一分钟跳绳教学案例及反思

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一分钟跳绳教学案例及反思篇一：1分钟跳绳教学反思

1分钟跳绳教学反思

篇一：1分钟跳绳>教学反思

一分钟跳绳教学是普及且易于掌握的体育活动，同时也是枯燥的。刚开始教学时，让不会跳绳的同学欣赏会跳绳的同学的表演，通过一段时间的观赏，那些同学就产生了一种欲望，也想学会跳绳，于是自己的双手就会不由自主地摇起来，在这种情况下，学生参与的兴趣是最浓的，练习的积极性是最高的。经过一段时间的练习，在观察学生跳绳的整个过程中，我发现，学生往往是开始时的十几秒跳得快，中间的半分钟左右保持在一个比较平稳的状态，最后的接近15秒时间是在体力有一点不支的状态下进行的，跳绳的速度比较慢。看到这种情况，我十分着急，这样练下去，学生不但成绩没有提高，还会增加对跳绳的厌倦感，怎么办呢？„„“小学生的天性是好玩、好强和好胜的，兴趣是激发他们行为的内部动力。”想到这儿，我的心情平静下来，让兴趣成为学生最好的老师。

接下来的教学，我更多的运用了比赛的形式进行，自己和自己比赛，前后同学之间比赛，男女同学之间比赛，小组之间比赛等等，原本枯燥的一分钟跳绳教学变得生动活泼、趣味浓厚起来，学生的主动性被充分的调动起来，并且在练习中获得了成功的体验。

通过一次次的反思，我一点一点找到不足，但改正起来困难也是有的，我深刻体会到要上好一节课不容易！作为一名体育教师，上好一节课是我今后工作的重点和难点。我会把反思作为突破口时刻督促自己改进、学习。通过不懈努力与摸索，让学生在每一节体育课中都能自主学习与探究，达到学有所获，体验成功的乐趣！

篇二：1分钟跳绳教学反思

跳绳在我国有一千多年的历史，在民间广泛流传。由于它不受人数、场地、时间、性别、年龄的限制，只要有一块小空地，一条绳子，一人、两人或多人都可以玩起来，是一种十分简便的锻炼方法，因此被誉为世界上最简便，花费最少却最有效的健身方法。作为一种手、臂、腰、腿、足全面配合的全身性锻炼方式，跳绳可以增强心肺功能、锻炼肌肉和骨骼、消减脂肪、锻炼人体协调能力，训练节奏感„„ 跳绳的这种手脚并用，要求瞬间配合的动作，需要中枢神经系统指挥和调节才能完成。对于中枢神经系统来说，利用跳绳来进行身体锻炼，比单纯的跑、跳、投、踢更具有积极意义。

结合自己多年的>体育教学，加上学校传统的每年一次的冬季“跑、跳、踢”>运动会的开展，我觉得在“一分钟跳绳”的教与学中，兴趣是激发和保持学生行为的内部动力。

小学生天性喜欢玩、好奇心强、争抢好胜。在教学中我们可以利用学生的这种心理，激发和保持学生行为的内部动力。

在学生跳绳的整个过程中，往往是开始时的十几秒跳得特别快，中间的半分钟左右保持在一个比较平稳的状态，最后接近15 秒时是在体力有一点不能完全支持的状态进

行的，跳绳的速度相对比较慢。这个过程比较符合学生“一分钟跳绳”的体力分配。但当学生跳完绳之后，有好多的学生还能继续练习，也有进行其他活动的，没有一点疲惫之态。这个现象说明：学生完全有体力在一个相对比较高速的状态下进行一分钟跳绳。

因此，首要解决的是学生跳绳的耐力问题，使学生在一分钟内尽可能长的保持在高速的状态下。刚开始时我采用了把一分钟的时限拉长，变成1 分30 秒，但是这种带有训练性质的活动使学生很容易产生畏惧、退缩的情绪。因此我想到了“双飞”。“跳双飞”是比较耗体力的，尽管这样，很多学生都乐于去尝试。因为是在大家都不会的情况下进行的，所以谁先学会就意味着谁的领悟力最强，同时又需要学生付出比较大的努力。把一分钟跳绳改为半分钟跳双飞，在锻炼效果上是一样的，但是这种小小的改变，满足了学生迫切的成功感和好胜的心理，使他们的主动性充分调动起来。一段时间练习下来，学生的耐力在不知不觉中得到了提高，再次测试时，很多学生都惊奇地发现自己的一分钟跳绳次数比以前多了许多。

