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形容失恋后的心情篇一
《失恋心情》
失恋心情
失恋了呢，心情很差，人也很难受~
两个整天的毫无睡意，人很累很疲劳，却依旧是睡不了。在寝室弱弱地哭了一整晚，想要向他做最后的争取，但事实是，不需要了，因为他不曾喜欢过我，只是空虚寂寞时的闯入者，所以他选择我，现实真的很残酷~本来是他的生日，我提前了好久好久也准备了好多，只是希望他可以开开心心的，只是一切都没有用了呢~
天知道我的眼泪居然可以这么多，连续哭了30个几小时，本来不想吵室友的，只是一个短短的电话，我忍不住了在寝室嚎啕大哭，有用吗？没有，室友的安慰也只能是他不值得，你会找到更好的，我想我不需要同情。于是，第二天，我起来打扫寝室卫生，顶着红肿的眼睛，用BB霜修饰了一下，正常地去上课，开心的和她们讲话，让自己看起来是正常的，只是到了晚上，依旧无眠~
其实，一开始，就是大家的各种的反对，我也可以感觉出来，他并不喜欢我，只是有好感吧，可是我第一眼就喜
欢了呢，如果不试试，我都不知道自己会放弃什么，于是在一起了。
悲剧，我想说我不开心，各种冷暴力。他是很爱他的前女友，他们在一起有很多美好的回忆，只是他们不可能了，我想既然你追我想和我在一起，必然我有某一点是吸引你的，所以我陪着你，好好的，希望有一天你可以把眼光投到我身上来，我是真的很喜欢你，所以我忍，也在等，可是，我没有等到这一天，自己赌输了~而你的分手理由也格外地有杀伤力，不仅我的努力全是浮云，而且我自己也什么都不是，只是一个排遣寂寞的对象，是吧~
其实，自从我们在一天起，我每天都有写日记，翻了翻，几乎都是不开心，你只是需要一个女的，在你无聊没事可干时让你发泄一下，其它的时候要不吵不闹，呵呵，我居然还傻逼的以为你也是有一点喜欢我的，看来我错的很离谱。 各种哭，有时候很讨厌自己，除了哭，我能不能干点别的吖，是的，我会在自习的时候一个人受不了到阶梯上去哭然后回教室继续自习，是的，我会在晚上一个人在床上弱弱的轻声的哭，是的，我不想回家，因为在亲人面前我无法伪装自己的难受与不开心，也不希望父母担心，于是，看起来笑嘻嘻的。呵呵，不想去上课，我知道我碰不到你，你几乎不上课，只是我不想，我想一个人，呆在寝室里，听听歌，打打字，或者在群里乱聊聊，可是我还是清楚的知道，自己
的不开心。
希望你幸福呢，下一次找一个你很喜欢的女生在一起吧，不要再去玩弄别人的感情了，大家都玩不起呢~依旧喜欢你，我其实知道时间走了，很远，我会恢复，只是很讨厌这样的自己。
你的名字很好听，翻译过来就是好开心的样子，嗯，一直这样没心没肺地生活着吧，也挺好~
形容失恋后的心情篇二
《失恋的心情》
以前的我，很简单，只想咋能玩好，，没认识你之前心里只有学习和篮球，认识你后，确实想的多了,闲的时候总爱琢磨事，wo 一学期主要想了两件事：1和你的关系；2：自己要走的路.。第一次见你的时候，觉得你很神经，我当时就是这样想的，第二次，你让我给岳彩霞鸡蛋，好像不是太勺，第三次，在楼道里，你又和我搭了一句话，你用一种说不出的语气，更觉的你有问题，所以才开始留意你，我想你是不会生气的把，再后来发现你也很不错的，很正常，这时却发现满脑子都是你的影子，再也忘不掉了。到现在我也不知道到底喜欢你哪点，我承认你很漂亮，但喜欢上你前，并没太在意你的长相。难道这就是爱情？ ，，第二次诊断考试 时的前一天，和你打乒乓球，是双打，玩的比较高兴，玩上又是一个难眠夜，结果第二天考试时睡觉了，那次考很糟。考完后，同学都回家了，整个三楼就我一人，考试的原因和你的原因使我第一次体会到了啥叫蚂蚁吞噬着身体，到十点多我想出去，楼妈不让，于是我从二楼翻了出去，毫无目的的逛马路，忘了时间，先到了汽车站，后来到了市一中，这时，路灯灭了，才意识到时间，于是来到网吧，看到一好友还在，我觉的我们的对话很经典，所以现在还记着。她说：考杂样？ 我说：很糟。 她说：你不简单了。我说：咋了？ 她说：你看上谁家闺女了？ 我说：冯家的，你不认识。 她说：你也难过美人关啊。 我说：我也是人。她说：那姑娘杂样啊？