训马视频

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篇一 训马视频
驯马技能和驯马师培训

        我国是世界上养马历史最悠久的国家之一。为了满足马的不同用途需求，驯马技能的推广和应用也成为发展所需。
         
        若想使人与马配合默契，达到“人马一体，完美结合”的境界，那么，我们需要学会正确地马匹操纵方法，养成良好的骑乘姿势，培养勇敢果断、反应敏捷的心理素质。
         
        站在我们面前的这位青年，叫张可，人们习惯叫他“可子”或“可子教练”。他的“马背生涯”算起来已有二十多个年头了。经他调教过的马已不计其数了。
         
        说起如何调教马匹，“可子”教练自有他的一套“驯马经”。那我们也赶紧跟着可子教练学几招吧。
         
        驯前准备（不读）
         
        在驯马前，我们需要做一些最基本的安全防护措施，包括人和马的安全设施及装备，这样做的目的是，减弱人和马之间的磨损及意外伤害，从而保证人和马匹的安全。
         
        驯马人员的保护装备（不读）
         
        参与驯马技能学习，首先应佩带一个适合自己头部大小的头盔，头盔要具有减震性、透气性和保护性等特点。
         
        其次，马裤最好紧身而有弹性，厚实耐磨损，靴子要求有纵切后跟，以防止脚从马蹬滑出来。
         
        装配马具（不读）
         
        马具是马匹驯练时必不可少的工具，如护腿、马鞍、水勒（le）等。怎样科学装配马具是非常重要的环节。
         
        装配马具前，应先将马拴好，拴马使用笼头和缰绳，在任何时候都必须使用活扣拴马，以便在发生意外时缰绳易于解开。
         
        上护腿（不读）
         
        为了预防马匹四肢下部的损伤，要使用护腿。护腿的种类主要包括：防擦伤护腿、肌腱护腿、护蹄碗等。
         
        为了增强保护功能，也可配合使用绷带。但要注意，绷带不能扎得太紧，连续包扎的时间也不能太长，否则会使腿部血液循环产生障碍，从而引起组织淤血。
         
        备鞍具（不读）
         
        鞍具一般包括马鞍及附属的肚带、镫（deng四声）革、马镫。
         
        马鞍（安，一声）是放在马背上供人骑坐的工具，一般由皮革制成，种类较多，但其构造大同小异。
         
        选择的马鞍，首先要适合马背的长度和宽度，同时，马鞍的大小也要适合骑手，太大或太小，骑手都会感到不舒服；另外，选择马鞍稳定性能要高，鞍座不能向前或向后倾斜，骑手能自然、平衡地坐在马鞍中央。
         
        肚带（不读）
         
        肚带的作用是用来固定马鞍，肚带质量的好坏，对骑手和马匹的安全非常重要。
         
        肚带的制作材料最常用的有：皮革、尼龙或其它人造纤维，其形状大致相同。在使用前，要仔细检查肚带有无开线或断裂等，确保使用安全。
         
        马镫（不读）
         
        马镫由不锈钢制成，它的大小要合适，标准为：当脚踩于镫内时，靴子的最宽部位两侧，要各留有约1厘米的空隙。
         
        橡胶踏板要经常固定在马镫上，踏板的摩擦系数比较高，这样可以减少脚从马镫内滑落的几率。
         
        镫革（不读）
         
        镫革的作用是用来连接马镫，通常由上好的皮革制成。镫革应定期从带扣端缩放，以防带扣总是在镫革的同一部位磨损。
         
        备鞍具时，一般从马的左侧备鞍，但要养成能从两侧备鞍的习惯。骑手站于马体左侧，先将汗屉轻搭在马鬐[（qi，）二声]部。汗屉可以减少马鞍对马背的磨损，同时有吸汗的作用。
         
        鬐也叫鬐甲，是指马背上最高的部位。
         
        左手握住前鞍桥，右手握住后鞍桥，将马鞍轻轻放在汗屉上，注意：前鞍桥的位置在鬐甲上。
         
        将汗屉轻轻向上提起，连同马鞍一起向后拉动，不能向前逆毛拉动，调整到正确位置。
         
        然后，将肚带从汗屉下方的扣带中穿出，固定在马鞍的两条护扣革上，把肚带轻轻放下，理平整。这样，肚带和马鞍的一侧就连接好了。
         
        骑手从马的颈下穿过，至另一侧，并以同样的方法把肚带固定好。在扣紧肚带时，如果马有反抗，可用手安抚一下。
         
        要注意检查肚带的松紧度，若肚带太松，上马时马鞍会转（发音：四声）到一侧去，也会磨伤马背，带来安全隐患。
         
        标准为：肚带和马体之间可以插进四个手指。
         
        备鞍完毕后，顺便要把肚带下的皮肤和被毛理顺。
         
        带水勒（不读）
         
        水勒的用途主要是操纵马匹的前躯，也用以调节运动的速度和方向。水勒组成部分中，衔铁最为重要，他是由不锈钢制成，装在马匹口腔内的舌体上面。衔铁的大小必须与马匹口腔和舌的大小相适应。为了保持水勒的正常形状，水勒放置时应悬挂在一个固定的托架上。安装水勒时，骑手站在马头左侧，使用右手把僵绳轻轻搭在马颈上。
         
        右臂弯曲从马下颌处抱住马头，将红色笼头去掉。左手托住马嘴下面的衔铁，用拇指压迫马嘴并打开口腔，同时向上提水勒，将衔铁放入口腔内。双手将项革套于两耳后。注意衔铁不能碰击牙齿，否则，以后戴水勒时马会反抗、不服从。项革套完后，要顺便把鬃毛从项革下理出、接着、扣紧咽革和鼻革。水勒装配完毕后，需要调整水勒大小，扣紧全部金属扣。一切准备工作就绪后，我们就可以对马进行调教了。
         
