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心里不爽的说说篇一
《说说心里的难受》
说说心里的难受什么都不说，什么也可以不要做，我想说点什么，该说的不该说的说说笑笑走走停，看看想想吃吃惊，为什么人有时会这么无聊无所事事；都说了，我真的没那心情想要和你说话，你走撒，想一下算了，恩等我心情好一点再说吧，我说为什么这人咋会这样，思想太可笑了呵。可是，走在大树下，那歌声很入耳，我只想说真是的，什么破歌该换换了，你说这人没品位也就算了吧，喜欢的说不喜欢太虚伪了。还有，我真的想回家，好久好久了。我有时在想，家我是回不去了，一开始我就做好准备开始又有时间的时候就应该睡一天一夜，我说这人真的是没药救了，哎呀，没事多无聊，谁说生活不累，该放弃的就抛开吧，该哭泣的还是哭出来身体健康，该付出感情的别感情用事耶。说与做不同，我和你在一起相爱，爱来爱去只剩回忆，大声说出我爱你却只能放心底，谢谢你让我碰上你谢谢你让我爱上你却只能把你放心底，我说我爱你很久我却怪我自己没有捉紧你的手。只怪自己没有把爱说出口，现在想说出口说爱你却已找不到借口。情歌怎么越唱越多因为失恋的人太多伤心的人越来越多感情太过脆弱难过的时候没人安慰我不如找一首最爱的歌听着，度过伤心的时候可以听情，歌忧伤的旋律可以，赶走失落寂寞的时候可以听情，歌忧郁的歌声可以，带来快乐伤心的时候可以听情歌因为这种感觉真的很不错
心里不爽的说说篇二
《说说控》
【说说控】带图片的说说
我在线不是不发给你、是我在等你发给我、
因为我知道你发给我了你就想我了。/
一个人
不疼不痒
没心没肺没感觉
那些年，陪在我身边一起疯的那群疯子，我想，我一辈子也忘不了。 不在 乎
女人对你不讲理的时候，只是想你能哄哄她，或者温柔的安慰她，或者用宠溺的口气说别闹了。
可是为什么男人要和她吵，和她争，和她吼，骂她不懂事，说她不温柔，
你哄下她会死吗？会死吗？会死吗？会死吗？！!
也许某一天，你我擦肩而过，我会停下脚步，告诉自己，那个人我曾经爱过。
有时候 就是想大哭一场 因为心受委屈
有时候 就是想疯癫一下 因为情绪低落
有时候 就是想破口大骂 因为心里不爽
有时候 就想安安静静的 因为真的我累了
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心里不爽的说说篇三
《用英语表达各种不爽心情》
用英语表达各种不爽心情
1. You're getting on my nerves.
你惹毛我了.
照字面上来看这句话就是你碰到我的神经了, 引申为让别人生气的意思. 比如说别人一直取笑你, 你不高兴就可以说 You get on my nerve. 这句话的意思跟 jump on my back 差不多. Jump on my back 就是说某人去惹到你了, 试想如果有一个人在你背上跳啊跳的, 那会是什么样的感觉? 所以凡是有人去惹到你, 你就可以警告他说, You are jumping on my back!
2. Get off my back, I didn't sleep last night.
不要再烦我了, 我昨晚没睡耶!
这句话跟上一句刚好是一对. 比如说你一早去上班, 老板就说你这个不是, 那个不是, 工作为什么又没做完, 这句话就可以派上用场了! 你可以大声地跟老板说, Get off my back. I didn't sleep last night. 然后再来你就可以准备收拾东西走路了. 因为你老板可能会跟你说, Then get out of my face, I don't want to see you again.
3. Cut me some slack!
Give me some slack!
放我一马吧.
Slack 就是松懈的意思, 虽然我写的中文解释不太一样, 但其实这句话跟 Get off my back 是一模一样的。
4. Don't let me down.
不要让我失望.
Down 在英文的口语里面解释成心情不好, 心情低落, 或是觉得很失望. 例如有一首很有名的英文歌曲里就有这么一句, Please don't let me down. 请不要让我失望. Down 也有沮丧的意思在内. 跟 blue (忧郁) 这个字差不多, 所以下次当
你看到别人心情不好, 不妨过去问一下, Why are you feeling down? 或是 Why are you feeling blue?