我说：我不了解。 她说：你 真傻。我说：见了几次就忘不掉了。她说：没想到你还是一情种。我说：我也没想到。 她说：娃，要以学业为重。我说：我知道，可我忘不掉啊。 她说：忘不掉就记着...........我说：走了。她说：路上注意安全。我说：我不是3岁小孩。 她说：不管多大都要注意安全.....当时我想：你们女生咋都这么成熟呢？我好像真一小孩似的。忘不掉就记着，就这样，我又记住了这句话，以后觉得好多了，那天以后，我就开始克制自己不和你走的很近，因为我确实有些害怕。不过，那以后考试一直没状态，也许你不信在高考时，我都差点就睡着了 。 后来快高考了，再后来就这样呗。因为和你的相识，我在后2个多月里，确实下了功夫，虽然结果是这样，但也没啥遗憾的。从我意识到喜欢上你后，我一直在努力的忘记你，可一直没成功。包括现在，但我明白和你能保持现在的关系已经不错了。我会永远珍惜和你的友情的。 本以为自己很坚强，可
前阵子确实在沉沦，高考这个结果，现在觉得也没啥，也许太虚荣，觉的脸上不好受。复读是我的决定。我在高二前一直都是所谓的好学生，玩了两年的游戏，觉得不甘心，所以复读。可没想到又陷入了痛苦的单相思中。现在我正真体会到了在这个世界上我们能左右的事很少，包括我们自己都掌握不了自己。相思了一学期,我相信了一件事----预感。以前在学校里想你的时候，当那种感觉特别的强烈时，我真的感觉的到你在啥地方，甚至你在什么时候出教室，这种感觉没错过一次。这就是在学校里或者学校外为何老是碰上我的原因。玩游戏上瘾和单相思的感觉是一样的，只是前者使我很空虚，后者很真实，但很难受。我没有怨谁的意思，也不后悔。这也许就是我的命。 最近仔细的看了你的那些信，发现其实我和你是很像的
形容失恋后的心情篇三
《失恋后的心情调整》
失恋后的心情都是很坏的，那么我们应该怎么调整失恋的心情呢?我为大家整理了以下六种失恋后的心情调整方式，希望能够帮助到大家!
1.倾诉。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上)，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。
2.转移。当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
3.代偿。当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”
4.立志。当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。
5.行为疏泄。行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。
6.丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。
最后应该值得注意的是，失恋是因误会引起的，应该积极消除误会;失恋是由于口角引起的，应放下“面子”以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾。
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形容失恋后的心情篇四
《失恋的心情》
《失恋的心情》清晨的露珠在叶子上闪闪发亮，一切都是那么的美好，然后确实这样的好天气，让我的内心一阵阵绞痛。 是他，让我承受如此巨大的痛苦。 是他，留下了伤给我。 然而他却决然的离开。 留下一脸茫然的我... 曾经的承诺,都是那么的不可真实。我看着茫然的自己,突然发现自己真的好无力。如果我们没有开始，就没有那伤心地雨季。一切都源于那过去。 我。是不是该争取回来？... 还是...呵.可笑的决定，我们应该是不可能在一起的了吧。 但是脑海依然抹不掉那清晰地模样，那坏坏的痞笑，那明亮的眼睛，那帅气的脸，依然在我脑海中飘浮不定。 可是我要怎么才可以忘掉他呢？ 要重新开始吗 答案是什么呢？我那16岁的花季，就要在他手上葬送了吗？ 