它更高了。大海说：“呀！笨蛋，你来干什么？你这么笨，根本不配看我清澈的水。”于是它的脸被气成蓝色了。海风跟我说：“呀！笨蛋，你别过来污染我，我可不想变笨。”于是它更凉更大了，好像要把我吹走。那些人一个个在我面前经过都对我说：“笨！你真笨！”于是他们都疯狂的玩，好像要把我忘掉，我哭了，泪水慢慢的流进嘴里，很苦，很涩……那天早上，我起的很早，给大爷留了张字条，便自己出门了。我不知道要去哪儿，不知不觉中发现我又到了海边。这里好像一个人都没有。见到大海，我的心便又起了波斓，我冲着它喊：“我不笨，我不笨，是老天不好，是老天不好。”我跪在海水中任凭海浪打击着我脸上的泪水！这时，一个声音传进了我的耳朵：“年轻人，你怎么啦？是不是遇到挫折了？”我抬起头，才注意到礁石上坐了一个人。我点点头。他说：“挫折怕什么？有挫折就不能前进吗？挫折不但可以积累经验，还能使人生得到升华呢！”我抬起头。他说：“没事的，你还年轻，你会有更多挫折，但你会一一战胜，你觉得呢？”说完，他便双手撑地走了，我才发现——他没有双腿！我收到了震撼，他没有双腿都那么乐观，何况我并不残疾呢！对！我向大海重新喊：“我很棒！我能行！”我面带微笑回大爷家，我跟大爷说：“我要回家！”他对我的变化好像很吃惊，只是呆呆的点点头说：“好！好！”我回到家给爸妈一个大大的拥抱、大大的微笑。他们的嘴已经惊奇的成了：“Ｏ”型，我回房制定了详细的学习计划！我决定面对现实，重新起航。在人生的旅途中无论我们遇到什么，拥有什
么，失去什么，都不要忘记起程，忘记赶路。如同险峻的高山挡不住汹涌的波涛，汹涌的波涛也挡不住你前行的孤舟。即使世俗的围墙挡住了你铿锵的步伐，但绝挡不住你的万丈豪情。只要你起程，就会体会到跋涉的快乐。哦！对了，还有，挫折怕什么？挫折不但可以积累经验，还能使人生得到升华！
忘掉挫折篇六
《管理学挫折反应》
挫折反应
个体在受到挫折后，无论挫折情境是由客观因素还是由主观因素造成的，都会对个体的生理、心理与行为带来一些影响。了解受到挫折后的种种反应，弄清这些反应的实质，是加强心理健康的关键。
(一)受挫后的生理反应
个体受挫后，机体内部的自我调节机制将会最大限度地调动机体的潜在能力，以维持超常状态下的正常生命活动，以有效地应付外界环境的变化。然而，潜能的大量突击消耗，就会引起有关器官功能出现衰竭趋向，从而发生病变。如受挫初期的紧张、焦虑情绪可使交感神经系统的兴奋性增强，需要消耗大量的能量，于是神经末梢释放生物信息，刺激各种激素分泌增加，促进蛋白质、脂肪、糖原分解：刺激心肌收缩力增强，以促进血液循环加快，血压升高；刺激呼吸加快，以保证氧气供应。体内潜能大量消耗的同时，机体内部那些与情绪反应无直接联系的器官或系统则得不到必要的能量而不能维持正常功能，如消化道蠕动减慢，胃肠液分泌减少等。如果长期处于挫折情境中得不到解脱，上述生理变化将会进一步增强，从而引起身心病变，出现皮肤和面色苍白、四肢发冷、心悸、气急、腹胀、尿少等一系列症状。医学研究表明：心律失常、支气管哮喘、消化道溃疡、类风湿性关节炎、偏头痛、失眠等疾病多与受挫后的生理反应有关。
(二)受挫后的心理反应
由于个体的心理承受能力不同，自我调适能力不同，大学生遇到挫折后，会有不同的行为表现。总体上可以分为两种，一种是积极的心理行为表现，指个体在遭受挫折后能够审时度势，不失常态地、有控制地、转向摆脱挫折情境为目标的理智性行为。另一种是消极的心理行为表现，指失常的、失控的、没有目标导向的非理智性行为。
1、理智性反应
（1）坚持目标，继续努力。当个体受挫后，根据自己的知识、经验，通过分析，发现自己追求的目标是现实的，那么即使暂时遇到了挫折，也应克服困难，找到摆脱挫折情境的办法，毫不动摇地朝既定目标迈进，最终实现自己的愿望，达到预定的目标。
（2）降低目标，改变行为。当既定目标经一再尝试仍不能成功时，个体应调整目标，变换方式，通过别的方法和途径实现目标，或者把原来制定的太高而不切实际的目标往下调整，改变行为方向，则有可能成功，满足某种需要。这种目标的重新审定和转移，不是惧怕困难，而是实事求是的表现；同时也有利于避免由于目标不当难以达成而可能产生的焦虑情绪和挫折心理。