实践证明，在活动中，学生对于有挑战性的练习兴趣高涨，练习可以持续较长时间。这样就在不知不觉中学生的耐力就得到了发展，收到意想不到的效果。

篇三：1分钟跳绳教学反思

跳绳深受学生的喜爱，具有较大的锻炼价值。跳绳可以促进生长发育，跳绳可以使身体素质得到全面发展。有句顺口溜说得好：“跳绳练臂力，跳绳练腿功；快摇练速度，多跳练耐力，反应慢的长绳上不去，不灵敏的短绳要绊腿。”也就是说，跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、耐力等素质得到全面发展，同时发展弹跳力，跳绳还可以促进同伴间密切协作精神。

体育教学的兴趣化可以给儿童以情绪的满足，有利于调动学习的积极性。小学生好动、爱新鲜，厌烦过多的重复练习。因此，教学手段要多样化，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。在这节体育课的教学过程中，我首先采用提问启发式的教学方法，怎样才能提高跳绳效率？学生展开激烈的讨论，经过反复的实践，最后确定：在跳绳过程中绳离脚尖15厘米，两脚起跳离地面1.5厘米时，跳绳效率最高。为了避免练习某一个动作而感到枯燥，我采用游戏法和比赛法激发学生的兴趣，1分钟跳绳比赛，活跃课堂气氛。此外，还应做到生动形象的讲解和准确的动作示范，师生互动，我在这节课上教学方法力求多样化，兴趣化，以充分调动学生的积极性，使体育课上的生动活泼。这节课上我还采用劳逸结合，两人一人跳一人数数。在体育教学中很好的运用游戏教材，充分发挥游戏教材的教育因素，对完成体育教学任务有重要的意义和作用。游戏具有趣味性和竞争性，对小学生有较大的吸引力。体育游戏是小学生喜爱的体育教材之一。

体育教师应适当的采用游戏方法进行教学，在课的开始采用反口令训练，结束阶段，采用游戏法提高学生注意力，调动学生积极性，能受到良好的教学效果，有利于课的顺利进行。小学阶段学生的生理和心理特点是兴奋占优势，一抑制能力差，注意力不易集中，单调的练习容易产生疲劳。因此，要采用变换游戏方法，加深形象化教学，使每个游戏都能吸引住学生。通过游戏，提高小学生对体育教学的兴趣，是小学生体育教学中的一个十分重要的问题。

一分钟跳绳教学案例及反思篇二：跳绳单元教学反思

跳绳单元教学反思学生在我的帮助下成长，而我也在寻找如何更好的帮助他们学习、生活、锻炼身体的道路上成长。

一年级学生对老鹰捉小鸡、丢手绢这样的游戏他们乐此不疲，对于新的项目他们的眼睛里也充满好奇。在教学中我就设计一个跳绳单元的棵。跳绳发展跳跃能力的传统性运动项目，做的过程中对上下肢的协调配合要求较高，上课的效果来看学生的学习、模仿能力已经达到这个水平。在上课过程中如何调动所有学生的积极性、帮助他们克服困难树立自信、活跃课堂气氛是我这次可的重点。

教学过程中首先采用统一讲解分步示范的方法，观察哪些学生会跳绳，学的比较快，然后以小组的形式分开练习，技术好的做小组长让他们互相帮助进行练习。练习过程中还是发现有些学生拿着绳不动或上下肢配合不默契，为此我将这部分学生聚集在一起，教他们从基础练起，再加上鼓励性的语言，如：哇！你好棒！这么快就学会了；跳的不错。再者给那些教别的同学的小组长教会一个同学就奖励一个红花，最后评出跳绳小雷峰。通过一节棵的学习多数学生都会跳绳。

下节课为了增加学生学习的兴趣，增加学习的难度，增加前交叉绕花跳。当学生看到老师跳的那么好都想学，纷纷尝试起来。请一个会跳的学生来前面表演，学生给他热烈的掌声，最后我讲解动作要领，经过多次尝试，只有少部分学生做的出来，这时他们会主动向会跳的学生请教，看到他们找到学习方法我感到很高兴。让学的快的学生帮助学的慢的学生，让他们在互相帮助中共同进步，不但提高了自己还帮助了别人，在他们中树立一种坚韧的意志品质和良好的合作学习的态度。

通过本单元的教学总结优点是：1、能根据学生的需要为学生设立一个团结合作的学习氛围，让学生在学习的过程中找到自信克服困难。2、教态自然亲切，注意了教法的运用，注意了以学生学习为主体，注意了在练习中自己找寻方法与教师提示相结合。3、课程目标明确，采用递进式教学模式，在合适的时候增加新的内容，提高学生学习的兴趣。4、基本完成了教学任务，各个部分较明确。不足的地方有：1、对有些学生的学习水平估计过高，如何进行梯进式教学应进一步提高。2、对于课堂教学的掌控经验不足，可上出现问题的预测性不足。3、还应加强专业知识的学习，如：教学方法、练习方法等。

跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。

为了突破本节教学重点单脚跳。我在基础部分的设计中以激情引趣的方式让学生通过展示他们所掌握的各种不同的跳法，从而引出本节教学重点“单脚跳”。当学生看到他们的一些同伴跳得那么好，早早已跃跃欲试。再听到教师激励性的话，学生们都迫不及待的尝试起来，但绝大多数学生失败了。此时正是提示方法的有利时机。为了培养学生的表述能力及互动、合作学习的意识。我邀请会单脚跳的学生说出技术要领。学生们听完后又纷纷尝试起来。经过多次的尝试一些学生学会了单脚跳的动作要领，但仍有一部分学生还不会仍旧在练习，这时的学生渴望有人能帮助他练习。于是我为学生们创设了小组互助合作学习的氛围。让学得快的学生帮助学得慢的学生。学生们在学习中不但自身的优势进一步得到了展示，而且树立了坚韧的意志品质和良好的合作学习的态度。一节课下来，学生们的收获很大，而我的收获更大。

在这节课中我的优点是：1、注意了教法的运用，注意了以学生学习为主体，注意了在练习中自己找寻方法与教师提示相结合。2、教学目标较清楚，围绕教学目标让学生的语言表达能力、意志品质、合作意识、自信心、身体的灵活性等方面都得到了锻炼。3、课程环节清楚，基本完成了教学任务。

本节课的教学也使我找到了自身的不足：1、作为一名体育教师，专业知识的学习仍然不够。

如：教学方法、游戏方法、训练形式等。2、在学生的训练中，如何有针对性指导及指导方法的多样性。3、对实际教学的预测性备课经验不足。总之作为一名教师，如何备好一节课，如何上好一节课将是我今后工作的重点和难点。我会把反思作为突破口时刻督促自己改进、学习。

《花样跳绳》教学反思

本节课教学认真贯彻新课程标准指导思想，树立“健康第一”的教学理念，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，培养学生创新精神和实践能力。跳绳是很好的锻炼项目，在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。在本节课的教学中，改变以往的单纯用绳子来进行单摇、双摇、双人跳、跳大绳等等，而是以跳绳作为主线索进行快乐的游戏。 在一节课的教学中，通过“过关”、“抓蛇尾”、“拼图”这三个环节，让学生在玩中学、学中玩、玩中练、玩中创，充分感受自主与合作的乐趣。教学中注重对学生能力的培养，特别是在“拼图”这个环节中让学生自己结合成小组，以运动场作为“画板”，跳绳成为手中的“画笔”，充分发挥自己的想象力，给予学生自我思考、合作学习的时间，让他们互相学习，互相交流，提高自身思维、判断能力，开发自己的大脑。

一节课下来，学生们在学习中感受到了乐趣，而我的收获更大。在这节课中我的优点是：1、教态自然亲切，注意了教法的运用，改变了以往的教师“教”而是注意了以学生学习为主体，真正成为学生“我要学”。2、教学目标较清楚，围绕教学目标学生的意志品质、合作意识、自信心、想象能力等方面都得到了锻炼。本节课的教学也使我找到了不足：1、有三名学生跳绳工具没有准备，不能投入到教学中，从而不能很好的感受到学习的乐趣。2、还有些小组的成员不愿意主动和伙伴配合。在对学生合作意识上要加强引导。

一分钟跳绳教学反思

跳绳对于五年级学生来说有喜欢有不喜欢的，当然大多学生还是喜欢的。而跳绳这项活动，既有利于提高学生身体的协调性，又可以锻炼学生的灵敏性，能综合提高学生身体素质，学生在课堂上往往有较强的表现欲望和竞争意识，但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对这项活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久，这是他们最大的弱点。

小学生的天性是喜欢玩、好奇心强、争强好胜的。因此我在教学中利用学生的这一心理，以学生为主体使主体自身发挥自我教学的作用。在体育教学课中始终持把增进学生身心健康和提高身体素质作为目标和归宿，为学生营造快乐有序的氛围，使学生在课堂上能够积极参与、体验、感受，较好的达到这堂课的目标和要求。

在开始的环节，为了能够活跃课堂气氛，使学生对跳绳有新的认识，我安排了一个“抓尾巴”的小游戏。主要目的在于能够在短的时间内，调动学生学习的积极性与主动性，使他们在玩耍游戏的过程中还能活动开身体的各个关节。

在进行跳短绳练习的过程中我发现，学生往往在开始时的十几秒快，中间的半分钟左右保持在一个比较稳定的状态，而在最后接近15秒时间体力有一点不能完全支持，此时跳绳的速度是比较慢的。这个过程是比较符合学生“一分钟跳绳”的体力分配的。但同时我也发现当学生们在跳完绳之后，有许多学生还在进行练习，或者是进行别的游戏活动，没有一点疲劳的感觉。这个现象说明：学生是完全有体力在一个相对比较高速的状态下进行一分钟跳绳的。只不过他们还不太会支配自己的体力，在以后的教学中需要多加强训练。

