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大便难拉怎么办篇一
《大便拉不出怎么办》
在日常生活中，大多数人都体会过便秘的困扰，有些是一次两次，有些是一个阶段。短时期的便秘，如果对日常生活的不良习惯加以纠正，往往很快会得到改善；但也有很多人由于治疗不当，使便秘成为挥之不去的烦恼。
古人云“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”
是说肠道与健康的密切关系，肠道大便不能顺畅排出，就像垃圾不能得到及时的清扫，是会污染环境的。同时，便秘也是引起肛肠疾病的首要原因。
因此，我们在日常生活中，一定要重视便秘的危害，积极防御。
那么日常可以有效防治便秘的方法是什么呢？简单总结一下几条：
1、良好的排便习惯，勿忍便
排便的最佳时间是晨起或早餐后，早晨起床后因身体直立反射引起结肠运动，餐后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动。，亦可产生大便感。 其他时间感觉有便意时不要人为地抑制便意感，应该尽可能排便，经常的忍便，会造成肛门直肠对便意的不敏感，是大便在直肠内堆积，引发便秘。排便时不要读书看报、吸烟。
2、健康的饮食习惯
饮食习惯包括
饮食结构：根据自己的大便情况，及时调节饮食结构，防治便秘的发生，是首要和简单易行的方法。
饮食量：只有足够的容量，才能在肠道内形成残渣，刺激肠蠕动，使粪便正常通行排除
饮食质量：主食不宜过精细，注意经常吃粗粮，粗粮以及水果蔬菜富含粗纤维，纤维素很多是不易被人体吸收的，消化后残渣多，可增加对肠壁的刺激，有利于排便
饮水量:注意多喝水，当感觉口渴时，机体的细胞已经严重缺水，每天饮水1500--3000毫升，以白水为宜。起床后或早餐前喝一杯水，还有轻度通便的作用。
主食不宜过精细，注意多食富含粗纤维的粗粮杂粮，以及蔬菜等。
3、适当的运动：
4、良好的心态 ：
5、高质量的睡眠：
有很多人在大便干结，或排便不畅时习惯自己到药店买泻药服用，其实，这是一过性便秘发展为习惯性便秘的主要原因。
我和男朋友是读书的时候就认识的，后来开始恋爱，也是架轻路熟，本来就认识的两个人，就免了矜持。跟他的感情很好，他对我也很好，总是护着我，像个大哥哥一样，朋友们总说他对我过于溺爱，说我找到了个好男朋友，还说我们有结婚的潜质。不过最近我们老是有些不愉快，原因并不是因为我男朋友，而是我自己。不知道大家有没有人跟我一样的情况，老是便秘。其实我只是比较馋，爱吃肉爱吃辣，平时水也喝得够多的，可就是排便困难，有时候两三天才排一次。这样的情况久了，麻烦就来了，老觉得肚子里堵得慌，腰围开始增加了，而且脸上也越来越容易长痘痘，口臭好像也有了。甚至和男朋友亲嘴的时候，他感觉到我口臭严重，问我是不是没刷牙，还笑话我是个垃圾妹，这让平时一直大大咧咧的我都感觉难为情死了，我不知道这些是不是全都跟便秘有关，但我知道，我不想再便秘了，我要想办
我通过网络发现雪菲维之元挺好的，她就是专门排毒的，上面介绍的也很详细，并且一些患者的情况大致和我都很像，我一想觉得可以，就当机订购了2套雪菲维之元，我真是太想治好我的便秘了，再也不想受这种罪了。
两天过后，产品就到了，包装挺好的，拆开来后，我就迫不及待的服用起来。一个疗程服用完，我明显感觉到自己排便通畅了，不那么难受了，有时候还会排出很多那种宿便，特别难闻，才知道自己身体里面有那么多的脏东西。于是我赶紧再继续用完了两个疗程的，希望把之前的宿便都排掉，然后把肠胃保养好。就这样，2个疗程下来，我的便秘彻底解决了，口臭的问题也随之消失了，小肚子也下去了，我又恢复了苗条的身材。后来我不在像以前那样暴饮暴食啦，我每天注意饮食和多喝水，很少再有便秘的情况发生，这样的感觉真好！朋友也说我最近的起色好了很多。
大便难拉怎么办篇二
《大便干燥拉不出来怎么办》
大便干燥拉不出来怎么办?
大便干燥拉不出来怎么办?长期大便干燥拉不出，会导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。那么大便干燥拉不出来怎么办?
大便干燥拉不出有什么危害?
大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排
便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。
肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位，排便时疼痛明显，便后会少量出血。初期的肛裂造成伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，演变成慢性肛裂。
兰州肛泰肛肠医院专家说，便秘会引发肛肠疾病，导致胃肠神经功能紊乱，形成粪便溃疡，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，使女性发生痛经等妇科病，影响大脑功能，甚至会引发结肠癌的发生。
大便干燥拉不出怎么办?