（3）改换目标，取而代之。在个体确定的目标由于自身条件或社会因素的限制，不能实现并受到挫折时，可以改变目标，用另—目标来代替，以使需要得到满足；或通过另一种活动来弥补心理的创伤，驱散由于失败而造成的内心忧愁和痛苦，增强前进的信心和勇气。
（4）寻求支持。在挫折的打击下，有些人往往感到自己势单力薄，力量有限，从而将注意力转向寻求他人和社会的支持，或找亲朋好友倾诉衷肠，或找组织、团体要求得到帮助和关心，以此来减轻挫折感和烦恼程度。这也是一种理智性的挫折反应。
2、非理智性反应
（1）焦虑 焦虑是挫折后常见的一种心理反应。适度焦虑，可唤醒大脑皮质的觉醒状态，如考试前适度紧张，可增强注意力，提高记忆水平，对提高学习效率、发挥潜能等有一定的积极作用。而过度焦虑则会使注意力不能集中，记忆力下降，思维紊乱，辨别能力降低等，是一种有害的情绪反应，严重的会导致心理疾病，发展成焦虑症。
（2）攻击 个体遭受挫折后，常常引起愤怒的情绪。为了将愤怒的情绪发泄出去，或
是要对构成挫折的人进行报复，可能会产生过激的举动，而表现为攻击性行动。
直接攻击：是指受挫者将愤怒的情绪直接发泄到对自己构成挫折的人或物上，多以动作、表情、言语、文字等方式表现出来。如采取打斗、辱骂、讽刺、漫画等形式，以侮辱对方人格，发泄自己内心的不满。
转向攻击：转向攻击不是直接攻击造成挫折的一方，而是将其他人或物作为发泄的对象。直接攻击常常会造成严重后果，因而为社会所不容。有时也无法向真正的对象进行攻击，而且事实上也常常不能解决问题，怕造成严重的后果。因此，有的人在受挫后，就会采取变相的攻击方式，就是转向攻击。有一个故事叫“踢猫”：某公司经理有天正在气头上，这时办公室主任来请示工作，他就满面怒容地将办公室主任斥责了一番。办公室主任莫名其妙地被经理斥责了，正在火头上，女秘书正好又来汇报工作，办公室主任就怒气冲冲地将秘书训了一顿。秘书无缘无故被主任训了，心中愤愤不平，走到门口，发现她的男朋友来接她，劈头盖脸就将他骂了一通。她男朋友高兴而来，扫兴而去，怒火难耐，在外面恰好遇到了一只猫，就一脚踢过去……在大学校园，有的学生因考试不及格、受到处分或对学校管理不满而又无法改变现实时，会采取破坏学校公物等行为，便为转向攻击。
（3）冷漠 这是一种与攻击相反的行为反应。当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成分，只是个体把愤怒暂时压抑，以间接方式表现出来而己。这种现象表面冷漠退让，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑极深的反应。
（4）退化 又叫倒退或回归。指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为。当一个人遭到挫折时，可能会以简单、幼稚的方式应付挫折，以求得到别人的同情和照顾。退化是一种由成熟向幼稚倒退的反常现象，而且其本人对此并非能清醒地意识到。如有些学生遇到挫折或一些不顺心的事情后，或暴跳如雷，或蒙头大睡，装病不起，甚至幼稚得像小孩一样哭闹。退化的另一种表现是受暗示性增高，受挫折后降低了明辨是非的能力，盲目地相信别人，盲目地顺从别人和盲目地执行别人的暗示。
（5）幻想 又称白日梦。指个体企图以自己想象的虚幻情境来对付挫折，借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。此法偶尔用之，并非失常，可使人暂摆脱苦恼，缓冲情绪紧张，但对解决实际问题毫无益处，多用会形成病态的行为反应。
（6）固执 个体在受到挫折后，采取刻板的方式，盲目重复某种无效的行为，以不变应万变的现象叫固执。一般而言，个体受挫折后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇的困境。但是有人在反复碰到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地解决已经变化了的问题。尽管他们知道这些动作对目标的达成、需要的满足并无帮助。如“碰鼻子后还不知转变”便是固执的最好注释。