        驯中调教内容（不读）
         
        有了充分的准备工作，那么我们就从最基本的调教开始，向大家一一展示。马匹的基本调教内容大致可分为马下和马上调教两大部分。
         
        一、马下调教（不读）
         
        马下调教主要可分为：牵马前进、转弯、停止、后退和调教索驯练等。
         
        牵马前进（不读）
         
        马习惯于被两侧牵引，但通常从左侧牵引。
         
        方法是：站在马头的侧后方，把缰绳取下来，用右手握住缰绳，与口衔环的距离约一拳宽，并用食指将两缰绳分开。保持马头自然高度，马体正直。左手握住缰绳的另一端，自然下垂。
         
        要求马向前走时，一般经过人工驯养的马，会很乐意与你并肩前行。但是也要注意骑手的站立方位，如果站在马的正前方牵马，大多数马会拒绝前进。
         
        如果马畏缩不前，不要强拉缰绳，一般可以使用三种方法进行调教，一是将马头向外侧轻轻推动，待其前肢移动时，再引导马匹前进；或者左手拿鞭子，轻拍马的腹部。也可以使用右手轻轻抖动缰绳，慢慢引导前进。
         
        当然，以上三种方法可以同时配合使用。
         
        另外要注意：牵马前进时，人和马的步伐应保持一致，以免人脚被踩伤。
         
        牵马转弯（不读）
         
        牵马转弯时，应先引导马匹前行一段，以达到稳定和平衡的作用，然后再进行转弯操作。
         
        牵马转弯时，最关键的要点是把握好转弯的方向，正确的方向是向外侧转弯，这样做的主要目的是，防止马踩到牵马者的脚。对初学牵马的人更应如此。
         
        牵马停止或后退（不读）
         
        如果要求马停止前进，我们应该怎么做呢？可用右手轻轻向下拉动缰绳，马匹得到指示后会自动停止前行。停止后，牵马者站于马头左后方，与马前肢站在一条线上，马头保持自然高度，马体正直。
         
        要求马后退时，右手用力拉动缰绳，马匹得到指示后会自然后退。
         
        调教索驯练（不读）
         
        马天性喜欢运动，所以每天要保证马匹足够的运动量。调教索驯练就是通过让马重复做圆周运动，来达到一定程度的锻炼效果。此方法可用于驯练年轻马和做一些基础驯练。
         
        调教索驯练时，人不骑在马背上，骑手拿一条5-10米长的调教索，调教索的一端连接在马的笼头上，一手握住调教索控制马，一手拿着调教鞭，站在场地中间，让马以骑手为圆心重复作圆周运动。
         
        调教索驯练时，要定时变换方向，以使马匹两侧的肌肉达到均匀驯练。调教索驯练比较单调，也很累，尤其是不顺从的马，会时有抗拒。因此，在具体的驯练过程中时间不宜太长，只要达到调教所需即可。
         
        二、上马与下马驯练（不读）
         
        上马和下马是所有骑乘运动中最基本的动作，应熟练掌握。
         
        我们来看一下上马和下马时的分解动作。
         
        上马（不读）
         
        骑手上马时，应从左侧上马，把缰绳分开，越过马头挂于马的颈部，缰绳套在手臂上，防止马逃跑，然后放下马镫。
         
        一般情况下，蹬革的长度以骑乘人员的虎口到腋窝为准。
         
        注意：放下马镫时不要碰及马体，让马镫垂于马的一侧。
         
        骑手靠近马体，并与马前肢正对站立，面向马体斜后方，将左右缰绳整理为相等的长度，衔铁轻轻接触口角。左手握住缰绳，将无名指插入缰绳中间，抓住鬐甲毛，拳心向下。
         
        右手顺时针转动马镫，使马镫外侧对着自己。
         
        抬起左腿，左脚掌踩入马镫内。
         
        右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚带下方，但不能触及马体。
         
        右脚蹬地，借助右脚掌的弹力和两臂的力量，轻轻向上跳起。
         
        当左腿伸直身体挺起后，右腿伸直抬起迅速跨过马的臀部，注意不要触及马体。
         
        随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。
         
        上马后，右脚轻轻踩入马镫内，分开左右缰绳，双手握住缰绳，上身挺直，目视前方，保持正确乘坐姿势。
         
        另外，上马时要特别注意马的情绪是否稳定，上马后能否操纵马匹。上马动作要稳要快，胆大而警惕，若马原地转动，抓住缰绳和鬐甲毛，人的身体可随着马体转动。上马后，如果右脚还没有踩入马镫内，马已快跑，可用两腿夹紧马的腹部，等到马慢行后再双脚踩镫。
         
        下马（不读）
         
        下马时通常从左侧下马，下马的动作是上马动作的相反顺序。下马时的常用方法有，不借助马镫下马和借助马镫下马。
         
        不借助马镫下马时，先两脚脱镫，左手握住缰绳并抓住马的鬐甲部，右手撑于前鞍桥上，身体稍向前倾。
         
        向后抬右腿跨过马背。双手支撑身体，两腿悬垂于马体一侧。两脚同时落地，注意：要两膝稍屈轻轻落地，不要触碰马的前肢。下马后，收起马镫，将缰绳越过马头取下，右手正确握住缰绳，回到牵马姿势。
         
        借助马镫下马时，左手握住缰绳抓在马的鬐甲部，右手撑在前鞍桥上，右脚脱离马镫，抬右腿跨过马背落地，随之左腿脱镫着地站立。
         
        也可在右腿跨过马背后先不落地，将右手放于鞍部中间，双手支撑左脚脱离马镫，同时两脚落地。上下马的分解动作练习过几次后，就可以把所有这些动作连起来练习了，要把所有动作做的连贯、迅速、准确而又自然，要一气呵成。
         
        基本乘坐姿势（不读）
         
        骑手骑在马背上时必须保持正确的乘坐姿势。
         
        从侧面看，骑手的肘部向前经手沿缰绳至马口部应呈一直线。骑手应随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样才能保持“肘—手—口”形成的直线。
         
        骑手在马背上要始终与马的运动保持平衡、协调，这就要求骑手两臂放松，背腰和肩部有柔韧性。以上所讲的乘坐姿势是最基本的骑马姿势，但在不同的骑乘类型中，骑手的上身会随着马的运动作出相应的改变。
         