通过 “一分钟跳绳”的这节课，我觉得： 兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，教学需要把握学生的心理进行 。

一分钟跳绳教学案例及反思篇三：一分钟跳绳比赛记录表

一分钟跳绳参赛选手成绩

一分钟跳绳教学案例及反思篇四：【教学案例—跳绳教学】【市东中学 孙峰鸣】

教学案例—跳绳教学

市东中学 孙峰鸣

一 、案例背景

我在本学期任教七年级，跳绳是教材之一。跳绳是传统体育教材，从幼儿园开始到大学，从学校体育到日常健身跳绳存在我们生活中的每个角落。但是学生对跳绳的系统学习还是从学校体育开始的，而且初中跳绳教学主要围绕中考教学，有一分钟考核并计数的考核要求。如何让学生在提高考核成绩的同时又能够培养学生对跳绳的学习兴趣是我在教学中思考与解决的主要问题。

二、案例描述

“老师今天上课内容是什么啊？”课前我的学生就兴冲冲地来问我。“今天我们上跳绳课！”我回答道。“又是跳绳啊！我们从小学就开始跳绳了”学生有些失望。我说“那你们都会些什么样的跳绳方法呢？能跳给我看一下吗？”

这节跳绳课就从这几句对话开始了，当然学生的跳绳表现五花八门。有些学生甚至对跳绳没有学习兴趣，跳绳时懒懒散散的，但提到篮球和足球马上就来兴趣。这些学生对待跳绳完全是消极反映，他们还时不时在跳绳时问我“老师跳绳什么时候跳好呀？我们想打球（踢球）了！”

看到这一情况，我说“大家的跳绳方法我都看到了，每位同学的表现都不一样。我希望大家能够分成小组练习。首先，我们要选出一个跳绳跳的最好的同学作小组长哦！我们来推荐比一比吧？”哪些刚才还吵着要打篮球和踢足球的同学马上来了兴趣，争着要当小组长。 在学生的积极评选中选出了四个跳绳小组的小组长，其中就有刚才还想着要打球的学生。 接着我说道：“下面我们要比一比1分钟计数跳绳了，分小组评比出每一个小组的第1名。而且我们4个小组的第一名也有评比，比出全班的第一名和男、女生的第一名。看谁跳的又快又好哦？”学生的学习兴趣马上又被调动起来，比赛气氛空前高涨。各组的小组长积极地组织各小组同学参加评比，很快第一名被评选出来。我及时给予了言语上的鼓励和褒奖。 “下面我们要分层教学了。刚才评出的小组长和各组第一名要帮助你们小组学习困难跳的最少的同学，把你们的跳绳技巧毫无吝啬的教给他们。等一下我们要评出最快进步小组和每小组进步最快同学哦？其他同学请在你会的跳绳方法的基础上创编不同的跳绳方法，等一会我们也要评出最有创意跳绳小组。”在我的引导下分层教学开展的也很顺利。各小组很快评出了最快进步小组和每小组进步最快同学。创编动作的小组也很努力，在后来的跳绳创新展示评比中他们想出了：双飞、交换腿跳、反向摇绳跳、交叉绳跳、高抬腿跳、二人跳（同向、反向）等各种花式跳法，也评出了最有创意跳绳小组。

在快乐和活跃的气氛中这节跳绳课结束了。我觉得这节跳绳课我和学生都收获很多，让我欣慰的的是让学生不再觉得跳绳课枯燥，对跳绳的学习兴趣也有所提高。

三、案例评析

我对这节跳绳课觉得较成功的教学经验在课后做了评析总结了一下几点，我觉得可以在今后的教学中可以继续加以应用：

1. 比赛教学法有利于激发学生学习兴趣。

这节课针对开始学生对跳绳学习兴趣不高的情况我采用了比赛教学法。比赛比出了 小组长、全班和男女生第一名、最快进步小组和每小组进步最快同学、最有创意跳绳小组。在比赛中让学生感受到成功的自豪感和比赛过程中的刺激与愉悦。比赛教学法还能充分调动学生的学习兴趣和活跃课堂气氛。

2. 分组教学法有利于班级组织教学。

一个班级上课人数较多。上课时如果一锅端，教师无法兼顾每一位同学。而且教学 时要全班都领会你的教学意图很吃力，难免有学生走神。分小组教学缩小了教学的单元和人数并培养了学生干部的能力，充分发挥出了教学的组织效率。

3. 分层教学法有利于激发学生的学习动力。

每个学生各方面都有差异。我们的课堂教学不得不面对这种差异，分层教学是解决 这种差异最好的方法。但分层教学中我们还要多兼顾差生的心理感受，要多给予他们关注和帮助。最好的方法用老话说就是“传、帮、带”，要有优秀的学生帮助传授知识、帮助和带领他们去进步，并及时加以表扬和鼓励。而不只是单单把他们分出来，不要让差生感到孤立和孤单。