（7）逃避 逃避是指有些人遭受挫折后，往往不敢面对现实、正视现实，而是躲开受挫的现实，放弃原来所追求的目标，撤退到比较安全的地方去。如有的人在生活中碰钉子，或者所追求的目标、理想一时不能实现时，便心灰意冷；还有的人在学习、工作开始的时候积极性很高，但对困难估计不足，结果一遇挫折便退却下来。
逃避的显著特点是“一朝被蛇咬，十年怕草绳”。遇到挫折后便意志消沉、一蹶不振。逃避虽然能使心理紧张得到暂时的缓解，但问题并没有解决，长期下去会形成不良适应，使人害怕困难和挫折，因而不求进取。
（8）自杀 自杀是遭遇挫折后的极端反应。如果挫折的打击来得突然而沉重，受挫者对挫折的承受力又很低，就会深陷于万念俱灰的泥潭而不能自拔。此时，如果得不到外力的帮助，受挫者又把受挫的原因归结为自己，就可能会自暴自弃，伤害自己的身体，甚至产生轻生厌世的思想。
（9）心理防御机制
个体处在挫折与冲突的情境中时，经常会自觉不自觉地运用一些方法，来减轻内心的不安，以恢复情绪的平衡与稳定。这些方法统称为心理防御机制(mental defense mechanism)，它是指个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突，带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。常见的防御机制有压抑、抑制、否认、转移、退行、投射、补偿、合理化、反向、文饰等。
心理防御机制在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。当人面对挫折时，心理平衡往往遭到破坏。在多数情况下，人会感到困扰、不适应，体验到痛苦的折磨。出于人的自我保护本能，会自发地唤起心理防御机制起作用，以达到缓冲心理挫折、减轻焦虑情绪的作用，并且可为人寻找战胜挫折的办法提供时机。在这个意义上说，心理防御机制的运用是积极的，但如果使用不当或过分使用，从而影响了个人对环境的适应，就会起到消极效果。
常见的心理防御机制可分为建设性防御、替代性防御、掩饰性防御、逃避性防御、攻击性防御五大类。具体表现为十种方式。
否认：指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。如一些吸烟者认为“吸烟有害健康”没有科学根据，依然我行我素。
幻想：指通过想像中的成就去满足受到挫折后需要而又没有得到满足的心理。如一位内向、缺乏魅力的男青年恋爱受挫后，想像自己是一个英俊的小伙，成为很多少女心中的偶像，陶醉在幻想的世界中获得心理满足。
压抑：指把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中，不去回忆、主动遗忘。如某学生因一时糊涂，偷拿同学的钱物，事后羞愧难当，又没勇气承认，拼命想把这件事忘掉。但以后每遇到同学丢东西，就怕被怀疑，以至发展到怕见同学，这种失常行为的根源就是过分压抑的结果。
投射：指把自己的不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人的。如一位人际关系不好的学生认为自己本来很喜欢班里的同学，但他们恨我，所以我才无法喜欢他们，以此来掩盖自己的孤立。
反向：指将自己不能接受的欲望和行为以截然相反的行为表现出来。如明明内心自卑感很重，觉得事事不如别人，但却总表现出自高自大，傲慢不羁。
转移：指将不满的情绪发泄到危险较小的对象身上。如受了老师的批评或家长的指责后，把怒气发泄到同学身上，对同学发火、扔东西。
退行：指表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为，心理状态像是退回到儿童水平。如考试不及格就到老师面前哭哭啼啼，苦苦哀求，或者不吃饭，与自己赌气。
文饰：指采用合理的理由来解释所遭受的挫折，以减轻心理痛苦。如考试不及格，则说考题太难超出要求；求爱不成，则说对方本来就没有什么值得可爱。
