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心情太烦了篇一
《心情很烦》
如果心情很烦
教你一个方法，
你想不想要
既然你已经看到下面来了，
继续往下面看
方法就是
我也不知道你是为什么心烦，这不是耍你。如果心烦到你们家天台来（PS：不是叫你跳，是让你看看这宽阔的世界，为这点事情心烦，为了什么呢。）
心情太烦了篇二
《突然感觉心情很烦躁怎么办》
突然感觉心情很烦躁怎么办？ 你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了
1、当我因没达成目标而心情不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。 《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”
自我心态调整五步曲1、多做体力运动。
2、精神转移.
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空
轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。
很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多。
淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵沐小远字。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。
少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。
拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。
多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀
不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，
开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态
您不能左右天气，但你可以改变心情
倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌
听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。 憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。沐小远字
心情太烦了篇三
《那时的心情很烦恼颓废》
那时的心情很烦恼颓废，沉默的时候心里满是事情，涨涨的，所以才会觉得充实，而要开口了，却不知道说什么好，明明有如此多的话想说，对当时的事情也好，对实况的感慨也好，可发现却不知道如何说出来，革命不顺，反动政府到迫害先进知识分子，自己感到了空虚，那是一种没有知己，没有志同道合在身边的人，失望的心情。
沉默着，但心灵充实，思维活跃，灵魂沸腾，可以让想象，思考自由奔腾，用心体会世间万物，因此自我是觉得充实的；可当开口说话时，恐与无人理解，无人倾听，无人达到精神的契合，也觉得言语有时过于苍白，因此空虚。 我自己的理解，仅供参考
心情太烦了篇四
《心情烦躁的时候看看吧》
用寧靜心
擁抱世界背景音樂：藍洞Judo
心是人的主宰
具有很大的力量
所以我們應該
隨時隨地
注意自己的起心動念
我們每天都要接觸很多人，
在頻繁的接觸中，
難免會跟別人發生摩擦或衝突，
或是因為外界事物而影響自己的心境，這是現代人普遍的困擾之一。
想要常保一顆寧靜的心是一門很深的學問並不容易做到
當我們登上高山或是站在海邊時
一望無際的景色
讓我們敞開心門
此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤
心情太烦了篇五
《心情烦躁该怎么办》
心情烦躁该怎么办
每个人都会遇到开心或不开心之事，人总不会风平浪静，总有些事情让你烦躁不已，那么，面对烦躁时，我们该怎么做？
方法一：
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说
出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之
后会全身轻松的。
方法二：
如果你不想吧自己的心事透露的话，你可以尝试.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积 极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
方法三：
心情烦躁也有可能是因为你生活太过无聊，你不妨可以埋头锻炼以便于充实自我， 体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
方法四：
寻找情绪不佳的原因。
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了
你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪，所以一定要有充足的睡眠。
心情太烦了篇六
《帮你摆脱心情烦躁的四个方法》
总是心烦气躁，一点小事就想发火，怎么努力也控制不了……烦躁，已经成了很多人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心，可若天天如此，难免影响学习。要怎么摆脱呢？
下面就来介绍几种有用的解决烦躁的方法：
1、心理暗示法：
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
2、目标转移法：
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、思想交流法：
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4、运动释放法：