4.创新教学法有利于拓展学生学习能力。

现在我们的教学中都主张让学生“自主学习”。但自主学习不等同与自学，教师还 是要对学生的学习行为加以引导和纠正。创新教学法就是自主学习的产物，不要低估了学生的创新能力，“三个臭皮匠顶一个诸葛亮”。课堂中要多给予学生勇于创新的机会，学生的表现一定会给老师惊喜。

四、案例反思

所谓“教无定法”教学方法是多样的，我这节课的教学方法有些也是其他老师同样在课堂中采用的。就这堂跳绳课而言课堂教学中体现出了以上教学方法的成功，最重要的还是学生的积极反馈让我感到欣慰。反思本堂课我觉得课堂教学还是需要教师和学生的共同配合和呼应。教师要“教有所思”、学生要“学有所得”，最重要的还是要发挥学生的创新和思维能力。

一分钟跳绳教学案例及反思篇五：一分钟快乐跳绳

一分钟跳绳>>教学设计及反思

《一分钟跳绳》教学设计

一、教学设计说明： 跳绳是一项对学生身体发展非常有价值的体育活动，本课是以短绳为主线，把短绳、长绳有机地联系起来而设计的。力求通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展弹跳、灵敏、耐力等身体素质，提高技能的一个缩影。

二、教学内容分析：

依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，让学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生掌握多种的跳绳方法，而且培养了学生的创新力。让学生讲自己的跳法大胆的展示给其他同学，增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。

三、教学对象与教学方法分析： 本次课的授课对象是初中一年级学生。好动是学生的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活安排多样的跳法练习，在课堂上创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生自由练习，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，激发团队精神，合作精神，使学生在参加活动中得到成功感，体会了愉快，成功的喜悦，正确引导学生不良的心理倾向。

四、教学目标：

1、身体发展目标：通过多种跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2、能力发展目标；初步掌握多种跳绳的方法，基本掌握2-3种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。3、心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。

4、社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

五、教学重点、难点：

教学重点：自我创新，团结协作。

教学难点：掌握跳跃节奏和上下肢协调配合。

六、教学流程：

（一）收心热身，愉悦身心阶段 用教师手中的跳绳直接进入课的主题，通过自由练习跳绳活跃气氛，提高兴趣和练习积极性。适时集合调节，介绍绳操的基本内容和绳的折叠方法，通过节奏鲜明，简单活泼的绳操使学生的关节、肌肉、韧带得到充分的活动，将要学习的技术动作有机融入创编的绳操。

（二）合作探究掌握技能阶段

教师：1、边讲解边示范绳操。

2、领做，口令指挥学生练习。

3、请学生创编绳操。

4、邀请学生展示，评价。

学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。

2、在教师口令指挥下认真练习。

3、发挥想象，互相交流，创编新动作。

4、创编成果展示，并进行自评和互评。

教师：1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着来投绳，看一下哪一位同学投得最远，动作最正确”，讲解捆绳方法，要求学生迅速把绳子捆好。

2、讲解、示范投绳的动作方法，强调注意事项。

3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出优缺点。

4、同质学生间的比赛，评价。

学生：1、按要求捆好绳子。

2、看示范，听讲解，明确练习的方法。

3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。

4、积极比赛，自评、互评。

七、教学反思：

一节课下来，学生们的收获很大，而我的收获更大。

在这节课中我的优点是：

1、教态自然亲切，注意了教法的运用，注意了以学生学习为主体，注意了在练习中自己找寻方法与教师提示相结合。

2、教学目标较清楚，围绕教学目标学生的语言表达能力、意志品质、合作意识、自信心、身体的灵活性等方面都得到了锻炼。

3、课程环节清楚，基本完成了教学任务。

本节课的教学也使我找到了自身的不足：

1、作为一名体育教师，专业知识的学习由为紧迫。如：教学方法、游戏方法、训练形式等。2、在学生的训练中，如何梯进式练习，如何有针对性指导及指导方法的多样性。3、对实际教学的预测性备课经验不足。

总之作为一名体育教师，如何备好一节课，如何上好一节课将是我今后工作的重点和难点。我会把反思作为突破口时刻督促自己改进、学习。通过反省,我以后应该在教学中多下功夫,多创新,象我的热身操和放松操那样新颖,才会吸引学生的注意力,真正达到在体育课中想练结合,乱中有序及创新的效果