补偿：指通过新的满足来弥补原有欲望达不到的痛苦。如学习成绩平平，但体育成绩突出，或因有其他特长，而使自己能够得到满足。
升华：指把不易直接表现出来的行为或欲望转化为建设性的活动，将低层次的需要和行为上升到高层次的需要和行为。如把失恋的痛苦转化为发奋学习的动力。
心理防御机制作用具有二重性。积极的心理防御机制有助于适应挫折；化解困境；消极的心理防御机制只能起到暂时平衡心理的作用，并不能解决问题，甚至还会埋下心理变态的种子。心理健康的人能在积极意义上使用心理防御机制，而心理不健康的人总是依赖于心理防御机制，其结果使适应能力日趋削弱，人格和心理发展受到严重影响。可以说，某些心理不健康的人是消极的心理防御机制使用过度的结果。
因此，我们要准确地认识和把握心理防御机制，适时适度地运用，以发挥它的积极作用，学会更有效地应对挫折。
忘掉挫折篇七
《增强挫折承受力》
增强挫折承受力
作者: 来源: 类别:心理健康 日期:2002.11.26 今日/总浏览: 11/4547
不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经常受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为各人经受挫折时的心理状态不同，对挫折的认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度和应付挫折的行为方法的差异。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折的承受能力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。
增强挫折的承受能力，可以有很多的方法，也涉及许多因素，下面我们谈一些主要的问题。
（一）正确认识挫折
要能够正确地认识挫折，并不是一件容易的事情。当自己处在旁观者的地位，看到别人遭遇挫折时，或许有时还能做出一些较为正确的分析，而当挫折降临到自己的头上时，要能做出正确而清醒的认识则就很不容易了。在挫折情境中许多不理智的反应，不正确的行动，都是与缺乏对挫折的正确认识有关的。因此，我们就应当有正确的挫折观。这表现在：
1.我们应当认识到，挫折的存在具有普遍性。
可以说，挫折也是生活中的组成部分，每一个人都会遇到。不是遇到这种不幸，就是遇到那种厄运；不是遇到大坎坷，就是遇到小麻烦。虽然我们不欢迎挫折，不喜欢挫折，但又总是躲避不开它。从某种意义上说，生活就是喜、怒、哀、乐的总和。有喜有乐，自然就会有怒有哀。自然间、社会间的万事万物，无一不是在曲折中前进，螺旋式上升的。一切顺利、直线发展的事情几乎是没有的。所谓“一帆风顺”、“万事如意”，往往只是人们的良好希冀而已；“天有不测风云，人有旦夕祸福”，倒是司空见惯的。纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的，人类创造文明与进步的事业，无不经过挫折与失败。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
我国古代科学家张衡发明地动仪时，曾遭到当时朝廷政治上的打击，对他降职使用。别人也嘲笑他搞科学是不务正业。但他不为功名利禄和嘲笑讽刺所动摇。世界著名科学家、大西洋海底第一条电缆的设计者威廉．汤姆逊教授（凯尔文勋爵）曾：“有两个字最能代表我50岁前在科学进步上的奋斗，这就是‘失败’。„„失败当然会产生忧虑的，可是，对于从事科学的人，天赋的才能常会带来一种特别的兴致，借此使他不致十分失望，也许反会使他的日常生活格外快乐。”有人专门研究过国外293个著名文艺家的传记，发现有127人在生活中遭遇过重大的挫折。
挫折是客观存在的，关键在于我们怎样认识它和对待它。如果对挫折没有正确的认识，缺乏应有的心理准备，遇到挫折就会惊惶失措，痛苦绝望；如果有了正确的挫折观，做好了充分的心理准备，认识了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正视面临的挫折，不灰心、