请注意 Let down 和 turn down 虽然听来很类似, 但它们的意思却截然不同. Let down 是让人家失望的意思, 而 turn down 则是拒绝别人的邀请.
5. I don't give a shit.
I don't give a damn.
不屑一顾
Shit 跟 damn 都是最不值钱的东西, 连 shit 跟 damn 都不给, 就是说根本不屑一顾. 比如说你知道有人在背后说你坏话, 你就可以这么说, I don't give a shit.
6. People have dirty looks on their faces.
人们的脸都很臭.
有一次老美跟我说他来上学的时候路上塞车, 车上的人脸都很臭, 他就是说 People have dirty looks on their faces. 我当时觉得很有趣, 因为 dirty 在这里并不是指脏的意思, 或是说长的难看, 而是说脸很臭的意思, 各位觉得呢?
心里不爽的说说篇四
《为什么有时心里不舒服》
为什么有时心里不舒服（心理活动课教案）
佛山市冼可澄纪念学校 冼少媚
一、 教学要求：
1、通过活动，让学生懂得自己有时心里不舒服的原因。
2、通过活动，让学生知道怎样排解心里不舒服的方法。
二、 教学时数：40分钟
三、 教学重点：帮助学生懂得心里不舒服的原因，并学会排解心里不舒服的方法。
四、 教学过程：
1、激趣导入：同学们，你们试过遇到了一些事，心里就出现不舒服的现象吗？小华也遇到了一件事，可不高兴了。我们来看看她心里为什么不舒服，帮她一下好吗？
2、故事：我想要书包
3、讨论：为什么小华一连几天都不高兴，心里很不舒服呢？
4、归纳学生的发言：对呀，由于小华的书包旧了，她想要一个崭新的书包，可是妈妈却不答应，所以小华心里真不是滋味，也不愿意跟妈妈说话了。
5、引导：其实，在生活中，我们经常会无意中像小华那样，由于一些事情，弄得自己心里很不开心，甚至发脾气，这是怎么一回事呢？
6、解释：这种情况是一种正常的心理反应。小华一连几天都不高兴，不舒服，是因为她买新书包的愿望（需要）没有得到满足。心理学家告诉我们，每个人都会有各种各样的需要，如物质的需要、安全的需要、与同伴交往的需要、得到亲友爱的需要以及自尊、被别人尊重和成就的需要等。当这些需要得不到满足时，我们就会产生失望、沮丧、难过等不高兴的心情，这就是心里不舒服的原因。
7、自由说说：你有过这样的经历吗？说给大家听听。
8、过渡：那么，这种表现正常吗？
人的需要不是总能得到满足的，所以有时不高兴是正常的。但是由于心里不舒服时，干什么都“没劲”，提不起精神，这样就会大大影响到我们正常的学习和生活，因此我们要尽量避免产生不愉快的情绪。
9、你们喜欢这种感觉吗？
10、 当我们不高兴、不舒服时，要积极地寻找原因，想一想是什么需要没有得到满足，这些需要是否合理。如不合理，就应该放弃，不要耿耿于怀，更不必为鸡毛蒜皮的小事闷闷不乐；如果需要是合理的、正当的、切合实际的，就应积极地
行动起来，化“不舒服”为动力，想方设法使自己的需要得到满足，使自己愉快起来。
11、 排解心里不舒服的方法有很多，如理智法、倾诉法、幽默法、自我安慰法、转移法、淡忘法、升华法等。
12、
A：失望 a：错过看动画片 B：烦躁 b：与好朋友吵架 C：沮丧 c：考试不理想
D：难过 d：妈妈不理解我
E：孤单 e：只有一个人在家
出示图片：为了让大家更明白，现在，我们来看看一幅图：
13、 做一做，在上面的手掌图中，指甲线里是心里不舒服的各种表现，手指线中是引起不舒服的原因。假如你遇上这些烦恼，会怎样解决呢？（写在纸条上） 14、
15、 随机挑选同学们的纸条读一读他们的方法，并讨论这样做好不好。 看一看，我能这样做：
失望时——（转移法）（1）做其他游戏补偿 （2）看心爱的课外书
烦躁时——（1）听音乐 （淡忘法） （2）找朋友聊天（倾诉法） 沮丧时——（1）回想成功的时候（自我安慰法） （2）发愤努力 （升华法） 难过时——（倾诉法）（1）与朋友诉说 （2）写日记 （3）找妈妈谈心 孤单时——（转移法）（1）找同伴玩 （2）看电视