一分钟跳绳教学案例及反思篇六：跳绳练习教学反思

跳绳练习教学反思

我在教学《跳短绳》一课,采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。目前,在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试,取得了较好的效果。课前,激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳,然后,布置小动物学跳绳,比一比谁学得快的任务,让学生自由练习。练习过程中,一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务,为了保持学生的练习兴趣,一方面,引导学生学习花样跳绳,一方面,让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步,我都会不失时机地给予表扬,有时作出惊呀的表情,有时有意输给学生,在我的激发和鼓励下,学生对跳绳充满了兴趣,不仅体育课上跳,回家跳,课间十分钟也在跳,学生只要一见到我,就拿着跳绳跑到我跟前,让我数数,面对学生的进步,我深感成功的快乐。 体育教学方法层出不穷,有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法 、动机迁移法、成功教学法、创造思维法、兴趣教学法等,从而改变单一的传授式教学方法,在教学实践中在灵活运用各种教法和学法,是新课改对教师的基本要求。

在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系,注意培养学生的实践能力,引导学生质疑、调查、探究,在自主学习中培养独立思考的能力,探究学习中培养解决问题能力,合作学习中提高合作交流的能力

一分钟跳绳教学案例及反思篇七：跳绳教学反思

跳绳教学反思

教师 白舸 跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学重点教材。跳绳容易学是小学生十分喜欢的一种体育活动,通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。为了活跃课堂的教学气氛,我让学生六人一组,以小组比赛的形式,相互激励,使学生达到“练跳”的目的,既可收到良好的教学较果,又可促进学生身心的发展,提高学生的弹跳能力,灵敏性、协调性等.

我在本课中,采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。为了激起学生的兴趣，主要采取比赛的形式，比一比谁学得快，谁跳的快跳的连贯,让学生自由练习。练习过程中,一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务,为了保持学生的练习兴趣,引导学生学习花样跳绳,。每当发现学生微小的进步,我都会不失时机地给予表扬,有时作出惊呀的表情,有时有意输给学生,在我的激发和鼓励下,学生对跳绳充满了兴趣。有的学生一见到我,就拿着跳绳跑到我跟前,告诉我他跳了多少。面对学生的进步,我深感成功的快乐。

对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的。为了使全体学生尽快学会跳绳，首先是让不会跳的观看会跳的同学的表演，通过一段时间的观赏，那些同学就产生了一种欲望，也想学会跳绳，于是自己的双手就会不由自主地摇起来。当他失败时一定要鼓励学生

继续尝试。

然后，就是教师传授跳绳的基本知识和动作要求，在练习时，教师着重指导学生跳绳的动作，先进行双脚跳，后练习单脚交换跳，动作频率由慢过渡到快。

每个小组中都会有一两个不太会跳的，这时小组的其他成员就要发挥作用了，会跳的学生帮助不会跳者锻炼动作的协调性和体会跳绳的动作。练习时，不会跳的同学要积极学习，但这时跳的频率要慢，练习一段时间后，就由不会跳者自己练习，会跳者自己边练习边纠正帮助对象的错误动作。

通过以上练习方法，教师教会大部分学生，小组内技术好的学生帮会其他学生。学生经过一段时间的学习和练习，既学会了动作，又发挥了体育骨干的作用，增进了学生团结友爱、互相协作的良好品质。

总之，教无定法，但启发性原则是永恒的。就本节课而言，整个课堂教学设计体现了活动性、开放性、探究性、合作性、生成性。教师的讲述始终起到启发、点拨、纠偏、示范的作用。在教师的启发引导下，学生积极参与到课堂教学中来，做到动手、动脑相结合，使他们“听”有所思，“学”有所获。本设计同时还注重发展了学生的创新思维和创新能力，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到适合自己的学习起点和发展余地，得到不同程度的提高。

一分钟跳绳教学案例及反思篇八：对中学体育一分钟跳绳教学

对中学体育一分钟跳绳的教学探讨

【摘要】跳绳是一项可以促进学生身体均衡发展并可提高学生准确性、灵活性、协调性、节奏感等身体素质的运动。而一分钟跳绳已然成为时下体育中考最热门的选项之一，如果在有限的学时内，抓住教学的关键细节，往往能起到事半功倍的效果。本文着重从一分钟跳绳的技术训练、训练器材的准备、训练的方法、提高学生的力量和耐力以及考前的准备五个方面，浅谈自己的教学心得。

【关键词】中学体育 一分钟跳绳 技术训练 教学方法

一分钟跳绳是一种可以促进学生全面发展的综合性的体育运动项目，而且简单、便捷，所以成为时下比较流行的一种体育运动项目。但是在教学的过程中教师要指导学生掌握科学合理的跳绳技术；帮助学生准备好训练器材；让学生掌握正确的跳绳方法；同时还要注意提高学生的力量和耐力，给学生做一些考前准备工作。这样学生才能够有备无患地去参加运动，起到锻炼身体、提高自身身体素质的作用。下面结合本人的工作实践来谈一下我的具体做法。