不低头、不后退、坚韧不拔，敢于向挫折挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。
2.要有正确的挫折观，还应当认识到挫折同世界上的任何其他事物一样，也具有两重性。
挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。挫折既有消极的一面，也有积极的一面。大化学家汉弗莱．戴维在分解钾、钠等碱金属的时候，经过几个月紧张危险的实验，在最后一次实验中，发生了意外爆炸，他的脸被炸伤，左眼也失明了，但却获得了最后的成功。后来他说：“感谢上帝没有把我造成一个灵巧的工匠，我的最重要的发现是由失败给我的启发。”戴维是从失败之树上摘取了胜利之果，伴随着不断的失败，他得到了成功。
大文豪巴尔扎克也说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，„„对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”
确是如此。生活中的挫折和磨难，并不都是坏事。平静、安逸、舒适的生活，往往使人安于现状，耽于享受；而挫折和磨难，却能使人受到磨练和考验，变得坚强起来。“自古雄才多磨难，从来纨褥少伟男”，道理大概就在这里吧。痛苦和磨难，不仅会把我们磨炼得更坚强，而且能扩大我们对生活的认识范围和认识的深度，使自己更加成熟。比如，别人的嫉妒和谣言中伤会给我们带来痛苦，但另一方面，也可以帮助我们认识到人事关系的复杂性，通过总结经验教训，改进自己，帮助他人，可以使我们在调整和处理人际关系上学到更多的东西。再比如，进行某项改革，由于经验不足失败了，这是痛苦的。但是，“失败乃成功之母”，失败所带来的启示常会把我们引向成功之路。只要不泄气，勇于继续探索，善于总结经验教训，就一定能开辟出一条成功的道路来。
富兰克林当年的电学论文曾被科学权威不屑一顾，皇家学会刊物也拒绝刊登；第二篇论文又遭到皇家学会的一阵嘲笑。他的论文被朋友们设法出版后，因论点与皇家学院院长的理论针锋相对，遭到这位院长的人身攻击。但富兰克没有被挫折所吓倒，没有放弃自己的科学信念，而是更积极地投入实验，以实践来证实自己的立论，这就是使他冒着巨大的生命危险进行了风筝攫电的有名实验，他终于获得了成功。于是，他的著作被译成德文、拉丁文、意大利文，得到了全欧洲的公认。这正像常言所说的“水激石则鸣，人激志则宏”。试想，如果没有那些挫折，没有那些曲折和苦涩，他也许还不会取得成功。
成就事业的过程往往也就是战胜挫折的过程。强者之所以为强者，不在于他们遇到挫折时根本没有消沉和软弱过，而恰恰在于他们善于克服自己的消沉与软弱。鲁迅彷徨过，哥白尼忧郁过，伽利略屈服过，歌德、贝多芬还曾想自杀过。但他们通过斗争，最终都坚定地走向了真理，更加磨炼了自己的意志和毅力。奥期特活夫斯基说得好：“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”
不过，经受过挫折，尝过苦果，也不一定都能产生积极的作用。挫折的结果，可能导致一个人奋发图强，也可能导致一个人丧失斗志。利弊得失往往依一定的情境而转移。如果对挫折漠然视之，若无其事，采取不承认的方式；或是打肿脸充胖子，把错误当正确；或是灰心丧所，自暴自弃，都不可能将坏事变好事，化消极为积极。只有正视挫折，能够正确地认识挫折，认真吸取挫折教训的人，才能将“失败”变为“成功之母”，才不会因暂时的挫折而气
馁，才能使坏事变好事，并因此而增长知识和才干，获得解决问题的能力，使挫折向积极方向转化。
这里，遭受挫折后认真总结经验教训是十分重要的。总结经验教训时，下面4点，可资参考：
（1）目标是否恰当。要检查主观的智力、能力、体力是否适应目标的达成。若目标过高，就要适当降低或改换目标。更不要把远期目标当作近期目标。
（2）方法是否稳妥。若目标确属可能达到的，就要检查达成目标的途径、方法，是否稳妥。如发现“此路不通”，就要改弦易辙，不要停留在十字路口观望、徘徊，坐失良机。