16、
17、 除了这些方法，你还有什么好方法介绍给同学们呢？ 对，使自己心里高兴起来的方法有很多，只要不伤害自己，不伤害别人，能让自己从难过、失望中脱离出来，这种方法是可行的。运用什么方法，应视具体情况、具体问题而定，只要我们开动脑筋，就一定能找到适合自己的好方法，做一个精神快乐、心情舒畅的人。
18、 总结，齐读：
送你一句话：一个人快乐与否完全在于他对自己是否感到满意。
心里不爽的说说篇五
《我常常对自己说 就这样 算了吧 别想了 但每次都做不到 嗯 真的很难》
我常常对自己说 就这样 算了吧 别想了 但每次都做不到 嗯 真的很难
青春的颜色滋润着大地,没有爱的树却结下了没有情的果,在那匆匆的瞬间,美丽丑恶都聚于一方,仿佛是天,仿佛是地,又似花又似树,让谁都看得见,让谁都领略得到那一切巳不是一种奇迹,那一切巳很长很旧很苦恼
朋友就算再好，总会有一段时间互不理睬互不关心。不是因为厌烦了，那是因为认识了新朋友。那是喜新厌旧了吗？也不是。真正的朋友是当一段冷漠的时间过去后，还是依然在你的身边关心你和你一起打闹一起吵架，许久不见后再相聚也不会尴尬，像往日一起吃饭还是有说不完的话题，讲不完的心事
我是一个很怕主动联系别人的人。如果我主动找你，那是因为你在我心里很重要。如果我不主动找你，不是因为你不重要，而是我不知道在你心里我是否重要 做让你开心的事，和让你欢笑的人在一起。笑声要像呼吸一样频繁，爱要和生命一般长久 每个人都会有不幸的时候，不要怨天尤人，也不要幸灾乐祸
- 不要太依赖一个人，- - 因为依赖，所以期望，- - 因为期望，所以失望。
若能不去遗忘，只为纪念，只感温暖。那么我宁愿一生只作一季，一个笑容带走一年，时间仍在，是我们飞逝
风还是一样地吹。花还是一样地开。太阳还是一样地升起。可许多事情早已不一样 不去想，或许并不代表不回头，把自己伪装的小心翼翼，一句话，一个名字，都会落笔成伤，在挥之不去的日子里演绎，蹲在角落里舔舐伤口的流浪的小孩。看似懵懵懂懂的年华，谁能欺骗了谁，谁又愿意被谁欺骗
雨水落下来是因为天空无法承受它的重量，眼泪掉下来是因为心再也无法承受那样的伤痛
以前不在乎的现在得不到了，以前得不到的现在不想要了....
骄傲可以丢，耐性可以丢，理智可以丢，但无论做什么，希望不可丢
一直往前走，别往后看。要知道每一次回头，都会错过一些眼前的风景
亲爱的自己，不要太在乎一些人、一些事，以顺其自然的心态去面对。因为这个世界就是这么不公平，往往在最在乎的事物面前我们最没有价值
有时候，就是想大哭一场， 因为心里憋屈。 有时候，就是想疯癫一下， 因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂， 因为心里不爽。有时候，就是想安安静静， 因为真的我累了
这两个字既背后包含着很多失望。失望又失落。失落又伤心。期待你说的你没有说。得到就是这两个字的失望和心痛
即使这种平淡的思念并没有过往五彩缤纷的辉烂，只有平淡的微笑，依然在忆起时那么刻骨铭心；即使有受宠若惊般的痛苦，依然会这么精彩；即使比不上浓于血那般思念，却也那么令人痛心疾首
开始想念，那段紧握在手中的忧伤，那段简单的时光，那些爱过念过的人，简单的快乐，孤单的幸福，就这样已经足够了，两座城市间的距离，亦远亦近，心灵的距离却越来越远，像无法遗忘的时光，想见却触碰不到
年少时，我们因谁因爱或是只因寂寞而同场起舞；沧桑后，我们何因何故寂寞如初却宁愿形同陌路
很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼
很多往事，如石头沉入心底，却在某个时刻，无可控制地漂浮起来，占据你全部的思绪。不是所有的故事都可以陈述，不是所有的情感都可以倾诉。于是，我们学会了和自己对话，学会了审视和拷问自己的灵魂。很多时候，我们都是一个人走的，不是身旁没有人，而是他们都游走在心门之外，孤独才是心灵的常态
假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。。。
我真想知道为什么人一旦得到他们想要的，就突然变了。从现在起，我将不再期待，只珍惜我所拥有的