一、掌握合理科学的一分钟跳绳技术是取得好成绩的基础

在《国家学生体质健康锻炼标准解读》中对一分钟跳绳的动作做了规范的要求：正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回，记为一次。所以我们便据此来教授科学合理的跳绳技术。让学生能够掌握合理科学的跳绳技术，从而提高学生的技能，取得好成绩。在练习时，身体要挺直但不僵硬，眼睛要看前下方，保持脖子、肩等各关节的放松，腾空时身体处于自然的弯曲状态。呼吸要紧凑，大臂要贴近

身体，小臂下垂至两髋靠前处。通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。手握手柄时食指和拇指用力，手腕发力做外展内旋运动。膝盖微屈，脚的起跳和落地都用前脚掌，落地时切不可用后脚跟，防止摔到和预防脑震荡。当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。起跳的高度要适当，以绳刚过脚为宜，为防止落地时两脚踝相撞，前后应错开些。跳时，呼吸要自然有节奏。手摇绳，脚腾空，腿弯曲，身体挺直，呼吸有规律，这些都是跳绳中需要注意的。练习时易犯的一些错误要及时地予以纠正。例如：身体僵硬各关节不够放松，这时应多注意身体的放松，才可更好地提高跳绳的速度；大臂和身体的夹角太大，这时可以让学生在大臂和身体之间夹一张纸，跳绳时不可掉落；两手握柄时高度不一致，这时需加以提醒；跳绳时小臂的幅度太大，不是以手腕为轴进行摆动，练习时也要加以提醒；还有跳绳时，高度太高，这时应适当降低跳的高度；向前摇时，大臂距离身体两侧太远，幅度过大，降低了速度也减少了跳绳摇起的高度，容易被腿绊倒；用上臂发力，摇动跳绳，而不是手腕发力，使两胳膊在体侧做画圆动作，导致学生很累；最后还有一个非常重要而容易被忽视的错误，即节奏不好，腿脚手还有绳子没有配合好，易出现失误，而最后会严重影响成绩，这时应让学生减低速度，认识成功率的重要性，尽量做到不失误或少失误。

二、科学合理地选择适宜的训练器材也是取得好成绩的重要因素 跳绳时对绳的选择也是很重要的，软一点的绳子如线绳相对来讲

就比较轻也比较安全，但跳的速度较慢；而重一点的绳子如塑料橡胶类的绳子因为有重量，比较适合我们对速度的需求。因此对于中学生来讲可以选择实心较细有一定重量的塑料跳绳。跳绳的长度有多种，单人练习的通常为2-2.8米。练习跳绳前首先把跳绳调到合适的长度，因为合适的长度既可节省每次跳跃的时间，提高跳绳的速度，还可以提高跳绳的安全性，使跳绳不易绊到脚。那合适的长度应该是多少呢？在教学中发现合适的长度一般是练习的人手握跳绳的两端手柄，一脚踩在绳的中间，而绳的两端应在胸部位置，根据自己的跳绳习惯，绳的长度还可以稍做调整。所以我们在选择跳绳时要选专业的跳绳，这样的跳绳经久耐用，重量合适且在高速的跳跃中不容易断绳也不容易脱柄。

三、掌握合理科学的训练方法是取得好成绩的关键

根据学生的身体素质和兴趣爱好的不同，我们的教学训练的方法也不一样。如果要提高学生的兴趣性可选择多种的花样跳如：编花跳、双摇跳、单腿跳、交换腿跳、反跳、高抬腿跳、行进间跳以及各种跳绳游戏等；如果要发展学生的有氧耐力可以选择2分钟、3分钟、5分钟，8分钟计时跳2～3组或计个数的300个～400个跳2～3组；如果要发展学生的速度耐力可以选择1分钟跳3～4组；如果要发展学生的速度和节奏感，可以选择短时间的计时跳，如计时20秒、30秒、40秒的多组跳或100以内的计数跳多组。而一分钟跳绳最需要的就是速度、节奏感和速度耐力。所以只有掌握合理科学的训练方法才是一分钟跳绳取得好成绩的关键。

四、提高学生的力量和耐力，保证跳绳顺利进行

跳绳运动需要学生多方面的共同配合、协调发展，所以教师在教学中要注意对学生力量和耐力的锻炼。主要包括学生的上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部跳跃力量等。首先是很多学生跳一会就会感到手臂发酸，摇绳困难，抬不起胳膊。这主要是由于学生的发力姿势不对，跳绳中学生应该注意用手腕发力，手臂尽量贴近身体，减少运动的幅度，以保持体力做更多的运动。其次是学生的心肺功能。很多学生在跳绳的时候都会有心跳加快、四肢无力、喘不上气的感觉，慢慢就降低了自己跳绳的速度，这就说明学生平时的锻炼太少，做一些运动他们的心肺就承受不了了，这就需要在平时多做体育运动，以增强他们的心肺功能，为跳绳运动提供一个有力的保证。最后是锻炼腿部力量。腿部要是没有力量，学生很快就会感觉腿酸或腿软，抬不起腿了。教师就可以有意识地通过单腿跳、双腿跳还有跳台阶等多种方法锻炼学生的腿部力量，让跳绳对学生来说就是小菜一碟。