        三、马上驯练（不读）
         
        了解了一些骑马的基本要求，还应认识到马和骑手的驯练必须是一个循序渐进的过程。
         
        要想使经过驯练的马达到更高标准，骑手必须掌握马匹的基本步法。
         
        步法是指马运步的方法，它是以肢蹄的节律性运动为特征，是马自然的或后天获得的特有的行进方式。马的基本步法主要有慢步、快步、跑步等。
         
        慢步（不读）
         
        慢步是马行走的基本方式。其特点是四肢离地和着地，在一个整步中，四肢全经过一次运动，有四个节拍，可听到“哒、哒、哒、哒（模仿马蹄）”四个蹄音。其着地顺序为：左后蹄—左前蹄—右后蹄—右前蹄。
         
        慢步时，马体重心变动范围小，能保持马的沉静状态，体力消耗少，四肢不易疲劳，适合肌肉锻炼和消除运动后的疲劳。马慢步时，要求动作明确，有弹性，整齐，保持稳定。
         
        快步（不读）
         
        快步的特点是以对角前后两肢同时离地和同时着地，每一个完整步有两个节拍，可听到“哒、哒（模仿马蹄）”两个蹄音，其着地顺序为：左后蹄和右前蹄—右后蹄和左前蹄。快步时，马是从一个对角肢跳跃前进，因此，在每一步中马体都有一个瞬间的悬空期。
         
        快步应始终运步自如，活泼而规整，动作毫不犹豫。
         
        马走快步时，体躯侧动小，但颤动大，在由一对角肢向另一对角肢转换的瞬间，马有一次腾跃，因此，马就会颠一下马背上的骑手，这就给学习骑马造成了困难。初学者不得不花费许多时间来克服这个困难，直到能轻松自然地承受这种颠簸。
         
        初学的骑手每次练习快步的时间不宜过长，最好不要超过10分钟。尤其是刚开始驯练的时候。最好是慢步与快步结合驯练。
         
        跑步（不读）
         
        跑步的特点是先以一个后肢着地，之后为第二后肢和对角前肢同时着地，最后为另一个前肢着地。一完整步有三个节拍，可听到“哒、哒、哒（模仿马蹄）”三个蹄音，有一个悬空期。
         
        在跑步中，骑手的髋部和背腰放松是非常重要的，上身要随着马匹步伐的节奏而运动，如果骑手的背腰紧张僵硬，骑手就会在马鞍上颠，这样马和骑手都会感到不舒服。所以骑手应与马的运动相协调。
         
        立定（不读）
         
        立定时，马必须保持平稳、正直站立，体重均匀公布于四肢上，前蹄和后蹄保持对齐站立。
         
        让马立定时，骑手的身体应保持正直，既不向前倾，也不能后仰。两小腿轻轻地靠到马匹两侧，不应夹紧或僵硬。同时使马体重心移向后躯，配合做控制缰绳松紧的收放动作，使马前进受到限制，在预定位置停稳。
         
        如果马在立定时情绪不稳定，会影响到立定的效果，这时就要轻拍马的颈部安慰一下。
         
        有时，一句轻轻的“哦”“停”也可以让马立定。
         
        立定后如果让马开始行走，方法是可以将缰绳放松，两脚轻轻挤压马的腹部，马就可以行走起来了。
         
        后退（不读）
         
        后退通常由立定进行，是使马的前蹄沿后蹄的轨迹向后运动。
         
        改变方向（不读）
         
        让马改变方向时，应当使马体的弯屈适合它行进的曲线。在驯练中让马改变方向，是为了使马体左右两侧关节以及肌腱都能得到均匀锻炼，也使马体两侧运动均衡，同时驯练骑手在马上的平衡能力，以及，在改变方向时骑手对马的控制能力。那么怎样才能使马匹向右改变方向呢？
         
        现在我们变换方向右边走，就像我们平时骑自行车一样，视线要往右边看，两个缰绳同时往右边轻轻拉动，这时候你的左脚就要靠后一点，往里轻轻挤压一下马的腹部，你看，马的身体就会这样屈挠起来，很容易的转过去。
         
        向左转与向右转的动作相反。
         
        转圈（不读）
         
        骑手骑在马上，在6米、8米或10米直径的圆圈内做圆周运动，称为转圈。如果直径大于10米，称为转大圈。转圈是为了使骑手熟练操作与马匹之间的平衡，驯练马匹在转圈时保持正确的步法与姿势。
         
        驯后（不读）
         
        在驯练结束后，还需要将马鞍和水勒等马具卸下来，每次卸鞍和卸勒后，都要在马的头部、背部、肚带处和腿部抚摸，检查马匹有无损伤。
         
        然后将马拴好或入厩。
         
        看到可子教练骑在马上犹如闲庭信步，潇洒至极，我们还以为是马儿非常听话的缘故，原来这里面还“暗藏机关”呢。这些“机关”可不是一天两天就能掌握的，需要反复练习，这样，您骑在马上也会这么潇洒了，这样才能达到可子教练所说的最佳境界。

篇二 训马视频
驯马技能

　　[农广天地]驯马技能　

　　

　　我国是世界上养马历史最悠久的国家之一，为了满足马的不同用途需求，驯马技能的推广和应用也成为发展所需。若想使人与马配合默契，达到“人马一体，完美结合”的境界，就需要学会正确的马匹操纵方法，养成良好的骑乘姿势，培养勇敢果断、反应敏捷的心理素质。本期节目介绍驯马的基本技能。　

　　驯马技能　 

　　一、驯前准备：在驯马前，我们需要做一些最基本的安全防护措施，包括人和马的安全设施及装备，这样做的目的是，减弱人和马之间的磨损及意外伤害，从而保证人和马匹的安全。　

　　1、 驯马人员的保护装备：参与驯马技能学习，首先应佩带一个适合自己头部大小的头盔，头盔要具有减震性、透气性和保护性等特点。其次，马裤最好紧身而有弹性，厚实耐磨损，靴子要求有纵切后跟，以防止脚从马蹬滑出来。　