如果我放弃，不是因为我输了，而是因为我懂了。有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住地流眼泪。对你最好的那个人，往往是最好欺负的人。天下间的人，往往总是欺负对他最好的那个人
当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错~~
能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己
世本是世，无须精心处世。人本是人，不必刻意做人。放一首音乐，不必太感伤。像一株花一样，寂静美好。像一只猫一样，享受阳光。我懂得，这样，在纷扰红尘中，让心灵自净。 我的享受，不过是，醉一会儿，梦一会儿。花朦胧，鸟朦胧，人生不必走得太匆匆，世事不必看得太分明……
是否我消失了你才能知道我的存在 是否我落泪了你才能看到我的伤痕 是否我放弃了你才能看到我的付出 是否我沉默了你才能听到我的心声''
有时候，心里会莫名的难受，却不知道为了什么。有时候，同周围的人说说笑笑，却觉得异常寂寞和孤独。有时候，静静的看着窗外，会觉得自己是个很容易被遗忘的人。有时候，觉得这个世界真的很假、很虚伪。有时候，真想就这样从这个世界上消失。只是，有没有一个人会为我心疼？
你是否和我一样，有时候会想，如果过去的人生的某个环节发生一点点变化，是否现在的自己是另外一个模样。。
明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达。有时候很低落，觉得自己其实一无所有，仿佛被世界抛弃。明明自己身边有很多朋友，却依然觉得孤单。有时候很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次，醒来后就能把什么都忘记。明明有着自己的梦想，却是力不从心。有时候握得越紧，失去得也越快
思念一个人，不必天天见，不必互相拥有或相互毁灭，不是朝思暮想，而是一天总想起他几次。听不到他的声音时，会担心他。一个人在外地时，会想念和他一起的时光。—— 失望，有时候也是一种幸福。因为有所期待，所以才会失望。因为有爱，才会有期待。所以纵使失望也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
习惯是一个很可怕的东西，因为习惯，会觉得理所当然。因为习惯，没有人去想如果失去是什么模样。
不属于自己的，又何必拼了命的去在乎。。
从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。再也不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前，
我们最没有价值
有没有这样的一刻，你想逃，想放弃，觉得一切的努力都是徒然，曾经重要的不再有意义。关于这一刻，真的不必做任何决定。正如在漫漫黑夜中等待黎明，你需要的只是等待，等待这一刻，成为过去
人生不过如此，且行且珍惜，自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角
心里不爽的说说篇六
《人生气的时候总会失控 夫妻间绝对不能说的十句话》
人生气的时候总会失控 夫妻间绝对不能说的十句话
女人跟老公吵架怄气，多半是因为男人说的某些不着调的话，伤透心的女人就会口无遮拦，大多都会回敬男人那句：你竟然能说出这种话来，我真是瞎了眼才嫁给你。
此话一出男人肯定也得气疯，他肯定不会意识到是因为他的话才让你翻脸，心眼小一点的男人马上就会跟你掰扯你应该嫁给什么样的男人才是正确的，哈，一场唇枪舌战就此上演。
其实夫妻间的口水仗，很多时候也就是不争馒头争口气，经常听身边的姐妹抱怨老公凭啥这样说话，是啊，凭啥呢，夫妻本就是平等的，男人有什么资格拿领导做派来对付自己的老婆，老婆当真这么低微吗？曾经被同学喊去做过几回劝架的事，我问男人是否嘴上说的和心里想的当真一样，男人回答的挺干脆，因为心情不好所以找茬，其实他自己明白自己是在找出气筒，可凭啥就认定女人必须得给你出这口气呢，饭可以乱吃话不能乱说，有些话说了伤感情。