（3）阻力来自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素。要想方设法排除阻力，化阻力和助力。
（4）争取社会支援。遭受挫折后，采取新的试图行为时，要注意争取社会支援，也就是运用助力、抵消阻力，以期化险为夷，转败为胜。
挫折的积极作用，就在于它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗，它能磨炼人的性格和意志，增强人的创造能力和智慧，使人对所面临的问题能有更清醒、更深刻的认识，增长人的知识和才干。
3.要正确地认识挫折，还应该善于变换角度看待自己所面临的挫折。
譬如照相，同一景物，从不同角度拍摄，就会得到不同的形象。对待挫折也是这样。我们应当看到，挫折生活的组成部分，但它仅仅是生活的一小部分。在我们的整个生活中，还有那么多的欢乐和幸福的事情，我们为什么不去注意它们，而要对自己的一些创痛念念不忘呢？有的人在挫折袭来时，就觉得自己是天底下最倒霉的人。其实，事情并不完全是这样。也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些更不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。英国作家萨克雷有名名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”的确，如果我们以欢悦的态度微笑着对待生活，生活就会对我们“笑”，我们就会感受到生活的温暖和愉快。而我们如果总是以一种痛苦的、悲哀的情绪注视生活，那么生活的整个基调在我们心中也就会变得灰暗了。
我们还可以这样认识顺境和逆境；人们固然乐于接受顺境，不欢迎逆境，但是，逆境也可以砥砺人生，增长人的才干，使人通过破除障碍和不良情绪而得到新的突破与发展，心理达到更高层次的平衡；而顺境，则也可能使人怀安丧志，一事无成。中国古代有个故事，说的是公元前657年，晋国君主晋献公听信夫人骊姬谗言，逼死太子申生，逼公子重耳出逃在外。重耳立志加国继位，振兴家园。后来，他在齐国娶了妻子，又接受了齐恒公馈赠的20辆马车，很感满足。其妻见状，痛心疾首，劝勉他：“行也！怀与安，实败名！”意思是：您且行动吧，满足现状是会毁掉一个人的前途的！重耳从此振作起来，几年后夺回了王位。根据这个故事，人们引申出“怀安丧志”这个成语，告诫人们：迷恋、苟安于享受，就会变成碌碌无为的庸人。
水可载舟，亦可覆舟。顺境和逆境，在一定条件下是会互相转化的。面临挫折时我们如果能
够适当的变换思维的角度和方式，多从其他方面重新评价和审视所遭遇的挫折，也会有助于摆脱挫折的困境。
4.要有正确的挫折观，还在于遭受挫折时，不要盯住它不放。
挫折对人的刺激往往比较强烈，并伴随着心理、生理活动不同程度的卷入，因而会给人以深刻和印象，尤其使人产生了强烈情绪反应的挫折，更会使人感到时时被它所纠缠。然而，挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里，更不要时时盯住它不放。痛苦的感受犹如泥泞的沼泽地，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。李煜被俘后赋词曰：
“往事只堪哀，对景难排。
秋风庭院藓侵阶。
一任珠帘闲不卷，终日谁来！
金剑已沉埋，壮气蒿莱。
晚凉天净月华开。
想得玉楼瑶殿影，空照秦淮。”
像这样留恋逝去的荣华，死盯住自己的遭遇不放，哪能不被沉重的痛苦情绪所压倒呢？
鲁迅笑下的祥林嫂，心爱的儿子被狼叼走后，痛苦得心如刀剜，她逢人就诉说自己儿子的不幸。起初，人们对她还寄予同情。但她一而再、再而三地讲，周围的人们就开始厌烦，她自己也更加痛苦，以致麻木了。老是向别人反复讲述自己的痛苦，就会使自己久久地不能忘记这些痛苦，更长久地受到痛苦的折磨。
