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累是什么感觉篇一
《如何摆脱累的感觉》
如何摆脱累的感觉
发表于2007年05月31日 14:39 阅读(26) 评论(7) 分类： 新觉悟
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如果你活得“不累”，那么请你离开，我的经验对你都是陈词滥调；如果你活得“很累”，那么请你听我慢慢道来。我想你或许今后可以不“太累”，如果你确实实践我的经验，你大概不会“很累”。
我以前也活的很“累”，但是我现在活的非常“轻松”和“写意”，那么我是如何做到的呢？
活着不累的第一守则是：给自己理由，让自己享受悠闲与娱乐。活得“太累”的主要原因是我们要求自己太高，说得好听是事业心强。事业心强是不是好事，这就要看一个,是不是“适度”。过分的事业心说的难听就是利欲熏心，我们的事业心无非一个是利一个是名。归根到底就是物欲太重，生命是一艘舟，她承担不起太重的物欲。当你不顾健康拼命挣钱的时候，你想没有想过值得吗?如果你回答是值得，那么“累”是你该得的。伙计有得必（名利）有一失（累）。 想不累就是给自己悠闲与娱乐。
让我们放松彻底放松，菜根谭有句话叫“天道忌盈、业不求满”，我们的所有事情都应该遵循这句话。不要把自己的时间安排的满满的，要给自己留下空闲与冥想的时间。总之一句话：事业心不要太强。
我们还要明白凡事要留有余味，例如吃饭不要太饱，太饱身体不舒服；吃一种好吃的太过，下次再吃，就不喜欢。例如赌博的高手在赢了对手的钱一般都给对手剩下一点钱，预防下次输家不再赌博了。
活着不累的第二守则是：只作最重要的事，少做可作可不作的事。
我们活的太“累”是我们的事太多，作完这个事马上又得做另外的事。眉毛胡子一把抓，总拣芝麻丢西瓜。要记住人的精力是有限的，不可能什么事情多做，应该做最重要或者最必要的事情。
例如你是中学老师，不可谓不忙。那么合理安排自己的工作，只做教学与学生的教育工作，其它工作可以少作或者不作。我们的工作不要太多，要留下一点力气给快乐幸福的生活.如果你在试过上面两个措施，你还是很“累”，那么你就是心太“累”，你应该试试下面的妙方。
活着不累的第三守则是：活在“当下”。活在“当下”就是你不要考虑太多，你只要活在“此时此刻”，比如你很“累”，心里很“烦躁”，在路上无精打采的走着。那么你应该看一看路边的花或者草什么的，他们美丽吗？！你看小
草在微风中左右摇摆，有没有大自然的生命的痕迹。如果没有小草和花，那么你就看一看路，路曲曲折折，蜿蜒通向远方，她能够给你什么启示吗？！你觉得的有趣吗？又如你学习，那么你就专心学习，不要考虑什么考试通不过学不好什么的。如果你每天时时刻刻都这样，你就会感到生活的乐趣。时时刻刻不累。 活着不累的第四守则是：你要认识到“老天连小草和小鸟都养，所以一定会养你的。”不论你是富裕还是贫穷，你“心累”的主要症结在于你认为“如果我不努力工作、奋斗，我就会一贫如洗、忍饥挨饿。我以前也非常担心我这一点。在我信仰基督教后，有一次听牧师布道。他说的其它我记不清了，但他说的“你看小草在地上无忧无虑的生长，一年枯萎一次，小鸟在那飞着，捉着虫子。虫子在那爬着、或者飞着，连蚊子和苍蝇都活着。上帝连小草和小鸟都养，人类啊你还担心什么？”我恍然大悟，我们老想将来的事情。怕这怕那，担心这担心那，我们的心“太累”。你只要努力、不要担心，就是不成功，你也没有白活。 活着不累的第五守则是：懂得“放弃”和“知足常乐”。我们要懂得你在某方面得到了，你在其它方面就要失去。如果你很富裕，你就会没有时间享受。你如果有时间享受，你就不会在事业上有大的成就。我曾记得一首歌，大意是：“你有钱就没有时间去旅游，有时间又没有钱去旅游”。人生就是这样无奈。你要懂得“与就是得、得就是失”。如果你懂了，那么你就学会了“放弃”，懂得了“知足常乐”。
你如果实践了这五个守则，那么你就不会“累”。你希望你每天都看看着五个守则，把她变为你的思想与你的行动，最后变为自己的习惯。那么你一定会体会到她们的好处。我就是这么走过来的。祝你成功摆脱“体累”与“心累”的困扰。不要忘记谢谢我啊。
累是什么感觉篇二
《人为什么感觉容易累》
人为什么老觉得累？
现在好像人人都觉得自己累，网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达97%。不管男人还是女人，当官的还是老百姓，有钱的还是没钱的，朋友一见面都会抱怨几句，“活得累”几乎成了这个时代的口头禅。
有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗？为何不能活得更轻松一些？要怎么做，才能摆脱这种“累”的感觉呢？
“为什么我老是觉得累”
“表面的风光都是浮云，心里累得一塌糊涂。”李某，45岁，机关干部
李某大学毕业后就进了机关，从小城市里的一名小科员做起，在40岁时调到北京，5年后被提拔为处级。他觉得，已经到达了自己事业的鼎盛时期。官虽不大，还算风光，但只有他自己能体会其中的苦乐悲喜。
他说，从任命生效的第一天开始，他就没有睡过一个踏实觉，早上醒来，脑袋就像空转了一夜的马达，头昏脑涨。“要管的事情越多，责任越大，每天提心吊胆就怕出事。”和上级领导要沟通，领会领导的意图；和下属更要联系紧密，激发他们的工作积极性。遇到不省心的年轻人，会觉得他们办事不放心；碰见单位里资格老的人偷懒，又碍于面子没法说他们。一周7天，他几乎有4个晚上是在外应酬喝酒，回到家就倒头大睡。没时间和老婆说话，只能把家里大小事务都交给她。女儿住读，他更是一个月见不上几次面。“不只是心累，有时候觉得身体也快被拖垮了，力不从心的感觉越来越强烈。”他说，现在一碰到饭局，就没有一点食欲，最想做的事就是抛开文件和应酬，闭上眼休息5分钟，5分钟就好。
“就算每天只能挣到一块厕所的地砖，也要干。”冯婷婷，34岁，广告公司客户经理
冯婷婷在北京一家大型广告公司工作，在北五环外刚买了房，背上近100万元的贷款。她说自己“就像陀螺一样高速旋转着”。婷婷每天早上6点起床去城里上班，从未在半夜12点前睡过觉。三个月产假，她没有多休一天。冯婷婷说：“多休一天就少赚一天的钱，现在满脑子都是还贷款和给孩子存教育基金，挣钱一刻不能停。”公公婆婆常说她不顾家，但除了拼命工作，她别无选择。“每天吃饭的时候，成了我最幸福的时刻，因为不用说话，也不用想其他事情。”
“一天8小时忙个不停，工资买不起一个苹果手机。”刘星，22岁，某税务局普通员工
刘星大学毕业后被家里人安排到某基层税务局工作，她和所有90后一样热爱自由和新潮，而这个按部就班的“金饭碗”工作，在她看来犹如鸡肋。刘星说：“每天在大厅里坐8个小时，面对各种各样的客户，要干的事情一大堆，一点都不自由。”有媒体曾对中国女性最累城市进行排名，香港同样排在第一位，第2至6位分别为苏州、深圳、台北、广州、上海。不少人认为，现代社会中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面临的压力一点不比男人小，但找工作、提职等事情上，单位一般都会优先考虑男性。其次，女人回家还要相夫教子，在家务上比男人累得多，对待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感上常常处于弱势，一旦出现婚姻问题，女人的压力更大，也更容易觉得累。
“累”并非成人的“专利”。12岁的小园在刚刚过去的寒假里基本没有休息，上午下午两个补习班，英语、奥数、钢琴、绘画轮流来，晚上还要回家做2—3小时的作业。调查结果显示，83.6%的中学生父母要求孩子考试成绩在班级前15名以内，近55%的父母希望孩子读到博士学位。家长寄予孩子过高的希望，常常让他们累得喘不过气。