　　2、装配马具：马具是马匹驯练时必不可少的工具，如护腿、马鞍、水勒（le）等。怎样科学装配马具是非常重要的环节。装配马具前，应先将马拴好，拴马使用笼头和缰绳，在任何时候都必须使用活扣拴马，以便在发生意外时缰绳易于解开。　

　　 3.上护腿：为了预防马匹四肢下部的损伤，要使用护腿。护腿的种类主要包括：防擦伤护腿、肌腱护腿、护蹄碗等。为了增强保护功能，也可配合使用绷带。但要注意，绷带不能扎得太紧，连续包扎的时间也不能太长，否则会使腿部血液循环产生障碍，从而引起组织淤血。　

　　4、 备鞍具：鞍具一般包括马鞍及附属的肚带、镫（deng四声）革、马镫。马鞍（安，一声）是放在马背上供人骑坐的工具，一般由皮革制成，种类较多，但其构造大同小异。选择的马鞍，首先要适合马背的长度和宽度，同时，马鞍的大小也要适合骑手，太大或太小，骑手都会感到不舒服；另外，选择马鞍稳定性能要高，鞍座不能向前或向后倾斜，骑手能自然、平衡地坐在马鞍中央。　

　　 5、肚带：肚带的作用是用来固定马鞍，肚带质量的好坏，对骑手和马匹的安全非常重要。肚带的制作材料最常用的有：皮革、尼龙或其它人造纤维，其形状大致相同。在使用前，要仔细检查肚带有无开线或断裂等，确保使用安全。　

　　6、马镫：马镫由不锈钢制成，它的大小要合适，标准为：当脚踩于镫内时，靴子的最宽部位两侧，要各留有约1厘米的空隙。橡胶踏板要经常固定在马镫上，踏板的摩擦系数比较高，这样可以减少脚从马镫内滑落的几率。　

　　7、 镫革：镫革的作用是用来连接马镫，通常由上好的皮革制成。镫革应定期从带扣端缩放，以防带扣总是在镫革的同一部位磨损。备鞍具时，一般从马的左侧备鞍，但要养成能从两侧备鞍的习惯。骑手站于马体左侧，先将汗屉轻搭在马鬐[（qi，）二声]部。汗屉可以减少马鞍对马背的磨损，同时有吸汗的作用。鬐也叫鬐甲，是指马背上最高的部位。左手握住前鞍桥，右手握住后鞍桥，将马鞍轻轻放在汗屉上，注意：前鞍桥的位置在鬐甲上。将汗屉轻轻向上提起，连同马鞍一起向后拉动，不能向前逆毛拉动，调整到正确位置。然后，将肚带从汗屉下方的扣带中穿出，固定在马鞍的两条护扣革上，把肚带轻轻放下，理平整。这样，肚带和马鞍的一侧就连接好了。骑手从马的颈下穿过，至另一侧，并以同样的方法把肚带固定好。在扣紧肚带时，如果马有反抗，可用手安抚一下。要注意检查肚带的松紧度，若肚带太松，上马时马鞍会转（发音：四声）到一侧去，也会磨伤马背，带来安全隐患。标准为：肚带和马体之间可以插进四个手指。备鞍完毕后，顺便要把肚带下的皮肤和被毛理顺。　

　　 8、带水勒：水勒的用途主要是操纵马匹的前躯，也用以调节运动的速度和方向。水勒组成部分中，衔铁最为重要，他是由不锈钢制成，装在马匹口腔内的舌体上面。衔铁的大小必须与马匹口腔和舌的大小相适应。为了保持水勒的正常形状，水勒放置时应悬挂在一个固定的托架上。安装水勒时，骑手站在马头左侧，使用右手把僵绳轻轻搭在马颈上。　

　　 右臂弯曲从马下颌处抱住马头，将红色笼头去掉。左手托住马嘴下面的衔铁，用拇指压迫马嘴并打开口腔，同时向上提水勒，将衔铁放入口腔内。双手将项革套于两耳后。注意衔铁不能碰击牙齿，否则，以后戴水勒时马会反抗、不服从。项革套完后，要顺便把鬃毛从项革下理出、接着、扣紧咽革和鼻革。水勒装配完毕后，需要调整水勒大小，扣紧全部金属扣。一切准备工作就绪后，我们就可以对马进行调教了。　

　　 9、驯中调教内容：有了充分的准备工作，那么我们就从最基本的调教开始，向大家一一展示。马匹的基本调教内容大致可分为马下和马上调教两大部分。　

　　 二、马下调教　　　 

　　马下调教主要可分为：牵马前进、转弯、停止、后退和调教索驯练等。　

　　 牵马前进：马习惯于被两侧牵引，但通常从左侧牵引。　

　　 方法是：站在马头的侧后方，把缰绳取下来，用右手握住缰绳，与口衔环的距离约一拳宽，并用食指将两缰绳分开。保持马头自然高度，马体正直。左手握住缰绳的另一端，自然下垂。要求马向前走时，一般经过人工驯养的马，会很乐意与你并肩前行。但是也要注意骑手的站立方位，如果站在马的正前方牵马，大多数马会拒绝前进。 如果马畏缩不前，不要强拉缰绳，一般可以使用三种方法进行调教，一是将马头向外侧轻轻推动，待其前肢移动时，再引导马匹前进；或者左手拿鞭子，轻拍马的腹部。也可以使用右手轻轻抖动缰绳，慢慢引导前进。当然，以上三种方法可以同时配合使用。　

　　另外要注意：牵马前进时，人和马的步伐应保持一致，以免人脚被踩伤。　

　　 牵马转弯：牵马转弯时，应先引导马匹前行一段，以达到稳定和平衡的作用，然后再进行转弯操作。牵马转弯时，最关键的要点是把握好转弯的方向，正确的方向是向外侧转弯，这样做的主要目的是，防止马踩到牵马者的脚。对初学牵马的人更应如此。　