我的人生不应该是这么完整有缺吧。 呵，放弃他。 坚强点...我应该重新开始。忘掉过去的悲伤，把一切的悲哀都埋在心里的最低处吧，我要让他永远不能原谅自己。让他自己为他做的感到愧疚。 是他让我认识了这个世界的黑暗，让我也用他那黑暗的力量渲染这个世界吧。从现在开始，从这一秒开始，我决定要当一名魔女。 蛤，是不是可笑的决定？... 可是这是真实的，在我失恋的那天，我无意中碰到一位魔女，是她教会了我怎么让自己变得更加强大，是她让我学会了自护，是她使我走上了黑暗的道路。她告诉我，只要我买她的一样东西，还有练习魔法，成为她的继承人。我便可以随心所欲的使用黑暗的魔法，将那些伤女孩的男孩们一个个整垮。 我的想法是不是越来越狠毒了。这些想法都是托他的福。 现在一切都已经结束，让我们开始吧。 重新开始，那我一切的游戏是不是也正式开始了呢？ 你准备好了吗.go！
形容失恋后的心情篇五
《如何调节失恋后的抑郁心情》
如何调节失恋后的抑郁心情
引言：谈恋爱，一次就能谈成功的还是少数。大多数人还是会经历失恋、走出失恋、开始下一段感情的过程。既然失恋是一种不可逃避的现实，那我们就要学会调节自己的心情。但在现实生活中，却有很多人无法自拔。
２月９日晚上７时１５分左右，一个年纪约２０岁的小伙子爬上６米多高的高压电线杆，欲跳下自杀，他告诉警察，自己失恋了，所以想结束生命。对于许多人来说，一段追求某个异性未果的经历不会引发生生死死的感受，这段结束了，可以重整河山，另觅佳偶。但对有些人不是，他们被失恋击倒了。
旁人的干预
一些失恋者无法承受失恋的心碎和热恋的心动形成的巨大落差，往往陷入自我封闭的困境不能自拔，然而来自社会、家庭的主动和宽容的帮助，也许是令失恋者重新振奋起来的“救命稻草”。
南京长江大桥上的“自杀守望者”陈思在他的一篇《大桥日记》中这样描述：女孩在南堡西侧徘徊，书包放在四五米远的地方也不管。当女孩爬上栏杆，我把她一把拽了下来。女孩说：“当时我就想，只要有人拉我一把，我就不会死。”《北京晚报》也曾报道过这样一个事件：一名企图上吊自杀的失恋男子被民警递过来的香烟和现场群众端来的一碗热腾腾的面条所感动。足见旁人在化解这些情感受挫者走入疯狂境地时，可大有作为。
当记者采访失恋的软件工程师胡跞时，他看上去很忧郁，他说：“现在的气色已经好多了，二十天前要可怕得多。”对于失去的感情经历，他仍能回忆细节：“一见到她，我就觉得她是我一直在寻找的人。我一直小心翼翼地试探她的感觉，有一天，她给了我肯定的暗示———在我的抽屉里放了些零食，并留了一句话———每小时吃一个，每小时想起我。在一次我出差前，她把一包纸巾都喷了她常用的香水让我带在身边。就在我幸福得以为全世界只有我们两个人的时候，她告诉我，她有个交往时间很长的男朋友，并且同居在一起。她的男朋友发现了我的存在，从老家把她的父母接过来，催她马上结婚。”
在女友走后的第二天，胡砾申请出差，在飞机上他计划了自杀的细节。“我失 恋的事从没跟家里人提起过，但是母亲可能有所觉察。那天晚上，家里不停地给我 打电话，母亲说等我回去给她过生日，嘱咐我多穿衣服，注意安全。母亲的电话挫 败了我自杀的决心。出差的５天里，我一直在理智和情感中徘徊，但是母亲每天都 打来电话，把我从痛苦和自卑中拉了出来。”
失恋者的心理变化通常要经历４个阶段：震雷般的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感、烦躁不安感、冲动平息的过程。据心理学家分析：前两个阶段是失恋者最不理智的、最容易出现危险征兆的阶段。这个危险阶段，如果失恋者的家人、朋友陪伴走过，可以防止他们做出“傻事”。
心理医生的介入
“被失恋击倒的人往往痛不欲生，躺在床上听到钟表的滴答声，以为地球即将毁灭，明天不会再来”。医学方面的心理指导对于摆脱失恋导致的抑郁，无疑是最科学、最有效的捷径。
做保险工作的顾宇不愿和亲友谈起她的心理困惑，她求助于心理医生的帮助。她对医生说，失去男友后，她常常感到自卑，朋友越来越少，更不要说再去谈恋爱了。
顾宇和刘强在大学时是一对恋人。工作后，关系逐渐淡漠。顾宇提出分手的第二天，接到了刘强跳下了十八楼而身亡的消息。