一、你怎么这么烦人啊
当女人兴致勃勃的想跟男人唠唠嗑时，男人不耐烦的扔过来一句，你怎么比祥林嫂还啰嗦啊，这话挺打击人的，次数多了女人心里会有怨气，哪天你真心想聊聊的时候，女人会跟你说，姐今天没心情说话。
二、你懂什么啊
这点我一直不太明白，是否男人眼里女人都是傻的什么都不懂的，听过身边很多男人用这话噎过自己的女人，其实男人有时候真真滴很自以为是，就算女人真不懂，那说说又有何妨，女人最怕男人看不起自己，话说这个什么都不懂的笨蛋老婆，是你自己追求来滴，哼哼。
三、娶你回来就是做这个的
这句话的用途还比较广泛，洗衣做饭教育孩子等等都能用，但这句话给女人的感觉相当差，这话跟找保姆钟点工是一个调调的，那当初还费劲结婚干嘛呢，找个保姆过日子好了。老婆是谁，那是最亲密的人好不啦，咋就能和保姆一个级别呢，岂有此理。
四、你跟你爸妈真是一模一样
这话有点狠毒，一句话骂了一家人，大男人说话应该就事论事，别不高兴骂了老婆还顺带着她的全家，做人要厚道，他们把女儿养大嫁给了你，要数落他们你还不够格，小样滴。
五、我妈说应该×××
婆媳关系本就微妙，男人你要说话就好好说，前面还带上我妈说应该怎么，意思是要拿婆婆**老婆吗，后面的话女人都不需要听完，心里就已经不爽了，已婚男还出口就是我妈说，啥时候能长大呢，愁人。
六、你管的着吗
当男人想做一件事的时候，一般女人是拦不住的，所以聪明点的女人别去拦，让他去做，碰壁之后他自然会回头，他去做之前，女人可以跟他分析分析，但是别阻拦，他急眼了会尥蹶子。“我想干嘛你管得着吗-”“我是你老婆怎么就管不着啊？”“老婆怎么了，算个球，娶老婆是来管我的啊？”这样的对话有意思吗，爱咋咋地吧。
七、你吃我的喝我的还想怎么样
这恶心人的话多半是对全职太太说的，这话是刀子，太伤人，家庭主妇就怕碰到这种破男人，家务事的繁琐与辛苦，这种男人永远体会不到，付出再多他也是视而不见，所以假如男人撂过这句话，也就是女人该找工作自立的时候了。
八、这孩子怎么一点不像我
这话八成是孩子做了什么错事，男人发火时说的，可这话不是可以随便乱说的，往浅的说，生孩子不是女人一个人的事，教育孩子更不是女人一个人的事，孩子不听话不学好，难道只是妈妈的错吗？往深的说，哈，这话侮辱的是他自己。
九、能过就过，不能过就离吧
这话多高尚啊，把选择权交给你，你想怎么样就怎么样。其实这话能说明两个问题，其一说明男人对你已经没多少感情了，所以他无所谓；其二说明他吃定你了，他知道你爱他，所以拿这话将你军呢。
十、这跟我有啥关系
身为女人，我知道安全感对女人的重要性，当女人自身遇到事情，或者家人遇到事情需要男人伸手帮忙的时候，男人轻描淡写的说这跟他没关系，帮得上帮不上另说，就这个态度，足以让女人透心凉。
心里不爽的说说篇七
《雅思口语中心情不爽怎么说》
雅思口语中心情不爽怎么说
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● 郁闷、忧郁
我很沮丧。
I'm depressed. I lost my job. （我很沮丧，因为我失去了工作。）
Cheer up! You'll get a new job. （打起精神来！你一定能找到新工作。） I feel blue.
I feel low.
I feel really down.
我今天感到很忧郁。
I've got the blues today. *blue表示“忧郁的”，blues表示“郁闷，忧郁症”。 I feel down in the dumps today.
这真让人沮丧。
It's depressing.
No one understands me. It's depressing. （没人能理解我，真让人泄气。） Don't talk like that! I understand you. （别那样说，我理解你。）
It's sad. （真可悲。）
It makes me feel depressed. （这使我感到闷闷不乐。）
雨天使我感到消沉。
Rainy days get me down.