累，一半因为生存，一半因为攀比
为什么活得这么累？这是很多人都在思考的问题。人活着累的一大部分原因来自于生存。现代社会飞速发展，容不得人们有太多的思考，而现代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师，而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师甚至勤劳的小时工。多重角色的扮演和巨大的生存压力，让人们很难不感觉到累，过度负荷带来的，只能是心理和身体上的双重疲惫。
另一方面，浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望：住150平方米以上的房子，开30万元以上的车，买几万块的名牌包，孩子上私立学校„„看到很多有钱人的生活就坐不住了，不断地攀比，为了挣更多的钱，不断压榨自己的健康。这些都是造成累的重要原因。想要从根本上降低压力，让自己不那么累，减少欲望是关键。
同样，身体上的异常也会导致人感到“累”。疲惫、觉得身上乏、没劲儿，是亚健康人群的第一大表现。疲倦还有可能是贫血、糖尿病、类风湿、甲状腺疾病等健康问题引起的，如果在改变生活方式的2—3周内仍觉得自己很累，就需要及时就医。
要的是，工资少，根本不够花。她觉得生活就像在放慢镜头，每一秒钟都觉得累，觉得无聊、没意思。
积极地从累中逃离出来
累，并不可怕，它像是一种善意的信号，在提醒着你需要重新界定自己的角色，时刻注意自己的身体健康。当你累的时候，不要马上去否认和对抗，应该尊重并享受它。专家指出，以下方法可能帮你从“累”中逃离出来。
缓慢地读一本书。在繁忙地工作一天后，将卧室灯光调暗，拿一本书，最好是优雅的散文，慢慢地读出来。只用读书，不用思考，这时会让你的世界瞬间缓慢下来，能够有效地去除焦虑，缓解疲劳。
找到一两个乐趣。张先生把工作之余的所有时间都花在了户外活动上。每天花大量时间和朋友们沟通、出去爬山，让他觉得生命充满了活力。找到一两个兴趣点，
不熄的热情比疲劳的身心更加有力量。
每周做一个小时义工。在某网站工作的小魏，每周六会定时到慈善机构做义工。小魏说，强迫自己离开工作环境，在做义工的过程中，内心得到了充实。接触更多的人会让生活更丰富，做好事也让自己在不知不觉中远离累。
给身体设个“减压阀”。多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10分钟深呼吸、出去散散步、多和年轻人呆在一起、聊聊八卦等方法，都能够让人消除疲劳。
累是什么感觉篇三
《揭秘：中国人为什么老觉得“累”(》
揭秘：中国人为什么老觉得“累”(图)
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发表时间： 2011-03-23 05:31 发表评论
从2002年开始，德国摄影师贝尔恩德·哈格曼在上海，用镜头记录下600多个随时随地睡着的中国人。现在好像人人都觉得自己累，网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达97%。朋友们一见面都会抱怨几句，“活得累”几乎成了这个时代的“口头禅”。有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗?为何不能活得更轻松一些?要怎么做，才能摆脱这种“累”的感觉呢?
网络撷图
放松和静心的奥秘
一个朋友请教放松和静心的奥妙。我说：咱们做个实验好吗？我拿过一把椅子，要求他一手扶住椅背，然后做金鸡独立状，我问：舒服吗？他说，还可以。这时，我从屋里找出十件东西，书包，枕头，收音机，暖壶，粮食，蔬菜„„只有一只手，他背着，抱着，拿着，一条腿还要跷起来，一会儿就坚持不住了。我这时开始给他讲放松和静心的奥妙了。我帮他拿掉一件东西，他感到轻松了一点，但仍然很累，过了一会儿，我再为他拿掉一点东西，又轻松了一点。这样，一件一件地拿，十件东西陆陆续续都拿掉了。他轻松多了，但还要做金鸡独立状。又过了一会儿，实在坚持不住了，我让他把另一条腿放下来，手离开椅背，自然站好。我问：现在有什么体会？
这个体会不说，人们也会很明白。好像是个笑话，其实一点不可笑。当我们金鸡独立时，已经很别扭了。再加上那样多的重负，会非常不舒服，非常艰难。当把所有的重负都放下，两只脚稳稳落地时，此时轻松的感觉是不做实验的人很难体会到的。 在我们的日常生活中，那颗心远比身压重负单腿独立更累。常规的人，他的心往往被许许多多的挂碍牵制着，心是畸形的，身体也不是两脚落地踏踏实实的。当你一旦把心里的挂碍放下来时，就好像负重的人卸掉了包袱，整个境界都会发生变化。这就是为什么说“放下心来，便是真悟”。对于一个单腿独立并且身背重物的人来讲，你从技术上指导他，让他把身体放松，把书包扛在肩上，暖瓶拿在手里，腿部稍稍弯曲，肌肉不要绷得太紧，充其量只能做某些局部的微调，不能说一点效果没有，但相当有限。然而，当他把身上的十件东西都放下来，并且两脚落地时，不用讲技巧，他已经完全松驰了。
要放松和静心，就要将各种心理重负放下来，使自己的心自在一些，那时，许多道理不通自通。因此，对放松和静心而言，具体的技术可以讲，但一定要明白什么是一通百通的境界。这即是禅的境界，自在的境界。
做好事也要取其自然
任何事物的发展都有一个过程。即使是件好事，也要允许人们有一个认识过程。不理解可以，挑毛病欢迎。对任何事物的发展本身也要取自然态，要豁达开朗。 因为有人不理解，因为事业发展不顺利，你非常气愤。其实，气愤是没必要的。就好像你本意是想做件好事，由于客观原因，因为坐车误点了，因为下雨你出不去，好事没做成，你特别不高兴。这就不好。为做好事而做好事，做不成还着急生气、心情焦燥，这都不叫做好事。
我们常讲要修德，评价一个人时爱用“德性”两个字。说这个人好，德性好，那个人不好，德性不好。做好事为积德，做坏事为缺德。这点一般人都能领会。可是，你如果执着于做一件事，哪怕是一件好事，做不成就生气，就烦躁，拿得起放不下，此乃为少德。仍然是不值得提倡的。
每个人都有独特的生活方式，如何判断自己的行为呢？首先，要经常审查自己的潜意识，看看是不是在很好的境界里，看看是不是有私心，是不是有偏见，是不是时时顾虑着自己的声望得失。如果这些暧昧之心都没有，乃为平静。这时，你就平平静静地按照自己的意愿去做，乃为有德。
所谓功德是无法计算的。计算之后就无功德了。做了好事，希望别人感谢，功德去了一半；做了好事沾沾自喜，功德就没有了。万事要取其自然。自然才有高境界。 境界大，世界小
很多人不理解超脱的意义与实质，他们会用许多问题来诘问：超脱半天，到底对人类文明发展有何用？对个人生活有何用？他们不知道，你的价值判断对于进入另一个境界的人是没有什么用的。
举一个非常粗浅的、未必达意的比喻。你观察过蚂蚁的世界吗？蚂蚁成群地在那儿忙碌，搬运，还有相互战争、撕咬。蚂蚁社会的“意义”和“价值”能打动你吗，能对你起作用吗？不能。你只觉得它们渺小，微不足道，觉得它们那斤斤计较的忙碌有些可笑。你对它们怀着某种怜悯。朋友，我并不想劝你放弃人生意义的追求，也无意贬低社会的各种价值判断。我只想说，我们该理解人类社会出现的一切。 如果你多少能理解一点“境界大，世界小”的奥妙，起码会生活得自在得多。
累是什么感觉篇四
《感觉“心累”的朋友看看吧!》
1.生活里，有很多转瞬即逝，像在车站的告别，刚刚还相互拥抱，转眼已各自天涯。很多时候，你不懂，我也不懂，就这样，说着说着就变了，听着听着就倦了，看着看着就厌了，跟着跟着就慢了，走着走着就散了，爱着爱着就淡了，想着想着就算了。