那些日子，顾宇整日独自躲在房间里，拒绝家人和朋友的关心。长期的心理压抑使顾宇产生了生理反应，失眠、头痛、四肢无力常常使她感到生不如死。在她准备从十八层跳下的时候，被大厦保安制止了。后来，顾宇没再独自去过超过七层的房子，她说，每次看见高楼大厦，她的心就有说不出的难过。
她走进心理门诊，在一间光线轻柔的房间里，心理医生请她在一张舒适的座椅上坐下，让她说出自己的烦恼，并鼓励她写出来，还说：“想哭的话，你可以关上门大哭一场。”几个月后，记者请她再回忆一下那天的感受，她说：“感觉自己一下子轻松了许多。”
面对失恋，有些人能够坚强面对，有些人却产生情感的障碍。反复自责和渺茫的心理，不仅影响正常的生活，甚至可能把自己“毁灭”了。“顾宇正是陷入了这种失恋后的渺茫心理，处于长期的抑郁之中。”为顾宇治疗的心理医生谈到，“如果抑郁持续两个星期以上，失恋者应该寻求心理医生的帮助，否则引发严重的精神
疾病，或者产生草率恋爱、排斥异性、否定婚姻等轻率的婚恋观。”
个人调节
据海南《东方女性》杂志一项３０００人的问卷调查表明，在失恋后，８８．２％的人能够及时、合理的调整情绪，转移到学习或者工作中去。看来，多数失恋者在经历了一段痛苦的过程后，依靠个人调节化解了失恋的阴影，并开始正常的生活。
记者采访到成功走出失恋的小林。她是一家银行的职员，回忆２７岁那年经历的失恋，小林轻松地用“明智的分手”来形容，其实，当初她也有过一段痛苦的经历。
当同居了两年多的男友提出分手后，她醉倒在过去他俩常去的小酒吧，又躺在了马路上，被巡逻的１１０送到了医院。躺在病床上小林忍不住给男友打了电话，结果一次次被男友拒绝。男友无情的拒绝反而使小林冷静分析了失恋原因———失去的感情像五光十色的肥皂泡，虽然美丽但不堪一击。她决定立即振作起来。为了让自己彻底忘记失恋，她主动邀请朋友，每天定时去跳健美舞。
“失恋者如应用积极的认识方法来‘稳住’自己，便能较快地走出失恋的阴影。”北京回龙观医院的心理医师***由此谈到，“这些积极的认识方法———体育运动、旅游、投入地工作或学习———在缓解失恋带来的痛苦方面可以产生令大脑兴奋的物质，是一种很好的转移失恋痛苦的自我调节手段。”
采访中，小林平静地谈道：“如果再经历失恋，我不会再自怨自艾，我会毫不犹豫地与错误情缘告别，因为我知道，只有这样我才能解脱出来，寻找成功的爱情。”
人际关系学家伊莉莎白·卡斯特在她的《走出过去的阴影》中将失恋对今后婚恋的帮助比作了“出席正式场合的试新装”。失恋的人们，为了你在“开幕典礼上获得衣着得体的效果”，你是否好好地想一想，你其实从失恋中获得了不小的收获呢
一一如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？
当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。
而这些实用的技能，已经成功帮助10000名舞步学院的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。
同时，每天晚上9点在舞步学院直播间也会进行免费公开课，学习专业约会可以参加舞步学院《魔鬼训练营》课程，帮助你彻底从外到内的改变。
形容失恋后的心情篇六
《失恋后压抑的情绪如何应对》
太原心理咨询：失恋后压抑的情绪如何应对
太原圆成心理专家：爱情是甜蜜的，它是两种思想的缠绕，是两种灵魂的结合，是两种命运的交融。执子之手，与子偕老，这是每个热恋中的人所向往的。然而，爱情也是一种博弈，付出和回报并非永远都成正比，也许某天，离别的痛楚会悄然来到你的心间，带走眼泪的同时留给你一段刻骨铭心的悲伤回忆。失去了，分手了，无法挽回了，过去的点点滴滴都变成了毒药反复侵蚀着大脑，于是选择压抑，试图将往事从意识中赶走，试图不去想他/她的一切，然而，我们脑中的压抑工具似乎并非想象中那么好用，过去总是在有意无意间偷偷地回来，使得失恋者始终挣扎在回忆的漩涡中。
一、无止境的压抑怎样解脱为何我们不能潇酒地抛开这段已不属于我们的恋情呢?