Rainy days make me sad.
I feel blue on rainy days.
他满脸忧愁。
He looks melancholy.
He has a melancholy look.
我提不起精神来做事。
I don't feel like doing anything.
I don't feel like doing anything today. （我今天什么都不想干。）
Come on! Let's get moving. （好了好了，咱们赶快点儿吧。）
I don't have any enthusiasm for life. （这辈子没什么能让我提起兴趣来。）
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心里不爽的说说篇八
《老外说＂心情不好＂的10种方式》
美联英语学习网
老外说"心情不好"的10种方式
以下是老美在不同场合中表达心情不爽很爱使用的十句话： 1. He was so hard on me last night。 他昨晚对我很凶。 2. I have a hard time with my girlfriend。 我跟我女友关系非常不好。 3. You're getting on my nerves。 你惹毛我了。 4. Get off my back, I didn't sleep last night。 不要再烦我了，我昨晚没睡耶！ 5. Cut me some slack! Give me some slack! 放我一马吧！ 6. Don't let your father down。 不要让你的父亲失望。 7. I don't give a shit I don't give a damn。 我根本不在乎。我不屑一顾 8. People have dirty looks on their faces。 人们的脸都很臭。 9. Tough luck, but shit happens。 真倒霉，但还是发生了。 10. I got the short end of the stick。 这实在是我所能遇到最糟的情况了。
心里不爽的说说篇九
《你是负面情绪的主人吗？》
心里不爽的说说篇十
《心情郁闷时如何发泄效果好》
心情郁闷时如何发泄效果好
(难免会有心情极其郁闷的时候,比如前段时间的我,我是一个喜欢把情绪发泄出来的人,不用刻意演示自己的不开心,要的就是让伤害过你的人知道他伤害的有多深,要的就是让讨厌你的人幸灾乐祸,要的就是让全世界知道姑奶奶我不爽~然后当自己坚强地重新站起来的时候,让他们知道最愚蠢的是他们。而我，只是忠于自己。
推荐下面几种超级有效的方法，OH~This is life~I love this way
发泄方法之――卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。例如我上周末为了不胡思乱想，无聊中特地穿着15岁妹妹的衣着，一个人跑到上海书城卖漫画的摊位给自己选了10几本漫画，然后对着收银台个和我差不多大的女孩叫阿姨买单。 发泄方法之――赛车
赛车能让人感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。例如当初在新西兰时候，开着我破旧的Toyota Levin带着个18岁暗恋我的男生，为了个我暗恋的有女朋友的男生在海边狂飙，把他吓的更加崇拜我这个姐姐。 发泄方法之――逆时
武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。心里不爽，那让你的味蕾，身体，胃更加不爽下吧，直到这个不爽盖过那个不爽，自然心里就爽了，这不是自虐说明下。例如我最喜欢冬天在室外吃冰淇淋大口吃西瓜，夏天蒸桑拿在不开空调的房间里跳舞。 发泄方法之――国外旅游
把所有的积蓄全部用光，去一次Italia或者最近反的很厉害的France,就一个人，吃喝嫖赌不是男人的专利，归国后拿着一大把艳照与朋友分享，真是乐趣无穷。
发泄方法之――超负荷运动
像广告中说的“just do it"。去GYM,我也要穿的最hot,做上2小时Yoga,跑上1小时的步，做个半小时让男人大跌眼镜的机械，让自己的body&mind完全的脱离自己的控制，自然郁闷也暂时没有了。
发泄方法之――拿张信用卡狂刷
不用多说了，女人最爱的发泄方式，不过要做好充足的后备，刷的同时也要努力赚钱，可不要让自己破产，没钱的女人最可怜了。
发泄方法之――极限运动
极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》。蹦极？我早玩过了，没意思，不会再玩。过山车？不喜欢，不刺激就是觉得难受。不如下次来次跳伞吧...