2.其时，我很累了，我习惯假装坚强，习惯了一个人面对所有，我不知道自己到底想怎么样。有时候我可以很开心的和每个人说话，可以很放肆的，可是却没有人知道，那不过是伪装，很刻意的伪装；我可以让自己很快乐很快乐，可是却找不到快乐的源头，只是傻
笑。
3.有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想
起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。------ 丢了的自己，只能慢慢捡回来。
4. 没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。------ 我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。
5.假如爱情可以解释，誓言可以修改。假如，你我的相遇，可以重新安排。那么，生活
就会比较容易。假如有一天，我终于能将你忘记。然而，这不是随便传说的故事。也不
是明天才要上演的戏剧。我无法找出原稿，然后，将你一笔抹去。
6. 有人告诉我，鱼的记忆只有7秒，7秒之后它就不记得过去的事情，一切又都变成新的。所以，在那小小鱼缸里的鱼儿，永远不会感到无聊。我宁愿是条鱼，7秒一过就什么都忘记，曾经遇到的人，曾经做过的事，都可以烟消云散。可我不是鱼，无法忘记我爱的人，无法忘记牵挂的苦，无法忘记相思的痛。
7 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。最后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
8.所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有
9.心理学家推荐的能让你开心的事：每天拍几张照片；看快乐的电影；在周末的清晨做白日梦；给朋友寄卡片；在水边散步；偶尔吃一顿大餐；每星期坚持做一次锻炼；一边开车，一边大声歌唱；一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦；一边洗澡，一边唱歌。
10.你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜；你念，或者不念我，情就在那里，不来不去；你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减；你跟，或者不跟我，我的手就在你的手里，不舍不弃。------ 来我的怀里，或者让我住进你的心里，默然相爱，寂静欢喜。
累是什么感觉篇五
《当你感觉累了,想放弃的时候,看看这个》
每当感觉工作压力大的时候，我喜欢来看看这个，然后就释 每当感觉工作压力大的时候，我喜欢来看看这个，然后就释 来看看这个 然了。 然了。 每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目 的地前进。 途中，有一个人忽然停了下来。 他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走 到何年何月啊？！ 于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架 砍掉一些。他真的这么做了，开始砍十字架。。。 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加 快了。 于是，就这样走啊走啊走啊走，又走 了很久很久很久很久。 他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉 了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定 将十字架再砍掉一大块。 他又开始砍了。。。 这样一来，他一下子感到轻松了许多 于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前 面。 大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他 呢，却能边走边轻松地哼着歌！ 走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深 又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有 路…… 后面的人都慢慢地赶上来了。 他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成 桥，从容不迫地跨越了沟壑 他也想如法炮制，只可惜啊，他的十字架之 前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做 成桥帮助他跨越沟壑！ 于是，当其他人都在朝着目标继续前进时， 他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。 这个时候，在他的脑海里回响着一句 话……其实，每个人每一天都背负着各种各样的十字架， 其实，每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难的 前行。 前行。 它也许是我们的学习，也许是我们的工作， 它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们必须 承担的责任和义务。 承担的责任和义务。 但是，正是这些责任和义务， 但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在 的理由和价值。 的理由和价值。 所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，责任的重大， 所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，责任的重大， 因为真正的快乐 是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦， 因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦， 我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！ 我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！有些黑暗，只能自己穿越； 有些黑暗，只能自己穿越； 有些痛苦，只能自己体验； 有些痛苦，只能自己体验； 有些孤独，也只能自己品尝。 有些孤独，也只能自己品尝。 但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度
； 但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度； 走出痛苦，我们一定能企及成长的高度； 走出痛苦，我们一定能企及成长的高度； 告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！ 告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！
累是什么感觉篇六
《常常感觉很累怎么办》
生活中，职场人士常常有这种感觉，即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎么办好呢?