1．思想反弹 失恋后，我们脑中会时常浮现他／她的身影以及当初在一起的情景，我们尝试着将这些景象挥之而去，这时，大脑中寻找转移注意力的目标的搜寻器开始工作了，它会搜寻当前意识中能够接收到的与恋情无关的事物，如眼前的风景或者早上遇见的一件有趣的事，然后把当前占据着大脑的思想替换成它，而后搜寻器就会退居次席直到不想要的思想即过去的恋情重回脑中。不幸的是，我们的心理世界中还存在着另一 种在潜意识里工作的搜寻器，它会自动检测当前意识流中是否还残留对方的依恋中，也有不想要的思想，一旦检测到该种思想就会将其重新激活，于是，关于他／她的一切又再次出现在眼前。正是这两种搜寻器的交替工作使得想要抛开的思想反复纠缠着我们。
2．情感反弹 对于每个失恋者，情感上的困扰要远远比思想上的困扰严重，悲伤的情绪是导致失恋后抑郁的罪魁祸首，而失恋者对于思想 压抑的根本目的也是为了摆脱不良的情绪，然而啥佛大学心理学教授韦格纳在其“煽动旧日恋情”的研究中发现，思想压抑除了会产生该思想的反弹外，还会导致情感反弹效应。他将测量皮肤电传导水平的仪器安放在受测者的手上，心理学上常常把皮肤电传导水平作为人情感强度的指标。而后要求受测者不要去想即压抑旧日的恋情，结果发现他们的皮肤电传导水平始终处在高水平位置，并且在取消压抑后，这些受测者对于旧日恋情的情感强度要远远高于自始至终都没有压抑的受测者。压抑不但无法消灭失恋者的悲伤情绪，反而起了煽风点火的作用。
二、压抑和失恋应对策略
1．将注意力集中于某一点韦格纳在其另外的实验中还得出这样的结果，压抑时，当注意力集中于某一具体的与不想要的思想无关的事 物时，反弹效应会被削弱。换句话说，与其凌乱地在脑中反复搜寻各种事物去替换当前占据大脑的思想，不如将注意力集中于一点。因此，失恋后我们可以把生活或学习的重心摆放在某一个渴望实现的目标上，当然这个目标要切实可行并且难度适中，否则失败的挫折感会摧毁失恋者那仅有的一点自信。
2．换个环境 对于压抑的研究还表明，反弹效应与环境有着密切关系。压抑时当事人所处的环境会和不想要的思想无意识地建立起联结，以至于当以后的环境和压抑时的环境相似时会激活这些建立起联结的思想。因此，分手后暂时换个环境，让自己的心情在一个陌生的氛围下调整，那么当再次回到原先的生活环境中时就不会睹物思人了。
3．把握好压力的“度” 高认知负荷会削减处于意识中的搜寻器的控制作用，释放处于无意识中的搜寻器，增强不想要的思想对于意识的通透性，从而使这些思想不断侵入到大脑中。对于失恋者来说，为了克服空虚感，用高强度的工作或者学习压力来麻痹自己似乎只能使想要压抑的过去更频繁地浮现于脑中，因而把握好度非常重要。
4．参加运动锻炼 运动锻炼对于失恋的人来说是一副再好不过的良药，它能引起呼吸和心率加速，促使大脑释放 5一羟色胺、多巴胺、内啡肽等神经递质，这些化学物质在增强人体免疫系统的同时可以引发运动者的愉悦感并产生积极的体验，它们能够有效地帮助你抵挡抑郁情绪甚至抑郁症的侵袭。人总是徘徊在相互的牵绊中，当我们的感情失去某一支撑点时，我们还可以对着朋友，父母或是兄弟姐妹倾诉，压抑不过是一支带着强烈副作用的镇定剂。悲伤时与其强颜欢笑，不如痛哭一场!