当然，不要盯住挫折不放，并不是主张有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的态度。而是说，一方面，情感不要长久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我们的理智应当多在挫折和坎坷上寻找突破口，力争克服它，解决它。比如，高考失败了，终日以泪洗面，那当然不好。但是，如果若无其事，心安理得，一点压力也没有，这也不是好的态度。落榜的痛苦我们应当很快丢掉，但落榜这件事却不能忘掉。要通过这件事，看到自己学习还不是很扎实，要继续努力，争取明年再考。如果年龄大了，失去了再次高考的机会，那就更应该以此激励自己，以更顽强的精神走自学之路，奋力攀登科学文化知识的高峰。那种遭受挫折和失败后便放弃进取的做法，是不可取的。
（二）正确归因
我们在认识和对待挫折时，还要学会对挫折进行正确的归因。造成挫折的原因大致有两类，一类是外界客观因素，一类是内在主观因素。按照社会的心理学的归因理论来看，人对原因的归结也可以分为两种类型，即外归因和内归因。倾向于外归因的人，惯常于认为自己的行为结果是受外部力量控制的，这种外部力量可以是运气、机会、命运、他人的权力、自然界的力量等等无法预料和支配的因素。倾向于内归因的人，则习惯于认为自己的行为结果是受内部办量控制的，支配自己成功、失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。
正确归因，就是要对造成挫折的原因进行实事求是的认识和分析，弄清挫折的原因到底是外部的，还是内部的，或是内外部两种因素相互交织，共同起作用的。正确的分析和归因，是应付和解决挫折情境的必要基础。把成败结果一概归因于外部因素的人，固然不能对行为作自我控制和自我调节，面对挫折会感到无能为力和束手无策，从而不能尽自己的最大努力去克服困难和改变失败的处境；但是，把成败结果统统归结于个人的努力不足，过多地责备自己，也是不现实的，同样不能对自己的行为结果负起合理的责任，有效地改善挫折处境。
对于惯常遭受挫折，不加分析，不问青红皂白，便按照自己已有的固定模式作片面归因的人，尤其应当注意要作符合实情的、准确的归因。只有以积极的态度去冷静地分析遭受挫折的主、客观原因，及时找出失败的症结所在，才能从本人的实际条件出发，用切实的行动去促使挫折情境的改变。
（三）调节抱负水平
抱负水平是人在从事某种实际活动之前，对自己所要达到的目标规定的标准。规定的标准高，则抱负水平高，规定的标准低，则抱负水平低。这个自定的标准，仅仅是个人对自己所达到的成就的一种愿望，与从事该活动后的实际成就不一定是符合的。
如果说一个人的价值观决定其行为的方向，那么，抱负水平则决定其行为达到什么程度。每个人都在追求一定水平的目标，不然个人就失去了前进的动力。关键在于目标的水平高低和他所确立的标准是否合适。假如一个人的抱负水平很低，他固然容易达到目标，但是那种成就并不能给他带来真正的满足，对于增强他的自信心，提高他的自尊心几乎没有什么影响，而且他的身心潜能实际上处于被埋没的状态，没有机会充分发挥出来，就会产生由于空虚、苦闷、不满足感所造成的挫折感；反之，如果抱负水平过高，超过了自己的能力，他虽然会全力以赴，但是仍然力不从心，达不到自己希望的目标，这就会使自己产生失败感，挫败自己的自信心和自尊心。
心理学的研究表明，在形成人对活动的态度，以及形成动机－－目标方面，活动中的成功与失败，个人的抱负水平具有十分重要的作用。成功会使人产生一种“有所成就”的感觉，即成功感、成就感，而使人受到鼓舞，使人提高信心，去达到新的目标；反之，达不到预期的目标，则会产生一种挫折感、失败感，从而引起焦虑和沮丧的情绪，降低抱负水平，丧失信心，甚至放弃作进一步努力的尝试。
所以，确定适度的抱负水平，是避免挫折和失败，获得成功与自信，使自己得以顺利发展的一个重要问题。
一个人抱负水平的不同，主要取决于以下几个因素：
1.成就动机的强度
成就动机强的人，抱负水平就高些，缺乏成就动机的人，抱负水平就很低。成就动机强的人，在工作上，“求成功”的心理超过“怕失败”的心理，成就动机低的人，“怕失败”的心理超过“求成功”的心理。