如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
心情太烦了篇七
《心情烦躁易怒解决办法》
心情烦躁易怒怎么办 4方法有效驱散冲动情绪
1.导读：不但夏天容易让人产生烦躁易怒情绪，秋天也如此。人的心理情绪会受到周围气温的有效。秋天里天气干燥，而且早上和晚间温差较大，人的心理情绪也会随之出现较大波动。心情烦躁易怒怎么办，烦躁易怒容易让人出现行冲动性行为，不利于问题的解决。要快速平伏烦躁易怒情绪，4个方法可以帮到你。
2.我们都知道夏天里，人的“火气”特别大，原来在秋天也会如此。秋天的空气湿度偏低，导致人体常常处于干燥环境下，除了皮肤缺乏滋润外，人的精神情绪同样缺乏“滋润”，容易出现烦躁易怒。另外，一天里的昼夜温差大，也是导致情绪波动的因素。如果想发生因心情烦躁易怒而出现行为上的冲动时，你可以尝试转移注意力、做运动、饮食、心理调节等方法，来快速平伏激动情绪。
3.转移注意力
出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
4.做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜
爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
5.喝糖水
秋天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。
6.心理自我调节
虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。
什么方法能使自己烦躁易怒的情绪最快的平静下来？
最近很敏感，脾气很不好有点不合群，我不想这样，有办法改变一下自己的心态吗？
可能跟天生的性格有关系.包括遗传父母亲的性格等等.俗话说:江山易改,本性难移.但是在如今的时代,江山是能改变的,我们的性格同样也能改变得更好!只要你有决心,有诚心,有恒心,有信心! 可以找中医看看,身体生理上是否有虚火,如果有,可以服用一段时间的滋阴(肝肾)的药,或遵医嘱整体调理一下身体. 也可以练练书法等,使自己有耐心,有修养. 但还是应该以调心为主,把遇到的事情看作是锻炼性情的机会,只要你有真诚的心态,那么将你的行为坚持下去就会形成习惯,再坚持下去,就会形成性格,良好的性格就会使你受益一生! 下面介绍几种调整情绪的方法。 学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
有，看你自己了。人生中总有一些悲伤孤独是需要自己承担的。如果你想平静自己，那么你可以选择你喜欢的东西来玩，比如大声唱歌（KTV），激烈运动，激烈运动对人身体不会有害，（适当的），还有找到自己的最好的朋友聊一聊，也有的人喜欢自己一个人什么都不做，一个人到一个安静的地方走一下，如果喜欢上网的话，可以去游戏，尽情的杀怪，方法很多，看自己喜欢什么的发泄法式。如果发泄完了，那么请你找一下是什么让你心情不好，去面对它，解决它。
心情太烦了篇八
《总是心情烦躁》
总是心情烦躁？听听心理咨询师怎么说 博仁导语：每个人都有烦躁的时候。当我们烦躁时，一般都会什么都不想做，做什么也觉得不对，就这样一直烦躁着，找不到解脱之道，影响了我们的工作效率和生活质量，怎样改善这一问题呢？我们来听听博仁心理咨询师的几个意见：
1、告别烦躁之心理暗示法
心理咨询师提示大家，暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不好时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理咨询师角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.告别烦躁之目标转移法
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。博仁心理咨询师提醒大家千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.告别烦躁之思想交流法
心理咨询师研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会
加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以期达到逐渐消除烦躁的效果。
4.告别烦躁之运动释放法：
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。博仁心理咨询师建议大家在心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
心情太烦了篇九
《烦躁的心情》
烦躁的心情
烦躁的心情来源于生活上的不如意。人们把这些不满积压在心中，心里的烦躁也随之增加。只要稍微刺激一下，烦躁的心情就会爆发出来，既可能伤害自己，也可能影响到旁边的人。
早上坐公交车的时候，正好碰上一个极度烦躁的司机。他一直骂骂咧咧的，只要有车挡在前面就拼命按喇叭，还对坐在旁边的乘客不停地抱怨。这趟车我坐得心惊胆战的，生怕司机会撞上前面的车，造成车祸。幸运的是，我平安无事地下了车，感叹自己大难不死的同时也为司机叹了一口气。生活的不如意和工作的压力衍生出烦躁的心情，总要找一些途径发泄出来，只是有些人是对自己发脾气，有些人却把负面的情绪发泄在无辜的旁人身上。
如果对生活充满希望，对自己的生活感到满意，烦躁的心情就会被愉快或者平静的心情取代。即使遇到不顺利的事情，也能有耐心去等待和解决。站在候车亭，有的人静静地站着，有的人开心地与身边的人聊着天，有的人伸长脖子看着公交车驶过来的方向，有的人会抱怨公交车太慢……不同的反应，来自于不同的心情，来自于对生活不同的态度。烦躁的心情，会让人焦急，让人失去耐心，让人变得易怒。
有人说过现在的社会是浮躁的，我觉得社会的浮躁源于人们内心的烦躁。有些人不懂得如何舒缓内心的烦躁，就不由自主地选择伤害身边的人，以发泄这种消极的情绪。无辜受到伤害的人成为他们的出气筒，时有发生的伤人事件更让大家惶恐不安。学会正确地释放烦躁的心情，使自己更从容地面对生活的压力，为自己也为别人营造一个平静的氛围。