心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。
如何获得健康的体质和开朗的心情呢?专家指出，除了讲究合理的膳食外，我们还更应该强调适当的运动，适时调节压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个“年轻态”的健康达人。
为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来：
轻到中等的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。
中等强度运动，如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必须的。
体能适应性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。面临流感肆虐，想拥有更强的免疫力，就应循序渐进地做更高强度的运动。
小编善意提醒您，当通过自我调节一段时间后，身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态如果没有得到明显改善时，最好尽快向心理医生求助。如果您有类似问题，不妨现在就免费咨询本站的在线心理医生进行了解。
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累是什么感觉篇七
《今天感觉特别的累》
今天感觉特别的累，不知为什么. 寻找其中的原因，我发现一个问题，那就领导的一句话：昨天是不是在讲评试卷，怎么听的人比较少呢？
今天就针对自己的教学进行了反思，带着低落的情绪上课，我发现，我精心准备的教学，到了课堂上，好班中特尖的学生不愿意听，基础差的学生不爱听，一节课显得特别的没有生气．因为这是一节有关有丝分裂数量变化曲线相关的内容，懂了的同学，非常的简单，不懂的同学，就是特别的纠结在此．我累了一节课，收效甚微，所以感觉有点累．到了平行班，也就差班，学生是听不懂，更加是显得我无所适从．
我该如何调整自己的教学？
不去想了，想起来特别的累．真的好累．我又该如何办？
压力太大，对自己的身心产生坏的影响．我不想接受如此大的压力．可就是无形中有这种压力．
好累，真的好累．这是我做教师工作以来，感觉最累的一年．
我现在对什么都不太感兴趣．因为现在都是事赶事，追得我无法去应付．年级中的事太杂，太多，动不动叫我去做点这，做点那．大领导安排小领导，小领导安排干事去做．加上年级中有一台电脑，周练成绩许多班在此打印，总是要培训一次，叫到我，我必须要放下心中的事去帮．在办公室真的难以静下心来处理一些事，总是处在一种烦燥之中．
如果让我选择，我会放弃今天所有的职务，让自己做一个平平常常的教师． 我终于悟出人生的另一番景色：不要去羡慕他人，他人是在艰苦中获得的！ 放下，再放下，不能透支生命！
可有时，人在江湖，身不由已：士为知己者死！
累是什么感觉篇八
《访谈实录：你为什么总觉得心累？》
主持人：各位网友，大家下午好，这里是MSN中文网直播室，我们今天主播的是关于心理的话题，大家都感觉到很累，而且不是体力的累，因为很少人通过体力劳动谋生，一般都是心累。白领或者网友经常坐办公室的人比较明显，为什么总是心累？今天我们有请到很著名的心理学家杨霞教授，从心理学的角度讲讲怎么样摆脱心累？杨教授，下午好！
杨霞：你好，大家好！
一、人们对物质的欲望越多，可选择的机会越多，就越容易心累
主持人：心累好象是一种比较常态的状况，心不累的时候特别的少。
杨霞：现在人的生活比过去相比，复杂多了，一个就是生活的心态要复杂，以前生活更简单。虽然我们以前没有素食，比方说速冻饺子或者洗衣机来帮助我们，我们洗衣服的时候必然干不了别的，你可能就是很纯朴、很简单的生活。你现在每天很忙碌，但是所干成的事很少，你想的事也很简单，你去菜市场买菜，因为你有的钱有限，你可以选择的品种也比现在有限的多。而现在不一样了，是大超市，各种各样。有机的、无机的，特别多。生活形态比以前要讲究了，信息量比较大，你一进菜市场首先是人多、菜多，各种信息往脑袋里灌，然后打开电视、网络、报纸所有的信息，还有上学、单位、配偶等信息要比之前复杂的多。我现在都不定手机报了，还一上午10多条信息。一看最近开了家务通，就是教育局给家长设了一个短信平台，今天表扬了谁家谁家孩子，一看没有自家孩子，然后心凉了！家教通这一块就揪心，你说能不累吗？
上面只是客观的环境，还有就是我们的欲望比以前要多了，这个我要，那个我也要，我见过一个人买房子，本来有一间很好的房子，结果岳母来帮着带孩子，时间长了就有矛盾，就给岳母买了房子，之后他父母又来了，又给父母买了房子，岳母又不高兴了，嫌这个房子小，他这一段时间就在弄房子的事。从他、他爱人、他孩子、他父母的要求比以前多了，我记得以前一个房子住很多人，住了我外婆，我妈妈、我爸、还有我姐弟三个，这是我们过去的生活，也过来了，也住下了，现在不行了，如果是这么多人的话，恨不得得三套房子。
人们对物质的需求、要求、欲望多了，多了之后就心累了。有一个人很年轻，他俩谈恋爱谈了有六年了，我说为什么还不结婚呢？说我妈不同意，不同意也可以结啊，原来是房子问题，他妈妈同意了他们就有房子，男孩家比较穷，男孩说非常“我非常爱，能不能和我妈住在一块？”这女孩说“我也爱你，但是不能和你妈妈住一块！”这边，你妈有房子，但是我妈又不同意，这婚姻就要没法结。那就等着拆迁分出两套房子，然后再加上攒钱，一等是六年。然后价格越来越高，然后婚就没结了。谁也不退步。过去讲我只要爱你跟你干什么都行，你住哪我住哪，现在不行了，爱是一回事，然后爱你和房子无关，人的欲望太多了。
主持人：这种爱越来越精细化了或者说现实和理想分成两种了，这种爱和以前的对比是不是这种爱相对高一点？
杨霞：过去没有的话，他可能也不想，现在有了之后就有这种想法。另外，这个女孩家里条件非常好，她们家原来就是三居室，她能从三居室来搬到两居室里吗？
主持人：过去就可以！