发泄方法之――泡吧
这个是让我觉得有点out的方法，厌倦了bar里的一切，但还是可以推荐下，毕竟如果不怕死，你可以搞个ons。我更加prefer在家里开瓶酒喝个痛快。
发泄方法之――击剑、拳击
好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现。如果可以，就象电影 “my ex-super girl friend"里一样好好的和你的情敌打一顿，狂扁下辜负你的男人，当然，在梦里爽下就好了。现实中还是去参加个搏击班吧，发泄加瘦身，一举2得。
发泄方法之――哭出来
觉得委屈？觉得很受伤？准备好纸巾跑个没有人的地方，大哭一场吧。然后洗把脸，化个精致的妆，继续快乐的生活。
发泄之后，就要回到现实中，把该做的做好，整理好心情，好好爱自己。
吃东西怕胖，不行。
喝酒抽烟人会不舒服，也不行。
看电视广告太多，看碟片没有喜欢的，更烦，不行。 找人聊天，怕别人知道了我的弱点，也不行。 找好朋友聊天，更怕好朋友离我而去，不行。 逛街买衣服，花了太多的钱，过后后悔，好象也不行。
哎，
怎么办？
我的办法，正视现实，不在乎，做好自己。仍然体谅与尊重。实在忍受不了的人，注意离远点。
不过，有时候还是不行。
人啊人。
活着好累。
对家人好点吧。
穿漂亮点。
家里收拾漂亮点。
床上收拾舒服些。
做做头发。
吃点爱吃的东西。
找好朋友说会儿话，说开心的话。
帮助一下朋友或同事。（找事帮）
想想该做的事还没有做的话，赶紧去做。
想想是不是有承诺没有兑现的话，赶紧去兑现。 去操场跑两圈，出出汗，回去再干干净净洗个澡。 上会网。 看会书。
困了及时睡觉。不要熬夜。
好象要做的事有好多啊，哪有空去郁闷。
郁闷争取10分钟后恢复精神，做该做的事。
总之，做任何事都不要过头。
睡觉！
我发现我难过的时候倒头大睡最好，醒来以后，那些事情就那么清晰了，象过去很久一样，模模糊糊的，隔着几重纱一般，而一般人睡醒后，都是神清气爽的啊。
问题就解决了。
唱歌，民族唱法，美声唱法的，路见不平一生吼嘛。
最好是找人发出来，不发出来会郁闷很久！
我会找朋友倾诉不愉快的事情，如果发泄完了就完了
要是不行，就去买很多自己喜欢的衣服和化妆品，心情也会很好
我就会给原来上学的时候的所有朋友发信息,信息内容是:我精神病犯了,有没有人搭理一下精神病患者.然后和回信息的朋友一顿发牢骚......最后所有被我骚扰过的朋友都郁闷了,我安心睡觉了!
如果事不是很重要，和好朋友说说，是重要的事的话就一定要让自己静下来，睡一觉然后再去想再去分析。
我现在才突然发现，原来我已经用不着心情郁闷了，整天乐呵呵的，就是老想睡觉，这个嗜睡的毛病困扰我好久了，不过我也不怎么关心，嗜睡说明我需要补充睡眠了。
如果购物的话.等你不生气的时候肯定会郁闷自己怎么又买了这么多自己用处不大的东西 吃东西的话,同样会后悔,又积压了好多脂肪..又要做多少运动才能减下来了...
个人推荐2个方法:
1.出去找个喜欢的酒吧消遣发泄一下...把心里的不爽都甩出去.喝得晕忽忽的回家睡大觉.醒来就会觉得为小事生气不值了.
2.窝在被子里狠狠的哭一场...知道把枕头哭得能挤出水(^-^)...不过眼睛会很肿,哭完记得用冰块敷眼睛,这样消肿快一些.
3.砸东西,或者打沙包,其实有人肉沙包打是最好的.哈哈哈..砸完之后又会好心痛的,这招一般不使用.