形容失恋后的心情篇七
《如何调节失恋后的抑郁心情》
如何调节失恋后的抑郁心情
引言：谈恋爱，一次就能谈成功的还是少数。大多数人还是会经历失恋、走出失恋、开始下一段感情的过程。既然失恋是一种不可逃避的现实，那我们就要学会调节自己的心情。但在现实生活中，却有很多人无法自拔。
２月９日晚上７时１５分左右，一个年纪约２０岁的小伙子爬上６米多高的高压电线杆，欲跳下自杀，他告诉警察，自己失恋了，所以想结束生命。对于许多人来说，一段追求某个异性未果的经历不会引发生生死死的感受，这段结束了，可以重整河山，另觅佳偶。但对有些人不是，他们被失恋击倒了。
旁人的干预
一些失恋者无法承受失恋的心碎和热恋的心动形成的巨大落差，往往陷入自我封闭的困境不能自拔，然而来自社会、家庭的主动和宽容的帮助，也许是令失恋者重新振奋起来的“救命稻草”。
南京长江大桥上的“自杀守望者”陈思在他的一篇《大桥日记》中这样描述：女孩在南堡西侧徘徊，书包放在四五米远的地方也不管。当女孩爬上栏杆，我把她一把拽了下来。女孩说：“当时我就想，只要有人拉我一把，我就不会死。”《北京晚报》也曾报道过这样一个事件：一名企图上吊自杀的失恋男子被民警递过来的香烟和现场群众端来的一碗热腾腾的面条所感动。足见旁人在化解这些情感受挫者走入疯狂境地时，可大有作为。
当记者采访失恋的软件工程师胡跞时，他看上去很忧郁，他说：“现在的气色已经好多了，二十天前要可怕得多。”对于失去的感情经历，他仍能回忆细节：“一见到她，我就觉得她是我一直在寻找的人。我一直小心翼翼地试探她的感觉，有一天，她给了我肯定的暗示———在我的抽屉里放了些零食，并留了一句话———每小时吃一个，每小时想起我。在一次我出差前，她把一包纸巾都喷了她常用的香水让我带在身边。就在我幸福得以为全世界只有我们两个人的时候，她告诉我，她有个交往时间很长的男朋友，并且同居在一起。她的男朋友发现了我的存在，从老家把她的父母接过来，催她马上结婚。”
在女友走后的第二天，胡砾申请出差，在飞机上他计划了自杀的细节。“我失 恋的事从没跟家里人提起过，但是母亲可能有所觉察。那天晚上，家里不停地给我 打电话，母亲说等我回去给她过生日，嘱咐我多穿衣服，注意安全。母亲的电话挫 败了我自杀的决心。出差的５天里，我一直在理智和情感中徘徊，但是母亲每天都 打来电话，把我从痛苦和自卑中拉了出来。”
失恋者的心理变化通常要经历４个阶段：震雷般的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感、烦躁不安感、冲动平息的过程。据心理学家分析：前两个阶段是失恋者最不理智的、最容易出现危险征兆的阶段。这个危险阶段，如果失恋者的家人、朋友陪伴走过，可以防止他们做出“傻事”。
心理医生的介入
“被失恋击倒的人往往痛不欲生，躺在床上听到钟表的滴答声，以为地球即将毁灭，明天不会再来”。医学方面的心理指导对于摆脱失恋导致的抑郁，无疑是最科学、最有效的捷径。
做保险工作的顾宇不愿和亲友谈起她的心理困惑，她求助于心理医生的帮助。她对医生说，失去男友后，她常常感到自卑，朋友越来越少，更不要说再去谈恋爱了。
顾宇和刘强在大学时是一对恋人。工作后，关系逐渐淡漠。顾宇提出分手的第二天，接到了刘强跳下了十八楼而身亡的消息。
那些日子，顾宇整日独自躲在房间里，拒绝家人和朋友的关心。长期的心理压抑使顾宇产生了生理反应，失眠、头痛、四肢无力常常使她感到生不如死。在她准备从十八层跳下的时候，被大厦保安制止了。后来，顾宇没再独自去过超过七层的房子，她说，每次看见高楼大厦，她的心就有说不出的难过。
她走进心理门诊，在一间光线轻柔的房间里，心理医生请她在一张舒适的座椅上坐下，让她说出自己的烦恼，并鼓励她写出来，还说：“想哭的话，你可以关上门大哭一场。”几个月后，记者请她再回忆一下那天的感受，她说：“感觉自己一下子轻松了许多。”