杨霞：过去就可以，过去要求的认为有了爱以后，其他的我们都是可以创造的，过去还有对比的问题，都是这样结婚的。孩子很少一结婚就有房子，我们结婚的时候也是和公婆过了很多年，后来单位给我分房子，又和同事合住了很多年。等我真正有了房子的时候是结婚以后十多年，这在别人看来还是比较早的，因为有很多人跟别人合住了很多年都没有分房子，而且还要先给老同志，还要排队。而现在不一样了，有钱就可以买房子，这个时候就会嫌你“你怎么没有别人那么有钱，你要爱我的话，你们家为什么不准备出一套房子来娶我呢？”她就会提条件了，当物质到堕落到一定程度，爱情也物化，物质化。过去说送一个含金的东西就可以了，比如小金项链、水晶坠，而就说一个纪念品也行，但是现在就不一样了，好象有的时候一定是黄金，到现在就一定是白金镶钻、再以后就是白银镶钻加宝石，还要多种多样，因为可选择的多了，以前根本看不见彩色宝石，我们原来看到黄金就已经很不错了，后来又出现了白金，又出现宝石，最后可能又是什么的了，可能又出现什么设计师名牌的，什么乱七八糟的，什么都出现了。
心理学研究表明，选择越多越烦恼，物质越丰富化、人们可选择的机会越多，却越来越烦恼。还有一个规律是物质水平越高，人幸福的门槛越高，因为没有达到目标就不会松驰、不会长乐，你的门槛那么高，你怎么会放松、怎么会觉得幸福、怎么会觉得长乐呢？你在追一个心目中理想的家园，比如我心目中两个人应该有一套自己的非贷款的房子，然后还有一个小车。我家的远房的亲戚谈了很多年的恋爱，他要求在城里有一套房子，小伙子因为钱有限在燕郊买了一套房子，因为钱有限，只能在燕郊买房子。不行，这个姑娘说“必须在城里买一套房子，同时还要准备出50万的现金，好结婚以后不要那么累，另外再买一个小车。当时小伙子就傻了，我在城里买套房就够吐血了，我还得准备50万现金，小伙子还挺有志气，我不想问我爸我妈要钱，我再不能给他们添麻烦了，这个房子一个已经是问父母要钱的了，因为首付是父母付的。那么这个姑娘咱们就退，这几年就完了。其实他们两个都28了，那个姑娘也不担心自己都28岁了。他们俩快结婚了，然后看了一套房子，然后小伙子说，我姐这些年供我不容易，让我上学、让我出国、回来我还自己办的公司，我想把这套房子就是咱们可以结婚用，但是写上我姐的名字，我想作为一个礼物给她，咱们再买第二套房子就把这个送给她。很合理的，我结婚了之后能够挣钱了，我可以送你一个房子，我先结婚，我也有能力再买一套房子，这个女孩就说“不行，不能写你姐的名字”，然后那个男的说“那不行，就分手”。女的说：“分就分！”然后他们来到我这，我就说，你看你们俩都二十八九岁了，分手的话对你们是很不利的。她说：“那我要争这口气”。她不考虑一是年龄的问题，一个是情理的问题，再一个就是情理问题。因为这是婚前的，他的钱，他买的房子，送给谁，应该由他来说了算。你呢，又能住这个房子，姐姐又没有什么意见，过几年再买也应该有相信心。
在欲望里面，对自己的得失看得特别重，烦恼就来自于“我”字，佛教里有一句话叫“烦恼来自于我”，“我的房子，我结婚，我凭什么给她，”每个字、每句话都离不开“我”字，她的烦恼就特别多。你说这累不累，累！所以来咨询的时候，她累，她也哭，她就是较劲，我在两边做工作，帮他们分析，看得远一点，站的更高一点，最后他们两个分手了。
主持人：要兼顾，不可能满足若干个。
杨霞：这个女孩其实是好孩子，一点都不坏，她只是自尊心、虚荣心和要强。我问他她姐姐是不是很感激你，她说“我也很感激”“你爱不爱你的男朋友？”“我也爱，但是我就
是不容忍把房子送给姐姐”，她是矛盾的，一方面说爱谁，但是又不能容忍。就像已经结婚的80后，会因为大呼噜而吵架分手，还有一对小夫妻，丈夫身体不好，长期地便秘，所以每天早上起来，要用20分钟到40分钟，然后这个女的就说，让我先用，男的说“不行，我就得这个时间”。两人就打架分手了，但是你问他“这个人你能不能爱？”“爱”。
主持人：过去不是有一句话“爱你的人，爱屋及乌吗？”他连这个都不能及啊？ 杨霞：对，其实女的早起一会，或者男的晚上一会，都可以解决这个问题，但是他们就不行。没有打心眼里就想离婚的，心里上还是爱对方的，但是一到具体的事就来劲了，“为什么不能替我考虑呢？”
心理学上有一个规律，“如果一个人能够先给对方足够的自尊、足够的尊重、足够的奉献，你就能够得到加倍的回报，但是你得先给予”。所以，最高境界的爱叫奉献之爱；所以最低境界的爱是索取之爱。索取之爱是基于需要，我需要一个伴然后找你了，我需要多少钱我管你要，我需要一个房子你给我提供，很多这样的夫妻，即使提供了这样的需要，他们最后也不幸福，为什么，当他的需要满足以后，不再有新的需要的时候，他就开始折腾。因为他是需要这样，需要没有达到的时候会追求，需要达到以后就会满足，然后爱就没有了。
主持人：就像“患难夫妻”，没有钱的时候两个人目标一致，有了钱之后就不行了。
杨霞：因为他们两个有了钱以后要过好日子，要把孩子送等城里去上学，买房子。一旦需要满足了，不止一套两套，而且积攒很多钱，但是这个男人的非常忙，忙的都不着家了，这个时候就没有爱了，就互相的指责、抱怨。所以，他们之间需要的是“需要之爱”而不是“奉献之爱”。
二、心理原因引起的四“累”人
1、以自我为中心的人
杨霞：还有一种爱是“欣赏之爱”，就是总是很欣赏对方的优点，这些都是在需要之爱之上。“需要之爱”是命运最短暂的。很多人不明白这个道理，比方说有的人从外地到北京来打工，然后如果是出于自己的需要跟谁合作或者结婚，一旦当初的需要满足之后就会分道扬镳，然后又产生了新的需要，如果有人能够满足我这个需要，即使其他人都不看好，他们就会走到一起。之后如果他需要玩伴，而他很好玩，他很好玩，咱俩就走到一起去了。这样，他们玩着玩着，又有更好玩的了，玩是需要了，满足了，那么这个爱就结束了。所以，有的人是一段一段的，而有的人生命也是一段一段的。
主持人：一个短阶段一个短阶段的。
杨霞：而且有的时候，当这个人有需要之爱和人交往的时候，别人能感觉到。别人能感觉到这个人总是在根据自己的需要来选择朋友和做事情。比如，我们叫“用人朝前，不用人朝后”，他对你好的时候一定是有事要求你，一开始人家还会因为你给人家送礼、请人家吃饭还会帮个忙，但是时间久了之后就会发现你是一个势利小人、功利者。所以，在他身边没有永恒的朋友，只有“有用的人”和“没用的人”。当他什么都有的时候，没有一个朋友，他
感到孤独、绝望。