　　 牵马停止或后退：如果要求马停止前进，我们应该怎么做呢？可用右手轻轻向下拉动缰绳，马匹得到指示后会自动停止前行。停止后，牵马者站于马头左后方，与马前肢站在一条线上，马头保持自然高度，马体正直。要求马后退时，右手用力拉动缰绳，马匹得到指示后会自然后退。　

　　 调教索驯练：马天性喜欢运动，所以每天要保证马匹足够的运动量。调教索驯练就是通过让马重复做圆周运动，来达到一定程度的锻炼效果。此方法可用于驯练年轻马和做一些基础驯练。调教索驯练时，人不骑在马背上，骑手拿一条5-10米长的调教索，调教索的一端连接在马的笼头上，一手握住调教索控制马，一手拿着调教鞭，站在场地中间，让马以骑手为圆心重复作圆周运动。调教索驯练时，要定时变换方向，以使马匹两侧的肌肉达到均匀驯练。调教索驯练比较单调，也很累，尤其是不顺从的马，会时有抗拒。因此，在具体的驯练过程中时间不宜太长，只要达到调教所需即可。　

　　 三、上马与下马驯练 

　　上马和下马是所有骑乘运动中最基本的动作，应熟练掌握。我们来看一下上马和下马时的分解动作。　

　　 上马：骑手上马时，应从左侧上马，把缰绳分开，越过马头挂于马的颈部，缰绳套在手臂上，防止马逃跑，然后放下马镫。一般情况下，蹬革的长度以骑乘人员的虎口到腋窝为准。　

　　注意：放下马镫时不要碰及马体，让马镫垂于马的一侧。骑手靠近马体，并与马前肢正对站立，面向马体斜后方，将左右缰绳整理为相等的长度，衔铁轻轻接触口角。左手握住缰绳，将无名指插入缰绳中间，抓住鬐甲毛，拳心向下。右手顺时针转动马镫，使马镫外侧对着自己。抬起左腿，左脚掌踩入马镫内。右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚带下方，但不能触及马体。右脚蹬地，借助右脚掌的弹力和两臂的力量，轻轻向上跳起。当左腿伸直身体挺起后，右腿伸直抬起迅速跨过马的臀部，注意不要触及马体。随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。上马后，右脚轻轻踩入马镫内，分开左右缰绳，双手握住缰绳，上身挺直，目视前方，保持正确乘坐姿势。　

　　另外，上马时要特别注意马的情绪是否稳定，上马后能否操纵马匹。上马动作要稳要快，胆大而警惕，若马原地转动，抓住缰绳和鬐甲毛，人的身体可随着马体转动。上马后，如果右脚还没有踩入马镫内，马已快跑，可用两腿夹紧马的腹部，等到马慢行后再双脚踩镫。　

　　 下马：下马时通常从左侧下马，下马的动作是上马动作的相反顺序。下马时的常用方法有，不借助马镫下马和借助马镫下马。不借助马镫下马时，先两脚脱镫，左手握住缰绳并抓住马的鬐甲部，右手撑于前鞍桥上，身体稍向前倾。　

　　 向后抬右腿跨过马背。双手支撑身体，两腿悬垂于马体一侧。两脚同时落地，注意：要两膝稍屈轻轻落地，不要触碰马的前肢。下马后，收起马镫，将缰绳越过马头取下，右手正确握住缰绳，回到牵马姿势。借助马镫下马时，左手握住缰绳抓在马的鬐甲部，右手撑在前鞍桥上，右脚脱离马镫，抬右腿跨过马背落地，随之左腿脱镫着地站立。　

　　也可在右腿跨过马背后先不落地，将右手放于鞍部中间，双手支撑左脚脱离马镫，同时两脚落地。上下马的分解动作练习过几次后，就可以把所有这些动作连起来练习了，要把所有动作做的连贯、迅速、准确而又自然，要一气呵成。　

　　 基本乘坐姿势：骑手骑在马背上时必须保持正确的乘坐姿势。从侧面看，骑手的肘部向前经手沿缰绳至马口部应呈一直线。骑手应随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样才能保持“肘—手—口”形成的直线。骑手在马背上要始终与马的运动保持平衡、协调，这就要求骑手两臂放松，背腰和肩部有柔韧性。以上所讲的乘坐姿势是最基本的骑马姿势，但在不同的骑乘类型中，骑手的上身会随着马的运动作出相应的改变。 

　　 四、马上驯练　　

　　了解了一些骑马的基本要求，还应认识到马和骑手的驯练必须是一个循序渐进的过程。要想使经过驯练的马达到更高标准，骑手必须掌握马匹的基本步法。步法是指马运步的方法，它是以肢蹄的节律性运动为特征，是马自然的或后天获得的特有的行进方式。马的基本步法主要有慢步、快步、跑步等。 

　　慢步：慢步是马行走的基本方式。其特点是四肢离地和着地，在一个整步中，四肢全经过一次运动，有四个节拍，可听到“哒、哒、哒、哒（模仿马蹄）”四个蹄音。其着地顺序为：左后蹄—左前蹄—右后蹄—右前蹄。慢步时，马体重心变动范围小，能保持马的沉静状态，体力消耗少，四肢不易疲劳，适合肌肉锻炼和消除运动后的疲劳。马慢步时，要求动作明确，有弹性，整齐，保持稳定。 

　　 快步：快步的特点是以对角前后两肢同时离地和同时着地，每一个完整步有两个节拍，可听到“哒、哒（模仿马蹄）”两个蹄音，其着地顺序为：左后蹄和右前蹄—右后蹄和左前蹄。快步时，马是从一个对角肢跳跃前进，因此，在每一步中马体都有一个瞬间的悬空期。快步应始终运步自如，活泼而规整，动作毫不犹豫。 

　　马走快步时，体躯侧动小，但颤动大，在由一对角肢向另一对角肢转换的瞬间，马有一次腾跃，因此，马就会颠一下马背上的骑手，这就给学习骑马造成了困难。初学者不得不花费许多时间来克服这个困难，直到能轻松自然地承受这种颠簸。初学的骑手每次练习快步的时间不宜过长，最好不要超过10分钟。尤其是刚开始驯练的时候。最好是慢步与快步结合驯练。 

　　跑步：跑步的特点是先以一个后肢着地，之后为第二后肢和对角前肢同时着地，最后为另一个前肢着地。一完整步有三个节拍，可听到“哒、哒、哒（模仿马蹄）”三个蹄音，有一个悬空期。在跑步中，骑手的髋部和背腰放松是非常重要的，上身要随着马匹步伐的节奏而运动，如果骑手的背腰紧张僵硬，骑手就会在马鞍上颠，这样马和骑手都会感到不舒服。所以骑手应与马的运动相协调。 

　　 立定：立定时，马必须保持平稳、正直站立，体重均匀公布于四肢上，前蹄和后蹄保持对齐站立。让马立定时，骑手的身体应保持正直，既不向前倾，也不能后仰。两小腿轻轻地靠到马匹两侧，不应夹紧或僵硬。同时使马体重心移向后躯，配合做控制缰绳松紧的收放动作，使马前进受到限制，在预定位置停稳。如果马在立定时情绪不稳定，会影响到立定的效果，这时就要轻拍马的颈部安慰一下。有时，一句轻轻的“哦”“停”也可以让马立定。立定后如果让马开始行走，方法是可以将缰绳放松，两脚轻轻挤压马的腹部，马就可以行走起来了。 

　　 后退：后退通常由立定进行，是使马的前蹄沿后蹄的轨迹向后运动。 

　　 改变方向：让马改变方向时，应当使马体的弯屈适合它行进的曲线。在驯练中让马改变方向，是为了使马体左右两侧关节以及肌腱都能得到均匀锻炼，也使马体两侧运动均衡，同时驯练骑手在马上的平衡能力，以及，在改变方向时骑手对马的控制能力。那么怎样才能使马匹向右改变方向呢？现在我们变换方向右边走，就像我们平时骑自行车一样，视线要往右边看，两个缰绳同时往右边轻轻拉动，这时候你的左脚就要靠后一点，往里轻轻挤压一下马的腹部，你看，马的身体就会这样屈挠起来，很容易的转过去。向左转与向右转的动作相反。 

　　 转圈：骑手骑在马上，在6米、8米或10米直径的圆圈内做圆周运动，称为转圈。如果直径大于10米，称为转大圈。转圈是为了使骑手熟练操作与马匹之间的平衡，驯练马匹在转圈时保持正确的步法与姿势。 

　　 驯后：在驯练结束后，还需要将马鞍和水勒等马具卸下来，每次卸鞍和卸勒后，都要在马的头部、背部、肚带处和腿部抚摸，检查马匹有无损伤。然后将马拴好或入厩。

　　相关资料：

　　驯马师的为师之道

　　驯马师给“超人”装上马鞍，骑了上去。可是这次，它的表现简直令人难以置信!对于驯马师的指令，它不但严格服从，而且反应迅速——走步、快跑、慢跑、停止、转向……

　　我忍不住向驯马师讨教：“我也是做培训工作的，不过我训练的对象是教师，教他们如何培养好学生。我很想知道，你是怎样驯好这匹马的?”

　　他笑着说：“耍知道，谁也无法强迫一只1200磅重的动物做任何事情。很早以前我就明白了一个道理，要想改变一匹马，最好的方法就是改变自己。如果马不听话，我就改变我的做法，不断变换驯化方法，直到找到一种有效的方法为止。”

　　接着，他列举了一大堆曾对“超人”使用过的方法。“你的马变好了，只是因为我变聪明了。它是个真正的挑战，几乎让我黔驴技穷。不过这恰恰考验了我能否不断做出适当的调整。我喜欢这样的挑战。”

　　驯马师的话让我深思。驯马与育人之道何其相似——谁也无法强迫孩子做什么，要想改变孩子，最好的方法是改变自己。如果孩子有缺点，我们就调整自己的方法，直到找到奏效的方法为止。常常听见教师或家长抱怨孩子“朽木不可雕”，其实，有很多老师或父母一辈子只知道用一种固有的方式去教育孩子，从没想过调整、改变自己。读完这位驯马师的故事，我们都应学学他的为师之道。

篇三 训马视频
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江西省南昌市2015-2016学年度第一学期期末试卷

（江西师大附中使用）高三理科数学分析

试卷紧扣教材和考试说明，从考生熟悉的基础知识入手，多角度、多层次地考查了学生的数学理性思维能力及对数学本质的理解能力，立足基础，先易后难，难易适中，强调应用，不偏不怪，达到了“考基础、考能力、考素质”的目标。试卷所涉及的知识内容都在考试大纲的范围内，几乎覆盖了高中所学知识的全部重要内容，体现了“重点知识重点考查”的原则。 1．回归教材，注重基础

试卷遵循了考查基础知识为主体的原则，尤其是考试说明中的大部分知识点均有涉及，其中应用题与抗战胜利70周年为背景，把爱国主义教育渗透到试题当中，使学生感受到了数学的育才价值，所有这些题目的设计都回归教材和中学教学实际，操作性强。 2．适当设置题目难度与区分度

选择题第12题和填空题第16题以及解答题的第21题，都是综合性问题，难度较大，学生不仅要有较强的分析问题和解决问题的能力，以及扎实深厚的数学基本功，而且还要掌握必须的数学思想与方法，否则在有限的时间内，很难完成。 3．布局合理，考查全面，着重数学方法和数学思想的考察

在选择题，填空题，解答题和三选一问题中，试卷均对高中数学中的重点内容进行了反复考查。包括函数，三角函数，数列、立体几何、概率统计、解析几何、导数等几大版块问题。这些问题都是以知识为载体，立意于能力，让数学思想方法和数学思维方式贯穿于整个试题的解答过程之中。