五、合理科学的考前准备是取得好成绩的保障

教师在考前对学生进行考前准备的指导有助于他们取得好成绩。首先应让学生自备跳绳。这是一个很好的方法。这样既为老师节省了收还跳绳所浪费的时间，也可以提高上课的练习强度，更为学生的平时练习提供了方便。也最终为体育中考准备了合适的器材。（如果中考中可以自备跳绳）其次是服装和鞋子的准备，鞋子要轻便、合脚。最好是田径鞋、球鞋、轻便的旅游鞋等。不要穿宽腿的运动

裤，防止绊绳。再次是对考试中困难的准备。如考试时断绳了，绳从手中脱出，跳绳自己缠绕在一起，这些状况在考试中时有发生，遇到这样的情况，可停止考试重新考核一次。同时还有考前的心理准备，沉着应试，不要紧张，是考试中应注意的问题。因为跳绳考试存在一定的偶然性，解决好紧张的问题，才能把失误降到最低，才能正常甚至超常地发挥，取得优秀的成绩。教师也可以通过模拟测试来鼓励学生，给他们积极的心理暗示，让学生增强自信，体验成功的感觉，找回真正的自我。最后，教师要指导学生在身体不适和饭前、饭后半小时内不要跳绳；并且跳绳前不可大量饮水；跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让学生有一个良好的运动习惯。

教师在教学中注意了以上的正确教学方法、合理地选择了教学器械、锻炼学生的力量和心肺功能，并且对学生做好心理指导工作，让学生能够以一个稳定的状态正常地发挥自己的水平就可以了。

一分钟跳绳教学案例及反思篇九：小学体育跳绳教案与反思

小学体育跳绳教案与反思

教学目标:

1、通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。

2、 培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。

3、 培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。

教学内容: 1、 跳绳 2、 游戏：开火车、火距接力

教学重点：运动中自然节奏把握； 难点：学生合作意识的培养； 教学过程:

一、课堂常规

1、 体育委员整队 报告人数(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。)

2、师生问好

3、宣布课的任务

二、准备活动:

1、队列:训练

2、徒手操:

3、专项准备活:

（1）腕关节运动。

（2）踝关节运动

三、跳绳活动

1、友伴练习(教师讲动作 方法和要领。)

2、动作创新练习 ( 学生自创动作, 教师指导。)

3、教师个别 指导。

4、优生表演。

四、游戏：火距接力1、教师讲游戏方法2、教师做示范3、学生练习 。 规则：

1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。

2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线。

3、学生练习比赛。

4、分组比赛。

5.教师做正确 评定胜负。

调节及小结：

五、调节活动：

1、韵律操、和学生一起做操(1.按口令做。2、表情愉快， 轻松。 3、情绪饱满。)

2、小结：(小结本课情况。) 3、 下课：(收拾器材宣布下课.)

教学反思 ：

不管教师在课前做了多少充分的准备工作，教案写的如何的完美，只有当它在课堂得以很好地实施，才能算是一节成功的课，而课堂是老师与学生接触、交流最多的场所，是教师给学生传道、授业、解惑的地方，加上体育课自身特点，不同于其它的课堂教学。一节体育课的重点它的组织，有了好的组织课任务才能顺利完成。这对于教师来说，不是那么容易的事，小学生缺少组织性和纪律性。我个人的想法是，首先要了解小孩子的心理。 他们好动，好奇，对其他的事情非常感兴趣，喜欢听老师的表扬，鼓励等等。所以教师要抓住学生这种特点来组织教学。例如，我在四年级上课是他们不听话了，说：“老师看一看那一组小朋友守纪律，排的又快又齐，老师要给他表扬。”这样他们为了得到这个表扬，他们会做的很好的。其次是教会要用善意的谎言来骗。 就是要他们知道不管是什么组织都有他的纪律，人人都要遵守。 要他们知道体育课是为了能让他们的身体得到锻炼，每个人都是班级的一部分，谁不遵守纪律谁就破坏整个班级的学习的环境.四年级学生处于水平二阶段，接受能力较强，适当的队列队形变化练习有助于他们增强学生的集体主义意识。增强班集体的凝聚力。在练习方面，所有的课都要尽量的发挥学生的主观能动性、创造性以及同学之间的合作精神，让学生在探索中学习。在教学中，把培养学生的创造性思维、提高学生的自主学习的能力。

一分钟跳绳教学案例及反思篇十：一分钟跳绳

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