每当一个人觉得孤独的时候，就是他该奉献的时候，可是他一开始变得孤独是因为他一路索取，尽管他有的时候也帮别人的忙，也只是交换。他的价值观就是认为“朋友之间就是利益关系，夫妻关系也是经济共同体”，他的价值观就是这样的，他没有想到爱情是年轻的时候相濡以沫，老的时候共患难、共甘苦的。
所以，我们现在说你为什么总觉得心累？就得琢磨这些事。琢磨比如说：咱俩要谈恋爱了，咱俩要交朋友了”。“我你能干这个！”“你还能干那个？”“你还有这个关系？”他的心里装了很多这样的事，当然也有会人际关系是需要问的，比如说你能买到什么，但是这是基于互相帮助的，我们互相之间有什么好事都会想着对方。
主持人：互相那是一种分享。
杨霞：我们一块的时候谈论的时候非常高兴，后来我一个人健康的时候也不行，就我活着，你们都不在了，有没意思了，得大家都活着才行。但是，以自我为中心的人总是在考虑我还能索取点什么、利用点什么、干点什么。还有就是他围绕着自己的感受，“我的痛苦”“我不愿意”“我不舒服”，明确正确的事情他不原因，为所欲为。如果一个人只干他愿意的事情、为所欲为，他也会活得很累。因为成年人，或者说剩下的事情是为所当为，见到人应该打招呼，他不打；“我今天不高兴”“或者我看他不顺眼”然后我就为所欲为不理他，你说他累不累？累的不是被打招呼的人，首先他得躲着，得找借口，还得防着报复。第一个行为是为所欲为，尽管感到很尴尬或者不舒服，尤其是我们见着领导不是特别的亲热、打招呼，但是这个是应该的，应该给别人尊重，我们发现这个事情会很好办，我希望领导支持我，可是我跟领导打招呼的时候又怕别人说什么。
我见过一个小姑娘，我现在什么都不缺了，清华的硕士，我就缺一个对象。她问我“怎么才能够相爱？”我说“非常简单！你要去帮助他，去打动他”因为你的好心眼，因为她长得一般，人家对你可能看是相貌平平，在我旁边不是眼前发亮的那种，靠什么呢？靠你的友爱，你的友好，你的亲切力、友谊，而友谊是从互相帮助开始的。“假如你的同学生病了，你会打饭给他吗？”“我不！”我刚说完建立友谊，她就说“不”，实际上你给他打饭，三个月说你爱上，准让他爱上和他周围的人也会爱上你。这是肯定的。因为感动别人。而且你太好了，规律在这儿了，因为你给我足够的帮助和尊重，我会加倍的回报你！这是规律，所以你想让别人爱上你，你要先创造一个理由“人家为什么爱你？你要让人家明白，我凭什么，和为什么爱你，这个凭什么和爱什么就是理由。就是我要使我自己显得很可爱，显得不是说她买了很可爱的衣服、装扮等，我见过一个33岁的人是娃娃脸，永远装成可爱状，她问我“为什么找不到对象？”我说：“您能穿着能成熟点吗？像您这个33岁要干事也稍微有点靠点谱吧！”有一次到我们家吃饭，我都准备好了。到我们门口敲门，一看俩人，开始打招呼。也不打招呼什么也不带，我悄悄的问“是不是你男朋友？”“不是”，不是你男朋友带到我们家里干什么啊？跟你没关系，跟也没关系，那凭什么要招待一个不速之客呢？她说“走到楼底下了，顺便”“什么顺便啊？”“你要尊重我的话，你也得在楼下打招呼”“方便吗？我带着他方便吗？”那我问“那是什么人？这是一个起码的礼貌。”如果一个人不能给别人尊重的话，如果她能给我一点尊重，我会加倍地偿还他。后来我有一次就跟这个朋友说了，我实在受不了，我说请你以后跟未婚的人来往要注意，第二，你什么时候找到对象了，我们什么时候来往，因为她一会儿冒出一个，一会儿冒出来一个。而且吃完饭就说“咱们打牌吧！”我心想“谁洗碗呢？”
主持人：这个意识太浅了。
杨霞：对，他考虑的就是他觉得怎么做就怎么做。从来不考虑别人需要什么。所以，一个人因为什么累呢？一开始的时候，前半截他很快乐的就来了，她后半截生活就越来越累，她生活的后半辈子就越来越累。比如说，我已经跟她说，“你什么时候谈恋爱以后再跟我来往，以后你爹妈会感谢我的”，我就是拉着脸说的，因为这样来往好几年了，总也不结婚，老到我们来吃饭，还带着一个陌生人来吃饭。我想说的是什么意思呢？我逼着她、强迫着她考虑一下别人，当她学会考虑别人的时候好象是很累的，但是后来会越来越舒服，以后朋友会越来越多，年轻人要先苦后甜，先多奉献，先多给予，先多尊重别人，然后你的朋友会越来越多。
有一个大学生分到航天部，领导说本科生成才率很高，反而博士生成才率不是那么高，我说什么是“成才率？”就是最后能进入到核心科研组、课题组，很多博士生总进不去，一招标他的课题老选不上，或者是他做的课题不解决问题。我说“核心原因是什么呢？”我跟你一个小的因素说，“本科生来了以后，见到比他先来的人，不管是人家有没有学历，哪怕是小学毕业的，只要是师傅、只要是先来的，就叫王师傅、李师傅，特别有礼貌，而且分大米的时候还帮着搬回家。这样人家就会留他在家里吃饭，吃饭的时候聊天，就发现他没有对象，然后就给他找了一个对象。在吃饭的同时，王师傅就谈了谈单位的一些知识、经验、工作上的难点、技能，第二天一招标的时候，这个年轻人就知道从哪入手，这样经验也就有了，晚饭也吃到嘴里了”，而那些博士生就叫“老张”“老王”，人家分大米的时候也看不见。
主持人：失去了很多机会。
杨霞：对，他就会想“我是博士生，我怎么会给你背大米呢？”而本科生就得“这50斤的大米，那么大年纪了，我给他扛回家吧！”他也没想着到人家吃饭，他觉得作为年轻人这是应该干的，因为“我是他徒弟嘛！”同样晚来的都是徒弟，但是博士生的架子特别的大。有没有礼貌决定了他能否找到对象，然后对象家还有房子，他们家还有饭吃，丈母娘还帮着干活，同时还获得了张师傅的很多经验。也就是说，你可能搬一袋大米，你可能叫了“张师傅”“王师傅”，实际上是你的心态放的很低，你对别人很尊重，你获得了很多的帮助。当你时时处处为别人着想的时候，你就能获得别人为你时时处处的着想，你就容易在困难的时候得到贵人相助，你的生活和工作道路就必然顺畅。
主持人：就是所谓的的“与人玫瑰，手留余香”。
2、追求完美的人
杨霞：有的人还要求最完美的，买一个东西可能要货比八家，但是他不知道时间也是金钱，走了那么远把时间都浪费掉了。还有一点是永不知足，追求完美的人就永不知足，永不知足只适合用在事业上，你永不满足就永远攀登，但是你不能用在事事上，你不能找对象也这样、人际关系也这样、生活习惯也这样，那样就没法活了。很多追求完美的人很累，就是完美主义者不快乐，先是累，然后是抑郁。
主持人：所谓“完美”是他的欲望过高。