面对失恋，有些人能够坚强面对，有些人却产生情感的障碍。反复自责和渺茫的心理，不仅影响正常的生活，甚至可能把自己“毁灭”了。“顾宇正是陷入了这种失恋后的渺茫心理，处于长期的抑郁之中。”为顾宇治疗的心理医生谈到，“如果抑郁持续两个星期以上，失恋者应该寻求心理医生的帮助，否则引发严重的精神
疾病，或者产生草率恋爱、排斥异性、否定婚姻等轻率的婚恋观。”
个人调节
据海南《东方女性》杂志一项３０００人的问卷调查表明，在失恋后，８８．２％的人能够及时、合理的调整情绪，转移到学习或者工作中去。看来，多数失恋者在经历了一段痛苦的过程后，依靠个人调节化解了失恋的阴影，并开始正常的生活。
记者采访到成功走出失恋的小林。她是一家银行的职员，回忆２７岁那年经历的失恋，小林轻松地用“明智的分手”来形容，其实，当初她也有过一段痛苦的经历。
当同居了两年多的男友提出分手后，她醉倒在过去他俩常去的小酒吧，又躺在了马路上，被巡逻的１１０送到了医院。躺在病床上小林忍不住给男友打了电话，结果一次次被男友拒绝。男友无情的拒绝反而使小林冷静分析了失恋原因———失去的感情像五光十色的肥皂泡，虽然美丽但不堪一击。她决定立即振作起来。为了让自己彻底忘记失恋，她主动邀请朋友，每天定时去跳健美舞。
“失恋者如应用积极的认识方法来‘稳住’自己，便能较快地走出失恋的阴影。”北京回龙观医院的心理医师***由此谈到，“这些积极的认识方法———体育运动、旅游、投入地工作或学习———在缓解失恋带来的痛苦方面可以产生令大脑兴奋的物质，是一种很好的转移失恋痛苦的自我调节手段。”
采访中，小林平静地谈道：“如果再经历失恋，我不会再自怨自艾，我会毫不犹豫地与错误情缘告别，因为我知道，只有这样我才能解脱出来，寻找成功的爱情。”
人际关系学家伊莉莎白·卡斯特在她的《走出过去的阴影》中将失恋对今后婚恋的帮助比作了“出席正式场合的试新装”。失恋的人们，为了你在“开幕典礼上获得衣着得体的效果”，你是否好好地想一想，你其实从失恋中获得了不小的收获呢
一一如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？
当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。
而这些实用的技能，已经成功帮助10000名舞步学院的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。
同时，每天晚上9点在舞步学院直播间也会进行免费公开课，学习专业约会可以参加舞步学院《魔鬼训练营》课程，帮助你彻底从外到内的改变。
形容失恋后的心情篇八
《失恋后的心情调整!》
失恋后如何调整情绪！失恋是非常痛苦的，失恋也是非常悲伤的，当我们失恋后，会有很多不良的情绪，抑郁、焦虑、悔恨、怨恨、愤怒、自责等等等等！那么我们失恋后如何调整情绪呢？1.倾诉当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。2.代偿当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”3.立志当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。4.转移当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。5.丢弃自卑前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。6.行为疏泄行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。最后微心理要提示你的在于，大部分的失恋都是因为不良
沟通与失误造成，所以如果不是外在客观的因素，建议相互之间多进行沟通，学会放下面子以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾。