【www.guakaob.com--中医执业医师】
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。下面是小编为大家提供的小产后怎么减肥，欢迎参考!
刚流产你竟然要减肥，没见过这么不爱惜自己身体的。你现在应该做的 不是减肥，而是认真调养好自己的身体才是最重要的!身体才是革命的本钱啊!如果你真想减肥，也要等身体状况调养好再进行!!
我都是保持这样的习惯减肥的：
第一：保证身体所需的营养，这些都从食物中摄取啦，所以我不会戒食的，但是也不要吃太饱，定时定量，均衡饮食，对肠胃好也能保证身体对营养的吸收。
第二：保持充足又有质量的睡眠，我喜欢睡觉前冲凉，并用热水泡脚，喝一杯开水，有助于入睡噢，而且第二天醒来精神状态很好.
第三:保证一定的运动量，达到消耗多余的热量。个人觉得，跳民族舞对形体保持得不错，每天晚上都会去跳一个小时左右。平时还可以练一下芭蕾舞的基本动作啦，也有助于保持形体。贵在坚持!
第四：平时尽量少喝可乐、汽水之类的饮料，基本上不喝咖啡，但是我喜欢喝茶，喝白开水，喝稀释的果汁，多吃水果啦，除了榴莲(个人不喜欢那个味道)其他水果都吃.
第五：没必要老是去称体重，让心情起起伏伏，保持开朗的心态，平心静气，劳逸结合。
身体状态好，精神状态好，皮肤都容光泛发，瘦身当然没问题。肥，不一定丑，瘦，不一定漂亮!身体健康才是最重要的!个人体验，试试吧。祝你早日告别亚健康，成为健康美女噢!
我身高159cm.原来体重是120斤，现在体重维持在一百斤这样。(这是以前的数据，我现在是95斤这样)个人经验，效果不错。而且这只是我坚持一个多月的效果。或许有原来跳舞的基础，所以我在身体锻炼方面动作会做得比较到位一些，但重要的还是要坚持啊，坚持就是胜利!
女人，要好好爱惜自己噢···
人流会令人发胖。
这其中不乏内分泌调节的作用，但主还应归因于饮食调理不当。
从人体生理上成熟的女人身体处于一种稳态，能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的，这样才令其具有孕育生命的基础。怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。
但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性，所以女人的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。
许多女人会有早孕反应，而中止妊娠让她们的食欲获得了解放，这也就成为人流之后发胖的第二个理由。另外，几乎所有的人都觉得人流之后应该放开肚皮大补一番，特别是三十岁左右的成熟女人，更怕调理不周会影响身体的健康，这样做的结果往往是体重的增加。
大补不增肥的流产后食疗方：
(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
人流后，如果没有异常情况。正常月经来潮，结束后三天到医院复查。可以进行妇科检查及B超检查等。若检查结果正常，可以参加适当的体育锻炼。
关于流产后如何减肥?
可以试试孕妇产后恢复哦，因为一般孕妇生产后身体会比较虚弱，何况你是流产，身体还是很需要恢复的，所以一定要在减肥的同时注重营养的补充，你也许会觉得有点不可思议，但是确实是这样，一般产后6个月是减肥最重要得时期，在这个期间内体型如果能够恢复就好了，如果恢复不了，以后也就很难减了，但是如果这个期间因为减肥伤害到身体，也是很难再恢复的，所以减肥一定要慎重。我给你介绍的这个是一款食品，而且含有50种以上的营养素，对补充营养很好的，里面含有的膳食纤维可以增加饱腹感，B族维生素可以加速脂肪燃烧，我觉得这个是很营养健康的方法，所以介绍给你了解一下
上一篇：立秋吃什么好 立秋吃什么
下一篇：怎样才可以减肥