真的郁闷吗？是真的吗？是就说出来，只要你说出来就有解决的办法……
郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰正是深重烦恼的根源。这不是无可奈何的 讽刺， 而是真实生活的写照。克服过分的天真，克服软弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感觉，勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不是智慧和快乐吗?烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒，当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。这种郁闷会使你的思维处于一种游离的状态，思绪不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终可能会招致自我毁灭。所以对待烦闷要有一个良好的心态，不必将烦恼和郁闷看得过于隆重，其实烦闷也是一种磨练，一种比较，一个偶合，一种经验积累的过程，一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使你得到非如此而不能得到的东西。
直面烦闷，惟一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说过:“人是要有点精神的”。“穷且益坚，不坠青云之志”是一种精神;“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神; “奋发图强，励精图治”是一种精神;“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，关键在于自己，因为长期的心灰意
懒以及习惯性的烦恼足以致人于贫穷枯萎。将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时你再也不会感觉郁闷了，生活的充实会使你没有空余时间去烦恼。
没路的时候，死等，这是不幸;有路的时候，瞎走，这也是不幸。整天嚷嚷着自己郁闷却又丝毫不去改变什么，这是不幸;自己已处于深深的烦闷却还很麻木，这是更大的不幸。让自己成为哪一类人完全取决于你的选择。踮起脚尖就更靠近太阳，绕开烦闷就更接近成功。
虽然“郁闷”这个词现在很流行，却很少有人能把这个词诠释的很明白。那么，到底什么叫“郁闷”呢?“郁闷”，这个词没有发明者，也无所谓专利，只是一种朦胧却又实实在在的“流行曲目”词典上的解释是“烦闷”、“不舒畅”，然而，这毕竟是词典的解释，显得原始而又不太通俗。时下流行的“郁闷”，就是人们常挂在嘴上的那一套—— “工作吧，没意思;不工作吧，也没意思。有钱吧，没意思;没钱吧，也没意思。谈恋爱吧，没意思;不谈恋爱吧，也没意思……”不管怎么样，都是没意思，归结起来“活着吧，没意思;不活吧，
也没意思”。噢，原来世上的一切，都是那么无聊、没意思，这怎么能不使人感到“郁闷”呢?
“郁闷”到底是怎么来的?其实，全都是心态所使然。一个人怨天怨地，怨东怨西，觉得事事不顺心，事事不如意，那他肯定要加入“郁闷”一族。然而，如果说有一个人，他认为生活很无趣，所以老喊着“郁闷”，那倒还好，因为那只是一个人的苦恼。可偏偏“郁闷”具有强烈的传染性。几个人聚在一起谈“郁闷”，那郁闷的影响力就难以估量了。时下一般的年轻人原本对生活，对人生，对社会就没有太多正确的认知，再经这种气氛一渲染，就更会产生思想上的偏差了。这也不是，那也不对，从而浑浑噩噩地游戏人生，再也摆脱不了“郁闷”的纠缠。
还有些人的“郁闷感”，是根源于一种不平衡的心态，总是觉得社会对他不公，觉得自己是英雄无用武之地，虎落平川被犬欺。这种人相当普遍，个人有多大能耐，自己也说不清，社会需要什么样的人，心里更不清楚，总觉得自己是社会的“弃儿”。就像悬在半空中的“风筝”，你让他飞高些，他也上不去，让他回到地上踏踏实实地做人，又不甘心。什么原因所致?说到底是摆不正个人与社会的关系，只图社会迁就自己，而不肯改造自我，欲我行我素而到处碰壁，冤无头债 无主，只会落得个“郁闷”。也有一些人是为“郁闷”而“郁闷”，觉得“郁闷”很时髦，不“郁闷”一点就体现不了时代气息。其实，他压根儿就不知道何谓“郁闷”，只是跟着别人起哄罢了。
能否摆脱“郁闷”，关键在于自己是否真正想让生活有意思起来。生活中本来有许多有意思的事情可做，只是郁闷的人总是用“没意思”的有色眼镜去观察评估，这样一来，什么有意思的事情也会变得索然无味。一个生活充实的人，是因为他能够找到自己的位置，自己使自己充实起来。因此，“郁闷”主义者，应当重新审视自己，摆正个人与社会的关系，以积极的态度去面对生活，如此就会发现，生活原本就是丰富多彩的，而非如想像中的“郁闷”。社会是一块调色板，每个人都可以从中找到适合自己的颜色，从而实现自我。但实现自我，并不是那么容易的，你需要做许多的努力，但最关键的是，你必须要先使你自己融入社会，与社会格格不入，什么都看不惯，在那儿自命清高、孤芳自赏，是不可能得到社会认同的。
关于“郁闷”，我说不出太多深奥的道理来，因为它毕竟只是一种感觉。世界上的万事万物是好是坏，关键在于人们怎样去认识理解它。这是不是有点唯心主义的味道呢?不是的，事物