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涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。中国招生考试网今天为大家精心准备了涌泉穴怎么按摩，希望对大家有所帮助!
涌泉穴位置
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
按摩方法
可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交 。
如果气血不足，没有到达涌泉，这样的人即便每天揉，再加大分量，对身体来说也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。这样才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。
教你按摩涌泉穴，补肾固精中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
教你腰部按摩，养肾补虚
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
上面为大家介绍了按摩涌泉穴的方法，冬季泡脚的时候我们可以为自己按摩按摩涌泉穴。
1、能够强身健体、补益肾经
中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。
2、具有祛火的功效
涌泉穴是肾经起始点，肾经直接连接着舌头、膀胱、肾脏以及喉咙，具有引火下行的功效，所以说能够调理咽炎以及膀胱炎等。可以把脚放在40摄氏度的热水里泡10分钟，然后再对有权限进行艾灸。
3、具有调理血压的功效
中老年人容易出现高血压的情况，若是一直没有得到调理的话，会引起冠心病及脑卒中，对涌泉穴进行艾灸和拍打，具有保健功效以及防治疾病的产生。只要长时间坚持进行拍打就能够活血通络，防止高血压的产生，同时也具有降甘油三酯以及胆固醇的功效。对涌泉穴进行拍打，能够双向调节，增大了血管的弹性加强和血管舒张功能，加快了血液循环的速度，降低了血脂，改善了血压的情况。对涌泉穴进行艾灸不仅能够调理头痛，同时也可以缓解腿脚无力、脚跟疼痛、头晕目眩的症状。
4、能够改善宫寒的情况
肾是生命的原动力，对五脏六腑起着至关作用的作用，有很多的女性疾病和肾虚有着直接的关系。女性每天晚上睡觉前使用热水来泡脚，然后再使用拍打或者艾灸的方式来刺激涌泉穴，具有补肾养肾的功效，同时也可以去除卵巢里面的寒气。若是因为肾气不足所引起的宫寒不孕，可以对三阴交穴、涌泉穴、肾俞穴以及关元穴进行艾灸。
5、能够调理失眠
当肾精亏虚时就会让身体里面的心火旺盛，从而让患者出现心烦失眠的情况，不妨对神门穴以及涌泉穴进行艾灸或者拍打，能够改善肾虚所引起的失眠。
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