二、亮点试题分析

1．【试卷原题】11.已知A,B,C是单位圆上互不相同的三点，且满足ABAC，则ABAC的最小值为（ ）







1

41B．

23C．

4D．1

A．

【考查方向】本题主要考查了平面向量的线性运算及向量的数量积等知识，是向量与三角的典型综合题。解法较多，属于较难题，得分率较低。



【易错点】1．不能正确用OA，OB，OC表示其它向量。



2．找不出OB与OA的夹角和OB与OC的夹角的倍数关系。



【解题思路】1．把向量用OA，OB，OC表示出来。

2．把求最值问题转化为三角函数的最值求解。

22

【解析】设单位圆的圆心为O，由ABAC得，(OBOA)(OCOA)，因为



，所以有，OBOAOCOA则OAOBOC1

ABAC(OBOA)(OCOA)

2

OBOCOBOAOAOCOA

OBOC2OBOA1



设OB与OA的夹角为，则OB与OC的夹角为2

11

所以，ABACcos22cos12(cos)2

22

1

即，ABAC的最小值为，故选B。

2





【举一反三】

【相似较难试题】【2015高考天津，理14】在等腰梯形ABCD中,已知

AB//DC,AB2,BC1,ABC60 ,动点E和F分别在线段BC和DC上,且,1BEBC,DFDC,则AEAF的最小值为.

9

【试题分析】本题主要考查向量的几何运算、向量的数量积与基本不等式.运用向量的几何

运算求AE,AF，体现了数形结合的基本思想，再运用向量数量积的定义计算AEAF，体

现了数学定义的运用，再利用基本不等式求最小值，体现了数学知识的综合应用能力.是思维能力与计算能力的综合体现. 【答案】

11

【解析】因为DFDC,DCAB，

92

11919CFDFDCDCDCDCAB，

9918

29 18

AEABBEABBC，1919AFABBCCFABBCABABBC，

1818

19192219AEAFABBCABBCABBC1ABBC

181818



2117172919199

 421

cos120

921818181818

21229

当且仅当. 即时AEAF的最小值为

92318

2．【试卷原题】20. （本小题满分12分）已知抛物线C的焦点F1,0，其准线与x轴的



交点为K，过点K的直线l与C交于A,B两点，点A关于x轴的对称点为D． （Ⅰ）证明：点F在直线BD上； （Ⅱ）设FAFB





8

，求BDK内切圆M的方程. 9

【考查方向】本题主要考查抛物线的标准方程和性质，直线与抛物线的位置关系，圆的标准方程，韦达定理，点到直线距离公式等知识，考查了解析几何设而不求和化归与转化的数学思想方法，是直线与圆锥曲线的综合问题，属于较难题。

【易错点】1．设直线l的方程为ym(x1)，致使解法不严密。

2．不能正确运用韦达定理，设而不求，使得运算繁琐，最后得不到正确答案。 【解题思路】1．设出点的坐标，列出方程。 2．利用韦达定理，设而不求，简化运算过程。 3．根据圆的性质，巧用点到直线的距离公式求解。

【解析】（Ⅰ）由题可知K1,0，抛物线的方程为y24x

则可设直线l的方程为xmy1，Ax1,y1,Bx2,y2,Dx1,y1， 故

xmy1y1y24m2

整理得，故 y4my402

y4xy1y24

2

y2y1y24

则直线BD的方程为yy2xxx2即yy2

x2x1y2y14

yy

令y0，得x121，所以F1,0在直线BD上.

4

y1y24m2

（Ⅱ）由（Ⅰ）可知，所以x1x2my11my214m2，

y1y24

x1x2my11my111 又FAx11,y1，FBx21,y2

故FAFBx11x21y1y2x1x2x1x2584m，

2

2

则84m





84

,m，故直线l的方程为3x4y30或3x4y30 93

故直线

BD的方程3x

30或3x30，又KF为BKD的平分线，

3t13t1

,故可设圆心Mt,01t1，Mt,0到直线l及BD的距离分别为54y2y1

-------------10分 由

3t15



3t143t121

 得t或t9（舍去）.故圆M的半径为r

953

2

14

所以圆M的方程为xy2

99

【举一反三】

【相似较难试题】【2014高考全国，22】 已知抛物线C：y2＝2px(p>0)的焦点为F，直线5

y＝4与y轴的交点为P，与C的交点为Q，且|QF|＝4（1）求C的方程；

（2）过F的直线l与C相交于A，B两点，若AB的垂直平分线l′与C相交于M，N两点，且A，M，B，N四点在同一圆上，求l的方程．

【试题分析】本题主要考查求抛物线的标准方程,直线和圆锥曲线的位置关系的应用,韦达定理,弦长公式的应用,解法及所涉及的知识和上题基本相同. 【答案】（1）y2＝4x.

（2）x－y－1＝0或x＋y－1＝0. 【解析】（1）设Q(x0，4)，代入

y2＝2px，得

x0＝，

p

8

8pp8

所以|PQ|，|QF|＝x0＝＋.

p22p

p858

由题设得＋＝p＝－2(舍去)或p＝2，

2p4p所以C的方程为y2＝4x.

（2）依题意知l与坐标轴不垂直，故可设l的方程为x＝my＋1(m≠0)． 代入y2＝4x，得y2－4my－4＝0. 设A(x1，y1)，B(x2，y2)， 则y1＋y2＝4m，y1y2＝－4.

故线段的AB的中点为D(2m2＋1，2m)， |AB|m2＋1|y1－y2|＝4(m2＋1)．

1

又直线l ′的斜率为－m，

所以l ′的方程为x＋2m2＋3.

m将上式代入y2＝4x，

4

并整理得y2＋－4(2m2＋3)＝0.

m设M(x3，y3)，N(x4，y4)，

则y3＋y4y3y4＝－4(2m2＋3)．

m

4

22

2故线段MN的中点为E22m＋3，－，

mm

|MN|＝

4（m2＋12m2＋1

1＋2|y3－y4|＝.

mm2

1

由于线段MN垂直平分线段AB，

1

故A，M，B，N四点在同一圆上等价于|AE|＝|BE|＝，

211

22从而＋|DE|＝2，即 444(m2＋1)2＋

2222

2m＋＋22＝

mm

4（m2＋1）2（2m2＋1）

m4

化简得m2－1＝0，解得m＝1或m＝－1， 故所求直线l的方程为x－y－1＝0或x＋y－1＝0.

三、考卷比较

本试卷新课标全国卷Ⅰ相比较，基本相似，具体表现在以下方面： 1. 对学生的考查要求上完全一致。

即在考查基础知识的同时，注重考查能力的原则，确立以能力立意命题的指导思想，将知识、能力和素质融为一体，全面检测考生的数学素养，既考查了考生对中学数学的基础知识、基本技能的掌握程度，又考查了对数学思想方法和数学本质的理解水平，符合考试大纲所提倡的“高考应有较高的信度、效度、必要的区分度和适当的难度”的原则． 2. 试题结构形式大体相同，即选择题12个，每题5分，填空题4 个，每题5分，解答题8个（必做题5个），其中第22，23，24题是三选一题。题型分值完全一样。选择题、填空题考查了复数、三角函数、简易逻辑、概率、解析几何、向量、框图、二项式定理、线性规划等知识点，大部分属于常规题型，是学生在平时训练中常见的类型．解答题中仍涵盖了数列，三角函数，立体何，解析几何，导数等重点内容。

3. 在考查范围上略有不同，如本试卷第3题，是一个积分题，尽管简单，但全国卷已经不考查了。

篇四 训马视频
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篇五 训马视频
马哥视频笔记

19:01 2015/7/21 内核功能： 进程管理 内存管理 文件系统 网络功能 硬件驱动 安全机制 Linux的基本原则： 1、由目的单一的小程序组成：组合小程序完成复杂任务 2、一切皆文件 3、尽量避免捕获用户接口 4、配置文件保存为纯文本格式 GUI接口： CLI接口：命令行的形式 命令提示符：prompt，bash（shell） #：root $:普通用户 命令： 命令格式： 命令 [选项] 参数 选项： 短选项：- 多个选项可以组合：-a -b =》 -ab 长选项：-- 通常不能组合 参数：命令的作用对象 虚拟终端（terminal）：Ctrl + Alt +F1~F6 Ctrl + Alt +F7：切换到图形界面 GUI：图形界面 Gnome： c KDE： C++ XFace su：switch user 目录：路径映射文件 变量：内存分配一个空间 获得命令的使用帮助 内部命令： help command 外部命令： command --help whatis command：显示命令所在章节 命令手册：manual man command 分章节： 1、用户命令(/bin,/usr/bin,/usr/local/bin) 2、系统调用 3、库调用 4、特殊文件（设备文件） 5、文件格式（配置文件的语法） 6、游戏 7、杂项（Miscellaneous） 8、管理命令（/sbin,/usr/sbin,/usr/local/sbin） <>:必须给的内容 []：可选 ...:可以出现多次 |:多选一 {}；分组 MAN： NAME: SYNOPSIS:用法说明，包括可用的选项 DESCRIPTON:命令功能的详尽说明，可以包括每一个选项的意思 OPTIONS:说明每个选项的意义 FILES:此命令相关的配置文件 BUGS:报告bugs EXAMPLES:使用实例 SEE ALSO:另外参照 翻屏： 向后翻一屏：space 向前翻一屏：b 向后翻一行：enter 向前翻一行：k 查找： /keyword：向后 n：下一个 N：前一个 ？keyword：向前 n：下一个 N：前一个 退出：q 在线文档： info COMMAND 文档：/usr/share/doc google apache，hadoop 练习： 使用date单独获取系统当前的年份、月份、日、小时、分钟、秒 hwclock： -w： -s： cal：calendar 练习： 1、echo是内部命令还是外部命令？type echo 2、其作用？ 显示一行文本 3、如何换行显示？ 练习： 1、printf是内部命令还是外部命令？type print 2、其作用？ 3、如何换行显示？ 12:00 2015/7/22 文件系统： rootfa：根文件系统 FHS：linux文件系统层级标准 /boot：系统启动相关的文件，如内核、initrd、以及grub（bootloader） /dev：设备文件 设备文件： 块设备：随机访问，数据块，如磁盘 字符设备：线性访问，按字符为单位 设备号：主设备号（major）和次设备号（minor） /etc：配置文件 /home：用户的家目录，每个用户的家目录通常认为默认为/home/username /root：管

理员的家目录 /lib：库文件 静态库：.a 动态库：.so(shared object).dll(在windows中叫) /lib/modules：内核模块文件 /media :挂载点目录，移动设备 /mnt:挂载点目录，额外的临时文件 /misc：杂项 /opt：可选目录，第三方程序的安装目录 /proc：伪文件系统，内核映射文件 /sys：伪文件系统，跟硬件设备相关的属性映射文件 /tmp：临时文件，/var/tmp /var：可变化的文件 /bin：（binary ）可执行文件，用户命令 /sbin：管理命令 /usr：（shared，read-only）只读文件 /usr/bin /usr/sbin /usr/lib /usr/local：第三方软件安装路径 /usr/bin /usr/sbin /usr/lib 文件命令规则： 1、长度不能超过255个字符 2、不能使用/当文件名 3、严格区分大小写 相对路径：相对于当前位置查找 绝对路径：由根开始找 文件管理 目录管理 ls cd pwd mkdir：创建空目录 -v：详细信息 -p：递归创建目录 /mnt/test/x/m,y mkdir -pv /mnt/test/{x/m,y} 花口号命令行展开 # tree：查看目录树 rmdir：删除空目录 文件创建和删除 #touch -a【训马视频】-m -t -c #stat 创建文件，可以使用文件编辑器 nano rm：删除文件 -i -f：强制删除 -r：删除文件及它的子文件 cp： -i -r -f -p -a：归档复制，常用于备份 一个文件到一个文件 多个文件到一个目录 mv：移动文件 mv SRC DEST install：copy files and set attributes -d DIRECOTRY...创建目录 install -t DIRECOTRY SRC 运行程序 设备管理 软件管理 进程管理 网络管理

篇六 训马视频
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