兰州泰肛肠医院采用大肠水疗
大肠水疗，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩30-45分钟。在整个过程中，患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地完成肠道清洗。
一次水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。
大便干燥的预防
(1)养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。
(2)减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。
(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。
(4)多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
大便难拉怎么办篇三
《大便拉不出来怎么办》
大便拉不出来怎么办
大便拉不出来要怎么治疗？肛肠专家指出，大便拉不出来医学上称之为便秘。便秘的原因很多，常见于便秘、肛周脓肿、肛窦炎、内痔脱出嵌顿、炎性外痔、血栓外痔、肛裂、肛瘘、直肠癌晚期等。外伤、肛门异物、辛辣食物及酗酒等同样刺激肛门，也可引起便秘。
便血、肛门疼痛、肛门瘙痒是我们生活中常见的肛门疾病症状，它们的诱发原因各不相同，不过有的无伤大雅、有的可危及生命，如遇到便血、肛门疼痛、肛门瘙痒等症状，不必惊慌，也不能不以为然，及时检查，找出原因，合理治疗很重要。
便秘的检查
对于不明何因的大便拉不出来，肛肠专家建议患者先做个肛肠检查。
采用国际最先进的韩国Dr.camscope电子肛肠成像检查系统，该
系统采用医用视频摄像技术，打破传统肛肠镜检查的弊端，医患在检查过程中可同时观察到病灶部位，帮助患者了解病情选择治疗方案，避免因传统人为检查带来不足而造成病情延误。
大便拉不出来的治疗
查清楚了是何种原因导致的大便拉不出来，下面就是确定一种最佳疗法的时候了，肛肠专家告诉我们，临床最为常见的造成大便拉不出来的原因是便秘，因此我们可以采用大肠水疗法进行辅助治疗，大肠水疗法通过清洗肠道，改善肠道环境，达到软化大便，排出体内毒素，从而解决宿便的问题。
除了大肠水疗，我们针对痔疮、肛裂、肛瘘等疾病都有不同的疗法对症治疗，如美国PPH微创术、HCPT微创术、DWW术后康复系统等等，不论采用哪种治疗方法，患者都必须首先先到专业的肛肠医
院进行详细的检查后才能进行治疗。
为什么大便干燥拉不出来？
为什么大便干燥拉不出来？大便干燥拉不出来怎么办？肛肠医院专家指出，现出大便干燥时不要盲目用药对于大便干燥，许多人意识不到它的危害性，或者置之不理，或者自作主张地服用泻药、肠清
茶、通便灵、番泻叶之类。殊不知长此以往，肠道对排便刺激敏感度会大大下降，形成药物依赖性，部分患者甚至患上结肠黑变病。为什么大便干燥拉不出来？肛肠医院专家介绍说，目前由于不良的生活方式，越来越多的人有不同程度的大便干燥。每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种身体的提醒，给自己的身体造成功能性的紊乱。可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等进行调节大便干燥的状况。
大便干燥造成的危害
大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。表现为：便时鲜血滴沥，严重者便后肛门口有圆形或椭圆形肿物突出，肛门坠胀，影响工作和生活。肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损
肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。
大便干燥推荐肠SPA美国大肠水疗法
便秘发病原因来看，造成大便困难疼痛等便秘症状的主因是肠道
蠕动过慢和粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便
秘，首先要恢复正常的肠道蠕动或对肠道进行补水。
微创美国大肠水疗法，这一有效治疗便秘的科技手段由总队医院肛肠诊疗中心率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培
训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟
大便难拉怎么办篇四
《每天早上解大便一次性好像拉不完,等会又要拉,怎么回事》
每天早上解大便一次性好像拉不完,等会又
要拉,怎么回事
大便是由食物的残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。一旦出现排便不尽感很可能预示着您的肠道有炎症。以下措施会对您有所帮助。
1、粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节加强自身肠道的功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
2、以肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益。不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。
3、小肠吸收营养，大肠吸收水分。如果有慢性肠炎，也应服用水苏糖，它可以有效增殖有益菌，消除有害菌来调节胃肠功能。对于消除炎症愈合溃疡面，有着良好的作用，适合各类人群服用。
4、尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循环。 可以吃一些麻仁润肠丸多喝水也要多运动。
大便难拉怎么办篇五
《屎拉不出来怎么办》
我今年60多岁了，孩子们都一个个成家立业，本来已经是黄昏之年的我应该享受一下夕阳西下的美好，但是由于年轻时饮食的不规律和经常性的熬夜导致我有了便秘，那时候的我总是认为便秘没有什么，经常性的吃些泻药就扛过去了，谁知道就在我该享受人生最美好的时光的时候却因为便秘引发了各种疾病，现在的我是口臭，头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等很多的症状，我当时也想用药的，但是吃了很多，都不见效，慢慢的也没信啦。
我找了很长时间这样的产品，直到前一阵在网上看到了一款叫雪菲维之元的产品，看了介绍，雪菲维之元为纯中药，能迅速贯通整个消化道，促进肠道有益菌对抗有害菌群，全面调节并恢复失调肠道功能，抑制肠道厌氧菌滋生，从根本上排除体内毒素，根治便秘。这正适合我的状况，而且没有副作用，我就将信将疑的买了2个疗程的，想试试。 快速治便秘的方法
两天过后，产品就到了，包装挺好的，拆开来后，我就迫不及待的服用起来。一个疗程服用完，我明显感觉到自己排便通畅了，不那么难受了，有时候还会排出很多那种宿便，特别难闻，才知道自己身体里面有那么多的脏东西。于是我赶紧再继续用完了两个疗程的，希望把之前的宿便都排掉，然后把肠胃保养好。就这样，2个疗程下来，我的便秘彻底解决了，口臭的问题也随之消失了，小肚子也下去了，我又恢复了苗条的身材。后来我不在像以前那样暴饮暴食啦，我每天注意饮食和多喝水，很少再有便秘的情况发生，这样的感觉真好！朋友也说我最近的起色好了很多。
1.摄入足够的纤维：
增加富含纤维素食物，如西洋菜、韭菜、麦麸、燕麦、糠皮等，适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜，还是记不住吗？不要紧，反正你吃水果蔬菜，咀嚼完了还有很多渣的(当然需要连渣吃掉)，多数都会富含膳食纤维。
2.均匀地补充足够的水分：
因为水分能增加肠内容物，刺激肠蠕动并能使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。但是勿用浓茶代替开水。还有一个要点是均匀，不要“渴个够然后喝个饱”。
3.适当的运动：
因人和年龄而异，总的来说，运动建议每星期2-3次，每次30分钟左右，微微汗出为宜。
4.释放工作生活中的紧张压力：
现在这个社会，谁都有压力：“你有压力，我有压力，未解决”。但是实话实说，谁释放不了自己的压力谁就容易便秘，你懂的～
5.养成良好的排便习惯：
人都是有自己的生物钟，有些人习惯早上排便，有些人习惯晚上排便，都不要紧，关键是形成自己的习惯。不过还是有几个建议，一般进食或者饮水后都会刺激胃肠蠕动，所以在进食饮水后半小时内排便比较好。另外，排便不建议非常用力增加腹压的排便，也不建议排便时间过长，最好控制在5分钟以内。
大便难拉怎么办篇六
《一个月的宝宝不拉大便怎么办》
一个月的宝宝不拉大便怎么办
实际上，很多一个月的宝宝大便都有一定的困难。妈妈们不能通过排便次数来判断宝宝是否不拉大便。美赞臣专家介绍，以下几个症状可以帮助你分辨宝宝是否正在被不拉大便困扰，并让你了解宝宝不拉大便怎么办。
经常1-2天才拉一次，还比较硬；
大便一粒一粒的，又干又硬；
食欲减退，烦躁。
拉不出来，甚至拉破屁屁；
一个月的宝宝不拉大便常常让初为人母的我们很抓狂。看着宝宝拉臭臭时痛苦的表情却又无能为力，想了许多办法不拉大便还是像粘人的小孩子一样纠缠不休。一个月的宝宝不拉大便了到底该怎么办呢？今天就跟着美赞臣专家一起来学习如何护理不拉大便宝宝吧！ 宝宝不拉大便主要体现在以下几方面：
宝宝排便次数每天低于1次。
幼儿3～4天排1次便。
腹部胀满、疼痛。
难以排出硬硬的粪块，排便时有痛感。
当宝宝出现不拉大便的时候，主要从这几方面入手：
补充水分，更换易消化配方奶人工喂养或者混合喂养的宝宝，需要在两顿喂食之间加一次水。由于常规配方奶粉中的牛奶蛋白分子不易消化，容易导致不拉大便，给一个月的宝宝补充水分有利于缓解不拉大便。
除了补充水分以外，妈妈还要注意严格按照说明冲调配方奶粉，不要冲调过浓。并且应
及时将普通配方奶粉更换为易消化的部分水解蛋白配方粉。
市面上有几款非常不错的部分水解蛋白配方粉可供妈妈们选择，比如美赞臣亲舒易消化乳蛋白部分水解配方粉，经临床研究证实，该款奶粉能在24小时内减轻包括不拉大便在内的各种消化不适症状，还具有临床验证水平的DHA/ARA，支撑宝宝脑部发育和自身保护力的发展。
大便难拉怎么办篇七
《大便拉血怎么回事》
大便拉血怎么回事
大便拉血怎么回事？大便拉血怎么区分？。便血一般见于下消化道出血，特别是结肠与直肠的出血，但偶尔可见上消化道出血。便血的颜色取决于消化道出血的部位、出血量与血液在肠道停留的时。便血伴有皮肤、猫膜或其他器官出血现象者，多见于血液系统疾病及其他全身性疾病。如白血病、弥散性血管内凝血等。
大便带血在肛肠科中是常见的症状，像是痔疮、大肠癌、肛裂、直肠息肉、直肠癌、下消化道带血等疾病，都有可能导致大便带血，在这些疾病中以痔疮最为常见。
大便带血是怎么回事？引起肛门直肠带血的疾病一般按部位区分为以下四大类：
肛门疾病：肛门疾病是引起大便带血最常见的原因，痔疮、肛裂引起的大便带血都是便后滴血，严重的可以喷血，血色鲜红，血与粪便不混和，肛裂引起的大便带血常伴有排便后肛门痛疼。
直肠疾病：直肠息肉是直肠的良性肿瘤，大便带血是直肠息肉的主要症状，距肛门很近的直肠息肉有时也会脱出肛门以外。此种疾病常见于儿童。
如果有人持续大便带血，有下坠感，大便次数增加，出现便秘与腹泻交替出现的情况，同时有体重在短期内明显下降的情况发生时，则提示可能有直肠癌发生的可能，这样的情况必须引起高度重视，尤其是老年人。
结肠疾病：结肠同直肠一样，也可有息肉与癌症的发生，溃疡性结肠炎、痢疾等病也可引起大便带血，此类大肠炎性疾病引起的大便带血多半混有粘液或呈脓血便，并伴有腹痛、发热、里急后重等症状。 引起大便带血的九大疾病：
1.痔核或肛裂、肛瘘 ：血色一般为鲜红，且与粪便不相混，也不含有黏液，表现为大便后滴鲜血，尤在硬结大便时更易发生。
2.细菌性痢疾 ：大便常为脓血样，每次量不多，常伴有里急后重感；慢性期为间断性发作的黏液、脓血便。
3.阿米巴痢疾 ：大便多呈果酱样，或呈暗红色，量较多，常伴有脓性黏液，患者多有发热、腹胀、腹痛及里急后重表现。
4.血吸虫病 ：有疫水接触史，常表现为慢性腹泻，大便呈脓血样或为大便带血。
5.溃疡性结肠炎 ：大便一般为黏液脓血样便，重者可为血水样便。
6.肠套叠 ：排出黏液血便，常不含大便。
7.直肠癌
8.结肠癌 ：大便变细，粪便伴有黏液脓血时应疑及结肠癌的可能。
9.直肠、结肠息肉 ：直肠、乙状结肠或降结肠息肉时，表现为大便外附有新鲜血液。
小儿大便带血的常见原因
1、消化道疾病：食管静脉曲张、食管异物、溃疡病、急性胃炎、
胃粘膜脱垂、肠套叠 、带血性坏死性小肠炎、绞窄性肠梗阻、美克耳憩窒、肠息肉、肛裂等。
2．血液疾病：新生儿带血症、血友病、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少及过敏性紫癜等。
3．食物或药物的影响：某些食物和药物也可引起大便颜色的变化，有时容易与大便带血混淆。
4．其他：全身感染性疾病，如败血症、伤寒等，新生儿吞入母亲产道血或乳头破裂的血，鼻、咽、齿龈带血的吞入等。
预 防
(1)养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。
(2)减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。
(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。
(4)多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
(5)要心情开朗，勿郁怒动火。
(6)减少房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重带血。
1．预防肛门感染;加强锻炼。
2．保持大便通畅;养成每天排便的习惯。
大便带血患者日常生活三禁忌
1．忌烟酒、剌激之物。
2．起居调养。大便带血的患者应注意休息，避免剧烈活动。
3．忌用活血药。
大便带血患者饮食注意事项：
1．蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。 2、水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。
3．粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。
4．豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。
大便难拉怎么办篇八
《大便拉不干净》
大便拉不干净
1、单纯性便秘
由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。
2、迟缓性便秘
大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的便秘者大多属于这个类型。
3、习惯性便秘
因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。
4痉挛性便秘
便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。 饮料的“解秘”方法
饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
#醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 #便秘严重者可以加大剂量。
冷饮疗法：
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
水果酸奶疗法：
经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。 有“解秘”作用的茶汤
杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。
决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。
芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。 对付便秘的食谱
醋拌圆白菜
制作方法
1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。
2、放凉后切成块，挤出水分。
3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。
4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。
醋腌莲藕
制作方法
将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。
紫菜芝麻饭
制作方法
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。 油焯海带
制作方法
1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。
2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜
莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。
紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。
黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 最后祝您早日康复！
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