杨霞：心理学家研究发现，完美主义者潜意识里其实是心理不自信，他自卑，他自卑
累是什么感觉篇九
《死亡是什么感觉》
当意识慢慢离自己远去，当生命之门关上的时候，我们感觉到的是恐惧还是平静？这个问题千百年来让无数哲学家、科学家头痛不已，毕竟你知道，没有人能死了之后再思考一下。在那个要你命的时刻到来之前你永远不会知道答案，但是少数一些从死亡线上挣扎回来的人也许可以给我们提供一些有趣的信息。况且现在医学进步，这样就更能明白一些关于死亡的事情。想死很容易，但不管你选择哪种方式，是心脏病、溺水、窒息或别的什么，死的真正原因一般是因为脑部缺氧。那就是说人是因为神经元细胞缺氧，造成脑电波活动停止，不管你愿不愿意，这样你就死了，至少生物学上是这么定义的。不管是因为什么原因，如果携氧的血液停止为你的大脑提供氧气，在失去直觉之前，你还有大约10秒钟的时间，那之后你还可能活一会。虽然可能会有些出入，但一般来说是这样的。如果你不介意多听一点可怕的细节，那读读下面这个指南，你会了解到多种多样的死法。溺死水面上的挣扎喘息溺水而死是残忍而浪漫的：无数文学作品中的英雄们在巨浪的环抱下向自己的生命终点优雅得下沉。可事实上，溺水窒息而死既不美丽也不轻松，而且它快的很，基本没什么时间用来抒情。多块时间能淹死取决于你的游泳能力和水的温度。在英国，那的水很冷，55%的溺水发生在3米这个看起来还算安全的深度。三分之二的遇难者游泳技术不错，很明显不管你会不会游泳，生与死只在一线间。英国普思茅思大学海边救生队的生物学家MIKE TIPTON说。很典型的情况是，当人们发现自己不能把头伸出睡眠呼吸的时候，他们会很恐慌，这就是所谓的“水面挣扎”。Tipton说，他们伸出睡眠呼吸空气，在水下摒住呼吸。因为忙着挣扎，他们甚至想不起来要求救。他们的身体直立着，手臂虚弱的挥舞，好像在爬一个不存在的梯子。纽约救生员组织在50、60年代发现，这样的过程只有20到60秒钟。当溺水者最终沉下去，他们拼命得憋着气，一般是30到90秒。然后水进入肺里，猛烈的咳嗽之后吸入更多的水。水进入肺里之后会阻塞毛细组织的气体交换，同时还会切断气管，造成一种叫喉肌痉挛的反应。Tipton说：根据以前的救生员描述，当水进入气管的时候会有一种想哭，而且胸部烧灼的感觉。过一会，你就什么感觉也没有了，异常平静。这种平静是缺氧引起失去直觉的表现，它最终会使心脏停止跳动，然后脑死亡。心脏病最常见的死法好莱坞电影里这种镜头见多了：突乎起来的痛苦，双拳胸前紧握，猝死等等，这种事情现实中确实发生过。但是医学上所谓的“心
肌梗塞”是一种缺乏戏剧元素的慢性病，开始的时候你会感觉到身体轻微的不适。最常见的症状是胸部疼痛：胸部发紧，压迫、挤压感，经常被比喻成“大象正压在我胸口上呢”，这些症状有时候很快就消失了。这种情况表明你的心肌正在缺氧中挣扎，这种疼痛会扩展到下颚、喉咙、背部、腹部以及上肢。其他的症状与表现包括呼吸短促、反胃和出冷汗。大多数人在发病时都没有得到及时医治，它们平均得拖上2到6个小时。妇女更惨，这可能是因为他们会有一些不太常见的症状，比如喘不上气、背部下颚疼痛或者反胃，哈佛医学院的传染病专家joann manson说。幸存者说当时他们觉得可能只是消化不良、劳累过度或者肌肉抽筋什么的，根本没觉得自己得了心脏病，没啥大不了的。然后，一些受害者也否认自己得了心脏病。拖延时间是致命的。大多数心脏病死者还没到医院就挺不住了。致命的原因是心律不齐，换句话说就是正常的心脏拨动节奏被打乱。及时是不太严重的心脏病也会使控制肌肉伸缩的脉冲遭到伤害，从而使心脏停止跳动。在大约10秒钟里人就会失去意识，一分钟后人就会死亡。只要你能挺到医院，你也许就有救了，在美国和英国，超过85%的心脏突发患者在医院可以活超过30天。医院能通过电击装置使心脏恢复正常的心率，并提供溶解血凝块的药物和动脉手术。失血致死血流成河时间到了加拿大亚伯塔卡而加里大学的john kortbeek说：失血的速度或者失血致死的快慢取决于血液是否充足。如果主动脉-即从心脏输送最主要的血管受损，人会迅速的失血而死，比如说一次严重的坠落或者车祸之后。假如你只是受了点小伤，比如一个小血管破裂，那你可以挺很长时间而不死去。这样情况下你可最好不要有晕血症什么的。一般成年人体内有大约5公升血液，失血在750毫升左右不会有什么大问题。任何人失血超过1.5公升，不管是内出血还是外出血，就会感到虚弱、口渴、焦虑、呼吸急促。失血2公升人就会感觉晕眩、迷迷糊糊得，最终失去知觉。有晕血症的幸存者会描述出不同的感觉，从恐惧到相对比较平静的都有，kortbeek说。很大程度上这取决于你的伤看起来有多重。一条大腿上的动脉出血，在感觉上会比一场摩托车车祸的伤痕累累好一点。火灾你经常不是被烧死的 而是被毒死巫婆和异教徒总是被烧死的命运让我们觉得被一堆火烤死一定非常痛苦。浓烟和火光把眼睫毛和头发统统烧光，它还呛伤喉咙，致使呼吸困难。燃烧通过皮肤里的神经让我们感觉无比疼痛。更糟的是，燃烧还会引起发炎反应，它让伤口和伤口旁边的
地方更加疼。火烧在继续，我们会失去一些感觉，但并不多。卡尔韦斯顿德克萨斯大学医学院的烧伤护理专家david herndon说。“三度烧伤并不会比二度的严重多少，都是表面的神经被破坏了。但分别在于字面上，大面积烧伤在任何时候都疼的可怕。很多严重烧伤的患者说他们处于危险或者救助别人的时候并没有感觉自己受了伤。一旦紧张和恐慌过去，疼痛马上就来了。怎样控制疼痛仍然是烧伤护理中一个很有挑战性的问题。很多死于火灾的人并不是被烧死的。大多数的死因是因为吸入了有害气体，如一氧化碳、二氧化碳，甚至是氢氰酸，它们都能让人缺氧而窒息。一份挪威1996年研究火灾死亡的报告发现，在286个火灾死者中，几乎有75%死于一氧化碳中毒。取决于火灾的程度以及你的位置，一氧化碳很快会使你感觉到头痛和晕眩，最终导致失去直觉。根据美国国家火灾防护中心的报告，40%的家庭火灾死者，都是还没有醒来就被有害气体毒死了。斩首就在一瞬间被砍头，虽然有点恶心，但它应该是最快、也是最没有痛苦的司法，只要刽子手够熟练、刀够快，当然最重要的是，被砍头的家伙要老实。也许很快，但被砍头之后人被认为依然会有点知觉。一份1991年的研究发现，动物的大脑消耗掉心脏输送来的血液需要2.7秒钟，人类相应的需要大约7秒钟。 一些法国大革命后的恐怖报告里根据眼球和嘴的活动得结论，说在出在手起刀落之后人还能活15-30秒。但这也许是人死之后抽搐性反射现象。如果你是被斩首而死的，即使是一把锋利得近乎完美的刀，假如砍的时候你从断头台上摔了下来（意思是那样头就不容易被砍掉），那很不走运，你不得不多受点罪。1587年被斩首的苏格兰玛丽皇后就属于不走运的，那个挥舞斧头的刽子手砍了三遍都没把皇后的头砍下来，他最后不得不拿了把匕首完成工作。最倒霉的还数不上这位皇后，在早十年的1541年， 索尔兹伯里的女公爵Margaret Pole在伦敦塔被处决。她被拖到断头台，可拒绝低下头，那个冒失的刽子手没有瞄准她的脖子，反而向她的肩膀来了一斧子。根据记载当时的情况是这样：她从断头台上倒了下来，刽子手追着她，最后砍了11刀才把这位祖宗砍死。触电而亡心脏和大脑都完了在触电事故中，肇事者经常是家用的低压电，最常见的致死原因是点击造成心率不齐使心脏停止跳动，跟着就会失去直觉。芝加哥拉什大学的心脏病专家richard trohman说。来自加拿大蒙大拿的一份调查报告显示，92%的死者都是因为触电引起的心律不齐。高压电流会使人迅速的失去直觉。电椅就是这么设计的，迅
速、无痛、有效。这比以前的绞刑可文明多了。要达到这一步可不容易。1950年在狗身上做的试验发现，把电极放在头的两侧能让电流更快的通过脑部，迅速导致死亡。在这之前被电死的罪犯可没这么走运，他们往往需要被电好几次才能安息，有的被电的头上光芒四射，有一次一个被浸湿的人造海绵被放到犯人的头上，这个法子是不错，可是海绵是个糟糕的导体，没一会犯人头上就烧着了。2005年一份针对验尸报告做的研究显示在43名被电死的罪犯中，他们最明显的伤口是在头和腿被放置电极的地方。这个报告的资深医学专家william hamilton总结说，因为死亡只在一瞬间，这些伤口是在死后才造成的。然而，范德比尔特大学的生物学家john wikswo补充说道，人体又硬又厚的骨骼是绝缘的，它们可能会阻止电流抵达脑部，这种情况下犯人可能死于脑部过热或者呼吸肌肉麻痹造成的窒息。但不管是哪种情况，反正不会是什么好事。高空坠落如果可能的话，尽量让脚先着地从高空坠落也很可能迅速的死去。从145米以上的高度掉下来到地面时能达到200公里的时速。德国汉堡一份坠落而死的统计显示，75%的遇难者在落地后几秒或几分钟后死去。坠落的死因得取决于地面情况和人落地的姿势。不管是10米以下还是25米以上，一旦你的头先落地，那一般来说就不用去医院了。1981年的分析报告调查了100个在旧金山金门大桥上的自杀者，大桥75米高，落水时的时速120公里，迅速致死的原因包括肺部大面积淤血、肺部塌陷、心脏爆裂、大动脉伤害和肺被肋骨刺穿。一些幸存者描述这一过程时候说：时间好像停止了。跌落时本能的挣扎着想双腿落地，这样经常导致腿部骨折、挤压脊椎和致命的骨盆破裂。落地时的冲力通过身体破坏大动脉和心房。尽管冲力被集中在双脚上，这依然是最好的一种落地方式：脚和腿可以行程一个“弯曲地带”，这样保护了内在主要器官不受太大的伤害。一些有经验的登山者和高空跳伞者提供了一些高空坠落事故中求生的心得，集中精神，保持警觉，尽量以最好的姿势着地：放松，腿部弯曲，如果可能做好后续的翻滚准备。这也许能有些帮助，但如果你不幸从高空坠落，记住最重要的一条，要使自己尽量“软着陆”。一份1942年的报道说，一个妇女从她28米的公寓摔了下来，可幸运的是她落在一片刚犁过的土上，只是断了根肋骨、扭了一下腰。吊死死的速度取决于行刑人的技巧老式的自杀和行刑都是用绞刑，绳子勒紧通往大脑的气管和动脉。这能让人在10秒钟里失去知觉，但如果绳打的不对那就得多花点时间。绞刑的旁观者
经常提起死者在绳套上痛苦的“舞蹈”，在窒息的时候剧烈的挣扎。在真正死去之前还会有好几分钟，有不少人被救下之前甚至已经吊了15分钟。在1868年的英国，当众行刑是违法的，行刑人员不得不找个人少的地。为了快点完事，他们想出了“长落”的法子，他们故意把绳子弄的稍微长一点，这样犯人就会靠下落的冲力快一点死去。但这也有门道，如果绳子太长犯人的重量可能会把绳子拉断，对于一个专业的刽子手来说，没有比这更丢脸的了。尽管十九世纪末的英国有不少自诩高明的刽子手，但一份1992年的报告对34名犯人的死亡报告的分析表明，大约一般的人完全或部分死于颈椎伤害，只有五分之一的人死因是典型的绞死症状--即第二与第三根颈椎间隙碎裂。其他人相当程度上死于窒息。加拿大西安大略大学伦敦分校的人类学家michael spence发现在美国的死者也是这样。他总结道，窒息致死甚至占到很大一部分，坠落的冲击可以造成所有人失去直觉。行刑者都在找一种可以迅速了解的方法，他说。犯人们都知道自己死定了，没有人心存侥幸，他们害怕的不是绞刑而是被砍头。安乐死美国政府许可 但它真的安乐么？安乐死1977年出现在俄克拉荷马州，相比于坐电椅来说，它被看作一种更人道的方法。医疗审查者和麻醉学机构确定了安乐死的三个步骤。首先用戊硫代巴比妥麻醉，让人快速失去痛感，接下来用叫做溴化双哌雄双酯的作用物使人停止呼吸。最后注射氯化钾致人死亡，氯化钾很毒，被注射者几乎在瞬间就死了。每一种药物的计量都能致命，剩下的部分会使人死的更快也更人道。然而，目击者也说，受刑者在注射期间会发生抽搐、起伏并试图做起来。看来致命鸡尾酒不总是有效。关于个中原因，迈阿密米勒医学院的Leonidas koniaris说，是因为戊硫代巴比妥的问题。他和他的同事分析了41个北卡罗来纳和加利福尼亚的安乐死病例，并比较了麻醉剂在动物比如猪身上的效果。不同体重的人接受同样计量的注射，比较重的人对麻醉剂的反应要轻一些。“我认为很大一部分接受安乐死的人是有知觉的”这种知觉可能包括肺部麻痹造成的窒息和氯化钾注射造成的灼痛。然而，麻痹的作用应该是让目击者差距不出受刑者有任何痛苦的迹象。最高法院现在正在考量这种死刑方式是否合法。爆发性减压它让你窒息身处真空中而死亡是科幻小说中常见的情节，不管是从气压过渡仓被扔了出去还是抓破了自己的太空衣。在现实生活中只有一起致命的太空爆发性减压事故。它发生于1971年苏联的Soyuz-11计划中，当飞行器入口处被暴露在地
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